ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਆਹ ਨਸ਼ੇੜੀ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਪੱਤਰ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਰਟਸ਼ਿਪ ਅਤੇ ਰੋਲਰ-ਕੋਸਟਰ ਰਾਈਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਪਾਠ ਪੁਸਤਕ ਦੇ ਕੇਸ ਹਨ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਪੈਟਰਨ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਾਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗੈਰ-ਨਰਸਿਸਿਸਟ ਸਾਥੀ ਇਸ ਹਕੀਕਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ ਦੁਆਰਾ, ਬਦਸੂਰਤ ਤੱਥ ਇਹ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੱਚੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਜਾਂ ਸੰਭਵ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੁਹਜ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ?ਯੇਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਚਾਰ ਕੋਚ, ਸਵਾਤੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼, ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਵਾਦੀ ਸਾਥੀ ਦੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਉਣ ਲਈ। ਅਤੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਅਤੇ ਫੈਮਲੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੀਜੀ ਡਿਪਲੋਮਾ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ। ਰਿਸ਼ਤਾ
ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਗਰਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜੇਤੂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚਣਾ. ਇਸ ਲਈ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਢਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ "ਗਲਤ ਹੋਈ" ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ "ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜੇਤੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ" ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਕਿਵੇਂ ਡਿਸਕਾਰਡ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
ਛੱਡਣ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਨਾ ਆਉਣਾ। ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸੁਣਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੰਪ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਓ। ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੁਰਾਈਆਂ ਵੱਲ ਕਦਮ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਓ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਵਧਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰੇ ਸਾਥੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ, ਉਹ ਇਹ ਤਰਕਹੀਣ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੇ ਜੀਵ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣਾ ਸੁਪਨਾ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੋਗੇ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਛੁਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਸੜਕ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਲੰਘਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਝ ਸਰਗਰਮ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਇਲਾਜ, ਪਿਆਰ, ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
- ਹਮਦਰਦ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਹੋਵੋ
- ਮਸਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਤੱਥਾਂ, ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਰਹੋ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਵੀ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ
- ਆਪਣੇ ਲਈ ਵੀ ਥੈਰੇਪੀ ਲਓ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਗੈਰ-ਨਾਰਸਿਸਟਿਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਦੋਸ਼, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ PTSD ਨਾਲ ਛੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਹੁਣ ਕਿਫਾਇਤੀ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ; ਆਪਣੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦੇ ਪੈਨਲ 'ਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਨ
ਮੁੱਖ ਪੁਆਇੰਟਰ
- ਨਰਸਿਸਟਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਨਰਸਿਸਟਸ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਮਾਂ ਬੀਤਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਅਤੇ ਤਸ਼ੱਦਦ ਵਾਲਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਨਸ਼ੇਵਾਦੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ, ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ, ਪ੍ਰੇਮ ਬੰਬਾਰੀ, ਅਤੇ ਦੋਸ਼-ਤਰਪਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਨਸ਼ੇਵਾਦੀ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੈਰ-ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਅੰਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਘੱਟਸਵੈ-ਮਾਣ, ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ, ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ PTSD
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜੱਜ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਿਰੇ ਚੜ੍ਹਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪਾਰਟਨਰ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਸੜਕ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦਾ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਡੂੰਘੇ ਡਰੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ ਹਨ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀਆਂ ਲੜਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਚੁਣੋ ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਲੜਾਈ ਦਾ ਮੈਦਾਨ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀਆਂ 9 ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਜਦੋਂ ਦੁਖੀ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ 'ਨਾਰਸਿਸਿਜ਼ਮ' ਸ਼ਬਦ ਨੇ ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਉੱਚੇ-ਸੁੱਚੇ, ਆਲੀਸ਼ਾਨ, ਜਾਂ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ 'ਨਾਰਸਿਸਟ' ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਉਛਾਲਦੇ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੇ ਨੌਂ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਵਜੋਂ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪੰਜ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਸਵੈ-ਮਹੱਤਵ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭਾਵਨਾ : ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਲਈ ਰੱਬ ਦਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਹਰ ਇੱਕ ਦਾ ਫਰਜ਼ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ
- ਬੇਅੰਤ ਸਫਲਤਾ, ਸ਼ਕਤੀ, ਚਮਕ, ਸੁੰਦਰਤਾ, ਜਾਂ ਆਦਰਸ਼ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਣਾ : ਉਹ ਅਕਸਰ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਤੇ ਯੋਗਦਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਅਸਲੀਅਤ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈ ਜੋ ਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਅਤੇ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ : ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈਲਗਾਤਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਤੋਂ
- ਅਧਿਕਾਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ : ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖੋਗੇ ਜਾਂ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੋਸ਼ਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ: ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਮਰੋੜਣ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ : ਹਮਦਰਦੀ ਗੈਰ-ਨਾਰਸਿਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਦੁੱਖ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣਾ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਨਕਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਹੈ
- ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਈਰਖਾ : ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਰਿਸ਼ਮੇ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਈਰਖਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਕਾਰਨਾਮੇ ਤੋਂ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਸੜ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਹੰਕਾਰੀ ਅਤੇ ਹੰਕਾਰੀ : ਚੀਕਣਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੱਸਾ ਦਿਖਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਉੱਚੇ-ਸੁੱਚੇ ਨਾਲ ਰਲਣਾ। ਰੁਤਬੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੰਕਾਰੀ ਗੁਣ ਉਦੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਪੜਾਅ 3: ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਕਸਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ"ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਹਰ ਝੂਠੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਕੀਨਨ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਭਾਵਨਾ ਅਸਲੀ ਜਾਂ ਸੱਚੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ 'ਤੇ ਇਸ ਚਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੰਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ
- ਰੋਕ ਕੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ: ਉਹ ਸੁਣਨ ਜਾਂ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਵਿਰੋਧੀ: ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਜਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕ੍ਰਮ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਬਲਾਕ ਕਰਨਾ: ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਲਾਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ
- ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ: ਉਹ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਹੀਣ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਖਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਭੁੱਲਣਾ ਜਾਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ: ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਸਾਥੀ ਯਾਦ ਨਾ ਰੱਖਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਪਰ ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸ ਅਤੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਾਲੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ।
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਤਾਰ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ "ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ" ਅਤੇ "ਤਰਕਹੀਣ" ਹਨ, ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਵਿਹਾਰ ਪੈਟਰਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀਅਤ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ?
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ। ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰ 'ਤੇ ਲਓ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਲੈਣ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
- ਕਿਸੇ ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਜੋ ਸਮਝਦਾਰ, ਪਰਿਪੱਕ, ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਨਿਰਪੱਖ ਹੋਵੇ
- ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੋਚੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੈ!
ਪੜਾਅ 4: ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਕੇਂਦਰ ਹਨ
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪੈਦਲ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਪਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਹੁਣ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪਸੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਰਾਹ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਕਸਰ ਇਕਪਾਸੜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ 'ਹਾਂ' ਹੈ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇਕਪਾਸੜ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰਿਵਾਰਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ, ਗੈਰ-ਨਰਸਿਸਟ ਸਾਥੀ ਅਕਸਰ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਸਾਥੀ ਦਾ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਅਕਸਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪੜਾਅ 4 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਰਸਿਸਟ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਫਰਜ਼ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਜਾਂ ਡੋਮੇਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਾਥੀ ਲਈ ਇਸ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਹੈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਅਤੇ ਘਾਤਕ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈ।
ਉਹ ਪੀੜਤ ਕਾਰਡ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਈ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੁਖਦਾਈ ਜੀਵਨ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ। ਪਰ ਨਿਵੇਕਲੇਪਣ ਦਾ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਉੱਤੇ ਆਪਣੀ ਸਰਵਉੱਚਤਾ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਣਗਹਿਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸੌਦੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਪਿੱਛੇ ਮੁੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਦੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ
- ਵਾਸਤਵਕ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
- ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਗਲਾਸ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ . ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕਰੋ
ਪੜਾਅ 5: ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਡਮਾਰਕ ਪੈਟਰਨ narcissistic ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਧੱਕਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਸਾਥੀ ਉੱਚੀ ਦੀ ਅਤਿਕਥਨੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਉਲਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਧਦਾ-ਫੁੱਲਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਨੀਮੂਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਮੁੱਲ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕਣ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦੁਆਰਾ ਧਮਕੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਵੇਗਾ।
ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਧੱਕਣ ਦੀ ਇਸ ਖੇਡ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਗੈਰ-ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਵਾਦੀ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਕੋਲ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤੋਂ ਪਰੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਇਸ ਲਈ ਨਸ਼ਈ ਰੁਝਾਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਸਮੇਤ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਗੈਰ-ਨਰਸਿਸਿਸਟ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਬੰਧਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
ਪੜਾਅ 5 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਦੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਲਸੀ ਸ਼ਾਮਾਂ ਨੂੰ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੱਚੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਰਾਜ਼, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਸਿਆ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਪਰ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਪੰਜਵੇਂ ਪੜਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ,
- ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦੁਨੀਆਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਰਥਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋਦੇਖਭਾਲ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਪੇਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦਾ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ
ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ' ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਨਸ਼ਿਆਵਾਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਹੋਰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਵਿੱਖ ਵੱਲ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੜਾਅ 6: ਅੰਤਮ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਪੜਾਅ
ਜਦੋਂ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੁਭਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਉਹ ਟਰਾਫੀ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਜਿਸ ਦੀ ਉਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ, ਅੰਤਮ ਗਿਰਾਵਟ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਹਾਵੀ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਊਰਜਾ ਜਾਂ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਗੈਰ-ਨਸ਼ਾਵਾਦੀ ਸਾਥੀ ਕਦੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਅਕਸਰ ਤੁਰੰਤ ਉਹਨਾਂ ਦੇ "ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ" ਅਵਤਾਰ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਲਗਭਗ ਹਰ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਪੈਟਰਨ ਪ੍ਰੇਮ ਬੰਬਾਰੀ ਅਤੇ ਡਿਵੈਲਯੂਏਸ਼ਨ ਪੜਾਅ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪੜਾਅ 6 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਹ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਨਾਲ ਉਲਝੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਹ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਸੰਸਕਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਕੌਣ ਸਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜੇ ਹੋਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ
- ਬੋਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ : ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਇਸ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿਓ। ਸਵੈ ਮਾਣ. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- T ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਪਰ ਇਸ 'ਤੇ ਨਾ ਰੁਕੋ : ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਪੈਟਰਨ ਉੱਚੀਆਂ ਅਤੇ ਨੀਵੀਆਂ ਦੇ ਲੂਪ 'ਤੇ ਖੇਡਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਸਕੇਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਥੋਂ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਗੀਆਂ ਪਰ ਉਹ ਸਿਰਫ ਵਿਗੜਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਇੱਕੋ-ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੌਕੇ ਨਾ ਦਿਓ
- ਮਦਦ ਲਓ : ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਵਿੱਚ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹੋ। ਦੋਸਤੋ, ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਪੜਾਅ 7: ਰੱਦ ਕਰੋ
ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸੁਣਦਾ ਹੈ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਵਾਂ 'ਨੀਚ' ਸਾਥੀ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਹ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ