Pengine umesikia kuhusu "Afadhali shetani unayemjua kuliko yule usiemjua." Kifungu hiki cha maneno kinasikika haswa wakati watu hukaa kwenye uhusiano mbaya. Ni asili ya mwanadamu kushikilia kile kinachojulikana, hata kama kinachojulikana ni mbaya na cha uharibifu. Je, inawezekana, basi, kutoka katika uhusiano wenye sumu, wenye uharibifu? Unaachaje uhusiano usio na afya kwa amani iwezekanavyo? Ikiwa unatafuta ushauri kuhusu kuacha uhusiano mbaya, turuhusu kukusaidia.

Haja kubwa ya kuepuka makabiliano mara nyingi huwafanya watu kuvumilia ukafiri, unyanyasaji, na ukosefu wa uaminifu na kutosheka. Ikiwa unajaribu kujua jinsi ya kutoka kwenye uhusiano usio na afya, hatua ya kwanza ni kutambua masuala unayokabiliana nayo. Kuacha uhusiano mbaya si rahisi, tunakubali. Ni ngumu sana ikiwa unampenda mwenzi wako. Hata hivyo, haiwezekani pia.

Ili uweze kufanya hivyo, inabidi kwanza utambue ishara za onyo na kuzikubali kwa jinsi zilivyo. Ni vigumu kurekebisha mlingano kama huo, na mara nyingi, dau lako bora ni kuondoka na kuzingatia kuponya majeraha ya kihisia yanayosababishwa na mifumo isiyofaa katika uhusiano. Tulizungumza na kocha wa uhusiano na urafiki Shivanya Yogmayaa (aliyeidhinishwa kimataifa katika mbinu za matibabu za EFT, NLP, CBT, na REBT), ambaye ni mtaalamu wa aina tofauti za ushauri wa wanandoa, kuhusu dalili za ugonjwa mbaya.5. Kuwa mwaminifu kuhusu kuondoka; wakabili

Njia nzuri ya kuondoka ni kuwa mkweli kwako na kwa mwenza wako. Waambie jinsi unavyohisi na uwasilishe uamuzi wako wa kuondoka, kwa uthabiti. Baada ya kujitayarisha kumaliza uhusiano na usijisikie vibaya juu yake, lazima uende kwenye sehemu ngumu zaidi. Unapaswa kumkabili mwenzako na kumwambia kuwa unaondoka. Hii inaweza kukusaidia wote kupata kufungwa na kuanza upya na slate safi. Hata hivyo, mbinu hii inafanya kazi tu wakati uhusiano wako unaweza kuwa mbaya lakini hakuna unyanyasaji wa kimwili au wa kihisia. Waambie kwamba hauko tayari kuvumilia tabia kama hizi zisizofaa na zenye sumu tena na kwamba unajiondoa kabisa. Weka tu mguu wako chini na uwaambie kwamba hutarudi hadi warekebishe njia zao au kwamba umemaliza uhusiano kwa sababu ni nyingi sana kushughulikia. Katika hali fulani mbaya, mwenzi yeyote anaweza kulazimika kuondoka kwa siri, lakini vinginevyo, kuwa mwaminifu na kusema kwaheri.”

6. Usiwaruhusu wakushawishi kubaki

Pindi unaposema kuwa mnaachana, watakuvuta kila mbinu ili kukufanya ubaki au kuwapa angalau nafasi moja zaidi. Kuwa tayari kwa maigizo ya kihisia na orodha mpya ya ahadi na uhakikisho. Jua kwamba hii itaendelea hadi mpenzi wako apatewanachotaka - kukufanya ukubali kubaki - au kuelewa kuwa hutarudi. Kwa hiyo, chochote wanachofanya, jikumbushe kwamba mabadiliko yoyote unayoyaona yatakuwa ya muda mfupi, na usiwaruhusu kukushawishi kubaki.

Huu ni ushauri muhimu wa jinsi ya kutoka kwenye uhusiano unaoharibika. Usiposimama kidete kwenye uamuzi wako, utajikuta umeingia kwenye fujo za mahusiano ya mara kwa mara au utamtumia mpenzi wako ujumbe kuwa anaweza kukutendea atakavyo kwa sababu yeye wanaweza kufidia tabia zao mbaya kwa ahadi tupu. Hii itafanya tu uhusiano wako kuwa mbaya.

Usomaji Unaohusiana: Ishara 10 Unazohitaji Kuvunja Uchumba Wako

7. Endelea na usiwasiliane

Ili kuacha uhusiano wa kimapenzi usiofaa kwa uzuri, unapaswa kutekeleza sheria ya kutowasiliana. Usimwachie mwenzi wako nafasi ya kurudi kwenye maisha yako. Shivanya anasema, "Kuna visa ambapo wenzi hutengana bila kinyongo au hisia mbaya kuelekea kila mmoja kwa sababu wanajua kuwa hawalingani. Iwapo ungependa kuwasiliana au la kunategemea uzito wa suala.

“Si lazima uhurumie au urudi nyuma ikiwa ulikuwa unanyanyaswa. Hata kama sivyo, inashauriwa kutumia sheria ya kutowasiliana kwa muda angalau. Ipe miezi michache kabla ya kuunganisha tena kama rafiki au mtu wa herikutoka mbali. Jipe muda wa kutoka kwa mpenzi wako wa zamani na uhusiano."

8. Ikiwa ni uhusiano wa matusi, ripoti

Kukatisha uhusiano wa unyanyasaji ndio jambo gumu zaidi kwa sababu kuwa katika uhusiano kama huo kunavunja imani yako vipande vipande. Ni ajabu lakini ni kweli. Watu wanaona kuwa ni vigumu zaidi kuondoka kwenye mahusiano mabaya. Wananaswa katika mzunguko mbaya wa unyanyasaji, wakiamini katika kuomba msamaha kwa mnyanyasaji na kubaki kwa matumaini kwamba mambo yatakuwa bora. Na mara chache huwahi kufanya hivyo..

Inaacha kovu kwenye nafsi yako na njia ya kuanza kurekebisha uharibifu ni kwa kuizungumzia. Shivanya anasema, “Ongea na marafiki na familia yako kuhusu unyanyasaji huo. Ikiwa uko peke yako katika jiji tofauti, tafuta ulinzi na uripoti unyanyasaji. Fanya hivyo bila kumjulisha mwenzako ikiwa unahisi maisha yako yamo hatarini. Kamwe usivumilie aina yoyote ya unyanyasaji kutoka kwa mwenzi wako. Ni muhimu kuripoti. Usimpe mwenzako nafasi ya kuharibu maisha ya mtu mwingine kama alivyokuharibia maisha yako.”

Iwapo unahofia usalama wako na kushuku kuwa mpenzi wako anaweza kukudhuru akijua kuwa umeamua. kuondoka, ni bora kutoka kimya kimya na kutafuta msaada muhimu kwa usalama wako. Unaweza kutafuta usaidizi kwa polisi wa eneo lako, huduma za usalama wa jamii, mashirika yasiyo ya kiserikali au nambari za usaidizi za kitaifa. Ukijikuta katika janga linalojitokeza, piga 911.

Wakati Wa Kutafuta Usaidizi

Kujaribu kujiondoa kwenye uhusiano mbaya si rahisi. Ndiyo sababu kutafuta msaada wakati wa mchakato ni kawaida kabisa, ikiwa sio lazima. Ingawa lingekuwa wazo zuri kutafuta usaidizi kutoka kwa mtaalamu wa tiba ili kukuongoza katika mchakato mzima, unaweza kuwa unafikiria kupita kiasi kuhusu wakati hasa unahitaji usaidizi. usalama umetishiwa, lazima utafute msaada wa haraka. Iwapo inahisi kuwa kichocheo kinakulemea sana na huwezi kushughulikia kinachoendelea karibu nawe, ni wazo nzuri kupata usaidizi. Kama kanuni, ikiwa unafikiri unahitaji usaidizi, pata usaidizi.

Usifikirie kuwa utachukuliwa kuwa dhaifu kwa sababu tu ulihitaji usaidizi ili kuondokana na mtengano huo mbaya. Kuanzia maandalizi (au hata hatua ya kufanya maamuzi), hadi hatua ya kurejesha, msaada kutoka kwa mpendwa au mtaalamu wa kisaikolojia unaweza kufanya tofauti. Ikiwa unatatizika kuacha uhusiano mbaya au ndoa isiyo na furaha na unatafuta usaidizi, washauri wenye ujuzi na leseni kwenye paneli ya Bonobology wako hapa kwa ajili yako.

Viashiria Muhimu

• Kuacha mahusiano yasiyofaa kunaweza kuwa vigumu sana kwa sababu ambayo mtu anaweza kuendelea kuahirisha
• Kujitayarisha kwa kutengana labda ndiyo hatua muhimu zaidi. Jihakikishie kuwa hili ndilo jambo jema kwako na usifanyekusita kusukuma talaka
• Ikiwa afya yako ya kimwili au ya akili iko katika hatari ya aina yoyote, tafuta usaidizi mara moja
• Usikubali ahadi za kesho iliyo bora, fanya uamuzi wa kuondoka na ushikamane nayo

Kuwa katika uhusiano usiofanikiwa kunapunguza tu kujiheshimu kwako. Unajiona huna nguvu kwa sababu huwezi kudhibiti hisia zako au kukusanya ujasiri wa kuzima. Huenda umemjua mtu kwa miaka mingi lakini huelewi ni lini na jinsi uhusiano wako nao uligeuka kuwa mbaya au wa sumu.

Bila shaka, silika yako ya kwanza itakuwa kujaribu kuokoa uhusiano lakini itakuja. hatua wakati unahitaji kuamua ikiwa uhusiano unastahili kuokoa. "Tuna tabia ya kusubiri kwa muda mrefu sana kwa sababu uharibifu uliofanywa ni wa kina sana. Wakati mwingine, unahitaji tu kutembea mbali na vifungo vile vya uharibifu. Jimiliki mwenyewe na udhibiti kabla haijachelewa. Usiruhusu miaka kupita. Chagua mwenyewe juu ya kila kitu kingine kwa sababu, ikiwa utajipoteza, ni nini kinachobaki kuokoa?" anahitimisha Shivanya.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Uhusiano usio na afya ni ule ambao unahisi uchovu na kunaswa kila wakati. Huchukui maamuzi ya pamoja au kushiriki maelezo ya maisha yako. Mara nyingi kuna unyanyasaji, udhibiti, ukosefu wa heshima, na kupuuzwa kihisia katika uhusiano wa kimapenzi usiofaa. 2. Kwa nini ni vigumu kuondokauhusiano usio na afya?

Ni vigumu kwa sababu mtu anaweza kuchukua muda mrefu kutambua sumu ya uhusiano au kwamba imekuwa mbaya na iko kwenye miamba. Huenda wakapata ugumu wa kuondoka kwenye uhusiano kwa sababu bado wanawapenda wenzi wao licha ya unyanyasaji au mifumo ya tabia yenye sumu.

Hatua ya kwanza ni kufanya uamuzi wa kuondoka. Kisha, usijisikie kuwa na hatia au usiwaruhusu wakushawishi kwamba wangebadili njia zao. Haifanyiki kamwe. Usiruhusu wakushawishi kubaki. Ondoka kwenye uhusiano na uhakikishe kuwa haudumii aina yoyote ya mawasiliano. 4. Je, uhusiano usio na afya unaweza kurekebishwa?

Sababu inayofanya uhusiano kuwa mbaya ni kwa sababu hakuna jitihada za wapenzi kuuweka uzima. Inawezekana kurekebisha uhusiano uliovunjika ikiwa washirika wote wawili wanatambua kuwa imekuwa sumu na wako tayari kuweka juhudi na kurekebisha mipaka yao. Mtu anaweza kujaribu kufanya marekebisho. Lakini ikiwa haifanyi kazi, basi ni bora kuendelea. 5. Jinsi ya kumshawishi mtu kuacha uhusiano wenye sumu?

Hatua ya kwanza ni kukumbuka kuwa huwezi kumrekebisha au kumwokoa mtu huyo kutokana na uhusiano wake wa sumu. Unaweza tu kutoa msaada na usaidizi. Uamuzi na mpango wa kuacha uhusiano unahitaji kutoka kwao. Zungumza naomtego wa hatia. Waambie sio kosa lao. Usimkosoe mwenza wao. Badala yake, waulize jinsi wanavyohisi mwenzi wao anapofanya namna fulani.

Kubali ukweli kwamba kuacha uhusiano mbaya kutaumiza. Unahitaji kuacha kutegemea mwenzako kubadilika na ujifunze kuachilia badala yake. Lia na toa sauti kadri uwezavyo na unavyotaka. Pumzika na ujiingize katika mambo yanayokupa furaha. Muhimu zaidi, jua kwamba unastahili bora zaidi.

Sifa Za Uhusiano Usio na Afya

Je, wanawake wanaweza kutoka kwenye mahusiano yasiyofaa? Au mwanamume anaweza kuacha uhusiano mbaya? Ikiwa unataka kutoka, kwanza unahitaji kujua na kukiri kuwa uko kwenye uhusiano mbaya. Wakati mwingine, watu hawaelewi uzito wa matatizo ya uhusiano wanayoshughulikia. Isipokuwa watafanya hivyo, haiwezekani kubainisha wakati wa kuacha uhusiano na wakati wa kuendelea na kupigania maisha yenu ya baadaye kama wanandoa. kuona. Mzozo kati ya wanandoa hauepukiki. Kwa kweli, ni ya kawaida na yenye afya, mradi haina mizizi katika sumu. Ambayo inaleta swali: unatofautishaje kati ya migogoro yenye afya na yenye sumu? Jibu la swali hili pia linaweza kukusaidia kutofautisha uhusiano mzuri na usiofaa. Hapa kuna baadhi ya sifa za mwisho kukusaidia kuamua:

• Mahusiano yanachosha; hutaki kuongea na mpenzi wako
• Huoni umuhimu wa kumshirikisha mpenzi wako mambo yote madogo na makubwa katika maisha yako
• Uhusiano wako ni sumu ikiwa umejaa udhibiti na umiliki
• Upo kwenye mahusiano ambayo yanakufanya ujisikie umefungwa
• Upo kwenye mahusiano ya matusi. Mpenzi wako ana hasira fupi na unawaogopa au maovuversa
• Kuna utupu hata mkiwa pamoja na kunakuwa na hali ya kutojiamini
• Siku zote mnalalamika kuhusu uhusiano wenu
• Mnashushana hadhi na kudhalilishana
• Heshima haipo tena
• Kuna udanganyifu katika uhusiano

Shivanya anasema, “Moja ya wengi zaidi sifa kuu na kali au mbaya za mahusiano yasiyofaa ni unyanyasaji wa kiakili, matusi, kimwili, au kihisia. Pia kuna matumizi mabaya ya madawa ya kulevya. Uongo unaorudiwa, ahadi zilizovunjwa, uroho, ukosefu wa heshima, na kuficha mambo pia ni alama chache nyekundu za kutazama, ambazo bila shaka, zina athari kubwa kwa afya ya akili ya mtu.

“Tabia kama hiyo ya kujirudia-rudia. mwelekeo huunda kutoaminiana na chuki kati ya washirika. Hatimaye husababisha migogoro, mabishano, na unyanyasaji, na kufanya kuwa vigumu kwa washirika kuishi pamoja katika uhusiano. Mwenzi mmoja au wote wawili wanaanza kufikiria jinsi ya kutoka kwenye uhusiano usio na afya katika hatua hii, ambayo inaweza kuathiri afya yao ya kihisia. uhusiano unaweza usiwe kwa manufaa yako. Hakuna nzuri inayoweza kutoka kwa muunganisho unaodhuru ustawi wako. Walakini, bado tunajikuta tukikaa katika uhusiano mbaya kama maisha yetu yalitegemea. Kwa nini watu hukaa katika mahusiano ya wazi ya matusi? Hebu tujue.

Kwa niniJe, Ni Vigumu Kumaliza Uhusiano Mbaya?

Kulingana na sifa zilizotajwa hapo juu, ni wazi kuona kwamba hakuna mtu anayepaswa kukaa kwa hiari katika uhusiano mbaya. Bado, hata hivyo, watu hujikuta waking'ang'ania uhusiano usio na afya, na hawawezi kuachana nao. Uchunguzi wa watu wazima wa Uingereza 2,031 uligundua kuwa 60% yao hukaa katika mahusiano mabaya, na sababu za hii zinaweza kutofautiana kutoka kwa kutojiamini hadi uvivu na hofu ya haijulikani. Hatimaye, mahusiano haya yana hatari ya kuathiri afya ya akili ya mtu. Hebu tuangalie sababu nyingine chache kwa nini watu huishia kukaa katika mahusiano mabaya:

1. "Wamewekeza" muda mwingi ndani yake

Pengine umesikia hiyo hapo awali, sivyo? "Tumewekeza muda mwingi kwenye uhusiano, hatuwezi tu kuumaliza sasa," ni kama kusema "Nimewekeza muda mwingi katika kujipiga na popo, siwezi kumaliza sasa! ” Haisikiki kuwa na akili sana, sivyo? Ni mojawapo ya sababu za kawaida za watu kushindwa kusitisha mahusiano mabaya.

2. Njia mbadala zinaonekana kuwa mbaya zaidi

Kuacha uhusiano mbaya kunamaanisha kwamba mtu atalazimika kukabiliana na talaka na kuanza upya mchakato wa kutafuta. mpenzi, ambayo haionekani kuwa chaguo la kuhitajika. Ingawa watu wanaweza kuona kwamba wako katika mienendo isiyofaa, kuiacha na kuingia kwenye maji yasiyojulikana bado inaweza kuonekana kuwa kazi ya kutisha sana kuchukua.kwenye.

3. Kung’ang’ania kutumaini

“Labda, siku moja, mpenzi wangu atabadilika” ni jambo la kawaida ambalo watu walio katika mahusiano hasi hujisemea ili kujishawishi kubaki. Matokeo yake, huwa hawafikirii wakati wa kuacha uhusiano, na hatimaye kudhuru afya yao ya akili. Ukweli ni kwamba, wanatumainia siku ambayo haitakuja kamwe, na watakuja kunaswa katika mzunguko mbaya wa matumaini na kukatishwa tamaa.

4. Kujistahi chini

Wale wanaotatizika kujistahi wanaweza kuamini kwamba wanastahili uhusiano wenye sumu. Mawazo haya yanatokana na maswala ya afya ya akili yanayotokana na majeraha ya kihemko ya zamani, haswa yale ambayo yanaweza kufuatiliwa hadi utoto wa mtu. Kuwa mvumilivu wa tabia zenye sumu na kudhani kwamba hawatawahi kupata mwenzi ikiwa wataachana na yule wao wa sasa ni dalili za kawaida za kutojithamini katika uhusiano.

Inaeleweka kuwa unapokuwa katika hali mbaya. uhusiano, ni bora kuondoka kwa ajili ya amani yako na akili timamu. Sasa kwa kuwa unajua ni nini kinachojumuisha uhusiano wenye sumu na kwa nini watu wanatatizika kukomesha hali hiyo yenye nguvu, hebu tuangalie kile unachohitaji kufanya ili kuumaliza, usije ukaendelea kukubali matibabu yasiyofaa na/au unyanyasaji wa kimwili au wa kihisia kwa jina hilo. ya mapenzi.

Njia 8 Za Kutoka Kwenye Uhusiano Usiofaa

Je, kuna njia za kumaliza uhusiano usio na afya? Je, inawezekanakukabiliana na uhusiano mbaya wa kimapenzi? Ndiyo, kuna njia za kuacha uhusiano wa sumu. Equation ya uharibifu na mpenzi wako inaharibu nafsi yako. Inabadilisha imani yako katika upendo. Unalazimishwa kuamini kuwa upendo haufanyi chochote na uhusiano wote ni sumu na shida.

Kulingana na Shivanya, "Unahitaji kufahamu kuwa uko katika uhusiano usio salama na kutafuta usaidizi ikiwa unanyanyaswa au kutishiwa." Ikiwa unatafuta majibu au masuluhisho ya "Je, mwanamke anaweza kutoka kwenye uhusiano usio na afya?" au “Ninahitaji ushauri wa jinsi ya kutoka kwenye uhusiano ambao umeharibu afya yangu ya kihisia”, usiangalie zaidi. Hapa kuna vidokezo 8 ambavyo vinaweza kukusaidia kuchora mpango wa kutoka kwenye uhusiano wa sumu ulio nao:

1. Anza kwa kujikumbusha kuwa unastahili bora zaidi

Tunajua ni vigumu kutoka kwenye uhusiano mbaya wakati unampenda mpenzi wako sana. Hata hivyo, haijalishi unajisikia nini kuelekea mpenzi wako - inaweza kuwa upendo, huruma, au huruma - unapaswa kuelewa kwamba wewe ni muhimu sawa. Unastahili bora na uhusiano unakusudiwa kukufanya ujisikie salama, ukiwa huru, na mwenye furaha. Inatakiwa kukupa amani na faraja. Inapaswa kujisikia kama nyumbani - mahali ambapo ungependa kurudi kila wakati.

Ikiwa sivyo unavyohisi, unahitaji kufahamu jinsi ya kukabiliana na uhusiano usiofaa. Shivanya anashauri, “Kwa baadhi ya matusi auwashirika wenye sumu, huwezi kufikiria. Huwezi kusawazisha au kuhalalisha hisia zako nao. Huwezi kuwaeleza kuwa kile wanachokuwekea hakina afya kwa sababu hawataelewa wala kutambua kwamba wako katika makosa. Hii ndiyo sababu jambo bora zaidi la kufanya ni kuondoka kwenye uhusiano huku ukijua kwamba unastahili bora zaidi. Ni lazima ukumbuke kwamba unastahili upendo, shauku, na heshima.”

Hata kama imekuwa muda mrefu, lazima ujikumbushe kuwa unastahili bora zaidi kuliko uhusiano ulio nao kwa sasa. Usikubali kamwe kupata kidogo kuliko unavyostahili. Ni muhimu kufanya mazoezi ya kujipenda na kujenga upya ujasiri wako. Kwa hili, unahitaji kuthamini utu wako zaidi ya yote. Hii ni moja ya hatua za kwanza za kuacha uhusiano mbaya.

2. Fanya uamuzi wako kusitisha uhusiano

Si rahisi kutoka kwenye mahusiano yenye sumu kwa sababu imani yako na imani ndani yako imevunjika. Unaweza kujisikia kuwa wewe ni dhaifu sana kubeba mizigo ya uhusiano uliovunjika. Shivanya anasema, "Usibaki katika uhusiano mbaya au ndoa kwa ajili yake. Sio sawa kutoa sadaka au kuvumilia unyanyasaji kwa jina la upendo. Unahitaji kufanya uamuzi wa kuondoka na, ili hilo lifanyike, unaweza kuchunguza chaguo la kulirekebisha na mtaalamu au mtu wa tatu ambaye hahusiki na suala hilo na hana chuki.

“ Unahitajisimu ya kuamka ili kuona hali ilivyo badala ya kuendelea kutazama mienendo ya uhusiano wako kupitia miwani yenye rangi ya waridi. Unahitaji kuchagua mwenyewe na kudhibiti maisha yako mwenyewe." Wakati umekwama katika uhusiano unaodhuru, kuachana kunaweza kuonekana kuwa rahisi kusema kuliko kufanya.

Hata hivyo, ukijitolea kufanya kazi muhimu ya ndani kurekebisha kile ambacho kimevunjwa ndani, unaweza kupata ujasiri wa kuondoka na kugeuza jani jipya. Kuingia katika matibabu na kuchunguza majeraha yako ya kihisia ndiyo njia bora zaidi ya kufanya hivyo.

3. Acha kutarajia mabadiliko

Shivanya anasema, "Watu huwa na tabia ya kuvumilia au kukaa katika mahusiano mabaya kwa sababu wanatarajia wenzi wao kubadilika. . Wanaishi katika matumaini hayo na kuishia kuvumilia tabia zisizofaa. Kumbuka kila wakati kuwa huwezi kubadilisha au kurekebisha mtu. Kwa hivyo, mojawapo ya vidokezo muhimu zaidi kuhusu jinsi ya kuacha uhusiano unaodhuru ni kutosubiri mwenzi wako abadilike.”

“Haitajirudia tena.” "Ninaahidi kuwa bora." "Sitakuumiza kamwe." Hizi si chochote bali ni ahadi tupu, hasa ikiwa mpenzi wako amewahi kufanya na kuzivunja mara kadhaa huko nyuma. Haijalishi jinsi uhakikisho wao unavyosikika kwa unyoofu, lazima ukubali ukweli chungu kwamba katika nyakati zao dhaifu wana uwezekano wa kuanguka katika mifumo yao ya zamani, isiyofaa.

Kwa mfano, ikiwa mwenzi wako anakunyanyasa, anaweza kuonyesha majuto baada ya kukupigana kuapa kutofanya tena. Lakini kuna uwezekano kwamba wakati ujao wanapoudhishwa na jambo ulilosema au kufanya, wanaweza kufoka na kukuumiza kimwili au kihisia-moyo. Vivyo hivyo, ikiwa unapenda mraibu wa kileo, mraibu wa dawa za kulevya, au tapeli wa mfululizo, huenda wasiweze kukinza kishawishi hicho licha ya nia zao nzuri. Isipokuwa mshirika wako atajitolea kufanya kazi inayohitajika - iwe kwenda kutibu au kujiunga na vikundi vya usaidizi kama vile AA au NA - ni bure kuweka matumaini yako kwao kubadilisha njia zao.

4. Usijisikie hatia kwa kumuumiza mpenzi wako

Hii ni mojawapo ya hatua muhimu zaidi za kuacha hali inayoharibu afya yako ya kihisia. Kwa kuwa wewe ndiye utavuta kuziba uhusiano huo, unaweza kuhisi kama kuna mwamba juu ya kifua chako kwa sababu ya maumivu ambayo unakaribia kumsababishia mwenzi wako. Unapaswa kuacha kujisikia hatia la sivyo hatia hii itakutega tena na kukushawishi kubaki katika uhusiano unaodhuru ustawi wako.

Shivanya anaeleza, “Unaweza kujisikia hatia, huzuni, na pole kwa kuachana uhusiano, kwa kumuumiza mwenzako. Utalazimika kuhisi hisia hizi wakati fulani kwa sababu unampenda mwenzi wako na kuna kumbukumbu nyingi nzuri zinazohusiana na mtu huyu na uhusiano. Walakini, lazima ufikirie juu ya kile kinachofaa kwako kwa muda mrefu. Unahitaji kuamua ni nini kinachofaa kubaki na kuacha."