பதட்டம் குறுஞ்செய்தி. அது என்ன? விரிவாகச் சொல்கிறேன். நீங்கள் ஒரு குறுஞ்செய்தி அனுப்புகிறீர்கள். 10 நிமிடங்கள் ஆகியும் அந்த நபர் பதிலளிக்கவில்லை. இன்னும் மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் செய்தியைப் படித்து இன்னும் பதிலளிக்கவில்லை என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம்.

உங்கள் வயிற்றில் ஒரு முடிச்சு சறுக்குவதை உணர்கிறீர்கள். அல்லது நீங்கள் உங்கள் பங்குதாரர், நண்பர் அல்லது சக ஊழியருடன் தீவிர அரட்டையில் இருக்கிறீர்கள், அந்த தட்டச்சு குமிழ்கள் உங்கள் இதயத்தை உங்கள் மார்பில் துடிக்கின்றன. ஒரு செய்திக்கு சரியான பதிலைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க முடியாது, மேலும் பதிலளிப்பதில் தாமதம் உங்களை பதற்றத்தையும் அமைதியையும் ஏற்படுத்துகிறது. என் நண்பரே, நீங்கள் குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் கவலையைக் கையாளுகிறீர்கள்.

நீங்கள் தனியாக இல்லை. குறுஞ்செய்தியின் மாறும் இயக்கவியல் மேலும் மேலும் மக்களை நரம்பு சிதைவுகளாக மாற்றுகிறது. நம் மனதை ஆட்டிப்படைக்கும் குறுஞ்செய்தி கவலை எனப்படும் இந்தப் புதிய நிகழ்வைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள, உரைகளால் நாம் ஏன் அதிகமாக உணர்கிறோம், அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான அனைத்தையும் டிகோட் செய்வோம்.

பதட்டம் என்றால் என்ன?

உளவியலாளர்கள் உணர முயற்சிக்கும் ஒரு வரவிருக்கும் நிகழ்வு என்பதால், ஒரு பாடநூல் குறுஞ்செய்தி கவலையின் வரையறையை கண்டுபிடிப்பது இன்னும் கடினமாக உள்ளது. உரை தகவல்தொடர்புகளால் தூண்டப்பட்ட துன்பம் என இதை சிறப்பாக விவரிக்கலாம். ஒருவர் அனுப்பிய செய்திக்கான பதிலுக்காகக் காத்திருக்கும் போது அல்லது எதிர்பாராத உரையைப் பெறும்போது இது நிகழலாம்.

பொருத்தமான குறுஞ்செய்தி நெறிமுறைகளை அதிகமாகச் சிந்திப்பதும் உங்களை கவலையடையச் செய்யலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு பையனுடன் பேச ஆரம்பித்திருந்தால்பதட்டத்தை குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது என்பது, மற்ற நபர் ஏதோவொன்றில் சிக்கியிருக்கலாம் மற்றும் அவர்களின் பதிலை எவ்வாறு விளக்குவது என்பது பற்றி அதிகம் சிந்திக்காமல் இருக்கலாம் என்பதை நினைவூட்டுவதாகும். அல்லது அவர்கள் தங்கள் சொந்த குறுஞ்செய்தி கவலையை கையாளலாம்.

5. திட்டமிட வேண்டாம்

எதிர்பாராத வகையில் உங்களுக்கு ஒரு குறுஞ்செய்தி வந்தாலோ அல்லது அதையே பெறவில்லை என்றாலோ, சில அறியப்படாத காரணங்களுக்காக மற்றவர் உங்களுடன் வருத்தப்படுகிறார் என்று தானாக நினைத்துக் கொள்ள வேண்டாம். இது உங்கள் பயத்தை மற்றவர் மீது வெளிப்படுத்தும் செயலைத் தவிர வேறில்லை. இத்தகைய எண்ணங்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் ஒன்றாக இருந்த மகிழ்ச்சியான நேரங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இது உங்கள் பாதுகாப்பின்மையைப் போக்கவும் நேர்மறையை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.

குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் கவலையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்பதற்கும் இதுவே பதில். உங்கள் உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்பில் இருப்பதும், அவற்றைச் சரியான வழியில் கையாளக் கற்றுக்கொள்வதும், உங்கள் உணர்ச்சிப் பித்தத்தை மற்றவர் மீது தெரியாமல் முன்னிறுத்துவதை விட, குறுஞ்செய்தி பதட்டத்தை சமாளிக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். நிச்சயமாக, நீங்கள் உடனடியாக மாற்றத்தைக் காண முடியாது. ஆனால் சில சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் பொறுமையுடன், உங்கள் வடிவங்கள் மாறத் தொடங்கும்.

6. எழுந்தவுடன் உரைகளைச் சரிபார்க்க வேண்டாம்

மெசேஜ் அனுப்பும் கவலையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? உங்கள் தொலைபேசியுடனான உங்கள் உறவை மாற்ற முயற்சிக்கவும். அது பாதி போரில் வெற்றி பெற்றதாக இருக்கும். உங்கள் உரைகளை காலையில் முதலில் சரிபார்க்க வேண்டாம். ஏனென்றால், நீங்கள் அதைச் செய்யும் தருணத்தில், அறிவிப்பு கவலையால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுவீர்கள்.

மேலும் பார்க்கவும்: மிகவும் கவர்ச்சிகரமான இராசி அடையாளம், ஜோதிடத்தின் படி வரிசைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது

நீங்கள் செய்திகளுக்குப் பதிலளிக்கத் தொடங்குவீர்கள், தொடங்குங்கள்இதையும் அதையும் நினைத்து உங்கள் மன அமைதி பாதிக்கப்படும். பதட்டத்துடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்கும் போது, ​​அது நாள் முழுவதும் பனிப்பந்து மட்டுமே என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம். எனவே, உங்கள் நாளைத் தொடங்க அமைதியான வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள். காபி சாப்பிட்டு, யோகா செய்து, காலையை ரசித்துவிட்டு, பிறகுதான் ஃபோனை எடு உங்கள் அரட்டைப் பெட்டியில் வரும் ஒவ்வொரு உரையிலும் ஈடுபடுவது ஒரு தீய வட்டம். ஒருவர் மற்றவருக்கு உணவளிக்கிறார், பாதிக்கப்பட்டவர் நீங்கள். உங்கள் தொலைபேசி உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதி அல்ல. எனவே உங்கள் வேலைநாளை முடித்தவுடன் அதை ஒதுக்கி வைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

வேலை நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் இருக்கும் போது மட்டுமே பதில் அளிப்பீர்கள் என்பதை உங்கள் முதலாளி மற்றும் சக ஊழியர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் Netflix பார்க்கும்போது, ​​உணவு சமைக்கும்போது அல்லது குடும்பத்துடன் நேரத்தைச் செலவிடும்போது ஃபோனை ஒதுக்கி வைக்கவும். இரவில் படுக்கையறைக்கு வெளியே போனை வைத்திருப்பது நல்லது.

8. வார இறுதியில் மொபைலை அணைத்துவிடுங்கள்

ஞாயிற்றுக்கிழமை மொபைலை அணைப்பது ஒரு சிறந்த யோசனை. ஒரு நாள் முழுவதும் உங்கள் மொபைலில் இருந்து ஓய்வு எடுத்தால், பதிலளிப்பதற்கு உரைகள் எதுவும் இல்லை என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், எனவே குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் கவலை உங்களைப் பாதிக்காது. கேஜெட்டுகள் உறவுகளை அழிக்கலாம்; எனவே உங்கள் தொலைபேசியில் ஒட்டிக் கொண்டிருப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் அவர்களின் இருப்பை அனுபவிக்கவும்.

நீங்கள் ஒரு புதிய உறவில் இருந்தால், வார இறுதியில் உங்கள் SO IRL உடன் முடிந்தவரை அடிக்கடி செலவிடுங்கள்.குறுஞ்செய்திகள் மூலம் தொடர்புகொள்வதை விட. அந்த வகையில், "அவர் எனக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பும்போது நான் ஏன் பதற்றமடைகிறேன்?" என்று நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, குறைந்தபட்சம் நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கும் அந்த இரண்டு நாட்களுக்கு. தவிர, ஒன்றாகச் செலவழிக்கும் தரமான நேரம், வரவிருக்கும் வாரத்தில் உறவில் குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் கவலையைச் சமாளிக்க உங்களுக்குத் தேவையான உறுதியளிக்கும்.

ஸ்மார்ட்ஃபோன்கள் இங்கே இருக்க வேண்டும், மேலும் இந்த புதிய தகவல்தொடர்பு ஊடகம். எனவே உரைகளால் அதிகமாக உணரப்படுவதற்குப் பதிலாக, அவற்றைத் தழுவ முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த உதவிக்குறிப்புகளை மனதில் வைத்து, நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை மீறுவதாக உணரும் போதெல்லாம் உங்கள் எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்த அவற்றைப் பயன்படுத்தவும். பதட்டம் குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயமாக இருக்கும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது ஏன் எனக்கு கவலையைத் தருகிறது?

உரைத் தொடர்புகள் காரணமாக ஏற்படும் துயரத்தின் காரணமாக குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது உங்களுக்கு கவலை அளிக்கிறது. ஒருவர் தாங்கள் அனுப்பிய செய்திக்கான பதிலுக்காகக் காத்திருக்கும் போது அல்லது எதிர்பாராத உரையைப் பெறும்போது இது நிகழலாம்.

2. பதட்டத்தை குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது ஒரு விஷயமா?

இந்த கவலை காலப்போக்கில் உருவாகி, பாதிக்கப்பட்ட நபரின் மன அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கும் காரணியாக மாறும். இத்தகைய உரை அடிப்படையிலான தொடர்புகளால் ஏற்படும் அமைதியின்மை கவனச்சிதறலுக்கு ஒரு ஆதாரமாக மாறும். இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் தொலைபேசிகளில் ஆரோக்கியமற்ற நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள், அவர்கள் உணரும் அமைதியின்மை மற்றும் பதற்றத்தைத் தீர்க்க முயற்சிக்கிறார்கள். 3. பதட்டத்தை குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதை நிறுத்துவது எப்படி?

உங்கள் மொபைலில் தானியங்கு பதில்கள் இருந்தால், உரைக்கு உடனடி பதில் தேவையில்லை என்பதை நீங்களே சொல்லுங்கள்.நீங்கள் வேலை செய்யாத போது உங்கள் போனை விட்டு விலகி இருக்கும் பழக்கம். 4. பதட்டத்தை குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதை நான் எப்படி நிறுத்துவது?

அமைதியாக இருங்கள், காலையில் எழுந்தவுடன் உங்கள் மொபைலை எடுக்காதீர்கள், உரையில் தீவிரமான உரையாடல்களை மேற்கொள்ளாதீர்கள், வாரயிறுதியை ஸ்விட்ச் ஆஃப் செய்யும் போது ஒரு வார இறுதி வழக்கத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கவும் ஃபோன் செய்து, மற்றவர் உங்கள் உரைக்கு பதிலளிக்காதபோது அவர் பிஸியாக இருப்பதாக நினைக்க முயற்சிக்கவும்.

5. எனது கவலையை நான் எப்படி அமைதிப்படுத்துவது?

யோகா செய்யுங்கள், உங்கள் அன்பானவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள், நிதானமாக டிவி பார்க்கவும் அல்லது நல்ல உணவை சமைத்து சாப்பிடவும், இதையெல்லாம் செய்யும்போது ஃபோன் உங்களிடமிருந்து விலகி இருப்பதை உறுதி செய்யவும்.

வருடங்களுக்குப் பிறகு முன்னாள் ஒருவர் உங்களைத் தொடர்பு கொள்ளும்போது செய்ய வேண்டிய 8 விஷயங்கள்

ஒரு பையனின் முதல் நகர்வை எப்படி மேற்கொள்வது என்பதற்கான 8 இறுதி உதவிக்குறிப்புகள்

12 கூச்ச சுபாவமுள்ள நண்பர்களுக்கான யதார்த்தமான டேட்டிங் குறிப்புகள்

1> உண்மையில், அவருக்கு முதலில் குறுஞ்செய்தி அனுப்பலாமா வேண்டாமா என்பதை தீர்மானிப்பது உங்களை ஒரு பதட்டமாக மாற்றிவிடும். அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒரு பெண் உங்களுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பியிருந்தால், உங்கள் தொலைபேசியில் நீங்கள் தடுமாறலாம், உங்கள் பதிலை எழுதுவது மற்றும் அழிப்பது போன்றவற்றை நீங்கள் காணலாம், ஏனென்றால் சரியான பதில் என்ன என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியாது.

இந்த கவலை காலப்போக்கில் உருவாகலாம் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட நபரின் மன அழுத்த நிலைகளுக்கு பங்களிக்கும் காரணியாக மாறும். இத்தகைய உரை அடிப்படையிலான தொடர்புகளின் காரணமாக ஏற்படும் அமைதியின்மை - பெரும்பாலும் இந்த தகவல்தொடர்பு முறை தவறான புரிதல் என நிரூபிப்பதால் - கவனச்சிதறலுக்கு ஒரு ஆதாரமாக மாறலாம்.

அதனால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் ஆரோக்கியமற்ற நேரத்தைச் செலவிடுகின்றனர். தொலைபேசிகள் அவர்கள் உணரும் அமைதியின்மை மற்றும் பதற்றத்தைத் தீர்க்க முயற்சிக்கின்றன.

மேலும் பார்க்கவும்: ஒரு உறவில் எப்படி மன்னிப்பது மற்றும் மறப்பது

குறுஞ்செய்தி கவலை அறிகுறிகள்

அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்தின்படி, ஐந்தில் ஒருவர், தங்கள் ஸ்மார்ட்ஃபோன்களை மன அழுத்தத்தின் மூலமாகப் பார்க்கிறார்கள். கலவையில் குறுஞ்செய்தி கவலையைச் சேர்க்கவும், நீங்கள் சூடான குழப்பத்தில் இருக்கிறீர்கள்.

பிரச்சினை மிகவும் மோசமாகிவிட்டது, இந்த கவலையானது உளவியல் கோளாறுகள் மற்றும் ஸ்பெக்ட்ரம் ஆகியவற்றில் எங்கு விழுகிறது என்பதைக் கண்டறிய ஆராய்ச்சி மேற்கொள்ளப்பட்டு வருகிறது. அதை எதிர்த்து என்ன செய்ய முடியும். ஏற்கனவே அடிப்படை மனநலப் பிரச்சினைகளால் அவதிப்படுபவர்கள் பதட்டத்தை குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், ஆனால் அது அதன் பிடியில் யாரையும் தாக்கலாம். உதாரணமாக, சமூக கவலையுடன் டேட்டிங் செய்வது கடினமாக இருக்கலாம்வருங்கால கூட்டாளருக்கு ஆர்வமாக இருக்கும் செய்திகளின் முன்னும் பின்னுமாக இருக்க வேண்டும் என்றால், அந்த தொல்லை தரும் உணர்வுகளை நிர்வகிப்பது கடினமாகிவிடும்.

“எனக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் கவலை இருக்கிறதா?” என்பதை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளலாம். படிக்காமல் விட்டுவிடுவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா? அவர்கள் பதிலளிப்பார்களா இல்லையா என்று நினைத்து அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்ப பயப்படுகிறீர்களா? யாரேனும் மீண்டும் குறுஞ்செய்தி அனுப்பாதபோது பதட்டமாக உணர்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் ஒரு மாநாட்டில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் மொபைலில் வந்த உரையைப் படிக்க முடியவில்லையா?

இந்த உணர்ச்சிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்களுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் பதட்டம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. குறுஞ்செய்திகளால் அதிகமாக உணரப்படுவது மிகவும் சிறப்பியல்பு குறுஞ்செய்தி கவலை அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் கவலை அறிகுறிகளை நீங்கள் ஆழமாகப் பார்த்தால், அதை மூன்று தெளிவான வெளிப்பாடுகளாகப் பிரிக்கலாம். ஃபிரண்ட் சைக்கியாட்ரி அவற்றை எப்படி விவரிக்கிறது:

• அமைதியின்மை: ஒரு உரைக்கான பதிலுக்காகக் காத்திருக்கும் போது அல்லது உடனடியாக ஒருவருக்குப் பதிலளிக்க வேண்டிய அழுத்தத்தை உணரும்போது பதட்ட உணர்வுகளின் அதிகரிப்பு
• நிர்ப்பந்தமாக இணைக்கப்பட்டிருப்பது: நீங்கள் 'டிங்' சத்தம் கேட்டவுடன் உங்கள் மொபைலைச் சரிபார்க்க வேண்டும் அல்லது உங்கள் சாதனத்தில் அறிவிப்பைப் பார்க்க வேண்டும்
• வலுவாக இணைக்கப்பட வேண்டும்: வெடிப்பை அனுப்புதல் வெவ்வேறு நபர்களுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பப்படுவதால், நீங்கள் இணைக்கப்படவில்லை என்ற எண்ணத்தில் பதற்றம் அடைவதாக உணர்கிறீர்கள்

உங்கள் கவலை மற்றும் குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதற்கும் இடையே நேரடி தொடர்பு உள்ளது.உறவுகள். நண்பர், உடன் பணிபுரிபவர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதைக் காட்டிலும், டேட்டிங் செய்யும் போது யாரேனும் ஒருவர் குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் க்ரஷ் பதட்டம் அல்லது குறுஞ்செய்தி பதட்டம் போன்றவற்றை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு மிக அதிகம்.

4. தட்டச்சு குமிழ்கள் உங்கள் எதிரிகள்

அந்த தட்டச்சு குமிழ்கள் மீண்டும் மீண்டும் தொடங்குவதை விட வேறு எதுவும் உங்களை விளிம்பிற்கு மேல் வைக்காது. வரவிருக்கும் செய்தி வருவதற்கு எடுக்கும் சில வினாடிகள் அல்லது நிமிடங்களில், மற்றவர் என்ன சொல்ல முயல்கிறார் என்று கற்பனை செய்து, அவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் தட்டச்சு செய்து, நீக்கி, மீண்டும் தட்டச்சு செய்ய வேண்டும்.

செய்திகளைப் பெறும்போது நீங்கள் பதட்டத்தை அனுபவிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒரு செய்தியைத் தட்டச்சு செய்ய யாராவது எடுக்கும் அந்த சில நொடிகள் உங்களுக்கு மிகுந்த கவலையைத் தருகின்றன. இங்கேயும், மோசமான சூழ்நிலைகளை கற்பனை செய்வதுதான் உங்களுக்கு வரும், அதனால்தான் நீங்கள் குறுஞ்செய்திகளால் அதிகமாக உணர்கிறீர்கள்.

5. பதிலைப் பெறாதது உங்கள் பீதிப் பயன்முறையை முடக்குகிறது

இது பொதுவானது. டேட்டிங் செய்யும் போது குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் கவலையை அனுபவிக்கும் ஒருவருக்கு. டேட்டிங் செய்யும் போது குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதற்கான விதிகள் என்ன சொன்னாலும், உங்கள் காதல் சொர்க்கத்தில் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்களில் ஒரு பகுதியினருக்கு உடனடி பதில்கள் தேவை. உங்கள் முக்கியமானவர் உங்கள் உரைக்கு பதிலளிக்கவில்லை எனில், நீங்கள் பீதி பயன்முறையில் சென்று மோசமானதைக் கருதுவீர்கள். இரண்டு மணிநேர தாமதம் கூட போதுமானது, அவர்கள் உங்களை முடித்துவிட்டார்கள், இப்போது உங்களைப் பேய்பிடிக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் நம்புங்கள். எப்போது குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் பதட்டத்தால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள்ஒருவர் மீண்டும் குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதில்லை.

6. உரைத் தொடர்பு தவறான புரிதலுக்கு வழிவகுக்கிறது

நீங்கள் மற்றவரின் செய்திகளைத் தவறாகப் புரிந்துகொள்ள முனையும் போது பதட்டம் மற்றும் உறவுகள் ஆகியவை ஆபத்தான கலவையாக இருக்கலாம். நீங்கள் இதை தொடர்புபடுத்த முடிந்தால், இந்த தவறான புரிதல்கள் உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் இடையே பல சண்டைகளை தூண்டியிருக்கலாம். எதையாவது நேருக்கு நேர் வெளிப்படுத்துவதும் அதை எழுதுவதும் ஒன்றல்ல என்பதை நீங்கள் உணரத் தவறுகிறீர்கள். எல்லோரும் உரையை வெளிப்படுத்துவதில்லை. உறவுகளுக்குள் குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது நாள்பட்ட மோதல்களின் ஆதாரமாக மாறும், ஆனால் ஏற்கனவே உங்களுக்குத் தெரியும், இல்லையா?

7. நீங்கள் உரை வருத்தத்திற்கு ஆளாகிறீர்கள்

எல்லாவற்றையும் அதிகமாகப் பகுப்பாய்வு செய்தாலும், நீங்கள் ஒரு உரைச் செய்திக்கு வருந்துகிறீர்கள் நீங்கள் அனுப்பு பொத்தானை அழுத்தியவுடன். அதனால்தான் டெலிவரி செய்யப்பட்ட ஆனால் அதிகம் படிக்காத செய்திகளை நீங்கள் அனுப்பாத அல்லது நீக்க முனைகிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு உரையை அனுப்புவது பற்றி எப்போதும் இரு மனங்களில் இருப்பீர்கள், அதை அனுப்பிய பிறகும் உங்களுக்கு உறுதியாக தெரியவில்லை. நீங்கள் டேட்டிங் செய்யும் போது அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதற்கு நீங்கள் பதட்டமடைகிறீர்கள், நீங்கள் எழுதுவது சரியானதா என்று எப்போதும் நினைத்துக் கொண்டே இருக்கிறீர்கள்.

8. பதிலளிப்பதற்கு நீங்கள் உங்களை மன உளைச்சலுக்கு ஆளாக்க வேண்டும்

உங்கள் முதலாளி உங்களை அழைக்கும் உரையை கைவிட்டார் முழு அணியும் மதிய உணவிற்கு. நீங்கள் திரைப்படங்களுக்குச் செல்ல விரும்புகிறீர்களா என்று உங்கள் சிறந்த நண்பர் குறுஞ்செய்தி அனுப்பியுள்ளார். உங்கள் பங்குதாரர் வார இறுதியில் ஒன்றாக செலவிட விரும்புகிறார். நீங்கள் பெறும் செய்திகளின் உள்ளடக்கம் எதுவாக இருந்தாலும், பதிலை உருவாக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு நல்ல 10 நிமிடங்களுக்கு உங்களை மன உளைச்சலுக்கு ஆளாக்க வேண்டும்.

இதுஒரு நபராக உங்களை கவலையடையச் செய்யும் சில அடிப்படைச் சிக்கல்களிலிருந்து இந்தப் போக்கு உருவாகிறது, இதன் காரணமாக வெளியே செல்ல அல்லது வேடிக்கையாக ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்ற உங்கள் ஆலோசனைக்கு உங்கள் பதில் இல்லை என்று சொல்ல வேண்டும். அதே சமயம், மற்றவர்களிடம் ‘இல்லை’ என்று சொல்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும். எனவே, இல்லை என்று சொல்லும் உங்கள் உள்ளுணர்வின் தேவைக்கு இடையில் கிழிந்து, உங்கள் குறுஞ்செய்தி கவலை கூரை வழியாகச் சுடுகிறது.

9. நீங்கள் ஒருபோதும் குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் முதல் நபர் அல்ல

தொலைபேசியை எடுக்க முடியாது மற்றும் நீங்கள் நினைக்கும் ஒருவருக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்ப முடியாது என்பது குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் கவலையின் அடையாளமாகும். இதைப் பற்றிய எண்ணம் கூட உங்கள் தலையை ஒரு கோடிக் கேள்விகளால் நிரப்புகிறது - நான் தேவையுடையவனாகத் தோன்றுவேனா? அவர்கள் பதிலளிக்கவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? அவர்கள் அரட்டையடிக்க அழைத்தால் என்ன செய்வது? இதையெல்லாம் யோசித்து முடிப்பதற்குள், அந்த உரையை அனுப்புவதற்கு எதிராக நீங்கள் முடிவு செய்கிறீர்கள். இது குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் கவலையின் உன்னதமான நிகழ்வு.

10. நீங்கள் ஒரு உரையை அனுப்பியவுடன் உங்கள் மொபைலைத் தவிர்க்கிறீர்கள்

நீங்கள் யாருக்காவது குறுஞ்செய்தி அனுப்பும்போது, ​​உள்ளுணர்வாக உங்கள் மொபைலைக் கீழே வைத்துவிட்டு அதிலிருந்து விலகிவிடுவீர்கள். நபர் பதிலளிப்பாரா இல்லையா என்ற கவலை மிகவும் அதிகமாகிறது. அது ஒவ்வொரு நிமிடமும் வளரும். நீங்கள் பெறும் குறுஞ்செய்திகள் மட்டுமின்றி நீங்கள் அனுப்பும் செய்திகளிலும் நீங்கள் மூழ்கிவிடுவீர்கள்.

இந்த அறிகுறிகளில் பெரும்பாலானவற்றில் நீங்கள் தலையசைப்பதைக் கண்டால், நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்களா என்பதை அறிய, நீங்கள் குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் கவலைப் பரிசோதனையை மேற்கொள்ள வேண்டியதில்லை. நீங்கள் நிச்சயமாக இருக்கிறீர்கள். இது நம்மை மிக முக்கியமான கேள்விக்கு கொண்டு வருகிறது - நான் எப்படி குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதை நிறுத்துவதுபதட்டமா?

குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் கவலையை எப்படி அமைதிப்படுத்துவது?

ஒரு நாளைக்குப் பலமுறை இந்தத் துன்புறுத்தும் உணர்ச்சிகளுடன் போராடும் எவரும், 'பதட்டத்தை குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதை நான் எப்படி நிறுத்துவது?' என்பதற்கான பதிலைத் தேடும் அவநம்பிக்கைக்கு ஆளாக நேரிடும். குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் பதட்டத்தைத் தணிப்பதற்கான ஒரு பொறிமுறையுடன்.

1. தானியங்கு பதில்களைப் பயன்படுத்தவும்

உங்கள் தொலைபேசியில் தானாகப் பதில் அம்சத்தை அமைப்பது, குறுஞ்செய்திகளால் மூழ்காமல் இருப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் ஃபோன் பீப் அடித்தவுடன், அனுப்புநருக்கு 'செய்தி அனுப்பியதற்கு நன்றி' போன்ற தானியங்கு பதிலைப் பெறுவார். நாளின் இறுதிக்குள் நான் உங்களுக்குப் பதிலளிப்பேன்.’

இவ்வாறு நீங்கள் செய்தியை ஒப்புக்கொண்டுள்ளீர்கள், மேலும் அனுப்புநரிடம் நீங்கள் திரும்பப் பெறுவீர்கள் என்பதை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். ஒரு உரையைப் பற்றி கவலைப்படுவதை எப்படி நிறுத்துவது என்பதற்கான ஒரு அணுகுமுறை இதுவாகும். இப்போது, ​​​​நீங்கள் எதைச் செய்தாலும் அதை விட்டுவிட்டு உடனடியாக பதிலளிக்க எந்த அழுத்தமும் இல்லை. அதே நேரத்தில், அந்த அறிவிப்பு விழிப்பூட்டலில் கவனம் செலுத்தாமல் இருக்க உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவிக்க வேண்டும். இல்லையெனில், முழு நோக்கமும் தோற்கடிக்கப்படும்.

உங்கள் தலையில் ஒரு சிறிய குரல் இருந்தால், "உங்கள் தொலைபேசியைச் சரிபார்க்கவும். உங்கள் தொலைபேசியைச் சரிபார்க்கவும். உங்கள் ஃபோனைச் சரிபார்க்கவும்”, அனுப்புநருக்குத் தானாகப் பதில் கிடைத்துள்ளது என்பதை நினைவூட்டி, உங்கள் வசதிக்கேற்ப நீங்கள் பதிலளிக்கலாம். பிறகு, நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்களோ அதற்குத் திரும்புங்கள். இது எளிதானது அல்ல, ஒரு செய்தி வந்தவுடன் அதைச் சரிபார்ப்பதற்கான வலுவான உத்வேகத்தை நீங்கள் எப்போதும் கட்டுப்படுத்த முடியாது - முதலில் அல்ல, எப்படியும் -பயிற்சி, நீங்கள் அங்கு வருவீர்கள்.

2. குறுஞ்செய்திகளைப் பற்றி தீவிரமான உரையாடல்களை மேற்கொள்ள வேண்டாம்

அனா ஒரு புதிய உறவில் இருந்தாள், மேலும் அவளது புதிய அழகியுடனான உரை உரையாடல்களின் போது அவள் அடிக்கடி பதட்டமாக உணர்ந்தாள். அதிலும், "பேபே, நான் உன்னிடம் ஒன்று கேட்கலாமா?" போன்ற செய்திகளுடன் அவர் வழிநடத்தியபோது. உறவுகளில் பதட்டத்தை குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது அவளுக்கு புதிதல்ல, ஆனால் அதை உடைப்பது கடினமாக இருந்தது. ‘உன்னை ஒண்ணு கேக்கலாமா’ என்று தொடரும் காத்திருப்பு அவளைப் பைத்தியமாக்கிவிடும். இப்படிப்பட்ட செய்திகள் அவளுக்கு ஒரு பிரேக்அப் மெசேஜ் வரப்போகிறது என்று அவளை நம்ப வைத்தது.

“எல்லாம் நன்றாக நடக்கிறது, பிறகு அவர் எனக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பும்போது நான் ஏன் பதற்றமடைகிறேன்?” அவள் தனது நண்பரிடம் கேட்டாள், அவள் உரைகளில் தீவிரமான உரையாடல்களைத் தவிர்க்கச் சொன்னாள். முக்கியமான விஷயங்களை செய்திகளில் விவாதிப்பது உங்களுக்கு மிகவும் சங்கடமாக இருந்தால், "அவரிடம் சொல்லுங்கள், நாம் சந்திக்கும் போது அதைப் பற்றி பேசலாம்." குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் கவலையை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதற்கான உங்கள் பதிலாக இது இருக்கலாம்.

ஒரு முக்கியமான உரையாடலுக்கு உரைச் செய்திகள் சிறந்த தொடர்பு ஊடகம் அல்ல. எனவே, எந்த ‘பெரிய பேச்சுக்களையும்’ தொடங்காதீர்கள் அல்லது செய்தி மூலம் வெடிகுண்டுகளை வீசாதீர்கள். அந்த நபரிடம் இருந்து கேட்காதது உங்கள் குறுஞ்செய்தி கவலையை அதிக அளவில் அனுப்பும். உரையாடல் எவ்வளவு சங்கடமானதாக இருந்தாலும், அதை நேருக்கு நேர் செய்யுங்கள். அதற்கு நீங்கள் உங்களைத் தயார்படுத்திக் கொள்ள முடியாவிட்டால், ஒரு தொலைபேசி அழைப்பே உங்கள் அடுத்த சிறந்த பந்தயம்.

3. குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் கவலையைப் பற்றி உங்கள் உள் வட்டத்திற்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்

மெசேஜ் அனுப்பும் கவலையை சமாளிப்பதற்கான எளிய வழி அதை ஒப்புக்கொள்வதுமுதலில். பின்னர், உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த உங்களை தயார்படுத்துங்கள். இல்லை, நீங்கள் குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் பதட்டத்துடன் போராடுகிறீர்கள் என்று எல்லாவற்றையும் சொல்லத் தொடங்குகிறீர்கள் என்று நான் சொல்லவில்லை. ஆனால் குறைந்த பட்சம், நீங்கள் அடிக்கடி குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் நபர்களுக்கு - உங்கள் பங்குதாரர், உங்கள் BFF, உங்கள் சக பணியாளர்கள், உடன்பிறந்தவர்கள் - எப்படி பதில் பெறவில்லை அல்லது தொடர்ச்சியான முன்னும் பின்னுமாக குறுஞ்செய்திகள் உங்களை உணரவைக்கும் என்பதை அறியட்டும்.

அவர்கள் நிச்சயமாக உங்களுடன் பச்சாதாபம் கொள்வார்கள் மற்றும் அவர்களின் பதில்களில் விரைவாக இருக்க முயற்சி செய்வார்கள். இரண்டு மணிநேரம் கூட அவர்களிடமிருந்து பதில் கேட்காமல் இருப்பது உங்களைப் பதற்றமடையச் செய்கிறது என்பது உங்கள் துணைக்குத் தெரியாவிட்டால், அதை உங்களுக்கு எளிதாக்குவதற்கு அவர்கள் எவ்வாறு உதவுவார்கள்? எனவே, மீண்டும் ஒரு உரையைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துவது எப்படி என்று நீங்கள் அடிக்கடி யோசித்தால், உங்கள் தேவைகளைப் பற்றிக் குரல் கொடுப்பது தொடங்குவதற்கு ஒரு நல்ல இடம்.

4. மற்றவர்களுக்கு ஒருவரின் பதில் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், சிலவற்றைத் தளர்த்தவும்.

உங்கள் குறுஞ்செய்தி சாதுவானது அல்லது ஆர்வமின்மையை வெளிப்படுத்துகிறது, அவற்றை சற்று மந்தமாக குறைக்கவும். ஷரோன் தனது காதலனைக் காணவில்லை என்று ஒரு அழகான குறுஞ்செய்தியை அனுப்பியபோது, ​​அவர் இதய ஈமோஜியுடன் பதிலளித்தார். அவளுடைய எண்ணங்கள் "அவர் ஏன் ஒரு இதய ஈமோஜியை அனுப்ப வேண்டும்?" "அவர் என் மீதான ஆர்வத்தை இழக்கிறார் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன்."

அவர் ஒரு சந்திப்பில் இருந்ததால், ஷரோனை காத்திருப்பதை விட அவசரமாக அந்த பதிலை அனுப்பினார். அவள் அறிந்ததும், ஷரோன் மிகைப்படுத்தியதற்காக வருத்தப்பட்டார். "ஒரு உரையைப் பற்றி கவலைப்படுவதை எப்படி நிறுத்துவது?" அவள் ஆச்சரியப்பட்டாள்.

கடக்க ஒரு எளிய வழி