Եթե ձեր զուգընկերոջ խնդրանքը՝ շաբաթ գիշերն անցկացնել առանց ձեզ, ձեզ ստիպել է չափից դուրս անհանգստանալ, թե նա ինչով կարող է զբաղվել, դուք կարող եք ունենալ հարաբերությունների անհանգստության խնդիրներ: Երբ չափից դուրս վերլուծությունը վնասում է ձեզ, դուք կարող եք անընդհատ հարցնել ինքներդ ձեզ. «Ինչպե՞ս դադարել անհանգստանալ իմ հարաբերությունների համար»:

Սոցիալական ցանցերում ձեր հարաբերությունները կարող են կատարյալ թվալ աշխարհին: Իրականում դա կարող է նույնիսկ կատարյալին մոտ լինել, բայց ձեր մտքում դուք համոզված եք, որ ինչ-որ բան այն չէ: Հարաբերությունների անհանգստության հաղթահարումը ոչ միայն կօգնի ձեզ, այլև կհանգեցնի ավելի կատարյալ կապի, այնպիսին, ինչպիսին դուք կարող եք վստահորեն ասել, որ հենց այդպես է թվում սոցիալական ցանցերում:

Յուրաքանչյուր հարաբերություն արժանի է լինել լավագույնը, ինչ կարող է լինել: Մենք այստեղ ենք, որպեսզի օգնենք ձերը դառնալ իր լավագույն տարբերակը հոգեթերապևտ Sampreeti Das-ի (M.A կլինիկական հոգեբանություն) օգնությամբ, որը մասնագիտացած է REBT-ում: Եկեք բացահայտենք այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք, որպեսզի օգնեք թոթափել հարաբերությունների անհանգստությունը:

5 նշան, որ դուք չափազանց շատ եք անհանգստանում ձեր հարաբերությունների մասին

Նախքան պատասխանենք ձեր հարցին. «Ինչպես դադարեցնել անհանգստանալը իմ հարաբերությունները», եկեք նայենք նշաններին և տեսնենք, թե արդյոք դա իրականում խնդիր է, որի հետ դուք բախվում եք: Եթե ​​միակ անգամը, երբ մտածեցիք «Իմ հարաբերություններն ինձ սթրեսի են ենթարկում», եղել է այն ժամանակ, երբ ձեր զուգընկերը ֆլիրտ էր անում իր նախկինի հետ, ապա պետք է իմանաք, որ դա պարտադիր չէ, որ դա անհանգստության նշան լինի հարաբերություններում և արդարացված է։«Հմմ»-ը պարզապես գլխի շարժում է, իսկ բութ մատը վերև էմոջիը պասիվ-ագրեսիվ սպառնալիք չէ, դա ընկերական համաձայնություն է: Փորձեք աշխատել ձեր սթրեսային մտքերի հիմնական պատճառների վրա:

Այդ կերպ դուք կկարողանաք հաղթահարել, թե ինչու եք այդքան հակված չափազանց մտածելու: Փորձելով շեղել ձեզ ձեր մտքից, կաշխատի միայն այնքան ժամանակ, մինչև ձեր մտքերը կհանգեցնեն խուլ աղմուկի, ինչը ձեզ թույլ չի տա մտածել որևէ այլ բանի մասին: Ավելի մեծ պատկերի վրա կենտրոնանալը, ուշադրությամբ վարժություններ կատարելը և հետքայլ անելը կարող են օգնել ձեզ, եթե դուք չափազանց մտածող դրվագ եք ունենում:

7. Միևնույն էջի վրա նայեք պիտակների, ակնկալիքների և սահմանների մասին

Հարաբերություններում սահմանների քննարկումը, ակնկալիքները կառավարելը և պիտակները հստակ լինելը կօգնեն հաստատել մտքի խաղաղություն: Երբ անորոշության համար քիչ բան է մնացել, դուք ստիպված չեք լինի անհանգստանալ, թե ինչ կարող է սխալ լինել: Դուք չեք ասի «Ես անհանգստանում եմ իմ հարաբերությունների ապագայի համար» ձեր լավագույն ընկերների հետ խմբային զրույցի ժամանակ, քանի որ ձեր բոլոր ակնկալիքները ստուգված կլինեն:

Sampreeti-ն կիսում է իր պատկերացումները ձեր գործընկերոջ հետ նույն էջում լինելու կարևորության վերաբերյալ: «Երբեմն աղիքները կարող են ճշմարիտ լինել: Գործընկերը կարող է լինել այլ հարթության վրա, քան մեկը: Որքան ավելի շատ ակնկալիքները դիտվում են որպես չկատարված մնալ, այնքան ավելի շատ դա հարվածում է մարդու էքզիստենցիալ «ես»-ին: Վստահության և ուշադրության նկատվող բացակայությունը նույնպես վկայում է չլուծված խնդիրների առկայության մասին: «

ԵթեԴուք անընդհատ ինքներդ ձեզ հարցնում եք. «Ինչու ես չեմ կարող դադարել անհանգստանալ իմ հարաբերությունների մասին», դա կարող է լինել այն պատճառով, որ դուք շատ բան եք սպասում դրանից:

8. Ձեր անհանգստության համար դիմեք թերապևտի:

Խոսքի թերապիան և/կամ տագնապային դեղամիջոցները օգնել են միլիոնավոր մարդկանց ամբողջ աշխարհում: Մի օր ու դարում, որտեղ մտավոր խնդիրները ավելի լայնորեն քննարկվում են, թերապևտի հետ խորհրդակցելու համար այլևս որևէ խարան չկա: «Եթե դուք ունեք ճնշող աճ, ինքներդ դրա վրա աշխատելը կարող է չօգնել ձեզ այնքան, որքան անհրաժեշտ է: Դա այն դեպքում, երբ լավագույն նվերը, որը մենք կարող ենք տալ ինքներս մեզ, պրոֆեսիոնալն է:

«Կլինիկական հոգեբանի այցելությունը, իսկական թերապևտը կարող է բազմաթիվ պատճառներ ունենալ: Սկսած իրավիճակի ըմբռնումից մինչև հոգեկան առողջության լուրջ խնդիրների համար օգնություն ստանալը: Մի խոսքով, եթե մենք զգում ենք, որ մեզ մասնագետ է պետք, մեզ պրոֆեսիոնալ է պետք», - ասում է Սամփրեետին ՝ ձեզ թույլ տալ թերապիայի դիմելու կարևորության մասին: Եթե ​​դա պրոֆեսիոնալ օգնություն է, որը դուք փնտրում եք, ապա Bonobology-ի փորձառու թերապևտների վահանակը ընդամենը մեկ սեղմումով հեռու է:

Հուսով ենք, որ դուք չեք սթրեսի և ինքներդ ձեզ հարցնեք. «Ինչպե՞ս կարող եմ դադարել անհանգստանալ իմ հարաբերությունների համար: », երբ հետևեք այս խորհուրդներին. Անհանգստության դեմ պայքարելը երբեք հեշտ չէ: Բայց երբ այն սկսում է ազդել իրական կյանքի այնպիսի ասպեկտների վրա, ինչպիսին է ձեր հարաբերությունները, դուք այլևս չեք կարող աչք փակել դրա վրա: Հարաբերությունների անհանգստության հաղթահարումը ձեզ կտանի դեպի ավելինսիրային հարաբերություններ. Դուք նույնիսկ կարող եք պարզել, որ այն միշտ գոյություն է ունեցել, և որ դուք պարզապես չափազանց զբաղված էիք մտածելով, որ «իմ հարաբերությունները սթրեսի են ենթարկում ինձ»՝ իսկապես գնահատելու ձեր կապը ձեր սիրելիի հետ:

Միակ դեպքը, երբ ձեր զուգընկերը պետք է լինի իր նախկին սոցիալական մեդիայի էջում, դա ձեզ ցույց տալն է, թե որքան լավն եք դուք նրանից, այլ ոչ թե նորից փորձել սիրախաղ անել նրա հետ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք միշտ մտածում եք, թե ինչպես դադարել անհանգստանալ ձեր ընկերոջ դավաճանության համար, քանի որ նրա աշխատավայրում նրա գործընկերը գրավիչ է, դուք կարող եք որակվել որպես մեկը, ով ունի հարաբերությունների անհանգստություն:

«Ես չեմ կարող դադարել անհանգստանալ իմ հարաբերությունների ապագայի մասին: Ամեն անգամ, երբ ընկերուհիս կես օր չի պատասխանում, միտքս անմիջապես ենթադրում է, որ նա փորձում է հեռու մնալ ինձնից: Նա հոգնում է ինձ անհրաժեշտ մշտական ​​վստահությունից, և թեև ես չեմ ուզում այդքան անհանգստանալ, չգիտեմ ինչու են իմ անվստահությունները համոզում ինձ, որ ես և նա վերջացնում ենք ամեն անգամ, երբ նա զբաղված է», - ասում է Ջամալը՝ պատմելով. մեզ այն մասին, թե ինչպես է նրա մշտական ​​անհանգստությունը վնասում:

Ինչպես Ջամալը, դուք կարող եք օգտագործել մի քանի խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես դադարեցնել անհանգստանալ, որ ձեր ընկերը/ընկերուհին դավաճանում է ձեզ: Այնուամենայնիվ, առաջին քայլը պարզելն է, թե արդյոք դուք իսկապես ունեք հարաբերությունների անհանգստության դեպք, թե արդյոք հիմնավոր մտահոգությունը շփոթում եք անտեղի անհանգստության հետ: Հետևյալ նշանները պետք է օգնեն ձեզ պարզել, թե արդյոք դուք իսկապես սարեր եք սարքում խլուրդներից.

1. Հարցրեք, թե որքան է ձեր զուգընկերը սիրում ձեզ

Չնայած ձեր զուգընկերոջ կողմից ձեզ հանգստացնելու բազմաթիվ փորձերին: քո հանդեպ նրանց սիրո մասին, ինչ-որ կերպ դու դեռ համոզված չես: «Ոչհամոզված» կարող է թերագնահատում լինել, քանի որ դուք միշտ փորձում եք պարզել, թե ինչպես դադարեցնել պարանոյիկ լինելը հարաբերություններում:

Sampreeti-ն ասում է. «Չնայած ունենալով բացասական ենթադրություններ սեփական հարաբերությունների ապագայի մասին, երևակայությունը կարող է գերլարվել»: «Սիրու՞մ ես ինձ» հարցնելով. չպետք է ամենօրյա երևույթ լինի ձեր հարաբերություններում: Եթե ​​ձեր զուգընկերը նույնիսկ կատակով պատասխանում է. «Ոչ, ես ատում եմ քեզ», դուք գիտեք, որ առաջիկա երկու օրվա ընթացքում կսկսեք շեշտել դրա մասին:

2. Վստահության հետ կապված խնդիրներ

Աղջիկների/տղաների գիշերային զբոսանքների ժամանակ դուք չպետք է նստած լինեք ձեր նստատեղի եզրին, անընդհատ անհանգստանաք, որ ձեր գործընկերը դավաճանում է ձեզ: Շուտով սթրեսը կարող է ազդել ձեր մաշկի վրա, որն այնուհետև ձեզ կհանգեցնի այն հարցի, թե արդյոք բավականաչափ գրավիչ եք ձեր զուգընկերոջ համար, թե ոչ:

Հարաբերությունների մեջ վստահության հետ կապված խնդիրները կհարվածեն դրանք մինչև վերջ: Երբ դուք ունեք էական վստահության խնդիրներ, կարևոր չէ, թե որքան եք սիրում միմյանց, հարաբերությունները վիճակված են ձախողման: Ինչպես դադարել անհանգստանալ այն մասին, որ ձեր ընկերը/ընկերուհին դավաճանում է ձեզ, անընդհատ ձեր մտքում կլինի՝ օրվա պես պարզ դարձնելով, որ չափազանց շատ եք անհանգստանում ձեր հարաբերությունների համար:

3. Անվստահություններ

«Ես բավական լավն եմ ?” «Արդյո՞ք ես բավականաչափ գրավիչ եմ իմ գործընկերոջ համար»: «Իմ գործընկերը կարծում է, որ ես ձանձրալի եմ»: Սրանք բոլոր հարցերն են, որոնք անընդհատ անհանգստացնում են անապահով միտքը: Քանի որ վստահության խնդիրները բխում են անապահովությունից, դուք հավանաբար երկուսն էլ ունեք: Զգում, կարծես դու չեսբավական լավն ի վերջո կստիպի ձեզ հավատալ դրան

: Երբ սկսում ես հավատալ նման ինքնանվաստացնող մտքերին, վտանգված է ոչ միայն քո հարաբերությունները, այլև հոգեկան առողջությունը: Այսպիսով, եթե դուք անընդհատ մտածում եք այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են. «Ես վախենում եմ, որ իմ ընկերը կթողնի ինձ ավելի լավ մեկի համար», դուք հավանաբար պետք է աշխատեք ձեր անապահովության խնդիրների վրա՝ հարաբերությունները շտկելու համար:

4. Գերվերլուծություն անկարևոր

Ձեր զուգընկերոջ մեկ տեքստը կարող է ստիպել ձեզ մուտք գործել ձեր բոլոր խմբային զրույցները՝ մարդկանց հարցնելով, թե արդյոք նրանք կարծում են, որ ձեր զուգընկերը բարկացել է ձեզ վրա: Անվնաս «սառը»: ձեր զուգընկերը ձեզ ուղարկել է, կարող է ձեզ անվերջ անհանգստացնել: «Բայց ինչո՞ւ օգտագործեց ժամկետը: Նա ատո՞ւմ է ինձ»,- կարող է ասել ձեր չափազանց մտածող միտքը:

«Իմ զուգընկերուհին հենց նոր մեկնեց ճամփորդության իր ընկերների հետ և չկարողացավ կապվել ինձ հետ մեկուկես օր: Այդ ժամանակ ես ենթադրեցի, որ նա արդեն խաբել էր ինձ և իր խցում թողել էր միլիոնավոր զանգեր ու հաղորդագրություններ։ Երբ նա վերջապես վերադարձավ ինձ մոտ, նա պատմեց, թե ինչպես է իր խցային ընդունարանը տեղի տվել: Ինչո՞ւ ես չեմ կարող դադարել անհանգստանալ իմ հարաբերությունների համար»: Ջանեթը պատմեց մեզ՝ խոսելով այն մասին, թե ինչպես է իր հակումը չափից դուրս մտածելու հաճախ հանգեցնում է անհանգստության:

5. Սաբոտաժի ենթարկել հարաբերությունները

Երբ ինքդ քեզ համոզել ես, որ բավականաչափ լավը չես և դա հարաբերությունները չեն տևի, հնարավոր է, որ դուք այդքան էլ չհարգեք: Ձեր մտքում, դա վիճակված է ձախողման: Երբ դու անընդհատմտածելով. «Իմ հարաբերություններն ինձ սթրեսի են ենթարկում», դուք կարող եք նաև գնալ և անձնատուր լինել ինքնասաբոտաժային վարքագծին, չէ՞: Սխալ. Հարաբերությունների սաբոտաժը անխոհեմ արարքներով ընդհանուր հայտարար է նրանց համար, ովքեր տառապում են հարաբերությունների անհանգստությունից:

«Հարաբերությունների անհանգստության հետ գործ ունենալը կպահանջի շատ ներդաշնակություն, խորաթափանցություն և այն բաների ընդունում, որոնք նախկինում երբեք գիտակցաբար չեն հայտնվել», - ասում է Սամփրեետին, խոսելով այն մասին, թե ինչ է անհրաժեշտ ձեզ ձեր հարաբերությունների վերաբերյալ կասկածներից ազատվելու համար, որոնք միշտ եղել են: մտեք ձեր մտքում:

Եթե դուք պայքարում եք այնպիսի մտքերի դեմ, ինչպիսին է «Ես չեմ կարող դադարել անընդհատ անհանգստանալ իմ հարաբերությունների մասին», չպետք է թույլ տաք, որ ձեր անապահովությունն ու ձեր պարանոյան նվազեցնեն այլապես հիանալի հարաբերությունները: Եկեք նայենք մի քանի գործնական քայլերի, որոնք վերջապես կարող են օգնել ձեզ դադարել ասել, որ «իմ հարաբերություններն ինձ սթրեսի են ենթարկում»:

Փորձագետների խորհուրդներ՝ ձեր հարաբերությունների մասին չանհանգստանալու համար

Ճշմարտությունն այն է, որ հարաբերություններում անհանգստություն զգալը կարող է իրականում լիովին ձեր մեղքը չէ: Եթե ​​դուք տառապում եք անհանգստությունից, հասկանալի է, թե ինչպես դա կարող է իր ճանապարհը գտնել ձեր կյանքի այս ասպեկտում: Քանի որ դուք գիտեք, թե որքան վատ կարող է լինել այլ ոլորտներում, դուք վախենում եք թույլ տալ, որ այն տիրի միանգամայն առողջ հարաբերություններին:

Այդ ժամանակ կարող եք մտածել այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են «Ես միշտ անհանգստանում եմ, որ իմ ընկերը կթողնի ինձ»՝ հիմնված հորինված սցենարների վրա: ձեր սեփական գլխում: Ոչ ոք չպետք էապրել ցանկացած տեսակի անհանգստությամբ: Այն խժռում է ձեր օրը, թույլ է տալիս ձեզ անկարող լինել իրականացնելու այն, ինչ պատրաստվում եք անել: Որպեսզի օգնեն ձեզ հաղթահարել հարաբերությունների անհանգստությունը, հետևյալ 8 խորհուրդները, որոնք հաստատված են փորձագետների կողմից, պետք է ձեր ճանապարհը դնեն: Շատ չանցած, դուք կատակով կպատասխանեք՝ «Դադարեցրե՛ք տարված լինել ինձնով», վախկոտ «Դու ինձ սիրում ես» փոխարեն։ երկու օրը մեկ:

1. Բարելավեք հաղորդակցությունը ձեր հարաբերություններում

Հարաբերությունների մեջ հաղորդակցության բարելավումը մի բան է, որից յուրաքանչյուրը կարող է օգուտ քաղել: Դատողությունից զերծ զրույցներ վարելը, որտեղ դուք կարող եք ճշգրիտ ասել ձեր զուգընկերոջը, թե ինչ եք մտածում, պարտադիր է, եթե ցանկանում եք, որ նա հասկանա, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ:

Sampreeti-ն կիսվում է իր պատկերացումներով այն մասին, թե ինչպես հաղորդակցությունը կարող է օգնել ձեր հարաբերություններին: «Գործընկերոջը հավասարը հավասարի պես ընդունելը և սկսելը այն մասին, թե ինչ ենք զգում և ինչու ենք այդպես զգում, կարող է լավ սկիզբ լինել: Սա կօգնի զուգընկերոջը ավելի լավ հասկանալ իրավիճակը, և այն, ինչ հաջորդում է, կարող է ինքնին բուժիչ լինել»:

Հաղորդակցությունը միշտ չէ, որ պետք է լինի միջանձնային, որոշ ներդաշնակություն կարող է նաև ձեզ լավ բան անել: Պարզապես ինքներդ ձեզ հարցնելով՝ «Ինչու՞ եմ ես զայրանում իմ հարաբերություններից», դուք կարող եք հասկանալ այս էմոցիաները, և ինչու են դրանք սկզբում առաջանում:

2. Աշխատեք ձեր վրա: անհանգստություն

Բոլորն էլ ունեն մի քիչ անհանգստություն: Ոմանք պարզապես ունեն աննորմալ քանակություն, որը ստիպում է նրանց հարցնել.«Ինչո՞ւ ես բարկացել ինձ վրա», երբ նրանց գործընկերն ասում է «հեյ»: Ձեր անհանգստության վրա աշխատելու ընդհանուր եղանակները ներառում են զգույշ գործելակերպը և ձեր մտքերի նկատմամբ ավելի ուշադիր լինելը: Բացահայտեք ցանկացած օրինաչափություն, որը կարող է առաջացնել ձեր անհանգստությունը, այնպես որ կարող եք աշխատել հիմնական պատճառի վրա՝ ախտանշանները բուժելու փոխարեն Nutella-ի առատ քանակությամբ: Առողջ հարաբերություններ հաստատելու առաջին քայլը ձեր անհանգստության վրա աշխատելն է:

Սամպրետին կարծում է, որ ձեր սթրեսային զգացմունքների հիմնական պատճառը գտնելը կօգնի ձեզ անվերջ: «Իր վրա աշխատելը կարող է լավ սկիզբ լինել: Յուրաքանչյուր հուզական ցնցումների և վարքային ռեակցիայի հետևում մի միտք է թաքնված: Որքան երկար է այս միտքը գոյատևել մեր մտքում, այնքան ավելի ուժեղ է դրա ներուժը դառնալու համոզմունք, որը դժվար է սասանել:

«Այս մտքի ծագումը կարող է լինել ուղղակի կամ անուղղակի: Երբեմն դա կարող է առաջանալ տրավմատիկ փորձառություններից, որոնք մենք ունեցել ենք մարդկանց հետ կամ հարաբերություններում: Ընթացիկ ատյաններով առաջացած այդ մտքերին հետ գնալը պոտենցիալ մատնանշում է այն փաստը, որ իրերը թաղվել են չլուծված: Այսպիսով, ինքնորոշումը լավ մեկնարկային կետ կլինի», - ավելացնում է նա:

Այնպիսի մտքերին տրվելու փոխարեն, ինչպիսիք են. «Ես չեմ կարող դադարել անհանգստանալ իմ հարաբերությունների ապագայի մասին», փորձեք մտածել, թե ինչն է առաջացրել այս անհանգստությունը: .

3. Մի մնացեք անցյալում

Դժբախտություն է, եթե նախկինում հարաբերություններում դավաճանության զոհ եք դարձել, բայց չեք կարող թույլ տալ, որ դա որոշի ձերընթացիկը. Որքան ավելի շատ մտածեք ձեր անցյալի և ձեր վստահության մասին, այնքան ավելի շատ կշարունակեք մտածել այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են՝ «Իմ ընկերը/ընկերուհին ինձ անհանգստության նոպա է տալիս», ամեն անգամ, երբ նրանք դուրս են գալիս ընկերների հետ:

«Դա զսպելու համար կարելի է փորձել յուրաքանչյուր ենթադրություն հիմնել սեփական հարաբերությունների կոնկրետ ապացույցների վրա: Ուրիշների հետ կատարվածի օրինակների հիման վրա մեկի հարաբերությունների մասին ենթադրություններ անելը կարող է շատ վնասակար լինել», - ասում է Սամփրեետին, թե ինչ կարող եք անել, եթե համեմատում եք ձեր հարաբերությունները ձեր անցյալի/ձեր շրջապատի հետ:

«Ես վախենում եմ, որ իմ ընկերը կթողնի ինձ ավելի լավ մեկի համար, ինչպես որ իմ նախորդը դա արեց», - ասաց մեզ Քեյթը, «Ես չգիտեմ, թե արդյոք պետք է ասեմ իմ ներկայիս զուգընկերոջը, թե որքան եմ ես վախենում: Ես չեմ ուզում չափազանց կպչուն երևալ, բայց նաև ուզում եմ համոզվել, որ նա գիտի, թե որքան եմ ես վախենում»:

Նման իրավիճակներում փորձեք ինքներդ ձեզ ասել, որ ձեր անցյալը չի ​​որոշում ձեր ապագան, և թույլ տալ, որ այն սահմանի ձեր ներկա երջանկության վիճակը, գրեթե հանցավոր է:

4. Հասկացեք, որ ձեր զուգընկերոջ գործողությունները ձերը չեն փոխելու

Երբ սիրո ճանապարհին խանգարում են վստահության անդադար խնդիրներ, դա կարող է հանգեցնել թունավոր հարաբերությունների, երբ զուգընկերներից մեկը դառնում է վերահսկիչ: Նախքան դա իմանալը, հարաբերություններն ավարտվում են դառը խզմամբ: Դրանից խուսափելու համար դուք պետք է հասկանաք, որ երբեք որևէ առնչություն չպետք է ունենաք ձեր գործընկերոջ որոշումների կայացման հետ:

ՇատերիցԱռողջ հարաբերությունների որակներ, առանց կասկածի զուգընկերոջդ վստահելը հենց այնտեղ է: Եթե ​​դուք անընդհատ անհանգստանում եք «Ես միշտ անհանգստանում եմ, որ իմ ընկերը կթողնի ինձ», դուք նույնիսկ ժամանակ չեք ունենա գնահատելու ձեր հարաբերությունների լավ բաները:

5. Հարմարավետ եղեք ձեր զուգընկերոջ առաջ

Թույլ մի տվեք, որ ձեր անհանգստությունը համոզի ձեզ, որ դուք պետք է միշտ կատարյալ լինեք ձեր զուգընկերոջ առաջ, որպեսզի նա ձեզ չթողնի «ավելի լավ» մեկի համար: Թողեք ձեր մազերը, հագեք ձեր PJ-ները և թողեք դեզոդորանտը լոգարանում: Երբ դու քո իսկական եսն ես զուգընկերոջդ առջև, կսկսես ավելի հարմարավետ զգալ քո կապի հետ, քանի որ զգացմունքային մտերմությունը կաճի:

«Ես չէի կարող դադարել անընդհատ անհանգստանալ իմ հարաբերությունների մասին, և ես մտածեցի, որ անընդհատ անել այնպիսի բաներ, որ նորից ու նորից տպավորեմ իմ ընկերուհուն: Որոշ ժամանակ անց նա ինձ առերեսվեց, թե ինչու եմ ես միշտ այդքան բան անելու կարիքը զգում և առաջարկեց, որ փորձեմ ինքս ինձ հավատալ, որ նա կսիրի ինձ, անկախ այն բանից, թե ինչ շքեղ նվերներ կամ ժեստեր են վառում իմ գրպանում: Որքան ավելի շատ էի սկսում հավատալ, որ նա իսկապես սիրահարված է ինձ այնպիսին, ինչպիսին ես եմ, այնքան ավելի քիչ էի մտածում այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են, թե ինչու եմ ես զայրանում իմ հարաբերությունների մասին», - ասում է Ջեյսոնը մեզ:

6. Դադարեցրեք գերվերլուծությունը

Ժամանակն է իրականությունը ստուգելու համար. միշտ չէ, որ ձեր զուգընկերոջ ասածի հետևում ավելի խորը իմաստ կա: Երբեմն «k»-ը պարզապես լավ է,