Harreman batean sartzen zarenean zure nahiak eta beharrak zeintzuk diren edo harreman batean zer bilatu behar duzun jakin gabe, sukaldaritzaren oinarriak ezagutu gabe espezializatutako jatetxe batera joatea bezalakoa da. Beraz, Italiako trattoria batera joango bazara (hori jatetxea da) eta ez badakizu zer diren linguini, fettucine, risotto eta tiramisu, menuari begira egongo zara guztiz zoratuta, nahastuta zauden bitartean. eta zer agindu ez jakitea.

Harreman osasuntsu bat pertsona batetik bestera desberdina da, bere beharren arabera, hala nola laguntza, komunikazio ireki eta zintzoa, espazio pertsonala eta beste harreman-alderdi batzuen arabera. Artikulu honetan, Aman Bhonsle doktoreak (Ph.D., PGDTA) harreman-aholkularitzan eta Jokabide Emozio Arrazionalaren Terapian aditua denak dio: "Bilatu gai estandarrak, hala nola osotasuna, pazientzia, konfiantza, jatorri soziokulturala eta errespetua".

Horrekin jarraituz, nerabezaroan ondo joan den harremanak agian ez du zertan behar bezain ondo joan helduko bizitzan eta hainbat arrazoirengatik izan daiteke. Zure beharrak desberdinak dira orain, agian zure bikotearengandik merezi duzunari buruzko ikuspuntua aldatu egin da, edo agian kontzienteago zaude eta oraingoan esnatu zara. Bhonsle doktoreak gogoeta erakargarria den iritzia partekatu zuen, niri itsatsi zitzaidan. Esan zuen: "Azkenean, harreman bakoitza bestearen beharrei erantzutea da". Beste era batera esanda, bilatu beharreko balio garrantzitsuenetako batsentimenduak.

13. Intimitate fisikoa eta emozionala

Bi intimitate mota daude. Fisikoa eta emozionala. Fisikoa da biek bata bestearen sexu-beharrei erantzuten diezun eta horiek betetzen dituzue. Emozionala zure bikotearekin hainbeste konfiantza izatea da, zure ahultasun eta ahultasun guztiak haiekin parteka ditzakezula epaituak izateko beldurrik gabe. Intimitate emozionala eraikitzeko galderak ere egin ditzakezu. Bi ezaugarri hauek harreman-bikote batean bilatu behar dituzunak dira.

Zure sekretu ilunenak partekatzen badituzu eta zu zaren bezala guztiz onartzen zaituzte, eta pertsona txarra zarela leporatzen ez bazaitu, hori da neska batekin harremanean bilatu beharrekoa. Intimitate fisikoa ez da sexua soilik, elkarri gorazarre egitea, besarkatzea, bekokian muxuak jartzea, besarkatzea eta eskua ematearen ekintza leunak ere badira. Maitasun, berotasun eta maitasun ekintza txiki hauek ezkontzarako mutil batengan bilatu beharrekoak dira.

14. Talde-lanak ametsa funtzionatzen du

Harremanetan taldekide izatea da alderdi erabakigarrietako bat. harreman batean zer bilatu behar den galdetzen. Komunikazio osasuntsua bezalako elementuak, beste esanguratsuak errudun hondatu gabe konpromisoa hartzea, lagungarri izatea eta harremana funtziona dezan jartzea da talde-lana izateak.

Inoiz ez izan berekoia eta zentratu zeure buruan. Pentsatu beti biongan edozein erabaki hartu aurretik. Partekatu guztiakerantzukizunak, elkarren indarrak aintzat hartu eta oinarri sendoago bat eraikitzeko erabili. Esaten dute talde lana elkarrekin lan egiten dela, nahiz eta bananduta egon.

15. Koherenteak dira

Harremanetan bilatu beharreko balio zintzoenetako bat koherentzia da. Ezberdinak al dira lehen aldiz ezagutu zenuenean? Zuretzat eskuragarri egotean edo zuri laguntzeko duten koherentzia ez litzateke aldatu behar harremanak bide luzea egin badu. Bikotekidea koherentea denean, fidagarriak eta fidagarriak direla esan nahi du.

Bikotekidearekin harreman bat izan baduzu, konponketa egiteko ahaleginetan koherentea izateak lotura hori berriro eraikitzen lagunduko dizu. Ez da erraza izango, baina koherentziak bidea zabalduko du. Izan zaitez zure bikotekidearentzat, izan erromantikoa, ligatu elkarren artean nahiz eta zure harremanak 20 urte izan. Berdin du. Harremana zenbat eta zaharragoa izan, orduan eta maitasun gehiago egon beharko litzateke bertan.

Bhonsle doktoreak dioen moduan: "Harreman batean bilatu beharreko gauzak alkandora batean bilatuko zenituzkeenak dira: erosotasuna, kalitatea. eta iraunkortasuna». Hauek dira harreman batean bilatu behar denaren adibideetako batzuk. Nahi duzun guztia borrokatu dezakezu, baina konpontzen, konpromisoa hartzen baduzu, kalitatezko denbora igarotzen baduzu eta zintzoa zaren bitartean, zure harremana sakona izango da eta ez da hain estresagarria izango.

9 Arrazoiak Harremanak gogorrak dira baina merezi du.Hori

Harreman batean bilatu beharreko 15 gauza

"Harreman osasuntsua" termino zabala da. Zuretzat osasuntsu ikusten ez dena osasuntsua izan liteke beste bikoteentzat. Esaterako, pertsona batzuk berezkotasunaren fede irmoak dira. Baina momentuko plan batean botako al zinateke? Onerako edo txarrerako, funtsezkoa da bizitzako bikote batean bilatzen eta espero dituzun gauza guztiak ebaluatzea. Bizitzako bikotea aukeratzen jakin behar duzu. Zeren, konpromisoa sendoa da zure maitasunak irauten duen bitartean. Eta ezin duzu pertsona bat maitatu harreman honetan zer nahi duen eta zer espero duen zuregandik jakin gabe.

Neska batekin harremanean zer bilatu behar den galdetzen duzun gizona bazara, hona hemen erantzuna: Bilatu zure ondoan beti egongo den norbait. Ez zure atzean, ezta zure aurrean ere. Emakume batek ez du nahi ezkondu ondoren sukaldeko eginkizun guztiak bere gain hartzea espero duen gizonik. Eta, era berean, gizonak ez du nahi harremanean "gizona" izan nahi duen emakumerik. Berdintasunaren garaia da. Harremanetan iritzi ezberdintasuna saihestezina da eta ondo dago, baina diskriminazioa eta desberdintasuna ez. Harreman batean zer bilatu behar den begirada sakonagoa eta zabalagoa emateko, hona hemen beste 15 gauza. Eman irakurketa bat. Nahiko interesgarria dela agintzen dut.

1. Konfiantza

Fidagarria izatea dabizitzan bertan ezinbesteko kalitatea, beraz, harreman batean zaudenean, haren balioa handitzen da. Bhonsle doktoreak dio: "Ikusi ezazu guztiz fidatzeko prest zauden ala ez, eta irabazi haien konfiantza. Jarri elkar lehenik. Zutaz ziur dagoen oso bazkide sendo batek ez luke inoiz zalantzan jarriko zure asmoez».

Konfiantzak osotasuna eta zintzotasuna dakar. Zalantzatik haratago doa zu biak bananduta zaudenean. Haiekin seguru sentitzea da. Nahita min egiteko ezer egingo ez dutela jakitea da. Izan min fisikoa edo mentala. Zuk eta zure bikotekidea konfiantzazko ariketak proba ditzakezu harremana hobetzeko. Konfiantza ematea eta jasotzea da gizon batengan bilatu beharreko ezaugarrien zerrendaren artean.

2. Adeitasun-ekintzak

Zer bilatzen duzu bikotekidearengan kontent eta erosotasuna ez bada? Azken finean, mundu gogorra eta krudela bizi zara. Ez duzu horrelako gaiztakeriarik bizi nahi egun gogor baten ondoren etxera itzultzean. Zure buruko bakea eta zentzua etengo ditu zure bikotekidearen aldetik ere jokabide maltzur eta maltzurren bat jasaten bazara.

«Han egon arroka bezala. Eraiki ezazu hain indartsua den konfiantza bat, ezen lurreko haize batek zure harremanaren sustraiak astin ditzakeen. Denek merezi dute ongi tratatuko dituen bikote bat. Ausazko adeitasun ekintzak dira harremanari eusten diotenak», dio Bhonsle doktoreak.

3. Bideabesteak tratatzen dituzte

Ez dira pertsona ona zu ondo tratatzen badizute baina ez badituzte ondo tratatzen beren gizarte-geruzaren azpian daudenak. Zakar hitz egiten al dute zerbitzariekin? Bandera gorri handi bat da. Harreman batean bilatu behar denaren adibideetako bat eskuzabaltasuna eta onginahia dira. "Gai estandar guztien kontrakoa da ihes egin behar duzuna. Errespetu falta, jazarpena, gas-argia eta manipulazioa bezala», dio Bhonsle doktoreak.

Gaur egun, gizonek zaila egiten dute jakitea emakumeek zer nahi duten harreman modernoetan. Hitz gutxiesgarriak edo iraingarriak erabiltzen badituzte, ez zaituzte errespetatzen eta ez dute zure errespetua merezi. Katu-deialdia eta nagusitasun patriarkala erabiltzen badute, hau da, zalantzarik gabe, ezkontzarako mutil batean bilatu behar dena. Jendea tratatzen duzun moduak zaren pertsona mota islatzen du.

4. Isiltasuna erosoa da

Nire lehen harremanean ikasitako zerbait partekatu nahi dut. Gizon ona, emakumeak nola tratatzen zekien eta izugarri atsegina zen. Izan ere, berarekin nire etorkizuna irudikatzen hasi nintzen. Ez zuen ezaugarri txarrik bere baitan, isiltasuna jasan ezin zuela izan ezik. Agian oso errotuta zegoen beregan. Eta gazteegia nintzen hura konpontzeko gogo hori izateko. Berak hitz egiten zuen eta hitz egitera behartuko ninduen. Bereziki ezer ez, isiltasuna gorrotatzen zuen. Eta zure idazle maitea ez da hizlari handirik.

Hori esanda, ez da txarra txistularia izatea. Dena den, gustatzen zait mota guztietako entzuteaistorioen. Baina uste dut isiltasunak asperdura esan nahi zuela, «txinparta hiltzen ari zela eta hor moztu genituen elkarren arteko loturak. Geroago bizitzan ikasi nuen harreman batean lasaitasunak lasaitasuna ekartzea dela.

Bikotekidearekin egotearen isiltasunak, elkarri ezer ez esatea, baina elkarren aurrean zoriontsu eta lasai egoteak baieztapena baino askoz ere gehiago axola du. zu eta zure bikotekidea zenbat hiztun zarenean oinarritutako harreman baten indarra.

5. Konpromisorako gaitasuna

Konpromisorako gaitasuna zer den galdetzen duzunean zerrenda egiten duen kalitatea da. harreman batean bilatzeko. "Harreman batean bi pertsona joaten diren tokira, ziurtatu bidaia horrek konpromisoetarako geldialdiak dituela. Asmatu nola egon zaitezkeen behatzak elkarren artean. Elkarren radaretan egon. Norbait maite duzunean, jakin beti bere beharrei erantzuten, zurearekin konpromisoa hartu behar duzula esan nahi badu ere”, dio Bhonsle doktoreak.

Konpromisoak ez du esan nahi gutxienekoarekin konformatzen ari zarenik edo egokitzen ari zarenik. egoera. Ez uste zure autoerrespetua edo egoak kolpea hartuko duenik konpromisoa hartzea onartzen baduzu. Besterik gabe, esan nahi du ados zaudela egoera konpontzeko elkar ulertzera iritsiz. Ados ez egoteko gaitasuna: hau da harreman-bikote batean bilatu beharreko gauzetako bat.

6. Mugak errespetatu

Galdetzen ari bazara.galdera zer bilatzen duzun bizitzako bikote batean, hau da erantzuna. Espazio pertsonala zer den dakiena. Gizon batengan bilatu beharreko ezaugarrien zerrendaren artean, ziurtatu muga non marraztu dakien baten bila zaudela. Lerroa marrazteak ez du esan nahi zure bizitzako alderdi jakin batetik mozten ari zarenik, zure espazio pertsonala eta arrazionaltasuna babesten ari zarela esan nahi du. Ez naiz hemen muga fisikoez soilik ari. Harremanetako muga emozionalez ari naiz. Mugak zure identitatea eta espazio pertsonala mantentzen lagunduko dizu.

Batzuetan harreman batean zaudenean, eta beste pertsona batek nahita egin gabe, haiek bezala pentsatzen hasten zara edo haiek bezala hitz egiten. Ohikoa da. Hainbeste denbora pasatzen duzu haiekin, non haien iritziek zure barnean etxea egin dezaketela eta etxe barruan bizi diren gonbidatuak elikatu ditzakezu. Baina hori ez zara zu. Zure iritziak izan behar dituzu, inork eraginik ez dituenak. Zure pentsamendua zurea da. Beste inork ez du zure pentsamoldea aldatzeko edo manipulatzeko eskubiderik. Horregatik, oso garrantzitsua da mugak non jarri jakitea.

7. Laguntzailea izatea

Beste esanguratsuarekiko lagungarria izatea harreman batean bilatu beharreko gauzetako bat da. Imajinatu zure ametsak eta asmoak onartzen ez dituen norbaitekin egotea. Zein kezkagarria den hori! Norbait maite duzu eta maite zaituztela diotebaina etsai dira zure arrakasta eta lorpenekiko.

Dr. Bhonsle-k dio: "Hasieratik solidarioak izan ez badira, ez dira harreman batean bilatu beharreko balioak. Baina ñabardurazko egoera batzuek zure bikotekidearen izaera solidarioa eragin badute, orduan komunikatu eta ebaluatu egoera. Euskarri-espektroaren zein muturretan ari da jaisten jokabidea? Langabezian daude eta ezin dizute diruz lagundu? Duela gutxi hurbileko bat galdu al dute eta emozionalki ez daude zu laguntzeko prest? Arakatu zergatik erretiratu den laguntza, eta zer esan nahi duen zuretzako laguntzak.”

8. Zer bilatu harreman batean? Erantzukizuna

Erantzukizuna eta konfiantza sabeletik datoz. Har itzazu anai-arrebatzat. Erantzukizuna ez da izaera-ezaugarri bat bakarrik, ikasi eta barneratu behar den trebetasuna da, eta horregatik zure baloreen zerrendan sartu beharko litzateke harreman batean bilatzeko.

Manipulazioaren zantzu asko daude. Erlazio batean. Kontuz horrelako seinaleei. Eta horri aurre egiten badiezu, eta kontuak hartzen badituzte, orduan seinale ona da. Erantzukizunak hartzea esan nahi du, nahita edo nahi gabe, eragindako minaren onarpena eta jabetzea. Funtsean, zure ekintzen, hitzen eta jokabideen ardura hartzea esan nahi du. Horiek guztiek konfiantzarako eta fidagarritasunerako oinarri osasuntsu bat dakar.

9. Ebazteko gaigatazkak

Noski, egun batean, nire bikotekideak pentsarazi ninduen zerbait esan zidan. Esan zuen nigandik gehien gustatzen zaiona nola ez naizen oheratzen inolako eztabaida edo gatazkari amaiera eman gabe. Harreman hori osasuntsua izatea nahi dudala erakusten du. Ez dudala hurrengo goizean esnatu eta borroka luzatu nahi.

Norbait maite baduzu, ez zenuke borrokan jarraitu nahi. Borrokatzen zara, konpontzen zara, elkar maitatzen jarraitzen duzu. Hori da maitasunaren zirkulua. Eta hori da harreman batean bilatu beharreko gauzetako bat.

10. Elkarrekin ergelak izatea

“Harreman batean zer bilatu ez baduzu, hasi jostagarritasunetik eta arintasuna. Bizitzako une oro ez da serioa eta iraultzailea izan behar. Momentu batzuk dibertigarriak eta ludikoak izan daitezke. Zuek biok barre on bat partekatu ahal izango duzue, elkarri hankak tira, elkarrekin abentura bat egitera eta bizitzako beste gauza txiki batzuk", dio Bhonsle doktoreak.

Bizitza zaila egiten da batzuetan eta maite duzun pertsonarekin egoteak, tontoa izateko arrazoiak aurkitzea eta elkarren artean barre egiteak gauzak hobetzen ditu beti. Estresa kudeatzen laguntzen du, sormenerako gaitasuna areagotzen du eta bake mentala sustatzen du. Harreman batean bilatu behar denaren adibideetako bat barre eragin dezakeen norbait aurkitzea da.

11. Elkarren maitasun-hizkuntza ulertzea

Azkenaldian ikasi dudan gauza garrantzitsuenetako bat hau da:Pertsona batek nahi duzun moduan maitatzen ez zaituelako ez du esan nahi maite ez zaitunik. Bakoitzak maitasuna adierazteko modu ezberdina du. Zure maitasun-hizkuntza zure bikotearena desberdina izan daiteke. Konektatu zure bikotearekin maila sakonago batean eta saiatu bere maitasuna erakusteko modua ulertzen.

Utzidazu adibide pertsonal bat idazten. Nire maitasuna erakusteko modua baieztapen hitzak dira. Esango dizut zenbat maite zaitudan poesian, prosan eta abestien letretan. Baina ez da horrela nire bikotekideak maitasuna erakusten. Bere maitatzeko era niri barre egitea da, lagungarri izatea. Egiten dudan guztian laguntzen dit. Inoiz ez nazazu bakarrik sentitzen. Etxeko lanak direla edo janaria hartzera joan, beti hor dago.

12. Jakin-mina

Jakin-minak ez du katua hilko kasu honetan. Ona da jakin-mina izatea. Jakin-mina da harreman batean bilatu beharreko gauzetako bat. Izan ere, harreman osasuntsu eta epe luzerako funtsezko ezaugarria da. «Jakin zeintzuk diren haien balioak. Izan jakin-mina. Galdetu haien familiari, aspaldi galdutako lagunei eta haurtzaroko istorioei buruzko galderak. Asmatu zutaz eta zure interesak ezagutzeko prest dauden ala ez», dio Bhonsle doktoreak.

Kuriosoa izateak ez du esan nahi axolagabekeria edo buruhauste izatea. Haien pentsamenduetan eta bizitzako helburuetan interesa duzula esan nahi du. Edozein harreman intimoren funtsezko elementuetako bat da. Bikotekidearen pentsamenduak ezagutzeko gogo bizia da eta