توهان شايد ٻڌو هوندو ”جنهن کان بهتر آهي جنهن کي توهان ڄاڻو ٿا ان کان جيڪو توهان نٿا ڄاڻو“. اهو جملو خاص طور تي صحيح آهي جڏهن ماڻهو خراب رشتي ۾ پڪاريو وڃي. اها انساني فطرت آهي ته هو واقف کي هٿ ۾ رکي، جيتوڻيڪ واقف بيڪار ۽ تباهه ڪندڙ آهي. ڇا اهو ممڪن آهي، پوء، هڪ زهر، تباهي واري رشتي مان نڪرڻ لاء؟ توهان هڪ غير صحتمند تعلق کي ڪيئن ممڪن طور تي امن سان ڇڏي ڏيو؟ جيڪڏهن توهان خراب رشتي ڇڏڻ بابت صلاح ڳولي رهيا آهيو، اسان کي توهان جي مدد ڪرڻ جي اجازت ڏيو.

تصادم کان بچڻ جي وڏي ضرورت اڪثر ڪري ماڻهن کي بي وفائي، بدسلوڪي، ۽ اعتماد ۽ اطمينان جي کوٽ کي برداشت ڪري ٿي. جيڪڏهن توهان اهو ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته غير صحت مند رشتي مان ڪيئن حاصل ڪجي، پهريون قدم انهن مسئلن جي نشاندهي ڪرڻ آهي جن کي توهان منهن ڏئي رهيا آهيو. خراب تعلق ڇڏڻ آسان ناهي، اسان متفق آهيون. اهو خاص طور تي ڏکيو آهي جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٿي سان پيار ڪيو. بهرحال، اهو ناممڪن به ناهي.

اهو ڪرڻ جي قابل ٿيڻ لاءِ، توهان کي پهريان ڊيڄاريندڙ نشانين جي سڃاڻپ ڪرڻي پوندي ۽ انهن کي مڃڻو پوندو ته اهي ڇا آهن. اهڙي مساوات کي درست ڪرڻ ڏکيو آهي، ۽ اڪثر، توهان جي بهترين شرط آهي پري هلڻ ۽ جذباتي صدمي کي شفا ڏيڻ تي ڌيان ڏيڻ جو تعلق رشتي ۾ غير صحتمند نمونن جي ڪري. اسان رشتي ۽ قربت جي ڪوچ شيوانيا يوگمايا (بين الاقوامي طور تي EFT، NLP، CBT، ۽ REBT جي علاج جي طريقن ۾ تصديق ٿيل) سان ڳالهايو، جيڪو جوڑوں جي صلاح مشوري جي مختلف شڪلن ۾ ماهر ڪري ٿو، غير صحت مند بيمارين جي نشانين بابت.5. ڇڏڻ جي باري ۾ ايماندار ٿي; انھن کي منهن ڏيو

ڇڏڻ جو بھترين طريقو اھو آھي ته پاڻ سان ۽ پنھنجي ساٿيءَ سان ايماندار رھو. انھن کي ٻڌايو ته توھان ڪيئن محسوس ڪيو ۽ پنھنجي ڇڏڻ جو فيصلو مضبوطيءَ سان ٻڌايو. توهان پنهنجو پاڻ کي تيار ڪيو آهي ته رشتي کي ختم ڪرڻ ۽ ان جي باري ۾ خراب محسوس نه ڪريو، توهان کي تمام سخت حصو ڏانهن منتقل ڪرڻو پوندو. توهان کي پنهنجي ساٿي کي منهن ڏيڻو پوندو ۽ انهن کي ٻڌايو ته توهان وڃي رهيا آهيو. اهو توهان ٻنهي جي مدد ڪري سگهي ٿو بندش حاصل ڪرڻ ۽ صاف سليٽ سان شروع ڪريو. بهرحال، اهو طريقو صرف تڏهن ڪم ڪري ٿو جڏهن توهان جو تعلق غير صحتمند ٿي سگهي ٿو پر ڪو جسماني يا جذباتي بدسلوڪي نه آهي.

شيوانيا وضاحت ڪري ٿو، "ڇڏڻ بابت پنهنجي ساٿي سان بلڪل ايماندار ٿيو. انهن کي ٻڌايو ته توهان اهڙي غير صحتمند ۽ زهريلي رويي جي نمونن کي وڌيڪ برداشت ڪرڻ لاءِ تيار نه آهيو ۽ توهان نيڪي لاءِ ٻاهر نڪري رهيا آهيو. بس پنھنجو پير ھيٺ رکو ۽ انھن کي ٻڌاءِ ته توھان واپس نه اچڻ وارا آھيو جيستائين اھي پنھنجا طريقا سڌاري نه سگھندا يا اھو ته توھان رشتي سان ڪيو آھي ڇو ته اھو سنڀالڻ تمام گھڻو آھي. ڪجهه سنگين ڪيسن ۾، يا ته ڀائيواري کي رازداري سان ڇڏڻو پوندو، پر ٻي صورت ۾، صرف ايماندار ٿيو ۽ الوداع چئو."

6. انهن کي توهان کي رهڻ لاءِ قائل ڪرڻ نه ڏيو

جنهن وقت توهان چئو ٿا ته توهان ٽوڙي رهيا آهيو، اهي توهان کي رهڻ لاءِ هر ممڪن چال ڪڍندا يا انهن کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ وڌيڪ موقعو ڏيندا. جذباتي ڊرامي لاءِ تيار رهو ۽ واعدو ۽ اطمينان جي تازي تيار ڪيل فهرست. ڄاڻو ته اهو جاري رهندو جيستائين توهان جو ساٿي حاصل ڪرياهي ڇا ٿا چاهين - توهان کي رهڻ لاءِ راضي ڪرڻ - يا سمجھو ته توهان واپس نه اچي رهيا آهيو. تنهن ڪري، جيڪي به اهي ڪندا آهن، پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريندا ته جيڪا به تبديلي توهان ڏسندا، اها عارضي هوندي، ۽ انهن کي توهان کي رهڻ لاءِ قائل ڪرڻ نه ڏيو.

اها اهم صلاح آهي ته ڪيئن حاصل ڪجي ناڪامي واري رشتي مان. جيڪڏهن توهان پنهنجي فيصلي تي ثابت قدم نه رهيا آهيو، ته توهان يا ته پاڻ کي ٻيهر هڪ ڀيرو ٻيهر رشتي جي گندگي ۾ ڦاسي پوندا يا توهان پنهنجي پارٽنر کي پيغام موڪليندا ته هو توهان سان علاج ڪري سگهن ٿا جيئن هو چاهين ڇو ته اهي خالي واعدن سان انهن جي خراب رويي جي تلافي ڪري سگهي ٿي. اهو صرف توهان جي رشتي کي غير صحتمند بڻائيندو.

لاڳاپيل پڙهڻ: 10 نشانيون جيڪي توهان کي پنهنجي مصروفيت کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي

7. اڳتي وڌو ۽ رابطي ۾ نه رهو

چڱي لاءِ هڪ غير صحتمند رومانوي تعلق ڇڏڻ لاءِ، توهان کي غير رابطي وارو اصول لاڳو ڪرڻو پوندو. پنهنجي ساٿيءَ لاءِ ڪا به جاءِ نه ڇڏي ڏيو ته هو پنهنجي زندگيءَ ۾ واپس اچي. شيوانيا جو چوڻ آهي ته، ”اهڙا ڪيس آهن جتي پارٽنر هڪ ٻئي لاءِ بنا ڪنهن رنجش يا بي حسيءَ جي هڪ ٻئي سان الڳ ٿي ويندا آهن ڇاڪاڻ ته انهن کي خبر آهي ته اهي مطابقت نٿا رکن. ڇا توهان رابطي ۾ رهڻ چاهيو ٿا يا نه ان جو دارومدار مسئلي جي شدت تي آهي.

“جيڪڏهن توهان سان بدسلوڪي ڪئي پئي وڃي ته توهان کي جذباتي ٿيڻ يا واپس وڃڻ جي ضرورت ناهي. جيتوڻيڪ اهو معاملو نه آهي، اهو هميشه مشورو ڏنو ويندو آهي ته گهٽ ۾ گهٽ وقت تائين غير رابطي واري قاعدي کي لاڳو ڪريو. دوست يا خيرخواه جي حيثيت سان ٻيهر ڳنڍڻ کان پهريان ڪجهه مهينا ڏيوپري کان. پنهنجو پاڻ کي وقت ڏيو پنهنجي اڳوڻي پارٽنر ۽ رشتي کان اڳتي وڌڻ لاء.

8. جيڪڏهن اهو هڪ بدسلوڪي تعلق آهي، ان جي رپورٽ ڪريو

بدسلوڪي واري رشتي کي ختم ڪرڻ تمام ڏکيو آهي ڇو ته اهڙي رشتي ۾ رهڻ توهان جي اعتماد کي ٽڪرا ٽڪرا ڪري ڇڏيندو آهي. اهو عجيب آهي پر سچ آهي. ماڻهن کي بدسلوڪي رشتي مان نڪرڻ تمام ڏکيو آهي. اهي بدسلوڪي جي شيطاني چڪر ۾ پکڙجي ويندا آهن، بدسلوڪي ڪندڙ جي معافي تي يقين رکندي ۽ انهي اميد ۾ رهندي ته شيون بهتر ٿي وينديون. ۽ اهي ڪڏهن به گهٽ ڪندا آهن..

اهو توهان جي روح تي هڪ داغ ڇڏي ٿو ۽ نقصان کي درست ڪرڻ شروع ڪرڻ جو طريقو ان بابت ڳالهائڻ سان آهي. شيوانيا چوي ٿو، "پنهنجي دوستن ۽ ڪٽنب سان بدسلوڪي بابت ڳالهايو. جيڪڏهن توهان مختلف شهر ۾ اڪيلو آهيو، تحفظ حاصل ڪريو ۽ بدسلوڪي جي رپورٽ ڪريو. اهو ڪريو بغير توهان جي ڀائيواري کي خبر ڏيو جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي زندگي خطري هيٺ آهي. پنهنجي پارٽنر کان ڪنهن به قسم جي بدسلوڪي کي ڪڏهن به برداشت نه ڪريو. ان جي رپورٽ ڪرڻ ضروري آهي. توهان کي پنهنجي پارٽنر کي اهو موقعو نه ڏيڻ گهرجي ته هو ڪنهن ٻئي جي زندگي برباد ڪري جيئن هن توهان جي زندگي برباد ڪئي.“

جيڪڏهن توهان کي پنهنجي حفاظت جو خوف آهي ۽ شڪ آهي ته توهان جو ساٿي توهان کي نقصان پهچائي سگهي ٿو جيڪڏهن انهن کي خبر پوي ته توهان فيصلو ڪيو آهي. ڇڏي ڏيو، اھو بھتر آھي ته خاموشيءَ سان نڪرڻ ۽ پنھنجي حفاظت لاءِ ضروري مدد گھرو. توھان مدد لاءِ مقامي پوليس، سوشل سيڪيورٽي سروسز، اين جي اوز، يا قومي ھيلپ لائنز ڏانھن رخ ڪري سگھو ٿا. جيڪڏهن توهان پاڻ کي هڪ هنگامي بحران ۾ ڳوليندا آهيو، ڪال ڪريو 911.

جڏهن مدد طلب ڪرڻ لاء

خراب تعلقات مان نڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ آسان ناهي. اهو ڇو ته پروسيس دوران ڪجهه مدد ڳولڻ مڪمل طور تي عام آهي، جيڪڏهن تقريبا ضروري ناهي. جيتوڻيڪ اهو هڪ سٺو خيال هوندو ته ڪنهن ماهر طبيب کان مدد طلب ڪرڻ لاءِ توهان جي پوري عمل ۾ رهنمائي ڪرڻ لاءِ، توهان شايد ان بابت گهڻو سوچي رهيا آهيو جڏهن توهان کي مدد جي ضرورت آهي. حفاظت کي خطرو ڪيو ويو آهي، توهان کي فوري مدد طلب ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن اهو محسوس ٿئي ٿو ته محرک تمام گهڻو ٿي رهيو آهي ۽ توهان سنڀالڻ ۾ ناڪام آهيو ته توهان جي چوڌاري ڇا ٿي رهيو آهي، اهو مدد حاصل ڪرڻ لاء سٺو خيال آهي. ضابطي جي اصول جي طور تي، جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان کي مدد جي ضرورت آهي، مدد حاصل ڪريو.

اهو نه سمجهو ته توهان کي ڪمزور سمجهيو ويندو صرف ان ڪري جو توهان کي اهڙي خراب بريڪ اپ مان حاصل ڪرڻ لاءِ ڪجهه مدد جي ضرورت آهي. تياري کان شروع ٿئي ٿو (يا اڃا به فيصلو ڪرڻ واري اسٽيج)، بحالي واري مرحلي تائين سڀني طريقي سان، ڪنهن پياري يا هڪ پيشه ورانه نفسيات جي مدد سان سڀ فرق پيدا ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان هڪ خراب رشتي يا ناخوش شادي ڇڏڻ لاءِ جدوجهد ڪري رهيا آهيو ۽ مدد ڳولي رهيا آهيو، بونوبولوجي جي پينل تي ماهر ۽ لائسنس يافته صلاحڪار توهان لاءِ هتي آهن.

اهم اشارا

• غيرصحتمند رشتن کي ڇڏڻ انتهائي مشڪل ثابت ٿي سگهي ٿو جنهن جي ڪري هڪ شخص ان کي ختم ڪري سگهي ٿو
• بريڪ اپ لاءِ تياري شايد سڀ کان اهم مرحلو آهي. پنهنجو پاڻ کي يقين ڏياريو ته اهو آهي جيڪو توهان لاء سٺو آهي ۽ نهبريڪ اپ کي دٻائڻ ۾ ہچکچاهيو
• جيڪڏهن توهان جي جسماني يا ذهني صحت ڪنهن به قسم جي خطري ۾ آهي، فوري طور تي مدد طلب ڪريو
• بهتر سڀاڻي جي واعدن تي نه هڻو، ڇڏڻ جو فيصلو ڪيو ۽ ان تي قائم رهي
7>

ناڪام ٿيڻ واري رشتي ۾ صرف توهان جي خود اعتمادي کي گهٽائي ٿي. توهان بي طاقت محسوس ڪيو ڇو ته توهان پنهنجي جذبات تي ضابطو نه ٿا ڪري سگهو يا جرئت گڏ ڪري ان کي بند ڪرڻ لاء. توھان ڪنھن ماڻھوءَ کي سالن کان سڃاڻو آھيو پر سمجھي نه سگھيو آھيو ته ڪڏھن ۽ ڪيئن توھان جو رشتو ان سان غير صحتمند يا زهريلو ٿي ويو.

يقينا توھان جي پھرين جبلت ھوندي ته رشتي بچائڻ جي ڪوشش ڪريو پر اتي ضرور ايندو. هڪ نقطو جڏهن توهان کي فيصلو ڪرڻ جي ضرورت آهي ته تعلق بچائڻ جي قابل آهي. ”اسان تمام گهڻو انتظار ڪندا آهيون جنهن جي ڪري نقصان تمام گهڻو اونهو آهي. ڪڏهن ڪڏهن، توهان کي صرف اهڙي تباهي واري بندن کان پري هلڻ جي ضرورت آهي. پنهنجو پاڻ کي سنڀاليو ۽ چارج وٺو ان کان اڳ جو تمام گهڻي دير ٿي وڃي. سال گذرڻ نه ڏيو. پاڻ کي ٻين سڀني شين کان مٿانهون چونڊيو ڇو ته، جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي وڃائي ڇڏيو، ته بچائڻ لاء ڇا بچيو آهي؟ شيوانيا کي ختم ڪري ٿو.

FAQs

1. غيرصحتمند رشتو ڪهڙو نظر اچي ٿو؟

هڪ غيرصحتمند رشتو اهو آهي جتي توهان کي هر وقت ٿڪاوٽ ۽ ڦاسي محسوس ٿئي ٿي. توهان گڏيل فيصلا نه ٿا وٺو يا توهان جي زندگي جا تفصيل حصيداري ڪريو. اتي اڪثر بدعنواني، ڪنٽرول، احترام جي کوٽ، ۽ جذباتي غفلت هڪ غير صحتمند رومانوي تعلق ۾ آهي. 2. ان کي ڇڏڻ ڏکيو ڇو آهيغير صحتمند تعلق؟

اهو ڏکيو آهي ڇاڪاڻ ته هڪ شخص کي رشتي جي زهر کي محسوس ڪرڻ ۾ گهڻو وقت لڳي سگهي ٿو يا اهو غير صحتمند ٿي ويو آهي ۽ پٿر تي آهي. انهن کي شايد رشتي مان نڪرڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ڇاڪاڻ ته اهي بدسلوڪي يا زهريلي رويي جي نمونن جي باوجود اڃا تائين پنهنجي ساٿي سان پيار ڪندا آهن.

3. هڪ غير صحتمند تعلق ڪيئن ختم ڪجي؟

پهريون قدم اهو آهي ته ڇڏڻ لاءِ پنهنجو ذهن ٺاهيو. پوء، ڏوهه محسوس نه ڪريو يا انهن کي توهان کي قائل ڪرڻ نه ڏيو ته اهي پنهنجا طريقا تبديل ڪندا. اهو ڪڏهن به نه ٿيندو. انهن کي توهان کي رهڻ لاء قائل نه ڏيو. رشتي مان ٻاهر وڃو ۽ پڪ ڪريو ته توهان ڪنهن به قسم جو رابطو برقرار نه رکو. 4. ڇا هڪ غيرصحتمند رشتو طئي ٿي سگهي ٿو؟

تعلق جي خراب ٿيڻ جو سبب اهو آهي ته ان کي صحتمند رکڻ لاءِ ڀائيوارن طرفان ڪا به ڪوشش نه ڪئي وئي آهي. ٽٽل رشتي کي درست ڪرڻ ممڪن آهي جيڪڏهن ٻنهي ڀائيوارن کي اهو احساس ٿئي ته اهو زهر بڻجي ويو آهي ۽ ڪوشش ڪرڻ ۽ انهن جي حدن کي ٻيهر ڪم ڪرڻ لاءِ تيار آهن. هڪ ضرور ڪوشش ڪري سگهي ٿو ترميم ڪرڻ جي. پر جيڪڏهن اهو ڪم نٿو ڪري، ته اهو بهتر آهي ته اڳتي وڌو. 5. ڪنهن کي ڪيئن قائل ڪرڻ لاءِ زهر وارو رشتو ڇڏڻ لاءِ؟

پهريون قدم اهو ياد رکڻ آهي ته توهان ان شخص کي انهن جي زهر واري رشتي کان درست يا بچائي نٿا سگهو. توھان صرف مدد ۽ مدد پيش ڪري سگھو ٿا. تعلق ڇڏڻ جو فيصلو ۽ شروعات انهن کان اچڻ جي ضرورت آهي. انهن مان ڳالهايوجرم جو ڦڙو. انهن کي ٻڌايو ته اهو انهن جي غلطي ناهي. انهن جي ساٿين تي تنقيد نه ڪريو. ان جي بدران، پڇو ته اهي ڪيئن محسوس ڪندا آهن جڏهن انهن جو ساٿي هڪ خاص طريقي سان عمل ڪري ٿو.

ڏسو_ پڻ: 7 شيون ڪرڻ لاءِ جڏهن توهان اڪيلو آهيو پر گڏ ٿيڻ لاءِ تيار ناهي 6. توهان هڪ غير صحتمند تعلق ڪيئن ڇڏيندا آهيو جڏهن توهان اڃا تائين انهن سان پيار ڪندا آهيو؟

حقيقت کي قبول ڪريو ته خراب تعلق ڇڏڻ سان ڏک ٿيندو. توھان کي پنھنجي پارٽنر جي تبديلي جي اميد کي روڪڻ جي ضرورت آھي ۽ ان جي بدران وڃڻ سکو. روئڻ ۽ ويهڻ جيترو توهان ڪري سگهو ٿا ۽ چاهيو. هڪ وقفو وٺو ۽ انهن شين ۾ مشغول ٿيو جيڪي توهان کي خوشي ڏين ٿا. سڀ کان اهم، ڄاڻو ته توهان بهتر مستحق آهيو.

غير صحتمند رشتي جون خاصيتون

ڇا عورتون غير صحتمند رشتن مان نڪري سگهن ٿيون؟ يا هڪ انسان هڪ نقصانڪار تعلق ڇڏي سگهي ٿو؟ جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، توهان کي پهريان ڄاڻڻ ۽ تسليم ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان خراب رشتي ۾ آهيو. ڪڏهن ڪڏهن، ماڻهو انهن رشتي جي مسئلن جي شدت کي نه سمجهي سگهندا آهن جن سان اهي معاملو ڪري رهيا آهن. جيستائين اهي ائين نه ڪندا، اهو معلوم ڪرڻ ناممڪن آهي ته ڪڏهن رشتو ڇڏڻو آهي ۽ ڪڏهن قائم رهڻو آهي ۽ هڪ جوڙي جي حيثيت سان پنهنجي مستقبل لاءِ وڙهڻو آهي.

نتيجي طور، اهي ساڳين مسئلن سان وڙهندا رهندا آهن جن ۾ ڪو به صحتمند حل ناهي. نظارو. هڪ جوڙي جي وچ ۾ تڪرار ناگزير آهي. حقيقت ۾، اهو عام ۽ صحتمند آهي، بشرطيڪ اهو زهر ۾ جڙيل نه هجي. جيڪو سوال پڇي ٿو: توهان ڪيئن صحتمند ۽ زهر جي تڪرار جي وچ ۾ فرق ڪندا آهيو؟ هن سوال جو جواب پڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو هڪ صحتمند تعلق کي هڪ غير صحتمند رشتي کان مختلف ڪرڻ. ھتي ڪجھ خاصيتون آھن جيڪي توھان کي فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ:

• تعلق ٿڪل محسوس ٿئي ٿو؛ توهان پنهنجي پارٽنر سان ڳالهائڻ نٿا چاهيو
• توهان پنهنجي پارٽنر سان پنهنجي زندگيءَ جون تمام ننڍيون ۽ وڏيون شيون شيئر ڪرڻ جي لائق نه ٿا سمجهو
• توهان جو تعلق زهر آهي جيڪڏهن اهو ڪنٽرول ۽ مالڪي سان ڀريل آهي<5 توهان هڪ رشتي ۾ آهيو جيڪو توهان کي پنجج ۾ محسوس ڪري ٿو
• توهان هڪ بدسلوڪي رشتي ۾ آهيو. توهان جو ساٿي مختصر مزاج آهي ۽ توهان انهن کان ڊڄو يا نائبان جي برعڪس
• جڏهن توهان گڏ هوندا آهيو ۽ تمام گهڻو عدم تحفظ هوندو آهي تڏهن به
• توهان هميشه پنهنجي رشتي جي باري ۾ شڪايت ڪندا آهيو
• توهان هڪ ٻئي کي ڊاهيندا ۽ بدنام ڪندا آهيو
• باهمي احترام هاڻي موجود ناهي
• رشتي ۾ ٺڳي آهي

شيوانيا چوي ٿو، ”سڀ کان وڌيڪ غير صحت مند رشتن جي نمايان ۽ سخت يا سنگين خصوصيت ذهني، زباني، جسماني، يا جذباتي بدسلوڪي آهي. اتي پڻ مادي جي بدعنواني آهي. بار بار ڪوڙ، ٽٽل واعدا، نرگسيت، عزت جي گهٽتائي، ۽ شين کي لڪائڻ پڻ ڪجهه لال پرچم آهن، جن کي يقيني طور تي، هڪ شخص جي ذهني صحت تي سخت اثر پوي ٿو. نمونن ڀائيوارن جي وچ ۾ بي اعتمادي ۽ ناراضگي پيدا ڪري ٿي. اهو آخرڪار تڪرار، دلائل، ۽ بدسلوڪي جو سبب بڻائيندو آهي، اهو ڏکيو بڻائي ٿو ڀائيوارن لاء رشتي ۾ گڏ رهڻ. هڪ يا ٻئي پارٽنر سوچڻ شروع ڪن ٿا ته هن موقعي تي غير صحتمند رشتي مان ڪيئن نڪرڻو آهي، جيڪو انهن جي جذباتي صحت تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو. تعلقات شايد توهان جي بهترين مفاد ۾ نه هجن. ڪا به چڱائي ڪڏهن به ڪنهن ڪنيڪشن مان نه ٿي اچي سگهي جيڪا توهان جي ڀلائي کي نقصان پهچائي. بهرحال، اسان اڃا تائين پاڻ کي خراب رشتن ۾ رهڻ ڳوليندا آهيون جيئن اسان جي زندگي انهن تي منحصر آهي. ماڻهو واضح طور تي بدسلوڪي رشتي ۾ ڇو رهندا آهن؟ اچو ته ڳولهيون.

ڇوڇا اهو ڏکيو رشتو ختم ڪرڻ ڏکيو آهي؟

مٿي ذڪر ڪيل خاصيتن جي بنياد تي، اهو ڏسڻ لاء واضح آهي ته ڪنهن کي به خوشيء سان خراب رشتي ۾ رهڻ نه گهرجي. اڃا، جيتوڻيڪ، ماڻهو پاڻ کي غير صحتمند رشتن تي ڇڪيندا آهن، انهن کي وڃڻ جي قابل ناهي. 2,031 برطانوي بالغن جي سروي مان معلوم ٿيو ته انهن مان 60 سيڪڙو خراب رشتن ۾ رهن ٿا، ۽ ان جا سبب خود اعتمادي جي کوٽ کان وٺي سستي ۽ اڻڄاڻ جي خوف تائين مختلف ٿي سگهن ٿا. آخرڪار، اهي رشتا هڪ شخص جي ذهني صحت تي ٽولي کڻڻ جو خطرو پيدا ڪن ٿا. اچو ته ڪجهه ٻين سببن تي هڪ نظر وجهون ڇو ته ماڻهو خراب رشتن ۾ رهڻ جا سبب آهن:

1. انهن ان ۾ تمام گهڻو وقت ”سيڙپڪاري“ ڪيو آهي

توهان شايد اهو ٻڌو هوندو اڳي، ڇا توهان ناهي؟ ”اسان رشتي ۾ تمام گهڻو وقت لڳايو آهي، اسان ان کي هاڻي ختم نه ٿا ڪري سگهون،“ چوڻ جهڙو آهي ”مون جسماني طور تي پاڻ کي بيٽ سان مارڻ ۾ گهڻو وقت لڳايو آهي، مان هاڻي ان کي ختم نٿو ڪري سگهان! ” آواز ڏاڍو هوشيار ناهي، ڇا اهو آهي؟ اهو هڪ عام سبب آهي ته ماڻهو خراب رشتن کي ختم ڪرڻ ۾ ناڪام ٿيندا آهن.

2. متبادل وڌيڪ خراب نظر اچن ٿا

خراب رشتي ڇڏڻ جو مطلب اهو آهي ته هڪ شخص کي بريڪ اپ کي منهن ڏيڻو پوندو ۽ ڳولڻ جي عمل کي ٻيهر شروع ڪرڻو پوندو. هڪ پارٽنر، جيڪو گهربل پسند نٿو لڳي. جيتوڻيڪ ماڻهو ڏسي سگهن ٿا ته اهي ناپسنديده متحرڪ ۾ آهن، ان کي ڇڏڻ ۽ اڻڄاتل پاڻي ۾ وڃڻ اڃا به خوفناڪ ڪم لڳي سگهي ٿو.تي.

3. اميد تي کلڻ

“شايد، هڪ ڏينهن، منهنجو پارٽنر بدلجي ويندو” هڪ عام ڳالهه آهي ته ناڪاري رشتن ۾ ماڻهو پاڻ کي چوندا آهن پاڻ کي رهڻ لاءِ قائل ڪرڻ لاءِ. نتيجي طور، اهي ڪڏهن به اهو نه سمجهندا آهن ته ڪڏهن هڪ تعلق ڇڏڻ، ۽ انهن جي ذهني صحت کي نقصان پهچائڻ. حقيقت اها آهي ته، اهي هڪ ڏينهن جي اميد ڪري رهيا آهن جيڪي ڪڏهن به نه اچڻ وارا آهن، ۽ اهي اميد ۽ مايوسي جي خراب چڪر ۾ پکڙيل آهن.

4. گھٽ خود اعتمادي

جيڪي گهٽ خود اعتمادي سان جدوجهد ڪن ٿا، شايد يقين رکون ٿا ته اهي هڪ زهريلي تعلق جا مستحق آهن. اها سوچ ذهني صحت جي مسئلن ۾ جڙيل آهي جيڪو ماضي جي جذباتي صدمن مان نڪرندو آهي، خاص طور تي اهي جيڪي ڪنهن جي ننڍپڻ ۾ واپس ڳولي سگهجن ٿا. زهريلي رويي کي برداشت ڪرڻ ۽ اهو فرض ڪرڻ ته اهي ڪڏهن به پارٽنر ڳولڻ وارا نه هوندا جيڪڏهن اهي پنهنجي موجوده سان ٽوڙي ويندا آهن رشتي ۾ گهٽ خود اعتمادي جي کلاسک نشانيون آهن.

اهو سمجهي ٿو ته جڏهن توهان خراب آهيو تعلق، اهو بهتر آهي ته توهان جي امن ۽ وقار جي خاطر ڇڏي ڏيو. هاڻي ته توهان کي خبر آهي ته هڪ زهريلو تعلق ڇا آهي ۽ ڇو ماڻهو اهڙي متحرڪ کي ختم ڪرڻ لاءِ جدوجهد ڪن ٿا، اچو ته هڪ نظر رکون ته توهان کي ان کي ختم ڪرڻ لاءِ ڇا ڪرڻو آهي، ائين نه ٿئي ته توهان نامناسب علاج ۽/يا جسماني يا جذباتي بدسلوڪي کي قبول ڪندا رهو پيار جو.

8 غير صحت مند رشتي مان نڪرڻ جا طريقا

ڇا اهڙا طريقا آهن جيڪي غير صحتمند رشتي کي ختم ڪن؟ ڇا اهو ممڪن آهيهڪ غير صحتمند رومانوي تعلق سان معاملو؟ ها، هڪ زهر سان تعلق ڇڏڻ جا طريقا آهن. توهان جي پارٽنر سان هڪ تباهي واري مساوات توهان جي روح کي نقصان پهچائي ٿي. اهو توهان جي محبت ۾ ايمان کي تبديل ڪري ٿو. توهان کي اهو مڃڻ تي مجبور ڪيو ويو آهي ته پيار سٺو ناهي ۽ سڀئي رشتا زهر ۽ ڏکيا آهن.

شيوانيا جي مطابق، "توهان کي خبر رکڻ جي ضرورت آهي ته توهان هڪ غير محفوظ رشتي ۾ آهيو ۽ مدد لاء پهچڻ جي صورت ۾ توهان سان بدسلوڪي يا خطري هيٺ آهي." جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو جواب يا حل ڳولي رھيا آھيو توھان جي "ڇا ھڪڙي عورت غير صحتمند تعلقات مان نڪري سگھي ٿي؟" يا ”مون کي مشوري جي ضرورت آهي ته ان رشتي مان ڪيئن نڪري وڃان جنهن منهنجي جذباتي صحت کي نقصان پهچايو آهي“ مشڪلاتون، اڳتي نه ڏسو. ھتي 8 ٽوٽڪا آھن جيڪي توھان جي مدد ڪري سگھن ٿيون ھڪڙي منصوبي کي ٺاھڻ لاءِ جيڪو توھان ۾ آھيو ان زهريلي رشتي مان نڪرڻ لاءِ:

1. پنھنجو پاڻ کي ياد ڏياريندي شروعات ڪريو ته توھان بھتر آھيو

اسان ڄاڻون ٿا ته ان مان نڪرڻ مشڪل آھي خراب تعلق جڏهن توهان پنهنجي ساٿي کي تمام گهڻو پيار ڪيو. تنهن هوندي، ڪابه پرواه ناهي ته توهان پنهنجي پارٽنر ڏانهن محسوس ڪيو - اهو پيار، همدردي، يا همدردي ٿي سگهي ٿو - توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته توهان برابر اهم آهيو. توهان بهتر مستحق آهيو ۽ هڪ تعلق توهان کي محفوظ، آزاد، ۽ خوش محسوس ڪرڻ جو مطلب آهي. اهو توهان کي امن ۽ آرام ڏيڻ گهرجي. ان کي گھر وانگر محسوس ٿيڻ گھرجي – ھڪڙو جڳھ جتي توھان ھميشه واپس وڃڻ چاھيو ٿا.

جيڪڏھن توھان ائين محسوس نه ڪيو، توھان کي اھو ڄاڻڻ جي ضرورت آھي ته غير صحت مند رشتي سان ڪيئن ڊيل ڪجي. شيوانيا صلاح ڏني، ”ڪجهه بدسلوڪي سان يازهر پارٽنر، توهان سبب نه ٿا ڪري سگهو. توھان انھن سان پنھنجي جذبات کي منطقي يا جواز پيش نٿا ڪري سگھو. توهان انهن کي وضاحت نه ٿا ڪري سگهو ته اهي جيڪي توهان کي تابع ڪري رهيا آهن اهي غير صحت مند آهن ڇو ته اهي ڪڏهن به نه سمجهي سگهندا يا محسوس ڪندا ته اهي غلط آهن. اهو ئي سبب آهي ته ڪرڻ جو بهترين ڪم اهو آهي ته رشتي کان پري هليو وڃي اهو ڄاڻڻ ته توهان بهتر آهيو. توهان کي ياد رکڻ گهرجي ته توهان پيار، پيار ۽ احترام جي لائق آهيو.

جيتوڻيڪ اهو ڊگهو ٿي چڪو آهي، توهان کي پنهنجو پاڻ کي ياد ڏيارڻو پوندو ته توهان هن وقت جنهن تعلق ۾ آهيو ان کان گهڻو بهتر آهي. توهان جي حق کان گهٽ لاء ڪڏهن به آباد نه ڪريو. اهو ضروري آهي ته خود محبت جي مشق ڪرڻ ۽ توهان جي اعتماد کي بحال ڪرڻ. ان لاءِ، توهان کي پنهنجي عزت جو قدر ڪرڻ گهرجي، سڀ کان وڌيڪ. اهو هڪ خراب رشتو ڇڏڻ جي پهرين قدمن مان هڪ آهي.

2. رشتن کي ختم ڪرڻ لاءِ پنهنجو ذهن تيار ڪريو

زہریلي رشتن مان نڪرڻ آسان ناهي ڇو ته توهان جو اعتماد ۽ پنهنجو پاڻ ۾ ايمان ڀڄي ويو آهي. توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان ٽٽل رشتي جو سامان کڻڻ لاء تمام ڪمزور آهيو. شيوانيا چوي ٿي، ”ان جي خاطر خراب رشتي يا شاديءَ ۾ نه رهجو. محبت جي نالي تي قرباني ڏيڻ يا ظلم برداشت ڪرڻ ٺيڪ ناهي. توهان کي ڇڏڻ جي لاءِ پنهنجو ذهن ٺاهڻ جي ضرورت آهي ۽، ائين ٿيڻ لاءِ، توهان ڪنهن معالج يا ڪنهن ٽئين شخص سان ان کي منطقي ڪرڻ جو اختيار ڳولي سگهو ٿا جيڪو معاملي ۾ ملوث نه هجي ۽ تعصب جو شڪار نه هجي.

“ توهان کي ضرورت آهيهڪ جاڳندي ڪال صورتحال کي ڏسڻ لاءِ ڇا آهي ان جي بدران توهان جي رشتي جي متحرڪ کي مسلسل گلابي رنگن واري شيشي ذريعي ڏسڻ جي. توهان کي پنهنجي پاڻ کي چونڊڻ جي ضرورت آهي ۽ پنهنجي زندگيء جو چارج وٺڻ گهرجي. جڏهن توهان هڪ نقصانڪار رشتي ۾ ڦاسي ويا آهيو، آزاد ٿيڻ کان وڌيڪ آسان ٿي سگهي ٿو.

بهرحال، جيڪڏهن توهان گهربل اندروني ڪم ڪرڻ جو عزم ڪريو ٿا ته ان کي درست ڪرڻ لاءِ جيڪو اندر ڀڄي ويو آهي، توهان کي ڇڏڻ جي جرئت حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ نئين پتي کي ڦيرايو. علاج ۾ وڃڻ ۽ توهان جي جذباتي صدمن کي ڳولڻ اهو ڪرڻ جو سڀ کان صحتمند طريقو آهي.

3. تبديلي جي اميد ڪرڻ بند ڪريو

شيوانيا چوي ٿو، ”ماڻهو برداشت ڪندا آهن يا خراب رشتن ۾ رهندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي اميد رکندا آهن ته سندن پارٽنر بدلجي ويندو. . اهي انهي اميد ۾ رهن ٿا ۽ غير صحتمند رويي کي برداشت ڪن ٿا. هميشه ياد رکو ته توهان ڪنهن شخص کي تبديل يا درست نٿا ڪري سگهو. تنهن ڪري، نقصانڪار رشتي کي ڪيئن ڇڏڻ تي سڀ کان اهم صلاحون اهو آهي ته توهان جي پارٽنر جي تبديل ٿيڻ جو انتظار نه ڪيو وڃي. "

"اهو ٻيهر نه ٿيندو." "مان بهتر ٿيڻ جو واعدو ڪندس." "مان توهان کي ڪڏهن به ڏک نه ڏيندس." اهي ڪجھ به نه آهن پر خالي واعدو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جو ساٿي ماضي ۾ ڪيترائي ڀيرا ٺاهيو ۽ ٽوڙيو. ڪابه پرواهه ناهي ته انهن جي يقينن ڪيترين ئي مخلصانه آوازن کي، توهان کي تلخ حقيقت کي قبول ڪرڻو پوندو ته انهن جي ڪمزور لمحن ۾ اهي انهن جي پراڻي، غير صحت مند نمونن ۾ گر ٿيڻ جو امڪان آهي.

مثال طور، جيڪڏهن توهان جو پارٽنر بدسلوڪي آهي، ته هو توهان کي مارڻ کان پوءِ پشيمانيءَ جو اظهار ڪري سگهن ٿا۽ قسم کڻو ته وري ڪڏهن به نه. پر موقعا آهن، ايندڙ وقت اهي ناراض ٿي ويندا آهن جيڪي توهان چيو يا ڪيو، اهي توهان کي جسماني يا جذباتي طور تي نقصان پهچائي سگهن ٿا. اهڙي طرح، جيڪڏهن توهان هڪ شرابي، منشيات جي عادي، يا سيريل چيٽر سان پيار ۾ آهيو، اهي شايد انهن جي بهترين ارادن جي باوجود لالچ جي مزاحمت ڪرڻ جي قابل نه هوندا. جيستائين توھان جو پارٽنر ضروري ڪم ڪرڻ لاءِ واعدو نه ٿو ڪري - اھو علاج ڏانھن وڃي ٿو يا AA يا NA وانگر سپورٽ گروپن ۾ شامل ٿيڻ - اھو بيڪار آھي انھن تي پنھنجي اميدن کي پنڻ انھن جا طريقا بدلائڻ.

4. پنهنجي پارٽنر کي ايذاءُ رسائڻ ۾ ڏوهه محسوس نه ڪريو

هي هڪ متحرڪ ڇڏڻ لاءِ اهم قدمن مان هڪ آهي جيڪو توهان جي جذباتي صحت کي نقصان پهچائي ٿو. جيئن ته توهان رشتي ۾ پلگ ان کي ڇڪڻ وارا آهيو، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان جي سينه تي پٿر آهي ڇو ته توهان جي ساٿين کي نقصان پهچائڻ جي باري ۾ آهي. توهان کي ڏوهه محسوس ڪرڻ بند ڪرڻو پوندو يا اهو ڏوهه توهان کي ٻيهر ڦاسائيندو ۽ توهان کي ان رشتي ۾ رهڻ لاءِ قائل ڪندو جيڪو توهان جي ڀلائي کي نقصان پهچائي ٿو.

شيوانيا وضاحت ڪندي چيو، ”توهان کي پنهنجي ڇڏڻ تي ڏوهي، اداس ۽ افسوس جو احساس ٿي سگهي ٿو. تعلق، توهان جي ڀائيواري کي نقصان پهچائڻ لاء. توهان انهن جذبن کي ڪنهن نقطي تي محسوس ڪرڻ جي پابند آهيو ڇو ته توهان پنهنجي ساٿي سان پيار ڪندا آهيو ۽ هن شخص ۽ رشتي سان لاڳاپيل تمام سٺيون يادون آهن. تنهن هوندي، توهان کي اهو سوچڻو پوندو ته ڊگهي مدت ۾ توهان لاء ڇا صحيح آهي. توهان کي اهو فيصلو ڪرڻو آهي ته ڇا رکڻ ۽ ڇڏڻ جي لائق آهي.