Tha an com-pàirtiche agaibh a’ faighinn teacsa bho chuideigin nach toil leotha gu sònraichte. Mas e thusa a bh’ ann, bhiodh tu air freagairt a bhualadh taobh a-staigh mionaid agus air dìochuimhneachadh mu dheidhinn nas fhaide air adhart. Chan e do chompanach, ge-tà. Seo cò ris a dh’ fhaodadh dol-a-mach a bhith coltach ri cus smaoineachadh: Tha do chom-pàirtiche iomagaineach a-nis a’ ruith dreachan de fhreagairt nan ceann, a’ feuchainn ri mion-sgrùdadh a dhèanamh air an roghainn tòna agus fhaclan, agus a’ smaoineachadh air na dòighean anns am faicear an teacsa aca. Mu dheireadh bhuail iad ‘cuir’ dìreach airson dragh a ghabhail: “Am biodh iad troimh-chèile?” “Am bu chòir dhomh seo a chuir a-steach / sin an àite sin?”

Feuch an leig thu le JavaScript

Tha rannsachadh a’ moladh gu bheil 73% de dhaoine aois 25 gu 35 agus Tha 52% de dhaoine eadar 45 agus 55 bliadhna a’ smaoineachadh gu cunbhalach. Bidh aon rud a tha coltach gu ìre bheag a’ cur air falbh sreath de thachartasan inntinn a tha iad a’ faireachdainn nach urrainn smachd a chumail orra. Is dòcha gu bheil thu a’ faicinn do chom-pàirtiche gràdhach a’ dèiligeadh ris na lùth-chleasachd inntinn sin a h-uile latha, agus gu bheil thu airson ionnsachadh mar a bheir thu comhfhurtachd do neach-smaoineachaidh ann an suidheachadh mar seo. Thèid sinn tro liosta de 15 rudan as urrainn dhut a dhèanamh airson a bhith a’ dol còmhla ri cuideigin a tha a’ smaoineachadh cus air a h-uile càil gu soirbheachail.

Carson a tha e duilich a bhith nad neach-smaoineachaidh ro-làimh?

Bhon eisimpleir gu h-àrd, tha e soilleir gu bheil cus smaoineachadh a’ faireachdainn gu bheil cuideam orra rudan a dhèanamh ‘ceart’, gu bheil dragh orra dè a tha daoine eile a’ smaoineachadh orra, bidh iad a’ dèanamh cus mìneachaidh, bidh iad an-còmhnaidh a’ gabhail ris nach fhaicear iad ann an solas adhartach , agus tha iad an dara cuid a' tomhas am beachdan uile anluach ainmichte agus dearbhadh bhon taobh a-muigh

Feumaidh neach-smaoineachaidh deagh neach-conaltraidh gus an cuideachadh le socrachadh. Feumaidh tu a bhith nad aon ma tha thu am beachd an suirghe a chur orra.

15. Nuair a tha an cus smaoineachadh na bhuannachd dhaibh, taing

Chan e gruaim is clisgeadh a th’ ann idir. A bheil an dithis agaibh a’ dol air turas? Is dòcha gu bheil iad air a bhith a’ còmhdach a h-uile bunait den logistics siubhail air nach do smaoinich thu eadhon. Tha iad air planadh air adhart, smaoinich iad troimhe, rinn iad na h-àiteachan stèidhichte air a’ chomhfhurtachd as motha, dhearbh iad na h-àiteachan sin, chlàraich iad clàr-siubhail, rinn iad sgrùdadh air gnìomhachd ro-làimh, cho-dhùin iad na h-aodach iomchaidh airson an t-sìde, agus gu bunaiteach air ullachadh ro-làimh gus an tèid an deireadh ùine.

'S e seo aon de na rudan math mu dheidhinn a bhith a' dol an-aghaidh neach-smaoineachaidh. Cuir an cèill na faireachdainnean taingeil agus adhraidh agad. Is dòcha còcaireachd dhaibh no tagh cuid de thiodhlacan seoclaid gus do ghaol a chuir an cèill? Iomadh uair, bidh iad a’ smaoineachadh cus oir tha do shàbhailteachd, do shlàinte, do thlachd agus do shunnd nad inntinn.

16. Cumaidh co-chrìochan do ghaol

Cuimhnich air seo nuair a bhios tu a’ dol còmhla ri cuideigin a tha a’ smaoineachadh cus. Aig a’ cheann thall, mura h-eil comas agad èisteachd no fois a ghabhail aig àm sam bith, agus gu bheil feum agad air beagan ùine dhut fhèin, innis dhaibh gu socair. Thoir aire dhaibh a-mach à gaol, chan ann a-mach à dleastanas no faireachdainn de dhioghaltas a tha a’ sìor fhàs. Feuch iad seo:

• “Hey, tha fios agam gu bheil cuideam ort, tha mi cho duilich gu bheil thu a’ faireachdainn mar seo. AchTha mi airson a bhith onarach, chan urrainn dhomh gin de seo a ghabhail a-steach ceart an-dràsta. An urrainn dhut beagan ùine a thoirt dhomh airson fèin-riaghladh?”
• “Feumaidh mi fòcas a chuir air a’ ghnìomh seo an-dràsta leis gu bheil ceann-latha agam, ach tha mi a’ gealltainn gun èist mi riut aon uair ‘s gu bheil mi deiseil. A bheil thu a’ smaoineachadh gun urrainn dhut fios a chuir gu aon de do charaidean no buill den teaghlach agad san eadar-ama?”
• “Cuimhnich air na dòighean bunaiteach sin a dh’ ionnsaich sinn o chionn ghoirid? A bheil thu a’ smaoineachadh gun urrainn dhut feuchainn air dhà dhiubh sin? Nì mi sgrùdadh a-steach riut nas fhaide air adhart, tha mi a’ gealltainn, feumaidh mi fois a ghabhail an-dràsta. ”

Gu bunaiteach, thoir fois-inntinn do do chom-pàirtiche mu do ghaol, ach thoir aire dhut fhèin cuideachd.

Dè an seòrsa Com-pàirtiche a tha a dhìth air Overthinker?

Is e an fhìrinn, faodaidh gaol a bhith aig cus smaoineachadh a bhith na eòlas brèagha. Bidh iad a’ strì ri cuimhneachain foirfe a chruthachadh anns an dàimh agus tha iad gu dùrachdach airson a bhith nan deagh chom-pàirtiche dhut. Seo cuid de na buadhan a tha a’ mhòr-chuid de dhaoine a tha gu nàdarrach iomagaineach a’ sireadh nan ùidhean romansach:

• Cuideigin a dh’èisteas gu foighidneach gun bhreithneachadh: Tha Tia, ceumnaiche bho Oilthigh Ohio, ag ràdh, “I fios nuair a tha mi a 'dèanamh cus smaoineachadh. Mar as trice bidh mi gam ghlacadh fhìn ga dhèanamh. Ach feumaidh mi fhathast deireadh a’ phròiseas smaoineachaidh a ruighinn uaireannan agus bidh mo chompanach a’ dèanamh obair ionmholta ann a bhith a’ toirt ùine is àite dhomh airson sin a-mhàin.”
• Cuideigin a tha deònach ionnsachadh mu na brosnachaidhean agus na draghan aca: Chan urrainn dhut dìreach a ràdh gu bheil thu dèidheil air cus smaoineachadh agus nach cuir thu a-steach an oidhirpgus ionnsachadh mu na pàtranan inntinneil agus na smuaintean sàrachail aca. An ann air sgàth trauma? Trioblaid ionmhais? Tachartasan leanabachd? Tinneas slàinte inntinn agus ciorram? Ciorram corporra? Faigh a-mach
• Cuideigin as urrainn gaol a thoirt dhaibh ‘leis an cus smaoineachadh’ agus chan ann a dh’ aindeoin sin: Dhan fhear a tha a’ dol an sàs ann an cus smaoineachadh, chan urrainn dhut pearsantachd do chom-pàirtiche a dheasachadh agus dìreach mar na pàirtean a tha iomchaidh a-steach don bheachd cheart agad air dàimh. Feumaidh tu gaol a thoirt dhaibh gu tur
• Cuideigin nach ruith air falbh bho chòmhraidhean: Tha neach-cleachdaidh air snàithlean Reddit, a tha a’ smaoineachadh cus, ag ràdh, “Tha an dà chuid mo chompanach agus mise dualtach seo a dhèanamh , agus tha a bhith a’ bruidhinn gu fosgailte mu dheidhinn air ar cuideachadh gu mòr. Bidh sinn le chèile a’ dèanamh cinnteach gu bheil fios aig an fhear eile gu bheil iad saor gus mì-thèarainteachd no iomagain a thogail, agus bidh sinn ga dhèanamh le bhith a’ cumail sùil a-steach ri chèile. Gu tric canaidh mi rudeigin mar, “is dòcha gur e seo dìreach mo dhragh, ach nuair a thuirt thu X an robh thu a’ ciallachadh [dè tha mi a’ faireachdainn]?”
• Cuideigin nach eil a’ toirt orra faireachdainn nas miosa mu na pàtrain ro-bheachdail aca: Tha fios aca gu bheil iad a’ smaoineachadh cus. Bidh iad a’ mion-sgrùdadh tòrr. Bidh iad an dàrna cuid a’ tomhas a h-uile càil. Tha iad mothachail air cho iomagaineach 'sa tha iad. Na toir orra a bhith a’ faireachdainn nas miosa mu dheidhinn le bhith ga chomharrachadh dhaibh nuair a tha iad a’ faireachdainn cugallach

Prìomh phuingean

• Tha fear-smaoin- eachaidh a' teag- asg an uile bharail agus smuainte, a' dol air ais gu an co-dhùnaidhean, a' cur dragh mòr air, 'na fhear-foirfeachd, an dara cuid an sàs ann ansan àm a dh’ fhalbh no san àm ri teachd, agus sa chumantas ann an staid iomagaineach nan inntinn
• Bidh iad a’ dèanamh cus smaoineachadh airson a bhith a’ faireachdainn sàbhailte, an rud ‘ceart’ a dhèanamh, agus air sgàth cùisean slàinte san latha an-diugh/san àm a dh’ fhalbh, leth-bhreith eagarach, traumas, no togail
• Is e an dòigh air taic a thoirt don chom-pàirtiche ro-bheachdail agad a bhith gan cluinntinn a-mach, gun a bhith gam breithneachadh, ionnsachadh mun àm a dh’ fhalbh, fois-inntinn a thoirt dhaibh, feuchainn ri an toirt air ais gu socair chun an latha an-diugh tro eacarsaichean inntinneil, agus a bhith gam meas nuair a thig na dòighean ro-bheachdail aca gu crìch. suas gad chuideachadh

Tha dragh mòr air do chom-pàirtiche. Mar sin feumaidh gu robh na ceudan de teagamhan aca mu do dheidhinn fhèin agus mun dàimh agad cuideachd. A-mach às a h-uile atharrachadh agus measgachadh a thàinig don chom-pàirtiche ro-bheachdail agad, bhuannaich thu fhathast an gaol. Ge bith dè an ìre gu robh an eanchainn iomagaineach aca a’ feuchainn ri smaoineachadh air na builean as miosa a dh’ fhaodadh a bhith ann airson a bhith gad cheangal, bha fios aca fhathast gu robh iad gad iarraidh nam beatha. Agus 's e sin rudeigin, nach e?

Nuair a bhios tu a’ bruidhinn ri cus smaoineachadh, dh’ fhaodadh gum bi dùbhlain agad mar thoradh air na pàtranan giùlain a leanas :

• Is dòcha gu bheil beachd aca uile-neo-dhligheach: “Bha sabaid againn, agus mar sin feumaidh sinn a bhith a’ briseadh suas no chan fhaod thu gaol a thoirt dhomh tuilleadh” “Bha mi diombach agus rinn mi tàir ort suas, cha bu chòir dhomh a bhith ann an dàimhean idir” Dh’ fhaodadh a bhith briseadh-cridhe gam faicinn a’ leum chun an ìre as miosa
• Dh’ fhaodadh gun toireadh e tòrr ùine a’ dèanamh cho-dhùnaidhean: Seo aon de na rudan follaiseach ris am biodh dùil nuair a’ bruidhinn ri overthinker. Bidh ùine ag itealaich nuair a thèid do ghlacadh ann an lìon den fhighe agad fhèin, às deidh a h-uile càil. Eadhon an dèidh co-dhùnadh a dhèanamh, 's dòcha nach eil iad a' faireachdainn cinnteach mu dheidhinn
• Dh'fhaodadh gur e luchd-foirfeachd a th' annta: Le bhith a' toirt gràdh do neach a tha a' smaoineachadh gu bheil cus smaoineachadh, is dòcha gu bheil sùileachadh neo-phractaigeach aca bhuapa fhèin, agus fiù 's thusa. “Bu chòir dhomh giùlan mar seo.” “Ceart gu leòr, tha mi cinnteach an turas seo. Rachamaid leis an t-seachdamh plana a thàinig mi suas airson ar ceann-latha." “Feumaidh an tiodhlac a gheibh thu dha nàbaidh bràthair-athar mo cho-ogha a bhith foirfe.”
• Leumaidh iad gu deich co-dhùnaidhean eadar-dhealaichte: Seo mar a bhios do chom-pàirtiche iomagaineach gan ullachadh fhèin airson obair chruaidh, suidheachadh no atharrachadh . Bidh iad a’ togail a h-uile suidheachadh a dh’ fhaodadh a bhith ann an suidheachadh, oir “dìreach gun fhiosta” agus “dè ma tha”. Mar as trice,chan eil gin de na co-dhùnaidhean sin dearbhach leis gu bheil iad a’ meòrachadh air na draghan a th’ orra
• Faodaidh iad a dhol an sàs san àm a dh’ fhalbh no san àm ri teachd: Dh’ fhaodadh an luchd-smaoineachaidh ann an dàimhean iomradh a thoirt air cùisean a dh’ fhalbh, dh’ fhaodadh iad a bhith air an nàrachadh às ùr le a mearachd san àm a dh’ fhalbh, no a’ faireachdainn àmhghar a’ smaoineachadh air tachartas duilich san àm a dh’ fhalbh. No dh’ fhaodadh iad leum fada air adhart san àm ri teachd a’ smaoineachadh mu do bheatha còmhla, na planaichean agad, an ionmhas agad, na h-amasan agad, msaa.
• Dh’ fhaodadh e fàs sgìth a bhith socair don stoirm aca: Ma tha thu ath ann an gaol le overthinker, dhèanadh tu dad airson an cuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr nuair a thig an inntinn gu bith. Ach dh’ fhaodadh e fàs sgìth ma tha iad an urra riut fhèin a-mhàin gus an taobh seo de am pearsantachd a riaghladh. A rèir snàithlean Reddit, “Bha e na shàrachadh leatha a’ feuchainn ri brìgh nas doimhne a leughadh a-steach do gach aon rud a rinn no a thuirt mi. ”

4. Cuimhnich gu socair dhaibh nach eil faireachdainnean agus faireachdainnean riatanach mar fhìrinnean

Dèan seo ach nuair a ghabhas iad riut. Tha faireachdainnean nam pìosan fiosrachaidh a bheir an eanchainn seachad stèidhichte air do reat cridhe, do mhothachaidhean, àrainneachd, teòthachd a’ chuirp, smuaintean, msaa. , na tha e a’ feuchainn ri innse dhaibh, agus an cuideachadh le bhith a’ biathadh fiosrachadh ‘ùr’ don eanchainn aca a chuidicheas an eanchainn a’ tuigsinn gu bheil cùisean ceart gu leòr. (Faodaidh tu seo a dhèanamhtro dhòighean bunaiteach air am bruidhinn sinn nas fhaide air adhart.)

Dr. Tha Julie Nic a’ Ghobhainn ag ràdh anns an leabhar aice Carson nach do dh’innis duine seo dhomh roimhe seo? : “Chan urrainn dhuinn dìreach putan a bhrùthadh agus na faireachdainnean a tha sinn ag iarraidh airson an latha a thoirt gu buil. Ach tha fios againn gu bheil mar a tha sinn a 'faireachdainn ceangailte gu dlùth ri: a) staid ar bodhaig, b) na smuaintean leis a bheil sinn a' caitheamh ùine, c) agus ar gnìomhan. Is e na pàirtean sin den eòlas againn an fheadhainn as urrainn dhuinn buaidh a thoirt agus atharrachadh. Tha am fios air ais cunbhalach eadar an eanchainn, a’ bhodhaig, agus an àrainneachd againn a’ ciallachadh gun urrainn dhuinn an fheadhainn sin a chleachdadh gus buaidh a thoirt air mar a tha sinn a’ faireachdainn.”

5. Bi an-còmhnaidh soilleir le d’ rùn agus conaltradh

Cum an a’ leantainn nad inntinn nuair a bhios tu a’ dol air ais ri neach-smaoineachaidh ro-làimh:

• Na toir orra gabhail ri rudan. Faodaidh an neach a tha ro mhòr ann an dàimh grèim fhaighinn air do bhèist. Mìnich na tha nad inntinn
• Ma tha thu às mo chiall orra, innis gu soilleir dhaibh mar a tha thu a’ faireachdainn gun a bhith fulangach ionnsaigheach airson làithean
• Feumaidh tu àite. Ceart gu leòr, innis dhaibh. Na tarraing air ais dìreach an dòchas gun glac iad sanas
• Nuair a bhios tu a’ bruidhinn ri neach a tha ro mhòr, bi coibhneil agus cùm do chonaltradh soilleir, a dh’aona ghnothach agus coileanta
• Na cuir iongnadh orra ma tha iad mì-chofhurtail le iongnadh<8

6. Na cuir a-riamh teachdaireachdan mar “feumaidh sinn bruidhinn” às aonais co-theacsa

Gu bunaiteach, na cuir eagal orra gu bàs. Teachdaireachdan cryptic, rùn neo-shoilleir, a’ leigeil leotha smaoineachadh gu bheil rudeigin ceàrr (nuair nach eil) -dìreach chan eil. Leumaidh iad ‘gu’ na co-dhùnaidhean as miosa agus ruigidh iad na h-oiseanan as dorcha nan inntinn. Ma tha deasbad cudromach ann a thaobh ionmhas, an àite a bhith a’ teacsadh “feumaidh sinn bruidhinn”, innis dhaibh, “Hey, bha mi a’ smaoineachadh gun urrainn dhuinn a dhol thairis air an ionmhas againn nuair a gheibh thu beagan ùine. Nach toir sinn cnuasachadh mun bhuidseit mhìosail agus sàbhalaidhean againn, seadh? Is urrainn dhomh do chuideachadh a chleachdadh.”

7. Ionnsaich tuilleadh mun àm a dh’ fhalbh

Ma tha thu ann an gaol le cus-smaointinn, feuch ri faighneachd dhìot fhèin, agus dhith: Dè tha a’ toirt orra cus smaoineachadh? Cladhach nas doimhne. Feumaidh tu ionnsachadh mu na:

• Iomairtean
• Sgrìobhainnean
• Call is bròn
• Eagal
• Tìr-tìre coitcheann an slàinte inntinn
• Trioblaidean slàinte corporra
• Ag togail agus dàimh le pàrantan
• Luchd-cuideam cumanta/ath-chuairteach
• Eòlas air leth-bhreith siostamach, leithid gràin-cinnidh, clasachd, dathachas, queerphobia, msaa.

Tha adhbhar ann dhaibh a bhith ann am modh fèin-ghlèidhteachais agus mairsinn, agus carson a tha an corp agus an inntinn a’ faireachdainn gu bheil iad ann an cunnart. Airson a bhith nad chom-pàirtiche gràdhach dhaibh, feumaidh tu tuigsinn cò às a tha iad a’ tighinn.

8. Ath-stiùirich iad gu socair agus bris sìos an duilgheadas

Cuidich iad le bhith a’ gabhail ceumannan leanaban nuair nach dèan iad sin. Feuch an urrainn dhut toirt orra gluasad a-steach gu dìreach aon phàirt den duilgheadas. Mar sin, bhris am fuaradair sìos. Chan eil airgead gu leòr aca. Tha airgead aig caraid dhaibh ach cha tug e air ais e fhathast agus tha iad a-nis às an ciallcaraid cuideachd. Dhìochuimhnich iad an inneal-fuarachaidh fhaighinn nuair a bha còir aca, agus mar sin a-nis tha iad a’ faighneachd, “O chan e, an e MY coire a th’ ann? ” Chan eil ùine gu leòr aca NO airgead airson inneal-fuarachaidh a cheannach an-dràsta. Tha biadh a stigh an sin a mhilleas 's chan 'eil fhios aca ciod a ni iad ris — 's e so an staid inntinn.

Bris sìos e. Abair riutha nach fheum sinn fuaradair ùr a cheannach sa bhad. Nach cuir sinn fios gu taic teachdaiche agus feitheamh riutha gus innse dhuinn dè a’ chùis a th ’ann, agus an uairsin is urrainn dhuinn plana a chruthachadh. Tairg a dhol gu na nàbaidhean/caraidean gus iarraidh orra cuid de na stuthan meatach a chumail anns a’ frids aca. Nuair a thig an clisgeadh sìos beagan, faodaidh tu fiù 's àbhachdas aotrom (chan eil e mì-mhothachail) a chleachdadh gus an toirt chun na h-ìre a th' ann an-dràsta.

9. Le bhith a' dol air adhart le neach-smaoineachaidh feumaidh tu fuireach air do shocair

Sin an iuchair. Is dòcha gu bheil e coltach gu bheil iad airson gun lean thu iad san stoirm aca, ach chan e sin a tha a dhìth orra. Seadh, bhiodh do neo-chaochlaidheachd an aghaidh an iomaguin neo-mhothachail. Ach feumaidh iad thu a bhith socair agus truacanta gus am bi acair aca airson tarraing air ais thuige.

Seo na chanas tu ri bràmair/bràmair/com-pàirtiche a tha ro smaoineachail:

• “Tha seo tòrr. Gu dearbha gu bheil cuideam ort, tha mi cho duilich gum feum thu dèiligeadh ri seo"
• "Chan eil thu nad aonar le do smuaintean. Bidh mi an-còmhnaidh ann dhut"
• "Tha mi a' tuigsinn, leanaban. Tha mi cho toilichte gun do roinn thu seo leam. Mas e do thoil eleig a-mach e, tha mi ag èisteachd"
• "Dè dh'fheumas tu mi a dhèanamh? Bu mhath leam do chuideachadh”

10. Cuidich iad le dòighean fèin-slànachaidh

Seo cuid de na rudan maothachaidh as urrainn dhut dèan leotha:

• Anail gu domhainn, exhale slàn – dèan seo airson beagan mhionaidean
• Rach còmhla riutha airson cuairt sa phàirc
• Cuir air a’ bhidio karaoke airson na h-òrain as fheàrr leotha, seinn leotha !
• Thoir orra am bodhaig a chrathadh - mar as trice bidh gluasad na chuideachadh. No dannsadh leotha
• Thoir dhaibh beagan uisge ri òl. Cuimhnich dhaibh an aghaidh a nighe/amar a ghabhail
• Solas coinneal dhaibh. Bidh a bhith a’ coimhead air an lasair airson ùine a’ stad bho bhith a’ smaoineachadh cus
• Declutter an àite-fuirich aca
• Cuir air coinneal cùbhraidh a chuidicheas iad gus fois a ghabhail
• Faigh uisge saillte dhaibh gus an urrainn dhaibh gargle leis (tha, tha seo na chuideachadh)
• Hug leis an dà ghàirdean/cuddle
• Suidh no luidh sìos air an talamh còmhla
• Cuir àm air dòigh leis an leasaiche aca às an leth / Cuidich iad le bhith a’ lorg neach-leigheis fiosraichte le trauma
• Cuir an cuimhne iad don iris mas e sin rudeigin tha iad a’ dèanamh mar-thà
• Dèan cinnteach gu bheil iad air ithe, air uisgeachadh, air cadal gu leòr, air na cungaidhean aca a ghabhail – faodaidh dìth nam bunaitean sin cus smaoineachadh a dhèanamh
• Thoir air falbh iad bho àrainneachd a tha ro bhrosnachail no brosnachail, ma tha gin
<8

11 . Abair “is urrainn dhuinn seo a dhèanamh” an àite “na smaoinich mar sin”

Feumaidh neach-smaoineachaidh cus neach-conaltraidh math. Bi mar an neach a thig suas leisfuasglaidhean (no dìreach cluais èisteachd), agus chan e am fear a thèid suas gu neach air a bheil cnatan agus a dh’ innseas dhaibh “Na dèan sreothartaich”. Mar a thuirt sinn roimhe, nam b’ urrainn dhaibh a bhith air stad a chuir air cus smaoineachadh, bhiodh aca.

Fhad 's a tha thu a' toirt fuasgladh dhaibh, cuimhnich air seo:

• Na bi tàireil, iriosal, no feargach
• Faighnich dhaibh a bheil 'iad' a' smaoineachadh gur e deagh bheachd a th' ann
• Tairgidh do cuideachadh. Mar eisimpleir: Ma tha iad a’ fulang iomagain fòn, agus air an sàrachadh leis a’ smaoineachadh gum feum iad fios a chuir gu daoine, an uairsin tairg na fiosan a dhèanamh às an leth

12. Tha e a’ drèanadh a bhith a’ smaoineachadh cus, mar sin thoir an aire dhaibh

Ma tha thu a’ dol an sàs ann an cus smaoineachadh, tha iad air fichead cearcall a ruith timcheall air a’ cheist mhòr mu ‘sinn’, i.e. thu fhèin agus iadsan. A rèir neach-cleachdaidh air snàithlean Reddit, “Fhuair mi a-mach gu robh mi a’ cleachdadh inbhe dhùbailte airson mo dhàimh. Carson a smaoinicheas mi air le lionsa idealism? Tha, tha dàimh na phàirt mhòr de bheatha neach agus bu chòir, airson an ìre as fheàrr, a bhith air a dhèanamh cho math 's as urrainn, ach ma dh'innseas tu dhomh rudeigin eile a rinn thu gu foirfe no gu h-iongantach, cuiridh e iongnadh orm."

A bharrachd air nuair a bhios iad a' smaoineachadh cus air an dàimh, bidh iad cruaidh orra fhèin – na mearachdan aca, na planaichean aca a dh'fhàillig/stad/neo-fhoirfe, sgilean co-dhùnaidh, msaa. Bi coibhneil riutha agus gabh riutha mar a tha iad. Cuir do chreideamh annta oir gu tric, chan urrainn dhaibh an aon rud a dhèanamh dhaibh fhèin.

13. Gus comhfhurtachd a thoirt do neach-smaoineachaidh cus, nì thufeumaidh tu a bhith foighidneach

Saoileadh tu gum bu chòir am pròiseas smaoineachaidh a dhol bho A gu B. Ach dh’ fhaodadh iad slighe chuairteach a ghabhail agus C is F a bhualadh, rolaig sìos gu Q agus Z, mus tig iad air tìr aig B, agus saoil am bu chòir dhaibh a dhol air ais a-rithist. Dhaibhsan, tha e cudromach a bhith a’ còmhdach nam bunaitean sin aig an àm sin. Feuch ris an reusanachadh a tha air cùl a’ phròiseas smaoineachaidh aca a thuigsinn, sgapte no hyper mar a tha e coltach, gus faireachdainn tòcail a choileanadh le do chom-pàirtiche.

14. Cuimhnich dhaibh mun luach

“Tha mi chan eil sin math gu leòr,” is e seo a bhiodh Alyssa, snaidheadair fiodha 26-bliadhna, a’ smaoineachadh nuair a bhuaileadh iad cnap air an rathad. “Bhithinn a’ tuiteam sìos toll coineanach fèin-luachaidh agus a’ smaoineachadh nach biodh duine dèidheil air, a’ fastadh, a’ càirdeas rium - a rèir an raon anns a bheil mi a’ faicinn a dhiùltadh.”

Seo na dh’ fheumas tu a chumail nad inntinn nuair a bhios do chompanach ro-bheachdail a’ leum sìos an toll coineanach seo:

• Nuair a thòisicheas iad a’ snìomh mun cùrsa-beatha aca, cuir an cuimhne iad gu socair mun àite chudromach aca san obair, am fàs proifeiseanta, an ionnsachadh, agus na sgeulachdan soirbheachais aca
• Nuair a thòisicheas iad a’ gabhail dragh cus mun dàimh agad, cuir an cuimhne an luach nad bheatha. Thoir dhaibh dearbhadh air do ghaol le bhith a’ cur an cèill na faireachdainnean agad le dùrachd
• Ma tha iad diombach mu dhroch bheachd cuideigin orra, cuir an cuimhne foirmle 90-10 dhaibh far am bu chòir 90% a bhith mar fèin-luach neach an coimeas ri dìreach 10% de