ඔබේ සහකරුට ඔවුන් විශේෂයෙන් කැමති නැති කෙනෙකුගෙන් පෙළක් ලැබේ. ඒ ඔයා නම් විනාඩියක් ඇතුලත රිප්ලයි එකක් ගහලා පස්සේ ඔක්කොම අමතක වෙන්න තිබ්බා. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ සහකරු නොවේ. ඕනෑවට වඩා සිතන්නෙකුට ආලය කෙබඳු විය හැකිද යන්න මෙන්න: ඔබේ කනස්සල්ලට පත් සහකරු දැන් ප්‍රතිචාරයක කෙටුම්පත් ඔවුන්ගේ හිසෙහි ධාවනය කරයි, ස්වරය සහ වචන තේරීම විශ්ලේෂණය කිරීමට උත්සාහ කරයි, සහ ඔවුන්ගේ පෙළ සංජානනය කළ හැකි සියලු ආකාර ගැන සිතයි. ඔවුන් අවසානයේ 'යවන්න' පහර දුන්නේ කරදර වීමට පමණි: "ඔවුන් කලබල වේවිද?" “ඒ වෙනුවට මම මේකට/ඒක පණිවිඩය යැවිය යුතුද?”

කරුණාකර JavaScript සක්‍රීය කරන්න

පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ වයස අවුරුදු 25 සිට 35 දක්වා වයසැති අයගෙන් 73%ක් සහ අවුරුදු 45 ත් 55 ත් අතර අයගෙන් 52% ක් නිදන්ගතව සිතනවා. බැලූ බැල්මට කුඩා දෙයක් ලෙස පෙනෙන මානසික සිදුවීම් දාමයක් සකසයි, ඔවුන්ට පාලනය කළ නොහැකි යැයි හැඟේ. ඔබේ ආදරණීය සහකරු සෑම දිනකම මෙම මානසික ජිම්නාස්ටික් වලට මුහුණ දෙන බව ඔබ බොහෝ විට දැක ඇති අතර, මෙවැනි තත්වයක් තුළ වැඩිපුර සිතන්නෙකු සනසන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට කැමති වනු ඇත. සෑම දෙයක්ම ඕනෑවට වඩා සිතන කෙනෙකු සමඟ සාර්ථකව ආලය කිරීම සඳහා ඔබට කළ හැකි දේවල් 15 ක ලැයිස්තුවක් අපි අනුගමනය කරන්නෙමු.

ඕනෑවට වඩා සිතන්නෙකු සමඟ ආලය කිරීම අපහසු ඇයි?

ඉහත උදාහරණයෙන්, ඕනෑවට වඩා සිතන්නෙකුට දේවල් 'හරි' කිරීමට පීඩනයක් දැනෙන බව පැහැදිලිය, ඔවුන් අන් අය ඔවුන් ගැන සිතන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන සැලකිලිමත් වේ, ඔවුන් ඕනෑවට වඩා පැහැදිලි කරයි, ඔවුන් නිරන්තරයෙන් උපකල්පනය කරන්නේ ඔවුන් ධනාත්මක ආලෝකයකින් නොපෙනෙන බවයි. , සහ ඔවුන් ඔවුන්ගේ අදහස් සියල්ල අනුමාන කරතිපවරා ඇති වටිනාකම සහ බාහිර වලංගුකරණය

අධික ලෙස සිතන්නෙකුට ඔවුන් සන්සුන් කිරීමට උපකාර කිරීමට හොඳ සන්නිවේදකයෙකු අවශ්‍ය වේ. ඔබ ඔවුන් සමඟ ආලය කිරීමට සිතන්නේ නම්, ඔබ එක් අයෙකු වීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.

15. ඔවුන්ගේ ඕනෑවට වඩා කල්පනා කිරීම ආශිර්වාදයක් වන විට, ඔවුන්ට ස්තුති කරන්න

ඒ සියල්ල අඳුරු සහ සන්ත්‍රාසය නොවේ. දෙන්නම ගමනක් යනවද? ඔවුන් ඔබ නොසිතූ සංචාරක ලොජිස්ටික්ස් වල සියලුම පදනම් ආවරණය කර ඇත. ඔවුන් කල්තියා සැලසුම් කර, දේවල් සිතා බලා, උපරිම අන්‍යෝන්‍ය පහසුව මත වෙන් කිරීම් සිදු කර, එම වෙන් කිරීම් තහවුරු කර, ගමන් විස්තරයක් සටහන් කර, ක්‍රියාකාරකම් කල්තියා පරීක්ෂා කර, කාලගුණයට සුදුසු ඇඳුම් තීරණය කර, මූලික වශයෙන් වැඩිපුර සූදානම් කර ඇත. කාලය අවසානය.

මෙය ඕනෑවට වඩා සිතන්නෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පැවැත්වීමේ විශිෂ්ට දෙයකි. ඔබේ කෘතඥතාව සහ නමස්කාරය පිළිබඳ හැඟීම් ප්රකාශ කරන්න. සමහරවිට ඔවුන් වෙනුවෙන් උයන්න හෝ ඔබේ ආදරය ප්‍රකාශ කිරීමට චොකලට් තෑගි කිහිපයක් ගන්නද? බොහෝ විට, ඔවුන් ඕනෑවට වඩා සිතන්නේ ඔබේ ආරක්ෂාව, සෞඛ්‍යය, සතුට සහ යහපැවැත්ම ඔවුන්ගේ මනසේ ඇති බැවිනි.

16. අන්‍යෝන්‍ය සීමාවන් ඔබේ ආදරය පවත්වා ගෙන යනු ඇත

ඔබ සෑම දෙයක්ම ඕනෑවට වඩා සිතන කෙනෙකු සමඟ ආලය කරන විට මෙය මතක තබා ගන්න. අවසාන වශයෙන්, ඔබට ඕනෑම අවස්ථාවක සවන් දීමට හෝ විනෝද වීමට හැකියාවක් නොමැති නම් සහ ඔබ වෙනුවෙන් යම් කාලයක් අවශ්‍ය නම්, ඔවුන්ට ඉතා මෘදු ලෙස පවසන්න. ඔවුන්ව ආදරයෙන් රැකබලා ගන්න, වගකීමකින් හෝ වැඩෙන අමනාප හැඟීමකින් නොවේ. මේවා උත්සාහ කරන්න:

• “ඒයි, මම දන්නවා ඔබ ආතතියෙන් සිටින බව, මට කණගාටුයි ඔබට මේ ආකාරයෙන් දැනීම ගැන. එහෙත්මට අවංකව පැවසීමට අවශ්‍යයි, මට දැන් මේ කිසිවක් නිසි ලෙස අවශෝෂණය කරගත නොහැක. ඔබට ස්වයං-නියාමනය කිරීමට මට යම් කාලයක් ලබා දිය හැකිද?"
• "මට නියමිත කාල සීමාවක් ඇති බැවින් මට මේ කාර්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්‍යයි, නමුත් මම එය අවසන් කළ පසු මම ඔබට සවන් දෙන බවට පොරොන්දු වෙමි. මේ අතරතුර ඔබට ඔබේ මිතුරන්ගෙන් හෝ පවුලේ සාමාජිකයන්ගෙන් කෙනෙකු ඇමතීමට හැකි යැයි ඔබ සිතනවාද?"
• "අපි මෑතකදි ඉගෙන ගත් සියලුම භූගත ශිල්පීය ක්‍රම මතකද? ඔබට ඒවායින් කිහිපයක් උත්සාහ කළ හැකි යැයි ඔබ සිතනවාද? මම පසුව ඔබ සමඟ පරීක්ෂා කරන්නම්, මම පොරොන්දු වෙනවා, මට දැන් විවේක ගත යුතුයි.

මූලික වශයෙන්, ඔබේ ආදරය ගැන ඔබේ සහකරුට සහතික වන්න, නමුත් ඔබ ගැනත් සොයා බලන්න.

ඕනෑවට වඩා සිතන්නෙකුට අවශ්‍ය කුමන ආකාරයේ සහකරුවෙකුද?

සත්‍යය නම්, ඕනෑවට වඩා සිතන්නෙකුට ආදරය කිරීම ඇත්තෙන්ම සුන්දර අත්දැකීමක් විය හැකිය. ඔවුන් සම්බන්ධතාවයේ පරිපූර්ණ මතකයන් නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කරන අතර ඔබට විශිෂ්ට සහකරුවෙකු වීමට අවංකවම ප්‍රාර්ථනා කරයි. බොහෝ මිනිසුන් තම ආදර අවශ්‍යතා සඳහා සොයන ගුණාංග කිහිපයක් මෙන්න:

• විනිශ්චයකින් තොරව ඉවසීමෙන් සවන් දෙන අයෙක්: ඔහියෝ විශ්ව විද්‍යාලයේ උපාධිධාරිනියක් වන ටියා බෙදාගන්නේ, “මම මම ඕනෑවට වඩා කල්පනා කරන විට දන්නවා. මම සාමාන්‍යයෙන් ඒක කරනවා කියලා අල්ලගන්නවා. නමුත් මට තවමත් සමහර විට චින්තන ක්‍රියාවලියේ අවසානයට ළඟා වීමට අවශ්‍ය වන අතර මගේ සහකරු මට ඒ සඳහා කාලය සහ ඉඩ ලබා දීම සඳහා විශිෂ්ට කාර්යයක් කරයි.
• ඔවුන්ගේ ප්‍රේරක සහ කාංසාවන් ගැන ඉගෙන ගැනීමට කැමති අයෙක්: ඔබට ඕනෑවට වඩා සිතන්නෙකුට ආදරය කරන බව පමණක් පැවසිය නොහැක.ඔවුන්ගේ මානසික රටා සහ ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි ගැන ඉගෙන ගැනීමට. කම්පනය නිසාද? මූල්‍ය කරදර? ළමා කාලයේ සිදුවීම්? මානසික සෞඛ්‍ය රෝග සහ ආබාධිතද? ශාරීරික දුබලතාව? සොයා ගන්න
• ඔවුන්ගේ ඕනෑවට වඩා සිතා බැලීමෙන් සහ එය නොතකා ඔවුන්ට ආදරය කළ හැකි අයෙක්: ඕනෑවට වඩා සිතන්නෙකු සමඟ ආලය කරන පුද්ගලයාට, ඔබට ඔබේ සහකරුගේ පෞරුෂය සංස්කරණය කළ නොහැකි අතර ගැලපෙන කොටස් වලට පමණක් කැමති වන්න සම්බන්ධතාවයක් පිළිබඳ ඔබේ පරමාදර්ශී සංකල්පයට. ඔබ ඔවුන්ට සම්පූර්ණයෙන්ම ආදරය කළ යුතුයි
• සංවාදවලින් පලා නොයන අයෙක්: ඕනෑවට වඩා සිතන, Reddit ත්‍රෙඩ් එකක පරිශීලකයෙක් පවසන්නේ, “මගේ සහකරුට සහ මට යන දෙදෙනාටම මෙය කිරීමට ප්‍රවණතාවක් ඇත. , සහ ඒ ගැන විවෘතව කතා කිරීම අපට බොහෝ උපකාර කර ඇත. අපි දෙදෙනාම අනෙකාට අනාරක්ෂිත බව හෝ කාංසාව ගෙන ඒමට නිදහස ඇති බව දන්නා බවට සහතික වන අතර, අපි එය කරන්නේ එකිනෙකා සමඟ පරීක්ෂා කර බැලීමෙනි. බොහෝ විට මම මෙවැනි දෙයක් කියමි, "මෙය මගේ කනස්සල්ල විය හැක, නමුත් ඔබ X කී විට ඔබ අදහස් කළේ [මට දැනෙන දේ]?"
• ඔවුන්ගේ ඕනෑවට වඩා සිතීමේ රටාවන් ගැන ඔවුන්ට වඩාත් නරක හැඟීමක් ඇති නොකරන කෙනෙක්: ඔවුන් ඕනෑවට වඩා සිතන බව ඔවුන් දනී. ඔවුන් බොහෝ දේ විශ්ලේෂණය කරයි. ඔවුන් සියල්ල දෙවනුව අනුමාන කරයි. ඔවුන් කොතරම් කනස්සල්ලෙන් සිටිනවාද යන්න ඔවුන් දන්නවා. ඔවුන්ට බිඳෙනසුලු බවක් දැනෙන විට එය පෙන්වා දී ඔවුන්ට ඒ ගැන නරක හැඟීමක් ඇති නොකරන්න

ප්‍රධාන කරුණු

5>අධික ලෙස සිතන්නෙකු ඔවුන්ගේ සෑම මතයක්ම සහ සිතුවිල්ලක් ගැනම සැක කරයි, ඔවුන්ගේ තීරණ වලට ආපසු යයි, බොහෝ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී, පරිපූර්ණවාදියෙකි, එක්කෝ සිරවී සිටී.අතීතය හෝ අනාගතය, සහ සාමාන්‍යයෙන් කනස්සල්ලට පත් මානසික තත්වයක සිටී
• ඔවුන් ආරක්‍ෂාව දැනීමට, 'නිවැරදි' දේ කිරීමට සහ වර්තමාන/අතීත සෞඛ්‍ය ගැටලු, පද්ධතිමය වෙනස්කම් කිරීම්, කම්පන හෝ හැදී වැඩීම නිසා ඔවුන් ඕනෑවට වඩා කල්පනා කරති.
• ඔබේ ඕනෑවට වඩා සිතන සහකරුට සහය විය හැකි ක්‍රමය නම්, ඔවුන්ට ඇහුම්කන් දීම, ඔවුන්ව විනිශ්චය නොකිරීම, ඔවුන්ගේ අතීතය ගැන ඉගෙන ගැනීම, ඔවුන්ට සහතික වීම, සිහිකල්පනාව අභ්‍යාස මගින් මෘදු ලෙස ඔවුන්ව වර්තමානයට ගෙන ඒමට උත්සාහ කිරීම සහ ඔවුන්ගේ ඕනෑවට වඩා සිතන ආකාරය අවසන් වූ විට ඔවුන් අගය කිරීම ය. ඔබට උදව් කරන්න

ඔබේ සහකරු බොහෝ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී. ඒ නිසා ඔවුන් ඔබ ගැනත් ඔබේ සම්බන්ධය ගැනත් සිය ගණනක් සැක පහළ වෙන්න ඇති. ඔබේ අධිචිත්ත සහකරු ඉදිරිපත් කළ සියලුම ප්‍රතිවර්තන සහ සංයෝජන අතරින්, ඔබ තවමත් ඔවුන්ගේ ආදරය දිනා ගෙන අවසන්. ඔවුන්ගේ කනස්සල්ලට පත් වූ මොළය ඔබ සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පැවැත්වීමෙන් ඇති විය හැකි නරකම ප්‍රතිඵල ගැන සිතීමට කොතරම් උත්සාහ කළත්, ඔවුන් තවමත් ඔවුන්ගේ ජීවිතයට ඔබව අවශ්‍ය බව දැන සිටියහ. ඒකත් දෙයක් නේද?

අධික ලෙස සිතන්නෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන අතරතුර, පහත දැක්වෙන හැසිරීම් රටා නිසා ඔබට අභියෝගවලට මුහුණ දීමට සිදු විය හැක. :

• ඔවුන්ට සියල්ල හෝ කිසිවක් නැති ආකල්පයක් තිබිය හැක: "අපි රණ්ඩු වුණා, ඒ නිසා අපි වෙන් වෙන්න ඕනේ, නැත්නම් ඔයා මට තවත් ආදරය නොකර ඉන්න ඕනේ" "මම ඔබව කලකිරුණා සහ අවුල් කළා දක්වා, මම කිසිසේත්ම සම්බන්ධකම්වල නොසිටිය යුතුය” ඔවුන් නරකම දෙයට පනින්න දැකීම හද කම්පා කරවන්නක් විය හැකිය
• තීරණ ගැනීමට බොහෝ කාලයක් ගත විය හැකිය: මෙය අපේක්ෂා කළ යුතු පැහැදිලි දෙයකි ඕනෑවට වඩා සිතන්නෙකු සමඟ ආලය කිරීම. සියල්ලට පසු, ඔබ ඔබේම වියමනක දැලකට හසු වූ විට කාලය පියාසර කරයි. තීරණයක් ගැනීමෙන් පසුව පවා, ඔවුන්ට ඒ ගැන විශ්වාසයක් නොතිබිය හැකිය
• ඔවුන් පරිපූර්ණවාදීන් විය හැකිය: ඕනෑවට වඩා සිතන්නෙකුට ආදරය කිරීම පැමිණෙන්නේ ඔවුන් තමන්ගෙන් සහ ඔබෙන් පවා යථාර්ථවාදී නොවන අපේක්ෂාවන් ඇති කර ගත හැකි බව සමඟ කටයුතු කිරීමෙනි. "මම මෙහෙම හැසිරෙන්න ඕනේ." “හරි, මට මේ පාර විශ්වාසයි. අපි අපේ දිනය සඳහා මම ඉදිරිපත් කළ හත්වන සැලැස්ම සමඟ යමු. ” “මගේ දෙවන ඥාති සහෝදරයාගේ මාමාගේ අසල්වැසියාට ඔබට ලැබෙන තෑග්ග පරිපූර්ණ විය යුතුයි.”
• ඔවුන් විවිධ නිගමන දහයකට පනිනවා: ඔබේ කනස්සල්ලට පත් සහකරු දුෂ්කර කාර්යයකට, තත්වයකට හෝ වෙනසක් සඳහා සූදානම් වන්නේ එලෙසයි. . ඔවුන් යම් තත්වයක් සඳහා හැකි සියලු අවස්ථා ගොඩනඟයි, මන්ද "යන්තම් අවස්ථාවක" සහ "කුමක් නම්" යන්නයි. බොහෝ දුරට,මෙම නිගමන කිසිවක් ධනාත්මක නොවේ, මන්ද ඒවා ඔවුන්ගේ කනස්සල්ලෙන් පිළිබිඹු වන බැවිනි
• ඔවුන් අතීතයේ හෝ අනාගතයේ සිරවී සිටිය හැකිය: සබඳතාවල වැඩිපුර සිතන්නන් අතීත ගැටළු ගැන කතා කළ හැකිය, ඔවුන් නැවත අපහසුතාවයට පත් විය හැකිය අතීත අත්වැරදීම, හෝ අතීත කම්පන සහගත සිදුවීමක් ගැන සිතමින් දුක් වේ. එසේත් නැතිනම් ඔවුන් ඔබේ ජීවිතය, ඔබේ සැලසුම්, ඔබේ මුදල්, ඔබේ ඉලක්ක යනාදිය ගැන සිතමින් අනාගතයේදී ඉදිරියට පනින්න පුළුවන්.
• ඔවුන්ගේ කුණාටුවට සන්සුන් වීම වෙහෙසකර විය හැකිය: ඔබ නම්' ඕනෑවට වඩා සිතන්නෙකුට ආදරය කරන්න, ඔවුන්ගේ මනස කැරකෙන විට ඔවුන්ට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට ඔබ ඕනෑම දෙයක් කරනු ඇත. නමුත් ඔවුන්ගේ පෞරුෂයේ මෙම අංගය කළමනාකරණය කිරීමට ඔවුන් ඔබ මත පමණක් රඳා පවතින්නේ නම් එය වෙහෙසට පත් විය හැකිය. Reddit ත්‍රෙඩ් එකකට අනුව, “ඇය මා කළ හෝ කියන සෑම දෙයකම ගැඹුරු අර්ථයක් කියවීමට උත්සාහ කිරීම නිසා වෙහෙසට පත් විය.”

ඔවුන් ඔබට ප්‍රතිචාර දක්වන විට පමණක් මෙය කරන්න. හැඟීම් යනු ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය, ඔබේ ඉන්ද්‍රියයන්, පරිසරය, ශරීර උෂ්ණත්වය, සිතුවිලි යනාදිය මත පදනම්ව ඔබේ මොළය විසින් සපයනු ලබන තොරතුරු වේ. ඔබේ සහකරු පීඩාවට පත් වූ විට, මෙය තාවකාලික බව ඔවුන්ට මතක් කර, හැඟීම් හටගන්නේ කොතැනින් දැයි සොයා ගැනීමට ඔවුන්ට උදව් කරන්න. , එය ඔවුන්ට පැවසීමට උත්සාහ කරන්නේ කුමක්ද, සහ දේවල් හොඳින් පවතින බව මොළයට තේරුම් ගැනීමට උපකාර වන 'නව' තොරතුරු ඔවුන්ගේ මොළයට පෝෂණය කිරීමට ඔවුන්ට උපකාර කරයි. (ඔබට මෙය කරන්න පුළුවන්අපි පසුව සාකච්ඡා කරන භූගත ශිල්පීය ක්‍රම හරහා.)

Dr. ජුලී ස්මිත් ඇගේ පොතේ ඇයි කවුරුවත් මට මීට පෙර මෙය නොකියන්නේ? : “අපිට බොත්තමක් ඔබා දවස සඳහා අපේ අවශ්‍ය හැඟීම් සමුදාය නිපදවිය නොහැක. නමුත් අපට හැඟෙන ආකාරය සමීපව බැඳී ඇති බව අපි දනිමු: අ) අපගේ ශරීරයේ තත්වය, ආ) අප සමඟ කාලය ගත කරන සිතුවිලි, ඇ) සහ අපගේ ක්‍රියාවන්. අපගේ අත්දැකීම්වල මෙම කොටස් අපට බලපෑම් කළ හැකි සහ වෙනස් කළ හැකි ඒවා වේ. මොළය, ශරීරය සහ අපගේ පරිසරය අතර නිරන්තර ප්‍රතිපෝෂණයෙන් අදහස් වන්නේ අපට හැඟෙන ආකාරය කෙරෙහි බලපෑම් කිරීමට අපට ඒවා භාවිතා කළ හැකි බවයි.”

5. ඔබේ අභිප්‍රාය සහ සන්නිවේදනය සමඟ සැමවිටම පැහැදිලි වන්න

ඕනෑවට වඩා සිතන්නෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් ඇති කර ගැනීමේදී මතක තබා ගන්න:

• ඔවුන්ට දේවල් උපකල්පනය කරන්න එපා. සම්බන්ධතාවයක ඕනෑවට වඩා සිතන්නාට ඔබේ කම්පනයට හසු විය හැකිය. ඔබේ මනසේ ඇති දේ උච්චාරණය කරන්න
• ඔබ ඔවුන් සමඟ උමතු වී ඇත්නම්, දින ගණනක් නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී නොවී ඔබට හැඟෙන ආකාරය ඔවුන්ට පැහැදිලිව කියන්න
• ඔබට ඉඩ අවශ්‍යයි. හරි, එයාලට කියන්න. ඔවුන් ඉඟියක් අල්ලා ගනු ඇතැයි යන බලාපොරොත්තුවෙන් ඉවත් නොවන්න
• අධික ලෙස සිතන්නෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන විට, කාරුණික වන්න සහ ඔබේ සන්නිවේදනය පැහැදිලි, චේතනාන්විත සහ සම්පූර්ණ ලෙස තබා ගන්න
• ඔවුන් පුදුමයට පත් වූ විට ඔවුන්ව පුදුමයට පත් නොකරන්න

6. සන්දර්භය නොමැතිව "අපි කතා කළ යුතුයි" වැනි පණිවිඩ කිසිවිටෙක නොයවන්න

මූලික වශයෙන්, ඔවුන්ව මරණයට බිය ගන්වන්න එපා. ගුප්ත පණිවිඩ, නොපැහැදිලි චේතනාන්විතභාවය, යමක් වැරදි යැයි සිතීමට ඉඩ දීම (එය එසේ නොවන විට) -හුදෙක් නැත. ඔවුන් නරකම නිගමනවලට පැමිණ ඔවුන්ගේ මනසේ අඳුරුතම කොන වෙත ළඟා වනු ඇත. මුදල් සම්බන්ධව වැදගත් සාකච්ඡාවක් තිබේ නම්, "අපි කතා කරන්න ඕනේ" යනුවෙන් කෙටි පණිවිඩයක් යැවීම වෙනුවට, ඔවුන්ට කියන්න, "ඒයි, මම හිතුවා ඔබට යම් කාලයක් ලැබුණු විට අපි අපේ මුදල් ගැන කතා කරමු කියලා. අපි අපේ මාසික අයවැය සහ ඉතුරුම් ගැන කල්පනා කරමු, ඔව්? මට ඔබේ උදව් භාවිතා කළ හැකියි.”

7. ඔවුන්ගේ අතීතය ගැන තව දැනගන්න

ඔබ වැඩිපුර සිතන්නෙකුට ආදරය කරන්නේ නම්, ඔබෙන්ම අසා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, සහ ඔවුන්ගෙන්: ඔවුන් වැඩිපුර සිතන්නට හේතුව කුමක්ද? ගැඹුරට හාරන්න. ඔබ ඔවුන්ගේ:

• සාංකාව
• ප්‍රේරක
• අහිමිවීම් සහ ශෝක
• බිය
• ඔවුන්ගේ මානසික සෞඛ්‍ය පිළිබඳ සාමාන්‍ය භූ දර්ශනය
• ශාරීරික සෞඛ්‍ය ගැටලු
• හැදී වැඩීම සහ දෙමාපියන් සමඟ සබඳතා
• පොදු/පුනරාවර්තන ආතතිකාරක
• ජාතිවාදය, පන්තිවාදය, වර්ණවාදය, ක්වීර්ෆෝබියාව යනාදී පද්ධතිමය වෙනස්කම් කිරීම් පිළිබඳ අත්දැකීම්

ඔවුන්ට ආත්මාරක්ෂාව සහ පැවැත්මේ මාදිලියේ සිටීමට හේතුවක් ඇති අතර, ඔවුන්ගේ ශරීරයට සහ මනසට තර්ජනයක් දැනෙන්නේ මන්ද යන්නයි. ඔවුන්ට ආදරණීය සහකරුවෙකු වීමට නම්, ඔවුන් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද යන්න ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.

8. ඔවුන්ව මෘදු ලෙස හරවා යවා ගැටලුව බිඳ දමන්න

ඔවුන් එසේ කිරීමට අසමත් වූ විට ළදරු පියවර ගැනීමට ඔවුන්ට උදවු කරන්න. ගැටලුවේ එක් කොටසකට පමණක් විශාලනය කිරීමට ඔබට ඒවා ලබා ගත හැකිදැයි බලන්න. ඉතින්, ශීතකරණය කැඩී ගියේය. ඔවුන්ට ප්රමාණවත් මුදලක් නැත. මිතුරෙකු ඔවුන්ට ණය වී ඇති නමුත් එය තවමත් ආපසු ලබා දී නැති අතර ඔවුන් දැන් පිස්සු වැටේමිතුරා ද. අවශ්‍ය වෙලාවට ශීතකරණය සර්විස් කරන්න අමතක වෙලා, දැන් ඉතින් “අනේ නෑ, මගේ වරදක් ද?” කියලා ඔවුන් කල්පනා කරනවා. ඔවුන්ට දැන් ශීතකරණයක් මිලදී ගැනීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් හෝ මුදල් නොමැත. එහි ආහාර නරක් වන අතර ඔවුන් එය කුමක් කළ යුතු දැයි නොදනී - මෙය ඔවුන්ගේ මානසික තත්ත්වයයි.

එය බිඳ දමන්න. අපි වහාම නව ශීතකරණයක් මිලදී ගැනීමට අවශ්ය නොවන බව ඔවුන්ට කියන්න. අපි පාරිභෝගික සහාය අමතා ගැටලුව කුමක්දැයි අපට පවසන තෙක් බලා සිටිමු, එවිට අපට සැලැස්මක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය. දිරාපත් වන ද්‍රව්‍ය කිහිපයක් ඔවුන්ගේ ශීතකරණයේ තබා ගන්නා ලෙස ඉල්ලා සිටීමට අසල්වැසියන්/මිතුරන් වෙත යාමට ඉදිරිපත් වන්න. සන්ත්රාසය මඳක් පහව ගිය විට, ඒවා වර්තමාන මොහොතට ගෙන ඒම සඳහා ඔබට සැහැල්ලු (සංවේදී නොවන) හාස්‍යය භාවිතා කළ හැකිය.

9. ඕනෑවට වඩා සිතන්නෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පැවැත්වීම ඔබට සන්සුන්ව සිටීමට අවශ්‍ය වනු ඇත

ඒක තමයි යතුර. ඔවුන්ගේ කුණාටුව තුළ ඔබ ඔවුන් අනුගමනය කිරීමට ඔවුන්ට අවශ්‍ය බව පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් එය ඔවුන්ට 'අවශ්‍ය' නොවේ. ඔව්, ඔවුන්ගේ කනස්සල්ල හමුවේ ඔබේ නොසැලකිල්ල සංවේදී නොවනු ඇත. නමුත් ඔවුන්ට ඔබ සන්සුන්ව සහ දයානුකම්පිතව සිටීම අවශ්‍ය වේ, එබැවින් ඔවුන්ට ආපසු ඇද ගැනීමට නැංගුරමක් ඇත.

ඕනෑවට වඩා සිතන පෙම්වතෙකුට/පෙම්වතියකට/සහකරුට පැවසිය යුතු දේ මෙන්න:

• “මෙය බොහෝය. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ ආතතියට පත්ව ඇත, මට කණගාටුයි ඔබට මෙය සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදු වීම ගැන"
• "ඔබේ සිතුවිලි සමඟ ඔබ තනිවම නොවේ. මම හැමදාම ඔයා වෙනුවෙන් ඉන්නවා"
• "මට තේරෙනවා පැටියෝ. ඔබ මෙය මා සමඟ බෙදා ගැනීම ගැන මම ඉතා සතුටු වෙමි. කරුණාකරඑය පිට කරන්න, මම සවන් දෙමි"
• "ඔබට මා කුමක් කළ යුතුද? මම උදව් කිරීමට කැමතියි”

10. ස්වයං-සනසන ශිල්පීය ක්‍රම සමඟ ඔවුන්ට උදව් කරන්න

ඔබට කළ හැකි සන්සුන් දේවල් කිහිපයක් මෙන්න ඔවුන් සමඟ කරන්න:

• ගැඹුරු හුස්ම ගන්න, සම්පූර්ණයෙන්ම හුස්ම ගන්න - මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා මෙය කරන්න
• උද්‍යානයේ ඇවිදින්න ඔවුන් සමඟ යන්න
• ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම ගීත සඳහා කැරෝකී වීඩියෝව දමන්න, ඔවුන් සමඟ ගායනා කරන්න !
• ඔවුන්ගේ ශරීරය සොලවන්න - චලනය සාමාන්යයෙන් උපකාරී වේ. නැත්නම් ඔවුන් සමඟ නටන්න
• ඔවුන්ට බොන්න වතුර ටිකක් අරන් දෙන්න. ඔවුන්ගේ මුහුණ සෝදා ගැනීමට / ස්නානය කිරීමට ඔවුන්ට මතක් කරන්න
• ඔවුන් වෙනුවෙන් ඉටිපන්දමක් දල්වන්න. ගිනි දැල්ල දෙස ටික වේලාවක් බලා සිටීමෙන් කෙනෙකු වැඩිපුර සිතීම නතර කරයි
• ඔවුන්ගේ ජීවන අවකාශය අවුල් කරන්න
• ඔවුන්ට විවේකීව සිටීමට උපකාර වන සුවඳ ඉටිපන්දමක් දමන්න
• ඔවුන්ට ලුණු වතුර ලබා දෙන්න එවිට ඔවුන්ට එය උගුරේ ගා ගාන්න (ඔව්, මෙය උපකාරී වේ)
• අත් දෙකෙන්ම වැළඳගන්න/හුරතල් කරන්න
• එකට බිම වාඩිවෙන්න හෝ වැතිරෙන්න
• ඔවුන් වෙනුවෙන් ඔවුන්ගේ චිකිත්සකයා සමඟ හමුවීමක් වෙන්කරවා ගන්න/කම්පනය පිළිබඳ දැනුවත් චිකිත්සකයෙකු සොයා ගැනීමට ඔවුන්ට උදවු කරන්න
• එය යමක් නම් සඟරාවට මතක් කරන්න ඔවුන් දැනටමත් කරනවා
• ඔවුන් ආහාරයට ගෙන ඇති බවට, සජලනය වී ඇති බවට, ප්‍රමාණවත් ලෙස නිදාගෙන ඇති බවට, ඔවුන්ගේ ඖෂධ ලබාගෙන ඇති බවට වග බලා ගන්න - මෙම මූලික කරුණු නොමැතිකම නිසා ඕනෑවට වඩා සිතීමට ද හේතු විය හැක
• අධික ප්‍රබෝධමත් හෝ ප්‍රේරක පරිසරයක් තිබේ නම්, ඔවුන්ව ඉවත් කරන්න
>>>>>>>>>>>>>>> . "එහෙම හිතන්න එපා" වෙනුවට "අපිට මේක කරන්න පුළුවන්" කියන්න

අධික ලෙස සිතන්නෙකුට හොඳ සන්නිවේදකයෙක් අවශ්‍යයි. ඉදිරිපත් වන පුද්ගලයා වන්නවිසඳුම් (හෝ හුදෙක් සවන් දෙන කනක්), සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති පුද්ගලයෙකු වෙත ගොස් “කිවිසුම් නොයන්න” යැයි පවසන එකක් නොවේ. අපි කලින් කිව්වා වගේ ඕනවට වඩා හිතන එක නවත්තන්න තිබ්බා නම් එහෙම වෙනවා.

ඔවුන්ට විසඳුමක් ලබා දෙන අතරතුර, මෙය මතක තබා ගන්න:

• අඩු වෙන්න, කේන්ති ගන්න, තරහ වෙන්න එපා
• එය හොඳ අදහසක් යැයි 'ඔවුන්' සිතන්නේ දැයි ඔවුන්ගෙන් අසන්න
• ඔබගේ උදව්. උදා.: ඔවුන් දුරකථන කාංසාවක් අත්විඳින්නේ නම් සහ මිනිසුන්ට ඇමතීමට ඇති සිතිවිල්ලෙන් යටපත් වී ඇත්නම්, ඔවුන් වෙනුවෙන් ඇමතුම් ලබා ගැනීමට ඉදිරිපත් වන්න

12. ඕනෑවට වඩා සිතීමට අපහසු වේ, එබැවින් ඔවුන් ගැන සැලකිලිමත් වන්න

ඔබ ඕනෑවට වඩා සිතන්නෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන්නේ නම්, ඔවුන් 'අපි', එනම් ඔබ සහ ඔවුන් යන දැවැන්ත ප්‍රශ්නය වටා කව විස්සක් ධාවනය කර ඇත. Reddit ත්‍රෙඩ් එකක පරිශීලකයෙකුට අනුව, “මම මගේ සම්බන්ධතාවය සඳහා ද්විත්ව ප්‍රමිතියක් යොදන බව මට පෙනී ගියේය. මම එය විඥානවාදී කාචයකින් සිතන්නේ ඇයි? ඔව්, සම්බන්ධතාවයක් යනු කෙනෙකුගේ ජීවිතයේ විශාල කොටසක් වන අතර, එය හොඳම දේ සඳහා, හැකිතාක් ප්‍රශස්ත ලෙස සිදු කළ යුතුය, නමුත් ඔබ පරිපූර්ණ ලෙස හෝ අකාරුණික ලෙස කළ වෙනත් දෙයක් ඔබට පැවසිය හැකි නම්, මම පුදුමයට පත් වනු ඇත.”

සබඳතාවයේ පෙරමුනේ ඔවුන්ගේ ඕනෑවට වඩා සිතීම, ඔවුන් තමන්ටම අමාරු වනු ඇත - ඔවුන්ගේ වැරදි, ඔවුන්ගේ අසාර්ථක / ඇනහිට ඇති / අසම්පූර්ණ සැලසුම්, තීරණ ගැනීමේ කුසලතා යනාදිය. ඔවුන්ට කාරුණික වන්න සහ ඔවුන් ලෙස ඔවුන් පිළිගන්න. බොහෝ විට ඔවුන්ට තමන් වෙනුවෙන් එය කළ නොහැකි නිසා ඔවුන් කෙරෙහි ඔබේ විශ්වාසය තබන්න.

13. ඕනෑවට වඩා සිතන්නෙකු සැනසීමට, ඔබ එසේ කරනු ඇතඉවසිලිවන්ත විය යුතුය

ඔවුන්ගේ චින්තන ක්‍රියාවලිය A සිට B දක්වා යා යුතු යැයි ඔබ සිතනු ඇත. නමුත් ඔවුන් අවසානයේ දී ගොඩබෑමට පෙර C සහ F පහරදී, Q සහ Z වෙත පෙරළෙනු ඇත. B, සහ ඔවුන් නැවත ආපසු යා යුතු දැයි කල්පනා කරන්න. ඔවුන්ට එම පදනම් ආවරණය කිරීම ඒ මොහොතේ වැදගත් වේ. ඔබේ සහකරු සමඟ චිත්තවේගීය එකඟතාවක් ඇති කර ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ සිතුවිලි ක්‍රියාවලිය පිටුපස ඇති තර්කය, පෙනෙන පරිදි විසිරී හෝ අධික ලෙස තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

14. ඔවුන්ගේ වටිනාකම ඔවුන්ට මතක් කරන්න

“මම හොඳ මදි,” 26 හැවිරිදි ලී මූර්ති ශිල්පිනියක් වන ඇලිසා ඔවුන් පාරේ ගැටෙන විට සිතන්නේ මෙයයි. "මම ස්වයං-අවමානයේ හාවා සිදුරෙන් බිමට වැටෙන අතර කිසිවෙකු මා සමඟ ආදරය නොකරනු ඇත, කුලියට නොගනු ඇත, මිත්‍ර නොවනු ඇත - මම ප්‍රතික්ෂේප කරන ප්‍රදේශය මත පදනම්ව."

ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය වැඩිපුර සිතන විට ඔබ මතක තබා ගත යුතු දේ මෙන්න මෙම හාවා සිදුරෙන් පහළට පනිනවා:

• ඔවුන් තම වෘත්තිය ගැන සර්පිලාකාර වීමට පටන් ගත් විට, රැකියාවේදී ඔවුන්ගේ වැදගත් භූමිකාව, ඔවුන්ගේ වෘත්තීය වර්ධනය, ඔවුන්ගේ ඉගෙනීම් සහ ඔවුන්ගේ සාර්ථක කථා ගැන මෘදු ලෙස ඔවුන්ට මතක් කරන්න
• ඔවුන් කරදර වීමට පටන් ගත් විට ඔබේ සම්බන්ධතාවය ගැන ඕනෑවට වඩා, ඔබේ ජීවිතයේ ඔවුන්ගේ වටිනාකම ඔවුන්ට මතක් කරන්න. ඔබේ හැඟීම් අවංකව ප්‍රකාශ කිරීමෙන් ඔවුන්ට ඔබේ ආදරයේ සහතිකය ලබා දෙන්න
• ඔවුන් ගැන යමෙකුගේ නරක මතය ගැන ඔවුන් කෝප වන්නේ නම්, 90% පුද්ගලයෙකුගේ ආත්ම-වටිනාකම සහ 10% ක් පමණක් විය යුතු 90-10 සූත්‍රය ඔවුන්ට මතක් කර දෙන්න.