Når du føler, at intimiteten svinder, er spørgsmålet om det sexløse forholds indvirkning på dit partnerskab vigtigt. Er det det første tegn på, at dit forhold er dømt til at mislykkes? Eller er det allerede ved at mislykkes? Er det muligt at komme tilbage fra et sexløst forhold og genskabe intimiteten?

Alle disse spørgsmål er legitime, og svarene er ofte knyttet til den grundlæggende årsag til sexløsheden. Medmindre den svindende intimitet er et resultat af naturlige biologiske faktorer som nedsat libido eller fremskreden alder, kan konsekvenserne af et sexløst forhold mærkes dybt.

Vi har konsulteret psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), som har specialiseret sig i parforholdsrådgivning og Rational Emotive Behavior Therapy, for at forstå nogle af de mindre kendte effekter af sexløse forhold, som par må forberede sig på.

De 7 mest almindelige årsager til sexløse forhold

Før du begynder at tænke for meget over farerne ved et sexløst ægteskab, som du og din partner måske befinder jer i, så lad os grave dybere ned i, hvad det egentlig handler om. Definitionen på et sexløst forhold er, at et par i et romantisk partnerskab rapporterer, at de kun har haft sex en eller to gange eller slet ikke i over et år.

Da sex er så vigtig en del af nærheden mellem romantiske partnere, vil intimitet, der mindskes i en sådan grad, helt sikkert have en vis indvirkning på forholdet. For at forstå det sexløse forholds indvirkning på et romantisk partnerskab, skal du først se på, hvad der udløser denne tendens. Oftere end ikke bestemmer disse underliggende årsager, om manglende intimitet vil trueet pars fremtid sammen.

Her er de 7 vigtigste årsager til sexløse forhold, der slukker ilden af kødelige fornøjelser:

• Mental tilstand: Stress, angst og økonomiske bekymringer kan påvirke libidoen negativt.
• Uløste konflikter: Par, der kæmper med uløste problemer, er mindre tilbøjelige til at dyrke sex.
• Nedsat libido: En eller begge partnere er aseksuelle eller har mistet deres sexlyst.
• Tilbageslag i forholdet: Forræderi i form af seksuel, følelsesmæssig eller økonomisk utroskab er også en af årsagerne til sexløse forhold.
• Store biologiske forandringer: Graviditet, fødsel, perimenopause, menopause, hormonelle ubalancer, erektil dysfunktion og fremskreden alder er nogle almindelige biologiske faktorer, der påvirker sexlysten.
• Livssituationer: Sex kan komme i anden række, når den ene eller begge parter sørger over tabet af en elsket person. På samme måde kan handicap, traumer eller ulykker påvirke dit sexliv negativt.
• Afhængighed: Enhver form for afhængighed, hvad enten det er af alkohol, stoffer eller endda pornografi, kan forstyrre den seksuelle præstation.
• Ensidigt sexløst forhold: Det er muligt, at din kærlighed er på et lavpunkt, hvilket skaber afstand mellem dig og din partner. Dette kan føre til følelser af ensidig kærlighed, hvilket yderligere forværrer problemet med et sexløst forhold.

Disse faktorer har en direkte indflydelse på de sexløse forhold, man kan opleve som par. Sexolog Dr. Rajan Bhonsle siger: "Oplevelsen af at være i et sexløst forhold som 30-årig er meget anderledes end at være i et som 60-årig. Hvis et par har haft et tilfredsstillende sexliv i mere end et årti eller to, kan de let affinde sig med faldende intimitet. Endnu mere, hvis det skyldesuundgåelige biologiske årsager.

"Men hvis årsagen er uløste problemer i forholdet, og den ene partner stadig har lyst til sex, mens den anden ikke har, så kan konsekvenserne af et sexløst forhold være alvorlige. Et ensidigt sexløst forhold er lige så problematisk."

9 effekter af sexløse forhold, som ingen taler om

Sexløse forhold er mere almindelige, end vi tror. En undersøgelse baseret på en General Social Survey i USA, hvor 19% af parrene rapporterede, at de var i sexløse forhold, forbandt direkte seksuelt engagement med lykkeniveauet. I dette lys bliver det endnu mere relevant at afkode, hvordan et sexløst forhold føles.

Dr. Aman siger: "Utroskab er en af de mest almindelige konsekvenser af et sexløst forhold. Den partner, hvis seksuelle behov ikke bliver tilfredsstillet, føler ofte, at det er berettiget at søge tilfredsstillelse uden for ægteskabet.

"Men det er ikke den eneste effekt af et sexløst forhold, som par skal bekymre sig om. Der er flere andre, som ofte bliver fejet ind under gulvtæppet, indtil de begynder at tage hårdt på forholdet. Der er også mange problemer med, hvordan et sexløst ægteskab påvirker en kvinde, som ofte bliver overset."

Farerne ved et sexløst ægteskab eller et sexløst forhold er tydeligvis mange. Så hvis du synes, at den erotiske energi i dit forhold er aftagende, skal du slå alarm. Her er en oversigt over 9 mindre kendte effekter af sexløse forhold, som ingen taler om:

1. Øget irritabilitet hos mænd

Dr. Aman siger: "En af de mest almindelige virkninger af et sexløst forhold på mænd er irritabilitet. For mænd er sex mere et fysisk behov end et følelsesmæssigt. Det svarer til at have en kløe. Forestil dig ikke at kunne kradse den kløe. Det ville få enhver til at føle sig frustreret og irritabel.

"Så når mænd ikke får nok sex i et forhold, begynder de at slå ud efter deres partnere. Det manifesterer sig i hån og sårende kommentarer som 'Åh, du er for gammel nu' eller 'Du er ikke bare god nok', ofte offentligt. Men hvordan et sexløst forhold påvirker en kvinde er anderledes. Kvinder argumenterer til gengæld for, at hvordan kan de føle sig tiltrukket af eller tændt af en partner, der ikke har noget godt at sigeom dem."

Dr. Amans råd til mænd i sexløse ægteskaber er at søge professionel hjælp til at finde måder at åbne kommunikationskanalerne på i dette ofte ømtålelige spørgsmål.

2. Farerne ved et sexløst ægteskab og depression

Et sexløst forhold som 30-årig? At sove ved siden af en kone, der ikke længere vil være intim med dig? Disse problemer kan have langvarige konsekvenser for dit mentale helbred.

Mathew har været fanget i et sexløst forhold på grund af uoverensstemmende sexlyst, og han har ikke følt og opført sig som sig selv på det seneste. Hans partner, Sofie, bemærkede, at han tilbragte mere og mere tid i sin seng, tilbagetrukket og løsrevet fra verden omkring ham.

Efter måneders forsøg lykkedes det hende at overtale ham til at gå i terapi, hvor rådgiveren fandt ud af, at hans sexløse forhold og depression hang sammen. En følelse af hjælpeløshed, pessimistiske tanker og en følelse af at være umotiveret er alle tegn på depression, som kan være et resultat af et sexløst forhold.

3. Forringet kommunikation

En af konsekvenserne ved et sexløst ægteskab er, at selv jeres nærhed bliver ramt, når jeres fysiske intimitet lider. Kommunikationsproblemer i et ægteskab eller et langvarigt partnerskab kan også være en af de direkte konsekvenser ved et sexløst forhold. Når du ikke længere er seksuelt intim med din partner, bliver det meget sværere at tale med hinanden.

Resultatet er, at jeres kommunikation er reduceret til at diskutere det allermest nødvendige som regninger, forbrug, dagligvarer, sociale planer eller andre dagligdags ting. Jeres samtaler er begrænset til at diskutere indkøbslisten eller elregningen. Alle andre romantiske samtaler forsvinder ud af vinduet.

4. Reduceret følelsesmæssig intimitet

I et ensidigt sexløst forhold påvirkes jeres følelsesmæssige intimitet negativt på grund af jeres fysiske afstand. Når den seksuelle intimitet og ærlige kommunikation kompromitteres, bliver jeres følelsesmæssige intimitet som par også ramt. I føler jer ikke trygge ved at åbne jer op for hinanden eller vise jeres sårbarheder til jeres partner.

De forskellige former for intimitet i et forhold er indbyrdes forbundne. Når den ene får et knæk, skaber det en dominoeffekt, som får de andre til at falde. Før du ved af det, kan dit forhold se ud til at stå på gyngende grund.

5. En af farerne ved sexløse ægteskaber er at ty til app-baserede sidespring

Dr. Aman siger: "En af de seneste sexløse forholdseffekter, som jeg har set oftere og oftere hos par, der beder om hjælp, er app-baserede affærer. To mennesker, der aldrig har mødt hinanden, kan komme i kontakt med hinanden på sociale medier og begynde at chatte. Eller gamle flammer, bekendte eller kolleger kan finde sammen i den virtuelle verden.

"Det, der begynder som hyppige tekstudvekslinger, udvikler sig til deling af billeder og søde ord og til sidst sexting. Det kan virke som en "harmløs" måde at kanalisere al den indestængte seksuelle energi og lyst på. Denne anden person kan få dig til at føle dig begæret og ønsket på måder, som din partner ikke har gjort i lang tid.

"Mens mange stadig benægter, hvad disse interaktioner betyder eller fører til, er der ingen tvivl om, at disse app-baserede sidespring er en form for følelsesmæssig snyd i forhold og ægteskaber."

6. søger tilflugt i pornografi

Drew mistede sin sexlyst efter fødslen af sin datter. I starten var hendes mand, Nick, meget støttende, da parret troede, at der var tale om en midlertidig svækkelse af deres sexliv. Men da Drew jonglerede med arbejde, forældreskab og huslige pligter, kom hendes lyst til sex aldrig tilbage.

At være i et sexløst forhold som 30-årig fik Nick til at trække sig tilbage fra sin kone. Han begyndte at søge tilflugt i porno for at tilfredsstille sine drifter. Hans afhængighed af pornografi fortsatte med at vokse med tiden og blev til en fuldblods afhængighed. Afhængigheden dræbte den smule seksuelle engagement, de to havde, og gjorde en dårlig situation værre.

Det endte med, at de gik i parterapi, og Nick søgte hjælp for sin pornoafhængighed separat for at redde deres ægteskab.

7. Lavt selvværd

Når den ene partners seksuelle tilnærmelser konstant bliver afvist af den anden, kan et sexløst forhold resultere i et svækket og ødelagt selvværd. Det gælder især, hvis partneren med lav sexlyst håner den anden for hans eller hendes behov for sex eller giver ham eller hende dårlig samvittighed over at forsøge at indlede et intimt forhold.

I sådanne situationer kan konsekvenserne af et sexløst forhold blive til vrede, frustration og bitterhed mellem partnerne. Hvis der ikke tages hånd om disse problemer, kan de blive fatale for jeres forhold og vil kun gøre sprækkerne i jeres bånd endnu større.

Det er en af de mere alvorlige konsekvenser af et sexløst ægteskab, og det er vigtigt at tage fat på disse problemer, før den ene partner begynder at tænke for meget over dem og mister al selvtillid. Det er her, vigtigheden af sund kommunikation kommer ind i billedet. At slukke lyset efter at have ignoreret den andens tilnærmelser kan gøre meget mere skade på dit forhold, end du tror.

8. Hvordan påvirker et kønsløst ægteskab en kvinde? Hævngerrighed

Det er ikke altid manden, der mangler noget i et sexløst forhold. Ligningen kan lige så godt være omvendt. Hvis mænd reagerer på manglende sex med irritabilitet, viser kvinder en tendens til hævngerrighed.

"En anden mindre kendt og ret ny effekt af sexløse forhold, som jeg har set som rådgiver, er en tendens blandt kvinder til at fortælle om deres sexliv på sociale netværksgrupper som WhatsApp-grupper for forældre fra samme skole, beboere i samfundet, arbejdsplads og så videre.

"Kvinder deler ikke kun deres sexliv - eller manglen på samme - i overraskende detaljer, men skaber også memes og laver jokes på bekostning af deres eller andres mænd. Dette er en af konsekvenserne af et sexløst ægteskab, som kan virke useriøst, men som hurtigt kan blive grimt og manifestere sig i tillidsproblemer. I mange tilfælde bliver disse memes eller personlige detaljer lavet på grund af et skænderi eller skænderioffentligt eller delt med manden.

"Endnu en gang er det et klassisk eksempel på, at man ikke håndterer en følsom situation på en moden måde. Ligesom råd til mænd om sexløse ægteskaber, er mit råd til kvinder også at tale om det med den, der kan gøre en forskel - nemlig din partner - i stedet for at lufte det beskidte vasketøj offentligt," siger Dr. Aman.

9. Manglende evne til at adressere elefanten i rummet

Når kommunikation og følelsesmæssig intimitet er brudt sammen, har par, der er fanget i sexløse forhold, svært ved at tage problemet op på en pragmatisk og seriøs måde. Med tiden bliver sex et så ømtåleligt emne, at de ikke kan tage det op uden at blive fanget i skyldspil, beskyldninger og dårlige svar.

De bevæger sig så langt væk fra ærligt at dele deres respektive forventninger, ønsker og sympatier og antipatier i sengen - hvilket er den rigtige måde at løse problemerne på - at det virker umuligt at komme tilbage fra et sexløst forhold.

Sexløse forhold kan være ødelæggende for dig, både individuelt og som par, hvis problemet ikke løses i tide. Det anbefales på det kraftigste at søge professionel hjælp, hvis du har at gøre med tabet af intimitet med din partner. Vores panel af ekspertrådgivere er kun et klik væk.

Ofte stillede spørgsmål

Det afhænger af årsagerne til, at jeres forhold er blevet sexløst. Hvis I begge er aseksuelle eller har mistet lysten til sex, men stadig elsker hinanden, så kan et sexløst forhold være sundt. 2. Kan et forhold overleve uden intimitet?

Ja, så længe manglen på intimitet ikke skyldes uløste problemer eller skaber vrede og frustration hos en af parterne, kan et forhold overleve uden sex.

Hvis du har udtømt alle dine muligheder for at løse problemet, men ikke er kommet videre, og manglen på sex tager hårdt på dit mentale helbred, er det bedre at gå din vej. 4. Hvad gør mangel på intimitet ved et forhold?

Nogle af virkningerne af et sexløst forhold er risikoen for affærer og følelsesmæssig utroskab, frustration, vrede, irritabilitet, hævngerrighed, brudt kommunikation og svækket følelsesmæssig forbindelse. 5. Hvor mange procent af sexløse ægteskaber ender med skilsmisse?

Der er ingen klare data om, hvor stor en procentdel af sexløse ægteskaber, der ender i skilsmisse. Men ifølge en undersøgelse fra Huffpost indrømmede 12% af de adspurgte i gennemsnit, at følelsesmæssig og fysisk utroskab var en af konsekvenserne af et sexløst ægteskab. Dette vil yderligere forværre skilsmisseraten.