Πολλοί άνθρωποι που αναζητούν συμβουλευτική συχνά τραντάζονται από το γεγονός ότι έχουν παντρευτεί ναρκισσιστές συντρόφους. Οι μαρτυρίες τους για το πώς οι σύντροφοί τους τους ξεσήκωσαν κατά τη διάρκεια του ερωτοτροπίου και το τρενάκι του λούνα παρκ που ακολούθησε είναι περιπτώσεις εγχειριδίου μιας ναρκισσιστικής σχέσης. Το μοτίβο της ναρκισσιστικής σχέσης είναι ευδιάκριτο. Ωστόσο, από τη στιγμή που ο μη ναρκισσιστής σύντροφοςέρχεται αντιμέτωπος με αυτή την πραγματικότητα, έχει ήδη επενδύσει πολύ στη σχέση.

Ακόμα και όταν οι ερευνητές αναζητούν τρόπους για να καταλάβουν αν μπορεί κανείς να εντοπίσει έναν ναρκισσιστή μέσω της φυσικής του εμφάνισης, το άσχημο γεγονός παραμένει ότι οι αληθινοί ναρκισσιστές είναι δύσκολο να εντοπιστούν. Τουλάχιστον στην αρχική φάση του έρωτα, το να αμφισβητήσεις τον εξαιρετικά αγαπημένο σου σύντροφο ότι είναι ναρκισσιστής δεν είναι εύκολο ή ακόμα και δυνατό. Κατά ειρωνικό τρόπο, είναι η ναρκισσιστική γοητεία που κάνει τους ανθρώπους να τους ερωτεύονταιαρχικά.

Για να ρίξει φως στους ύπουλους τρόπους ενός ναρκισσιστικού συντρόφου, ο Swaty Prakash, προπονητής επικοινωνίας με πιστοποίηση στη Διαχείριση συναισθημάτων σε περιόδους αβεβαιότητας και στρες από το Πανεπιστήμιο Yale και δίπλωμα PG Diploma στη Συμβουλευτική και Οικογενειακή Θεραπεία με εξειδίκευση στη συμβουλευτική ζευγαριών, γράφει για τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να μάθετε αν βρίσκεστε σε μια ναρκισσιστική σχέση και να τους αντιμετωπίσετε σε διάφορεςστάδια.

Πώς να εντοπίσετε έναν ναρκισσιστή σε μια σχέση

Συχνά έρχεται σαν κεραυνός εν αιθρία όταν οι θιγόμενοι σύντροφοι πληροφορούνται ότι υπάρχει ένα σαφές ναρκισσιστικό μοτίβο κακοποίησης της σχέσης τους. Ενώ ο όρος "ναρκισσισμός" έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα τον τελευταίο καιρό, το γεγονός ότι μια ναρκισσιστική σχέση είναι μια σχέση κακοποίησης αποτελεί έκπληξη για πολλούς. Οι άνθρωποι συχνά πετούν τον όρο "ναρκισσιστής" όταν περιγράφουν έναν υψηλοκέφαλο,πομπώδες ή εγωκεντρικό άτομο.

Ωστόσο, από την άποψη της ψυχολογίας, ένα άτομο με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας είναι κάτι πολύ περισσότερο από αυτό. Το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών απαριθμεί εννέα χαρακτηριστικά ενός ναρκισσιστή, αλλά κάποιος χρειάζεται να επιδεικνύει μόνο πέντε από αυτές τις ναρκισσιστικές συμπεριφορές για να χαρακτηριστεί κλινικά ως ναρκισσιστής.

• Μεγαλοπρεπής αίσθηση αυτοπεποίθησης : Ένας αληθινός ναρκισσιστής πιστεύει ότι είναι το δώρο του θεού στην ανθρωπότητα και ότι η διατήρησή τους είναι καθήκον και δικαίωμα του καθενός.
• Ενασχόληση με φαντασιώσεις απεριόριστης επιτυχίας, δύναμης, λάμψης, ομορφιάς ή ιδανικού έρωτα : Συχνά υπερβάλλουν για το ρόλο και τη συμβολή τους στην προσωπική και επαγγελματική ζωή, καθώς και στις σχέσεις τους, ακόμη και όταν η πραγματικότητα δείχνει το αντίθετο
• Ιδιαίτερο και μοναδικό : Ένας ναρκισσιστής κάνει παρέα και συναναστρέφεται μόνο με ανθρώπους που είναι επιτυχημένοι, υπερεπιτυχημένοι και υψηλού προφίλ
• Ανάγκη για υπερβολικό θαυμασμό : Κάποιος με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας θέλει οι σύντροφοί του να τον επαινούν συνεχώς. Στην πραγματικότητα, είναι οι βαθιά ριζωμένες ανασφάλειές τους που τους αναγκάζουν να αναζητούν συνεχή επιβεβαίωση, ειδικά από τους συντρόφους τους.
• Αίσθηση δικαιώματος : Δύσκολα θα δείτε έναν ναρκισσιστή να είναι ευγνώμων για τις επιτυχίες του ή για τους ανθρώπους στη ζωή του Εκμετάλλευση και χειραγώγηση: Οι ναρκισσιστές τείνουν να χρησιμοποιούν διάφορες τακτικές χειραγώγησης και χειραγώγησης για να κάνουν τους συντρόφους τους να ακολουθούν τις οδηγίες τους και να ενδίδουν στις ιδιοτροπίες τους.
• Έλλειψη ενσυναίσθησης : Η ενσυναίσθηση είναι ένα όχι και τόσο συνηθισμένο χαρακτηριστικό ακόμη και στους μη νάρκισσους. Ωστόσο, το να είσαι διακριτικός με τις καταστάσεις των άλλων ή να επηρεάζεσαι από τη δυστυχία κάποιου άλλου δεν είναι κάτι που ένας νάρκισσος μπορεί να προσποιηθεί. Η έλλειψη ενσυναίσθησης είναι μια σημαντική κόκκινη σημαία
• Ζηλεύει και ζηλεύει : Ο φθόνος και η ζήλια είναι καθοριστικά χαρακτηριστικά ενός ναρκισσιστή. Ένας ναρκισσιστής είτε ισχυρίζεται ότι ο κόσμος ζηλεύει το χάρισμα και την επιτυχία του είτε καίγεται από ζήλια για την επιτυχία ή τα κατορθώματα κάποιου άλλου
• Αλαζονικός και υπερόπτης : Οι φωνές, η επίδειξη ακραίου θυμού και η συναναστροφή με άτομα υψηλού κύρους είναι μόνο μερικά από τα χαρακτηριστικά που σχεδόν όλοι οι ναρκισσιστές τείνουν να παρουσιάζουν κάποια στιγμή και τα αλαζονικά χαρακτηριστικά είναι πολύ πιο εμφανή όταν βρίσκονται σε ρομαντική σχέση.

Στάδιο 3: Σας δουλεύουν με γκαζάκια

Οι ψυχολόγοι λένε συχνά ότι αν σας έχει περάσει από το μυαλό η σκέψη ότι "πρέπει να καταγράψετε τις συζητήσεις σας" με τον σύντροφό σας, τότε μάλλον είστε θύμα του gaslighting. Μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι οι ναρκισσιστές χρησιμοποιούν διάφορες φράσεις και τακτικές gaslighting για να εκμεταλλευτούν τους άλλους, και η εξειδικευμένη τακτική του ψέματος τους κάνει απόλυτα πειστικούς και σε αυτό.

Gaslighting είναι όταν ένα άτομο σκόπιμα διαστρεβλώνει την πραγματικότητα και κάνει το άλλο άτομο να πιστεύει ότι ό,τι βλέπει ή αισθάνεται δεν είναι πραγματικό ή αληθινό. Οι ναρκισσιστές συχνά χρησιμοποιούν αυτή την τακτική στους συντρόφους τους και χρησιμοποιούν πέντε τεχνικές οι οποίες είναι οι εξής

• Παρακράτηση: Αρνούνται να ακούσουν ή να καταλάβουν
• Αντίλογος: Αμφισβητούν τη μνήμη σας ή την αλληλουχία των γεγονότων
• Μπλοκάρισμα: είτε μπλοκάρουν είτε εκτρέπουν τις σκέψεις των εταίρων
• Ευτελισμός: Υποτιμούν ή απορρίπτουν τις σκέψεις των εταίρων ως ασήμαντες.
• Ξέχασμα ή άρνηση: Οι ναρκισσιστές σύντροφοι προσποιούνται ότι δεν θυμούνται

Οι ναρκισσιστές δεν θέλουν απλώς να συμφωνείτε μαζί τους ή να συμμορφώνεστε με τους κανόνες τους, αλλά θέλουν επίσης να πιστεύετε ότι ενώ εκείνοι είναι οι τέλειοι, εσείς είστε αυτός που έχει όλα τα ελαττώματα και τα προβλήματα. Και ότι παρά τα ελαττώματά σας, οι δυο σας έχετε μια υγιή σχέση.

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή στο στάδιο του gaslighting

Όπως είπαμε προηγουμένως, αν ο σύντροφός σας σας λέει συνεχώς ότι τα συναισθήματα και οι αντιδράσεις σας είναι "υπερβολικά" και "παράλογες", ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας ως προειδοποιητικά σημάδια και να αναλύσετε το ναρκισσιστικό πρότυπο συμπεριφοράς του συντρόφου σας. Αναρωτηθείτε αν είστε θύμα ναρκισσιστικής κακοποίησης και αν στην πραγματικότητα ο σύζυγός σας που σας κάνει να αμφιβάλλετε για την πραγματικότητά σας.

• Κρατήστε ημερολόγιο και καταγράψτε τα γεγονότα καθώς συμβαίνουν. Αξιολογήστε τα αργότερα. Βλέπετε κάποιο μοτίβο;
• Αντιμετωπίστε τους. Αντί να αισθάνεστε ενοχές, αντιμετωπίστε τους κατά μέτωπο. Μπορεί να μην το πάρουν καλά, αλλά πρέπει να τους φωνάξετε πριν να είναι πολύ αργά.
• Μιλήστε με ένα τρίτο άτομο, το οποίο είναι λογικό, ώριμο και, αν είναι δυνατόν, ουδέτερο.
• Φανταστείτε τον πιο στενό σας φίλο σε αυτή την κατάσταση και σκεφτείτε τι θα θέλατε γι' αυτόν, αυτό είναι και το δικό σας σύνθημα!

Στάδιο 4: Εσείς γίνεστε ο φροντιστής και εκείνοι είναι το κέντρο

Βρίσκεστε σε μια σχέση που ξεκίνησε με εσάς στο βάθρο, αλλά η δυναμική τώρα είναι εντελώς ανάποδη με εσάς να τσαλαβουτάτε συνεχώς πάνω από τις ανάγκες και τις προτιμήσεις του; Βρίσκεστε σε μια σχέση όπου μάλλον οικειοθελώς έχετε παραιτηθεί από τις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες για να κάνετε χώρο για τον σύντροφό σας;

Αν και οι σχέσεις μπορεί συχνά να είναι μονόπλευρες, αν η απάντησή σας στις παραπάνω ερωτήσεις είναι "ναι", η σχέση είναι κάτι πολύ περισσότερο από μονόπλευρη. Δεν πλησιάζει σε καμία περίπτωση το πώς μοιάζουν οι υγιείς οικογενειακές δυναμικές και είναι επικίνδυνη για τη σωματική, συναισθηματική και ψυχολογική σας ευημερία. Στη ναρκισσιστική κακοποίηση της σχέσης, ο μη ναρκισσιστής σύντροφος συχνά ξεχνά την αυτοφροντίδα και καταλήγει να διπλασιάζει το ρόλο τουφροντιστή του ναρκισσιστή συντρόφου τους, συχνά επειδή τους προστατεύει από τη δυσφορία να ζητήσουν την ικανοποίηση των αναγκών τους.

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή στο στάδιο 4

Να θυμάστε ότι δεν είναι καθήκον, ευθύνη ή τομέας σας να θεραπεύσετε τον ναρκισσιστή σύντροφό σας. Αν και είναι εξαιρετικά δύσκολο έργο να αποτινάξετε αυτόν τον μάλλον ελκυστικό ρόλο του φροντιστή σε έναν εμφανώς ευάλωτο σύντροφο, θυμηθείτε ότι είναι σύμπτωμα κάτι μεγαλύτερου και πιο σκοτεινού.

Παίζουν το χαρτί του θύματος και σας κάνουν να πιστέψετε ότι εκτός από εσάς, κανείς δεν γνωρίζει τη θλιβερή ιστορία της ζωής τους ούτε έχει τη δύναμη της εγγύτητας για να τους θεραπεύσει. Αλλά αυτή η αξίωση αποκλειστικότητας είναι ένα από τα προειδοποιητικά σημάδια και ο τρόπος του ναρκισσιστή να διεκδικήσει την υπεροχή του πάνω σε εσάς και τους άλλους. Αυτή η συναισθηματική παραμέληση μπορεί να φαίνεται ασήμαντη στην αρχή, αλλά μπορεί να βλάψει τη συναισθηματική ευημερία τουσυνεργάτη που είναι ο αποδέκτης της συμφωνίας.

• Κάντε ένα βήμα πίσω και αναρωτηθείτε αν ο σύντροφός σας ρωτάει ποτέ για τις επιθυμίες σας ή τις επιθυμίες άλλων ανθρώπων
• Ορίστε ρεαλιστικές προσδοκίες και όρια και θέστε τα με σαφήνεια.
• Δεν μπορείτε να δώσετε από ένα άδειο ποτήρι. Γι' αυτό θυμηθείτε την αυτοεκτίμησή σας, εκφράστε τις ανάγκες σας και ικανοποιήστε τες.

Στάδιο 5: Σας απομονώνουν από τους άλλους

Ένα χαρακτηριστικό μοτίβο σε μια ναρκισσιστική σχέση είναι το συνεχές τράβηγμα και σπρώξιμο. Ο ναρκισσιστής σύντροφος διακατέχεται από μια υπερβολική αίσθηση υψηλής αυτοεκτίμησης και ευδοκιμεί στο να έχει τον έλεγχο. Για να χορτάσουν το διογκωμένο εγώ τους, οι ναρκισσιστές χρησιμοποιούν όλες τις τακτικές για να σας υποτιμήσουν και να σας απομακρύνουν όταν τελειώσει η περίοδος του μέλιτος. Ωστόσο, κάθε φορά που απειλούνται από τη σκέψη ότι θα σας χάσουν, τοο ναρκισσιστής θα αισθανθεί άβολα και θα καταφύγει και πάλι σε τακτικές για να σας τραβήξει πίσω.

Για να διατηρήσουν αυτό το παιχνίδι έλξης και ώθησης σε λειτουργία, οι μη ναρκισσιστές σύντροφοι δεν πρέπει να έχουν έναν κόσμο πέρα από αυτόν με τους ναρκισσιστές. Έτσι, οι άνθρωποι με ναρκισσιστικές τάσεις συχνά απομονώνουν τους συντρόφους τους και τους απομακρύνουν από άλλους, συμπεριλαμβανομένων των φίλων, της οικογένειας ή ενός κοινωνικού κύκλου. Με τον καιρό, αυτή η μία σχέση καταλαμβάνει όλους τους άλλους δεσμούς στη ζωή των μη ναρκισσιστών συντρόφων.

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή στο στάδιο 5

Ενώ το να περνάτε χαλαρά βράδια στην αγκαλιά του αγαπημένου σας ακούγεται σαν το μυστικό της αληθινής αγάπης, στην πραγματικότητα, η απομόνωση από τους άλλους εμποδίζει την ανάπτυξή σας, στενεύει την προοπτική σας και συχνά σας αφήνει ξεκρέμαστους.Οι ρομαντικές σχέσεις δεν πρέπει να σας περιορίζουν ως άτομο, αλλά να αποτελούν πηγή ανάπτυξης και θετικότητας. Το να το θυμάστε αυτό είναι το κλειδί για την αντιμετώπιση του πέμπτου σταδίου ενός ναρκισσιστικούμαζί με αυτό, βεβαιωθείτε ότι,

• Μην απομονώνεστε από τον υπόλοιπο κόσμο για μία σχέση
• Κρατήστε την κοινωνική σας υποστήριξη κοντά σας και να είστε ξεκάθαροι γι' αυτό και με τον σύντροφό σας.
• Αφεθείτε στην αυτοφροντίδα, καλλιεργήστε χώρο στη σχέση και βγείτε από την υπάρχουσα ζωή για να απολαύσετε λίγο χρόνο με τους φίλους, την οικογένεια και τους ανθρώπους που αγαπάτε.

Το γεγονός ότι η ζωή σας δεν είναι μόνο γι' αυτούς θα κρατήσει τις ναρκισσιστικές τάσεις του συντρόφου σας υπό έλεγχο και μπορεί να σας δώσει περισσότερο χώρο για να επικοινωνήσετε και η σχέση σας μπορεί πραγματικά να οδεύσει προς το μέλλον.

Στάδιο 6: Το τελικό στάδιο υποτίμησης

Όταν ο ναρκισσιστής σύντροφος συνειδητοποιήσει ότι σας έχει φλερτάρει και δεν είστε πλέον το τρόπαιο για το οποίο διεκδικούσε, αρχίζει η τελική υποτίμηση. Από τη στιγμή που έχετε επενδύσει ολοκληρωτικά στη σχέση, οι ναρκισσιστικές τάσεις του γίνονται πιο έντονες. Η ελεγκτική και κυριαρχική συμπεριφορά του δεν αφήνει ενέργεια ή χώρο για εσάς.

Ωστόσο, αν ο μη ναρκισσιστικός σύντροφος τους απειλήσει ποτέ με χωρισμό, οι ναρκισσιστές συχνά μπαίνουν αμέσως στο άβαταρ του "δεν μπορώ να ζήσω χωρίς εσένα". Σχεδόν κάθε μοτίβο ναρκισσιστικής σχέσης ακολουθεί έναν κύκλο μπρος-πίσω μεταξύ του σταδίου του βομβαρδισμού αγάπης και του σταδίου της υποτίμησης.

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή στο στάδιο 6

Όταν οι άνθρωποι με ναρκισσιστές συντρόφους φτάνουν σε αυτό το στάδιο, τις περισσότερες φορές η αυτοεκτίμηση και η αυτοεκτίμησή τους έχουν καταρρεύσει, η ψυχική τους υγεία έχει επηρεαστεί και είναι γεμάτοι αυτοαμφιβολίες και ενοχές. Όσο παράξενο κι αν ακούγεται, νιώθουν ότι έχουν αδικήσει τους συντρόφους τους και παρόλα αυτά η σκέψη να χωρίσουν με έναν ναρκισσιστή σύντροφο παραμένει μακρινή.Αγαπούν τον εαυτό τους λίγολιγότερο και κατηγορούν πολύ περισσότερο τις πράξεις τους, είναι συχνά μια πολύ πιο θλιμμένη και δυσαρεστημένη εκδοχή αυτού που ήταν πριν ξεκινήσει η σχέση. Ενώ το να σταθείς απέναντι σε έναν ναρκισσιστή σε αυτό το στάδιο μπορεί να είναι δύσκολο, πρέπει να

• Να είστε φωναχτοί : Αν είναι δυνατόν, σπάστε μόνοι σας αυτό το μοτίβο κακοποίησης της ναρκισσιστικής σχέσης, προτού αυτό διαλύσει την αυτοεκτίμησή σας. Πάρτε τον έλεγχο της δικής σας ζωής, γιατί αυτό είναι που μπορείτε να ελέγξετε.
• T alk σε αυτούς αλλά μη σταματάτε σε αυτό : Το μοτίβο της ναρκισσιστικής σχέσης παίζει σε έναν βρόγχο με σκαμπανεβάσματα. Και όταν κλιμακώνεις τα σκαμπανεβάσματα, μπορεί να νιώθεις ότι τα πράγματα θα γίνουν μόνο καλύτερα από εδώ και πέρα, αλλά γίνονται μόνο χειρότερα και ο κύκλος συνεχίζεται. Η μόνη διέξοδος είναι να μην δίνεις πολλές ευκαιρίες σε αυτούς ή στη σχέση με κόστος την ψυχική σου υγεία ή την αυτοπεποίθησή σου.
• Ζητήστε βοήθεια : Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορούν να σας βοηθήσουν είτε να βγείτε από τη σχέση είτε να βρεθείτε σε ένα ασφαλέστερο χώρο, αν θέλετε να συνεχίσετε να είστε στη σχέση. Οι φίλοι, εν τω μεταξύ, μπορούν να σας βοηθήσουν να ξέρετε ότι δεν είναι ακριβώς δικό σας λάθος

Στάδιο 7: Απόρριψη

Όσο ειρωνικό κι αν ακούγεται, οι ναρκισσιστές τραβούν τους συντρόφους τους προς τα κάτω και μια μέρα αποφασίζουν να τους εγκαταλείψουν γιατί αυτός ο νέος "ταπεινός" σύντροφος δεν είναι αυτό που προσδοκούν. Ένα από τα χαρακτηριστικά ενός ναρκισσιστή είναι το πώς νιώθουν για τον εαυτό τους. Έχουν πάντα ανάγκη να νιώθουν ότι είναι οι νικητές και ένας τρόπος για να νιώθουν έτσι είναι να τραβούν τους άλλους προς τα κάτω. Έτσι, οι άνθρωποι με ναρκισσιστικέςτάσεις γκρεμίζουν τους συντρόφους τους στο χαμηλότερο δυνατό σημείο, καταρρακώνουν την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή τους, τους κάνουν να αισθάνονται ένοχοι για όλα όσα "πήγαν στραβά" και τελικά φεύγουν "σαν νικητές που είναι πάντα".

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή στο στάδιο της απόρριψης

Ο μόνος ειλικρινής τρόπος για να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή σύντροφο στη φάση της απόρριψης είναι να μην ασχολείστε μαζί του. Ναι, καλά ακούσατε. Όταν ξέρετε ότι ήρθε η ώρα να χωρίσετε, μην περιμένετε. Πριν αποφασίσει να σας παρατήσει και να διαλύσει την αυτοεκτίμησή σας, μαζέψτε τα κομμάτια σας και βγείτε έξω. Αλλά πριν βγείτε έξω, κάντε βήμα προς τα κακώς κείμενα τους και φωνάξτε τους.

Ενημερώστε τους για το πώς εξελίχθηκε η σχέση για εσάς και πώς από τον πιο αξιαγάπητο σύντροφο, έχουν ξεπηδήσει σε αυτά τα παράλογα, χειριστικά όντα. Ενημερώστε τους ότι αυτό που νομίζατε ότι ήταν μια υπέροχη σχέση δεν ήταν παρά ένας εφιάλτης που δεν θα θέλατε να συνεχίσετε.

Ωστόσο, δεν είναι όλοι σε θέση ή πρόθυμοι να χωρίσουν παρά το γεγονός ότι είναι παγιδευμένοι σε μια σχέση. Έτσι, αν εξακολουθείτε να θέλετε να είστε στη σχέση, προετοιμαστείτε για τον δύσκολο δρόμο που ακολουθεί. Αν βρίσκεστε σε αυτό το στάδιο μιας ναρκισσιστικής σχέσης, έχετε δει και περάσει αρκετά προειδοποιητικά σημάδια. Είναι καιρός να λάβετε κάποια ενεργά μέτρα για να διαφυλάξετε την ψυχική σας υγεία.

• Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αξίζετε καλύτερη μεταχείριση, αγάπη, έναν καλύτερο σύντροφο και μια καλή σχέση. Εξασκηθείτε στην αυτοαγάπη
• Φτιάξτε μια ομάδα υποστήριξης από φίλους και συγγενείς με ενσυναίσθηση, ώστε να μην είστε μόνοι.
• Μιλήστε με τον σύντροφό σας για τα θέματα. Να είστε καλύτερα προετοιμασμένοι με γεγονότα, περιπτώσεις και παραδείγματα.
• Προσπαθήστε να τους πείσετε να πάνε σε θεραπεία. Υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές διαδικτυακής θεραπείας και για τις διαταραχές προσωπικότητας
• Αναζητήστε θεραπεία και για τον εαυτό σας. Η ναρκισσιστική κακοποίηση της σχέσης μπορεί να αφήσει στον μη ναρκισσιστικό σύντροφο κατάθλιψη, χαμηλή αυτοεκτίμηση, ενοχές, άγχος και μετατραυματικό στρες.
• Τώρα υπάρχει προσιτή online θεραπεία.Εξερευνήστε τις επιλογές σας και αναζητήστε βοήθεια.Αν σκέφτεστε να λάβετε βοήθεια για τον εαυτό σας ή τον σύντροφό σας ή ως ζευγάρι, οι εξειδικευμένοι και έμπειροι σύμβουλοι στο πάνελ του Bonobology είναι εδώ για εσάς.

Βασικοί δείκτες

• Οι ναρκισσιστές έχουν μεγάλες απόψεις για τον εαυτό τους, στερούνται ενσυναίσθησης, ζηλεύουν και θέλουν συνεχή επιβεβαίωση και θαυμασμό.
• Οι ναρκισσιστές βομβαρδίζουν τους συντρόφους τους στα αρχικά στάδια, αλλά καθώς περνάει ο καιρός, η σχέση γίνεται καταχρηστική και βασανιστική
• Οι ναρκισσιστές χρησιμοποιούν πολλές τακτικές όπως το gaslighting, το stonewalling, το love bombing και το guilt-tripping για να χειραγωγήσουν τον σύντροφό τους.
• Η ζωή με ναρκισσιστικούς συντρόφους μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη και οι μη ναρκισσιστικοί σύντροφοι μπορεί να καταλήξουν με χαμηλή αυτοεκτίμηση, σπασμένη αυτοαγάπη, άγχος, κατάθλιψη, ακόμη και μετατραυματικό στρες.

Εσείς είστε ο καλύτερος κριτής για το πού θέλετε να κατευθυνθεί μια τέτοια σχέση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους περιορισμούς και τις προκλήσεις που σας περιμένουν σε μια ναρκισσιστική σχέση. Το να βρίσκεστε σε μια σχέση με έναν ναρκισσιστή σύντροφο συχνά μοιάζει σαν να βρίσκεστε σε μονόδρομο με κάποιον που δεν μπορεί να σκεφτεί πέρα από τον εαυτό του. Ενώ κατά βάθος είναι φοβισμένοι και ανίσχυροι, οι ναρκισσιστές τρέφονται από αυτό τονα αισθάνεστε να ακούγεται και να συμπεριφέρεστε ακριβώς το αντίθετο. Διαλέξτε τις μάχες σας με σύνεση, αλλά πριν από αυτό, βεβαιωθείτε ότι αυτό το πεδίο μάχης είναι κάτι που πραγματικά θέλετε να βρίσκεστε.