Þegar þú kemur inn í samband án þess að vita hverjar óskir þínar og þarfir eru, eða hverju þú átt að leita að í sambandi, þá er það eins og að fara á sérveitingastað án þess að þekkja grunnatriðin í matargerðinni. Þannig að ef þú ert að fara á ítalska trattoríu (það er veitingastaður) og þú veist ekki hvað linguini, fettucine, risotto og tiramisu eru, muntu glápa á matseðilinn á meðan þú ert algjörlega dapur, ringlaður og að vita ekki hvað ég á að panta.

Heilbrigt samband er mismunandi eftir þörfum þeirra, svo sem stuðningi, opnum og heiðarlegum samskiptum, persónulegu rými og öðrum tengslaþáttum. Í þessari grein segir Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA) sem sérhæfir sig í tengslaráðgjöf og skynsamlegri tilfinningahegðun: "Leitaðu að stöðluðum málum, eins og heilindum, þolinmæði, trausti, félags-menningarlegum bakgrunni og virðingu."

Þegar þú ferð eftir því getur samband sem gekk snurðulaust á unglingsárunum ekki endilega flætt eins vel á fullorðinsárum þínum og það gæti verið af ýmsum ástæðum. Þarfir þínar eru aðrar núna, kannski hefur sýn þín á hvað þú átt skilið frá maka þínum breyst, eða kannski ertu einfaldlega meðvitaðri og vaknaðir í þetta skiptið. Dr. Bhonsle deildi umhugsunarverðri skoðun sem festist í mér. Hann sagði: "Að lokum snýst hvert samband um að mæta þörfum hvers annars." Með öðrum orðum, eitt af mikilvægari gildunum til að leita ítilfinningar.

13. Líkamleg og tilfinningaleg nánd

Það eru tvenns konar nánd. Líkamlegt og tilfinningalegt. Líkamlegt er þar sem þið takið bæði til kynferðislegra þarfa hvors annars og uppfyllir þær. Tilfinningalegt er það að treysta maka þínum svo mikið að þú getur deilt öllum veikleikum þínum og veikleikum með þeim án þess að óttast að verða dæmdur. Þú getur líka spurt spurninga til að byggja upp tilfinningalega nánd. Þessir tveir eiginleikar eru það sem þú þarft að leita að í sambandi maka.

Ef þú deilir myrkustu leyndarmálum þínum og þeir samþykkja þig að fullu eins og þú ert, og saka þig ekki um að vera vond manneskja, þá er það það sem þú átt að leita að í sambandi við stelpu. Líkamleg nánd er ekki bara kynlíf, heldur líka mild athöfnin að hrósa hvert öðru, knúsa, gróðursetja kossa á ennið, kúra og haldast í hendur. Þessar litlu athafnir ástúðar, hlýju og ástúðar eru það sem á að leita að hjá karli fyrir hjónaband.

14. Hópvinna lætur drauminn virka

Að vera liðsmaður í sambandi er einn af mikilvægu þáttunum þegar að spá í hverju ég eigi að leita að í sambandi. Þættir eins og heilbrigð samskipti, málamiðlanir án sektarkenndar svívirða mikilvægan annan, vera hjálpsamur og leggja sig fram um að láta sambandið virka er það sem það þýðir að hafa teymisvinnu.

Vertu aldrei eigingjarn og einbeittu þér að sjálfum þér. Hugsaðu alltaf fyrir ykkur tvö áður en þú tekur einhverja ákvörðun. Deildu öllumábyrgð, viðurkenna styrkleika hvers annars og nota hann til að byggja upp sterkari grunn. Þeir segja að teymisvinna sé að vinna saman jafnvel þegar þú ert í sundur.

15. Þeir eru samkvæmir

Eitt af heiðarlegustu gildunum til að leita að í sambandi er samkvæmni. Eru þau öðruvísi en þegar þú hittir þau í fyrsta skipti? Samkvæmni þeirra í því að vera tiltæk fyrir þig eða hjálpa þér ætti ekki að breytast ef sambandið er langt komið. Þegar maki þinn er samkvæmur, þýðir það að hann sé áreiðanlegur og áreiðanlegur.

Ef þú hefur lent í baráttu við maka þinn, þá mun það að vera stöðugur í viðleitni þinni til að bæta fyrir þig hjálpa þér að byggja upp þessi tengsl aftur. Það verður ekki auðvelt, en samkvæmni mun ryðja brautina. Vertu til staðar fyrir maka þinn, vertu rómantísk, daðraðu hvort við annað þó sambandið sé 20 ára. Það skiptir ekki máli. Því eldri sem sambandið er, því meiri ást ætti að vera í því.

Eins og Dr. Bhonsle orðar það: „Það sem þarf að leita að í sambandi er það sem þú myndir leita að í skyrtu – þægindi, gæði og endingu." Þetta eru nokkur dæmi um hvað á að leita að í sambandi. Þið getið barist allt sem þið viljið, en svo lengi sem þið leysið úr því, gerið málamiðlanir, eyðir gæðatíma með hvort öðru og ert heiðarleg, mun samband ykkar hafa dýpt og verða minna streituvaldandi.

9 ástæður fyrir því að sambönd eru erfið en þess virðiÞað

15 hlutir til að leita að í sambandi

„Heilbrigt samband“ er víðtækt hugtak. Það sem þér lítur ekki heilbrigt út gæti verið hollt fyrir önnur pör. Sumir trúa til dæmis staðfastlega á sjálfsprottinn. En myndir þú kasta þér út í áætlun um augnablik? Til góðs eða verra er mikilvægt að meta allt sem þú leitar að og vonar eftir í lífsförunaut. Þú þarft að vita hvernig á að velja lífsförunaut. Vegna þess að skuldbinding er sterk svo lengi sem ást þín varir. Og þú getur ekki elskað manneskju án þess að vita hvað hún vill og hvers hún ætlast til af þér í þessu sambandi.

Ef þú ert karl og spyrð um hvað eigi að leita að í sambandi við stelpu, þá er svarið hér: Leitaðu að einhverjum sem mun alltaf vera þér við hlið. Ekki fyrir aftan þig, né fyrir framan þig. Engin kona vill karl sem ætlast til þess að hún taki að sér öll eldhússtörf eftir hjónaband. Og sömuleiðis vill enginn karl konu sem vill vera „maðurinn“ í sambandinu. Það er tímabil jafnréttis. Skoðanamunur í sambandi er óhjákvæmilegur og það er í lagi, en mismunun og ójöfnuður er það ekki. Til að gefa þér dýpri og yfirgripsmeiri sýn á hvað þú átt að leita að í sambandi, hér eru 15 atriði í viðbót. Lestu það. Ég lofa að það er mjög áhugavert.

1. Traust

Að vera áreiðanlegur ernauðsynleg gæði í lífinu sjálfu, þannig að þegar þú ert í sambandi eykst gildi þess aðeins. Dr. Bhonsle segir: „Reyndu hvort þú ert tilbúinn að treysta þeim fullkomlega og vinnðu síðan traust þeirra. Settu hvort annað í fyrsta sæti. Mjög traustur félagi sem er viss um þig myndi aldrei efast um fyrirætlanir þínar.“

Traust felur í sér heilindi og heiðarleika. Það fer langt út fyrir efasemdir þínar um að þeir svíkja þig þegar þið tvö eruð í sundur. Þetta snýst um að vera öruggur með þeim. Það er að vita að þeir munu ekki gera neitt til að meiða þig viljandi. Hvort sem það er líkamlegur verkur eða andlegur. Þú og maki þinn getur prófað traustsæfingar til að bæta sambandið. Athöfnin að gefa og þiggja traust er einn á lista yfir eiginleika til að leita að hjá karlmanni.

2. Góðvild

Hvers leitar þú í maka ef ekki nægjusemi og þægindi? Þegar öllu er á botninn hvolft lifir þú í heimi sem er harður og grimmur. Þú vilt ekki upplifa sams konar illsku þegar þú kemur aftur heim eftir erilsaman dag. Það mun trufla andlegan frið og geðheilsu ef þið verðið fyrir grimmilegri og illgjarnri hegðun jafnvel frá maka þínum.

„Vertu til staðar fyrir hvert annað eins og klettur. Byggðu upp traust sem er svo sterkt að enginn vindur á jörðinni getur hrist rætur sambands þíns. Allir eiga skilið maka sem mun koma vel fram við þá. Tilviljunarkennd góðvild er það sem viðheldur sambandinu,“ segir Dr. Bhonsle.

3. Leiðinþeir koma fram við aðra

Þeir eru ekki góð manneskja ef þeir koma vel fram við þig en koma ekki vel fram við þá sem eru undir þeirra félagslegu lögum. Tala þeir dónalega við þjóna? Þetta er stór rauður fáni. Eitt af dæmunum um hvað á að leita að í sambandi er örlæti og velvild. „Andstæðan við öll venjuleg mál er það sem þú þarft að flýja. Eins og virðingarleysi, einelti, gasljós og meðferð,“ segir Dr. Bhonsle.

Þessa dagana eiga karlar erfitt með að vita hvað konur vilja í nútíma sambandi. Ef þeir nota niðrandi eða móðgandi orð, virða þeir þig ekki og eiga ekki skilið virðingu þína. Ef þeir nota kattakall og feðraveldisvald, þá er þetta örugglega það sem EKKI á að leita að í strák fyrir hjónaband. Hvernig þú kemur fram við fólk endurspeglar hvers konar manneskja þú ert.

4. Þögn er þægileg

Ég vil deila einhverju sem ég lærði í fyrra sambandi mínu. Góður maður, kunni að koma fram við konur og var geðveikt góður. Reyndar fór ég að ímynda mér framtíð mína með honum. Ekki einn slæmur eiginleiki í honum nema að hann þoldi ekki þögn. Kannski átti það djúpar rætur í honum. Og ég var of ung til að hafa þá löngun til að laga hann. Hann myndi tala og hann myndi neyða mig til að tala. Ekkert sérstaklega, hann hataði bara þögn. Og kæri rithöfundur þinn er ekki mikill spjallari.

Að þessu sögðu þá er það ekki slæmt að vera prakkari. Fyrir alla muni, ég elska að hlusta á alls kynsaf sögum. En ég býst við að hann hafi haldið að þögn þýddi leiðindi, að hún væri að drepa „neistann og það er þar sem við slógum böndin hvert við annað. Seinna á ævinni lærði ég að kyrrð í sambandi er ætlað að færa þér ró.

Kyrrðin við að vera með maka þínum, segja ekki neitt við hvort annað heldur bara að vera hamingjusöm og friðsæl í návist hvers annars skiptir svo miklu meira máli en að staðfesta styrkur sambands sem byggir á því hversu málglaður þú og maki þinn ert.

5. Hæfni til að gera málamiðlanir

Hæfni til að gera málamiðlanir er eiginleiki sem kemst á listann þegar þú ert að velta fyrir þér hvað að leita að í sambandi. „Hvert sem tvær manneskjur í sambandi eru á leiðinni, vertu viss um að ferðin hafi stopp fyrir málamiðlanir. Finndu út hvernig þú getur verið á tánum fyrir hvort annað. Vertu í ratsjá hvers annars. Þegar þú elskar einhvern skaltu alltaf vita hvernig á að takast á við þarfir þeirra, jafnvel þó það þýði að þú þurfir að gera málamiðlanir varðandi þínar,“ segir Dr. Bhonsle.

Sáttmála þýðir ekki að þú sért að sætta þig við lágmarkið eða aðlagast að þínum þörfum. ástandið. Ekki trúa því að sjálfsvirðing þín eða egó muni taka á sig högg ef þú samþykkir að gera málamiðlanir. Það þýðir einfaldlega að þú ert sammála um að útkljá ástandið með því að komast að gagnkvæmum skilningi. Hæfni til að vera sammála um að vera ósammála – þetta er eitt af því sem þarf að leita að í sambandi maka.

6. Virða mörk

Ef þú ert að spyrjaspurningin hvað leitar þú að í lífsförunaut, þetta er svarið. Einhver sem veit hvað persónulegt rými er. Meðal lista yfir eiginleika til að leita að í karlmanni, vertu viss um að þú sért að leita að einum sem veit hvar á að draga mörkin. Að draga línuna þýðir ekki að þú sért að skera hann frá ákveðnum þætti lífs þíns, það þýðir bara að þú sért að vernda persónulegt rými þitt og skynsemi. Ég er ekki bara að tala um líkamleg mörk hér. Ég er að tala um tilfinningaleg mörk í samböndum. Mörk munu hjálpa þér að halda sjálfsmynd þinni og persónulegu rými.

Stundum þegar þú ert í sambandi, og án viljandi aðgerða hinnar manneskjunnar, byrjarðu að hugsa eins og hann eða tala eins og hann. Það er algengt. Þú eyðir svo miklum tíma með þeim að skoðanir þeirra gætu skapað heimili innra með þér og þú gætir fóðrað gestina sem búa í því húsi. En það ert ekki þú. Þú þarft að hafa þínar eigin skoðanir sem eru ekki undir áhrifum frá neinum. Þín hugsun er þín. Enginn annar hefur rétt á að breyta eða hagræða hugsunarhætti þínum. Þess vegna verður það mjög mikilvægt að vita hvar á að setja mörkin.

7. Að vera stuðningur

Að styðja ástvin þinn er eitt af því sem þarf að leita að í sambandi. Ímyndaðu þér að vera með einhverjum sem styður ekki drauma þína og metnað. Hversu truflandi er það! Þú elskar einhvern og þeir segjast elska þig afturen þeir eru andsnúnir árangri þínum og afrekum.

Dr. Bhonsle segir: „Ef þeir hafa ekki stutt frá upphafi, þá eru þetta ekki gildin sem þarf að leita að í sambandi. En ef einhverjar blæbrigðaríkar aðstæður hafa leitt til þess að maki þinn er óstuðningsmaður, hafðu þá samband og metdu ástandið. Í hvaða enda stuðningsrófsins er hegðun þeirra að falla? Eru þeir atvinnulausir og geta ekki framfleytt þér fjárhagslega? Hafa þeir nýlega misst einhvern nákominn og eru ekki tilfinningalega tiltækir til að styðja þig? Skoðaðu hvers vegna stuðningurinn er hættur og hvaða stuðningur þeirra þýðir fyrir þig.“

8. Hvað á að leita að í sambandi? Ábyrgð

Ábyrgð og traust kemur frá sama móðurkviði. Taktu þau sem systkini. Ábyrgð er ekki bara eðliseiginleiki, það er kunnátta sem maður þarf að læra og innræta og þess vegna ætti hún að falla á lista yfir gildi til að leita að í sambandi.

Það eru svo mörg merki um meðferð. í sambandi. Passaðu þig á slíkum merkjum. Og ef þú mætir þeim með þetta og þeir taka ábyrgð á því, þá er það gott merki. Að axla ábyrgð þýðir að viðurkenna og eiga undir högg að sækja á þann skaða sem þú hefur valdið, hvort sem það er viljandi eða óviljandi. Það þýðir í grundvallaratriðum að taka ábyrgð á gjörðum þínum, orðum og hegðun. Allt þetta leiðir til heilbrigðs grunns fyrir traust og áreiðanleika.

9. Fær að leysaátök

Upp úr þurru, einn daginn sagði félagi minn mér eitthvað sem fékk mig til að hugsa. Hann sagði að það sem honum líkar best við mig er hvernig ég fer ekki að sofa án þess að binda enda á rifrildi eða átök. Það sýnir að ég vil að þetta samband sé heilbrigt. Að ég vilji ekki vakna morguninn eftir og lengja baráttuna.

Ef þú elskar einhvern, myndirðu ekki vilja halda baráttunni gangandi. Þið berjist, þið ákveðið, þið haldið áfram að elska hvort annað. Það er hringur ástarinnar. Og það er eitt af því sem þarf að leita að í sambandi.

10. Að vera fúl saman

“Ef þú veist ekki hvað þú átt að leita að í sambandi, byrjaðu þá á glettni og léttúð. Ekki þarf hver stund í lífinu að vera alvarleg og byltingarkennd. Sum augnablik geta verið skemmtileg og fjörug. Þar sem þið tvö getið deilt góðu hlátri, togað í fæturna, farið saman í ævintýri og annað slíkt smátt í lífinu,“ segir Dr. Bhonsle.

Lífið verður stundum erfitt og að vera með manneskjunni sem þú elskar, finna ástæður til að vera kjánalegar og flissa hvert við annað, gerir hlutina alltaf betri. Það hjálpar við streitustjórnun, eykur getu manns til að vera skapandi og stuðlar að andlegum friði. Eitt af dæmunum um hvað á að leita að í sambandi er að finna einhvern sem getur fengið þig til að hlæja.

11. Skilja ástarmál hvers annars

Eitt það mikilvægasta sem ég hef lært nýlega er þetta -bara vegna þess að manneskja er ekki að elska þig eins og þú vilt að hún geri, þýðir ekki að hún elski þig ekki. Hver og einn hefur mismunandi leið til að tjá ást. Ástarmál þitt gæti verið frábrugðið tungumáli maka þíns. Tengstu maka þínum á dýpri vettvangi og reyndu að skilja leið þeirra til að sýna ást.

Leyfðu mér að skrifa persónulegt dæmi. Mín leið til að sýna ást er staðfestingarorð. Ég skal segja þér hversu mikið ég elska þig í ljóðum, prósa og söngtextum. En það er ekki hvernig félagi minn sýnir ást. Leið hans til að elska er með því að fá mig til að hlæja, með því að vera hjálpsamur. Hann hjálpar mér í hverju sem ég geri. Lætur mig aldrei finnast ég vera ein. Hvort sem það eru heimilisstörf eða að fara að fá sér matvörur, þá er hann alltaf til staðar.

12. Forvitni

Forvitni mun ekki drepa köttinn í þessu tilviki. Það er gott að vera forvitinn. Forvitni er eitt af því sem þarf að leita að í sambandi. Það er í raun lykileinkenni heilbrigt og langtímasambands. „Vita hver gildi þeirra eru. Vertu forvitinn. Spyrðu spurninga um fjölskyldu sína, löngu týnda vini og æskusögur. Finndu út hvort þeir eru jafnfúsir til að vita um þig og áhugamál þín,“ segir Dr. Bhonsle.

Að vera forvitinn þýðir ekki að hnýsast eða vera forvitinn. Það þýðir bara að þú hefur áhuga á hugsunum þeirra og lífsmarkmiðum. Það er ein af nauðsynlegum byggingareiningum hvers kyns náins sambands. Það er sterk löngun til að kynnast hugsunum maka þíns og