តារាងមាតិកា
មនុស្សជាច្រើនដែលស្វែងរកការប្រឹក្សា ជារឿយៗមានការរំជើបរំជួលដោយការពិតដែលថាពួកគេបានរៀបការជាមួយដៃគូដែលនិយមជ្រុល។ សក្ខីកម្មរបស់ពួកគេអំពីរបៀបដែលដៃគូរបស់ពួកគេបានវាយពួកគេចេញពីជើងរបស់ពួកគេក្នុងអំឡុងពេលពិធីមង្គលការ និងការជិះរទេះរុញបន្ទាប់មកគឺជាករណីសៀវភៅសិក្សានៃទំនាក់ទំនងស្នេហា។ គំរូទំនាក់ទំនង narcissistic គឺសាមញ្ញដើម្បីមើល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលដៃគូដែលមិនមែនជាអ្នកនិយមជ្រុលមកប្រឈមមុខនឹងការពិតនេះ ពួកគេត្រូវបានបណ្តាក់ទុកក្នុងទំនាក់ទំនងរួចទៅហើយ។
សូម្បីតែអ្នកស្រាវជ្រាវក៏កំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីយល់ថាតើនរណាម្នាក់អាចរកឃើញអ្នកញៀនថ្នាំដែរឬទេ។ តាមរយៈរូបរាងកាយរបស់ពួកគេ ការពិតដ៏អាក្រក់នៅតែមានថាអ្នកណាស៊ីសពិតគឺពិបាកនឹងមើលឃើញ។ យ៉ាងហោចណាស់នៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការស្រឡាញ់គ្នា ការសង្ស័យដៃគូស្នេហាដ៏ខ្លាំងរបស់អ្នកថាជាអ្នកញៀនស្រាគឺមិនងាយស្រួល ឬសូម្បីតែអាចធ្វើទៅបាន។ គួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ វាគឺជាមន្តស្នេហ៍ដែលធ្វើឲ្យមនុស្សស្រក់ទឹកភ្នែកតាំងពីដំបូង។
សូមមើលផងដែរ: 5 ចំណុចខ្សោយ Gemini ក្នុងស្នេហាបង្ហាញដើម្បីបំភ្លឺពីវិធីដ៏អាក្រក់របស់ដៃគូដែលស្រើបស្រាល លោក Swaty Prakash ដែលជាគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានវិញ្ញាបនបត្រក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ក្នុងគ្រានៃភាពមិនច្បាស់លាស់ និងភាពតានតឹងពីសាកលវិទ្យាល័យ Yale និងសញ្ញាប័ត្រ PG ក្នុងការប្រឹក្សាយោបល់ និងការព្យាបាលគ្រួសារដែលមានឯកទេសក្នុងការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយា សរសេរអំពីវិធីដើម្បីរកមើលថាតើអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនង narcissistic និងដោះស្រាយជាមួយពួកគេនៅដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នា។
របៀបស្វែងរក Narcissist នៅក្នុង A ទំនាក់ទំនង
វាច្រើនតែកើតឡើងដូចផ្គរលាន់មានអារម្មណ៍អំពីខ្លួនឯង។ ពួកគេតែងតែត្រូវមានអារម្មណ៍ថាពួកគេជាអ្នកឈ្នះ ហើយវិធីមួយដើម្បីមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកគឺដោយការទាញអ្នកដទៃឲ្យចុះ។ ដូច្នេះ មនុស្សដែលមានទំនោរនិយមជ្រុល ធ្វើឱ្យដៃគូរធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតទាបបំផុត ធ្វើឱ្យខូចទំនុកចិត្ត និងការគោរពខ្លួនឯង ធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែល "ខុស" ហើយចុងក្រោយចាកចេញ "ដូចជាអ្នកឈ្នះដែលពួកគេតែងតែមាន"។
របៀប ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយអ្នក narcissist ក្នុងដំណាក់កាលបោះបង់
វិធីស្មោះត្រង់តែមួយគត់ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយដៃគូ narcissist ក្នុងដំណាក់កាលបោះបង់គឺដោយការមិនដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។ បាទ អ្នកបានឮយើងត្រឹមត្រូវ។ ពេលដឹងថាដល់ពេលបែកគ្នា កុំចាំអី មុននឹងគេសម្រេចចិត្តចោលអ្នក និងបំបែកការជឿជាក់លើខ្លួនឯង ចូររើសបំណែក ហើយដើរចេញ។ ប៉ុន្តែមុននឹងអ្នកចេញទៅវិញ ចូរឈានទៅរកអំពើអាក្រក់របស់ពួកគេ ហើយហៅពួកគេចេញ។
អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងពីរបៀបដែលទំនាក់ទំនងបានរីករាលដាលសម្រាប់អ្នក និងពីរបៀបដែលពីភាពជាដៃគូដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់បំផុត ពួកគេបានផុសឡើងទៅជាសត្វដែលមិនសមហេតុផល និងឧបាយកលទាំងនេះ។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងថាអ្វីដែលអ្នកគិតថាជាទំនាក់ទំនងដ៏អស្ចារ្យ ប៉ុន្តែជាសុបិន្តអាក្រក់ដែលអ្នកមិនចង់បន្ត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានជំហរចង់ ឬសុខចិត្តបំបែក បើទោះបីជាជាប់នៅក្នុង ទំនាក់ទំនង។ ដូច្នេះបើអ្នកនៅតែចង់មានទំនាក់ទំនងគ្នា ត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ផ្លូវលំបាកខាងមុខ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃទំនាក់ទំនង narcissistic នេះ អ្នកបានឃើញ និងបានឆ្លងកាត់សញ្ញាព្រមានគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ វាដល់ពេលហើយដើម្បីចាត់វិធានការសកម្មមួយចំនួនដើម្បីការពារសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
- រំលឹកខ្លួនអ្នកថាអ្នកសមនឹងទទួលបានការព្យាបាលប្រសើរជាងមុន សេចក្ដីស្រឡាញ់ ដៃគូល្អ និងទំនាក់ទំនងល្អ។ អនុវត្តការស្រលាញ់ខ្លួនឯង
- បង្កើតក្រុមគាំទ្រនៃមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារដែលចេះយល់ចិត្ត ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកនៅម្នាក់ឯង
- និយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីបញ្ហា។ រៀបចំឱ្យបានប្រសើរជាងមុនជាមួយនឹងការពិត ករណី និងឧទាហរណ៍
- ព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលពួកគេអំពីការចូលទៅក្នុងការព្យាបាល។ មានជម្រើសនៃការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិតសម្រាប់ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈផងដែរ
- ស្វែងរកការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងផងដែរ។ ការរំលោភបំពានលើទំនាក់ទំនង Narcissistic អាចទុកឱ្យដៃគូដែលមិន narcissistic មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការគោរពខ្លួនឯងទាប កំហុស ការថប់បារម្ភ និង PTSD
- មានការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិតដែលមានតម្លៃសមរម្យអាចរកបាននៅពេលនេះ។ ស្វែងរកជម្រើសរបស់អ្នក ហើយស្វែងរកជំនួយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណារកជំនួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ឬដៃគូរបស់អ្នក ឬជាគូស្វាមីភរិយា អ្នកប្រឹក្សាដែលមានជំនាញ និងបទពិសោធន៍នៅលើបន្ទះ Bonobology គឺនៅទីនេះសម្រាប់អ្នក
Key Pointers
- Narcissists មានគំនិតធំចំពោះខ្លួនឯង ខ្វះការយល់ចិត្ត ច្រណែន និងចង់បានសុពលភាព និងការកោតសរសើរឥតឈប់ឈរ។
- Narcissists ស្រឡាញ់ដៃគូរបស់ពួកគេក្នុងដំណាក់កាលដំបូង ប៉ុន្តែពេលវេលាបានកន្លងផុតទៅ។ ទំនាក់ទំនងនេះក្លាយជាការបំពាន និងធ្វើទារុណកម្ម
- Narcissists ប្រើយុទ្ធសាស្ត្រជាច្រើនដូចជា ការដុតហ្គាស ជញ្ជាំងថ្ម ការទម្លាក់គ្រាប់បែកលើស្នេហា និងការប្រព្រឹត្តកំហុសដើម្បីបញ្ឆោតដៃគូរបស់ពួកគេ
- ជីវិតជាមួយដៃគូដែល narcissistic អាចជាបញ្ហាប្រឈមខ្លាំង ហើយដៃគូដែលមិន narcissistic អាចបញ្ចប់ដោយ ទាបការជឿជាក់លើខ្លួនឯង ការបាក់ទឹកចិត្ត ស្នេហាខ្លួនឯង ការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងសូម្បីតែ PTSD
អ្នកគឺជាចៅក្រមដ៏ល្អបំផុតនៃកន្លែងដែលអ្នកចង់បានទំនាក់ទំនងបែបនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងពីដែនកំណត់ និងបញ្ហាប្រឈមខាងមុខនៅក្នុងទំនាក់ទំនង narcissistic ។ ការមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងដៃគូស្រើបស្រាលច្រើនតែមានអារម្មណ៍ថាកំពុងស្ថិតនៅលើផ្លូវមួយជាមួយអ្នកដែលមិនអាចគិតលើសពីខ្លួនគេ។ ខណៈពេលដែលពួកគេភ័យខ្លាច និងគ្មានអំណាច អ្នកនិយមលេងសើចនឹងមានអារម្មណ៍បែបនេះ ដើម្បីស្តាប់ទៅ និងប្រព្រឹត្តផ្ទុយពីនេះ។ ជ្រើសរើសសមរភូមិរបស់អ្នកដោយឆ្លាតវៃ ប៉ុន្តែមុននោះ ត្រូវប្រាកដថាសមរភូមិនេះគឺជាកន្លែងដែលអ្នកពិតជាចង់ទៅ។
នៅពេលដែលដៃគូដែលមានទុក្ខព្រួយត្រូវបានប្រាប់ថាមានគំរូការរំលោភបំពានទំនាក់ទំនង narcissistic ច្បាស់លាស់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ ខណៈពេលដែលពាក្យ 'narcissism' ទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងពេលថ្មីៗនេះ ការពិតដែលថាទំនាក់ទំនង narcissistic គឺជាទំនាក់ទំនងរំលោភបំពានបានធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនភ្ញាក់ផ្អើល។ មនុស្សតែងតែនិយាយពាក្យថា 'narcissist' នៅពេលពណ៌នាអំពីមនុស្សដែលមានក្បាលខ្ពស់ ពូកែអួតខ្លួន ឬគិតតែពីខ្លួនឯង។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បើនិយាយពីចិត្តវិទ្យា បុគ្គលដែលមានបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈ narcissistic មានច្រើនជាងនេះ។ សៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្តរាយបញ្ជីលក្ខណៈចំនួនប្រាំបួននៃអ្នកញៀនថ្នាំ ប៉ុន្តែមាននរណាម្នាក់គ្រាន់តែត្រូវការបង្ហាញនូវអាកប្បកិរិយា narcissistic ទាំង 5 នេះ ដើម្បីមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់តាមគ្លីនិកថាជាអ្នកញៀនថ្នាំ។
- អារម្មណ៍នៃភាពសំខាន់លើខ្លួនឯង ៖ អ្នកញៀនល្បែងពិតប្រាកដជឿថាពួកគេជាអំណោយរបស់ព្រះដល់មនុស្សជាតិ ហើយការរក្សាវាទុកជាកាតព្វកិច្ច និងសិទ្ធិរបស់ពួកគេ
- ការចាប់អារម្មណ៍លើការស្រមើស្រមៃនៃភាពជោគជ័យគ្មានដែនកំណត់ អំណាច ភាពវៃឆ្លាត ភាពស្រស់ស្អាត ឬស្នេហាដ៏ឧត្តម ៖ ពួកគេជាញឹកញាប់ បំផ្លើសតួនាទី និងការរួមចំណែករបស់ពួកគេចំពោះជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងវិជ្ជាជីវៈ ក៏ដូចជាទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ បើទោះបីជាការពិតចង្អុលបង្ហាញផ្ទុយពីនេះ
- ពិសេស និងប្លែក ៖ អ្នកញៀនស្រាគ្រាន់តែធ្វើមិត្ត និងដើរលេងជាមួយមនុស្សដែលជោគជ័យប៉ុណ្ណោះ overachievers, and high-profiles
- តម្រូវការសម្រាប់ការកោតសរសើរហួសហេតុ ៖ នរណាម្នាក់ដែលមានបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈ narcissistic ចង់ឱ្យដៃគូរបស់ពួកគេសរសើរពួកគេឥតឈប់ឈរ។ តាមពិតទៅ វាគឺជាអសន្តិសុខដែលចាក់ឫសយ៉ាងជ្រៅរបស់ពួកគេ ដែលបង្ខំពួកគេឱ្យស្វែងរកការផ្ទៀងផ្ទាត់ជាប់លាប់ ជាពិសេសពីដៃគូរបស់ពួកគេ
- អារម្មណ៍នៃសិទ្ធិ ៖ អ្នកស្ទើរតែមិនឃើញអ្នក narcissist ដឹងគុណចំពោះភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេ ឬមនុស្សនៅក្នុង ជីវិតរបស់ពួកគេ ការកេងប្រវ័ញ្ច និងបោកបញ្ឆោត៖ Narcissists មានទំនោរប្រើល្បិចកលល្បិច និងការបង្វិលដៃផ្សេងៗ ដើម្បីធ្វើឱ្យដៃគូរបស់ពួកគេធ្វើតាមការណែនាំរបស់ពួកគេ និងចុះចាញ់នឹងការយល់ចិត្តរបស់ពួកគេ
- កង្វះការយល់ចិត្ត ៖ ការយល់ចិត្ត គឺជាចរិតដែលមិនធម្មតា សូម្បីតែនៅក្នុងអ្នកមិន narcissists ក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការគិតគូរពីស្ថានភាពរបស់អ្នកដ៏ទៃ ឬការរងឥទ្ធិពលពីទុក្ខវេទនារបស់អ្នកដ៏ទៃ មិនមែនជារឿងដែលបុគ្គលណាម្នាក់អាចក្លែងបន្លំបានឡើយ។ កង្វះការយល់ចិត្តគឺជាទង់ក្រហមដ៏សំខាន់
- ការច្រណែន និងច្រណែន ៖ ការច្រណែន និងការច្រណែនគឺជាការកំណត់លក្ខណៈនៃអ្នកនិយមជ្រុល។ អ្នកលេងសៀកកំពុងអះអាងថាពិភពលោកច្រណែននឹងភាពទាក់ទាញ និងភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេ ឬកំពុងឆេះដោយភាពច្រណែនចំពោះភាពជោគជ័យ ឬស្នាដៃរបស់នរណាម្នាក់
- ក្រអឺតក្រទម ៖ ស្រែក បង្ហាញកំហឹងខ្លាំង និងលាយឡំជាមួយមនុស្សខ្ពស់ ស្ថានភាពមនុស្សគ្រាន់តែជាចរិតលក្ខណៈមួយចំនួនដែលស្ទើរតែគ្រប់អ្នកនិយមចូលចិត្តបង្ហាញនៅចំណុចខ្លះ ហើយចរិតក្រអឺតក្រទមគឺអាចមើលឃើញកាន់តែច្រើននៅពេលដែលពួកគេមានទំនាក់ទំនងស្នេហា
ដំណាក់កាលទី 3៖ ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកចាប់អារម្មណ៍
អ្នកចិត្តសាស្រ្តតែងតែនិយាយថា ប្រសិនបើគំនិតដែលថា "អ្នកត្រូវកត់ត្រាការសន្ទនារបស់អ្នក" ជាមួយរបស់អ្នក។ដៃគូបានឆ្លងកាត់គំនិតរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាជនរងគ្រោះនៃការឆេះ។ ការសិក្សាបានបញ្ជាក់ថាពួក narcissists ប្រើឃ្លា និងកលល្បិចផ្សេងៗដើម្បីកេងប្រវ័ញ្ចអ្នកដទៃ ហើយល្បិចភូតកុហករបស់អ្នកជំនាញក៏ធ្វើឱ្យពួកគេជឿជាក់ទាំងស្រុងផងដែរ។
ការបំភ្លឺគឺនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បំភ្លៃការពិតដោយចេតនា ហើយធ្វើឱ្យអ្នកដ៏ទៃជឿថាអ្វីក៏ដោយដែលពួកគេកំពុងមើលឃើញ។ ឬអារម្មណ៍មិនពិតឬពិត។ Narcissists ជារឿយៗប្រើយុទ្ធសាស្ត្រនេះលើដៃគូរបស់ពួកគេ ហើយប្រើបច្ចេកទេសចំនួនប្រាំគឺ
- ការកាត់ទុក៖ ពួកគេបដិសេធមិនស្តាប់ ឬយល់
- ការប្រឆាំង៖ ពួកគេចោទសួរការចងចាំរបស់អ្នក ឬលំដាប់នៃព្រឹត្តិការណ៍
- ការទប់ស្កាត់៖ ពួកគេទាំងប្លុក ឬ បង្វែរការគិតរបស់ដៃគូ
- ការបំភ្លៃ៖ ពួកគេមើលងាយ ឬច្រានចោលគំនិតរបស់ដៃគូថាមិនសំខាន់
- ការបំភ្លេច ឬបដិសេធ៖ ដៃគូ Narcissist ធ្វើពុតជាមិនចាំ
Narcissists មិនត្រឹមតែចង់ឱ្យអ្នកយល់ព្រមជាមួយពួកគេ ឬគោរពតាមច្បាប់របស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេក៏ចង់ឱ្យអ្នកជឿថា ខណៈដែលពួកគេជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះ អ្នកគឺជាមនុស្សដែលមានកំហុស និងបញ្ហាទាំងអស់។ ហើយទោះបីជាមានគុណវិបត្តិទាំងអស់របស់អ្នកក៏ដោយ ក៏អ្នកទាំងពីរមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយគ្នាដែរ។
របៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងអ្នកញៀនថ្នាំក្នុងដំណាក់កាលបញ្ចេញពន្លឺ
ដូចដែលយើងបាននិយាយពីមុន ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានប្រាប់ដោយដៃគូរបស់អ្នកជានិច្ចថាអ្នក អារម្មណ៍ និងប្រតិកម្មគឺ "លើសពីកំពូល" និង "មិនសមហេតុផល" វាដល់ពេលដែលត្រូវចាត់ទុកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាសញ្ញាព្រមាន និងវិភាគពីភាពវង្វេងស្មារតី។គំរូអាកប្បកិរិយារបស់ដៃគូរបស់អ្នក។ សួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកជាជនរងគ្រោះនៃការរំលោភបំពានដោយចេតនាឬអត់ ហើយប្រសិនបើការពិត ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកសង្ស័យពីការពិតរបស់អ្នក។
- រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ និងសរសេរព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើង។ វាយតម្លៃពួកគេនៅដំណាក់កាលក្រោយ។ តើអ្នកឃើញគំរូទេ?
- ប្រឈមមុខនឹងពួកគេ។ ជំនួសឱ្យការមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ចូរយកពួកគេទៅលើក្បាល។ ពួកគេប្រហែលជាមិនល្អទេ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវហៅពួកគេចេញ មុនពេលវាយឺតពេល
- និយាយទៅកាន់មនុស្សទីបីដែលសមរម្យ មានភាពចាស់ទុំ ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន អព្យាក្រឹត
- ស្រមៃមើលមិត្តជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពនេះហើយគិត។ អ្វីដែលអ្នកចង់បានសម្រាប់ពួកគេ នោះជាគន្លឹះរបស់អ្នកផងដែរ!
ដំណាក់កាលទី 4៖ អ្នកក្លាយជាអ្នកមើលថែ ហើយពួកគេគឺជាមជ្ឈមណ្ឌល
តើ អ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលបានចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នកនៅលើជើងទម្រ ប៉ុន្តែសក្ដានុពលឥឡូវនេះគឺពិតជាចិត្តសប្បុរសដោយអាស្រ័យជាមួយនឹងអ្នកឥតឈប់ឈរលើតម្រូវការ និងការចូលចិត្តរបស់ពួកគេ? តើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយដែលអ្នកបានលះបង់ដោយស្ម័គ្រចិត្តលើតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួននិងបំណងចង់បង្កើតផ្លូវសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកឬ?
ខណៈពេលដែលទំនាក់ទំនងជាញឹកញាប់អាចត្រូវបានគេនិយាយខុស ប្រសិនបើចម្លើយរបស់អ្នកចំពោះសំណួរខាងលើគឺ 'បាទ/ចាស' នោះទំនាក់ទំនងគឺច្រើនជាងការនិយាយច្រលំ។ វាមិនមែនជាកន្លែងដែលនៅជិតអ្វីដែលថាមវន្តគ្រួសារដែលមានសុខភាពល្អមើលទៅ ហើយមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវកាយ អារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ នៅក្នុងការរំលោភលើទំនាក់ទំនង narcissistic ដៃគូដែលមិន narcissist តែងតែភ្លេចការថែទាំខ្លួនឯង ហើយបញ្ចប់ដោយការកើនឡើងទ្វេដង។អ្នកមើលថែដៃគូស្នេហារបស់ពួកគេ ជាញឹកញាប់ព្រោះវាការពារពួកគេពីភាពមិនស្រួលក្នុងការសុំឱ្យពួកគេបំពេញតម្រូវការ។
របៀបដោះស្រាយជាមួយអ្នកញៀនល្បែងក្នុងដំណាក់កាលទី 4
ត្រូវចាំថាវាមិនមែនជារបស់អ្នក កាតព្វកិច្ច ឬការទទួលខុសត្រូវ ឬដែនដើម្បីព្យាបាលដៃគូ narcissistic របស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលវាជាកិច្ចការដ៏លំបាកបំផុតក្នុងការដកតួនាទីអ្នកថែទាំដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញនេះទៅឱ្យដៃគូដែលងាយរងគ្រោះដោយមើលឃើញ សូមចងចាំថាវាជារោគសញ្ញានៃអ្វីដែលកាន់តែធំ និងកាន់តែស្រពិចស្រពិល។
ពួកគេលេងកាតជនរងគ្រោះ ហើយធ្វើឱ្យអ្នកជឿថាក្រៅពីអ្នក មនុស្សម្នាក់ដឹងពីរឿងរ៉ាវជីវិតដ៏សោកសៅរបស់ពួកគេ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់មានអំណាចនៅជិតដើម្បីព្យាបាលពួកគេ។ ប៉ុន្តែការអះអាងនៃការផ្តាច់មុខនេះគឺជាសញ្ញាព្រមានមួយ និងជាវិធីរបស់ពួក narcissist ក្នុងការទាមទារឧត្តមភាពរបស់ពួកគេលើអ្នក និងអ្នកដទៃ។ ការធ្វេសប្រហែសខាងផ្លូវអារម្មណ៍នេះអាចហាក់ដូចជាមិនសំខាន់នៅដើមដំបូង ប៉ុន្តែអាចប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់ដៃគូនៅពេលបញ្ចប់កិច្ចព្រមព្រៀង។
- ដើរថយក្រោយ ហើយសួរខ្លួនឯងថាតើដៃគូរបស់អ្នកធ្លាប់សួរអំពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ឬរបស់អ្នកដទៃ
- កំណត់ការរំពឹងទុក និងព្រំដែនជាក់ស្តែង ហើយដាក់វាឱ្យច្បាស់
- អ្នកមិនអាចផ្តល់ឱ្យពីកែវទទេបានទេ . ដូច្នេះចងចាំតម្លៃខ្លួនឯងរបស់អ្នក បញ្ចេញនូវតម្រូវការរបស់អ្នក ហើយឱ្យពួកគេបំពេញផងដែរ
ដំណាក់កាលទី 5៖ ពួកគេញែកអ្នកពីអ្នកដទៃ
គំរូយីហោនៅក្នុង ទំនាក់ទំនង narcissistic គឺជាការទាញ និងរុញច្រានឥតឈប់ឈរ។ ដៃគូ narcissist ត្រូវបានប្រឌិតដោយការបំផ្លើសនៃអារម្មណ៍ខ្ពស់ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងរីកចម្រើនលើការគ្រប់គ្រង។ ដើម្បីឆ្អែតទៅលើភាពអៀនខ្មាសរបស់ពួកគេ អ្នកនិយមលេងល្បែងស៊ីសងប្រើល្បិចទាំងអស់ដើម្បីទម្លាក់តម្លៃ និងរុញអ្នកឱ្យទៅឆ្ងាយ នៅពេលដែលរយៈពេលក្រេបទឹកឃ្មុំត្រូវបានបញ្ចប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលណាដែលពួកគេត្រូវបានគំរាមកំហែងដោយការគិតចង់បាត់បង់អ្នក អ្នកញៀននឹងមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ហើយម្តងទៀតនឹងងាកទៅរកយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីទាញអ្នកមកវិញ។
ដើម្បីរក្សាហ្គេមនៃការទាញ និងរុញច្រាន ដោយមិនញញើតអ្វីទាំងអស់។ ដៃគូមិនត្រូវមានពិភពលោកលើសពីមួយជាមួយអ្នក narcissists ។ ដូច្នេះ មនុស្សដែលមានទំនោរនិយមជ្រុលតែងតែដាក់ដៃគូរឱ្យនៅដាច់ពីគេ ហើយទាញពួកគេឱ្យឆ្ងាយពីអ្នកដទៃ រួមទាំងមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ ឬរង្វង់សង្គម។ យូរៗទៅ ទំនាក់ទំនងមួយនេះដណ្តើមបានចំណងផ្សេងទៀតទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់ដៃគូដែលមិនមែនជាអ្នកនិយមជ្រុល។
របៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងអ្នកនិយមលេងល្បែងក្នុងដំណាក់កាលទី 5
ខណៈពេលដែលចំណាយពេលល្ងាចដ៏ខ្ជិលនៅក្នុងដៃរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក ស្តាប់ទៅដូចជា អាថ៌កំបាំងនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ពិត ការពិត ការនៅឯកោពីអ្នកដ៏ទៃ ធ្វើអោយការលូតលាស់របស់អ្នក បង្រួញទស្សនៈរបស់អ្នក ហើយជារឿយៗធ្វើអោយអ្នកជាប់គាំង។ ទំនាក់ទំនងស្នេហាមិនគួរកំណត់អ្នកជាបុគ្គលនោះទេ ប៉ុន្តែជាប្រភពនៃការលូតលាស់ និងវិជ្ជមាន។ ការចងចាំថានេះគឺជាគន្លឹះក្នុងការដោះស្រាយដំណាក់កាលទី 5 នៃដៃគូទំនាក់ទំនង narcissistic ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ត្រូវប្រាកដថាអ្នក
- កុំនៅដាច់ដោយឡែកពីអ្នកជុំវិញពិភពលោកសម្រាប់ទំនាក់ទំនងតែមួយ
- រក្សាការគាំទ្រសង្គមរបស់អ្នកឱ្យនៅជិតអ្នក និងច្បាស់លាស់អំពីវាជាមួយដៃគូរបស់អ្នកផងដែរ។<៥> បណ្តោយខ្លួនការយកចិត្តទុកដាក់ ចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាចន្លោះក្នុងទំនាក់ទំនង និងដើរចេញពីជីវិតដែលមានស្រាប់ ដើម្បីរីករាយជាមួយពេលវេលាខ្លះជាមួយមិត្តភ័ក្តិ គ្រួសារ និងមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់
ការពិតដែលជីវិតរបស់អ្នកគឺ' គ្រាន់តែអំពីពួកវានឹងរក្សាទំនោរនៃការស្រើបស្រាលរបស់ដៃគូអ្នកក្នុងការត្រួតពិនិត្យ ហើយអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបន្ទប់ពីរបន្ថែមទៀតដើម្បីទំនាក់ទំនង ហើយទំនាក់ទំនងពិតជាអាចឈានទៅដល់អនាគត។
ដំណាក់កាលទី 6៖ ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការវាយតម្លៃ
នៅពេលដែលដៃគូ narcissist ដឹងថាអ្នកត្រូវបានគេ woo ហើយអ្នកលែងជាពានរង្វាន់ដែលពួកគេកំពុងប្រជែងគ្នា ការទម្លាក់តម្លៃចុងក្រោយចាប់ផ្តើម។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានវិនិយោគទាំងស្រុងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនោះ ទំនោរ narcissistic របស់ពួកគេកាន់តែច្បាស់។ ឥរិយាបទគ្រប់គ្រង និងគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេមិនទុកថាមពល ឬកន្លែងទំនេរសម្រាប់អ្នកទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើដៃគូដែលមិនចេះញុះញង់ធ្លាប់គំរាមកំហែងពួកគេឱ្យបែកគ្នា អ្នកនិយមលេងល្បែងស្នេហាតែងតែទទួលបានរូបតំណាង "មិនអាចរស់នៅដោយគ្មានអ្នក" របស់ពួកគេភ្លាមៗ។ ស្ទើរតែគ្រប់គំរូនៃទំនាក់ទំនង narcissistic ដើរតាមវដ្តនៃការត្រលប់មកវិញរវាងការទម្លាក់គ្រាប់បែកនៃក្តីស្រឡាញ់ និងការទម្លាក់តម្លៃ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹង narcissist ក្នុងដំណាក់កាលទី 6
នៅពេលដែលមនុស្សដែលមានដៃគូ narcissist ឈានដល់ដំណាក់កាលនេះ ជាញឹកញាប់ជាងការមិនគោរពខ្លួនឯង និងតម្លៃខ្លួនឯងត្រូវបានប្រេះស្រាំ ហើយសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេត្រូវបានប៉ះពាល់ ហើយពួកគេមានការសង្ស័យលើខ្លួនឯងនិងកំហុស។ ប្លែកត្រង់ថាគេមានអារម្មណ៍ថាគេធ្វើខុសលើដៃគូហើយនៅតែគិតចង់បែកជាមួយនឹងដៃគូដែលស្រើបស្រាលនៅតែនៅឆ្ងាយ។ ពួកគេស្រលាញ់ខ្លួនឯងតិច ហើយបន្ទោសសកម្មភាពរបស់ពួកគេកាន់តែច្រើន ពួកគេច្រើនតែកើតទុក្ខច្រើន និងមិនពេញចិត្តថាតើពួកគេជានរណាមុនពេលទំនាក់ទំនងចាប់ផ្តើម។ ខណៈពេលដែលការក្រោកឈរឡើងដើម្បី narcissist នៅដំណាក់កាលនេះអាចជាការពិបាក អ្នកត្រូវតែ
សូមមើលផងដែរ: គន្លឹះមានប្រយោជន៍ចំនួន 13 ដើម្បីយកឈ្នះលើសេចក្តីស្រឡាញ់នៃជីវិតរបស់អ្នក។- បញ្ចេញសំឡេង : ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមបំបែកគំរូនៃទំនាក់ទំនង narcissistic នេះនៃការរំលោភបំពានដោយខ្លួនឯង មុនពេលវាធ្វើឱ្យខូចរបស់អ្នក។ ការគោរពខ្លួនឯង។ គ្រប់គ្រងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ព្រោះនោះជាអ្វីដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រង
- T និយាយទៅកាន់ពួកគេ ប៉ុន្តែកុំឈប់នៅនោះ ៖ គំរូទំនាក់ទំនង Narcissistic លេងនៅលើរង្វង់ខ្ពស់ និងទាប។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកធ្វើមាត្រដ្ឋានខ្ពស់ វាអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗនឹងប្រសើរឡើងពីទីនេះ ប៉ុន្តែពួកវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ហើយវដ្តនៅតែបន្ត។ មធ្យោបាយតែមួយគត់គឺមិនត្រូវផ្តល់ឱកាសច្រើនពេកដល់ពួកគេ ឬទំនាក់ទំនងក្នុងតម្លៃនៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង
- ស្វែងរកជំនួយ ៖ អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចជួយអ្នកចេញពី ទំនាក់ទំនង ឬស្ថិតនៅក្នុងកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពជាងនេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ទន្ទឹមនឹងនោះ មិត្តភ័ក្តិអាចជួយអ្នកឱ្យដឹងថា វាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកពិតប្រាកដ
ដំណាក់កាលទី 7៖ បោះបង់
ហួសចិត្ត ព្រោះវាអាចស្តាប់ទៅ! narcissists ទាញដៃគូរបស់ពួកគេឱ្យទាបបំផុត ហើយបន្ទាប់មកថ្ងៃមួយ ពួកគេសម្រេចចិត្តចាកចេញពីពួកគេ ដោយសារតែដៃគូថ្មី "ទាប" នេះមិនមែនជាអ្វីដែលពួកគេប្រាថ្នាចង់បាននោះទេ។ លក្ខណៈមួយនៃ narcissist គឺរបៀបដែលពួកគេ