Waxaad u malaynaysaa in haddii laba qof is jecel yihiin, ay ku dhufteen jaakbotyada. Muxuu nin kuugu diidi lahaa haddii uu ku jecel yahay, dabadeed? Laakiin way ka badan tahay sidaad u malaynayso. Haddii aad sidaas oo kale ku jirto, aan eegno sheekadaada oo aan kaa caawinno inaad hesho jawaabaha.

Haddaba waxaad la kulantay ninkan oo u muuqda mid soo jiidasho leh, kaftan ah, daryeel leh, qaybta ugu fiicanna waa. runtii wuu ku fahmayaa. Waxaad rabtaa jawaab: Miyuu ku xiiseynayaa? Ma rabtid inaad burburisaan waxa labadiinaba wadaagtaan, laakiin isla markaa, waxaad rabtaa inaad joojiso inaad ka fikirto calaamadaha isku dhafan maalinta oo dhan. Waxay kaa hor istaagtaa shaqadaada, hurdadaada, iyo suurtogalnimada mustaqbalka quruxda badan ee qofkan. Markaa waa inaad dhiirranaan yeelato oo maalin uun u tag. Oo bam! Wuu ku diiday. Sababtana ma ogid sababta.

Dhammaan asxaabtayda diidmada soo food saartay waxay isku raacsan yihiin in dareenkani uu ka sii daran yahay xilliga la yaaban yahay in nin ku jecel yahay gabi ahaanba. Waxay u maleeyeen inay nabad heli doonaan markii ay ugu dambeyntii heleen jawaabta. Laakin diidmada way adagtahay in la aqbalo oo si dabiici ah, waxaad dareemeysaa walwal, wareer, ama niyad jab. Mise waxaa laga yaabaa inaad wareertay. Haddii uu aad u jeclaa, muxuu dhulka kuugu diiday? Halkaa marka ay marayso, si aad maskaxdaada u siiso xoogaa nasasho ah oo aad ogaato tallaabada xigta, waxaad u baahan tahay inaad fahamto sababta uu nin kuu diidi karo xitaa haddii uu ku jecel yahay. Waa kuwan dhowr qodob oo tan sharraxaya:

1. Wuxuu ahaawaxaad rabtaa inaad la hadasho diidmada kadib, gaar ahaan markaad ogaato inuu ku jecel yahay, wada hadal cad oo daacad ah ayaa kaa caawin doona inaad muujiso dareenkaaga, ninkuna wuxuu sidoo kale kuu fududayn doonaa inuu kuu furo > 11>

Haddii aad wali la halgamayso sidii aad ula qabsan lahayd diidmada oo aanad garanayn waxa aad samayn lahayd marka xigta, xasuusnoow in aad aayar u qaadato. Xaaladdan oo kale, daawaynta ayaa runtii waxtar leh. Haddii aad raadinayso caawimo, waxaa laga yaabaa inaad la xidhiidho la-taliyayaasheenna shatiga leh ee Bonobology kuwaas oo kaa caawin kara inaad hesho jawaabaha aad raadinayso, dhisto sharaftaada mar kale, oo aad gasho safar bogsiineed oo cajiib ah.

Sidoo kale eeg: Raga Ka Dib Kala Goosha Ka Dib- 11 Arimood Oo Aad Ogayn

1>laga qabsaday oo aad jahawareertay

Haddii aad la yaabban tahay, "Wuxuu u muuqday mid xiisaynaya laakiin wuu i diiday", waxaa jira fursado badan oo aad u soo dhawaatay isaga oo ka baxsan buluugga. Waxaa laga yaabaa in labadiinaba aad si fiican isu fahmeen oo aad saxan tihiin, wuu ku sameeyey adiga oo kale. Laakin waligaa ma aadan ka hadlin fikradda shukaansiga mustaqbalka ama waligaa kama aysan hadlin dareenkaaga.

Marka waxaa laga yaabaa inuu u maleeyay inaad rabto inaad saaxiibo noqoto. Kadibna, si lama filaan ah, markaad waydiiso taariikhda, isaga ayaa la qabtaa oo ma garanayo waxa la yidhaahdo ama sida looga falceliyo. Wuu ka batay ama wuu wareeray. Haddaba haddii uu u muuqday mid danaynaya laakiin uu ku diiday, waxaan kuu soo jeedinayaa inaad arrintaas kala hadasho, haddii loo baahdona wakhti sii si uu u ogaado.

2. Wuxuu u malaynayaa inaad qof kale jeceshahay. 23-jir deegaan-yaqaan ah, ayaa nala wadaaga, "Waxaan Glen u sheegay saaxiibkan dhow ee aan jeclaaday. Waxaan u sheegay sida wadnuhu u garaaco marka aan arko qofkaas, sida qoto dheer ee aan u jeclahay isaga iyo isaga, iyo sida uu muhiim ugu yahay aniga. Laakiin tani waxay ahayd sanad ka hor. Waan ka badiyay ninkaas markii aan u yeeshay dareen Glen oo aan waydiiyay. Glen wuxuu yidhi maya sababtoo ah wuxuu u maleeyay inaan wali jeclahay saaxiibkay kale. Taasi waxay ahayd dhammaan jaahwareerka. Maalin maalmaha ka mid ah, waxaan gartay in hubaal ah, wuu i diiday, laakiin wuu i soo eegayaa markaan fiirinaynin? Taasi waa markii aan tegey oo aan la hadlay Glen si aan u fahmo waxa socdaon."

Dabiici ahaan, ninka u maleeya inaadan qof dhaafin ayaa is waydiin doona, miyaan noqon doonaa uun soo kabsasho? Ma waxay isku dayaysaa inay ilawdo isaga oo xidhiidh ila leh? Iyadoo fikradahan oo dhan ay maskaxdiisa mugdi galiyeen, uma maleynayo inay tahay fikradda ugu fiican in la aqbalo soo jeedintaada. Markaa marka uu ninku kuu diido inuu ku jecel yahay, caddayso inaad ka guurtay xidhiidhkii hore/burburintaadii hore si aad uga fogaato fikradahan khaldan.

3. Isagu waa uu xiiseynayaa adiga iyo qof kale isku mar

Haddii aad waligaa jeclayd in ka badan hal qof isku mar, waad garanaysaa dareenkan. Wuu ku jecel yahay laakiin waxa laga yaabaa inuu qof kale xiiseeyo. Qof kale ayuu la hadlayaa diyaarna uma aha inuu weli go'aan gaadho. Ballanqaadka laguu sameeyo waxay la macno tahay dhamaadka mustaqbal kasta oo suurtagal ah qofka kale ee uu jecel yahay. Waxa laga yaabaa inuu rabo wakhti si uu u ogaado cidda uu la jaanqaadi karo ama cidda uu dhab ahaantii jecel yahay hoos.

Haddii aad la yaabban tahay, "Muxuu ninku u diidayaa gabadh qurux badan oo aniga oo kale ah?", Habka ugu wanaagsan ee aad ku socon karto waa inaad ogaato inaad u qalanto qof adiga kugu kalsoon oo kugu jecel qofka aad tahay. Ha isku dayin inaad ku qanciso inuu iska daayo qofka kale oo uu bilaabo shukaansiga. Waxaa laga yaabaa inaysan ahayn bilowga ugu wanaagsan ee xiriir caafimaad qaba oo jacayl leh, dhammaanteen waan ognahay sababta.

La Xiriir Akhrinta : 11 Sababaha macquulka ah ee uu qof kale la shukaansado - Xitaa In kastoo uu ku jecel yahay

4. Wali kama dhamayn xidhiidhkiisii ​​u dambeeyay

Sameema xasuusataa waxa Charlotte ka socda Galmada iyo Magaalada ay ka sheegtay in aad ka gudubto qof aad shukaansatay? Sida ay sheegtay, waxa ay qaadanaysaa kala badh wakhtiga xidhiidhka si uu u sii socdo.

Daraasad 2007 ah oo ay sameeyeen W. Lewandowski Jr. iyo Nicole M. Bizzoco, badi ka qaybgalayaashu waxa ay sheegeen in ay bilaabeen in ay dareemaan fiicnaan 3 bilood ka dib. kala tag. Haddaba muxuu nin ku diidi karaa hadduu ku jecel yahay? Tani waa sababta. Fiiri waqtiga. Haddii uu hadda uun ka baxay xidhiidhkii oo aad u tagtay oo aad weydiisay isaga, wax yar ku hay.

Dhammaanteen waan ognahay kala tagashadu waa adag tahay. Waxa uu wali ku raadjoogaa saaxiibkiisii ​​​​hore ee warbaahinta bulshada, si qarsoodi ah isku dayaya inuu dib u soo celiyo, ama xitaa la qabsado niyad-jabka ama walaaca isaga oo aan ogeysiin adduunka. Ama isagu wuu ka shaqaynayaa naftiisa, isaga oo isku mashquulinaya, oo iska ilaalinaya dhammaan xidhiidhka oo dhan in muddo ah. Markaa, sabab kuma siiyo oo si fudud ayuu kuu diidayaa. Waxaan ku odhan lahaa, wax yar sug oo ha sii socdo ka hor intaadan keenin fikradda shukaansiga.

5. Waxa uu rabay in uu la saaxiibo faa'iidooyinka taasina waa

Waxaad daawatay filimkaas Justin Timberlake iyo Mila Kunis ay saaxiibo la yihiin faa'iidooyinka, sax? Dejinta New York, waxay muujinaysaa sheekada laba qof oo saaxiibo noqday kadibna go'aansaday inay u qaadaan heerka xiga. Adigoo galmo ku daray saaxiibtinimada. Markaa hadda, maahan saaxiibo oo keliya mana aha kuwa jecel xidhiidhka go'an. Kaliya waa saaxiibo, laakiin lehfaa'iidooyinka! Waxay u maleynayaan in wax walba ay fudud yihiin ilaa ay dhibaatooyin ka soo baxaan. Laakin ugu dambeyntii, waxay ku dhacaan jacayl waana dhammaad farxad leh.

Sidoo kale eeg: Xiriirka Maajo-December: Sidee Loo Ilaali karaa Jaceylka?

Xitaa haddii aad ka careysiiso sheeko-xariireedkan, annagu waxaynu nahay bini'aadan oo galmo la samaynta qof waxay kicin kartaa dareen nagu dhex jira. Waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale leedahay xaalad FWB ah, iyo laga yaabee ka dib markii aad qofkan aad la xiriirtay in muddo ah, waxaad aragtay inuu kugu soo dhex jiro. Markaa waad waydiisay. Wuu ku diiday sababtoo ah wuxuu ku faraxsanaa galmada, madadaalada, iyo qosolka. Laakin miyuu filayey in uu xiriir ka baxo? Runtii maaha. Daraasad la sameeyay 2020, waxaa la ogaaday in 15% kaliya ee saaxiibada-faa'iidooyinka xiriirka ay u gudbeen xiriir go'an oo waqti dheer ah. Haddaba, isku day in aad xad u samayso, haddii aad dhab ahaantii doonayso in aad sii waddo xidhiidh caadi ah oo aan wax shuruud ah ku xidhnayn, iska ilaali in aad u dhawaato.

6. Waxa uu leeyahay kalsooni hoose

nin wuu ku jecel yahay, wuxuu rabaa inuu waqti kula qaato, wuxuuna rajeynayaa qoraaladaada subaxnimo ee wanaagsan, waa dabiici in diidmadiisa ay kaa yaabisay. Waxaad dibadda joogtaa adigoo la yaabban, "Muxuu nin kuugu diidi karaa haddii uu ku jecel yahay?" Muxuu uga carari lahaa qof kalgacal iyo diirran leh? Waa maxay sababta uusan u rabin in uu taariikhda qof leh xirfad sida dhalaalaya? Muxuu ninku u diidayaa gabadhaas quruxda badan?

Suurtagalnimada oo dhan, adiga maaha. Waa isaga. Waxa uu la halgamayaa arrimaha isku-kalsoonaanta oo uu u malaynayo inuusan kugu filnayn. Sida lagu sheegay daraasad uu sameeyay Dr.Joe Rubino, qiyaastii 85% dadka adduunka oo dhan waxay qabaan arrimo la xiriira isku kalsooni. Haddaba haddii aad wareersan tahay isku day in aad la hadasho si uu u kala caddeeyo waxa isaga dhibaya oo uu naftiisa ka shaqeeyo.

7. Aad ayaad ugu dheggan tahay

Mararka qaar marka aan qofka jecelnahay, waxa aanu u janjeernaa in aanu ku mashquulno iyaga. Qoraal joogto ah Go'aamo lama filaan ah si ay u helaan dareenkooda. Baahida mar walba. Isku day aad u adag inaad ka dhigto iyaga oo kale. Haddi ay tani adiga kula tahay, caadooyinkani waxa laga yaabaa inaanay ku shaqaynayn. Wuxuu rabaa booskiisa gaarka ah waxaana laga yaabaa inaad si joogto ah u soo gasho. Sii meel bannaan maadaama ay taasi tahay mid ka mid ah siyaabaha xoogga badan ee uu ninka ku xiisi karo.

Sidaas darteed wuxuu ka baqayaa in haddii uu kugu go'aansado, uu ku qasbo inuu u dulqaato dhammaan rabitaannadaada lama filaanka ah, u noqo taageero shucuur xitaa maalmaha uu ka dareero. , oo inta ka horeysa, caafimaadkiisa maskaxeed ayaa hoos u dhici doona. Marka uu nin ku diido laakiin uu rabo in uu saaxiibo noqdo sababtoo ah caadooyinkaaga ku dheggan, sii meel bannaan oo u ogolow inuu fahmo inaadan ahayn saaxiib ama lammaane.

8. Waxa uu ku ciyaarayaa dareenkaaga

Waxa uu u badan yahay in uu kuu soo diro qoraallo ciyaar iyo xamaasad leh. Si fiican uma qaato markaad ka hadlayso shukaansiga dadka kale. Wuxuu kula dhaqmayaa sida inaad tahay lammaanihiisa. Laakiin sidoo kale wuxuu bixiyaa calaamado badan oo isku dhafan. Xaaladdan oo kale, waxaad u badan tahay inaad hesho fikradda ah inuusan ku weydiineynin sababtoo ah wuxuu ka walwalsan yahay waxaad dhihi karto. Markaawaxaad go'aansatey inaad u fududaato isaga oo waydiiso. Laakiin markuu nin ku diido, oo aadan wax fikrad ah ka haysan waxa hadda dhacay. Ma u muuqataa wax la yaqaan?

Claire, oo ah wariye la-taliye, ayaa arrin la mid ah soo martay, wuxuuna akhristayaasha la wadaagayaa digniin saaxiibtinimo, "Marka ninka noocaas ah uu ku diido laakiin uu rabo inuu saaxiib la noqdo, marka uu ku diido laakiin uu ku eego adiga oo jecel. xataa intaa ka dib, marka uu tuurayo bambooyinka jacaylka laakiin uu dafiro inuu ku jecel yahay, dhammaan waa calan weyn oo cas. Wuxuu ku ciyaarayaa shucuurtaada wuxuuna kaa dhigayaa walwal iyo wareer. Markaa naftada raalli ka noqo oo hore u soco, waa taas.”

9. Dhab ahaantii isagu kuma xiisaynayo

Waana sida fudud sida ay u dhawaaqdo. Waxaa laga yaabaa inuusan ku soo gelin. Dabcan waxaa jira sababo kaa dhigay inaad rumaysato inuu ku jecel yahay, taasna khaladkaaga maaha. Laakiin dhab ahaantii, laga yaabee inuu doonayo uun inuu kula saaxiibo. Waxa uu jecel yahay in uu kula qaato wakhti oo aad tahay qof muhiim u ah noloshiisa. Markaa waxa uu jecel yahay in uu mudnaanta siiyo saaxiibtinimadaada mana rabo in uu kaa lumiyo jacayl wakhti gaaban ah.

Taasi waa wax iska caadi ah, laakiin waxa laga yaabaa in ay weli xanuun badan tahay in la aqbalo. Markaa waxa ugu fiican ee la sameeyo hadda waa, qaado wakhtigaaga oo u naxariiso qalbigaaga. La saaxiib haddii aad ku qanacsan tahay oo ixtiraam go'aankiisa. Haddii aad u malaynayso inay ku xanuunayso, waxa laga yaabaa inaad tixgeliso inaad qaadato nasasho.

Sida loola xidhiidho nin ku diiday

ku diido haddii uu ku jecel yahay su'aasha, waxaan rajeynayaa inaad wax cad maskaxdaada ku jirto. Hadda waa maxay? Ma waxaad u malaynaysaa, "waa inaan isaga kala hadlo arrintan"? Xaaladaha qaarkood, waxaa laga yaabaa inaad u maleyneyso inay fiican tahay inaad xirto cutubkaas buuggaaga, ka xannibto Instagram-ka, oo aad sii socotid. Laakiin, mararka qaarkood, waxaa laga yaabaa inaad dareento inay fiican tahay inaad la fadhiiso koob kafee ah oo aad kala hadasho waxa dhacay. Oo haddii aad rabto inaad taas samayso, halkan waxaa ah dhowr talooyin oo ku saabsan sida loola xiriiro nin ku diiday. Akhristow!

1. Daacad noqo oo hufan

Ma jirto baahi loo qabo in isaga loo waco oo aad tiraahdo waxaad waydiisay isaga oo qayb ka ah ciyaar-ciyaareed. Ama waxaad la ciyaaraysay Run iyo Dare saaxiibbadaa oo waxaad doonaysay xoogaa madadaalo ah. Ama si xun baad u sakhraansantay oo ma ogid waxa dhacay tallaaladaas ka dib. Isku day inaad daacad noqoto oo aad dareenkaaga qirto. Weydii in uu diyaar u yahay in uu la hadlo,kadibna si niyad furan uga doodo wixii dhacay.

Marka aad isku aragto in aad is-xukunto ama aad dareento dambiile iyo xishood ka dib diidmo, way adagtahay in aad la hadasho oo aad xal u hesho. . Haddii aad isaga daacad u tahay, waxa kale oo uu dareemi karaa ammaan ku filan si uu u furfuro oo uu daacad uga noqdo dareenkiisa.

2. Naftaada ha ku adkaan

Ma fududa inaad la kulanto diidmo, markaa xaaladdan si qaangaadh ah u xalli oo isku day inaad la xidhiidho qofka ku diiday. Haddii aad samaynayso, marka hore, ku dhufo garabkaaga. Kadib isku day inaad xasuusato sidageesi aad u dooratid inaad sidaan ula dhaqanto diidmada.

Diidmada walaaca ma fududa in aad la qabsato waxayna inta badan keentaa arimo laga tagay iyo kalsooni hoose. Xusuusnow in qiimahaagu aanu ku xidhnayn qofkan keliya diidmadanina maaha dhammaadka adduunka. Haddaba, ka hor inta aanad la xidhiidhin ninkan, xasuusnoow inaad is xaqiijiso oo aad la xidhiidho naftaada gudaha

isaga, waxa laga yaabaa inuu qirto waxa maskaxdiisa ka khaldamay oo uu waydiisan karo bilow cusub. Haddii aad xiisaynayso in aad la haasaawato waxa dhacay dabadeed, u tag.

Laakiin waxa kale oo jirta fursad uu ku adkaysto go'aankiisa ka dib marka uu ku diido, waxaadna u baahan tahay inaad u diyaargarowdo. Waxaa laga yaabaa inaad u maleyso inay ahayd fikradda ugu xun inaad tan mar kale soo qaadatid oo aad naftaada nacdo, laakiin miyaanay ka fiicneyn inaad la xiriirto oo aad gaarto go'aan cad intii aad la yaabi lahayd waxa qaldamay? Markaa is deji oo ixtiraam go'aankiisa haddii aanu rabin in uu ku shukaansado. Xusuusnow inaad u qalanto inaad la joogto qof ku dabaaldega.

Tilmaamaha Muhiimka ah

• Marka aad waydiiso nin dibadda ah, waxaa laga yaabaa inuu ku diido xitaa haddii uu ku jecel yahay taasina waxay kuu horseedi kartaa dareen xanuun, kalsooni hoose, iyo jahawareer
• Xitaa haddii uu nin ku jecel yahay, wuu ku diidi karaa sababtoo ah wuxuu u maleynayaa inaad qof kale jeceshahay, wuxuu helay arrimo isku kalsoon, ama weli ma dhaafin xiriirkiisii ​​​​ugu dambeeyay
• Hadii