Та өөрийн хүсэл, хэрэгцээ, харилцаанд юу хайхаа мэдэхгүй байж харилцаанд орох нь тэдний хоолны үндсийг мэдэхгүй тусгай ресторанд орохтой адил юм. Хэрэв та Италийн тратториа (энэ ресторан) орох гэж байгаа бол лингвини, феттучин, рисотто, тирамису гэж юу байдгийг мэдэхгүй бол мангартсан, эргэлзсэн байдалтай цэс рүү ширтэх болно. мөн юу захиалахаа мэдэхгүй байна.

Эрүүл харилцаа нь хүн бүрийн дэмжлэг, нээлттэй, шударга харилцаа, хувийн орон зай болон харилцааны бусад талуудаас хамааран өөр өөр байдаг. Энэ нийтлэлд харилцааны зөвлөгөө, оновчтой сэтгэл хөдлөлийн эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн доктор Аман Бхонсле (Ph.D., PGDTA) "Шударга байдал, тэвчээр, итгэлцэл, нийгэм-соёлын үндэс суурь, хүндэтгэл зэрэг стандарт асуудлуудыг хайж олох хэрэгтэй."

Үүнийг дагаад өсвөр насандаа гайгүй байсан харилцаа насанд хүрсэн амьдралд чинь тийм ч таатай байх албагүй бөгөөд янз бүрийн шалтгааны улмаас байж болно. Одоо таны хэрэгцээ өөр байна, магадгүй таны хамтрагчаас авах ёстой зүйлийнхээ талаарх таны үзэл бодол өөрчлөгдсөн, эсвэл та энэ удаад илүү ухамсарлаж, сэрж байгаа байх. Доктор Бхонсле миний сэтгэлд хоногшсон бодлоо хуваалцсан. Тэрээр "Эцэст нь харилцаа бүр бие биенийхээ хэрэгцээг хангахад чиглэдэг." Өөрөөр хэлбэл, хайх ёстой хамгийн чухал үнэт зүйлсийн нэгмэдрэмж.

13. Бие болон сэтгэл санааны дотно байдал

Хоёр төрлийн дотно харилцаа байдаг. Бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн. Бие махбодийн хувьд та хоёр бие биенийхээ бэлгийн хэрэгцээг хангаж, бие биенийхээ бэлгийн хэрэгцээг хангах явдал юм. Сэтгэл хөдлөл гэдэг нь хамтрагчдаа маш их итгэж, шүүмжлэлд өртөхөөс айхгүйгээр бүх сул тал, сул талтайгаа хуваалцаж чадах үйлдэл юм. Та мөн сэтгэл хөдлөлийн дотно харилцааг бий болгохын тулд асуулт асууж болно. Энэ хоёр чанар бол харилцааны хамтрагчдаа хайх ёстой зүйл юм.

Хэрэв та хамгийн харанхуй нууцаа хуваалцаж, тэд таныг байгаагаар тань бүрэн хүлээн зөвшөөрч, муу хүн гэж буруутгахгүй бол охинтой харилцахдаа үүнийг анхаарах хэрэгтэй. Биеийн дотно харилцаа бол зөвхөн секс биш, бие биенээ магтах, тэврэх, духан дээрээ үнсэх, тэврэх, хөтлөлцөх зэрэг зөөлөн үйлдлүүд юм. Хайр, дулаан, энхрийлэл гэх мэт эдгээр бяцхан үйлдэл нь гэрлэх гэж буй залууд анхаарах ёстой зүйл юм.

14. Багаар ажиллах нь мөрөөдлөө биелүүлэхэд хүргэдэг

Харилцааны хувьд багийн тоглогч байх нь хамгийн чухал талуудын нэг юм. харилцаанд юу хайхаа гайхаж байна. Эрүүл харилцаа холбоо, чухал хүнээ буруутгахгүйгээр буулт хийх, тусархуу байх, харилцаагаа үр дүнтэй болгоход хувь нэмрээ оруулах зэрэг нь багаар ажиллахын утга учир юм.

Хэзээ ч хувиа хичээж, өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй. Ямар нэгэн шийдвэр гаргахаасаа өмнө та хоёрын өмнөөс үргэлж бодож байгаарай. Бүгдийг нь хуваалцаарайүүрэг хариуцлага, бие биенийхээ давуу талыг хүлээн зөвшөөрч, илүү бат бөх суурийг бий болгоход ашигла. Тусдаа байсан ч багаар ажиллах нь хамтдаа ажилладаг гэж тэд хэлдэг.

15. Тэд тууштай байдаг

Харилцааны хувьд хайх ёстой хамгийн шударга үнэт зүйлсийн нэг бол тогтвортой байдал юм. Тэд таныг анх уулзаж байсан үеийнхээсээ ялгаатай юу? Хэрэв харилцаа тань урт замыг туулсан бол тэдний танд бэлэн байх эсвэл танд туслах тууштай байдал өөрчлөгдөх ёсгүй. Таны хамтрагч тууштай байвал тэд найдвартай, найдвартай гэсэн үг.

Хэрэв та хамтрагчтайгаа муудалцсан бол засч залруулахын тулд тууштай хичээх нь танд энэ холбоог дахин бий болгоход тусална. Энэ нь тийм ч хялбар биш боловч тууштай байдал нь замыг засах болно. Хамтрагчынхаа дэргэд байж, романтик байж, харилцаа чинь 20 настай байсан ч бие биедээ сээтэгнэж байгаарай. Энэ нь хамаагүй. Нас ахих тусам харилцаанд илүү их хайр байх ёстой.

Доктор Бхонслийн хэлснээр, “Харилцааны үед анхаарах зүйл бол цамцнаас хайх ёстой зүйл юм – тав тух, чанар. мөн бат бөх чанар." Эдгээр нь харилцаанд юуг анхаарах ёстойг харуулсан зарим жишээ юм. Та хүссэн бүхнийхээ эсрэг тэмцэж чадна, гэхдээ та үүнийг шийдэж, буулт хийж, бие биедээ цагийг сайхан өнгөрөөж, үнэнч шударга байж чадвал таны харилцаа гүн гүнзгий бөгөөд стресс багатай байх болно.

Хэцүү боловч үнэ цэнэтэй 9 шалтгаан.Энэ

Харилцааны хувьд анхаарах 15 зүйл

“Эрүүл харилцаа” гэдэг нь өргөн хүрээний нэр томъёо юм. Таны хувьд эрүүл биш мэт санагддаг зүйл бусад хосуудад эрүүл байж болно. Жишээлбэл, зарим хүмүүс аяндаа байдаг гэдэгт бат итгэдэг. Гэхдээ та энэ төлөвлөгөөнд өөрийгөө зориулах уу? Сайн ч бай, муу ч гэсэн амьдралынхаа хамтрагчдаа хайж, найдаж буй бүх зүйлээ үнэлэх нь маш чухал юм. Амьдралын ханиа хэрхэн сонгохоо мэдэх хэрэгтэй. Учир нь таны хайр үргэлжилсээр байвал амлалт хүчтэй байдаг. Мөн та энэ харилцаанд хүн юу хүсч, чамаас юу хүлээж байгааг мэдэхгүйгээр хайрлаж чадахгүй.

Хэрвээ та эрэгтэй хүн бол охинтой харилцахдаа юуг анхаарах талаар асууж байгаа бол дараах хариултыг өгье. Үргэлж хажууд чинь байх хэн нэгнийг хай. Чиний ард ч биш, урд чинь ч биш. Ямар ч эмэгтэй гэрлэсний дараа өөрөөсөө гал тогооны бүх ажлыг хариуцна гэж боддог эрийг хүсэхгүй. Үүний нэгэн адил харилцаандаа "эр хүн" байхыг хүсдэг эмэгтэйг ямар ч эр хүн хүсдэггүй. Энэ бол тэгш байдлын эрин үе юм. Харилцаанд үзэл бодлын зөрүү гарах нь гарцаагүй бөгөөд энэ нь зүгээр, гэхдээ ялгаварлан гадуурхах, тэгш бус байдал тийм биш юм. Танд харилцаанд юуг анхаарах талаар илүү гүн гүнзгий, иж бүрэн харах боломжийг олгохын тулд өөр 15 зүйлийг энд оруулав. Уншаад үзээрэй. Энэ бол маш сонирхолтой гэдгийг би амлаж байна.

1. Итгэл

Итгэлтэй байх ньамьдралын чухал чанар, тиймээс та харилцаатай байх үед түүний үнэ цэнэ улам л нэмэгддэг. Доктор Бхонсле хэлэхдээ “Та тэдэнд бүрэн итгэх хүсэлтэй эсэхээ тооцоод дараа нь тэдний итгэлийг олж ав. Бие биенээ хамгийн түрүүнд тавь. Чамд итгэлтэй маш хатуу хамтрагч таны хүсэлд хэзээ ч эргэлзэхгүй."

Итгэлцэл нь үнэнч шударга байдал, үнэнч шударга байдлыг агуулдаг. Та хоёр тусдаа байхад тэд чамайг хуурч байна гэсэн эргэлзээг чинь давж гарна. Энэ нь тэдний дэргэд аюулгүй байдлыг мэдрэх тухай юм. Тэд чамайг санаатайгаар гомдоох зүйл хийхгүй гэдгийг мэдэж байгаа. Энэ нь бие махбодийн өвдөлт эсвэл сэтгэлийн өвдөлт байж болно. Та болон таны хамтрагч харилцааг сайжруулахын тулд итгэлцлийн дасгал хийж үзээрэй. Итгэл өгөх, хүлээн авах үйлдэл нь эрэгтэй хүнд байх ёстой шинж чанаруудын нэг юм.

2. Сайхан сэтгэлтэй үйлдэл

Хүнд сэтгэл ханамж, тайтгарал биш юмаа гэхэд та юуг анхаарах вэ? Эцсийн эцэст та хатуу ширүүн, харгис ертөнцөд амьдардаг. Та завгүй өдрийн дараа гэртээ буцаж ирэхдээ ижил төрлийн доромжлолыг мэдрэхийг хүсэхгүй байна. Хэрэв та хамтрагчаасаа харамсаж, муу санаатай зан авиртай тулгарвал энэ нь таны оюун санааны амар амгалан, эрүүл саруул байдлыг тань алдагдуулна.

“Бие биенийхээ төлөө хад шиг бай. Дэлхий дээрх ямар ч салхи таны харилцааны үндсийг сэгсэрч чадахгүй тийм хүчтэй итгэлцлийг бий болго. Хүн бүр өөрт нь эелдэг харьцах хамтрагчтай байх ёстой. Санамсаргүй сайхан сэтгэл нь харилцааг тогтвортой байлгадаг" гэж доктор Бхонсле хэлэв.

3. Арга замтэд бусадтай харьцдаг

Тэд чамтай сайн харьцаж байгаа ч нийгмийн давхаргынхантайгаа сайн харьцдаггүй бол тэд тийм ч сайн хүн биш. Тэд зөөгч нартай бүдүүлэг ярьдаг уу? Энэ бол том улаан туг юм. Харилцааны хувьд юуг анхаарах ёстойн нэг жишээ бол өгөөмөр сэтгэл, нинжин сэтгэл юм. "Бүх стандарт асуудлуудын эсрэг тал нь та зугтах ёстой зүйл юм. Хүндлэхгүй байх, дээрэлхэх, доромжлох, хуурах гэх мэт” гэж доктор Бхонсле хэлэв.

Одоо үед эрчүүд орчин үеийн харилцаанаас эмэгтэйчүүд юу хүсч байгааг мэдэхэд хэцүү байдаг. Хэрэв тэд доромжилсон эсвэл доромжилсон үг хэлвэл тэд таныг хүндлэхгүй бөгөөд таны хүндэтгэлийг хүлээх ёсгүй. Хэрэв тэд муурны дуудлага, патриархын ноёрхлыг ашигладаг бол энэ нь гэрлэх гэж байгаа залууд хайх ёсгүй зүйл юм. Хүмүүстэй хэрхэн харьцах нь таны ямар хүн бэ гэдгийг илэрхийлдэг.

4. Чимээгүй байх нь тухтай

Би өмнөх харилцаанаасаа сурсан зүйлээ хуваалцах гэсэн юм. Сайн эр, эмэгтэйчүүдтэй хэрхэн харьцахаа мэддэг, галзуу сайхан сэтгэлтэй байсан. Үнэндээ би түүнтэй хамт ирээдүйгээ төсөөлж эхэлсэн. Түүнд чимээгүй байж чаддаггүйгээсээ өөр нэг ч муу чанар байсангүй. Магадгүй энэ нь түүний дотор гүн гүнзгий суурьтай байсан байх. Тэгээд ч би түүнийг засах тийм хүсэлд дэндүү залуу байсан. Ярьчихна, намайг хүчээр ярина. Ялангуяа юу ч биш, тэр зүгээр л чимээгүй байхыг үзэн яддаг байв. Таны эрхэм зохиолч тийм ч их ярьдаг хүн биш.

Ингэж хэлчихээд онигоо байх нь тийм ч муу зүйл биш. Ямар ч байсан би бүх төрлийн дуу сонсох дуртайтүүхүүдийн. Гэхдээ тэр чимээгүй байх нь уйтгартай, энэ нь "очийг устгаж, бид бие биенээсээ харилцаагаа тасалдаг" гэж бодсон байх. Хожим нь харилцаанд нам гүм байх нь танд амар амгаланг авчирдаг гэдгийг би ойлгосон.

Хамтрагчтайгаа хамт байж, бие биедээ юу ч хэлэхгүй, харин бие биенийхээ дэргэд аз жаргалтай, тайван байх нь батлахаас хамаагүй илүү чухал юм. Та болон таны хамтрагч хэр их яриа хөөрөөтэй байгаагаас шалтгаалсан харилцааны бат бөх байдал.

5. Буулт хийх чадвар

Буулгах чадвар нь таныг юу гэж бодож байх үед жагсаалт гаргадаг чанар юм. харилцаанд хайх. "Харилцаж буй хоёр хүн хаашаа ч явсан, аялалд буулт хийх цэгүүд байгаа эсэхийг шалгаарай. Та бие биенийхээ төлөө хэрхэн хөлийнхөө хуруун дээр байж чадахаа олж мэдээрэй. Бие биенийхээ радарт байгаарай. Та хэн нэгнийг хайрлахдаа өөрийнхөө хэрэгцээг хангах ёстой байсан ч гэсэн түүний хэрэгцээг хэрхэн шийдвэрлэхээ үргэлж мэдэж байгаарай” гэж доктор Бхонсле хэлэв.

Бүлтэлт гэдэг нь та хамгийн бага зүйлд тохирно гэсэн үг биш юм. нөхцөл байдал. Хэрэв та буулт хийхийг зөвшөөрвөл өөрийгөө хүндлэх эсвэл эго нь цохилт өгнө гэдэгт бүү итгэ. Энэ нь зүгээр л харилцан ойлголцолд хүрч нөхцөл байдлыг зохицуулахад санал нэг байна гэсэн үг юм. Санал нийлэхгүй байх чадвар нь харилцааны хамтрагчдаа анхаарах ёстой зүйлсийн нэг юм.

6. Хил хязгаарыг хүндэтгэ

Хэрэв та асууж байгаа болАмьдралын хамтрагчдаа юу хайх вэ гэсэн асуултын хариулт нь энэ юм. Хувийн орон зай гэж юу байдгийг мэддэг хүн. Эрэгтэйд хайх ёстой чанаруудын жагсаалтаас та хаана шугам татахаа мэддэг хүнийг хайж байгаа эсэхээ шалгаарай. Шугам зурна гэдэг нь та түүнийг амьдралынхаа тодорхой хэсгээс тасалж байна гэсэн үг биш, харин та өөрийнхөө хувийн орон зай, оновчтой байдлыг хамгаалж байна гэсэн үг юм. Би энд зөвхөн физикийн хил хязгаарын тухай яриагүй. Би харилцаан дахь сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарын тухай ярьж байна. Хил хязгаар нь таныг мөн чанар, хувийн орон зайгаа хадгалахад тусална.

Заримдаа та харилцаатай байхдаа нөгөө хүнийхээ санаатай үйлдлээс болж тэдэн шиг сэтгэж, ярьж эхэлдэг. Энэ нь нийтлэг юм. Та тэдэнтэй маш их цагийг өнгөрөөж, тэдний санал бодол таны дотор гэр болж, тэр байшинд амьдардаг зочдыг хооллож магадгүй юм. Гэхдээ энэ чи биш. Та хэн нэгний нөлөөнд автдаггүй өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байх хэрэгтэй. Таны бодол таных. Өөр хэн ч таны сэтгэлгээг өөрчлөх, удирдах эрхгүй. Тиймээс хаана хил хязгаараа тавихаа мэдэх нь маш чухал болж байна.

7. Дэмжих

Үндсэн хүнээ дэмжих нь харилцааны хувьд анхаарах ёстой зүйлсийн нэг юм. Таны мөрөөдөл, амбицыг дэмждэггүй хүнтэй хамт байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ ямар их түгшүүртэй юм бэ! Чи хэн нэгэнд хайртай, тэд чамайг буцааж хайрлана гэж хэлдэггэхдээ тэд таны амжилт, амжилтад дайсагнаж байна.

Др. Бхонсле хэлэхдээ, "Хэрэв тэд анхнаасаа дэмжлэг үзүүлээгүй бол эдгээр нь харилцаанд хайх ёстой үнэт зүйл биш юм. Гэхдээ зарим нэг нюанстай нөхцөл байдал нь таны түншийг дэмжихгүй байх шалтгаан болсон бол харилцаа холбоо тогтоож, нөхцөл байдлыг үнэл. Тэдний зан байдал дэмжлэг үзүүлэх хүрээний аль төгсгөлд буурч байна вэ? Тэд ажилгүй, таныг санхүүгийн хувьд дэмжиж чадахгүй байна уу? Тэд саяхан ойр дотны хүнээ алдаж, сэтгэл санааны хувьд таныг дэмжих боломжгүй байна уу? Дэмжлэг яагаад зогссон, тэдний дэмжлэг таны хувьд ямар утгатай болохыг хараарай.”

8. Харилцааны хувьд юуг анхаарах вэ? Хариуцлага

Хариуцлага, итгэл хоёр нэг хэвлийгээс үүсдэг. Тэднийг ах дүүс гэж ав. Хариуцлагатай байх нь зөвхөн зан чанарын шинж чанар биш, энэ нь хүн сурч, төлөвшүүлэх ёстой ур чадвар бөгөөд энэ нь таны харилцаанд хайх ёстой үнэт зүйлсийн жагсаалтад багтах ёстой.

Хөөрхийллийн олон шинж тэмдэг байдаг. харилцаанд байгаа. Ийм шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та тэдэнтэй нүүр тулах юм бол тэд хариуцлага хүлээх юм бол энэ нь сайн шинж юм. Хариуцлага тооцох гэдэг нь санаатай болон санамсаргүй байдлаар учруулсан хохирлоо хүлээн зөвшөөрч, хариуцах гэсэн үг юм. Энэ нь үндсэндээ өөрийн үйлдэл, үг, зан үйлийн төлөө хариуцлага хүлээх гэсэн үг юм. Энэ бүхэн нь итгэлцэл, найдвартай байдлын эрүүл суурийг бий болгодог.

9. Шийдвэрлэх чадвартайзөрчилдөөн

Гэнэтийн нэг өдөр миний хамтрагч надад нэг зүйлийг хэлсэн юм. Тэр миний хамгийн их таалагддаг зүйл бол би ямар ч маргаан, зөрчилдөөнийг таслан зогсоохгүйгээр унтдаггүй гэж хэлсэн. Энэ нь би энэ харилцааг эрүүл байлгахыг хүсч байгааг харуулж байна. Би маргааш өглөө босоод хэрүүлээ удаан үргэлжлүүлэхийг хүсэхгүй байна.

Хэрэв та хэн нэгэнд хайртай бол тэмцлээ үргэлжлүүлэхийг хүсэхгүй байх байсан. Та тэмцэж, шийдэж, бие биенээ хайрласаар байна. Энэ бол хайрын тойрог юм. Энэ бол харилцаанд анхаарах ёстой зүйлсийн нэг юм.

10. Хамтдаа тэнэг байх

“Хэрвээ та харилцаанд юу хайхаа мэдэхгүй байгаа бол тоглоом, хөгжилтэй байдлаас эхэл. хөнгөмсөг байдал. Амьдралын хором бүр ноцтой, хувьсгалт байх албагүй. Зарим мөчүүд хөгжилтэй, хөгжилтэй байж болно. Та хоёр сайхан инээж, бие биенийхээ хөлийг татаж, адал явдалд хамтдаа явж, амьдралынхаа бусад жижиг зүйлсийг хийж болно" гэж доктор Бхонсле хэлэв.

Амьдрал заримдаа хэцүү болж, хайртай хүнтэйгээ хамт байж, тэнэг байж, бие биентэйгээ инээлдэх шалтгаан хайж байх нь үргэлж сайхан байдаг. Энэ нь стрессийг удирдахад тусалдаг, хүний ​​бүтээлч байх чадварыг нэмэгдүүлж, оюун санааны амар амгаланг дэмждэг. Харилцааны хувьд юуг анхаарах ёстойн нэг жишээ бол таныг инээлгэж чадах хүнийг олох явдал юм.

11. Бие биенийхээ хайрын хэлийг ойлгоорой

Сүүлийн үед миний сурсан хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол энэ бол —Хүн чамайг хүссэнээр чинь хайрлахгүй байгаа нь тэр чамайг хайрлахгүй гэсэн үг биш. Хүн бүр хайраа илэрхийлэх өөр өөр арга замтай. Таны хайр дурлалын хэл түншийнхээс өөр байж болно. Хамтрагчтайгаа илүү гүнзгий түвшинд холбогдож, тэдний хайрыг илэрхийлэх арга замыг ойлгохыг хичээ.

Надад хувийн жишээ бичихийг зөвшөөрнө үү. Миний хайрыг илэрхийлэх арга бол батлах үгс юм. Би чамд ямар их хайртайгаа яруу найраг, зохиол, дууны үгээр хэлэх болно. Гэхдээ миний хамтрагч ингэж хайраа харуулдаггүй. Түүний хайрлах арга бол намайг инээлгэх, туслах явдал юм. Тэр надад юу ч хийхэд тусалдаг. Намайг ганцаардуулахыг хэзээ ч бүү зөвшөөр. Гэрийн ажил ч бай, хүнсний зүйл авах гэж ч бай тэр үргэлж тэнд байдаг.

12. Сониуч зан

Сониуч зан энэ тохиолдолд муурыг алахгүй. Сонирхолтой байх нь сайн хэрэг. Сониуч зан бол харилцаанд анхаарах ёстой зүйлсийн нэг юм. Энэ нь үнэн хэрэгтээ эрүүл, урт хугацааны харилцааны гол шинж чанар юм. “Тэдний үнэт зүйл юу болохыг мэд. Сонирхолтой бай. Тэдний гэр бүл, удаан хугацаанд алдсан найз нөхөд, хүүхэд насных нь тухай асуулт асуу. Тэд таны болон таны сонирхлын талаар мэдэхийг хүсч байгаа эсэхийг олж мэдээрэй" гэж доктор Бхонсл хэлэв.

Сониуч байна гэдэг нь сониуч зантай, хойрго гэсэн үг биш юм. Энэ нь та тэдний бодол санаа, амьдралын зорилгыг сонирхож байна гэсэн үг юм. Энэ бол ямар ч дотно харилцааны чухал барилгын блокуудын нэг юм. Энэ бол хамтрагчийнхаа санаа бодлыг мэдэх хүчтэй хүсэл юм