Мессеж бичих түгшүүр. Энэ юу вэ? Ингээд дэлгэрэнгүй тайлбарлая. Та мессеж илгээнэ үү. 10 минут болсон ч тэр хүн хариу өгөөгүй. Хамгийн муу нь, тэд мессежийг уншсан ч хариу өгөөгүй байгаа нь харагдаж байна.

Та ходоодонд чинь зангилаа эргэлдэж байгааг мэдэрч байна. Эсвэл та хамтрагч, найз эсвэл хамт ажиллагсадтайгаа ширүүн яриа өрнүүлж байгаа бөгөөд эдгээр бичих хөөс нь таны зүрхийг цээжиндээ цохиулж байна. Мессежид тохирох хариултыг та бодож чадахгүй байгаа бөгөөд хариу өгөхөө хойшлуулсан нь таныг бухимдуулж, тайван бус болгодог. Найз минь чи мессеж бичихэд санаа зовж байна.

Мөн та ганцаараа биш. Мессеж бичих динамик өөрчлөгдөж байгаа нь улам олон хүнийг мэдрэлийн хямралд оруулж байна. Мессеж бичих түгшүүр гэх бидний оюун санааг зовоож буй энэхүү шинэ үзэгдлийн талаар мэдэх ёстой бүх зүйлийн кодыг тайлж, яагаад бид бичвэрт дарагдаж, түүнийг хэрхэн даван туулах талаар ойлгоцгооё.

Мессеж бичих түгшүүр гэж юу вэ?

Сэтгэл судлаачдын учрыг олохыг хичээж байгаа энэ үзэгдэл одоо ч гэсэн удахгүй тохиолдож байгаа тул сэтгэлийн түгшүүрийн талаар мессеж бичих сурах бичиг олоход хэцүү хэвээр байна. Үүнийг текст харилцаанаас үүдэлтэй зовлон гэж хамгийн сайн тодорхойлж болно. Энэ нь хүн илгээсэн мессежийнхээ хариуг хүлээж байх эсвэл гэнэтийн мессеж хүлээн авах үед тохиолдож болно.

Тохиромжтой мессеж бичих ёс зүйг хэт эргэцүүлэн бодох нь таныг түгшээж болно. Жишээлбэл, хэрэв та залуутай ярьж эхэлсэн болМессеж бичих түгшүүр нь нөгөө хүн ямар нэгэн зүйлд баригдаж магадгүй бөгөөд түүний хариуг хэрхэн тайлбарлах талаар нэг их бодоогүй байж магадгүй гэдгийг өөртөө сануулах явдал юм. Эсвэл тэд өөрсдөө мессеж бичих сэтгэлийн түгшүүртэй тулгардаг.

5. Төсөөлж болохгүй

Танд гэнэтийн мессеж ирсэн эсвэл огт хүлээж авахгүй байгаа тохиолдолд нөгөө хүн тань тодорхойгүй шалтгаанаар танд бухимдсан гэж автоматаар бүү бодоорой. Энэ бол айдсаа нөгөө хүнд ойлгуулахаас өөр зүйл биш. Ийм бодлууд таныг зовоож эхлэхэд хамтдаа өнгөрүүлсэн аз жаргалтай үеэ бод. Энэ нь танд итгэлгүй байдлаа даван туулж, эерэг байдлыг бэхжүүлэхэд тусална.

Энэ нь мөн мессеж бичих сэтгэлийн түгшүүрээс хэрхэн ангижрах талаар хариулт юм. Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байж, өөр хүнд өөрийн сэтгэл хөдлөлийн цөсийг өөрийн мэдэлгүй тусгах биш харин зөв арга замаар харьцаж сурах нь мессеж бичих сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Мэдээжийн хэрэг, та өөрчлөлтийг шууд харахгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ өөрийгөө ухамсарлаж, тэвчээртэй байж чадвал таны хэв маяг өөрчлөгдөж эхэлнэ.

6. Сэрсэнийхээ дараа бичвэрээ бүү шалга

Мессеж бичих түгшүүрээс хэрхэн ангижрах вэ? Утастайгаа харилцах харилцаагаа өөрчлөхийг хичээ. Энэ нь ялалтын тал нь байх болно. Өглөө хэзээ ч текстээ шалгаж болохгүй. Учир нь та үүнийг хийх мөчид мэдэгдлийн түгшүүрт автах болно.

Та мессежүүдэд хариу бичиж эхлэх болно.энэ тэр гэж бодоод сэтгэл санааны амар амгаланд чинь нөлөөлнө. Хэрэв та өдөржингөө түгшүүртэйгээр эхлүүлбэл өдрийн туршид зөвхөн цасан шуурга шуурна гэдэгт итгэлтэй байж болно. Тиймээс, өдрийг эхлүүлэхийн тулд тайвшруулах горимыг бий болго. Кофе ууж, йог хийж, өглөөг сайхан өнгөрүүлж, дараа нь утсаа аваарай.

7. Утсаа хол байлга

Мессежид дарагдаж, тэр үед зогсохгүй байх. Таны чатын хайрцагт орсон текст бүртэй харилцах нь харгис тойрог юм. Нэг нь нөгөөгөө тэжээж, хохирогч нь та өөрөө. Таны утас таны биеийн нэг хэсэг биш. Тиймээс ажлын өдрөө дуусгасны дараа үүнийг хол байлгаж сур.

Ажлын цаг дууссаны дараа та зөвхөн боломжтой үед л хариулах болно гэдгийг дарга болон хамт олондоо ойлгуул. Та Netflix үзэх, хоол хийх эсвэл гэр бүлтэйгээ цагийг өнгөрөөхдөө утсаа хол байлга. Шөнийн цагаар утсаа унтлагын өрөөний гадаа байлгах нь бас сайн санаа юм.

8. Амралтын өдөр гар утсаа унтраах

Гар утсаа Ням гарагт унтраах нь гайхалтай санаа юм. Хэрэв та гар утаснаасаа нэг өдрийн турш завсарвал хариу бичих ямар ч мессеж байхгүй гэдгийг мэдэх болно, тиймээс мессеж бичих нь таныг зовоохгүй. Гаджетууд харилцааг сүйтгэж болзошгүй; Тиймээс утсандаа наалдахгүй байхын оронд хайртай дотны хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөж, амьдралдаа тэдний оршихуйг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Хэрэв та шинэ харилцаатай бол амралтын өдрүүдээ SO IRL-тэйгээ аль болох олон удаа өнгөрүүлээрэй.мессежээр харилцахаас илүү. Ингэснээр та "Тэр над руу мессеж бичихэд би яагаад сандарч байна вэ?" гэж санаа зовох хэрэггүй болно, ядаж та хоёр өдөр хамт байх болно. Нэмж дурдахад, хамтдаа өнгөрүүлсэн чанартай цаг нь ирэх долоо хоногийн харилцаандаа мессеж бичихэд санаа зовдоггүй.

Ухаалаг гар утаснууд мөн энэ харилцааны шинэ хэрэгсэл хэвээрээ байх болно. Тиймээс бичвэрүүдэд дарагдахын оронд тэдгээрийг тэврэхийг хичээ. Эдгээр зөвлөмжийг санаж, хяналтаас гарч байгаагаа мэдрэх бүртээ бодлоо хянахын тулд ашиглаарай. Мессеж бичих түгшүүр өнгөрсөн зүйл болно.

Түгээмэл асуултууд

Мессеж бичих нь танд мессеж бичихээс үүдэлтэй сэтгэлийн түгшүүрийг төрүүлдэг. Энэ нь хүн илгээсэн мессежийнхээ хариуг хүлээж байх эсвэл гэнэтийн мессеж хүлээн авах үед тохиолдож болно.

Энэ түгшүүр нь цаг хугацааны явцад нэмэгдэж, өртсөн хүний ​​стрессийн түвшинд нөлөөлдөг хүчин зүйл болдог. Текстэд суурилсан ийм харилцан үйлчлэлийн улмаас үүссэн таагүй байдал нь анхаарал сарниулах эх үүсвэр болдог. Энэ өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүс өөрсдийнхөө сэтгэлийн түгшүүр, хурцадмал байдлыг арилгахын тулд утсан дээрээ эрүүл бус цагийг өнгөрөөдөг. 3. Би яаж мессеж бичихээ болих вэ?

Утсандаа автомат хариулттай байж, мессежэнд шууд хариу өгөх шаардлагагүй гэж өөртөө хэлээд,ажилгүй үедээ утаснаасаа хол байх зуршил. 4. Би яаж мессеж бичихээ болих вэ?

Тайван байж, өглөө сэрэнгүүтээ утсаа бүү ав, мессеж бичихдээ нухацтай ярилцаж болохгүй, утсаа унтраахдаа амралтын өдрийн дэглэм зохиохыг хичээгээрэй. утасдаж, таны мессежэнд хариу бичихгүй байхад нөгөө хүн завгүй байна гэж бодоод үзээрэй.

Иог хийж, хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөж, амарч, зурагт үзэж, сайхан хоол хийж, энэ бүхнийг хийж байх үед утсаа чамаас хол байгаа эсэхийг шалгаарай.

Экс хүн таньтай олон жилийн дараа холбогдох үед хийх 8 зүйл

Залуутай хэрхэн анхны алхам хийх тухай 8 шилдэг зөвлөгөө

Ичимхий залууст зориулсан бодит болзооны 12 зөвлөгөө

Энэ сэтгэлийн түгшүүр цаг хугацаа өнгөрөх тусам нэмэгдэнэ. нөлөөлөлд өртсөн хүний ​​стрессийн түвшинд нөлөөлдөг хүчин зүйл болдог. Ийм бичвэрт суурилсан харилцан үйлчлэлийн улмаас үүссэн таагүй байдал нь ихэнхдээ энэ харилцааны хэлбэр нь үл ойлголцол болдог тул анхаарал сарниулах эх үүсвэр болдог.

Үүнд нэрвэгдсэн хүмүүс өөрсдийнхөө ажилд эрүүл бус цаг зарцуулах хандлагатай байдаг. Утаснууд дотор нь байгаа таагүй байдал, хурцадмал байдлыг арилгахыг хичээдэг.

Мессеж бичих айдас түгшүүрийн шинж тэмдэг

Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгийн мэдээлснээр таван хүн тутмын нэг нь ухаалаг утсаа байнга залгаатай, холбоотой байх хэрэгцээ шаардлагаас болж стрессийн эх үүсвэр гэж үздэг. Мессеж бичих түгшүүрийг нэмбэл, та маш их эмх замбараагүй байдалд орлоо.

Асуудал маш хурцадсан тул энэ түгшүүр нь сэтгэлзүйн эмгэг, эмгэгийн хүрээний хаана байгааг тогтоох судалгааг хийж байна. түүнтэй тэмцэхийн тулд юу хийж болох вэ. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндсэн асуудалтай хүмүүс мессеж бичихэд илүү өртөмтгий байдаг ч энэ нь бараг бүх хүнтэй холбоотой байж болно. Жишээлбэл, нийгмийн түгшүүртэй болзох нь хэцүү байж болноХэрэв та ирээдүйн хамтрагчаа сонирхож байхын тулд мессежийн ар араас нь үргэлжлүүлэн илгээх шаардлагатай бол тэдгээр зовлонтой мэдрэмжийг удирдахад илүү хэцүү болно.

“Надад мессеж бичих нь түгшүүртэй байна уу?” гэж та өөрөөсөө асууж магадгүй юм. Уншихад үлдчих вий гэж санаа зовж байна уу? Тэд хариулах уу, үгүй ​​юу гэж бодоод түүн рүү мессеж бичихээс сандрах уу? Хэн нэгэн хариу бичихгүй байхад санаа зовж байна уу? Эсвэл та хурал дээр байхдаа мэдэгдлийн түгшүүрийг мэдэрч, утсан дээрээ дөнгөж ирсэн текстийг уншиж чадахгүй байна уу?

Хэрэв та эдгээр сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгаа бол мессеж бичихэд санаа зовсон байх магадлалтай. Мессежид дарагдсан мэдрэмж нь мессеж бичих түгшүүрийн шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Хэрэв та мессеж илгээх сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгүүдийг гүнзгийрүүлэн харвал үүнийг гурван тод илрэл болгон хувааж болно. Фронт сэтгэцийн эмч эдгээрийг ингэж тодорхойлдог:

• Тайван бус байдал: Текстэнд хариу хүлээх үед түгшүүр ихсэх, эсвэл тэр даруйд хариу өгөхийг шаардах мэдрэмж
• Албадан холбогдсон байх: Та "дуугах" дууг сонсох эсвэл төхөөрөмж дээрээ мэдэгдэл хармагцаа утсаа шалгах шаардлагатай
• Хүчтэй холбогдсон байх шаардлагатай: Тэсрэлт илгээх. Өөр өөр хүмүүс рүү мессеж илгээх, учир нь та холбогдоогүй байна гэж бодоод түгшүүртэй байдаг

Мөн мессеж бичих нь сэтгэлийн түгшүүр болон мессеж бичих хооронд шууд холбоо байдаг.харилцаа холбоо. Хэн нэгэн найз, хамтран ажиллагсад эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ мессеж бичихээс илүүтэй болзохдоо түгшүүртэй байх эсвэл мессеж бичихэд түгшүүртэй байх магадлал өндөр байдаг.

4. Бичих бөмбөлөгүүд нь таны дайсан

Бичих бөмбөлөгүүд дахин дахин асч унтарахаас өөр юу ч таныг хэтрүүлж чадахгүй. Ирж буй мессеж ирэхэд хэдхэн секунд эсвэл минутын дараа та нөгөө хүн юу хэлэх гэж байгаа бол гэж төсөөлж, дахин дахин шивэх, устгах, дахин бичих шаардлагатай болдог.

Та мессеж хүлээн авахдаа түгшүүр төрөөд зогсохгүй, хэн нэгэн мессеж бичихэд зарцуулсан хэдхэн секунд нь танд асар их түгшүүр төрүүлдэг. Энд ч гэсэн танд хамгийн муу тохиолдлууд ирж байна гэж төсөөлөх тохиолдол байдаг бөгөөд яг ийм шалтгаанаар та мессежинд дарагдсан мэт санагддаг.

5. Хариу хүлээн авахгүй байх нь таны сандрах горимыг унтраадаг

Энэ нь нийтлэг үзэгдэл юм. болзохдоо мессеж бичихэд сэтгэл түгшсэн тохиолдолд. Болзож байхдаа мессеж бичих дүрэм юу ч байсан хамаагүй, таны романтик диваажинд бүх зүйл сайхан байгаа гэдэгт итгэлтэй байхын тулд та нарын нэг хэсэг нь шуурхай хариу өгөх шаардлагатай байдаг. Хэрэв таны чухал хүн таны бичвэрт хариу өгөөгүй бол та сандрах горимд шилжиж, хамгийн муу зүйл болно. Хэдхэн цаг хоцрох нь ч гэсэн тэд чамайг дуусаад одоо чамайг хийсвэрлэж байна гэж итгүүлэхэд хангалттай. Та мессеж бичихэд санаа зовдогХэн нэгэн хариу бичдэггүй.

6. Мессеж бичих нь үл ойлголцолд хүргэдэг

Та нөгөө хүнийхээ мессежийг буруу тайлбарлах хандлагатай байвал мессеж бичих нь сэтгэлийн түгшүүр, харилцаа нь үхэлд хүргэдэг. Хэрэв та үүнтэй холбогдож чадвал эдгээр үл ойлголцол нь та болон таны хамтрагч хоёрын хооронд хэд хэдэн маргаан үүсгэсэн байж магадгүй юм. Ямар нэг зүйлийг нүүр тулан илэрхийлж, бичиж үлдээх нь ижил зүйл биш гэдгийг та ойлгохгүй байна. Хүн бүр бичвэрийг илэрхийлэх чадвартай байдаггүй. Харилцааны үеэр мессеж бичих нь архаг зөрчилдөөний эх үүсвэр болдог, гэхдээ та үүнийг аль хэдийн мэдэж байгаа биз дээ?

7. Та мессеж бичихдээ харамсах хандлагатай байдаг

Хэдийгээр хэт их дүн шинжилгээ хийсэн ч та мессеж бичсэндээ харамсдаг. илгээх товчийг дармагц. Тийм ч учраас та илгээсэн боловч ИХ уншаагүй мессежийг буцаах, устгах хандлагатай байдаг. Та мессеж илгээхдээ үргэлж хоёр бодолтой байдаг бөгөөд илгээсний дараа ч хэзээ ч итгэлтэй байдаггүй. Та үерхэж байхдаа түүн рүү мессеж бичихдээ сандарч, зөв ​​зүйл бичиж байна уу гэж үргэлж боддог.

8. Хариу өгөхийн тулд өөрийгөө эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй

Дарга чинь түүнийг урьсан мессеж хаясан бүх баг үдийн хоол хүртэл. Таны хамгийн сайн найз таныг кино үзэх эсэхээ асуухаар ​​мессеж бичсэн. Таны хамтрагч амралтын өдрийг хамтдаа өнгөрөөхийг хүсч байна. Таны хүлээн авсан мессежийн агуулгаас үл хамааран та хариу бичиж эхлэхээсээ өмнө 10 минутын турш өөрийгөө тайвшруулах хэрэгтэй.

Энэ ньЭнэ хандлага нь таныг хүний ​​​​хувьд сэтгэл түгшээж буй зарим үндсэн асуудлаас үүдэлтэй бөгөөд үүнээс үүдэн гадагшаа явах эсвэл ямар нэгэн хөгжилтэй зүйл хийхийг санал болговол та үгүй ​​гэж хариулах болно. Үүний зэрэгцээ та бусдад "үгүй" гэж хэлэхэд хэцүү байдаг. Тиймээс, "үгүй" гэж хэлэх, чадахгүй байх зөн совингийнхоо хооронд урагдаж, мессеж бичих сэтгэлийн түгшүүр чинь дээврийг даван гарч байна.

9. Та хэзээ ч хамгийн түрүүнд мессеж бичдэггүй

Утсаа авч, бодож байгаа хүн рүүгээ мессеж бичиж чадахгүй байх нь мессеж бичихэд түгшсэн шинж тэмдэг юм. Энэ тухай бодоход хүртэл олон тооны асуултууд толгойг чинь дүүргэдэг - Би хэрэгтэй юм шиг санагдах болов уу? Хэрэв тэд хариу өгөхгүй бол яах вэ? Тэд чатлахаар залгавал яах вэ? Та энэ бүхний талаар бодож дуусаад тэр текстийг илгээхгүй гэж шийднэ. Энэ бол мессеж бичихэд түгшсэн сонгодог тохиолдол юм.

10. Та мессеж илгээснийхээ дараа утаснаасаа зайлсхийдэг

Хэн нэгэн рүү мессеж бичихдээ та зөнгөөрөө утсаа доош харуулж, түүнээс холддог. Тэр хүн хариу өгөх үү, үгүй ​​юу гэсэн түгшүүр дэндүү их болж байна. Мөн энэ нь зөвхөн минут тутамд ургадаг. Та зөвхөн хүлээн авсан мессежүүд төдийгүй илгээсэн мессежүүдэд дарагдаж байна.

Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн дийлэнх нь толгой дохиж байгааг анзаарсан бол сэтгэлийн зовиуртай эсэхээ мэдэхийн тулд мессеж илгээх түгшүүрийн тест өгөх шаардлагагүй. Та гарцаагүй. Энэ нь биднийг хамгийн чухал асуултанд авчирдаг - Би мессеж бичихээ хэрхэн зогсоох вэ?түгшүүртэй байна уу?

Мессеж бичих түгшүүрийг хэрхэн тайвшруулах вэ?

Өдөрт хэд хэдэн удаа эдгээр сэтгэлийн зовиуртай тэмцэж байгаа хэн бүхэн "Би яаж мессеж бичихээ болих вэ?" гэсэн асуултын хариуг олохын тулд цөхрөнгөө барах нь дамжиггүй. Мессеж бичихийн түгшүүрийг тайвшруулах механизмтай.

1. Автоматаар хариу бичих

Мессежид дарагдахгүй байх хамгийн ухаалаг аргуудын нэг бол утсандаа автоматаар хариулах функцийг тохируулах явдал юм. Таны утас дуугармагц илгээгч нь "Мессеж бичсэнд баярлалаа" гэх мэт автомат хариуг хүлээн авах болно. Би танд өдрийн эцэс гэхэд хариулах болно.’

Ингэснээр та мессежийг хүлээн зөвшөөрч, илгээгчид тэдэнтэй эргэж холбогдох болно гэдгийг мэдэгдээрэй. Энэ бол мессежийн хариуд санаа зовохоо болих нэг арга юм. Одоо хийж байгаа зүйлээ орхиж, тэр даруй хариу өгөх дарамт байхгүй. Үүний зэрэгцээ та энэ мэдэгдлийн сэрэмжлүүлэгт анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байхын тулд оюун ухаанаа сургах хэрэгтэй. Эс бөгөөс зорилго бүтэлгүйтдэг.

Хэрэв таны толгойд өчүүхэн хоолой гарч байвал “Утсаа шалга. Утсаа шалгана уу. УТАСАА ШАЛГАРаарай”, илгээгч автоматаар хариу хүлээн авсан тул та хүссэн үедээ хариулах боломжтой гэдгийг санаарай. Дараа нь хийж байсан зүйлдээ буцаж оч. Энэ нь тийм ч хялбар биш бөгөөд та мессежийг ирсэн даруйд нь шалгах тэр хүчтэй түлхэлтийг үргэлж хазаарлаж чадахгүй - ямар ч байсан эхэндээ биш, гэхдээдадлага хийвэл та тэнд хүрнэ.

2. Текстийн талаар бүү ноцтой яриа өрнүүлээрэй

Ана шинэ үерхэж байсан бөгөөд шинэ хөөрхөн охинтойгоо мессеж ярилцаж байхдаа ихэвчлэн ууртай санагддаг байв. Бүр цаашилбал, тэр "Хонгор минь, би чамаас юм асууж болох уу?" Тэрээр харилцаандаа сэтгэлийн түгшүүртэй мессеж бичихэд харь хүн биш байсан ч хэв маягийг эвдэх нь илүү хэцүү байсан. "Би чамаас юм асууж болох уу" гэсэн хариултыг хүлээх нь түүнийг галзууруулах болно. Ийм мессежүүд нь түүнийг салах тухай мессеж ирж байгаа гэдэгт итгүүлсэн.

“Бүх зүйл сайхан болж байна, тэгвэл тэр над руу мессеж бичихэд би яагаад сандарч байна вэ?” гэж тэр найзаасаа асуухад найз нь бичвэр дээр нухацтай ярилцахаас зайлсхий гэж хэлэв. "Түүнд зүгээр л хэлээрэй, уулзахдаа энэ тухай ярилцъя" гэж мессежээр дамжуулан чухал зүйлийг ярилцах нь таныг маш их эвгүй байдалд оруулдаг бол. Энэ нь мессеж бичихийн тулд сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн даван туулах талаар таны хариулт байж болох юм.

Текст мессеж нь чухал яриа өрнүүлэх хамгийн тохиромжтой хэрэгсэл биш юм. Тиймээс, "том яриа" эхлүүлэх эсвэл мессежээр тэсрэх бөмбөг бүү хая. Тухайн хүнээс хариу сонсохгүй байх нь таны мессеж бичих түгшүүрийг огцом өсгөх болно. Хэчнээн эвгүй яриа байсан ч нүүр тулан ярилц. Хэрэв та үүнд өөрийгөө бэлдэж чадахгүй бол утсаар ярих нь таны дараагийн хамгийн сайн бооцоо юм.

3. Мессеж бичих түгшүүрийн талаар ойр тойрныхондоо мэдэгдээрэй

Мессеж бичихийн түгшүүрийг даван туулах энгийн арга бол үүнийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.эхлээд. Дараа нь сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд өөрийгөө бэлд. Үгүй ээ, би чамайг мессеж бичихэд сэтгэл зовниж байгаагаа бүгдийг хэлж эхэлдэг гэж хэлэхгүй. Гэхдээ ядаж л байнга мессеж бичдэг хүмүүстээ – таны хамтрагч, таны BFF, хамтран ажиллагсад, ах эгч нар чинь хариу хүлээж авахгүй байх эсвэл үргэлжилсэн мессеж илгээх нь танд ямар мэдрэмж төрүүлдэгийг мэдээрэй.

Тэд таныг өрөвдөж, хариугаа хурдан гаргахыг хичээх нь гарцаагүй. Хэрэв таны хамтрагч тэднээс хэдэн цаг ч гэсэн хариу сонсохгүй байх нь таныг сандаргаж байгааг мэдэхгүй бол тэд чамайг хөнгөвчлөхийн тулд яаж туслах вэ? Тиймээс, хэрэв та хариу бичихдээ санаа зовохоо болих талаар байнга гайхдаг бол өөрийн хэрэгцээний талаар дуу хоолойгоо илэрхийлэх нь хамгийн тохиромжтой газар юм. Таны мессеж нь бүдүүлэг эсвэл сонирхолгүй байгааг илтгэж байгаа бол тэдгээрийг сулла. Шэрон найз залуудаа өөрийг нь үгүйлж байгаагаа хэлэх хөөрхөн мессеж илгээхэд уурлаж байсан бөгөөд тэрээр зүрхний эможигоор хариулжээ. Түүний бодол "Тэр яагаад зүгээр л зүрхний эможи илгээх болов?" "Тэр намайг сонирхохоо больж байгаа гэдэгт би итгэлтэй байна."

Тэр хуралд оролцож байсан бөгөөд Шэроныг хүлээхээс илүүтэйгээр тэр хариугаа яаран илгээсэн нь тодорхой болсон. Түүнийг мэдээд Шэрон хэт их хариу үйлдэл үзүүлсэндээ гомдсон. "Буцах зурваст санаа зовохоо яаж зогсоох вэ?" гэж тэр гайхав.

Давж гарах нэг энгийн арга