Đối tác của bạn nhận được tin nhắn từ người mà họ không đặc biệt thích. Nếu là bạn, bạn sẽ nhấn trả lời trong vòng một phút và quên tất cả về nó sau đó. Không phải đối tác của bạn, mặc dù. Đây là cách hẹn hò với một người suy nghĩ quá nhiều có thể trông như thế nào: Đối tác hay lo lắng của bạn hiện đang chạy các bản nháp câu trả lời trong đầu, cố gắng phân tích sự lựa chọn về giọng điệu và từ ngữ, đồng thời nghĩ về tất cả các cách mà văn bản của họ có thể được cảm nhận. Cuối cùng, họ nhấn 'gửi' chỉ để lo lắng về việc: "Liệu họ có cảm thấy buồn không?" “Thay vào đó, tôi có nên nhắn tin cho người này/người kia không?”

Vui lòng bật JavaScript

Nghiên cứu cho thấy rằng 73% trong số những người từ 25 đến 35 tuổi và 52% những người từ 45 đến 55 tuổi thường xuyên suy nghĩ quá mức. Một điều tưởng chừng nhỏ nhặt lại gây ra một chuỗi các sự kiện tinh thần mà họ cảm thấy không thể kiểm soát được. Bạn có thể thấy đối tác yêu quý của mình thực hiện các bài tập thể dục tinh thần này hàng ngày và mong muốn học cách an ủi một người suy nghĩ quá nhiều trong tình huống như thế này. Chúng ta sẽ điểm qua danh sách 15 điều bạn có thể làm để hẹn hò thành công với một người hay suy nghĩ quá nhiều.

Tại sao khó hẹn hò với một người suy nghĩ quá nhiều?

Từ ví dụ trên, rõ ràng là một người suy nghĩ quá nhiều cảm thấy bị áp lực phải làm những điều 'đúng đắn', họ quan tâm đến những gì người khác nghĩ về họ, họ giải thích quá mức, họ liên tục cho rằng họ không được nhìn nhận theo hướng tích cực , và họ đoán lại ý tưởng của họ tất cả cácgiá trị được chỉ định và xác nhận bên ngoài

Một người suy nghĩ quá nhiều cần một người giao tiếp tốt để giúp họ bình tĩnh lại. Bạn sẽ cần phải là một người nếu bạn đang nghĩ đến việc hẹn hò với họ.

15. Khi họ nghĩ quá nhiều là một lợi ích, hãy cảm ơn họ

Không phải lúc nào cũng u ám và hoảng sợ. Cả hai bạn đang đi trên một chuyến đi? Họ có thể bao gồm tất cả các cơ sở của dịch vụ hậu cần du lịch mà bạn thậm chí không nghĩ tới. Họ đã lên kế hoạch trước, suy nghĩ thấu đáo, đặt chỗ dựa trên sự thoải mái tối đa của cả hai bên, xác nhận việc đặt chỗ nói trên, vạch ra hành trình, kiểm tra trước các hoạt động, quyết định trang phục phù hợp với thời tiết và về cơ bản là chuẩn bị kỹ lưỡng cho đến khi hết thời gian.

Đây là một trong những điều tuyệt vời khi hẹn hò với một người suy nghĩ quá nhiều. Bày tỏ lòng biết ơn và ngưỡng mộ. Có thể nấu ăn cho họ hoặc chọn một số món quà sô cô la để thể hiện tình yêu của bạn? Nhiều lúc, họ suy nghĩ quá nhiều vì họ nghĩ đến sự an toàn, sức khỏe, niềm vui và hạnh phúc của bạn.

16. Ranh giới chung sẽ duy trì tình yêu của bạn

Hãy nhớ điều này khi bạn hẹn hò với một người luôn suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ. Cuối cùng, nếu bạn không có khả năng lắng nghe hoặc đam mê bất cứ lúc nào và cần một chút thời gian cho bản thân, hãy nói với họ thật nhẹ nhàng. Hãy chăm sóc họ vì tình yêu thương, không phải vì nghĩa vụ hay cảm giác oán giận ngày càng tăng. Hãy thử những điều sau:

• “Này, tôi biết bạn đang căng thẳng, tôi rất tiếc vì bạn đang cảm thấy như vậy. NhưngTôi muốn thành thật mà nói, tôi không thể tiếp thu bất kỳ thứ gì trong số này một cách chính xác ngay bây giờ. Bạn có thể cho tôi chút thời gian để tự điều chỉnh không?”
• “Tôi thực sự cần tập trung vào nhiệm vụ này ngay bây giờ vì tôi có thời hạn, nhưng tôi hứa tôi sẽ lắng nghe bạn sau khi tôi hoàn thành. Bạn có nghĩ rằng bạn có thể gọi cho một trong những người bạn hoặc thành viên gia đình của mình trong thời gian chờ đợi không?”
• “Hãy nhớ tất cả những kỹ thuật tiếp đất mà chúng ta đã học gần đây chứ? Bạn có nghĩ rằng bạn có thể thử một vài trong số đó? Tôi sẽ đăng ký với bạn sau, tôi hứa, tôi cần nghỉ ngơi ngay bây giờ.

Về cơ bản, hãy trấn an đối tác về tình yêu của bạn, nhưng cũng hãy chăm sóc bản thân.

Người suy nghĩ quá nhiều cần kiểu đối tác nào?

Sự thật là, yêu một người suy nghĩ quá nhiều thực sự có thể là một trải nghiệm tuyệt vời. Họ cố gắng tạo ra những kỷ niệm hoàn hảo trong mối quan hệ và chân thành mong muốn trở thành một đối tác tuyệt vời của bạn. Sau đây là một số phẩm chất mà hầu hết những người có bản tính hay lo lắng tìm kiếm ở sở thích lãng mạn của họ:

• Một người kiên nhẫn lắng nghe mà không phán xét: Tia, tốt nghiệp Đại học Ohio, chia sẻ: “Tôi biết khi tôi suy nghĩ quá nhiều. Tôi thường bắt mình làm điều đó. Nhưng đôi khi tôi vẫn cần đi đến cuối quá trình suy nghĩ và đối tác của tôi đã làm một công việc xuất sắc trong việc cung cấp cho tôi thời gian và không gian cho việc đó.”
• Một người sẵn sàng tìm hiểu về những yếu tố kích hoạt và lo lắng của họ: Bạn không thể chỉ nói rằng bạn yêu một người suy nghĩ quá nhiều mà không nỗ lựcđể tìm hiểu về các mô hình tinh thần và suy nghĩ xâm nhập của họ. Có phải vì chấn thương? Rắc rối tài chính? Sự kiện thời thơ ấu? Sức khỏe tâm thần bệnh tật và khuyết tật? Khuyết tật về thể chất? Hãy tìm hiểu
• Một người có thể yêu họ 'bằng' sự suy nghĩ quá nhiều của họ và không bất chấp điều đó: Đối với chàng trai đang hẹn hò với một người suy nghĩ quá nhiều, bạn không thể chỉnh sửa tính cách của đối phương và chỉ thích những phần phù hợp vào khái niệm lý tưởng của bạn về một mối quan hệ. Bạn phải hoàn toàn yêu họ
• Một người không trốn tránh các cuộc trò chuyện: Một người dùng trên Reddit, người hay suy nghĩ quá nhiều, nói: “Cả tôi và đối tác của tôi đều có xu hướng làm điều này và nói chuyện cởi mở về nó đã giúp chúng tôi rất nhiều. Cả hai chúng tôi đều đảm bảo rằng đối phương biết rằng họ có thể thoải mái bày tỏ sự bất an hoặc lo lắng và chúng tôi làm điều đó bằng cách kiểm tra lẫn nhau. Thường thì tôi sẽ nói điều gì đó như, "Đây có thể chỉ là sự lo lắng của tôi, nhưng khi bạn nói X, ý bạn là [điều tôi đang cảm thấy] phải không?"
• Một người không khiến họ cảm thấy tồi tệ hơn về kiểu suy nghĩ quá nhiều của mình: Họ biết mình suy nghĩ quá nhiều. Họ phân tích rất nhiều. Họ đoán trước mọi thứ. Họ nhận thức được họ đang lo lắng như thế nào. Đừng làm cho họ cảm thấy tồi tệ hơn về điều đó bằng cách chỉ ra điều đó cho họ khi họ cảm thấy yếu đuối

Những điểm chính

• Người suy nghĩ quá nhiều nghi ngờ mọi ý kiến ​​và suy nghĩ của mình, đi ngược lại với quyết định của mình, lo lắng nhiều, cầu toàn, bế tắc trong cả hai vấn đề.quá khứ hoặc tương lai, và thường ở trong tâm trạng lo lắng
• Họ suy nghĩ quá nhiều để cảm thấy an toàn, để làm điều 'đúng' và vì các vấn đề sức khỏe hiện tại/quá khứ, sự phân biệt đối xử có hệ thống, chấn thương hoặc quá trình giáo dục
• Cách để hỗ trợ đối tác suy nghĩ quá nhiều của bạn là lắng nghe họ nói, không phán xét họ, tìm hiểu về quá khứ của họ, trấn an họ, cố gắng nhẹ nhàng đưa họ trở lại hiện tại thông qua các bài tập chánh niệm và đánh giá cao họ khi suy nghĩ quá mức của họ chấm dứt lên giúp bạn

Đối tác của bạn lo lắng rất nhiều. Vì vậy, họ phải có hàng trăm nghi ngờ về bạn và mối quan hệ của bạn. Trong tất cả các hoán vị và kết hợp mà đối tác suy nghĩ quá mức của bạn nghĩ ra, cuối cùng bạn vẫn giành được tình yêu của họ. Cho dù bộ não lo lắng của họ có cố gắng nghĩ đến những kết quả tồi tệ nhất có thể xảy ra khi hẹn hò với bạn đến đâu, thì họ vẫn biết rằng họ muốn có bạn trong đời. Và đó là một cái gì đó, phải không?

Khi hẹn hò với một người hay suy nghĩ quá mức, bạn có thể gặp phải những thách thức vì những kiểu hành vi sau :

• Họ có thể có thái độ được ăn cả ngã về không: “Chúng ta đã cãi nhau, vì vậy chúng ta phải chia tay hoặc bạn không còn yêu tôi nữa” “Tôi đã làm bạn thất vọng và gây rối lên, tôi không nên có mối quan hệ nào cả” Có thể rất đau lòng khi thấy họ rơi vào tình trạng tồi tệ nhất
• Việc đưa ra quyết định có thể mất rất nhiều thời gian: Đây là một trong những điều hiển nhiên có thể xảy ra khi hẹn hò với một người suy nghĩ quá nhiều. Rốt cuộc, thời gian trôi nhanh khi bạn bị cuốn vào một mạng lưới do chính bạn dệt nên. Ngay cả sau khi đã đưa ra quyết định, họ có thể không cảm thấy chắc chắn về điều đó
• Họ có thể là người cầu toàn: Yêu một người suy nghĩ quá nhiều đồng nghĩa với việc họ phải đối mặt với thực tế là họ có thể có những kỳ vọng không thực tế đối với bản thân và thậm chí cả bạn. “Tôi nên cư xử như thế này.” “Được rồi, lần này tôi chắc chắn. Hãy bắt đầu với kế hoạch thứ bảy mà tôi đã nghĩ ra cho buổi hẹn hò của chúng ta.” “Món quà bạn tặng cho người hàng xóm của chú họ thứ hai của tôi cần phải thật hoàn hảo.”
• Họ đưa ra mười kết luận khác nhau: Đây là cách đối tác hay lo lắng của bạn chuẩn bị cho một nhiệm vụ, tình huống khó khăn hoặc sự thay đổi . Họ xây dựng tất cả các kịch bản có thể xảy ra cho một tình huống, bởi vì “chỉ trong trường hợp” và “nếu như”. Hầu hết,không có kết luận nào trong số này là tích cực vì chúng phản ánh những lo lắng của họ
• Họ có thể bị mắc kẹt trong quá khứ hoặc tương lai: Những người suy nghĩ quá nhiều trong các mối quan hệ có thể nghiền ngẫm về những vấn đề trong quá khứ, họ có thể lại cảm thấy xấu hổ bởi một mối quan hệ mới sai lầm trong quá khứ, hoặc cảm thấy đau khổ khi nghĩ về một sự kiện đau buồn trong quá khứ. Hoặc họ có thể tiến xa hơn trong tương lai khi nghĩ về cuộc sống chung của bạn, kế hoạch, tài chính, mục tiêu của bạn, v.v.
• Làm dịu cơn bão của họ có thể khiến bạn mệt mỏi: Nếu bạn' yêu một người suy nghĩ quá nhiều, bạn sẽ làm bất cứ điều gì để giúp họ cảm thấy tốt hơn khi tâm trí họ quay cuồng. Nhưng nó có thể trở nên mệt mỏi nếu họ chỉ phụ thuộc vào bạn để quản lý khía cạnh này trong tính cách của họ. Theo một chủ đề Reddit, “Thật mệt mỏi khi cô ấy cố gắng hiểu ý nghĩa sâu sắc hơn trong từng điều tôi đã làm hoặc nói.”

4. Nhẹ nhàng nhắc nhở họ rằng cảm xúc và tình cảm không nhất thiết phải là sự thật

Chỉ làm điều này khi họ đồng ý với bạn. Cảm xúc là những mẩu thông tin do não bạn cung cấp dựa trên nhịp tim, các giác quan, môi trường, nhiệt độ cơ thể, suy nghĩ, v.v. Khi đối tác của bạn đau khổ, hãy nhắc họ rằng đây chỉ là tạm thời, giúp họ tìm ra cảm xúc bắt nguồn từ đâu , nó đang cố gắng nói với họ điều gì và giúp họ cung cấp thông tin 'mới' cho bộ não của họ để giúp bộ não hiểu rằng mọi thứ vẫn ổn. (Bạn có thể làm được việc nàythông qua các kỹ thuật nối đất mà chúng ta sẽ thảo luận sau.)

Dr. Julie Smith nói trong cuốn sách Tại sao không ai nói với tôi điều này trước đây? : “Chúng ta không thể chỉ nhấn một nút và tạo ra những cảm xúc mong muốn trong ngày. Nhưng chúng ta biết rằng cảm giác của chúng ta gắn liền với: a) tình trạng cơ thể, b) những suy nghĩ mà chúng ta dành thời gian, c) và hành động của chúng ta. Những phần này trong trải nghiệm của chúng ta là những phần mà chúng ta có thể tác động và thay đổi. Phản hồi liên tục giữa não bộ, cơ thể và môi trường của chúng ta có nghĩa là chúng ta có thể sử dụng những phản hồi đó để tác động đến cảm giác của mình.”

5. Luôn rõ ràng về ý định và giao tiếp của bạn

Giữ nguyên tắc Hãy ghi nhớ những điều sau khi hẹn hò với một người suy nghĩ quá nhiều:

• Đừng khiến họ giả định mọi thứ. Người suy nghĩ quá nhiều trong một mối quan hệ có thể nắm bắt được cảm xúc của bạn. Nói ra suy nghĩ của bạn
• Nếu bạn giận họ, hãy nói rõ ràng với họ cảm giác của bạn mà không tỏ ra hung hăng thụ động trong nhiều ngày
• Bạn cần không gian riêng. Được rồi, nói với họ. Đừng chỉ rút lui với hy vọng rằng họ sẽ bắt được gợi ý
• Khi hẹn hò với một người hay suy nghĩ quá nhiều, hãy tử tế và giữ cho giao tiếp của bạn rõ ràng, có chủ ý và đầy đủ
• Đừng làm họ ngạc nhiên nếu họ không thoải mái với những điều bất ngờ đó

6. Đừng bao giờ gửi những tin nhắn kiểu như “chúng ta cần nói chuyện” mà không có ngữ cảnh

Về cơ bản, đừng dọa họ chết khiếp. Thông điệp khó hiểu, ý định mơ hồ, khiến họ nghĩ rằng có điều gì đó không ổn (trong khi không phải vậy) –không. Họ 'sẽ' đi đến những kết luận tồi tệ nhất và đi đến những góc tối nhất trong tâm trí họ. Nếu có một cuộc thảo luận quan trọng về tài chính, thay vì nhắn tin “chúng ta cần nói chuyện”, hãy nói với họ, “Này, tôi nghĩ chúng ta có thể xem xét vấn đề tài chính khi bạn có thời gian. Hãy động não về ngân sách và khoản tiết kiệm hàng tháng của chúng ta, được chứ? Tôi có thể nhờ đến sự giúp đỡ của bạn.”

7. Tìm hiểu thêm về quá khứ của họ

Nếu bạn đang yêu một người hay suy nghĩ quá nhiều, hãy thử tự hỏi bản thân và họ: Điều gì khiến họ suy nghĩ quá nhiều? Đào sâu hơn. Bạn cần tìm hiểu về:

• Lo lắng
• Nguyên nhân
• Mất mát và đau buồn
• Nỗi sợ hãi
• Bối cảnh chung về sức khỏe tâm thần của họ
• Các vấn đề về sức khỏe thể chất
• Quá trình giáo dục và mối quan hệ với cha mẹ
• Các yếu tố gây căng thẳng phổ biến/tái diễn
• Trải nghiệm bị phân biệt đối xử có hệ thống, như phân biệt chủng tộc, phân biệt giai cấp, chủ nghĩa da màu, kỳ thị người đồng tính, v.v.

Có lý do để họ ở trong chế độ tự bảo tồn và sinh tồn, và tại sao cơ thể và tâm trí của họ cảm thấy bị đe dọa. Để trở thành một đối tác yêu thương của họ, bạn phải hiểu họ đến từ đâu.

8. Chuyển hướng họ một cách nhẹ nhàng và chia nhỏ vấn đề

Giúp họ thực hiện từng bước nhỏ khi họ không làm được như vậy. Xem liệu bạn có thể yêu cầu họ phóng to chỉ một phần của vấn đề hay không. Vì vậy, tủ lạnh bị hỏng. Họ không có đủ tiền. Một người bạn nợ họ tiền nhưng vẫn chưa trả lại và họ đang tức giận vìbạn cũng vậy. Họ quên bảo dưỡng tủ lạnh khi họ phải làm, vì vậy bây giờ họ đang tự hỏi, “Ồ không, đó có phải là lỗi của TÔI không?” Họ không có đủ thời gian HOẶC tiền để mua tủ lạnh ngay bây giờ. Có thức ăn trong đó sẽ bị hỏng và họ không biết phải làm gì với nó — đây là tâm trạng của họ.

Hãy chia nhỏ. Nói với họ rằng chúng ta không cần phải mua một chiếc tủ lạnh mới ngay lập tức. Hãy gọi cho bộ phận hỗ trợ khách hàng và đợi họ cho chúng tôi biết vấn đề là gì, sau đó chúng tôi có thể đưa ra một kế hoạch. Đề nghị đến gặp hàng xóm/bạn bè để yêu cầu họ giữ một số đồ dễ hỏng trong tủ lạnh của họ. Khi cơn hoảng loạn lắng xuống một chút, bạn thậm chí có thể sử dụng sự hài hước nhẹ nhàng (không thiếu tế nhị) để đưa họ về thời điểm hiện tại.

9. Hẹn hò với một người suy nghĩ quá nhiều sẽ yêu cầu bạn phải giữ bình tĩnh

Đó là chìa khóa. Có vẻ như họ muốn bạn đi theo họ trong cơn bão của họ, nhưng đó không phải là điều họ 'cần'. Đúng vậy, sự thờ ơ của bạn trước sự lo lắng của họ sẽ là thiếu tế nhị. Nhưng họ thực sự cần bạn giữ bình tĩnh và từ bi để họ có một mỏ neo để kéo về.

Đây là những điều nên nói với bạn trai/bạn gái/đối tác hay suy nghĩ quá mức:

• “Chuyện này hơi nhiều đấy. Tất nhiên là bạn đang căng thẳng, tôi rất tiếc vì bạn phải giải quyết vấn đề này”
• “Bạn không đơn độc với những suy nghĩ của mình. Anh sẽ luôn ở đó vì em“
• “Anh hiểu mà, em yêu. Tôi rất vui vì bạn đang chia sẻ điều này với tôi. Vui lòngnói ra đi, tôi đang nghe đây”
• “Bạn cần tôi làm gì? Tôi muốn giúp”

10. Giúp họ bằng các kỹ thuật tự xoa dịu bản thân

Dưới đây là một số cách xoa dịu mà bạn có thể làm với họ:

• Hít sâu, thở ra hết sức – làm điều này trong vài phút
• Cùng họ đi dạo trong công viên
• Bật video karaoke bài hát yêu thích của họ, hát cùng họ !
• Yêu cầu họ lắc cơ thể – chuyển động thường giúp ích. Hoặc khiêu vũ với họ
• Cho họ uống nước. Nhắc họ rửa mặt/đi tắm
• Thắp nến cho họ. Nhìn ngọn lửa một lúc sẽ khiến người ta không suy nghĩ quá nhiều
• Dọn dẹp không gian sống của họ
• Thắp một ngọn nến thơm giúp họ thư giãn
• Lấy cho họ nước muối để họ có thể súc miệng (vâng, điều này sẽ hữu ích)
• Ôm bằng cả hai tay/âu yếm
• Cùng nhau ngồi hoặc nằm trên sàn
• Đặt lịch hẹn với bác sĩ trị liệu thay cho họ/Giúp họ tìm bác sĩ trị liệu đã được thông báo về chấn thương
• Nhắc họ viết nhật ký nếu đó là điều gì đó họ đã làm rồi
• Hãy chắc chắn rằng họ đã ăn, uống đủ nước, ngủ đủ giấc, uống thuốc – việc thiếu những điều cơ bản này cũng có thể khiến họ suy nghĩ quá nhiều
• Tránh xa môi trường kích thích hoặc kích thích quá mức, nếu có

11 . Hãy nói “chúng ta có thể làm được” thay vì “đừng nghĩ như vậy”

Một người suy nghĩ quá nhiều cần một người giao tiếp tốt. Hãy là người nghĩ racác giải pháp (hoặc chỉ là một đôi tai biết lắng nghe), chứ không phải giải pháp đến gần một người bị cảm lạnh và nói với họ "Đừng hắt hơi". Như chúng tôi đã nói trước đây, nếu họ có thể ngừng suy nghĩ quá nhiều, thì họ đã làm.

Trong khi đưa ra giải pháp cho họ, hãy nhớ điều này:

• Đừng tỏ ra trịch thượng, cáu kỉnh hoặc tức giận
• Hãy hỏi họ xem 'họ' có nghĩ rằng đó là một ý kiến ​​hay không
• Đề xuất ý kiến ​​của bạn giúp đỡ. Ví dụ: Nếu họ đang lo lắng về điện thoại và choáng ngợp với ý nghĩ phải gọi cho mọi người, thì hãy đề nghị thực hiện cuộc gọi thay cho họ

12. Suy nghĩ quá nhiều sẽ khiến bạn kiệt sức, vì vậy hãy quan tâm đến họ

Nếu bạn đang hẹn hò với một người suy nghĩ quá nhiều, họ đã chạy hai mươi vòng quanh câu hỏi lớn về 'chúng ta', tức là bạn và họ. Theo một người dùng trên diễn đàn Reddit, “Tôi thấy mình đang áp dụng tiêu chuẩn kép cho mối quan hệ của mình. Tại sao tôi lại nghĩ về nó bằng lăng kính của chủ nghĩa duy tâm? Đúng vậy, một mối quan hệ là một phần lớn trong cuộc sống của một người và tốt nhất nên được thực hiện một cách tối ưu nhất có thể, nhưng nếu bạn có thể cho tôi biết điều gì khác mà bạn đã làm một cách hoàn hảo hoặc bình dị, tôi sẽ rất ngạc nhiên.”

Ngoài Nếu họ suy nghĩ quá nhiều về mối quan hệ, họ sẽ tự làm khó mình - sai lầm của họ, kế hoạch thất bại/bị đình trệ/không hoàn hảo, kỹ năng ra quyết định, v.v. Hãy tử tế với họ và chấp nhận con người họ. Hãy đặt niềm tin của bạn vào họ vì thông thường, họ không thể làm điều tương tự cho chính họ.

13. Để an ủi một người suy nghĩ quá nhiều, bạn sẽcần phải kiên nhẫn

Bạn sẽ nghĩ rằng quá trình suy nghĩ của họ nên đi từ A đến B. Nhưng họ có thể đi vòng vèo và nhấn C và F, lăn xuống Q và Z, trước khi cuối cùng họ hạ cánh xuống B, và tự hỏi liệu họ có nên quay lại lần nữa không. Đối với họ, việc bảo vệ những căn cứ đó là quan trọng tại thời điểm đó. Cố gắng hiểu lý do đằng sau quá trình suy nghĩ của họ, dù có vẻ phân tán hay thái quá, để đạt được sự hòa hợp về mặt cảm xúc với đối tác của bạn.

14. Nhắc nhở họ về giá trị của họ

“Tôi là không đủ tốt,” đây là điều mà Alyssa, một thợ điêu khắc gỗ 26 tuổi, thường nghĩ mỗi khi họ gặp va chạm trên đường. “Tôi sẽ rơi vào hố sâu của sự tự ti và nghĩ rằng sẽ không có ai yêu, thuê, kết bạn với mình – tùy thuộc vào lĩnh vực mà tôi cảm thấy bị từ chối.”

Đây là những điều bạn cần lưu ý khi đối tác suy nghĩ quá nhiều của mình nhảy xuống hố thỏ này:

• Khi họ bắt đầu xoáy vào sự nghiệp, hãy nhẹ nhàng nhắc nhở họ về vai trò quan trọng của họ trong công việc, sự phát triển nghề nghiệp, quá trình học hỏi và câu chuyện thành công của họ
• Khi họ bắt đầu lo lắng quá nhiều về mối quan hệ của bạn, hãy nhắc nhở họ về giá trị của họ trong cuộc sống của bạn. Cung cấp cho họ sự đảm bảo về tình yêu của bạn bằng cách bày tỏ cảm xúc của bạn một cách chân thành
• Nếu họ phẫn nộ về ý kiến ​​​​không tốt của ai đó về họ, hãy nhắc họ về công thức 90-10 trong đó 90% nên là giá trị bản thân của một người so với chỉ 10% của giá trị bản thân.