Cuando se siente agudamente la disminución de la intimidad, la cuestión de los efectos de una relación sin sexo en la pareja se cierne sobre uno. ¿Es la primera señal de que su relación está condenada al fracaso? ¿O ya está fracasando? ¿Es posible recuperarse de una relación sin sexo y restablecer la intimidad?

Todas estas preguntas son legítimas, y las respuestas suelen estar ligadas a la causa fundamental de la falta de sexo. A menos que el debilitamiento de la intimidad sea consecuencia de factores biológicos naturales, como la disminución de la libido o el avance de la edad, las consecuencias de una relación sin sexo pueden sentirse profundamente.

Hemos consultado al psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), especializado en asesoramiento sobre relaciones de pareja y Terapia Racional Emotiva Conductual, para conocer algunos de los efectos menos conocidos de las relaciones sin sexo que las parejas deben afrontar.

Las 7 causas más comunes de las relaciones sin sexo

Antes de que empieces a darle vueltas a los peligros del matrimonio sin sexo en el que tú y tu pareja podríais estar inmersos, vamos a profundizar en lo que realmente se trata. La definición de relación sin sexo es aquella en la que una pareja en una relación romántica informa haber tenido relaciones sexuales sólo una o dos veces o ninguna en más de un año.

Dado que el sexo es un elemento clave de la proximidad entre las parejas románticas, la disminución de la intimidad hasta tal punto está destinada a tener algún impacto en la relación. Para entender los efectos de las relaciones sin sexo en una pareja romántica, primero hay que analizar qué es lo que desencadena esta tendencia. La mayoría de las veces, estas causas subyacentes determinan si la falta de intimidad amenazará o no la relación.el futuro de una pareja.

He aquí 7 causas principales de las relaciones sin sexo que apagan el fuego de los placeres carnales:

• Estado mental: El estrés, la ansiedad y las preocupaciones económicas pueden afectar negativamente a la libido.
• Conflicto sin resolver: Las parejas con problemas no resueltos son menos propensas a mantener relaciones sexuales.
• Disminución de la libido: Uno o ambos miembros de la pareja son asexuales o han perdido el apetito sexual.
• Contratiempos en las relaciones: La traición en forma de infidelidad sexual, emocional o económica también figura entre las causas de las relaciones sin sexo.
• Cambios biológicos importantes: El embarazo, el parto, la perimenopausia, la menopausia, los desequilibrios hormonales, la disfunción eréctil y la edad avanzada son algunos de los factores biológicos comunes que afectan al deseo sexual.
• Situaciones de la vida: El sexo puede quedar relegado a un segundo plano cuando uno o ambos miembros de la pareja sufren la pérdida de un ser querido. Asimismo, la discapacidad, los traumas o los accidentes pueden afectar negativamente a la vida sexual.
• Adicciones: Cualquier tipo de adicción, ya sea al alcohol, a las drogas o incluso a la pornografía, puede interferir en el rendimiento sexual.
• Relación unilateral sin sexo: Es posible que tu amor esté de capa caída, lo que está creando distancia entre tú y tu pareja. Esto puede conducir a sentimientos de amor unilateral, lo que agrava aún más el problema de una relación sin sexo.

Estos factores tienen una relación directa con los efectos de las relaciones sin sexo que se pueden experimentar como pareja. El sexólogo Dr. Rajan Bhonsle dice: "La experiencia de estar en una relación sin sexo a los 30 años es muy diferente de estar en una a los 60. Si una pareja ha tenido una vida sexual satisfactoria durante más de una década o dos, pueden fácilmente llegar a un acuerdo con la disminución de la intimidad. Más aún, si es debido arazones biológicas inevitables.

"Sin embargo, si los motivos son problemas de pareja no resueltos y uno de los miembros de la pareja sigue deseando sexo pero el otro no, es entonces cuando las consecuencias de una relación sin sexo pueden ser nefastas. Una relación sin sexo unilateral es igualmente problemática".

9 efectos de las relaciones sin sexo de los que nadie habla

Las relaciones sin sexo son más comunes de lo que pensamos. Un estudio basado en una Encuesta Social General realizada en EE.UU., en la que el 19% de las parejas declararon tener relaciones sin sexo, relacionó directamente el compromiso sexual con los niveles de felicidad. Así las cosas, resulta aún más pertinente descifrar qué se siente en una relación sin sexo.

El Dr. Aman afirma: "La infidelidad y el engaño son una de las consecuencias más comunes de una relación sin sexo. El miembro de la pareja cuyas necesidades sexuales no se satisfacen a menudo siente que está justificado que busque gratificación fuera del matrimonio.

"Sin embargo, éste no es el único efecto de las relaciones sin sexo que debe preocupar a las parejas. Hay varios otros que a menudo se esconden bajo la alfombra hasta que empiezan a pasar factura a la relación. También hay muchos problemas de cómo afecta a la mujer un matrimonio sin sexo que a menudo se pasan por alto."

Está claro que los peligros de un matrimonio sin sexo o de una relación sin sexo son muchos. Así que si crees que la energía erótica de tu relación está decayendo, da la voz de alarma. A continuación te contamos 9 de esos efectos menos conocidos de las relaciones sin sexo de los que nadie habla:

1. Aumento de la irritabilidad en los hombres

El Dr. Aman dice: "Uno de los efectos más comunes de una relación sin sexo en los hombres es la irritabilidad. Para los hombres, el sexo es más una necesidad física que emocional. Algo parecido a tener un picor. Imagínese no poder rascarse ese picor. Dejaría a cualquiera frustrado e irritable.

Así que cuando los hombres no tienen suficiente sexo en una relación, empiezan a arremeter contra sus parejas. Esto se manifiesta en burlas y comentarios hirientes como 'Oh, ya eres demasiado viejo' o 'No eres lo suficientemente bueno', a menudo en público. Pero cómo una relación sin sexo afecta a una mujer es diferente. Las mujeres, a su vez, argumentan que cómo pueden sentirse atraídas o excitadas por una pareja que no tiene nada bueno que decir...".sobre ellos".

El consejo del Dr. Aman para los matrimonios sin sexo es que busquen ayuda profesional para encontrar formas de abrir canales de comunicación sobre este tema, a menudo delicado.

2. Los peligros del matrimonio sin sexo y la depresión

¿Una relación sin sexo a los 30? ¿Dormir al lado de una esposa que ya no quiere intimar contigo? Estos problemas pueden tener consecuencias duraderas en tu salud mental.

Atrapado en una relación sin sexo por culpa de un deseo sexual desigual, Mathew no se sentía ni actuaba últimamente como él mismo. Su pareja, Sofie, se dio cuenta de que pasaba cada vez más tiempo en la cama, retraído y alejado del mundo que le rodeaba.

Tras meses de intentos, logró convencerle para que acudiera a terapia, donde el consejero determinó que su relación sin sexo y la depresión estaban interrelacionadas. La sensación de impotencia, los pensamientos pesimistas y el sentirse desmotivado son indicadores reveladores de la depresión que puede ser consecuencia de una relación sin sexo.

3. Comunicación atrofiada

Una de las consecuencias de los matrimonios sin sexo es que incluso la intimidad física se resiente. Los problemas de comunicación en un matrimonio o en una relación duradera también pueden estar entre los efectos directos de las relaciones sin sexo. Cuando ya no tienes intimidad sexual con tu pareja, hablar entre vosotros se vuelve mucho más difícil.

Como resultado, su comunicación se reduce a hablar de lo más esencial, como las facturas, los servicios públicos, la compra, los planes sociales u otros asuntos cotidianos. Sus conversaciones se limitan a hablar de la lista de la compra o de la factura de la luz. El resto de conversaciones románticas se van por la ventana.

4. Menor intimidad emocional

En una relación unilateral sin sexo, la intimidad emocional se ve afectada negativamente por la distancia física. Si la intimidad sexual y la comunicación honesta se ven comprometidas, la intimidad emocional como pareja también se resiente. Te sientes incómodo abriéndote al otro o mostrando tus vulnerabilidades a tu pareja.

Los distintos tipos de intimidad en una relación están interrelacionados. Cuando uno de ellos se resiente, crea un efecto dominó que hace caer a los demás a su paso. Antes de que te des cuenta, tu relación puede parecer que se tambalea.

5. Uno de los peligros del matrimonio sin sexo es recurrir a los ligues por app

El Dr. Aman afirma: "Uno de los efectos recientes de las relaciones sin sexo que he observado cada vez con más frecuencia en las parejas que piden ayuda son las aventuras a través de las aplicaciones. Dos personas que nunca se han visto pueden conectarse a través de las redes sociales y empezar a chatear, o viejos amigos, conocidos o compañeros de trabajo pueden tocar la fibra sensible en el mundo virtual.

Lo que empieza como intercambios frecuentes de mensajes de texto se convierte en compartir fotos y palabras cariñosas y, con el tiempo, en practicar el sexting. Puede parecer una forma "inofensiva" de canalizar toda esa energía y deseo sexual reprimidos. Esta otra persona puede hacer que te sientas deseado y deseado de una forma que tu pareja no ha hecho en mucho tiempo.

"Aunque muchos siguen negando lo que significan o conducen estas interacciones, no se puede discutir el hecho de que estos ligues a través de apps son una forma de engaño emocional en relaciones y matrimonios."

6. Refugiarse en la pornografía

Drew perdió su deseo sexual tras el nacimiento de su hija. Al principio, su marido, Nick, la apoyó mucho, ya que la pareja pensó que se trataba de un bache temporal en su vida sexual. Sin embargo, al tener que hacer malabarismos con el trabajo, la crianza de los hijos y las responsabilidades domésticas, el deseo sexual de Drew nunca volvió a resurgir.

A los 30 años, una relación sin sexo llevó a Nick a retraerse de su esposa. Empezó a refugiarse en el porno para saciar sus impulsos. Su dependencia de la pornografía siguió creciendo con el tiempo, convirtiéndose en una adicción en toda regla. La adicción acabó con el poco compromiso sexual que ambos mantenían, empeorando una mala situación.

Al final, acudieron a terapia de pareja y Nick buscó ayuda para su adicción al porno por separado para salvar su matrimonio.

7. Baja autoestima

Cuando los avances sexuales de uno de los miembros de la pareja son constantemente rechazados por el otro, los efectos de una relación sin sexo pueden traducirse en una autoestima disminuida y mermada. Esto es especialmente cierto si el miembro de la pareja con un deseo sexual bajo se burla del otro por su necesidad de sexo o le hace sentir culpable por intentar iniciar la intimidad.

En tales situaciones, las consecuencias de una relación sin sexo pueden convertirse en una bola de nieve de ira, frustración y resentimiento entre los miembros de la pareja. Si no se abordan, estos problemas pueden resultar fatales para su relación y no harán más que ensanchar aún más las grietas de su vínculo.

Una de las consecuencias más nefastas de los matrimonios sin sexo, es importante abordar estos problemas antes de que uno de los miembros de la pareja empiece a darle demasiadas vueltas y pierda toda la confianza en sí mismo. Ahí es donde entra en juego la importancia de una comunicación sana. Apagar las luces después de ignorar las insinuaciones de uno de los dos puede hacer mucho más daño a tu relación de lo que crees.

8. ¿Cómo afecta a la mujer un matrimonio sin sexo? Venganza

No siempre es el hombre el que se queda con las ganas en una relación sin sexo. La ecuación puede invertirse con la misma facilidad. Si los hombres reaccionan a la falta de sexo con irritabilidad, las mujeres muestran tendencia a la venganza.

"Otro efecto menos conocido y bastante reciente de las relaciones sin sexo que he estado viendo como consejero es una tendencia entre las mujeres a desahogarse sobre su vida sexual en grupos de redes sociales como grupos de WhatsApp para padres de la misma escuela, residentes de la sociedad, lugar de trabajo y así sucesivamente.

"Las mujeres no sólo comparten su vida sexual -o la falta de ella- con detalles sorprendentes, sino que también crean memes y bromean a costa de sus maridos o de los maridos de otras. Esta es una de las consecuencias de los matrimonios sin sexo que puede parecer frívola, pero que rápidamente puede volverse fea y manifestarse también en problemas de confianza. En muchos casos, debido a una discusión o a una pelea, estos memes o detalles personales se hacenpública o compartida con el marido.

"Una vez más, es el clásico ejemplo de no manejar con madurez una situación delicada. Al igual que los consejos para los hombres sobre los matrimonios sin sexo, mi consejo para las mujeres también es que hablen de ello con quien puede cambiar las cosas, es decir, su pareja, en lugar de airear los trapos sucios en público", dice el Dr. Aman.

9. Incapacidad para abordar el problema de fondo

Con la comunicación y la intimidad emocional rotas, a las parejas atrapadas en relaciones sin sexo les resulta difícil abordar el problema de forma pragmática y seria. Con el tiempo, el sexo se convierte en un tema tan delicado que no pueden abordarlo sin verse atrapados en juegos de culpas, acusaciones y golpes bajos.

Se alejan tanto de compartir con franqueza sus respectivas expectativas, deseos y gustos en la cama -que es la forma correcta de abordar los problemas- que recuperarse de una relación sin sexo parece imposible.

Los efectos de una relación sin sexo pueden ser devastadores para usted, tanto individualmente como en pareja, si el problema no se resuelve a tiempo. Buscar ayuda profesional es muy recomendable si está lidiando con la pérdida de intimidad con su pareja. Nuestro panel de asesores expertos está a sólo un clic de distancia.

Preguntas frecuentes

Si ambos son asexuales o han perdido el deseo sexual, pero siguen queriéndose, una relación sin sexo puede ser sana. 2. ¿Puede sobrevivir una relación sin intimidad?

Sí, mientras la falta de intimidad no sea el resultado de problemas no resueltos o no cause resentimiento y frustración a uno de los miembros de la pareja, una relación puede sobrevivir sin sexo.

Si has agotado todas las opciones para resolver el problema pero no has avanzado, y la falta de sexo está haciendo mella en tu salud mental, es mejor que te alejes. 4. ¿Cómo afecta la falta de intimidad a una relación?

Algunos de los efectos de las relaciones sin sexo son el riesgo de aventuras amorosas y engaños emocionales, frustración, resentimiento, irritabilidad, venganza, ruptura de la comunicación y debilitamiento de la conexión emocional. 5. ¿Qué porcentaje de matrimonios sin sexo acaban en divorcio?

No hay datos claros sobre el porcentaje de matrimonios sin sexo que acaban en divorcio. Sin embargo, de media, según una encuesta de Huffpost, el 12% de los encuestados admite que el engaño emocional y físico es una de las consecuencias de un matrimonio sin sexo, lo que agravará aún más la tasa de divorcios.