നിങ്ങളില്ലാതെ ശനിയാഴ്ച രാത്രി ചെലവഴിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ അഭ്യർത്ഥന, അവർ എന്തുചെയ്യുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് അമിതമായി വേവലാതിപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധത്തിൽ ഉത്കണ്ഠാ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അമിതമായ വിശകലനം നിങ്ങളെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, "എന്റെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം?" എന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം നിരന്തരം ചോദിച്ചേക്കാം.

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ലോകത്തിന് തികഞ്ഞതായി തോന്നിയേക്കാം. ഇത് യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ പൂർണ്ണതയ്ക്ക് അടുത്തായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ, എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ബോധ്യമുണ്ട്. ബന്ധത്തിന്റെ ഉത്കണ്ഠ മറികടക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, അത് കൂടുതൽ സംതൃപ്തമായ ഒരു ബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും, സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ അത് എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പറയാൻ കഴിയും.

എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും ഏറ്റവും മികച്ചതായിരിക്കാൻ അർഹമാണ്. REBT-ൽ വൈദഗ്ധ്യമുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് സംപ്രീതി ദാസിന്റെ (എം.എ ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജി) സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടേത് മികച്ച പതിപ്പായി മാറാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. ബന്ധത്തിന്റെ ഉത്കണ്ഠ അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം നമുക്ക് വെളിപ്പെടുത്താം.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വളരെയധികം വേവലാതിപ്പെടുന്ന 5 അടയാളങ്ങൾ

ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നതിന് മുമ്പ്, “എങ്ങനെ ആകുലപ്പെടുന്നത് നിർത്താം എന്റെ ബന്ധം?”, നമുക്ക് അടയാളങ്ങൾ നോക്കാം, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണോ എന്ന് നോക്കാം. "എന്റെ ബന്ധം എന്നെ സമ്മർദത്തിലാക്കുന്നു" എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയ ഒരേയൊരു സമയം, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അവരുടെ മുൻ തലമുറയുമായി ഉല്ലാസത്തിലായിരുന്നെങ്കിൽ, അത് ബന്ധത്തിലെ ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണമല്ലെന്നും അത് ന്യായീകരിക്കാവുന്നതാണെന്നും നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം."hmm" എന്നത് ഒരു തലയാട്ടൽ മാത്രമാണ്, തംബ്‌സ് അപ്പ് ഇമോജി ഒരു നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണ ഭീഷണിയല്ല, അത് ഒരു സൗഹൃദ ഉടമ്പടിയാണ്. നിങ്ങളുടെ സമ്മർദപൂരിതമായ ചിന്തകളുടെ മൂലകാരണങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ കാതടപ്പിക്കുന്ന ശബ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ വ്യതിചലിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് വളരെക്കാലം മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ, മറ്റെന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. വലിയ ചിത്രത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക, ഒരു ചുവട് പിന്നോട്ട് പോകുക എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്ന എപ്പിസോഡ് ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

7. ലേബലുകൾ, പ്രതീക്ഷകൾ, അതിരുകൾ എന്നിവയെ കുറിച്ച് ഒരേ പേജിൽ നേടുക

ഒരു ബന്ധത്തിലെ അതിരുകൾ ചർച്ച ചെയ്യുക, പ്രതീക്ഷകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക, ലേബലുകളെ കുറിച്ച് വ്യക്തമായിരിക്കുക എന്നിവയെല്ലാം മനസ്സമാധാനം സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും. അനിശ്ചിതത്വത്തിന് അൽപ്പം ശേഷിക്കുമ്പോൾ, എന്ത് തെറ്റ് സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള ഗ്രൂപ്പ് ചാറ്റിൽ "എന്റെ ബന്ധത്തിന്റെ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ആശങ്കാകുലനാണ്" എന്ന് നിങ്ങൾ പറയില്ല, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ പ്രതീക്ഷകളും ഉണ്ടാകും.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടൊപ്പം ഒരേ പേജിലായിരിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവളുടെ ഉൾക്കാഴ്ച സംപ്രീതി പങ്കിടുന്നു. “ചില സമയങ്ങളിൽ, കുടൽ സത്യമായിരിക്കാം. പങ്കാളി ഒന്നിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു വിമാനത്തിലായിരിക്കാം. കൂടുതൽ പ്രതീക്ഷകൾ പൂർത്തീകരിക്കപ്പെടാത്തതായി കാണപ്പെടുന്നു, അത് ഒരാളുടെ അസ്തിത്വത്തെ കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നു. ഉറപ്പിന്റെയും ശ്രദ്ധയുടെയും അഭാവം പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രശ്നങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു. “

എങ്കിൽ"എന്റെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് വിഷമിക്കുന്നത് നിർത്താനാകാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്?" എന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം നിരന്തരം ചോദിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു, അത് നിങ്ങൾ വളരെയധികം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനാലാകാം.

8. നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ടോക്ക് തെറാപ്പി കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള മരുന്ന് സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യാപകമായി ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു ദിവസത്തിലും പ്രായത്തിലും, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നതിൽ ഇനി ഒരു കളങ്കവുമില്ല. “നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായ കുതിച്ചുചാട്ടമുണ്ടെങ്കിൽ, സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര സഹായിച്ചേക്കില്ല. അപ്പോഴാണ് നമുക്ക് സ്വയം നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല സമ്മാനം ഒരു പ്രൊഫഷണൽ.

“ഒരു ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കുന്നതിന്, ഒരു ആധികാരിക തെറാപ്പിസ്റ്റിന് ഒന്നിലധികം കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഒരു സാഹചര്യം മനസ്സിലാക്കുന്നത് മുതൽ ഗുരുതരമായ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സഹായം തേടുന്നത് വരെ. ചുരുക്കത്തിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ ആവശ്യമുണ്ട്, ”തെറാപ്പി തേടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് സംപ്രീതി പറയുന്നു. നിങ്ങൾ തേടുന്നത് പ്രൊഫഷണൽ സഹായമാണെങ്കിൽ, ബോണോബോളജിയുടെ പരിചയസമ്പന്നരായ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ പാനൽ ഒരു ക്ലിക്ക് മാത്രം അകലെയാണ്.

നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി സ്വയം ചോദിക്കില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, “എന്റെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ എങ്ങനെ ആകുലപ്പെടുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കും? ”, ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക. ഉത്കണ്ഠയെ ചെറുക്കുന്നത് ഒരിക്കലും എളുപ്പമല്ല. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം പോലെയുള്ള യഥാർത്ഥ ജീവിത വശങ്ങളെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനി അതിലേക്ക് കണ്ണടയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. ബന്ധത്തിലെ ഉത്കണ്ഠയെ മറികടക്കുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുംസ്നേഹബന്ധം. അത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിലനിന്നിരുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ സുന്ദരിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ യഥാർത്ഥമായി വിലമതിക്കാൻ "എന്റെ ബന്ധം എന്നെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു" എന്ന ചിന്തയിൽ നിങ്ങൾ തിരക്കിലാണെന്നും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം!

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അവരുടെ മുൻ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട ഒരേയൊരു സമയം നിങ്ങൾ അവരെക്കാൾ എത്രയോ മികച്ചവനാണെന്ന് കാണിക്കുക എന്നതാണ്, അല്ലാതെ അവരുമായി വീണ്ടും ശൃംഗരിക്കരുത്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ബോയ്ഫ്രണ്ട് വഞ്ചനയെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കുന്നത് എങ്ങനെ അവസാനിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ജോലിസ്ഥലത്ത് അവന്റെ സഹപ്രവർത്തകൻ ആകർഷകമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധത്തിൽ ഉത്കണ്ഠയുള്ള ഒരാളായി യോഗ്യത നേടാം.

"എന്റെ ബന്ധത്തിന്റെ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് വേവലാതിപ്പെടാതിരിക്കാനാവില്ല. ഓരോ തവണയും എന്റെ കാമുകി പകുതി ദിവസത്തേക്ക് മറുപടി നൽകാത്തപ്പോൾ, അവൾ എന്നിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെന്ന് എന്റെ മനസ്സ് ഉടനടി അനുമാനിക്കുന്നു. എനിക്ക് ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരമായ ഉറപ്പിൽ അവൾ മടുത്തു, ഞാൻ വളരെയധികം വിഷമിക്കേണ്ടതില്ലെങ്കിലും, അവളുടെ തിരക്കിലായ ഓരോ സമയത്തും ഞാനും അവളും കഴിഞ്ഞുവെന്ന് എന്റെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ എന്നെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് എനിക്കറിയില്ല, ”ജമാൽ പറയുന്നു. അവന്റെ നിരന്തരമായ ആകുലത എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ.

ജമാലിനെപ്പോലെ, നിങ്ങളുടെ കാമുകൻ/കാമുകി നിങ്ങളെ ചതിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെ അവസാനിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ബന്ധത്തിൽ ഉത്കണ്ഠയുണ്ടോ അതോ തെറ്റായ ഉത്കണ്ഠയുമായി സാധുതയുള്ള ആശങ്കയെ നിങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയാണോ എന്ന് കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് ആദ്യ പടി. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ മോൾഹില്ലുകളിൽ നിന്ന് പർവതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:

1. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ എത്രമാത്രം സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് ചോദ്യം

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ നിരവധി തവണ ശ്രമിച്ചിട്ടും അവർക്ക് നിങ്ങളോടുള്ള സ്നേഹത്തെക്കുറിച്ച്, എങ്ങനെയെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ബോധ്യപ്പെട്ടിട്ടില്ല. “അല്ലഒരു ബന്ധത്തിൽ പരിഭ്രാന്തരാകുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും കണ്ടുപിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ ബോധ്യം" എന്നത് ഒരു ന്യൂനതയായിരിക്കാം.

സംപ്രീതി പറയുന്നു, "ഒരാളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് നിഷേധാത്മകമായ അനുമാനങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ, ഭാവന അമിതമായേക്കാം." "നിങ്ങൾ എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നുണ്ടോ?" എന്ന് ചോദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഇത് ഒരു ദൈനംദിന സംഭവമായിരിക്കരുത്. "ഇല്ല, ഞാൻ നിന്നെ വെറുക്കുന്നു" എന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി തമാശയായി പോലും പ്രതികരിച്ചാൽ, അടുത്ത രണ്ട് ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

2. വിശ്വാസപ്രശ്‌നങ്ങൾ

പെൺകുട്ടികളുടെ/ആൺകുട്ടികളുടെ രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിടത്തിന്റെ അരികിൽ നിങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ചതിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം ആകുലപ്പെടുന്നു. താമസിയാതെ സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം, അത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് വേണ്ടത്ര ആകർഷകമാണോ അല്ലയോ എന്ന ചോദ്യത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കും.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങൾ അതിനെ കാതലായവരെ ബാധിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് കാര്യമായ വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ, നിങ്ങൾ പരസ്പരം എത്രമാത്രം സ്നേഹിക്കുന്നു എന്നത് പ്രശ്നമല്ല, ബന്ധം പരാജയപ്പെടാൻ വിധിക്കപ്പെട്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ കാമുകൻ/കാമുകി നിങ്ങളെ ചതിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വളരെയധികം വിഷമിക്കുന്നുവെന്ന് പകൽ പോലെ വ്യക്തമാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നിരന്തരം ഉണ്ടാകും.

3. അരക്ഷിതാവസ്ഥ

“ഞാൻ മതിയായവനാണോ ?" "ഞാൻ എന്റെ പങ്കാളിക്ക് വേണ്ടത്ര ആകർഷകനാണോ?" "ഞാൻ ബോറടിക്കുന്നു എന്ന് എന്റെ പങ്കാളി കരുതുന്നുണ്ടോ?" ഇവയെല്ലാം അരക്ഷിത മനസ്സിനെ നിരന്തരം അലട്ടുന്ന ചോദ്യങ്ങളാണ്. വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങൾ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ നിന്നുണ്ടാകുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടും ഉണ്ടായിരിക്കാം. നിങ്ങളല്ല എന്ന തോന്നൽമതിയായത് ഒടുവിൽ നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും

അത്തരം സ്വയം നിന്ദിക്കുന്ന ചിന്തകൾ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും അപകടത്തിലാക്കുന്നു. അതിനാൽ, "എന്റെ ബോയ്ഫ്രണ്ട് എന്നെ നല്ല മറ്റൊരാൾക്കായി ഉപേക്ഷിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു" എന്നതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ നിരന്തരം ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ബന്ധം ശരിയാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

4. അമിതമായി വിശകലനം ചെയ്യുക പ്രധാനമല്ലാത്തത്

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്നുള്ള ഒരൊറ്റ ടെക്‌സ്‌റ്റ് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഗ്രൂപ്പ് ചാറ്റുകളും ഹിറ്റ് ചെയ്‌തേക്കാം, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളോട് ദേഷ്യമുണ്ടോ എന്ന് ആളുകളോട് ചോദിക്കുന്നു. നിരുപദ്രവകരമായ "തണുത്ത". നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അയച്ചത് നിങ്ങളെ അവസാനമില്ലാതെ വിഷമിപ്പിച്ചേക്കാം. “എന്നാൽ അവൻ എന്തിനാണ് പിരീഡ് ഉപയോഗിച്ചത്?? അവൻ എന്നെ വെറുക്കുന്നുവോ?", നിങ്ങളുടെ ചിന്താഗതിയുള്ള മനസ്സ് ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞേക്കാം.

"എന്റെ പങ്കാളി അവളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ഒരു യാത്രയ്ക്ക് പോയി, ഒന്നര ദിവസമായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ആ സമയത്ത്, അവൻ ഇതിനകം എന്നെ ചതിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ അനുമാനിച്ചു, അവന്റെ സെല്ലിൽ ഒരു ദശലക്ഷം കോളുകളും സന്ദേശങ്ങളും അയച്ചു. ഒടുവിൽ അവൻ എന്റെ അടുത്തേക്ക് മടങ്ങിയെത്തിയപ്പോൾ, തന്റെ സെൽ സ്വീകരണം എങ്ങനെ വഴിമാറിയെന്ന് അദ്ദേഹം എന്നോട് പറഞ്ഞു. എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് എന്റെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയാത്തത്? ജാനറ്റ് ഞങ്ങളോട് പറഞ്ഞു, അമിതമായി ചിന്തിക്കാനുള്ള അവളുടെ പ്രവണത എങ്ങനെയാണ് പലപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠയിലേക്ക് നയിക്കുന്നതെന്ന് സംസാരിക്കുന്നു.

5. ബന്ധം അട്ടിമറിക്കുക

നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര നല്ലതല്ലെന്നും അത് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുമ്പോൾ ബന്ധം നിലനിൽക്കാൻ പോകുന്നില്ല, നിങ്ങൾ അതിനെ ബഹുമാനിക്കാതെ പോയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ, അത് പരാജയപ്പെടാൻ വിധിക്കപ്പെട്ടതാണ്. നിങ്ങൾ നിരന്തരം ആയിരിക്കുമ്പോൾ"എന്റെ ബന്ധം എന്നെ സമ്മർദത്തിലാക്കുന്നു" എന്ന് ചിന്തിച്ച്, നിങ്ങൾ സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടേക്കാം, അല്ലേ? തെറ്റ്! അശ്രദ്ധമായ പ്രവൃത്തികളാൽ ബന്ധം തകർക്കുന്നത് ബന്ധത്തിൽ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നവർക്കിടയിൽ ഒരു പൊതു ഘടകമാണ്.

"ബന്ധങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് വളരെയധികം ആത്മപരിശോധനയും ഉൾക്കാഴ്ചയും മുമ്പൊരിക്കലും ബോധപൂർവ്വം ഉയർന്നുവന്നിട്ടില്ലാത്ത കാര്യങ്ങളുടെ സ്വീകാര്യതയും ആവശ്യമാണ്," സംപ്രീതി പറയുന്നു, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സംശയങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ മോചിപ്പിക്കാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് സംസാരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലേക്ക് ഇഴയുക.

"എനിക്ക് എന്റെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം വേവലാതിപ്പെടുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയില്ല" എന്നതുപോലുള്ള ചിന്തകളുമായി നിങ്ങൾ മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയും നിങ്ങളുടെ ഭ്രമാത്മകതയും ഒരു അത്ഭുതകരമായ ബന്ധത്തെ കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. "എന്റെ ബന്ധം എന്നെ സമ്മർദത്തിലാക്കുന്നു" എന്ന് പറയുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രായോഗിക ഘട്ടങ്ങൾ നോക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നത് നിർത്താനുള്ള വിദഗ്ദ്ധ നുറുങ്ങുകൾ

സത്യം, ബന്ധത്തിൽ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിച്ചേക്കാം പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടെ തെറ്റ് ആകരുത്. നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഈ വശത്തേക്ക് എങ്ങനെ കടന്നുവരുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. മറ്റ് മേഖലകളിൽ ഇത് എത്രത്തോളം മോശമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്നതിനാൽ, അത് തികച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം ഏറ്റെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു.

അപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ നിർമ്മിച്ച സാഹചര്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി "എന്റെ കാമുകൻ എന്നെ വിട്ടുപോകുമെന്ന് ഞാൻ എപ്പോഴും വിഷമിക്കുന്നു" എന്നതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിച്ച് തുടങ്ങിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തലയിൽ. ആരും പാടില്ലഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠയോടെ ജീവിക്കുക. അത് നിങ്ങളുടെ ദിവസം തിന്നുതീർക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങളെ കഴിവില്ലാത്തവരാക്കുന്നു. ബന്ധങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്ന 8, വിദഗ്‌ധർ അംഗീകരിച്ച നുറുങ്ങുകൾ, നിങ്ങളെ വഴിയിൽ സജ്ജമാക്കണം. അൽപ്പസമയത്തിനുള്ളിൽ, "നിങ്ങൾ എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നുണ്ടോ?" എന്ന ഭയാനകമായ ഒരു മറുപടിക്ക് പകരം, "എന്നോട് അഭിനിവേശം കാണിക്കുന്നത് നിർത്തൂ!" എന്ന് നിങ്ങൾ തമാശയായി മറുപടി നൽകും. ഓരോ രണ്ട് ദിവസത്തിലും.

1. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് എല്ലാവർക്കും പ്രയോജനപ്പെടാവുന്ന ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുമായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പറയാൻ കഴിയുന്ന ന്യായവിധി രഹിത സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ആശയവിനിമയം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവളുടെ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ സംപ്രീതി പങ്കിടുന്നു. “പങ്കാളിയെ തുല്യനായി കാണുകയും നമുക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണ് അങ്ങനെ തോന്നുന്നതെന്നും ആശയവിനിമയം ആരംഭിക്കുന്നത് ഒരു നല്ല തുടക്കമായിരിക്കും. സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് പങ്കാളിയെ സഹായിക്കും, തുടർന്നുള്ള കാര്യങ്ങൾ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താം.

ആശയവിനിമയം എല്ലായ്‌പ്പോഴും വ്യക്തിപരമാകണമെന്നില്ല, ചില ആത്മപരിശോധനകൾ നിങ്ങളെയും ഗുണം ചെയ്യും. “എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ എന്റെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഭ്രാന്ത് പിടിക്കുന്നത്?” എന്നതുപോലുള്ള ഒന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുന്നതിലൂടെ, ഈ വികാരങ്ങളുടെ അടിത്തട്ടിൽ എത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കും, എന്തുകൊണ്ടാണ് അവ ആദ്യം മുളപൊട്ടുന്നത്.

2. നിങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക anxiety

എല്ലാവർക്കും അൽപ്പം ഉത്കണ്ഠയുണ്ട്. ചിലർക്ക് അസാധാരണമായ ഒരു തുകയുണ്ട്, അത് ചോദിക്കാൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു,"എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് എന്നോട് ദേഷ്യം?", അവരുടെ പങ്കാളി "ഹേയ്" എന്ന് പറയുമ്പോൾ. നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനുള്ള പൊതുവായ മാർഗ്ഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ സമ്പ്രദായങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ കൂടുതൽ നിരീക്ഷിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും പാറ്റേണുകൾ കണ്ടെത്തുക, അതിനാൽ ധാരാളം Nutella യുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലൂടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾക്ക് മൂലകാരണം കണ്ടെത്താനാകും. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യ ചുവട് നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ പരിഹരിക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ സമ്മർദപൂരിതമായ വികാരങ്ങളുടെ മൂലകാരണം കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങളെ അനന്തമായി സഹായിക്കുമെന്ന് സംപ്രീതി വിശ്വസിക്കുന്നു. “സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഒരു നല്ല തുടക്കമായിരിക്കും. എല്ലാ വൈകാരിക അസ്വസ്ഥതകൾക്കും പെരുമാറ്റ പ്രതികരണങ്ങൾക്കും പിന്നിൽ ഒരു ചിന്തയാണ്. ഈ ചിന്ത എത്രത്തോളം നമ്മുടെ മനസ്സിൽ നിലനിൽക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം അത് ഇളക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള ഒരു വിശ്വാസമായി മാറാനുള്ള സാധ്യതയും ശക്തമാണ്.

“ഈ ചിന്തയുടെ ഉത്ഭവം നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ആയിരിക്കാം. ചില സമയങ്ങളിൽ, ആളുകളുമായോ ബന്ധങ്ങളുമായോ ഉണ്ടായ ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇത് ഉടലെടുത്തേക്കാം. നിലവിലെ സംഭവങ്ങളാൽ ഉണർത്തപ്പെട്ട ആ ചിന്തകളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് കാര്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കപ്പെടാതെ കുഴിച്ചുമൂടപ്പെട്ടു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു. അതിനാൽ, സ്വയം തീരുമാനങ്ങൾ ഒരു നല്ല തുടക്കമായിരിക്കും," അവൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

"എന്റെ ബന്ധത്തിന്റെ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് വേവലാതിപ്പെടാതിരിക്കാൻ കഴിയില്ല" എന്നതുപോലുള്ള ചിന്തകൾക്ക് വഴങ്ങുന്നതിന് പകരം, ഈ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമായത് എന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. .

3. ഭൂതകാലത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകരുത്

നിങ്ങൾ മുൻകാലങ്ങളിൽ ഒരു ബന്ധത്തിൽ അവിശ്വസ്തതയുടെ ഇരയായിരുന്നെങ്കിൽ അത് നിർഭാഗ്യകരമായ ഒരു അനുഭവമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ നിർവചിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അത് അനുവദിക്കാനാവില്ല.നിലവിലുള്ള ഒന്ന്. നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തെ കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം എങ്ങനെ വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടു എന്നതിനെ കുറിച്ചും നിങ്ങൾ എത്രയധികം ചിന്തിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം “എന്റെ കാമുകൻ/കാമുകി എനിക്ക് ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുന്നു” എന്നതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും.

“അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ, ഒരാൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്നത്, സ്വന്തം ബന്ധത്തിൽ നിന്നുള്ള വ്യക്തമായ തെളിവുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി എല്ലാ അനുമാനങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. മറ്റുള്ളവർക്ക് സംഭവിച്ചതിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരാളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് അനുമാനങ്ങൾ വരയ്ക്കുന്നത് വളരെ ദോഷകരമായി മാറിയേക്കാം," നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലവുമായോ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള മറ്റുള്ളവരുമായോ താരതമ്യം ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് സംപ്രീതി പറയുന്നു.

“എന്റെ മുൻ കാമുകൻ ചെയ്‌തതുപോലെ, എന്റെ കാമുകൻ എന്നെ ആർക്കെങ്കിലും വിട്ടുകൊടുക്കുമെന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു,” കേറ്റ് ഞങ്ങളോട് പറഞ്ഞു, “ഞാൻ എത്രമാത്രം ഭയപ്പെടുന്നുവെന്ന് എന്റെ നിലവിലെ പങ്കാളിയോട് പറയണോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല. ഞാൻ വളരെ പറ്റിനിൽക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ എത്രമാത്രം ഭയപ്പെടുന്നുവെന്ന് അവനറിയാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”

അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലം നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെ നിർവചിക്കുന്നില്ലെന്ന് സ്വയം പറയാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിന്റെ നിലവിലെ അവസ്ഥയെ നിർവചിക്കാൻ അത് അനുവദിക്കുന്നത് ഏതാണ്ട് കുറ്റകരമാണ്.

4. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പ്രവൃത്തികൾ മാറ്റാൻ നിങ്ങളുടേതല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക

ഇടങ്ങാത്ത വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങൾ പ്രണയത്തിന്റെ വഴിയിൽ വരുമ്പോൾ, അത് ഒരു പങ്കാളി നിയന്ത്രിക്കുന്ന വിഷബന്ധത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്കറിയുന്നതിനുമുമ്പ്, ബന്ധം കയ്പേറിയ വേർപിരിയലിൽ അവസാനിക്കുന്നു. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ഒന്നും ചെയ്യാൻ പാടില്ല എന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പലതിൽആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ, സംശയത്തിന്റെ തരിപോലും ഇല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിശ്വസിക്കുക. “എന്റെ കാമുകൻ എന്നെ വിട്ടുപോകുമെന്ന് ഞാൻ എപ്പോഴും ആശങ്കപ്പെടുന്നു” എന്ന് നിങ്ങൾ നിരന്തരം വേവലാതിപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നല്ല കാര്യങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കാൻ പോലും നിങ്ങൾക്ക് സമയം ലഭിക്കില്ല.

5. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മുന്നിൽ സുഖമായിരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മുന്നിൽ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും തികഞ്ഞവരായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തരുത്, അങ്ങനെ അവർ നിങ്ങളെ "മികച്ച" മറ്റൊരാൾക്ക് വിട്ടുകൊടുക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ മുടി താഴേക്ക് വിടുക, നിങ്ങളുടെ പിജെകൾ ധരിക്കുക, ഡിയോഡറന്റ് ബാത്ത്റൂമിൽ ഉപേക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മുന്നിൽ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ വ്യക്തിയായിരിക്കുമ്പോൾ, വൈകാരിക അടുപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നാൻ തുടങ്ങും.

“എന്റെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം വേവലാതിപ്പെടുന്നത് എനിക്ക് നിർത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല, ഞാൻ കരുതി എന്റെ കാമുകിയെ വീണ്ടും വീണ്ടും ആകർഷിക്കാൻ നിരന്തരം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഇത്രയധികം ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അവൾ എന്നെ അഭിമുഖീകരിച്ചു, ഒപ്പം എന്റെ പോക്കറ്റിൽ ഒരു ദ്വാരം കത്തുന്ന ആംഗ്യങ്ങളോ അമിതമായ സമ്മാനങ്ങളോ പരിഗണിക്കാതെ അവൾ എന്നെ സ്നേഹിക്കുമെന്ന് എന്നെത്തന്നെ വിശ്വസിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കാൻ നിർദ്ദേശിച്ചു. ഞാൻ ആരാണെന്നോർത്ത് അവൾ എന്നോട് യഥാർത്ഥമായി പ്രണയത്തിലാണെന്ന് ഞാൻ കൂടുതൽ വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങി, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ എന്റെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഭ്രാന്ത് പിടിക്കുന്നത് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ ചിന്തിച്ചില്ല," ജേസൺ ഞങ്ങളോട് പറയുന്നു.

6. അമിതമായി വിശകലനം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക

ഒരു റിയാലിറ്റി ചെക്ക് നേടാനുള്ള സമയമാണിത്: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പറയുന്നതിന് പിന്നിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ആഴത്തിലുള്ള അർത്ഥമില്ല. ചിലപ്പോൾ, "k" എന്നത് ശരിയാണ്,