Marka aad dareento hoos u dhaca xidhiidhkiina, su'aasha ku saabsan saamaynta xidhiidhka galmo la'aaneed ee shuraakadaadu aad bay u soo baxaysaa. Ma calaamada ugu horeysa ee muujinaysa in xidhiidhkaagu uu burburay? Mise waaba fashilantay? Suurtagal ma tahay in laga soo kabsado xiriirkii galmo la'aanta oo dib loo soo celiyo xiriirkii?

Dhammaan su'aalahan waa kuwo sharci ah, jawaabahana waxay inta badan ku xiran yihiin sababta keentay galmo la'aanta. Haddii aan engegan xidhiidhka ka imanayn arrimo bayooloji oo dabiici ah sida libido oo yaraada ama da'da, cawaaqibka ka dhalan kara xiriirka galmada la'aanta ah si qoto dheer ayaa loo dareemi karaa. iyo Daawaynta Dareenka Dareenka ah ee Caqliga ah, si loo fahmo qaar ka mid ah saamaynta yar ee xidhiidhka galmo la'aanta ah ee lamaanaha ay tahay inay ku dhiiradaan.

Adiga iyo lamaanahaaga ayaa laga yaabaa inaad ku jirto, aan si qoto dheer u baarno waxa run ahaantii tani ku saabsan tahay. Qeexitaannada xiriirka galmo la'aanta ayaa ah in lammaanaha ku jira lammaanaha jaceylka ay sheegaan in ay galmo sameeyeen hal ama laba jeer ama maya dhammaantiis muddo sannad ka badan.

Marka la eego in galmadu ay tahay qayb muhiim ah oo ka mid ah isku soo dhawaanshaha lammaanaha jaceylka, xiriirkii ayaa hoos u dhacay xadkaas oo kale waxa uu ku xidhan yahay in uu saamayn ku yeesho xidhiidhka. Si aad u fahamto saamaynta xidhiidhka galmo la'aanta ku leeyahay jacaylkawaqtiga. Raadinta caawimo xirfadle ayaa si adag loogu talinayaa haddii aad la tacaalayso luminta xidhiidhkii lamaanahaaga. Kooxdayada la-taliyayaasha khabiirka ah ayaa kaliya u jira dhagsi.

FAQs

> 1. Xidhiidhka galmo la'aanta ma caafimaad qabaa?

Waxay ku xidhan tahay sababaha uu xidhiidhkaagu u noqday mid aan galmo lahayn. Haddii labadiinaba aad tahay khaniis ama aad lumisay rabitaanka galmada laakiin weli aad isjeclaataan, markaa xiriirka jinsi la'aanta wuxuu noqon karaa mid caafimaad qaba. 2. Xidhiidhku ma sii jiri karaa xidhiidh la’aan?

Haa, haddii xidhiidh la’aantu aanay ka dhalan arrimo aan la xalin ama aanay keenin ciil iyo niyad-jab ayaa ka mid ah lammaanayaasha, xidhiidhku wuu noolaan karaa galmo la’aan.

3. Goorma ayay tahay inaad ka fogaato xiriirka galmada la'aanta ah?

Haddii aad dhammaysay dhammaan xulashooyinkaaga xallinta arrinta laakiin aadan horay u socon, galmo la'aantuna ay dhibaato ku tahay caafimaadka maskaxdaada, waxaa fiican inaad soco. 4. Maxay xiriir la'aantu ku keentaa xiriirka?

Qaar ka mid ah saameynta xiriirka jinsi la'aanta ayaa ah khatarta arrin iyo khiyaamo shucuureed, niyadjab, xanaaq, xanaaq, aargoosi, isgaarsiinta jaban iyo isku xirnaanta dareenka oo daciifa. 5. Boqolkiiba intee in le'eg ayay guurka galmo la'aanta ku dhammaadaan furiinka Si kastaba ha ahaatee, celcelis ahaan marka loo eego sahanka Huffpost, 12% jawaab bixiyaasha ayaa qirtay shucuur iyoqishka jirku waa mid ka mid ah cawaaqibka guurka galmo la'aanta ah. Tani waxay ka sii dari doontaa heerka furiinka.

shuraakowga, marka hore waa inaad eegtaa waxa kicinaya dareenkan. Inta badan, sababahan hoose ayaa go'aamiya in xiriir la'aantu ay khatar gelinayso mustaqbalka lammaanaha wadajirka ah iyo in kale. Xaaladda maskaxda: Cadaadiska, welwelka, welwelka dhaqaale dhamaantood waxay saameyn ku yeelan karaan libido si xun. Libido-ka oo yaraada: Mid ama labada lammaane waa galmo ama waxay lumiyeen rabitaankooda galmo

Sababaha

Isbeddelada waaweyn ee bayooloji: Uurka, dhalmada, perimenopause, menopause, dheelitir la'aanta hoormoonka, cillad kacsiga iyo da'da waa qaar ka mid ah waxyaabaha caadiga ah ee bayooloji ee saameeya waditaanka galmada

Xaaladaha nolosha: <7 Galmadu waxay qaadan kartaa dhabarka dambe marka mid ama labada lammaane ay ka murugoodaan geerida qof ay jeclaayeen. Sidoo kale, naafanimada, dhaawacyada ama shilalka ayaa si xun u saameyn kara noloshaada galmada

> Balwadaha:

Qabatinka nooc kasta, ha ahaato aalkolo, daroogo ama xitaa sawirada qaawan, waxay faragelin karaan waxqabadka galmada

> Xidhiidh aan galmo lahayn oo dhinac ah: Waxaa suurtogal ah in jacaylkaagu uu hoos u dhaco kaas oo abuuraya kala fogaansho adiga iyo lammaanahaaga. Tani waxay kartaawaxay keentaa dareenka jacaylka hal dhinac ah kaas oo sii xumeynaya dhibaatada xiriirka jinsiga

saameyn toos ah oo ku saabsan xiriirka galmada la'aanta ah ee aad la kulmi karto lamaane ahaan. Khabiir dhanka galmada ku takhasusay Dr Rajan Bhonsle ayaa yiri, “Waaya aragnimada in lala yeesho xiriir galmo la’aan ah 30 jir aad ayay uga duwan tahay in uu mid ka mid yahay 60 jir. Haddii labada lamaane ay helaan nolol galmo oo dhameystiran in ka badan toban ama laba sano, si fudud ayey u heshiin karaan. iyada oo hoos u dhac ku yimi xidhiidhkii. Si kastaba ha ahaatee, haddii ay sabab u tahay sababo bayooloji ah oo aan laga maarmi karin.

Si kastaba ha ahaatee, haddii sababaha ay yihiin arrimo xiriir aan la xallin oo mid ka mid ah lamaanaha ayaa weli raba galmada laakiin kan kale uusan rabin, taasi waa marka cawaaqibka xiriirka galmada la'aanta ah. waxay noqon kartaa daran. Xidhiidhka galmo la'aanta ah ee hal dhinac ah waa dhibaato isku mid ah."

9 Saamaynta Xiriirka Galmo La'aanta Qofna kama hadlo

> 10> Xiriirka galmo la'aanta ayaa aad uga badan inta aan u maleyneyno. Daraasad ku salaysan Sahaminta Guud ee Bulshada ee Maraykanka taas oo 19% lamaanayaasha ay sheegeen in ay leeyihiin xiriir aan galmo lahayn ayaa si toos ah ugu xidhan ka qayb qaadashada galmada iyo heerarka farxadda. Marka la eego iftiinkan, waxay noqoneysaa xitaa mid aad u muhiim ah in la qeexo sida uu dareemo xiriirka aan jinsiga ahayn.

Dr Aman wuxuu leeyahay, "Gaalnimada iyo khiyaamada waa mid ka mid ah cawaaqibka ugu badan ee xiriirka jinsiga ah. Lammaanaha aan baahidooda galmo ku qanacsanayn waxay inta badan dareemaan inay xaq u leeyihiin inay raadiyaanku qanacsanaanta guurka ka baxsan.

“Si kastaba ha ahaatee, tani maahan saamaynta xidhiidhka galmo la'aanta ah ee lammaanuhu u baahan yihiin inay ka werweraan. Waxaa jira dhowr kale oo inta badan lagu cadaydo roogga hoostiisa ilaa ay bilaabaan inay saameyn ku yeeshaan xiriirka. Waxa kale oo jira dhibaatooyin badan oo ku saabsan sida guurka galmo la'aanta ahi u saameeyo naagta oo inta badan la iska indho tiro." Markaa haddii aad u malaynayso in tamarta kacsiga ee xidhiidhkaagu sii yaraanayo, qaylo dhaanta. Halkan waxaa ah hoos u dhac ku saabsan 9 saameynaha xiriirka galmo la'aanta ah ee caanka ah ee aan qofna ka hadlin:

1. Kordhinta xanaaqa ragga

> Dr Aman wuxuu yiri, "Mid ka mid ah saameynta ugu badan ee xiriirka galmo la'aanta raggu waa xanaaq. Ragga, galmadu waxay uga baahi badan tahay jidheed marka loo eego midda shucuureed. Wax u eg cuncun. Bal qiyaas inaadan awoodin inaad xoqdo cuncunkaas. Waxay ku reebi doontaa qof kasta inuu dareemo niyad-jab iyo xanaaq.

"Sidaa darteed ragga marka aysan helin galmo ku filan xiriirka, waxay bilaabaan inay caayaan lammaanahooda. Tani waxay muujinaysaa cay iyo faallooyin waxyeello leh sida 'Oh, hadda aad ayaad u da' weyn tahay' ama 'Ma fiicna oo kaliya', inta badan meel fagaare ah. Laakin sida xiriirka aan galmo lahayn uu u saameeyaa haweeneyda ayaa ka duwan. Dumarkuna, waxay ku doodaan, sidee bay u dareemi karaan inay soo jiidanayaan ama u soo jeedinayaan lammaane aan wax wanaagsan ka odhan karin.”

Dr Aman’s talo-bixin guur la’aan ah.Ragga waa in ay raadsadaan caawimo xirfad leh si ay u helaan habab ay ku furaan kanaalada isgaarsiinta ee arrintan inta badan taabanaysa.

2. Khatarta guurka galmo la'aanta iyo niyad-jabka

>Xiriirka galmo la'aanta 30 jir? Ma ag seexataa naag aan rabin inay mar dambe kula sii dhawaato? Arrimahani waxay ku yeelan karaan cawaaqib raagay caafimaadkaaga dhimirka Lamaanihiisa, Sofie, waxa ay dareentay in uu sariirtiisa aad iyo aad u badan ku qaadanayo, ka baxay oo ka go’ay adduunka ku xeeran xidhiidhkiisa galmo la'aanta iyo niyad-jabka ayaa isku xidhan. Dareen la'aanta, fikradaha niyad-jabka ah, iyo dareenka niyad-jabka ayaa dhammaantood ah tilmaamayaasha niyad-jabka ah ee ka dhalan kara xiriir aan galmo lahayn.

3. Xidhiidh la'aan

> 13>

Mid ka mid ah cawaaqibka guurka galmo la'aanta ah ayaa ah in xitaa isu-dhowaanshiyahaagu ay waxyeello u geysato marka xidhiidhkaaga jireed uu xumaado. Dhibaatooyinka isgaadhsiinta ee guurka ama iskaashiga muddada dheer ayaa sidoo kale ka mid noqon kara saameynta xiriirka tooska ah ee jinsiga. Marka aydnaan xidhiidh galmo la yeelan lammaanahaaga, in aad wada sheekaysataan midba midka kale aad buu u sii adkaadaa.

ka wadahadlida waxyaabaha aasaasiga ah sida biilasha, yutiilitida, raashinka, qorshayaasha bulshada ama waxyaabaha kale ee aan caadiga ahayn ee nolol maalmeedka. Wadahadalladaadu waxay ku xaddidan yihiin ka doodista liiska raashinka ama biilka korontada. Sheekooyinka kale ee jaceylka ah ayaa daaqadda ka baxa

4. Xidhiidhka shucuureed oo yaraaday

>Xiriirka galmo la'aanta ah ee hal dhinac ah, xidhiidhkaaga shucuureed ayaa si xun u saameeya masaafadaada jireed awgeed. Xidhiidhka galmoodka iyo isgaadhsiinta daacadda ah ayaa la wiiqay, xidhiidhka shucuureed ee lammaane ahaan sidoo kale waxay qaadataa hit. Waxaad dareemeysaa raaxo la'aan inaad isu furto ama tusto nuglaantaada lamaanahaaga.

Noocyo kala duwan oo xiriir dhow ayaa isku xidhan. Marka mid qaado garaac, waxay abuurtaa saameyn domino, taasoo hoos u dhigaysa kuwa kale ee ku jira. Inta aadan ogaanin, xiriirkaagu wuxuu u ekaan karaa mid taagan dhul gariirsan.

Sidoo kale eeg: 10 Calaamadood oo Daacad ah oo uu ugu dambeyntii Samayn doono >

5. Mid ka mid ah khataraha guurka galmoodka la'aanta ah ayaa ah inaad isticmaasho app-ku-saleysan flings

>

Dr Aman ayaa yiri , "Mid ka mid ah saamaynta xidhiidhka galmo la'aanta ee dhawaan aan si aad ah ugu arkayey lamaanaha kuwaas oo gargaar u fidiya waa flings-ku-saleysan app. Laba qof oo aan weligood kulmin ayaa laga yaabaa inay ku xidhmaan baraha bulshada oo ay bilaabaan inay ku sheekeystaan. Ama holac duug ah, saaxiibadii ama dadka la shaqeeya ayaa laga yaabaa inay ku dhuftaan qulqulka adduunka casriga ah.

"Waxa bilaabmaya sida qoraallada joogtada ah ee qalin-jabinta si ay u wadaagaan sawirro iyo wax macaan, iyo ugu dambeyntii,ku lug yeelashada sexting. Waxay u ekaan kartaa hab 'aan waxyeello lahayn' oo lagu socodsiiyo dhammaan tamarta iyo rabitaanka galmada ee la soo ururiyey. Qofkan kale wuxuu ku dareensiin karaa rabitaan iyo rabitaan siyaabaha lamaanahaagu uusan u helin waqti dheer.

“In kasta oo qaar badan ay weli diidan yihiin micnaha is dhexgalkaan ama ay u horseedayaan, ma jiro wax muran ah oo xaqiiqda ah in flings-ku-saleysan app-ku yahay nooc khiyaano shucuureed ah ee xiriirka iyo guurka.”

Sidoo kale eeg: 12 marmarsiiyo sax ah oo sax ah oo lagu kala tago qof 11> 6. magangalyo raadinta filimada xun xun >

Drew way lumisay rabitaankeeda galmo kadib dhalashada gabadheeda. Markii hore, ninkeeda, Nick, wuxuu ahaa mid aad u taageersan, maadaama lammaanuhu u maleeyeen inay yihiin kuwo ku meel gaar ah noloshooda galmada. Si kastaba ha noqotee, shaqada juggling, waalidnimada iyo mas'uuliyadaha guriga, rabitaanka Drew ee galmo marnaba dib uma soo laaban.

Inaad ku jirto xiriir aan galmo lahayn oo 30 ah ayaa Nick u horseeday inuu xaaskiisa ka tago. Waxa uu bilaabay in uu gabaad ka dhigto lulataaye si uu uga dhergo rabitaankiisa. Ku tiirsanaanta sawirada qaawan ayaa sii waday inay sii korodho wakhtiga, oo isu beddeshay qabatin buuxa. Qabatinku waxa uu dilay wax kasta oo galmo yar oo ay isku galmoodeen labadoodu, taas oo ka dhigtay xaalad xun.

Waxay, ugu dambeyntii, galeen daawaynta lammaanaha, Nick wuxuu si gaar ah u raadsaday caawimo balwaddiisa qaawan si ay u badbaadiyaan guurkooda.

diidmada kale, saamaynta xiriirka galmada la'aanta waxay u tarjumi kartaa hoos u dhac iyois-qiimayn la ildaran. Tani waxay si gaar ah run u tahay haddii lammaanaha leh dareen galmo hooseeya uu kan kale ku majaajilo baahidooda galmo ama uu ka dhigo inay dareemaan inay dembi ka galeen isku dayga inay bilaabaan xidhiidh saaxiibtinimo. iyo ciilka ka dhexeeya lammaanayaasha. Haddii aan wax laga qaban, arrimahan waxay u horseedi karaan dhimasho xiriirkaaga waxayna sii ballaarin doonaan oo kaliya dildilaaca curaartaada.

Mid ka mid ah cawaaqib xumada ka dhalan karta guurka galmo la'aanta ah, waxaa muhiim ah in wax laga qabto dhibaatooyinkan ka hor inta uusan mid ka mid ah lammaanuhu bilaabin inuu ka fikiro oo uusan lumin dhammaan kalsoonida naftiisa. Taasi waa halka ay muhiimadda wada-xiriirka caafimaadka qabtaa ka soo gasho. In la damiyo nalka ka dib marka qofku iska indhatiro horumarka uu qofku samaynayo waxa uu dhaawac u geysan karaa xidhiidhkaaga sidaad u malaynayso.

> > 8. Sidee guurka galmo la'aanta u saameeyaa naagta? Aargoosi

> Had iyo jeer ma aha ninka ka tagay isagoo doonaya xiriir aan galmo lahayn. Isla'egta ayaa sida fudud loo rogi karaa. Haddii raggu ka falceliyaan galmo la'aanta xanaaq, haweenku waxay muujiyaan aargoosi. ku nool kooxaha isku xirka bulshada sida kooxaha WhatsApp-ka ee waalidiinta isku dugsiga ah, dadka deggan bulshada, goobta shaqada iyo wixii la mid ah.

"Haweenku kaliya ma wadaagaan noloshooda jinsi -ama la'aanteeda - si faahfaahsan la yaab leh laakiin sidoo kale u abuur memes iyo kaftan dildilaac ah oo ay ku kacayaan raggooda ama kuwa kale. Tani waa mid ka mid ah cawaaqibka guurka galmo la'aanta kaas oo u muuqan kara wax aan macquul ahayn laakiin si dhakhso ah u noqon kara fool xun oo u muuqan kara arrimo la aamini karo. Xaalado badan, muran ama isqabsi dartiis, xusuustan ama tafaasiisha gaarka ah waa la shaaciyaa ama lala wadaagaa ninka.

"Mar labaad, waa tusaale caadi ah oo aan si qaan-gaar ah loola tacaalin xaalad xasaasi ah. Sida talooyinka guurka ee aan jinsiga ahayn ee ragga, taladayda sidoo kale waxay tahay inaad kala hadasho midda wax ka bedeli karta - waa lammaanahaaga - intii aad hawada wasakhaysan ka sii deyn lahayd meel fagaare ah," ayuu yidhi Dr Aman.

9. Awood la'aanta in wax laga qabto maroodiga qolka ku jira

>

Iyadoo isgaarsiintii iyo xiriirkii shucuureed ay burbureen, lamaanayaasha ku xayiran xiriir aan galmo lahayn ayay ku adagtahay in ay dhibaatada si dhab ah oo dhab ah wax uga qabtaan. Waqti ka dib, jinsigu wuxuu noqdaa mawduuc taabasho leh oo ayan ku faafin karin iyada oo aan lagu qabsan ciyaarta eed, eedeymo iyo dharbaaxo hoose.

Waxay aad uga fogaadeen in ay si daacad ah u wadaagaan waxa ay filayaan, waxa ay jecel yihiin iyo waxa ay neceb yihiin sariirta - taas oo ah habka saxda ah ee wax looga qabto arrimaha - in ka soo kabashada xiriir la'aanta jinsiga ay u muuqato mid aan macquul ahayn. Saamaynta xidhiidhku waxay idinku noqon kartaa dhaawac, shakhsi ahaan iyo lammaane ahaan, haddii arrinta aan la xallin