Nhắn tin lo lắng. Nó là gì? Hãy để tôi giải thích. Bạn gửi một tin nhắn văn bản. Đã 10 phút trôi qua và người đó vẫn chưa trả lời. Tệ hơn nữa, bạn có thể thấy rằng họ đã đọc tin nhắn nhưng vẫn chưa trả lời.

Bạn cảm thấy như thắt lại trong bụng. Hoặc bạn đang ở giữa một cuộc trò chuyện căng thẳng với đối tác, bạn bè hoặc đồng nghiệp của mình và những bong bóng đánh máy đó đang khiến tim bạn đập thình thịch trong lồng ngực. Bạn không thể nghĩ ra câu trả lời thích hợp cho một tin nhắn và việc trả lời chậm trễ đang khiến bạn bồn chồn và bồn chồn. Bạn, bạn của tôi, đang đối phó với sự lo lắng khi nhắn tin.

Và bạn không đơn độc. Động lực thay đổi của việc nhắn tin đang ngày càng khiến nhiều người trở nên lo lắng. Hãy cùng giải mã mọi thứ cần biết về hiện tượng mới này được gọi là lo lắng khi nhắn tin đang quấy rầy tâm trí chúng ta, để hiểu lý do tại sao chúng ta cảm thấy choáng ngợp trước tin nhắn và cách vượt qua nó.

Lo lắng khi nhắn tin là gì?

Một định nghĩa về chứng lo âu khi nhắn tin trong sách giáo khoa vẫn còn khó tìm vì đây vẫn là một hiện tượng mới nổi mà các nhà tâm lý học đang cố gắng giải thích. Nó có thể được mô tả tốt nhất là sự cố được kích hoạt do liên lạc bằng văn bản. Điều này có thể xảy ra khi một người đang chờ trả lời tin nhắn họ đã gửi hoặc nhận được một tin nhắn không mong muốn.

Suy nghĩ kỹ về nghi thức nhắn tin phù hợp cũng có thể khiến bạn lo lắng. Ví dụ, nếu bạn bắt đầu nói chuyện với một anh chàng mà bạnnhắn tin lo lắng là để nhắc nhở bản thân rằng người kia có thể đang bận bịu với điều gì đó và có thể không suy nghĩ nhiều về cách diễn giải phản ứng của họ. Hoặc họ có thể đang đối phó với sự lo lắng khi nhắn tin của chính họ.

5. Không dự đoán

Khi bạn nhận được một tin nhắn văn bản bất ngờ hoặc hoàn toàn không nhận được tin nhắn nào, đừng tự động cho rằng người khác khó chịu với bạn vì một lý do nào đó. Đây không là gì khác ngoài hành động phóng chiếu nỗi sợ hãi của bạn lên người khác. Khi những suy nghĩ như vậy bắt đầu làm phiền bạn, hãy nghĩ về những khoảng thời gian hạnh phúc mà bạn đã có với nhau. Điều này sẽ giúp bạn vượt qua sự bất an và củng cố sự tích cực.

Đây cũng là câu trả lời cho cách thoát khỏi nỗi lo nhắn tin. Tiếp xúc với cảm xúc của bạn và học cách đối phó với chúng đúng cách, thay vì vô tình phóng chiếu cảm xúc của bạn lên người khác, là một trong những cách tốt nhất để vượt qua sự lo lắng khi nhắn tin. Chắc chắn, bạn có thể không thấy một sự thay đổi ngay lập tức. Nhưng với sự tự nhận thức và sự kiên nhẫn, khuôn mẫu của bạn sẽ bắt đầu thay đổi.

6. Không kiểm tra tin nhắn sau khi thức dậy

Làm thế nào để thoát khỏi nỗi lo nhắn tin? Cố gắng thay đổi mối quan hệ của bạn với điện thoại. Đó sẽ là một nửa trận chiến thắng. Bạn không bao giờ nên kiểm tra tin nhắn của mình vào buổi sáng. Bởi vì thời điểm bạn làm điều đó, bạn sẽ lo lắng về thông báo.

Bạn sẽ bắt đầu trả lời tin nhắn, bắt đầunghĩ về điều này và điều kia và sự bình yên trong tâm hồn bạn sẽ bị ảnh hưởng. Khi bạn bắt đầu một ngày với tâm trạng lo lắng, bạn có thể yên tâm rằng điều đó sẽ chỉ xảy ra trong ngày. Vì vậy, hãy tạo một thói quen êm dịu để bắt đầu ngày mới của bạn. Uống cà phê, tập yoga, tận hưởng buổi sáng và chỉ sau đó nhấc điện thoại.

7. Tránh xa điện thoại

Bị tin nhắn tràn ngập và đồng thời không thể dừng lại tương tác với mọi văn bản xuất hiện trong hộp trò chuyện của bạn là một vòng luẩn quẩn. Một nguồn cấp dữ liệu khác, và nạn nhân là bạn. Điện thoại của bạn không phải là một phần của cơ thể bạn. Vì vậy, hãy học cách cất nó đi sau khi bạn kết thúc ngày làm việc.

Hãy cho sếp và đồng nghiệp của bạn biết rằng sau giờ làm việc, bạn sẽ chỉ trả lời khi bạn rảnh. Hãy tránh xa điện thoại khi bạn xem Netflix, nấu một bữa ăn hoặc dành thời gian cho gia đình. Để điện thoại bên ngoài phòng ngủ vào ban đêm cũng là một ý tưởng hay.

8. Tắt điện thoại di động vào cuối tuần

Một ý tưởng tuyệt vời là tắt điện thoại di động của bạn vào Chủ nhật. Nếu bạn không sử dụng điện thoại di động trong cả ngày, bạn sẽ biết rằng không có tin nhắn nào để trả lời, vì vậy sự lo lắng khi nhắn tin sẽ không làm bạn khó chịu. Tiện ích có thể hủy hoại các mối quan hệ; vì vậy, thay vì dán mắt vào điện thoại, hãy dành thời gian cho những người thân yêu và tận hưởng sự hiện diện của họ trong cuộc sống của bạn.

Nếu bạn đang có một mối quan hệ mới, hãy dành thời gian cuối tuần cho SO IRL của bạn thường xuyên nhất có thể.hơn là giao tiếp qua tin nhắn văn bản. Bằng cách đó, bạn sẽ không phải lo lắng về việc “tại sao tôi lại lo lắng khi anh ấy nhắn tin cho tôi?”, ít nhất là trong hai ngày hai bạn ở bên nhau. Bên cạnh đó, khoảng thời gian chất lượng dành cho nhau sẽ là sự trấn an mà bạn cần để đối phó với sự lo lắng khi nhắn tin trong mối quan hệ trong tuần tới.

Điện thoại thông minh luôn ở đây và phương tiện liên lạc mới này cũng vậy. Vì vậy, thay vì cảm thấy choáng ngợp bởi các tin nhắn, hãy cố gắng nắm lấy chúng. Hãy ghi nhớ những lời khuyên này và sử dụng chúng để kiểm soát suy nghĩ của bạn bất cứ khi nào bạn cảm thấy mình đang mất kiểm soát. Nỗi lo lắng khi nhắn tin sẽ chỉ còn là dĩ vãng.

Câu hỏi thường gặp

Việc nhắn tin khiến bạn lo lắng vì cảm giác đau khổ do liên lạc bằng tin nhắn gây ra. Điều này có thể xảy ra khi một người đang chờ trả lời tin nhắn mà họ đã gửi hoặc nhận được tin nhắn không mong muốn.

Lo lắng này có thể tích tụ theo thời gian và trở thành một yếu tố góp phần vào mức độ căng thẳng của người bị ảnh hưởng. Cảm giác khó chịu do các tương tác dựa trên văn bản như vậy có thể trở thành nguồn gây mất tập trung. Những người bị ảnh hưởng bởi nó dành nhiều thời gian không lành mạnh cho điện thoại của họ chỉ để cố gắng giải quyết sự khó chịu và căng thẳng mà họ cảm thấy bên trong. 3. Làm cách nào để tôi không còn lo lắng khi nhắn tin nữa?

Có tính năng trả lời tự động trên điện thoại của bạn, hãy tự nhủ rằng một tin nhắn không cần trả lời ngay lập tức và phát triểnthói quen tránh xa điện thoại khi bạn không làm việc. 4. Làm cách nào để tôi không còn lo lắng khi nhắn tin nữa?

Hãy bình tĩnh, không nhấc điện thoại ngay khi bạn thức dậy vào buổi sáng, không trò chuyện nghiêm túc trên tin nhắn, cố gắng tạo thói quen cuối tuần khi bạn tắt điện thoại điện thoại và cố gắng nghĩ rằng người kia đang bận khi họ không trả lời tin nhắn của bạn.

Tập yoga, dành thời gian cho những người thân yêu của bạn, thư giãn và xem TV hoặc nấu một bữa ăn ngon và đảm bảo bạn không sử dụng điện thoại khi làm tất cả những việc này.

8 điều cần làm khi người cũ liên lạc với bạn nhiều năm sau đó

8 lời khuyên cơ bản về cách tiến bước đầu tiên với một chàng trai

12 mẹo hẹn hò thực tế dành cho những chàng trai nhút nhát

Sự lo lắng này có thể tích tụ theo thời gian và trở thành một yếu tố góp phần vào mức độ căng thẳng của người bị ảnh hưởng. Cảm giác khó chịu do các tương tác dựa trên văn bản như vậy – thường là do phương thức giao tiếp này dễ gây hiểu lầm – có thể trở thành nguồn gây mất tập trung.

Những người bị ảnh hưởng bởi nó có xu hướng dành nhiều thời gian không lành mạnh cho bản thân điện thoại chỉ cố gắng giải quyết sự khó chịu và căng thẳng mà họ cảm thấy bên trong.

Các triệu chứng lo lắng khi nhắn tin

Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, cứ năm người thì có một người coi điện thoại thông minh của họ là nguồn gây căng thẳng do nhu cầu liên tục cắm và kết nối này. Thêm sự lo lắng khi nhắn tin, bạn sẽ chìm trong mớ hỗn độn nóng bỏng.

Vấn đề đã trở nên trầm trọng đến mức người ta đang tiến hành nghiên cứu để xác định xem sự lo lắng này rơi vào đâu trong phạm vi rối loạn tâm lý và những gì có thể được thực hiện để chống lại nó. Những người đã mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần tiềm ẩn dễ bị lo lắng hơn khi nhắn tin nhưng nó có thể khiến bất kỳ ai rơi vào tầm kiểm soát của nó. Ví dụ, hẹn hò với chứng lo âu xã hội có thể khó khăn vì nóvà những cảm giác rắc rối đó có thể trở nên khó quản lý hơn nếu bạn cũng phải liên tục nhắn tin qua lại để khiến đối tác tiềm năng quan tâm.

“Tôi có lo lắng khi nhắn tin không?” là điều bạn có thể sẽ tự hỏi mình. Bạn có cảm thấy lo lắng về việc bị bỏ lại trên đọc? Lo lắng khi nhắn tin cho anh ấy hoặc cô ấy suy nghĩ liệu họ có trả lời hay không? Cảm thấy lo lắng khi ai đó không nhắn tin lại? Hay bạn cảm thấy lo lắng khi nhận được thông báo khi đang tham gia một hội nghị và không thể đọc được tin nhắn vừa đến điện thoại của mình?

Nếu bạn cảm thấy những cảm xúc này, thì rất có thể bạn đang mắc chứng lo lắng khi nhắn tin. Cảm thấy choáng ngợp trước tin nhắn văn bản là một trong những triệu chứng lo âu khi nhắn tin đặc trưng nhất. Nếu bạn nhìn sâu hơn vào các triệu chứng lo lắng khi nhắn tin, nó có thể được chia thành ba biểu hiện rõ ràng. Đây là cách Front Psychiatry mô tả chúng:

• Bồn chồn: Cảm giác lo lắng tăng vọt khi chờ đợi phản hồi tin nhắn hoặc cảm thấy áp lực phải trả lời tin nhắn ngay lập tức
• Bị nghiện: Có nhu cầu cấp thiết phải kiểm tra điện thoại của bạn ngay khi bạn nghe thấy tiếng 'ding' hoặc nhìn thấy thông báo trên thiết bị của mình
• Nhu cầu được kết nối mạnh mẽ: Gửi tin nhắn liên tục nhắn tin cho những người khác nhau vì bạn cảm thấy lo lắng tột độ khi nghĩ đến việc không được kết nối

Cũng có mối liên hệ trực tiếp giữa lo lắng khi nhắn tin vàcác mối quan hệ. Khả năng ai đó cảm thấy lo lắng khi nhắn tin cho người yêu hoặc lo lắng khi nhắn tin khi hẹn hò cao hơn rất nhiều so với cảm giác lo lắng khi nhắn tin cho bạn bè, đồng nghiệp hoặc thành viên trong gia đình.

4. Bong bóng nhập liệu là kẻ thù không đội trời chung của bạn

Không có gì khiến bạn khó chịu hơn những bong bóng nhập liệu cứ lặp đi lặp lại. Trong vài giây hoặc vài phút để tin nhắn sắp đến, bạn phát hoảng khi tưởng tượng người kia có thể đang cố gắng nói điều gì mà khó đến mức họ phải nhập, xóa và nhập lại nhiều lần.

Bạn không chỉ cảm thấy lo lắng khi nhận được tin nhắn, mà vài giây mà ai đó dành để gõ tin nhắn cũng khiến bạn vô cùng lo lắng. Ở đây cũng vậy, đó là trường hợp bạn tưởng tượng ra những tình huống xấu nhất và đó chính là lý do khiến bạn cảm thấy choáng ngợp trước tin nhắn văn bản.

5. Không nhận được phản hồi khiến bạn rơi vào trạng thái hoang mang

Điều này phổ biến trong trường hợp ai đó cảm thấy lo lắng khi nhắn tin khi hẹn hò. Bất kể quy tắc nhắn tin khi hẹn hò nói gì, một phần trong bạn cần phản hồi ngay lập tức để yên tâm rằng mọi thứ đều ổn trong thiên đường lãng mạn của bạn. Nếu những người quan trọng khác của bạn không trả lời tin nhắn của bạn, bạn sẽ ở chế độ hoảng loạn và cho rằng điều tồi tệ nhất. Thậm chí một vài giờ chậm trễ cũng đủ để thuyết phục bạn rằng họ đã xử lý xong bạn và hiện đang đánh lừa bạn. Bạn lo lắng khi nhắn tin khiai đó không nhắn tin lại.

6. Giao tiếp bằng tin nhắn dẫn đến hiểu lầm

Việc nhắn tin gây lo lắng và các mối quan hệ có thể là sự kết hợp chết người khi bạn có xu hướng hiểu sai tin nhắn của người khác. Nếu bạn có thể liên quan đến điều này, những hiểu lầm này có thể đã gây ra một số cuộc chiến giữa bạn và đối tác của bạn. Bạn không nhận ra rằng việc thể hiện một điều gì đó trực tiếp và viết nó ra giấy là không giống nhau. Không phải ai cũng biểu cảm qua văn bản. Sự lo lắng khi nhắn tin trong các mối quan hệ có thể trở thành nguồn gốc của những mâu thuẫn kinh niên, nhưng bạn đã biết điều đó rồi phải không?

7. Bạn dễ nhắn tin hối tiếc

Mặc dù đã phân tích kỹ lưỡng nhưng bạn vẫn hối tiếc về một tin nhắn ngay sau khi bạn nhấn nút gửi. Đó là lý do tại sao bạn có xu hướng hủy gửi hoặc xóa các tin nhắn đã gửi nhưng không đọc RẤT NHIỀU. Bạn luôn phân vân về việc gửi một tin nhắn và bạn không bao giờ chắc chắn ngay cả sau khi đã gửi nó. Bạn cảm thấy lo lắng khi nhắn tin cho anh ấy hoặc cô ấy khi đang hẹn hò, luôn suy nghĩ liệu mình có viết đúng hay không.

8. Bạn phải lên tinh thần để trả lời

Sếp của bạn đã gửi một tin nhắn mời cả đoàn đi ăn trưa. Người bạn thân nhất của bạn đã nhắn tin hỏi bạn có muốn đi xem phim không. Đối tác của bạn muốn dành cuối tuần với nhau. Bất kể nội dung của tin nhắn bạn nhận được là gì, bạn phải trấn tĩnh bản thân trong 10 phút trước khi có thể bắt đầu soạn thảo câu trả lời.

Điều nàyxu hướng bắt nguồn từ một số vấn đề cơ bản khiến bạn lo lắng với tư cách là một người, do đó phản ứng của bạn đối với bất kỳ đề nghị ra ngoài hoặc làm điều gì đó vui vẻ là từ chối. Đồng thời, bạn gặp khó khăn khi nói 'không' với người khác. Vì vậy, bị giằng xé giữa nhu cầu bản năng của bạn là nói không và không thể, sự lo lắng khi nhắn tin của bạn bùng phát dữ dội.

9. Bạn không bao giờ là người đầu tiên nhắn tin

Không thể nhấc điện thoại và nhắn tin cho người mà bạn đang nghĩ đến là một dấu hiệu đặc trưng của chứng lo âu khi nhắn tin. Ngay cả ý nghĩ về nó cũng lấp đầy đầu bạn với hàng triệu câu hỏi – Tôi có vẻ túng thiếu không? Nếu họ không trả lời thì sao? Nếu họ gọi để trò chuyện thì sao? Khi bạn suy nghĩ xong về tất cả những điều này, bạn quyết định không gửi tin nhắn đó. Đây là trường hợp điển hình của sự lo lắng khi nhắn tin.

10. Bạn tránh dùng điện thoại sau khi gửi tin nhắn

Khi nhắn tin cho ai đó, theo bản năng, bạn sẽ úp điện thoại xuống và tránh xa nó. Nỗi lo lắng về việc liệu người đó có phản hồi hay không trở nên quá sức chịu đựng. Và nó chỉ phát triển theo từng phút trôi qua. Bạn bị choáng ngợp bởi những tin nhắn văn bản, không chỉ những tin nhắn bạn nhận được mà cả những tin nhắn bạn gửi đi.

Nếu bạn thấy mình gật đầu với hầu hết các dấu hiệu này, thì bạn không cần thực hiện bài kiểm tra mức độ lo lắng khi nhắn tin để biết mình có bị ảnh hưởng hay không. Bạn chắc chắn nhất là. Điều này đưa chúng ta đến câu hỏi cực kỳ quan trọng – Làm cách nào để ngừng nhắn tinlo lắng?

Làm thế nào để xoa dịu sự lo lắng khi nhắn tin?

Bất kỳ ai phải vật lộn với những cảm xúc đau khổ này nhiều lần trong ngày chắc chắn sẽ tuyệt vọng tìm câu trả lời cho câu hỏi 'Làm cách nào để ngừng nhắn tin cho sự lo lắng?' Với một chút ý chí và một số mẹo khả thi, bạn có thể nghĩ ra với cơ chế xoa dịu nỗi lo lắng khi nhắn tin.

1. Sử dụng trả lời tự động

Một trong những cách thông minh nhất để không bị choáng ngợp bởi các tin nhắn là thiết lập tính năng trả lời tự động trên điện thoại của bạn. Ngay khi điện thoại của bạn phát ra tiếng bíp, người gửi sẽ nhận được phản hồi tự động, chẳng hạn như 'Cảm ơn bạn đã nhắn tin. Tôi sẽ trả lời bạn vào cuối ngày.’

Bằng cách này, bạn đã xác nhận thư và cho người gửi biết bạn sẽ liên hệ lại với họ. Đó là một cách để ngừng lo lắng về tin nhắn trả lại. Giờ đây, không còn áp lực phải từ bỏ bất cứ điều gì bạn đang làm và phản hồi ngay lập tức. Đồng thời, bạn cần rèn luyện tâm trí của mình để không tập trung vào cảnh báo thông báo đó. Nếu không, toàn bộ mục đích sẽ bị thất bại.

Nếu có một giọng nói nhỏ trong đầu bạn nói: “Hãy kiểm tra điện thoại của bạn. Hãy kiểm tra điện thoại của bạn. KIỂM TRA ĐIỆN THOẠI CỦA BẠN”, hãy tự nhắc nhở bản thân rằng người gửi đã nhận được thư trả lời tự động và bạn có thể trả lời khi thuận tiện. Sau đó, quay trở lại bất cứ điều gì bạn đang làm. Điều đó sẽ không dễ dàng và không phải lúc nào bạn cũng có thể kiềm chế sự thôi thúc mạnh mẽ đó để kiểm tra một tin nhắn ngay khi nó đến – không phải lúc đầu, dù sao đi nữa – nhưng vớithực hành, bạn sẽ đạt được điều đó.

2. Đừng trò chuyện nghiêm túc qua tin nhắn

Ana đang có một mối quan hệ mới và thường cảm thấy khó chịu khi trò chuyện qua tin nhắn với bạn trai mới. Thậm chí còn hơn thế nữa, khi anh ấy dẫn dắt bằng những tin nhắn như, “Em yêu, anh có thể hỏi em điều này không?” Cô ấy không lạ gì với việc nhắn tin lo lắng trong các mối quan hệ nhưng cảm thấy khó phá vỡ khuôn mẫu hơn. Việc chờ đợi phần tiếp theo 'tôi có thể hỏi bạn điều gì không' sẽ khiến cô ấy phát điên. Những tin nhắn như vậy đã thuyết phục cô ấy rằng một tin nhắn chia tay sắp đến với cô ấy.

“Mọi thứ đang diễn ra rất tốt đẹp, vậy tại sao tôi lại lo lắng khi anh ấy nhắn tin cho tôi?” cô ấy hỏi bạn mình, người này đã bảo cô ấy tránh xa những cuộc trò chuyện nghiêm túc qua tin nhắn. “Chỉ cần nói với anh ấy, chúng ta hãy nói về điều đó khi chúng ta gặp nhau,” nếu việc thảo luận những điều quan trọng qua tin nhắn khiến bạn không thoải mái. Đây cũng có thể là câu trả lời cho bạn về cách đối phó với sự lo lắng khi nhắn tin.

Tin nhắn văn bản không phải là phương tiện giao tiếp lý tưởng cho một cuộc trò chuyện quan trọng. Vì vậy, đừng bắt đầu bất kỳ 'cuộc đàm phán lớn' nào hoặc ném bom qua tin nhắn. Không nhận được phản hồi từ người đó sẽ khiến sự lo lắng khi nhắn tin của bạn tăng vọt. Cho dù cuộc trò chuyện có thể không thoải mái đến mức nào, hãy đối mặt trực tiếp. Nếu bạn không thể chuẩn bị tinh thần cho điều đó, một cuộc gọi điện thoại là lựa chọn tốt nhất tiếp theo của bạn.

3. Cho những người thân thiết của bạn biết về sự lo lắng khi nhắn tin của bạn

Một cách đơn giản để vượt qua sự lo lắng khi nhắn tin là thừa nhận nóĐầu tiên. Sau đó, hãy chuẩn bị tinh thần để nói lên cảm xúc của mình. Không, tôi không nói rằng bạn bắt đầu kể lể tất cả và lặt vặt rằng bạn phải vật lộn với sự lo lắng khi nhắn tin. Nhưng ít nhất, hãy để những người mà bạn có xu hướng nhắn tin thường xuyên nhất – đối tác của bạn, người bạn thân nhất của bạn, nhóm đồng nghiệp, anh chị em của bạn – biết việc không nhận được phản hồi hoặc tin nhắn qua lại liên tục khiến bạn cảm thấy như thế nào.

Họ chắc chắn sẽ đồng cảm với bạn và cố gắng phản hồi nhanh chóng. Nếu đối tác của bạn không biết rằng việc không nhận được phản hồi từ họ dù chỉ trong vài giờ khiến bạn lo lắng, thì họ sẽ làm cách nào để giúp bạn dễ dàng hơn? Vì vậy, nếu bạn thường băn khoăn không biết làm thế nào để ngừng lo lắng về tin nhắn trả lời, thì việc nói ra nhu cầu của mình là một cách tốt để bắt đầu.

4. Hãy bớt lo lắng cho người khác

Nếu bạn cảm thấy rằng một người nào đó đang phản hồi lại tin nhắn văn bản của bạn nhạt nhẽo hoặc thể hiện sự thiếu quan tâm, hãy giảm bớt sự chậm chạp cho họ. Sharon đã rất tức giận khi cô ấy gửi một tin nhắn dễ thương để nói với bạn trai rằng cô ấy đang nhớ anh ấy, và anh ấy đã đáp lại bằng một biểu tượng cảm xúc trái tim. Suy nghĩ của cô ấy bắt đầu từ "Tại sao anh ấy chỉ gửi một biểu tượng cảm xúc trái tim?" thành “Tôi chắc rằng anh ấy đang mất hứng thú với tôi”.

Hóa ra, anh ấy đang họp và đã vội vàng gửi thư trả lời đó thay vì để Sharon chờ đợi. Khi biết chuyện, Sharon đã rất đau đớn vì đã phản ứng thái quá. “Làm thế nào để ngừng lo lắng về tin nhắn trả lại?” cô tự hỏi.

Một cách đơn giản để khắc phục