Pasangan anda menerima teks daripada seseorang yang tidak mereka sukai. Jika anda, anda akan menekan balasan dalam masa seminit dan melupakannya kemudian. Bukan pasangan anda, walaupun. Begini rupa berkenalan dengan seorang yang terlalu berfikir: Rakan kongsi anda yang cemas kini sedang menjalankan draf respons di kepala mereka, cuba menganalisis pilihan nada dan perkataan serta memikirkan semua cara teks mereka boleh dilihat. Mereka akhirnya menekan 'hantar' hanya untuk bimbang tentang: "Adakah mereka berasa kecewa?" “Adakah saya patut menghantar mesej ini/itu?”

Sila dayakan JavaScript

Penyelidikan mencadangkan bahawa 73% daripada 25 hingga 35 tahun dan 52% daripada 45 hingga 55 tahun terlalu berfikir secara kronik. Satu perkara yang kelihatan kecil mencetuskan rangkaian peristiwa mental yang mereka rasa tidak dapat dikawal. Anda mungkin melihat pasangan tersayang anda menjalani gimnastik mental ini setiap hari, dan ingin belajar cara menghiburkan orang yang terlalu berfikir dalam situasi seperti ini. Kami akan meneliti senarai 15 perkara yang boleh anda lakukan untuk berjaya berkencan dengan seseorang yang terlalu memikirkan segala-galanya.

Mengapa Sukar Berkencan Dengan Orang yang Terlalu Berfikir?

Daripada contoh di atas, jelas menunjukkan bahawa seseorang yang terlalu banyak berfikir berasa tertekan untuk melakukan perkara yang 'betul', mereka mengambil berat apa yang orang lain fikirkan tentang mereka, mereka terlalu menjelaskan, mereka sentiasa menganggap bahawa mereka tidak dilihat dari sudut yang positif , dan mereka meneka idea mereka semuanilai yang ditetapkan dan pengesahan luaran

Overthinker memerlukan komunikator yang baik untuk membantu mereka bertenang. Anda perlu menjadi seorang jika anda berfikir untuk berkencan dengan mereka.

15. Apabila terlalu banyak berfikir adalah satu kebaikan, ucapkan terima kasih kepada mereka

Bukan semuanya suram dan panik. Anda berdua akan pergi melancong? Mereka mungkin telah merangkumi semua asas logistik perjalanan yang anda tidak fikirkan. Mereka telah merancang lebih awal, memikirkan segala-galanya, membuat tempahan berdasarkan keselesaan bersama maksimum, mengesahkan tempahan tersebut, merangka jadual perjalanan, menyemak aktiviti lebih awal, memutuskan pakaian yang sesuai untuk cuaca, dan pada dasarnya terlalu bersedia sehingga akhir zaman.

Ini adalah salah satu perkara yang menarik tentang berkencan dengan orang yang terlalu berfikir. Nyatakan perasaan terima kasih dan pemujaan anda. Mungkin memasak untuk mereka atau memilih beberapa hadiah coklat untuk menyatakan cinta anda? Sering kali, mereka terlalu memikirkan kerana mereka memikirkan keselamatan, kesihatan, kesenangan dan kesejahteraan anda.

16. Sempadan bersama akan mengekalkan cinta anda

Ingat ini apabila anda berkencan dengan seseorang yang terlalu memikirkan segala-galanya. Akhirnya, jika anda tidak mempunyai keupayaan untuk mendengar atau memanjakan diri pada bila-bila masa, dan memerlukan sedikit masa untuk diri sendiri, beritahu mereka dengan lembut. Jaga mereka kerana cinta, bukan kerana kewajipan atau perasaan dendam yang semakin meningkat. Cuba yang ini:

• “Hei, saya tahu anda tertekan, saya minta maaf kerana anda berasa begini. TetapiSaya ingin jujur, saya tidak dapat menyerap mana-mana perkara ini dengan betul sekarang. Bolehkah anda memberi saya sedikit masa untuk mengawal diri sendiri?"
• "Saya benar-benar perlu menumpukan pada tugas ini sekarang kerana saya mempunyai tarikh akhir, tetapi saya berjanji saya akan mendengar anda sebaik sahaja saya selesai. Adakah anda fikir anda boleh menghubungi salah seorang rakan atau ahli keluarga anda sementara itu?”
• “Ingat semua teknik asas yang kami pelajari baru-baru ini? Adakah anda fikir anda boleh mencuba beberapa daripada itu? Saya akan mendaftar masuk dengan awak nanti, saya janji, saya perlu berehat sekarang.”

Pada asasnya, yakinkan pasangan anda tentang cinta anda, tetapi jaga diri anda juga.

Apakah Jenis Rakan Kongsi yang Diperlukan oleh Seseorang yang Terlalu Berfikir?

Sebenarnya, mencintai seseorang yang terlalu berfikir sebenarnya boleh menjadi pengalaman yang indah. Mereka berusaha untuk mencipta kenangan yang sempurna dalam perhubungan dan dengan ikhlas ingin menjadi pasangan yang hebat kepada anda. Berikut adalah beberapa sifat yang dicari oleh kebanyakan orang yang secara semula jadi bimbang dalam minat percintaan mereka:

• Seseorang yang mendengar dengan sabar tanpa menilai: Tia, seorang graduan dari Universiti Ohio, berkongsi, “Saya tahu bila saya terlalu berfikir. Saya biasanya menangkap diri saya melakukannya. Tetapi saya masih perlu mencapai penghujung proses pemikiran kadang-kadang dan pasangan saya melakukan kerja yang cemerlang dalam memberikan saya masa dan ruang untuk itu.
• Seseorang yang bersedia untuk mengetahui tentang pencetus dan kebimbangan mereka: Anda tidak boleh hanya mengatakan anda menyukai seseorang yang terlalu banyak berfikir dan tidak berusahauntuk belajar tentang corak mental dan pemikiran mengganggu mereka. Adakah kerana trauma? Masalah kewangan? Peristiwa zaman kanak-kanak? Penyakit kesihatan mental dan hilang upaya? Kecacatan fizikal? Ketahui
• Seseorang yang boleh menyayangi mereka 'dengan' keterlaluan mereka dan bukan walaupun begitu: Kepada lelaki yang sedang berpacaran dengan seorang yang terlalu berfikir, anda tidak boleh mengedit personaliti pasangan anda dan hanya menyukai bahagian yang sesuai ke dalam tanggapan ideal anda tentang hubungan. Anda mesti menyayangi mereka sepenuhnya
• Seseorang yang tidak lari daripada perbualan: Seorang pengguna di utas Reddit, yang terlalu banyak berfikir, berkata, “Saya dan pasangan saya mempunyai kecenderungan untuk melakukan ini , dan bercakap secara terbuka mengenainya telah banyak membantu kami. Kami berdua memastikan yang lain tahu bahawa mereka bebas untuk menimbulkan rasa tidak selamat atau kebimbangan, dan kami melakukannya dengan mendaftar masuk antara satu sama lain. Selalunya saya akan mengatakan sesuatu seperti, "ini mungkin hanya kebimbangan saya, tetapi apabila anda menyebut X adakah anda maksudkan [apa yang saya rasa]?"
• Seseorang yang tidak menyusahkan mereka tentang corak keterlaluan mereka: Mereka tahu bahawa mereka terlalu berfikir. Mereka banyak menganalisis. Mereka meneka segala-galanya. Mereka sedar betapa cemasnya mereka. Jangan buat mereka berasa lebih teruk tentangnya dengan menunjukkannya kepada mereka apabila mereka berasa rapuh

Petunjuk Utama

• Overthinker meragui setiap pendapat dan pemikiran mereka, kembali pada keputusan mereka, sangat bimbang, adalah seorang perfeksionis, terperangkap sama ada dalammasa lalu atau masa depan, dan secara amnya berada dalam keadaan fikiran yang cemas
• Mereka terlalu berfikir untuk berasa selamat, melakukan perkara yang 'betul', dan kerana isu kesihatan semasa/masa lalu, diskriminasi sistemik, trauma atau didikan
• Cara untuk menyokong pasangan anda yang terlalu banyak berfikir adalah dengan mendengarnya, bukan menilai mereka, belajar tentang masa lalu mereka, meyakinkan mereka, cuba membawa mereka kembali ke masa kini dengan lembut melalui latihan kesedaran dan menghargai mereka apabila cara mereka yang terlalu banyak berfikir berakhir membantu anda

Pasangan anda sangat risau. Jadi mereka pasti mempunyai beratus-ratus keraguan tentang anda dan hubungan anda juga. Daripada semua pilih atur dan kombinasi yang dibuat oleh pasangan anda yang terlalu banyak berfikir, anda masih berjaya memenangi cinta mereka. Tidak kira betapa cemasnya otak mereka cuba memikirkan kemungkinan terburuk untuk berkencan dengan anda, mereka tetap tahu mereka mahukan anda dalam hidup mereka. Dan itu sesuatu, bukan?

Semasa berkencan dengan orang yang terlalu banyak berfikir, anda mungkin menghadapi cabaran kerana corak tingkah laku berikut :

• Mereka mungkin mempunyai sikap serba-serbi: “Kita bergaduh, jadi kita mesti berpisah atau awak mesti tak sayang saya lagi” “Saya kecewakan awak dan kacau. bangun, saya tidak sepatutnya berada dalam perhubungan sama sekali” Mungkin menyayat hati melihat mereka melompat ke tahap yang paling teruk
• Membuat keputusan boleh mengambil banyak masa: Ini adalah salah satu perkara yang jelas untuk dijangkakan apabila berkencan dengan orang yang terlalu berfikir. Masa berlalu apabila anda terperangkap dalam jaringan tenunan anda sendiri. Walaupun selepas keputusan dibuat, mereka mungkin tidak pasti tentang perkara itu
• Mereka mungkin seorang yang perfeksionis: Mencintai seseorang yang terlalu banyak berfikir datang dengan menangani hakikat bahawa mereka mungkin mempunyai jangkaan yang tidak realistik daripada diri mereka sendiri, dan juga anda. "Saya sepatutnya berkelakuan seperti ini." “Baiklah, saya pasti kali ini. Jom ikut rancangan ketujuh yang saya buat untuk temu janji kita.” “Hadiah yang anda dapat untuk jiran bapa saudara sepupu kedua saya perlu sempurna.”
• Mereka membuat sepuluh kesimpulan berbeza: Beginilah cara pasangan anda yang cemas menyediakan diri mereka untuk tugas, situasi atau perubahan yang sukar. . Mereka membina semua senario yang mungkin untuk sesuatu situasi, kerana "untuk berjaga-jaga" dan "bagaimana jika". Kebanyakannya,tiada satu pun daripada kesimpulan ini adalah positif kerana ia mencerminkan kebimbangan mereka
• Mereka boleh terperangkap pada masa lalu atau masa depan: Orang yang terlalu banyak berfikir dalam perhubungan mungkin merenung tentang isu masa lalu, mereka boleh dimalukan semula oleh kesilapan lalu, atau berasa tertekan memikirkan peristiwa traumatik masa lalu. Atau mereka mungkin melompat jauh ke hadapan pada masa hadapan memikirkan tentang kehidupan anda bersama, rancangan anda, kewangan anda, matlamat anda, dll.
• Memang meletihkan untuk menjadi tenang menghadapi badai mereka: Jika anda' Jika anda jatuh cinta dengan orang yang terlalu berfikir, anda akan melakukan apa sahaja untuk membantu mereka berasa lebih baik apabila fikiran mereka berputar. Tetapi ia boleh memenatkan jika mereka bergantung semata-mata kepada anda untuk menguruskan aspek personaliti mereka ini. Mengikut urutan Reddit, "Memang meletihkan apabila dia cuba membaca makna yang lebih mendalam dalam setiap perkara yang saya lakukan atau katakan."

4. Ingatkan mereka dengan lembut bahawa emosi dan perasaan tidak semestinya fakta

Lakukan ini hanya apabila mereka menerima anda. Perasaan ialah cebisan maklumat yang disediakan oleh otak anda berdasarkan kadar denyutan jantung anda, deria, persekitaran, suhu badan, fikiran, dll. Apabila pasangan anda tertekan, ingatkan mereka bahawa ini adalah sementara, bantu mereka mengetahui dari mana emosi itu berpunca , apa yang cuba diceritakan kepada mereka, dan bantu mereka menyalurkan maklumat 'baharu' ke otak mereka yang membantu otak memahami bahawa perkara itu OK. (Anda boleh melakukan inimelalui teknik asas yang akan kita bincangkan kemudian.)

Dr. Julie Smith berkata dalam bukunya Why Has Nobody Told Me This Before? : “Kita tidak boleh hanya menekan butang dan menghasilkan set emosi yang kita inginkan untuk hari itu. Tetapi kita tahu bahawa perasaan kita berkait rapat dengan: a) keadaan badan kita, b) pemikiran yang kita habiskan masa bersama, c) dan tindakan kita. Bahagian pengalaman kita inilah yang boleh kita pengaruhi dan ubah. Maklum balas berterusan antara otak, badan dan persekitaran kita bermakna kita boleh menggunakannya untuk mempengaruhi perasaan kita.”

5. Sentiasa jelas dengan niat dan komunikasi anda

Kekalkan ikut dalam fikiran semasa berkencan dengan orang yang terlalu berfikir:

• Jangan buat mereka menganggap sesuatu. Orang yang terlalu berfikir dalam perhubungan boleh menangkap getaran anda. Eja apa yang ada dalam fikiran anda
• Jika anda marah kepada mereka, beritahu mereka dengan jelas perasaan anda tanpa bersikap pasif-agresif selama beberapa hari
• Anda memerlukan ruang. Okay, beritahu mereka. Jangan hanya menarik diri dengan harapan mereka akan mendapat petunjuk
• Apabila berkencan dengan orang yang terlalu berfikir, bersikap baik dan pastikan komunikasi anda jelas, disengajakan dan lengkap
• Jangan mengejutkan mereka jika mereka tidak selesa dengan kejutan

6. Jangan sekali-kali menghantar mesej seperti "kita perlu bercakap" tanpa konteks

Pada asasnya, jangan menakutkan mereka sehingga mati. Mesej samar, niat yang samar-samar, membiarkan mereka berfikir ada sesuatu yang salah (walaupun tidak) -cuma tidak. Mereka 'akan' melompat ke kesimpulan yang paling teruk dan mencapai sudut paling gelap fikiran mereka. Jika ada perbincangan penting mengenai kewangan, bukannya menghantar mesej teks "kita perlu bercakap", beritahu mereka, "Hei, saya fikir kita boleh uruskan kewangan kita apabila anda ada masa. Mari kita fikirkan tentang belanjawan dan simpanan bulanan kita, ya? Saya boleh menggunakan bantuan anda.”

7. Ketahui lebih lanjut tentang masa lalu mereka

Jika anda jatuh cinta dengan orang yang terlalu berfikir, cuba tanya diri anda dan mereka: Apakah yang menyebabkan mereka terlalu berfikir? Gali lebih dalam. Anda perlu belajar tentang mereka:

• Kebimbangan
• Pencetus
• Kehilangan dan kesedihan
• Ketakutan
• Lanskap umum kesihatan mental mereka
• Masalah kesihatan fizikal
• Pendidikan dan hubungan dengan ibu bapa
• Tekanan biasa/berulang
• Pengalaman diskriminasi sistemik, seperti perkauman, kelasisme, warna, fobia aneh, dll.

Ada sebab untuk mereka berada dalam mod pemeliharaan diri dan kemandirian, dan sebab badan dan minda mereka berasa terancam. Untuk menjadi pasangan penyayang kepada mereka, anda mesti memahami dari mana mereka datang.

8. Ubah hala mereka perlahan-lahan dan pecahkan masalah

Bantu mereka mengambil langkah kecil apabila mereka gagal berbuat demikian. Lihat jika anda boleh meminta mereka mengezum masuk kepada hanya satu bahagian masalah. Jadi, peti ais rosak. Mereka tidak mempunyai wang yang cukup. Seorang rakan berhutang wang kepada mereka tetapi belum memulangkannya lagi dan mereka kini marahkawan juga. Mereka terlupa untuk mendapatkan peti sejuk diservis apabila mereka sepatutnya, jadi sekarang mereka tertanya-tanya, "Oh tidak, adakah ini salah SAYA?" Mereka tidak mempunyai masa ATAU wang yang mencukupi untuk membeli peti sejuk sekarang. Terdapat makanan di sana yang akan rosak dan mereka tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengannya — ini adalah keadaan fikiran mereka.

Pecahkan makanan itu. Beritahu mereka bahawa kita tidak perlu membeli peti sejuk baharu dengan segera. Mari hubungi sokongan pelanggan dan tunggu mereka memberitahu kami apa masalahnya, dan kemudian kami boleh membuat rancangan. Tawarkan untuk pergi kepada jiran/rakan untuk meminta mereka menyimpan beberapa barang mudah rosak di dalam peti sejuk mereka. Apabila panik berkurangan sedikit, anda juga boleh menggunakan jenaka yang ringan (bukan tidak sensitif) untuk membawanya ke saat ini.

9. Bertemu dengan orang yang terlalu berfikir akan memerlukan anda untuk bertenang

Itulah kunci. Ia mungkin kelihatan seperti mereka mahu anda mengikuti mereka dalam badai mereka, tetapi bukan itu yang mereka 'perlukan'. Ya, sikap acuh tak acuh anda dalam menghadapi kebimbangan mereka akan menjadi tidak sensitif. Tetapi mereka memerlukan anda untuk kekal tenang dan penuh belas kasihan supaya mereka mempunyai sauh untuk ditarik balik.

Berikut ialah perkara yang perlu dikatakan kepada teman lelaki/teman wanita/pasangan yang terlalu berfikir:

• “Banyaknya. Sudah tentu anda tertekan, saya minta maaf kerana anda perlu berurusan dengan ini"
• "Anda tidak bersendirian dengan fikiran anda. Saya akan sentiasa ada untuk awak“
• “Saya faham, sayang. Saya sangat gembira anda berkongsi ini dengan saya. Tolonglahlepaskan, saya dengar”
• “Apa yang awak perlu saya buat? Saya ingin membantu”

10. Bantu mereka dengan teknik menenangkan diri

Berikut ialah beberapa perkara menenangkan yang anda boleh lakukan dengan mereka:

• Tarik nafas dalam-dalam, hembus nafas sepenuhnya – lakukan ini selama beberapa minit
• Pergi bersama mereka berjalan-jalan di taman
• Pasang video karaoke untuk lagu kegemaran mereka, nyanyi bersama mereka !
• Suruh mereka menggoncang badan – pergerakan biasanya membantu. Atau menari dengan mereka
• Dapatkan mereka minum air. Ingatkan mereka untuk mencuci muka/mandi
• Nyalakan lilin untuk mereka. Melihat nyalaan api untuk beberapa lama menghentikan seseorang daripada terlalu berfikir
• Mengecilkan ruang kediaman mereka
• Letakkan lilin wangi yang membantu mereka berehat
• Berikan mereka air garam supaya mereka boleh berkumur dengannya (ya, ini membantu)
• Peluk dengan kedua-dua lengan/peluk
• Duduk atau baring di atas tanah bersama-sama
• Tempah janji temu dengan ahli terapi mereka bagi pihak mereka/Bantu mereka mencari ahli terapi yang trauma
• Ingatkan mereka untuk menulis jurnal jika itu sesuatu mereka sudah pun
• Pastikan mereka sudah makan, terhidrat, cukup tidur, mengambil ubat – kekurangan asas ini boleh menyebabkan terlalu banyak berfikir
• Elakkan mereka daripada persekitaran yang terlalu merangsang atau mencetuskan, jika ada

11 . Katakan "kita boleh lakukan ini" dan bukannya "jangan fikir seperti itu"

Overthinker memerlukan komunikator yang baik. Jadilah orang yang datang denganpenyelesaian (atau hanya telinga yang mendengar), dan bukan yang mengenai orang yang selsema dan memberitahu mereka "Jangan bersin". Seperti yang kita katakan sebelum ini, jika mereka boleh berhenti berfikir secara berlebihan, mereka akan melakukannya.

Semasa memberi mereka penyelesaian, ingat perkara ini:

• Jangan merendah-rendahkan, mudah marah atau marah
• Tanya mereka sama ada 'mereka' fikir ini idea yang bagus
• Tawarkan anda membantu. Cth.: Jika mereka mengalami kebimbangan telefon dan terharu apabila memikirkan perlu menghubungi orang, maka tawarkan untuk membuat panggilan bagi pihak mereka

12. Memang meletihkan untuk terlalu berfikir, jadi jaga mereka

Jika anda sedang berpacaran dengan orang yang terlalu berfikir, mereka telah menjalankan dua puluh bulatan mengelilingi persoalan besar tentang 'kami', iaitu anda dan mereka. Menurut seorang pengguna di benang Reddit, "Saya mendapati saya menggunakan standard berganda untuk hubungan saya. Mengapa saya memikirkannya dengan lensa idealisme? Ya, perhubungan adalah sebahagian besar dalam kehidupan seseorang dan harus, untuk yang terbaik, dilakukan seoptimum mungkin, tetapi jika anda boleh memberitahu saya sesuatu yang lain yang anda lakukan dengan sempurna atau idyllically, saya akan terkejut.”

Selain daripada terlalu memikirkan tentang perhubungan, mereka akan bersikap keras terhadap diri mereka sendiri – kesilapan mereka, rancangan mereka yang gagal/terhenti/tidak sempurna, kemahiran membuat keputusan, dsb. Berbaik sangka dengan mereka dan terima mereka seadanya. Letakkan kepercayaan anda kepada mereka kerana selalunya, mereka tidak boleh melakukan perkara yang sama untuk diri mereka sendiri.

13. Untuk menghiburkan orang yang terlalu berfikir, anda akanperlu bersabar

Anda akan berfikir bahawa proses pemikiran mereka harus pergi dari A ke B. Tetapi mereka mungkin mengambil laluan berliku dan memukul C dan F, berguling ke Q dan Z, sebelum akhirnya mendarat di B, dan tertanya-tanya sama ada mereka harus kembali lagi. Bagi mereka, meliputi pangkalan tersebut adalah penting pada masa itu. Cuba fahami alasan di sebalik proses pemikiran mereka, berselerak atau hiper seolah-olah, untuk mencapai penyelarasan emosi dengan pasangan anda.

14. Ingatkan mereka tentang nilai mereka

“Saya tidak cukup bagus,” inilah yang pernah difikirkan oleh Alyssa, seorang pengukir kayu berusia 26 tahun setiap kali mereka terlanggar jalan. "Saya akan jatuh ke dalam lubang arnab yang mencela diri sendiri dan berfikir bahawa tiada siapa yang akan menyukai, mengupah, berkawan dengan saya - bergantung pada kawasan yang saya anggap penolakan."

Inilah perkara yang perlu anda ingat apabila pasangan anda yang terlalu berfikir melompat ke lubang arnab ini:

• Apabila mereka mula bergelut tentang kerjaya mereka, ingatkan mereka dengan lembut tentang peranan penting mereka di tempat kerja, pertumbuhan profesional mereka, pembelajaran mereka dan kisah kejayaan mereka
• Apabila mereka mula bimbang terlalu banyak tentang hubungan anda, ingatkan mereka tentang nilai mereka dalam hidup anda. Berikan mereka jaminan cinta anda dengan meluahkan perasaan anda dengan ikhlas
• Jika mereka marah tentang pandangan buruk seseorang terhadap mereka, ingatkan mereka tentang formula 90-10 di mana 90% sepatutnya merupakan nilai diri seseorang berbanding hanya 10% daripada