ഉത്കണ്ഠ ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ്. എന്താണിത്? ഞാൻ വിശദമായി പറയട്ടെ. നിങ്ങൾ ഒരു വാചക സന്ദേശം അയയ്ക്കുക. 10 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞിട്ടും ആൾ പ്രതികരിച്ചില്ല. അതിലും മോശം, അവർ സന്ദേശം വായിച്ചിട്ടും ഇതുവരെ പ്രതികരിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഒരു കുരുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായോ സുഹൃത്തുമായോ സഹപ്രവർത്തകനോടോ ഉള്ള തീവ്രമായ ചാറ്റിന് നടുവിലാണ്, ആ ടൈപ്പിംഗ് കുമിളകൾ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഒരു സന്ദേശത്തോടുള്ള ഉചിതമായ പ്രതികരണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ല, മറുപടി നൽകാനുള്ള കാലതാമസം നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥനും അസ്വസ്ഥനുമാക്കുന്നു. എന്റെ സുഹൃത്തേ, നിങ്ങൾ ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠയാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്.

നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ല. ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗിന്റെ മാറുന്ന ചലനാത്മകത കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകളെ ഞരമ്പുകളാക്കി മാറ്റുന്നു. നമ്മുടെ മനസ്സിനെ അലട്ടുന്ന ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ഉത്കണ്ഠ എന്ന ഈ പുതിയ പ്രതിഭാസത്തെ കുറിച്ച് അറിയാനുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നമുക്ക് ഡീകോഡ് ചെയ്യാം, എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ടെക്‌സ്‌റ്റുകളാൽ അമിതഭാരം തോന്നുന്നുവെന്നും അതിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്നും മനസിലാക്കാൻ.

എന്താണ് ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ഉത്കണ്ഠ?

ഒരു പാഠപുസ്തകം ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ഉത്കണ്ഠയുടെ നിർവചനം കണ്ടെത്തുന്നത് ഇപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഇത് ഇപ്പോഴും വരാനിരിക്കുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്, മനശാസ്ത്രജ്ഞർ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ടെക്‌സ്‌റ്റ് കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻസ് മൂലമുണ്ടായ ദുരിതമായി ഇതിനെ മികച്ച രീതിയിൽ വിശേഷിപ്പിക്കാം. ഒരു വ്യക്തി അയച്ച സന്ദേശത്തിനുള്ള മറുപടിക്കായി കാത്തിരിക്കുമ്പോഴോ അപ്രതീക്ഷിതമായ ഒരു ടെക്‌സ്‌റ്റ് ലഭിക്കുമ്പോഴോ ഇത് സംഭവിക്കാം.

അനുയോജ്യമായ ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് മര്യാദയെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നതും നിങ്ങളെ ഉത്കണ്ഠാകുലരാക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുമായി സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കൽ ഉത്കണ്ഠ എന്നത് മറ്റേയാൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പിടികിട്ടിയേക്കാമെന്നും അവരുടെ പ്രതികരണത്തെ എങ്ങനെ വ്യാഖ്യാനിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിച്ചിട്ടില്ലെന്നും സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കാനാണ്. അല്ലെങ്കിൽ അവർ സ്വന്തം ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം.

5. പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യരുത്

നിങ്ങൾക്ക് അപ്രതീക്ഷിതമായ ഒരു ടെക്‌സ്‌റ്റ് സന്ദേശം ലഭിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരെണ്ണം ലഭിക്കാതിരിക്കുമ്പോഴോ, അജ്ഞാതമായ ചില കാരണങ്ങളാൽ മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളോട് അസ്വസ്ഥനാണെന്ന് സ്വയമേവ കരുതരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭയം മറ്റൊരാൾക്ക് നേരെ ഉയർത്താനുള്ള ഒരു പ്രവൃത്തിയല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. അത്തരം ചിന്തകൾ നിങ്ങളെ അലട്ടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കഴിഞ്ഞ സന്തോഷകരമായ സമയങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ മറികടക്കാനും പോസിറ്റിവിറ്റി ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്നതിനുള്ള ഉത്തരം കൂടിയാണിത്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതും അവയെ ശരിയായ രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുന്നതും, അറിയാതെ നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പിത്തരസം മറ്റൊരാളുടെ മേൽ പ്രക്ഷേപണം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ഉത്കണ്ഠയെ മറികടക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഒരു മാറ്റം തൽക്ഷണം കണ്ടേക്കില്ല. എന്നാൽ കുറച്ച് സ്വയം അവബോധവും ക്ഷമയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പാറ്റേണുകൾ മാറാൻ തുടങ്ങും.

6. ഉറക്കമുണർന്നതിന് ശേഷം ടെക്‌സ്‌റ്റുകൾ പരിശോധിക്കരുത്

എങ്ങനെയാണ് ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത്? നിങ്ങളുടെ ഫോണുമായുള്ള ബന്ധം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. അത് വിജയിച്ച യുദ്ധത്തിന്റെ പകുതിയായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ എഴുത്തുകൾ രാവിലെ ആദ്യം പരിശോധിക്കരുത്. കാരണം നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്ന നിമിഷം, അറിയിപ്പ് ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങളെ ബാധിക്കും.

നിങ്ങൾ സന്ദേശങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകാൻ തുടങ്ങും, ആരംഭിക്കുകഅതും ഇതും ചിന്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസിക സമാധാനത്തെ ബാധിക്കും. ഉത്കണ്ഠയുടെ ഒരു ഹിറ്റോടെ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, അത് ദിവസം മുഴുവൻ സ്നോബോൾ മാത്രമായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പിക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ ശാന്തമായ ഒരു ദിനചര്യ ഉണ്ടാക്കുക. കാപ്പി കുടിക്കുക, യോഗ ചെയ്യുക, പ്രഭാതം ആസ്വദിക്കുക, അതിനുശേഷം മാത്രം ഫോൺ എടുക്കുക.

7. ഫോൺ അകലെ വയ്ക്കുക

അതേസമയം ടെക്‌സ്‌റ്റ് മെസേജുകളാൽ വലയുകയും അതേ സമയം നിർത്താൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യുക നിങ്ങളുടെ ചാറ്റ് ബോക്സിൽ വരുന്ന എല്ലാ വാചകങ്ങളുമായും ഇടപഴകുന്നത് ഒരു ദുഷിച്ച വൃത്തമാണ്. ഒന്ന് മറ്റൊന്നിനെ പോറ്റുന്നു, ഇര നിങ്ങളാണ്. നിങ്ങളുടെ ഫോൺ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗമല്ല. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജോലി ദിവസം പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ അത് അകറ്റി നിർത്താൻ പഠിക്കുക.

ജോലി സമയത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ലഭ്യമാണെങ്കിൽ മാത്രമേ മറുപടി നൽകൂ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ബോസിനെയും സഹപ്രവർത്തകരെയും ബോധവാന്മാരാക്കുക. നിങ്ങൾ Netflix കാണുമ്പോഴോ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുമ്പോഴോ കുടുംബത്തോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോഴോ ഫോൺ അകലെ വയ്ക്കുക. രാത്രിയിൽ കിടപ്പുമുറിക്ക് പുറത്ത് ഫോൺ സൂക്ഷിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

8. വാരാന്ത്യത്തിൽ മൊബൈൽ സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്യുക

ഞായറാഴ്‌ച മൊബൈൽ സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്യുക എന്നതാണ് മികച്ച ആശയം. ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ മൊബൈലിൽ നിന്ന് ഇടവേള എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, മറുപടി നൽകാൻ ടെക്‌സ്‌റ്റുകളൊന്നുമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, അതിനാൽ ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നത് നിങ്ങളെ അലട്ടുകയില്ല. ഗാഡ്‌ജെറ്റുകൾ ബന്ധങ്ങളെ നശിപ്പിക്കും; അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ഒട്ടിച്ചേരുന്നതിന് പകരം, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അവരുടെ സാന്നിധ്യം ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ, കഴിയുന്നത്ര തവണ നിങ്ങളുടെ SO IRL-ൽ വാരാന്ത്യം ചെലവഴിക്കുക.വാചക സന്ദേശങ്ങളിലൂടെ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനേക്കാൾ. അതുവഴി, "അവൻ എനിക്ക് മെസ്സേജ് അയക്കുമ്പോൾ ഞാൻ എന്തിനാണ് പരിഭ്രാന്തനാകുന്നത്?" എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, കുറഞ്ഞത് നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ചുള്ള ആ രണ്ട് ദിവസമെങ്കിലും. കൂടാതെ, ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കുന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള സമയം, വരാനിരിക്കുന്ന ആഴ്‌ചയിലെ ബന്ധത്തിലെ ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ഉത്കണ്ഠയെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഉറപ്പ് നൽകും.

സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ ഈ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ പുതിയ മാധ്യമവും. അതുകൊണ്ട് വാചകങ്ങളിൽ അമിതഭാരം തോന്നുന്നതിനുപകരം, അവയെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ നുറുങ്ങുകൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾ നിയന്ത്രണം വിട്ടുപോകുന്നതായി തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അവ ഉപയോഗിക്കുക. ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ഉത്കണ്ഠ പഴയ കാര്യമായിരിക്കും.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

1. ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നത് എനിക്ക് ഉത്കണ്ഠ നൽകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ടെക്‌സ്‌റ്റ് ആശയവിനിമയങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിഷമം കാരണം ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ നൽകുന്നു. ഒരു വ്യക്തി അയച്ച സന്ദേശത്തിനുള്ള മറുപടിക്കായി കാത്തിരിക്കുമ്പോഴോ അപ്രതീക്ഷിതമായ ഒരു വാചകം ലഭിക്കുമ്പോഴോ ഇത് സംഭവിക്കാം.

2. ഉത്കണ്ഠ ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നത് ഒരു കാര്യമാണോ?

ഈ ഉത്കണ്ഠ കാലക്രമേണ വർദ്ധിക്കുകയും ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ സമ്മർദ നിലയിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്ന ഘടകമായി മാറുകയും ചെയ്യും. അത്തരം ടെക്‌സ്‌റ്റ് അധിഷ്‌ഠിത ഇടപെടലുകൾ കാരണം അനുഭവപ്പെടുന്ന അസ്വസ്ഥത ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു ഉറവിടമായി മാറിയേക്കാം. ഇത് ബാധിച്ച ആളുകൾ അവരുടെ ഫോണുകളിൽ അനാരോഗ്യകരമായ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് അവർക്കുള്ളിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന അസ്വസ്ഥതയും പിരിമുറുക്കവും പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. 3. ഉത്കണ്ഠ ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നത് ഞാൻ എങ്ങനെ നിർത്തും?

നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ സ്വയമേവയുള്ള മറുപടികൾ ഉണ്ടോ, ഒരു ടെക്‌സ്‌റ്റിന് ഉടനടി മറുപടി ആവശ്യമില്ലെന്ന് സ്വയം പറയുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുകനിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യാത്തപ്പോൾ ഫോണിൽ നിന്ന് മാറി നിൽക്കുക. 4. ഉത്കണ്ഠ ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം?

ശാന്തത പാലിക്കുക, രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ഫോൺ എടുക്കരുത്, ടെക്‌സ്‌റ്റിൽ ഗൗരവമായ സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തരുത്, സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്യുമ്പോൾ വാരാന്ത്യ ദിനചര്യ സൃഷ്‌ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക ഫോൺ ചെയ്‌ത് മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളുടെ വാചകത്തിന് മറുപടി നൽകാത്തപ്പോൾ തിരക്കിലാണെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

5. എനിക്ക് എങ്ങനെ എന്റെ ഉത്കണ്ഠ ശമിപ്പിക്കാനാകും?

യോഗ ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുക, വിശ്രമിച്ച് ടിവി കാണുക അല്ലെങ്കിൽ നല്ല ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ ഇതെല്ലാം ചെയ്യുമ്പോൾ ഫോൺ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഒരു മുൻ നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട 8 കാര്യങ്ങൾ

ഒരു പുരുഷനെ എങ്ങനെ ആദ്യ നീക്കം നടത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള 8 ആത്യന്തിക നുറുങ്ങുകൾ

12 ലജ്ജാശീലരായ ആൺകുട്ടികൾക്കുള്ള റിയലിസ്റ്റിക് ഡേറ്റിംഗ് ടിപ്പുകൾ

1>1>ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ആദ്യം അദ്ദേഹത്തിന് സന്ദേശം അയക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഒരു പരിഭ്രാന്തി ആക്കി മാറ്റും. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്‌ടപ്പെടുന്ന ഒരു പെൺകുട്ടി നിങ്ങൾക്ക് സന്ദേശമയച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉചിതമായ പ്രതികരണം എന്തായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഫോണുമായി കലഹിക്കുകയും മറുപടി എഴുതുകയും മായ്‌ക്കുകയും ചെയ്‌തേക്കാം.

ഈ ഉത്കണ്ഠ കാലക്രമേണ വർദ്ധിച്ചേക്കാം. ബാധിതനായ വ്യക്തിയുടെ സമ്മർദ നിലയിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്ന ഘടകമായി മാറുക. അത്തരം ടെക്‌സ്‌റ്റ് അധിഷ്‌ഠിത ഇടപെടലുകൾ കാരണം അനുഭവപ്പെടുന്ന അസ്വസ്ഥത - പലപ്പോഴും ഈ ആശയവിനിമയ രീതി ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണയാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നതിനാൽ - ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു ഉറവിടമായി മാറിയേക്കാം.

ഇത് ബാധിച്ച ആളുകൾ അനാരോഗ്യകരമായ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു. ഫോണുകൾ അവർക്കുള്ളിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന അസ്വസ്ഥതയും പിരിമുറുക്കവും പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ഇതും കാണുക: ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനുള്ള 9 മികച്ച ദീർഘദൂര കപ്പിൾ ആപ്പുകൾ!

ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങൾ

അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അഞ്ചിൽ ഒരാൾ, അവരുടെ സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകളെ സമ്മർദത്തിന്റെ ഉറവിടമായി വീക്ഷിക്കുന്നു, കാരണം പ്ലഗ് ഇൻ ചെയ്‌ത് കണക്റ്റുചെയ്‌തിരിക്കുക. മിക്‌സിലേക്ക് ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ഉത്കണ്ഠ ചേർക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു ചൂടുള്ള ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണ്.

പ്രശ്‌നം വഷളായിരിക്കുന്നു, ഈ ഉത്കണ്ഠ മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെയും സ്പെക്‌ട്രത്തിലും എവിടെയാണ് വരുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താനുള്ള ഗവേഷണം നടക്കുന്നു. അതിനെ ചെറുക്കാൻ എന്തു ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇതിനകം തന്നെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, പക്ഷേ അതിന്റെ പിടിയിൽ ഏതൊരാൾക്കും അത് ഇറങ്ങാം. ഉദാഹരണത്തിന്, സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുള്ള ഡേറ്റിംഗ് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്ഭാവി പങ്കാളിക്ക് താൽപ്പര്യം നിലനിർത്താൻ സന്ദേശങ്ങളുടെ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും സൂക്ഷിക്കേണ്ടി വന്നാൽ ആ വിഷമകരമായ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

“എനിക്ക് ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കാനുള്ള ഉത്കണ്ഠയുണ്ടോ?” നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്. വായനയിൽ അവശേഷിച്ചതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നുണ്ടോ? അവർ മറുപടി നൽകുമോ ഇല്ലയോ എന്ന് ചിന്തിച്ച് അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് മെസേജ് ചെയ്യാൻ പരിഭ്രാന്തരാകണോ? ആരെങ്കിലും തിരികെ സന്ദേശമയയ്‌ക്കാത്തപ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു കോൺഫറൻസിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ വന്ന വാചകം വായിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയിപ്പ് ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

നിങ്ങൾക്ക് ഈ വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ടെക്‌സ്‌റ്റ് സന്ദേശങ്ങളാൽ അമിതമായി അനുഭവപ്പെടുന്നത് ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ഉത്കണ്ഠയുടെ ഏറ്റവും സ്വഭാവ സവിശേഷതകളിൽ ഒന്നാണ്. ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങൾ ആഴത്തിൽ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് മൂന്ന് വ്യക്തമായ പ്രകടനങ്ങളായി വിഭജിക്കാം. ഫ്രണ്ട് സൈക്യാട്രി അവരെ വിവരിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്:

• വിശ്രമമില്ലായ്മ: ഒരു ടെക്‌സ്‌റ്റിനുള്ള പ്രതികരണത്തിനായി കാത്തിരിക്കുമ്പോഴോ ഉടനടി മറുപടി നൽകാൻ സമ്മർദ്ദം തോന്നുമ്പോഴോ ഉള്ള ഉത്കണ്ഠയുടെ ഒരു കുതിച്ചുചാട്ടം
• നിർബന്ധിതമായി ഹുക്ക് ചെയ്യപ്പെടുക: ഒരു 'ഡിംഗ്' കേട്ടാലുടൻ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ ഒരു അറിയിപ്പ് കാണുക
• ശക്തമായി ബന്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്: ഒരു പൊട്ടിത്തെറി അയയ്‌ക്കുന്നു വ്യത്യസ്‌ത ആളുകൾക്കുള്ള ടെക്‌സ്‌റ്റ് മെസേജ്, കാരണം കണക്റ്റുചെയ്യാത്തതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുന്നു

ഉത്കണ്ഠയും ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നതും തമ്മിൽ നേരിട്ട് ബന്ധമുണ്ട്ബന്ധങ്ങൾ. ഒരു സുഹൃത്തിനോ സഹപ്രവർത്തകനോ കുടുംബാംഗത്തിനോ ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നതിൽ ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ് ആരെങ്കിലും ഡേറ്റിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ ക്രഷ് ഉത്കണ്ഠയോ ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നതോ ആയ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത.

ഇതും കാണുക: പ്രണയത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ ചെയ്യുന്ന 10 ഭ്രാന്തൻ കാര്യങ്ങൾ

4. ടൈപ്പിംഗ് കുമിളകൾ നിങ്ങളുടെ ശത്രുവാണ്

ആ ടൈപ്പിംഗ് ബബിളുകൾ വീണ്ടും വീണ്ടും തുടരുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങളെ മറ്റൊന്നും എത്തിക്കുന്നില്ല. ആസന്നമായ സന്ദേശം എത്താൻ കുറച്ച് സെക്കൻഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ, മറ്റൊരാൾ പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നു, അവർക്ക് ആവർത്തിച്ച് ടൈപ്പുചെയ്യാനും ഇല്ലാതാക്കാനും വീണ്ടും ടൈപ്പ് ചെയ്യാനും കഴിയും.

സന്ദേശങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുക മാത്രമല്ല, ഒരു സന്ദേശം ടൈപ്പുചെയ്യാൻ ആരെങ്കിലും എടുക്കുന്ന കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ഉത്കണ്ഠയും നൽകുന്നു. ഇവിടെയും, ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത്, അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ടെക്‌സ്‌റ്റ് മെസേജുകൾ അമിതമായി അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

5. പ്രതികരണം ലഭിക്കാത്തത് നിങ്ങളുടെ പാനിക് മോഡിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു

ഇത് സാധാരണമാണ്. ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കാനുള്ള ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാളുടെ കാര്യത്തിൽ. ഡേറ്റിംഗ് സമയത്ത് ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളുടെ റൊമാന്റിക് പറുദീസയിൽ എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളിൽ ഒരു ഭാഗത്തിന് തൽക്ഷണ പ്രതികരണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളുടെ ടെക്‌സ്‌റ്റിനോട് പ്രതികരിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പാനിക് മോഡിൽ പോയി ഏറ്റവും മോശമായത് കരുതുക. അവർ നിങ്ങളുമായി തീർന്നുവെന്നും ഇപ്പോൾ നിങ്ങളെ പ്രേതമാക്കുകയാണെന്നും ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ രണ്ട് മണിക്കൂർ വൈകിയാൽ പോലും മതിയാകും. ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നുമറ്റൊരാൾ തിരികെ ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നില്ല.

6. ടെക്‌സ്‌റ്റ് കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ തെറ്റിദ്ധാരണകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളുടെ സന്ദേശങ്ങൾ തെറ്റായി വ്യാഖ്യാനിക്കുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠയും ബന്ധങ്ങളും മാരകമായ സംയോജനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇതുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഈ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും ഇടയിൽ നിരവധി വഴക്കുകൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. എന്തെങ്കിലും മുഖാമുഖം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതും എഴുതുന്നതും ഒരുപോലെയല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. എല്ലാവരും ടെക്‌സ്‌റ്റിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ല. ബന്ധങ്ങളിലെ ഉൽക്കണ്ഠകൾ വിട്ടുമാറാത്ത വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുടെ ഉറവിടമായി മാറിയേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്കറിയാം, അല്ലേ?

7. നിങ്ങൾ ടെക്‌സ്‌റ്റ് ഖേദത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട്

എല്ലാം അമിതമായി വിശകലനം ചെയ്‌തിട്ടും, നിങ്ങൾ ഒരു ടെക്‌സ്‌റ്റ് സന്ദേശത്തിൽ ഖേദിക്കുന്നു നിങ്ങൾ അയയ്ക്കുക ബട്ടൺ അമർത്തിയാൽ ഉടൻ. അതുകൊണ്ടാണ് ഡെലിവർ ചെയ്‌തതും എന്നാൽ ധാരാളം വായിക്കാത്തതുമായ സന്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങൾ അൺസെൻഡ് ചെയ്യുകയോ ഇല്ലാതാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത്. ഒരു ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും രണ്ട് മനസ്സിലാണ്, അത് അയച്ചതിന് ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ല. നിങ്ങൾ ഡേറ്റിങ്ങിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ അവനോ അവൾക്കോ ​​സന്ദേശമയയ്‌ക്കാൻ നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകുന്നു, നിങ്ങൾ എഴുതുന്നത് ശരിയായ കാര്യമാണോ എന്ന് എപ്പോഴും ചിന്തിക്കുക.

8. പ്രതികരിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം മാനസികാവസ്ഥയിലാക്കണം

നിങ്ങളുടെ ബോസ് ക്ഷണിച്ചുകൊണ്ട് ഒരു വാചകം അയച്ചു. മുഴുവൻ ടീമും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്. നിങ്ങൾക്ക് സിനിമയിലേക്ക് പോകാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ എന്ന് ചോദിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്ത് സന്ദേശമയച്ചു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വാരാന്ത്യം ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന സന്ദേശങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കം എന്തുതന്നെയായാലും, ഒരു മറുപടി രൂപപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല 10 മിനിറ്റ് സ്വയം മാനസികാവസ്ഥയിലാക്കണം.

ഇത്ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളെ ഉത്കണ്ഠാകുലരാക്കുന്ന ചില അടിസ്ഥാന പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഈ പ്രവണത ഉടലെടുക്കുന്നത്, അതിനാൽ പുറത്തുപോകാനോ രസകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനോ ഉള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം ഇല്ല എന്ന് പറയുക എന്നതാണ്. അതേസമയം, മറ്റുള്ളവരോട് 'നോ' പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതിനാൽ, ഇല്ല എന്ന് പറയാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സഹജമായ ആവശ്യത്തിന് ഇടയിൽ കീറിമുറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ഉത്കണ്ഠ മേൽക്കൂരയിലൂടെ പടരുന്നു.

9. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നതിൽ ആദ്യ വ്യക്തിയല്ല

ഫോൺ എടുക്കാനും നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ഒരു ടെക്‌സ്‌റ്റ് ഡ്രോപ്പ് ചെയ്യാനും കഴിയുന്നില്ല എന്നത് ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠയുടെ മുഖമുദ്രയാണ്. അതിനെ കുറിച്ചുള്ള ചിന്ത പോലും നിങ്ങളുടെ തല നിറയ്ക്കുന്നു - എനിക്ക് ആവശ്യമുണ്ടെന്ന് തോന്നുമോ? അവർ പ്രതികരിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? അവർ ചാറ്റ് ചെയ്യാൻ വിളിച്ചാലോ? നിങ്ങൾ ഇതെല്ലാം ആലോചിച്ച് കഴിയുമ്പോഴേക്കും, ആ വാചകം അയക്കുന്നതിനെതിരെ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കും. ഇത് ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ഉത്കണ്ഠയുടെ ഒരു ക്ലാസിക് കേസാണ്.

10. നിങ്ങൾ ഒരു ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ

നിങ്ങൾ ആർക്കെങ്കിലും മെസേജ് അയയ്‌ക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സഹജമായി നിങ്ങളുടെ ഫോൺ മുഖം താഴ്ത്തി അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുക. ആ വ്യക്തി പ്രതികരിക്കുമോ ഇല്ലയോ എന്ന ഉത്കണ്ഠ അമിതമായി മാറുന്നു. ഓരോ മിനിറ്റിലും അത് വളരുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന സന്ദേശങ്ങൾ മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ അയക്കുന്ന സന്ദേശങ്ങളും നിങ്ങളെ തളർത്തുന്നു.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ കൂടുതലും നിങ്ങൾ തലകുനിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിഷമമുണ്ടോ എന്നറിയാൻ ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ഉത്കണ്ഠ പരിശോധന നടത്തേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഉണ്ട്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യത്തിലേക്ക് ഇത് നമ്മെ എത്തിക്കുന്നു - ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് എങ്ങനെ നിർത്താംഉത്കണ്ഠ?

ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ഉത്കണ്ഠ എങ്ങനെ ശമിപ്പിക്കാം?

ഈ വേദനാജനകമായ വികാരങ്ങളുമായി ദിവസത്തിൽ പലതവണ മല്ലിടുന്ന ഏതൊരാളും, 'ഞാൻ എങ്ങനെ ഉത്കണ്ഠ ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നത് നിർത്തും?' എന്നതിനുള്ള ഉത്തരത്തിനായി നിരാശപ്പെടേണ്ടി വരും. ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സംവിധാനം.

1. സ്വയമേവയുള്ള മറുപടികൾ ഉപയോഗിക്കുക

ടെക്‌സ്‌റ്റുകളാൽ അമിതമാകാതിരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ സ്വയമേവയുള്ള മറുപടി ഫീച്ചർ സജ്ജീകരിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ബീപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ, അയച്ചയാൾക്ക് 'സന്ദേശമയച്ചതിന് നന്ദി' പോലെയുള്ള ഒരു സ്വയമേവയുള്ള പ്രതികരണം ലഭിക്കും. ദിവസാവസാനത്തോടെ ഞാൻ നിങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കും.’

ഇതുവഴി നിങ്ങൾ സന്ദേശം അംഗീകരിക്കുകയും അയച്ചയാളെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്തു. ഒരു വാചകത്തെ കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം എന്നതിനുള്ള ഒരു സമീപനമാണിത്. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെന്തും ഉപേക്ഷിക്കാനും ഉടനടി പ്രതികരിക്കാനും സമ്മർദ്ദമില്ല. അതേ സമയം, ആ അറിയിപ്പ് അലേർട്ടിൽ ഉറപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അല്ലാത്തപക്ഷം, മുഴുവൻ ഉദ്ദേശ്യവും പരാജയപ്പെടും.

നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു ചെറിയ ശബ്ദം ഉണ്ടെങ്കിൽ, “നിങ്ങളുടെ ഫോൺ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഫോൺ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഫോൺ പരിശോധിക്കുക”, അയച്ചയാൾക്ക് ഒരു സ്വയമേവയുള്ള മറുപടി ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും നിങ്ങളുടെ സൗകര്യത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതികരിക്കാമെന്നും സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. തുടർന്ന്, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെന്താണോ അതിലേക്ക് മടങ്ങുക. ഇത് എളുപ്പമായിരിക്കില്ല, ഒരു സന്ദേശം എത്തുമ്പോൾ തന്നെ അത് പരിശോധിക്കാനുള്ള ശക്തമായ പ്രേരണയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്‌പ്പോഴും കടിഞ്ഞാണിടാനും കഴിയില്ല - ആദ്യം അല്ല, എന്തായാലും -പരിശീലിക്കുക, നിങ്ങൾ അവിടെയെത്തും.

2. ടെക്‌സ്‌റ്റുകളെ കുറിച്ച് ഗൗരവമായ സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തരുത്

അന ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിലായിരുന്നു, അവളുടെ പുതിയ സുന്ദരിയുമായുള്ള ടെക്‌സ്‌റ്റ് സംഭാഷണങ്ങളിൽ അവൾ പലപ്പോഴും അസ്വസ്ഥയായി കാണപ്പെട്ടു. അതിലുപരിയായി, "കുഞ്ഞേ, ഞാൻ നിങ്ങളോട് ഒരു കാര്യം ചോദിക്കട്ടെ?" എന്നതുപോലുള്ള സന്ദേശങ്ങളുമായി അദ്ദേഹം നയിച്ചപ്പോൾ. ബന്ധങ്ങളിലെ ഉത്കണ്ഠ ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നത് അവൾക്ക് അപരിചിതമായിരുന്നില്ല, പക്ഷേ പാറ്റേൺ തകർക്കാൻ അവൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു. ‘ഞാൻ ഒരു കാര്യം ചോദിക്കട്ടെ’ എന്ന തുടർനടപടികൾക്കായുള്ള കാത്തിരിപ്പ് അവളെ ഭ്രാന്തനാക്കും. അത്തരം സന്ദേശങ്ങൾ അവളുടെ വഴിക്ക് ഒരു ബ്രേക്കപ്പ് ടെക്‌സ്‌റ്റ് വരുന്നുവെന്ന് അവളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തി.

"എല്ലാം വളരെ നന്നായി പോകുന്നു, പിന്നെ അവൻ എനിക്ക് മെസ്സേജ് അയക്കുമ്പോൾ ഞാൻ എന്തിനാണ് പരിഭ്രാന്തനാകുന്നത്?" അവൾ അവളുടെ സുഹൃത്തിനോട് ചോദിച്ചു, അവൾ ടെക്‌സ്‌റ്റുകളിലെ ഗൗരവമേറിയ സംഭാഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കാൻ അവളോട് പറഞ്ഞു. സന്ദേശങ്ങളിലൂടെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, "അവനോട് പറയൂ, നമ്മൾ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം". ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ഉത്കണ്ഠയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം എന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവും ഇതായിരിക്കാം.

ഒരു പ്രധാന സംഭാഷണത്തിന് ടെക്‌സ്‌റ്റ് സന്ദേശങ്ങൾ ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള അനുയോജ്യമായ മാധ്യമമല്ല. അതിനാൽ, 'വലിയ ചർച്ചകൾ' ആരംഭിക്കുകയോ സന്ദേശത്തിലൂടെ ബോംബ് ഷെല്ലുകൾ ഇടുകയോ ചെയ്യരുത്. വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് തിരികെ കേൾക്കാത്തത് നിങ്ങളുടെ ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ഉത്കണ്ഠ വർധിപ്പിക്കും. സംഭാഷണം എത്ര അസ്വാസ്ഥ്യമാണെങ്കിലും, അത് മുഖാമുഖം ചെയ്യുക. അതിനായി നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ധൈര്യപ്പെടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഫോൺ കോളാണ് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത മികച്ച പന്തയം.

3. നിങ്ങളുടെ ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക വൃത്തത്തെ അറിയിക്കുക

ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ഉത്കണ്ഠ മറികടക്കാനുള്ള ഒരു ലളിതമായ മാർഗ്ഗം അത് അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ്ആദ്യം. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സ്വയം തയ്യാറാകുക. അല്ല, ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠയുമായി നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന കാര്യം നിങ്ങൾ എല്ലാവരോടും പറയാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് ഞാൻ പറയുന്നില്ല. എന്നാൽ കുറഞ്ഞത്, നിങ്ങൾ പതിവായി ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്ന ആളുകളെ - നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി, നിങ്ങളുടെ BFF, നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരുടെ കൂട്ടം, സഹോദരങ്ങൾ - ഒരു പ്രതികരണമോ തുടർച്ചയായി അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും ഉള്ള ടെക്‌സ്‌റ്റ് സന്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് അറിയാൻ അനുവദിക്കുക.

അവർ തീർച്ചയായും നിങ്ങളോട് സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കുകയും അവരുടെ പ്രതികരണങ്ങളിൽ വേഗത്തിലാകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും. രണ്ട് മണിക്കൂർ പോലും അവരിൽ നിന്ന് പ്രതികരണം കേൾക്കാത്തത് നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥനാക്കുന്നു എന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളെ എളുപ്പമാക്കാൻ അവർ എങ്ങനെ സഹായിക്കും? അതിനാൽ, ഒരു വാചകത്തെ കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താമെന്ന് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വാചാലനാകുന്നത് ആരംഭിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു സ്ഥലമാണ്.

4. മറ്റുള്ളവരെ കുറച്ച് മന്ദഗതിയിലാക്കുക

ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതികരണം നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ടെക്‌സ്‌റ്റ് മെസേജ് നിഷ്‌കളങ്കമാണ് അല്ലെങ്കിൽ താൽപ്പര്യക്കുറവ് അറിയിക്കുന്നു, അവ കുറച്ച് മന്ദഗതിയിലാക്കുക. തന്റെ കാമുകനെ കാണാനില്ലെന്ന് അറിയിക്കാൻ അവൾ മനോഹരമായ ഒരു സന്ദേശം അയച്ചപ്പോൾ ഷാരോൺ ആഞ്ഞടിച്ചു, അയാൾ ഒരു ഹൃദയ ഇമോജി ഉപയോഗിച്ച് പ്രതികരിച്ചു. അവളുടെ ചിന്തകൾ "അവൻ എന്തിനാണ് ഒരു ഹാർട്ട് ഇമോജി അയയ്ക്കുന്നത്?" "അവൻ എന്നോടുള്ള താൽപര്യം നഷ്‌ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്."

അദ്ദേഹം ഒരു മീറ്റിംഗിലായതിനാൽ ഷാരോണിനെ കാത്തിരിക്കുന്നതിന് പകരം തിടുക്കത്തിൽ ആ മറുപടി അയച്ചു. അവൾ അറിഞ്ഞപ്പോൾ, അമിതമായി പ്രതികരിച്ചതിൽ ഷാരോൺ സങ്കടപ്പെട്ടു. "എങ്ങനെയാണ് ഒരു ടെക്‌സ്‌റ്റ് തിരികെയെ കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നത് നിർത്തുക?" അവൾ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു.

മറികടക്കാനുള്ള ഒരു ലളിതമായ മാർഗ്ഗം