ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਟੈਕਸਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਦਬਾ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋਣਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਓਵਰਥਿੰਕਰ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਤੁਹਾਡਾ ਚਿੰਤਤ ਸਾਥੀ ਹੁਣ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਵਾਬ ਦੇ ਡਰਾਫਟ ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਟੋਨ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਦੇ ਪਾਠ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲਈ 'ਭੇਜੋ' ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ: "ਕੀ ਉਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ?" “ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹ ਸੁਨੇਹਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ?”

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ JavaScript ਯੋਗ ਕਰੋ

ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ 25 ਤੋਂ 35 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 73% ਅਤੇ 45 ਤੋਂ 55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 52% ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਹਨਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ 15 ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਜਾਵਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਡੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਭ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਓਵਰਥਿੰਕਰ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਉਪਰੋਕਤ ਉਦਾਹਰਨ ਤੋਂ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲਾ ਕੰਮ 'ਸਹੀ' ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਦੂਜਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨਨਿਰਧਾਰਤ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ

ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸੰਚਾਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

15. ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਇੱਕ ਵਰਦਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ

ਇਹ ਸਭ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਯਾਤਰਾ ਲੌਜਿਸਟਿਕਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਹੈ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਪਸੀ ਆਰਾਮ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਬੁਕਿੰਗਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਉਕਤ ਬੁਕਿੰਗਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਚਾਰਟ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਮੌਸਮ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਿਆਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦਾ ਅੰਤ।

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਧਾ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਪਕਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਚਾਕਲੇਟ ਤੋਹਫ਼ੇ ਚੁਣੋ? ਕਈ ਵਾਰ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਸਿਹਤ, ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

16. ਆਪਸੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਗੀਆਂ

ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਡੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਸਭ ਕੁਝ ਸੋਚਦਾ ਹੈ। ਆਖਰਕਾਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸੁਣਨ ਜਾਂ ਉਲਝਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਦੱਸੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ. ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ:

• "ਹੇ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ?"
• "ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਸ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਾਂਗਾ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?"
• "ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਾਉਂਡਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖੀਆਂ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗਾ, ਮੈਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਹੁਣੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵੀ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰੁਚੀਆਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਸੁਣਦਾ ਹੈ: ਓਹੀਓ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਟੀਆ, ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, "ਮੈਂ ਜਾਣੋ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਸੋਚਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ”
• ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਟਰਿਗਰਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ। ਕੀ ਇਹ ਸਦਮੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ? ਵਿੱਤੀ ਸਮੱਸਿਆ? ਬਚਪਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ? ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਅਪਾਹਜਤਾ? ਸਰੀਰਕ ਅਯੋਗਤਾ? ਲੱਭੋ
• ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਨਾਲ 'ਪਿਆਰ' ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਨਹੀਂ: ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਫਿੱਟ ਹੋਣ। ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਦਰਸ਼ ਧਾਰਨਾ ਵਿੱਚ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
• ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਭੱਜਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ Reddit ਥ੍ਰੈਡ 'ਤੇ ਇੱਕ ਉਪਭੋਗਤਾ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਦਾ ਹੈ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ , ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਹੋਈ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਕਸਰ ਮੈਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਾਂਗਾ, "ਇਹ ਸਿਰਫ ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ X ਕਿਹਾ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮਤਲਬ [ਮੈਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ]?"
• ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ: ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਦੂਜਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਬੇਚੈਨ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਾਜ਼ੁਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਮੁੱਖ ਪੁਆਇੰਟਰ

• ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਰ ਰਾਏ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਫੈਸਲਿਆਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈਅਤੀਤ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨ ਦੀ ਚਿੰਤਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
• ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, 'ਸਹੀ' ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ/ਅਤੀਤ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਵਿਤਕਰੇ, ਸਦਮੇ, ਜਾਂ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਦੇ ਹਨ
• ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਖਤਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਨਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੈਂਕੜੇ ਸ਼ੱਕ ਹੋਏ ਹੋਣਗੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਏ ਸਾਰੇ ਅਨੁਰੂਪਾਂ ਅਤੇ ਸੰਜੋਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਲਿਆ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚਿੰਤਤ ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਸਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਝ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?

ਕਿਸੇ ਓਵਰਥਿੰਕਰ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਪੈਟਰਨਾਂ ਕਾਰਨ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। :

• ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਭ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਰਵੱਈਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: "ਸਾਡੀ ਲੜਾਈ ਹੋਈ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੋੜ ਰਹੇ ਹੋਵਾਂਗੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ" "ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਗੜਬੜ ਕੀਤੀ ਉੱਪਰ, ਮੈਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ” ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਦੇਖ ਕੇ ਦਿਲ ਕੰਬਾਊ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ overthinker ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ. ਸਮਾਂ ਉੱਡਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬੁਣਾਈ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਆਖਰਕਾਰ. ਇੱਕ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨਨ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਉਹ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਵੀ ਬੇਲੋੜੀ ਉਮੀਦਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। "ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ." “ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਵਾਰ ਯਕੀਨ ਹੈ। ਚਲੋ ਸੱਤਵੀਂ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲੀਏ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਡੇਟ ਲਈ ਲਿਆਇਆ ਸੀ। ” “ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਦੂਜੇ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾ ਦੇ ਚਾਚੇ ਦੇ ਗੁਆਂਢੀ ਲਈ ਜੋ ਤੋਹਫ਼ਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸੰਪੂਰਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।”
• ਉਹ ਦਸ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਿੱਟਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ: ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਔਖੇ ਕੰਮ, ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। . ਉਹ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ "ਸਿਰਫ਼ ਕੇਸ ਵਿੱਚ" ਅਤੇ "ਕੀ ਜੇ"। ਜਿਆਦਾਤਰ,ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਿੱਟਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹਨ
• ਉਹ ਅਤੀਤ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਪਿਛਲੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਅਫਵਾਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਿਛਲੀ ਗਲਤੀ, ਜਾਂ ਪਿਛਲੀ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਕੇ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਜਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਆਦਿ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੂਫਾਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰੋਗੇ। ਪਰ ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਇਸ ਪਹਿਲੂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ Reddit ਥ੍ਰੈੱਡ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਇਹ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂ ਕਹੀ ਗਈ ਹਰ ਇੱਕ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਅਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਕੇ ਥਕਾਵਟ ਭਰ ਰਹੀ ਸੀ।"

4. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੱਥ ਨਹੀਂ ਹਨ

ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ, ਵਾਤਾਵਰਣ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਆਦਿ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਕਿ ਭਾਵਨਾ ਕਿੱਥੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। , ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ 'ਨਵੀਂ' ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਠੀਕ ਹਨ। (ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ।)

ਡਾ. ਜੂਲੀ ਸਮਿਥ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਕਿਉਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ? ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: “ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਬਟਨ ਨਹੀਂ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਦਿਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਚਾਹੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ: a) ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, b) ਉਹ ਵਿਚਾਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, c) ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ। ਸਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਇਹ ਹਿੱਸੇ ਉਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਦਿਮਾਗ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚਕਾਰ ਨਿਰੰਤਰ ਫੀਡਬੈਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।”

5. ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਇਰਾਦੇ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਨਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਹੋ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ:

• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਾ ਲਗਾਓ। ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਈਬਸ ਨੂੰ ਫੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਸਪੈਲ ਕਰੋ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਪਾਗਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪੈਸਿਵ-ਆਕ੍ਰੇਸਿਵ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਠੀਕ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਨਾ ਹਟੋ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਇਸ਼ਾਰਾ ਫੜ ਲੈਣਗੇ
• ਕਿਸੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ, ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਰੱਖੋ
• ਜੇਕਰ ਉਹ ਹੈਰਾਨੀ ਨਾਲ ਬੇਚੈਨ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਕਰੋ

6. ਸੰਦਰਭ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ "ਸਾਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ" ਵਰਗੇ ਸੁਨੇਹੇ ਕਦੇ ਨਾ ਭੇਜੋ

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੌਤ ਤੱਕ ਨਾ ਡਰਾਓ। ਗੁਪਤ ਸੰਦੇਸ਼, ਅਸਪਸ਼ਟ ਇਰਾਦਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੇਣਾ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ) -ਸਿਰਫ਼ ਨਹੀਂ। ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਸਿੱਟਿਆਂ 'ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੇ ਹਨੇਰੇ ਕੋਨਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਣਗੇ। ਜੇਕਰ ਵਿੱਤ ਸੰਬੰਧੀ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚਰਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ "ਸਾਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ" ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਭੇਜਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ, "ਹੇ, ਮੈਂ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਮਿਲੇਗਾ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿੱਤ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਆਓ ਆਪਣੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਬਜਟ ਅਤੇ ਬੱਚਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੀਏ, ਹਾਂ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ।”

7. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਡੂੰਘੇ ਖੋਦਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਚਿੰਤਾ
• ਟਰਿੱਗਰਸ
• ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸੋਗ
• ਡਰ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਆਮ ਦ੍ਰਿਸ਼
• ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਪਰਵਰਿਸ਼ ਅਤੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧ
• ਆਮ/ਆਵਰਤੀ ਤਣਾਅ
• ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਵਿਤਕਰੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਸਲਵਾਦ, ਵਰਗਵਾਦ, ਰੰਗਵਾਦ, ਕਵੀਫੋਬੀਆ, ਆਦਿ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਬਣਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹਨ।

8. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਰੀਡਾਇਰੈਕਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਤੋੜੋ

ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ੂਮ ਇਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਫਰਿੱਜ ਟੁੱਟ ਗਿਆ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੈਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੈਸੇ ਦੇਣੇ ਹਨ ਪਰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਹੁਣ ਇਸ 'ਤੇ ਪਾਗਲ ਹਨਦੋਸਤ ਵੀ. ਉਹ ਫਰਿੱਜ ਦੀ ਸਰਵਿਸ ਕਰਵਾਉਣਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਹਨ, "ਓਏ ਨਹੀਂ, ਕੀ ਇਹ ਮੇਰਾ ਕਸੂਰ ਹੈ?" ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਸ ਸਮੇਂ ਫਰਿੱਜ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਪੈਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉੱਥੇ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ — ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਵਾਂ ਫਰਿੱਜ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਉ ਗਾਹਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰੀਏ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਲੈ ਕੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਗੁਆਂਢੀਆਂ/ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਾਸ਼ਵਾਨ ਵਸਤੂਆਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਘਬਰਾਹਟ ਥੋੜੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਹਲਕੇ (ਸੰਵੇਦਨਹੀਣ ਨਹੀਂ) ਹਾਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

9. ਕਿਸੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ

ਇਹ ਹੈ ਕੁੰਜੀ. ਅਜਿਹਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤੂਫਾਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 'ਲੋੜ' ਹੈ। ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਪਰਵਾਹੀ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਵੇਗੀ। ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਐਂਕਰ ਹੋਵੇ।

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ/ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ/ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ:

• "ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਏਗਾ”
• “ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਰਹਾਂਗਾ"
• "ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ, ਬੇਬੀ। ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਕ੍ਰਿਪਾਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਮੈਂ ਸੁਣ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ”
• “ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਮੈਂ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ”

10. ਸਵੈ-ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਰੋ:

• ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਲਓ – ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਹ ਕਰੋ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਓ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗੀਤਾਂ ਲਈ ਕਰਾਓਕੇ ਵੀਡੀਓ ਪਾਓ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗਾਓ !
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ - ਅੰਦੋਲਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨੱਚੋ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦਿਓ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਣ/ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋਮਬੱਤੀ ਜਗਾਓ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਾਟ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
• ਇੱਕ ਸੁਗੰਧਿਤ ਮੋਮਬੱਤੀ ਲਗਾਓ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਮਕ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇਸ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲ ਕਰ ਸਕਣ (ਹਾਂ, ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ)
• ਦੋਵੇਂ ਬਾਹਾਂ ਨਾਲ ਜੱਫੀ ਪਾਓ/ਗਲੇ ਲਓ
• ਇੱਕਠੇ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਲੇਟ ਜਾਓ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਰਫੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰੋ/ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ
• ਜੇ ਇਹ ਕੁਝ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਕਰਾਓ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਖਾਧਾ ਹੈ, ਹਾਈਡਰੇਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਸੌਂਿਆ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਲਈਆਂ ਹਨ - ਇਹਨਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੋਵੇ
. "ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਸੋਚੋ" ਦੀ ਬਜਾਏ "ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ" ਕਹੋ

ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸੰਚਾਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣੋ ਜੋ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈਹੱਲ (ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਕੰਨ), ਅਤੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ "ਛਿੱਕ ਨਾ ਕਰੋ"। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਜੇ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਰਨਗੇ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਹੱਲ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ:

• ਉਦਾਸੀਨ, ਚਿੜਚਿੜੇ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਨਾ ਹੋਵੋ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ 'ਉਹ' ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ
• ਆਪਣੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਮਦਦ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ.: ਜੇਕਰ ਉਹ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ ਹਾਵੀ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤਰਫ਼ੋਂ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ

12। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਘੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਓਵਰਥਿੰਕਰ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ 'ਸਾਡੇ', ਭਾਵ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਸਵਾਲ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਵੀਹ ਚੱਕਰ ਲਗਾ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਇੱਕ Reddit ਥ੍ਰੈਡ 'ਤੇ ਇੱਕ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਦੋਹਰਾ ਮਾਪਦੰਡ ਲਾਗੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਦਰਸ਼ਵਾਦ ਦੇ ਲੈਂਸ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ? ਹਾਂ, ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਈ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ।”

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਮੋਰਚੇ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸਖਤ ਹੋਣਗੇ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅਸਫਲ/ਰੁਕੀਆਂ/ਅਧੂਰੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੇ ਹੁਨਰ, ਆਦਿ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਹਨ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਅਕਸਰ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

13. ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਸੋਚੋਗੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੋਚਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ A ਤੋਂ B ਤੱਕ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਉਹ ਇੱਕ ਚੱਕਰੀ ਰੂਟ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ C ਅਤੇ F ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, Q ਅਤੇ Z ਤੱਕ ਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਉਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਤਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੀ, ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਅਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨਾ ਉਸ ਸਮੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੋਚਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਤਰਕ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰ। ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ,” ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਐਲੀਸਾ, ਇੱਕ 26 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਲੱਕੜ ਦੀ ਮੂਰਤੀਕਾਰ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਸੜਕ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਟਕਰ ਨਾਲ ਮਾਰਦੀ ਸੀ, ਸੋਚਦੀ ਸੀ। "ਮੈਂ ਸਵੈ-ਅਪਰਾਧਨ ਦੇ ਖਰਗੋਸ਼ ਮੋਰੀ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗ ਜਾਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਸੋਚਾਂਗਾ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ, ਨੌਕਰੀ, ਦੋਸਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ - ਮੇਰੇ ਸਮਝੇ ਗਏ ਅਸਵੀਕਾਰ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।"

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਮੁੰਡਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋਣਾ - ਡੀਕੋਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਖਰਗੋਸ਼ ਦੇ ਮੋਰੀ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹਨ:

• ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਬਾਰੇ ਘੁੰਮਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਕਾਸ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਬਾਰੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ
• ਜਦੋਂ ਉਹ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲੋਂ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ
• ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਿਸੇ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਰਾਇ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 90-10 ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਜਿੱਥੇ 90% ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਨਾਮ ਸਿਰਫ਼ 10%