Ձեր գործընկերը հաղորդագրություն է ստանում մեկից, ում առանձնապես դուր չի գալիս: Եթե ​​դու լինեիր, մեկ րոպեի ընթացքում կպատասխանեիր, իսկ հետո կմոռանայիր այդ ամենի մասին: Այնուամենայնիվ, ոչ ձեր գործընկերը: Ահա, թե ինչպիսին կարող է լինել շատ մտածողի հետ ժամադրությունը. Ձեր անհանգիստ զուգընկերն այժմ պատասխանի սևագրեր է վարում նրա գլխում, փորձում է վերլուծել տոնայնության և բառերի ընտրությունը և մտածել այն մասին, թե ինչպես կարելի է ընկալել իր տեքստը: Նրանք վերջապես սեղմեցին «ուղարկել» միայն անհանգստանալու համար. «Արդյո՞ք դրա փոխարեն պետք է հաղորդագրություն ուղարկեի այս/նրան»:

Խնդրում ենք ակտիվացնել JavaScript

Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ 25-ից 35 տարեկանների 73%-ը և 45-ից 55 տարեկանների 52%-ը քրոնիկորեն չափազանց շատ է մտածում: Մի փոքր թվացող բան է առաջացնում մտավոր իրադարձությունների շղթա, որը նրանք զգում են, որ չեն կարող կառավարել: Դուք հավանաբար տեսնում եք, որ ձեր սիրելի զուգընկերը ամեն օր զբաղվում է այս մտավոր մարմնամարզությամբ և ցանկանում է սովորել, թե ինչպես մխիթարել չափազանց մտածողին նման իրավիճակում: Մենք կանցնենք 15 բաների ցանկը, որոնք դուք կարող եք անել հաջողությամբ հանդիպելու համար, ով շատ է մտածում ամեն ինչի մասին:

Ինչու՞ է դժվար ժամադրվել չափազանց մտածողի հետ:

Վերոնշյալ օրինակից պարզ է դառնում, որ չափազանց մտածողն իրեն ճնշում է զգում ամեն ինչ «ճիշտ» անելու համար, նրանց հետաքրքրում է, թե ուրիշներն ինչ են մտածում իրենց մասին, նրանք չափից դուրս բացատրում են, անընդհատ ենթադրում են, որ իրենց չեն տեսնում դրական լույսի ներքո։ , և նրանք երկրորդ անգամ կռահում են իրենց գաղափարներընշանակված արժեք և արտաքին վավերացում

Չափազանց մտածողին լավ հաղորդակցող է պետք, որը կօգնի նրան հանգստանալ: Դուք պետք է այդպիսին լինեք, եթե մտածում եք նրանց հետ հանդիպելու մասին:

15. Երբ նրանց չափից ավելի մտածողությունը բարություն է, շնորհակալություն հայտնեք նրանց

Ամեն ինչ մռայլ և խուճապ չէ: Երկուսդ էլ ճամփորդության եք գնում: Նրանք կարող են ծածկել ճանապարհորդական լոգիստիկայի բոլոր հիմքերը, որոնց մասին դուք նույնիսկ չեք էլ մտածել: Նրանք նախապես պլանավորել են, մտածել են, ամրագրումները կատարել են առավելագույն փոխադարձ հարմարավետության հիման վրա, հաստատել են նշված ամրագրումները, գծագրել են երթուղի, նախապես ստուգել գործողությունները, որոշել եղանակին համապատասխան հագուստ և հիմնականում չափից ավելի են պատրաստվել մինչև ժամանակի վերջը:

Սա գերմտածողի հետ հանդիպելու հիանալի բաներից մեկն է: Արտահայտեք ձեր երախտագիտության և երկրպագության զգացմունքները: Միգուցե նրանց համար եփե՞լ կամ ընտրել շոկոլադե նվերներ՝ արտահայտելու ձեր սերը: Շատ անգամ նրանք շատ են մտածում, քանի որ մտքում ունեն ձեր անվտանգությունը, առողջությունը, հաճույքը և բարեկեցությունը:

16. Փոխադարձ սահմանները կպահպանեն ձեր սերը

Հիշեք սա, երբ հանդիպում եք մեկի հետ, ով շատ է մտածում ամեն ինչի մասին: Ի վերջո, եթե որևէ պահի լսելու կամ անձնատուր լինելու կարողություն չունեք, և ձեզ համար որոշ ժամանակ է պետք, ասեք նրանց այդքան նրբանկատորեն: Հոգ տանել նրանց մասին սիրուց դրդված, ոչ թե պարտավորությունից կամ դժգոհության աճող զգացումից: Փորձեք հետևյալը.

• «Հեյ, ես գիտեմ, որ դուք սթրեսի մեջ եք, ես շատ եմ ցավում, որ դուք այդպես եք զգում: ԲայցԵս ուզում եմ անկեղծ լինել, ես ի վիճակի չեմ այս պահին պատշաճ կերպով կլանել որևէ մեկը: Կարո՞ղ եք ինձ որոշակի ժամանակ տալ ինքնակարգավորվելու համար»:
• «Ես իսկապես պետք է կենտրոնանամ այս առաջադրանքի վրա հենց հիմա, քանի որ վերջնաժամկետ ունեմ, բայց ես խոստանում եմ, որ կլսեմ ձեզ, երբ ավարտեմ: Կարծում եք, որ այդ ընթացքում կարող եք զանգահարել ձեր ընկերներից կամ ընտանիքի անդամներից որևէ մեկին: Ի՞նչ եք կարծում, կարո՞ղ եք փորձել դրանցից մի քանիսը: Ես ձեզ հետ կճշտեմ ավելի ուշ, ես խոստանում եմ, որ ես պետք է հանգստանամ հենց հիմա»:

Հիմնականում վստահեցրեք ձեր զուգընկերոջը ձեր սիրո մեջ, բայց նաև հոգ տանեք ձեր մասին:

Ինչպիսի՞ զուգընկեր է պետք գերմտածողին:

Ճշմարտությունն այն է, որ չափազանց մտածողին սիրելը կարող է իրականում գեղեցիկ փորձառություն լինել: Նրանք ձգտում են հարաբերություններում կատարյալ հիշողություններ ստեղծել և անկեղծորեն ցանկանում են լինել ձեզ համար հիանալի գործընկեր: Ահա որոշ հատկություններ, որոնցից շատերը, ովքեր բնականաբար անհանգիստ են, փնտրում են իրենց ռոմանտիկ հետաքրքրություններում. իմացեք, երբ ես շատ եմ մտածում: Ես սովորաբար ինձ բռնում եմ դա անելիս: Բայց ես դեռ պետք է երբեմն հասնեմ մտքի գործընթացի ավարտին, և իմ գործընկերը հիանալի աշխատանք է կատարում՝ ինձ ժամանակ և տարածք տրամադրելով հենց դրա համար»:

Հիմնական ցուցիչներ

• Շատ մտածողը կասկածում է իր յուրաքանչյուր կարծիքի և մտքի վրա, հետ է գնում իր որոշումներին, շատ է անհանգստանում, պերֆեկցիոնիստ է, խրված է կամանցյալը կամ ապագան, և, ընդհանուր առմամբ, հոգեհանգստի մեջ են
• Նրանք շատ են մտածում՝ ապահով զգալու, «ճիշտ» անելու և ներկա/անցյալ առողջական խնդիրների, համակարգային խտրականության, վնասվածքների կամ դաստիարակության պատճառով։
• Ձեր չափազանց մտածող զուգընկերոջը աջակցելու միջոցը նրան լսելն է, չդատապարտելը, սովորել իր անցյալի մասին, հանգստացնել նրան, փորձել նրբանկատորեն վերադարձնել ներկան ուշադրությամբ վարժանքների միջոցով և գնահատել նրանց, երբ ավարտվում են իրենց չափազանց մտածողության ուղիները: օգնելով ձեզ

Ձեր գործընկերը շատ է անհանգստանում: Այսպիսով, նրանք պետք է հարյուրավոր կասկածներ ունեին ձեր և ձեր հարաբերությունների վերաբերյալ: Բոլոր այն փոխարկումներից և համակցություններից, որոնցով հայտնվեց ձեր չափազանց մտածող զուգընկերը, դուք, այնուամենայնիվ, շահեցիք նրանց սերը: Անկախ նրանից, թե որքան է նրանց անհանգիստ ուղեղը փորձել մտածել ձեզ հետ հանդիպելու հնարավոր վատթարագույն արդյունքների մասին, նրանք դեռ գիտեին, որ ցանկանում են ձեզ իրենց կյանքում: Եվ դա ինչ-որ բան է, չէ՞:>

Չափից շատ մտածողի հետ հանդիպելիս դուք կարող եք մարտահրավերների առաջ կանգնել հետևյալ վարքագծային օրինաչափությունների պատճառով: :

• Նրանք կարող են ունենալ ամեն ինչ կամ ոչինչ. «Մենք կռվել ենք, ուրեմն պետք է բաժանվենք, թե չէ դու այլևս չպետք է սիրես ինձ» «Ես հիասթափեցրի քեզ և խառնեցի. վեր, ես ընդհանրապես չպետք է լինեի հարաբերությունների մեջ»: Կարող է սրտաճմլիկ լինել տեսնել, թե ինչպես են նրանք ցատկում դեպի վատագույնը
• Որոշումներ կայացնելը կարող է շատ ժամանակ խլել. Սա ակնհայտ բաներից մեկն է, որին պետք է սպասել, երբ ժամադրություն չափազանց մտածողի հետ: Ի վերջո, ժամանակը թռչում է, երբ դուք բռնվում եք ձեր սեփական հյուսած ցանցի մեջ: Նույնիսկ որոշում կայացնելուց հետո նրանք կարող են վստահ չզգալ դրանում
• Նրանք կարող են լինել պերֆեկցիոնիստներ. Չափազանց մտածողին սիրելը պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ նրանք կարող են անիրատեսական ակնկալիքներ ունենալ իրենցից և նույնիսկ ձեզնից: «Ես պետք է ինձ այսպես պահեմ». «Լավ, այս անգամ վստահ եմ։ Եկեք գնանք յոթերորդ պլանով, որը ես մշակեցի մեր ժամադրության համար»: «Նվերը, որը դուք ստանում եք իմ երկրորդ հորեղբոր հորեղբոր հարևանի համար, պետք է կատարյալ լինի»:
• Նրանք շտապում են տասը տարբեր եզրակացություններ անել. . Նրանք կառուցում են իրավիճակի բոլոր հնարավոր սցենարները, քանի որ «ամեն դեպքում» և «ինչ կլիներ, եթե»: Հիմնականում,Այս եզրակացություններից և ոչ մեկը դրական չէ, քանի որ դրանք արտացոլում են իրենց մտահոգությունները
• Նրանք կարող են խրվել անցյալում կամ ապագայում. անցյալի սխալը կամ անհանգստություն զգալ՝ մտածելով անցյալ տրավմատիկ իրադարձության մասին: Կամ ապագայում նրանք կարող են շատ առաջ անցնել՝ մտածելով ձեր համատեղ կյանքի, ձեր պլանների, ձեր ֆինանսների, ձեր նպատակների և այլնի մասին: Դուք սիրահարված եք չափազանց մտածողին, դուք ամեն ինչ կանեիք, որպեսզի օգնեք նրանց ավելի լավ զգալ, երբ նրանց միտքը պտտվում է: Բայց դա կարող է հոգնեցուցիչ լինել, եթե նրանք կախված լինեն բացառապես ձեզնից՝ կառավարելու իրենց անհատականության այս կողմը: Ըստ Reddit-ի թեմայի, «Նրա հետ հոգնեցնող էր՝ փորձելով ավելի խորը իմաստ կարդալ իմ արած կամ ասած յուրաքանչյուր բանի մեջ»:

4. Մեղմորեն հիշեցրեք նրանց, որ հույզերն ու զգացմունքները պարտադիր չէ, որ փաստեր լինեն

Դա արեք միայն այն ժամանակ, երբ նրանք ընկալունակ են ձեր հանդեպ: Զգացմունքները ձեր ուղեղի կողմից տրամադրվող տեղեկատվության մասնիկներն են՝ հիմնված ձեր սրտի զարկերի, զգայարանների, շրջակա միջավայրի, մարմնի ջերմաստիճանի, մտքերի և այլնի վրա: Երբ ձեր զուգընկերը տխուր է, հիշեցրեք նրան, որ դա ժամանակավոր է, օգնեք նրան պարզել, թե որտեղից է բխում էմոցիան: , ինչ է նա փորձում նրանց ասել, և օգնիր նրանց «նոր» տեղեկատվություն մատակարարել իրենց ուղեղին, որն օգնում է ուղեղին հասկանալ, որ ամեն ինչ կարգին է: (Դուք կարող եք դա անելհիմնավորման տեխնիկայի միջոցով, որոնք մենք կքննարկենք ավելի ուշ:)

Դոկտ. Ջուլի Սմիթն իր գրքում ասում է Ինչո՞ւ նախկինում ոչ ոք ինձ դա չի ասել: . Բայց մենք գիտենք, որ այն, ինչ մենք զգում ենք, սերտորեն կապված է. Մեր փորձառության այս հատվածներն են, որոնց վրա մենք կարող ենք ազդել և փոխել: Ուղեղի, մարմնի և մեր միջավայրի միջև մշտական ​​արձագանքը նշանակում է, որ մենք կարող ենք օգտագործել դրանք՝ ազդելու մեր զգացումների վրա»:

5. Միշտ եղեք հստակ ձեր մտադրության և հաղորդակցության մեջ

Պահպանեք Չափազանց մտածողի հետ հանդիպելիս նկատի ունեցեք.

• Մի ստիպեք նրանց ենթադրել ինչ-որ բան: Հարաբերությունների մեջ չափազանց մտածողը կարող է գրավել ձեր թրթիռները: Նշեք, թե ինչ է ձեր մտքում
• Եթե դուք զայրացած եք նրանց վրա, հստակ ասեք, թե ինչ եք զգում, առանց օրերով պասիվ-ագրեսիվ լինելու
• Ձեզ տարածք է պետք: Լավ, ասա նրանց: Մի ետ քաշվեք այն հույսով, որ նրանք ակնարկ կհասկանան
• Չափազանց մտածողի հետ հանդիպելիս բարի եղեք և պահեք ձեր հաղորդակցությունը պարզ, միտումնավոր և ամբողջական
• Մի զարմացեք նրանց, եթե նրանք անհարմար են լինում անակնկալների համար

6. Երբեք մի ուղարկեք այնպիսի հաղորդագրություններ, ինչպիսին է «մենք պետք է խոսենք» առանց համատեքստի

Հիմնականում, մի վախեցրեք նրանց մահու չափ: Գաղտնի հաղորդագրություններ, անորոշ դիտավորություն, թույլ տալ նրանց մտածել, որ ինչ-որ բան սխալ է (երբ դա այդպես չէ) –պարզապես ոչ: Նրանք «կշտապեն» ամենավատ եզրակացություններին և կհասնեն իրենց մտքի ամենամութ անկյուններին: Եթե ​​​​ֆինանսների հետ կապված կարևոր քննարկում կա, «մենք պետք է խոսենք» հաղորդագրություն գրելու փոխարեն, ասեք նրանց. «Հեյ, ես մտածում էի, որ մենք կարող ենք մեր ֆինանսները կարգավորել, երբ որոշ ժամանակ ունենաք: Եկեք մտածենք մեր ամսական բյուջեի և խնայողությունների մասին, հա՞: Ես կարող եմ օգտագործել ձեր օգնությունը»:

7. Իմացեք ավելին նրանց անցյալի մասին

Եթե դուք սիրահարված եք չափազանց մտածողի հետ, փորձեք ինքներդ ձեզ և նրանց հարցնել. Ի՞նչն է ստիպում նրանց չափազանց մտածել: Ավելի խորը փորիր: Դուք պետք է իմանաք նրանց՝

• Անհանգստությունների
• Սադրիչների
• Կորուստների և վիշտերի
• Վախերի
• Նրանց հոգեկան առողջության ընդհանուր լանդշաֆտը
• Ֆիզիկական առողջության հետ կապված խնդիրների մասին
• Դաստիարակություն և ծնողների հետ հարաբերությունները
• Ընդհանուր/կրկնվող սթրեսորներ
• Համակարգային խտրականության փորձ, ինչպիսիք են ռասիզմը, դասակարգությունը, կոլորիզմը, քվիրֆոբիան և այլն:

Կա պատճառ, որ նրանք գտնվում են ինքնապահպանման և գոյատևման ռեժիմում, և ինչու են նրանց մարմինն ու միտքը վտանգված զգում: Նրանց համար սիրող գործընկեր լինելու համար դուք պետք է հասկանաք, թե որտեղից են նրանք գալիս:

8. Մեղմորեն վերահղեք նրանց և քանդեք խնդիրը

Օգնեք նրանց մանկական քայլեր ձեռնարկել, երբ նրանք դա չեն անում: Տեսեք, թե արդյոք կարող եք ստիպել նրանց մեծացնել խնդրի միայն մեկ մասի վրա: Այսպիսով, սառնարանը փչացավ։ Նրանք բավարար գումար չունեն. Ընկերը նրանց գումար է պարտք, բայց դեռ չի վերադարձրել, և նրանք այժմ կատաղած են դրա վրաընկեր նույնպես։ Նրանք մոռացել են սպասարկել սառնարանը, երբ պետք է սպասարկեին, ուստի հիմա մտածում են. Նրանք չունեն բավարար ժամանակ կամ գումար՝ հենց հիմա սառնարան գնելու համար: Այնտեղ մթերք կա, որը կփչանա, և նրանք չգիտեն, թե ինչ անել դրա հետ. սա նրանց հոգեվիճակն է:

Քանդեք այն: Ասացեք նրանց, որ մենք պետք չէ անմիջապես նոր սառնարան գնել: Եկեք զանգահարենք հաճախորդների սպասարկման կենտրոն և սպասենք, որ նրանք մեզ ասեն, թե որն է խնդիրը, այնուհետև մենք կարող ենք պլան կազմել: Առաջարկեք գնալ հարևանների/ընկերների մոտ՝ խնդրելու նրանց պահել փչացող որոշ իրեր իրենց սառնարանում: Երբ խուճապը փոքր-ինչ թուլանում է, դուք կարող եք նույնիսկ օգտագործել թեթև (ոչ անզգայուն) հումոր՝ դրանք ներկա պահին հասցնելու համար:

9. Չափազանց մտածողի հետ հանդիպելը ձեզանից կպահանջի հանգստություն պահպանել

Ահա բանալի. Կարող է թվալ, որ նրանք ցանկանում են, որ դուք հետևեք նրանց իրենց փոթորկի ներսում, բայց դա այն չէ, ինչ նրանց «պետք է»: Այո, ձեր անտարբերությունը նրանց անհանգստության դիմաց անզգա կլիներ: Բայց նրանց պետք է, որ դուք մնաք հանգստություն և կարեկցող, որպեսզի նրանք խարիսխ ունենան, որից կարող են հետ քաշել:

Ահա, թե ինչ կարելի է ասել չափազանց մտածող ընկերոջը/ընկերուհուն/զուգընկերոջը.

• «Սա շատ է: Իհարկե, դուք սթրեսի մեջ եք, ես շատ եմ ցավում, որ ստիպված եք դրանով զբաղվել»
• «Դու մենակ չես քո մտքերի հետ: Ես միշտ կլինեմ քո կողքին"
• "Ես հասկանում եմ, փոքրիկս: Ես շատ ուրախ եմ, որ դուք կիսում եք սա ինձ հետ: Խնդրում եմթող դուրս գա, ես լսում եմ»
• «Ի՞նչ ես պետք, որ ես անեմ: Ես կցանկանայի օգնել»

10. Օգնեք նրանց ինքնահանգստացնող տեխնիկայով

Ահա մի քանի հանգստացնող բաներ, որոնք դուք կարող եք արեք նրանց հետ.

• Խորը շունչ քաշեք, ամբողջությամբ արտաշնչեք – դա արեք մի քանի րոպե
• Գնացեք նրանց հետ զբոսանքի զբոսայգում
• Դրեք նրանց սիրելի երգերի կարաոկե տեսահոլովակը, երգեք նրանց հետ
• Ստիպեք նրանց թափահարել մարմինը. շարժումը սովորաբար օգնում է: Կամ պարեք նրանց հետ
• Ջուր տվեք նրանց խմելու: Հիշեցրեք նրանց լվանալ դեմքը/լոգանք ընդունել
• Մոմ վառեք նրանց համար: Բոցին որոշ ժամանակ նայելը խանգարում է չափազանց մտածելուց
• Լվացրե՛ք նրանց կենսատարածքը
• Դրեք անուշաբույր մոմ, որն օգնում է հանգստանալ
• Տվեք նրանց աղի ջուր, որպեսզի նրանք կարողանան ողողել դրա հետ (այո, սա օգնում է)
• Երկու ձեռքերով գրկեք/գրկեք
• Միասին նստեք կամ պառկեք գետնին
• Նրանց անունից ժամադրություն ամրագրեք իրենց թերապևտի հետ/Օգնեք նրանց գտնել վնասվածքի մասին տեղեկացված թերապևտ
• Հիշեցրեք նրանց օրագիր գրել, եթե դա ինչ-որ բան է նրանք արդեն անում են
• Համոզվեք, որ նրանք կերել են, ջրվել են, բավականաչափ քնել են, ընդունել են իրենց դեղերը. այս հիմունքների բացակայությունը նույնպես կարող է առաջացնել չափազանց մտածողություն
• Հեռացրեք նրանց գերխթանող կամ հրահրող միջավայրից, եթե այդպիսիք կան
11 . «Այդպես մի մտածիր» փոխարեն ասա «մենք կարող ենք դա անել»

Չափից շատ մտածողին լավ հաղորդակցվող է պետք: Եղեք այն մարդը, ով գալիս էլուծումներ (կամ պարզապես լսող ականջ), և ոչ այն, որը մոտենում է մրսած մարդուն և ասում «Մի փռշտացեք»: Ինչպես նախկինում ասացինք, եթե նրանք կարողանային դադարել չափազանց շատ մտածելուց, ապա կդադարեին:

Նրանց լուծում տալիս հիշեք սա.

• Մի եղեք խոնարհ, դյուրագրգիռ կամ զայրացած
• Հարցրեք նրանց, արդյոք «նրանք» կարծում են, որ դա լավ գաղափար է
• Առաջարկեք ձեր Օգնություն. Օրինակ՝ եթե նրանք հեռախոսային անհանգստություն են զգում և ճնշված են մարդկանց զանգահարելու մտքից, ապա առաջարկեք զանգեր կատարել նրանց անունից

12: Չափից շատ մտածելն անիմաստ է, այնպես որ հոգ տար նրանց մասին

Եթե հանդիպում եք չափազանց մտածողի հետ, նրանք քսան շրջան են շրջել «մեզ» հսկայական հարցի շուրջ, այսինքն՝ դուք և նրանք: Ըստ Reddit-ի թեմայի օգտատերերի, «Ես հասկացա, որ ես երկակի ստանդարտներ եմ կիրառում իմ հարաբերությունների համար: Ինչո՞ւ եմ ես դրա մասին մտածում իդեալիզմի ոսպնյակով: Այո, հարաբերությունները մարդու կյանքի մեծ մասն են կազմում և լավագույնս պետք է արվեն հնարավորինս օպտիմալ կերպով, բայց եթե կարողանաս ինձ ասել ինչ-որ այլ բան, որ կատարյալ կամ հովվերգական ես արել, ես կզարմանամ»:

Բացի նրանից: հարաբերությունների վրա չափազանց շատ մտածելով, իրենք իրենց նկատմամբ կոշտ կլինեն՝ իրենց սխալները, ձախողված/խափանված/անկատար ծրագրերը, որոշումներ կայացնելու հմտությունները և այլն: Եղե՛ք բարի նրանց հետ և ընդունե՛ք նրանց այնպիսին, ինչպիսին կան: Վստահեք նրանց, քանի որ հաճախ նրանք չեն կարող նույնն անել իրենց համար:

13. Չափազանց մտածողին մխիթարելու համար դուք կկատարեքպետք է համբերատար լինել

Դուք կարծում եք, որ նրանց մտքի գործընթացը պետք է գնա A-ից B: Բայց նրանք կարող են անցնել շրջանաձև երթուղի և հարվածել C-ին և F-ին, գլորվել դեպի Q և Z, նախքան վերջապես վայրէջք կատարել B, և մտածում եմ, թե արդյոք նրանք պետք է նորից վերադառնան: Նրանց համար այդ հիմքերը ծածկելը կարեւոր է այդ պահին։ Փորձեք հասկանալ նրանց մտքի գործընթացի հիմքում ընկած պատճառաբանությունը՝ ցրված կամ հիպեր, որպեսզի հասնեք ձեր զուգընկերոջ հետ էմոցիոնալ ներդաշնակության:

14. Հիշեցրեք նրանց իրենց արժեքի մասին

«Ես եմ բավականաչափ լավը չէ»,- ահա թե ինչ էր մտածում 26-ամյա փայտի քանդակագործ Ալիսան, երբ նրանք խփում էին ճանապարհին: «Ես կընկնեի ինքնավստահության նապաստակի փոսից և կմտածեի, որ ոչ ոք ինձ չի սիրի, աշխատանքի չի ընդունի, չի ընկերանա՝ կախված իմ ընկալվող մերժման տարածքից»:

Ահա, թե ինչ պետք է հիշեք, երբ ձեր չափազանց մտածող զուգընկերը ցատկում է նապաստակի այս անցքից.

• Երբ նրանք սկսում են պտտվել իրենց կարիերայի մասին, զգուշորեն հիշեցրեք նրանց աշխատանքում իրենց կարևոր դերի, մասնագիտական ​​աճի, սովորելու և հաջողության պատմությունների մասին
• Երբ նրանք սկսում են անհանգստանալ: չափազանց շատ ձեր հարաբերությունների մասին, հիշեցրեք նրանց ձեր կյանքում դրանց արժեքի մասին: Տվեք նրանց ձեր սիրո վստահությունը՝ անկեղծորեն արտահայտելով ձեր զգացմունքները
• Եթե նրանք վրդովված են իրենց մասին ինչ-որ մեկի վատ կարծիքից, հիշեցրեք նրանց 90-10 բանաձևը, որտեղ 90%-ը պետք է լինի անձի ինքնարժեքը, ընդդեմ միայն 10%-ի: