"Ceea ce ruinează relațiile și cauzează cele mai multe certuri este nesiguranța" - Olivia Wilde, actriță și regizoare americană. Nu ne putem gândi la un mod mai bun de a descrie amploarea daunelor pe care nesiguranța le poate provoca unei relații. Atunci când te simți nesigur într-o relație, îți inhibă capacitatea de a te conecta cu adevărat cu partenerul tău. Nesiguranța face invariabil loc problemelor de încredere, iar atunci când încrederea este șubredăDacă, pe teren, nu te poți angaja în totalitate față de partenerul tău și nici nu poți crede că el se angajează față de tine. Întreaga ta dinamică se reduce la a aștepta ca celălalt pantof să cadă.

Vă rugăm să activați JavaScript

Dacă aceasta este situația în care te afli în relația ta, este important să te inspectezi: "De ce mă face celălalt semnificativ să mă simt nesigur?" De cele mai multe ori, există modele de comportament problematice care declanșează nesiguranța într-o relație, aceste modele pot fi ale partenerului tău, ale tale sau un amestec de ambele. Să luăm exemplul lui Dia, care a dezvoltat un obicei compulsiv de a-și verifica telefonul la fiecare câteva minutedupă ce i-a trimis un mesaj partenerului ei, Shaun.

Nu era liniștită până nu primea un răspuns. Întrebarea lui unde se duce și cu cine, era un obicei care provoca fricțiuni considerabile în relația lor. Dia se temea în mod constant că Shaun o va înșela. Acest lucru se datora faptului că avea tendința de a flirta puțin cu alte femei în timp ce era "fermecătorul lui".

Ori de câte ori se certau, gândurile ei se îndreptau într-o direcție catastrofală - Aveau de gând să se despartă? De ce se simțea Dia în acest fel? În cele din urmă, a recunoscut în fața unui terapeut: "Partenerul meu mă face să mă simt nesigură." Nesiguranța într-o relație implică sentimentul de inadecvare sau de amenințare. Aceasta determină un comportament nesănătos, cum ar fi suspiciunea și spionajul excesiv, care nu va face decât să vă îndepărteze partenerul.

Pentru a putea face față sentimentelor de nesiguranță, este vital să vă puneți relația sub microscop și să vă puneți câteva întrebări dificile. Ce cauzează nesiguranța într-o relație? Cum puteți înceta să vă mai simțiți nesigur într-o relație? Vă oferim câteva sugestii împreună cu informații de specialitate de la psihologul senior Dr. Prashant Bhimani (Ph.D., BAMS), specializat în consiliere în relații șihipnoterapie. Să începem prin a explora cauzele nesiguranței și dacă este posibil ca un partener să te facă să te simți nesigur.

Poate partenerul tău să te facă să te simți nesigur?

Deși s-ar putea să accepți și chiar să le spui prietenilor tăi: "Partenerul meu mă face să mă simt nesigur", s-ar putea să te întrebi de ce te simți așa. "De ce sunt atât de nesigur în relația mea?" "De ce mă face prietenul/soțul meu să mă simt nesigur?" De ce mă simt atât de nesigur în legătură cu prietena/soția mea?" Aceste întrebări vor apărea cu siguranță dacă te confrunți cu nesiguranța în relație.

Așadar, în primul rând, să explorăm ce cauzează nesiguranța într-o relație. Anumite comportamente din partea partenerului tău pot fi un declanșator al nesiguranței într-o relație romantică. Unele dintre cele mai frecvente sunt flirtul, rușinea corporală, batjocura, secretul, lipsa de încredere, eschivarea de la angajament sau pur și simplu insensibilitatea față de nevoile tale, fie că este vorba de sex sau empatie.

"Lipsa iubirii de sine și stima de sine scăzută pot contribui, de asemenea, la sentimentul de nesiguranță într-o relație. Dacă nu ai avut o relație de iubire și siguranță cu părinții tăi sau dacă ai fost dezamăgit în trecut într-o relație romantică, te poate face vulnerabil la nesiguranță", spune Dr. Bhimani. Dependența financiară de partenerul tău îți poate da, de asemenea, un sentiment de nesiguranță. Uneori, succesul departenerul tău în orice domeniu, mai ales în cel profesional, poate fi și cauza care stă la baza nesiguranței în relație.

Un studiu din 2013 publicat în Journal of Personality and Social Psychology explorează modul în care succesul unui partener poate avea un impact asupra stimei de sine a unei persoane. Succesul unui partener ar putea duce la o creștere a stimei de sine (pentru că te bucuri de gloria reflectată). Pe de altă parte, succesul unui partener ar putea duce la o scădere a stimei de sine dacă interpretăm "partenerul meu are succes" ca fiind "partenerul meu este maiStudiul a arătat că stima de sine a bărbaților era mai probabil să fie afectată negativ de succesul partenerei.

5 semne că partenerul tău te face nesigură

Am abordat deja ceea ce face o femeie să fie nesigură într-o relație și de ce bărbații se simt nesiguri în relația cu partenerele lor. Cauza principală a nesiguranței poate să se afle fie în interiorul tău, fie poate proveni de la partenerul tău. Și atunci, cum știi dacă nesiguranța pe care o simți în relația ta este cauzată de partenerul tău? Iată cinci semne de nesiguranță care indică acest lucru:

1. Cauți în mod constant validare

Cauți în mod constant reasigurare și validare din partea partenerului tău. De exemplu, te aștepți la complimente frecvente despre calitățile (aspectul sau inteligența) și abilitățile tale (abilitățile de a conduce sau de a găti), iar atunci când partenerul tău nu îți oferă validarea pe care o cauți (fie conștient, fie în subconștient), poate declanșa sentimente de nesiguranță.

Această tendință este deosebit de pronunțată în cazul femeilor care se pot confrunta cu probleme subiacente legate de imaginea corporală. Foarte adesea, comentariile despre aspect sunt cele care fac ca o femeie să fie nesigură într-o relație. Acest lucru vă poate lăsa să vă rugați: "Prietenul meu mă face să mă simt nesigură în legătură cu aspectul meu".

Violet era plinuță. De fiecare dată când purta o rochie fără mâneci, prietenul ei, Rob, îi spunea: "Hei, te rog, pune-ți o jachetă. Brațele tale par grase." Astfel de remarci nu făceau decât să o facă să se simtă neatractivă și nefericită. I-a mărturisit unei prietene apropiate: "Mă simt nesigură în preajma prietenului meu." De asemenea, remarcile despre succesul profesional, performanțele în pat sau comparațiile constante cu un fost partener pot facebărbați nesiguri într-o relație.

2. Ai nevoie de atenția partenerului tău tot timpul

Te trezești că îți dorești atenția partenerului tău și te simți inconfortabil când ești lăsat de unul singur. Faptul de a fi nevoiaș și lipicios este un semn clar de nesiguranță emoțională. Își poate avea rădăcinile în neglijența și abandonul din copilărie. De asemenea, este posibil ca această nevoie de atenție și nesiguranța consecventă atunci când această nevoie nu este satisfăcută să provină din nepăsarea partenerului tău față de nevoile tale emoționale înrelația.

"Atunci când un partener nu numai că nu ține cont de nevoile tale pentru o mai mare intimitate emoțională, dar, de asemenea, te batjocorește sau te mustră pentru că ai aceste nevoi, este firesc să te simți nesigur în ceea ce privește viitorul relației tale", spune Dr. Bhimani. Dacă asta este ceea ce ai experimentat în relația ta, nu greșești dacă te întrebi: "De ce mă face celălalt partener să mă simt nesigur?".

3. Ești îngrozit de ideea de a-i pierde

S-ar putea să simți că nu îți satisfaci partenerul într-un fel sau altul. Poate că nu te-a prezentat familiei sale. Chiar și după ce sunteți împreună de mai mulți ani, nu și-a luat niciun fel de angajament care să indice că vede un viitor alături de tine. Acest lucru te poate face să te tot gândești că relația se poate încheia în orice moment, făcându-te astfel nesigură.

Atunci când intri într-o relație cu așteptarea sau speranța că aceasta va înflori într-o legătură profundă, semnificativă, pe termen lung, dar jumătatea ta semnificativă nu este pregătită să te întâmpine la jumătatea drumului sau simți că nu are neapărat aceeași viziune asupra viitorului ca și tine, incertitudinea poate stârni o mulțime de sentimente de anxietate. Aceste sentimente de anxietate se traduc prin "prietena mea/prietenul meu mă face să măse simt nesiguri".

4. Tot întrebi de programul lor

Dacă îți tot întrebi partenerul unde va fi în perioada în care va fi departe de tine și cu cine, arăți semne clasice de nesiguranță în relație. Acest lucru s-ar putea să se întâmple pentru că partenerul tău te-a mințit în trecut sau cel puțin nu a fost complet transparent cu privire la ceea ce se întâmplă în viața lui. La rândul său, acest lucru a afectat încrederea în relație, transformându-te înîntr-un partener nesigur.

Dacă toate energiile tale se duc în a te îngrijora cu privire la ceea ce face partenerul tău, dacă va pleca sau dacă este cu adevărat îndrăgostit de tine, nu se poate nega faptul că nesiguranța a pus o stăpânire profundă pe relația ta. Și dacă comportamentul deconectat sau retras emoțional al partenerului tău este cel care declanșează aceste sentimente, trebuie să te uiți mai adânc la întrebarea "de ce mă face celălalt partener semnificativ să mă simtnesigur?"

5. Aveți tendința de a cotrobăi

Dacă aveți obiceiul de a verifica în mod regulat telefonul sau computerul partenerului dvs. este un semn de nesiguranță profundă. Vă puteți justifica acțiunile spunându-vă: "Fac acest lucru pentru că mă simt nesigură în preajma iubitului meu." Dar un astfel de comportament este strict interzis, deoarece îi încalcă intimitatea.

Din nou, motivul care stă la baza acestei tendințe ar putea foarte bine să fie în dinamica relației tale. De exemplu, dacă ți-ai găsit partenerul urmărindu-și un fost pe rețelele de socializare sau flirtând cu o colegă de serviciu, s-ar putea să te simți nesigură că s-ar abate. În astfel de cazuri, răspunsul la întrebarea "de ce sunt atât de nesigură în relația mea" poate, de fapt, să se afle în mare parte în modul în care partenerul tău se comportă în relație. Totuși,acest lucru nu înseamnă că propriul bagaj emoțional nu are un rol de jucat aici.

"Sentimentele de nesiguranță își au aproape întotdeauna rădăcinile în propriul psihic și în sănătatea emoțională. Da, atitudinea sau comportamentul partenerului tău poate declanșa nesiguranța ta, dar faptul că acest lucru se întâmplă indică faptul că existau deja nesiguranțe latente undeva în structura ta mentală", spune Dr. Bhimani. De aceea, atunci când încerci să înțelegi care sunt cauzele nesiguranței într-o relație, esteeste vital să vă introspectați și să vă înțelegeți propriile reacții emoționale și modele de comportament.

Cum să te descurci cu un partener care te face să te simți nesigură

Una este să recunoști: "Partenerul meu mă face să mă simt nesigur." Și cu totul altceva este să te ocupi de acest lucru în mod corect. De fapt, atunci când îți pui întrebarea: "De ce sunt atât de nesigur în relația mea?", să dai vina direct pe cealaltă persoană și să te vezi pe tine însuți ca pe o victimă este mult mai ușor decât să recunoști că și tu ai putea contribui la nesiguranța din relația ta și să iei măsuri proactivemăsuri pentru a rupe tiparele de comportament problematic.

Să privești în interiorul tău și să înțelegi ce pași poți face pentru a elimina nesiguranța din relația ta poate fi greu, dar nu este imposibil. Cu îndrumarea potrivită și cu o bună cunoaștere de sine, îți poți îndrepta relația pe o cale mai sigură și mai satisfăcătoare. În acest scop, iată câteva sugestii pentru a gestiona sau chiar depăși nesiguranța într-o relație:

1. Iubește-te și apreciază-te pe tine însuți

Dacă nu te iubești pe tine însuți, nu vei crede că altcineva te poate iubi. Gândește-te la toate caracteristicile tale pozitive - bunătatea, simțul distracției și seriozitatea ta. Îndrăznește-te cu gândul că îți faci partenerul fericit - că îi oferi dragoste și sprijin și că el știe și apreciază acest lucru.

"S-ar putea să existe o voce critică în capul tău care se concentrează pe trăsăturile tale negative. Nu o lăsa să preia controlul. Fii amabil și plin de compasiune față de tine însuți. Acceptă-te așa cum ești - cu negii și cu totul. Doar așa nu vei lăsa ca remarcile denigratoare făcute de partenerul sau soțul tău să îți rănească sentimentele sau stima de sine", spune Dr. Bhimani.

Dacă reușești să atingi astfel de niveluri sănătoase de iubire de sine, gânduri precum "Soțul meu mă face să mă simt nesigur în legătură cu corpul meu" sau "soția mea mă face să mă simt nepotrivit" nu-ți vor mai afecta liniștea sufletească. Odată ce practici și stăpânești arta iubirii de sine, nevoia de validare din partea partenerului tău va scădea automat și ea și, odată cu ea, și sentimentele de nesiguranță.

2. Stimulează-ți stima de sine

Așa cum am mai spus, în loc să te uiți la partenerul tău pentru apreciere și validare, dezvoltă-ți încrederea în tine. Sentimentul tău de stimă de sine și de bunăstare nu ar trebui să depindă de el. Concentrează-te pe avansarea ta profesională, urmează un curs online pentru a-ți dezvolta setul de abilități sau lucrează pentru a deveni mai sănătoasă și mai în formă (dacă asta te va face să te simți încrezătoare).

Dacă ai probleme cu imaginea corporală și te găsești adesea încremenită la gândul: "Mă simt nesigură în legătură cu corpul meu în preajma iubitului/soțului meu", lucrează la recalibrarea modului în care te privești pe tine însăți și la îmbrățișarea pozitivității corporale. Cuvintele sau acțiunile partenerului tău deseori nu fac decât să declanșeze nesiguranțe preexistente și nu să le inducă. Așadar, pentru a nu mai fi nesigură în relația ta, trebuie să ajungi la rădăcinăcauza nesiguranței și eliminați-o.

3. Spune-i partenerului tău cum te simți

Imaginează-ți dacă, în fața prietenilor, partenerul tău te-ar tachina pentru că ești un bucătar groaznic sau ar face mișto de lipsa ta de cunoștințe în materie de actualitate! Indiferent dacă este adevărat sau nu, percepția lui te-ar răni și cu siguranță te vei plânge: "Partenerul meu mă face să mă simt nesigură." Comentariile insensibile sau faptul că ești ținta unor glume te pot face să te simți nerespectată și nevalorificată de partenerul tău și este esențial ca el să știe căexact cum te simți.

Comunică-i partenerului tău nesiguranța ta în mod eficient. Alege un moment în care amândoi vă simțiți armonios pentru a discuta despre acest subiect. Dacă ești deschis în legătură cu cuvintele sau acțiunile care te fac nesigur și există dragoste în relație, partenerul tău va încerca cu siguranță să-și schimbe comportamentul. Va înceta să te mai batjocorească și să te tachineze odată ce vei depăși barierele de comunicare și îți vei exprimasentimente cu sinceritate.

Dr. Bhimani spune: "Trebuie să comunicați într-o manieră clară. În loc să vă imaginați tot felul de lucruri, vorbiți cu partenerul dvs. în mod direct. Aflați de ce se comportă partenerul dvs. într-un anumit fel. Întrebați-l: "Am de ce să mă îngrijorez?" Comunicarea clară vă va oferi o ușurare definitivă."

4. Exprimați ceea ce doriți

De asemenea, este important să precizați în mod explicit schimbarea pe care o doriți. Dacă vă deranjează comentariile negative ale partenerului, spuneți-i acest lucru. "Nu trebuie să vă certați. Puteți fi sinceră și să-i spuneți: "Poți, te rog, să-ți schimbi comportamentul, deoarece mă simt nesigură?" Asta ar trebui să fie suficient", explică Dr. Bhimani.

Primul pas pentru a învăța cum să nu mai fii nesigur în relația ta este să practici o comunicare clară, concisă și lipsită de conflicte cu partenerul tău semnificativ. Nu bate câmpii și nu recurge la un comportament pasiv-agresiv pentru a-ți transmite nemulțumirea față de ceva ce ar fi putut face partenerul tău. Expune lucrurile așa cum sunt, fără să judeci sau să dai vina pe cineva.

5. Înțelegeți motivele partenerului dvs.

Dr. Bhimani spune: "Este posibil ca partenerul tău să te facă în mod deliberat să te simți nesigură pentru că are nevoie de mai multă atenție. Cu alte cuvinte, s-ar putea să flirteze cu alții pentru a te face geloasă. Este foarte posibil ca acesta să fie modul lor de a transmite nevoile lor nesatisfăcute în relație, deși într-o manieră nesănătoasă. Dacă acesta este cazul, poți elimina nesiguranța din legătura ta asigurându-te că nevoile partenerului tăuDe exemplu, dacă se simt neglijați sau neiubiți, acordați-le mai multă atenție, faceți-i să se simtă iubiți."

Cu toate acestea, răspunsul la întrebarea "de ce mă face celălalt partener de viață să mă simt nesigur" s-ar putea să nu fie întotdeauna atât de simplu și direct. Dacă este făcut în mod conștient și cu intenția de a exercita controlul, a face ca partenerul să se simtă nesigur poate fi o tehnică de manipulare romantică. Partenerul tău poate viza vulnerabilitățile tale pentru a se asigura că te face să mănânci din mâna lui, în timp ce depune un efort minim înrelația. Modul în care răspunzi sau abordezi sentimentul de nesiguranță în relația ta depinde de motivul din spatele acestuia, așa că asigură-te că ajungi la fondul problemei.

6. Reaprindeți scânteia în relația voastră

După câțiva ani de căsnicie sau de relație de lungă durată, este posibil să fiți prea prins în a vă asuma responsabilitățile casei și ale carierei pentru a acorda prioritate legăturii cu SO. Partenerul dvs. este posibil să se simtă neglijat și să acționeze. Acest lucru vă poate face să vă simțiți nesigur.

Înțelegeți de unde vine comportamentul lor și încercați să vă programați un moment în care amândoi să vă puteți conecta ca un cuplu lipsit de griji și să păstrați scânteia vie în relația voastră. Faceți un efort pentru a vă face partenerul fericit. Reinventarea regulată a conexiunii voastre pe măsură ce creșteți și evoluați, individual și ca un cuplu, poate ajuta la menținerea la distanță a nesiguranței.

7. Creați ritualuri reconfortante

Cum să nu mai fii nesigur într-o relație? Sau cum să fii mai puțin nesigur într-o relație? Poți să produci o schimbare și să începi să elimini nesiguranța, sau cel puțin să înveți să o gestionezi eficient, făcând din relația ta un loc sigur și fericit atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău. Atunci când găsești alinare și confort unul în celălalt, te vei simți în mod natural mai sigur în prezența celuilalt.

În acest scop, dezvoltați în mod conștient anumite ritualuri pentru a vă lega de partenerul dvs. în fiecare zi. Mergeți la o plimbare de dimineață, gătiți o masă împreună, urmăriți în mod regulat o emisiune de televiziune, manifestați-vă afecțiunea fizic prin atingeri și îmbrățișări sau înscrieți-vă împreună la un curs de hobby, cum ar fi arta sau muzica, care vă va oferi ceva de împărtășit.

8. Rupeți vechile tipare

Fiecare dintre noi își poartă cu sine bagajul emoțional și îl aduce cu sine și în relațiile noastre. Acest bagaj determină modul în care ne conectăm cu partenerii noștri și ne comportăm în relațiile noastre. O conștientizare a acestui bagaj te poate ajuta să schimbi tiparele vechi, negative, ceea ce contribuie în mare măsură la reducerea nesiguranței. Învață-te să gândești și să te comporți diferit față de modul în care ai făcut-o într-un eșec anteriorrelație.

A face acest lucru poate să nu fie ușor, dar poate fi cel mai eficient răspuns la cum să nu mai fii nesigur. Este o provocare pentru majoritatea oamenilor să se angajeze singuri în această călătorie de auto-explorare și autocunoaștere. Colaborarea cu un terapeut sau un consilier poate fi extrem de benefică în acest demers. Dacă nesiguranța ta este adânc înrădăcinată și a început să aibă un impact asupra calității relației tale, ia în considerarecăutați ajutor profesional. Consilierii experimentați și pricepuți din panelul Bonobology sunt aici pentru dumneavoastră.

9. Nu mai gândiți prea mult

Gândurile tale îți influențează emoțiile și ambele îți afectează comportamentul și, în cele din urmă, relația ta. Dacă vei continua să analizezi fiecare cuvânt sau acțiune a partenerului tău, vei sfârși prin a fi perpetuu deranjată. Și, vei continua să te gândești: "Ea sau el mă face să mă simt nesigură intenționat".

Dar este chiar așa? Poate că partenerul tău are nevoie doar de puțin timp pentru a fi singur. De aceea păstrează o distanță față de tine. Păstrează o perspectivă sănătoasă și pozitivă și fă un efort conștient să nu începi să îți imaginezi în cap cele mai rele scenarii dacă lucrurile nu se întâmplă conform speranțelor și așteptărilor tale. Acest lucru te va ajuta să nu te mai simți nesigură într-o relație.

10. Nu comparați

Cum să nu fii nesigur în relația ta? Evită cu orice preț capcana comparațiilor. Este obișnuit să te uiți la alte cupluri și să compari situația ta cu a lor. Gândește-te la o relație ca la un iceberg. Ceea ce vezi este doar vârful, s-ar putea să existe mult mai multe straturi de care habar nu ai.

"Nu vă comparați relația cu alte cupluri. Doar pentru că un prieten are de-a face cu un partener infidel, s-ar putea să nu fie cazul tău", sfătuiește Dr. Bhimani. De asemenea, nu te simți inadecvat în legătură cu relația ta doar pentru că prietenul tău postează fotografii cu seri de întâlnire săptămânale cu soțul său de 14 ani sau cunoști un cuplu care merge în excursii în fiecare duminică.

11. Acordă-i partenerului tău spațiu de respirație

Să-i oferiți partenerului dumneavoastră libertate în relație este vital. Încercarea de a controla acțiunile partenerului dumneavoastră nu va avea decât efecte negative. "Acceptați faptul că el/ea poate fi diferit/ă de dumneavoastră și poate avea opinii diferite sau poate trăi emoții diferite. Asta nu înseamnă că nu ține la dumneavoastră", spune Dr. Bhimani.

Spațiul potrivit în relație vă poate ajuta să vă dezvoltați atât ca indivizi, cât și ca și cuplu. Nu intra într-o spirală de gândire exagerată dacă partenerul tău vrea să-și petreacă sâmbăta cu prietenii în locul tău sau dacă închide un apel fără să-ți spună "te iubesc". Lasă-i spațiu pentru a fi propria persoană și afirmă același tip de spațiu și pentru tine. Acest lucru îți va permite săapreciați-vă unul pe celălalt pentru ceea ce sunteți, în loc să vă simțiți nesiguri că partenerul dumneavoastră nu se ridică la nivelul versiunii dumneavoastră despre cine ar trebui să fie.

12. Puneți-vă anumite întrebări

Ce îmi place cu adevărat la partenerul meu? Primesc ceea ce merit în relație? În general, sunt mai des fericită sau nefericită în relație? Ar fi în regulă dacă m-aș despărți? Mi-e greu să am încredere în partenerul meu? Problema este că soțul/prietenul meu mă face să mă simt nesigură în legătură cu corpul meu?

Și, în cele din urmă, există un motiv real pentru care mă simt nesigur? M-a mințit partenerul meu sau am văzut mesaje pe telefonul lui care indică faptul că mă înșeală? Răspunsurile la aceste întrebări vă pot ajuta să descoperiți de ce nu puteți scăpa de sentimentul "partenerul meu mă face să mă simt nesigur".

13. Scopul de a fi independent

Ai grijă de tine și caută să fii independentă - fizic, mental și emoțional. Iubirea de sine și îngrijirea de sine vor alunga nesiguranța. Dacă viața ta se învârte în jurul partenerului tău, este inevitabil să te simți nesigură. Ai încredere în tine și spune-ți că poți avea grijă de tine.

Faptul de a avea puține ancore în viața ta, în afară de relația ta, te poate face nesigur. De aceea, este important să te gândești la toate lucrurile care te fac fericit - munca, prietenii, exercițiile fizice regulate, hobby-urile și alte obiective de autoperfecționare - și să te concentrezi mai mult asupra lor.

14. Cultivați alte relații

Absența altor relații satisfăcătoare în viața ta - să zicem, cu părinții, frații sau prietenii - te poate face excesiv de dependentă de partenerul tău. Și, ai această voce în cap care îți tot spune "ea sau el mă face să mă simt nesigură". Cheia pentru a nu fi nesigură este să-ți construiești o viață bine închegată, în care partenerul tău nu este singura ta sursă de fericire, mulțumire șiîmplinire.

Așadar, în loc să te frămânți cu "soțul/soția/prietena/prietenul meu mă face să mă simt nesigur", canalizează-ți energiile spre cultivarea altor relații și obiective din viața ta. Când relația ta nu este totul și nimic în viața ta, s-ar putea să începi să te simți mai puțin nesigur în legătură cu ea.

A fi nesigur într-o relație este un mare obstacol în calea intimității. Te poate face să fii gelos în mod nerezonabil. Te poate face să încerci să îți controlezi partenerul, ceea ce este o trăsătură nesănătoasă. Scăpând de nesiguranță, te poți bucura de o relație mai veselă și mai împlinită. Sperăm că acum, după ce ai înțeles care sunt cauzele nesiguranței într-o relație și cum să nu mai fii nesigur pe partenerul tău, vei fisă rupeți vechile tipare și să învățați să vă implicați cu SO într-un mod mai sănătos și mai holistic.