Атрыманне неадназначных сігналаў у адносінах можа прымусіць вас ламаць галаву некалькі дзён запар, спрабуючы зразумець, што вам рабіць. Але калі вы адзін, хто няўпэўнены ў адносінах, знайсці адказы праз самааналіз можа быць амаль немагчымай задачай.

Аднойчы вы адчуваеце ўсю любоў свету да гэтага чалавека, а на наступны дзень вы не можаце патурбавацца, каб адказаць на тэкст. Калі вы, нарэшце, пачынаеце бачыць добрыя якасці і пераконваеце сябе, што, магчыма, вы сапраўды закаханыя, у ваша жыццё ўваходзіць нехта іншы, пакідаючы вас пытацца: «А што, калі?»

Трымаць кагосьці на кручку, калі вы адчуваеце няўпэўненасць у адносінах, не з'яўляецца добрым вопытам ні для каго. Мы пералічылі, што вы можаце зрабіць, калі не ўпэўнены ў пачуццях да каго-небудзь, каб ніхто не застаўся на «бачылі».

Задайце сабе гэтыя 19 пытанняў, калі вы не ўпэўненыя ў адносінах

Калі вы бачыце, што ваш партнёр першым есць скарынку піцы, кожны адразу адчуе сябе няўпэўненым у адносінах. Калі ў піцы ёсць ананас, больш няма месца для сумненняў - пачынайце збіраць рэчы!

Жарты ў бок, пачуццё няўпэўненасці ў доўгатэрміновых адносінах можа негатыўна паўплываць на вас абодвух. У той час як нармальна адчуваць сябе няўпэўненым у пачатку адносін, устойлівыя сумненні пасля таго, як вы некаторы час сустракаецеся, у канчатковым выніку дадуць вам бяссонныя ночы.

Магчыма, вам не так весела са сваім партнёрам, як іншымпартнёр?»

У любых адносінах вам давядзецца ахвяраваць выпадковымі нядзелямі, якія, як вы думалі, можна правесці ў "Netflix і адпачынку". Ахвяры будуць у розных формах, але тады ўзнікае пытанне, колькі вы гатовыя аддаць.

«Я зразумела, што мой хлопец не ўпэўнены ў гэтых адносінах, таму што я бачыла, як ён ахвяраваў паездкай са сваімі сябрамі, таму што ён мне патрэбны, да таго, што ў яго не было часу, каб адказаць мне. Стала даволі ясна, што ён думае пра трываласць нашых адносін, калі пастаянна надаваў сваім відэагульням большае значэнне, чым мне. У рэшце рэшт, пасля занадта вялікай колькасці адмененых спатканняў, мы вырашылі спыніць адносіны», — падзялілася з намі Шанэль, 19-гадовая студэнтка архітэктуры.

Цяжка міласціва адмаўляцца ад свайго асабістага часу, каб дапамагчы партнёру ў трэба, але калі вы зусім не жадаеце гэтага рабіць, магчыма, у вас ёсць адказ на пытанне, якое вас турбуе.

17. «Ці спрабую я «выправіць» свайго партнёра?»

Часта ў адносінах мы думаем, што зможам нешта змяніць у іншым чалавеку, каб зрабіць яго больш сумяшчальным з намі. У той час як вы можаце разглядаць гэта як «выпраўленне» вашага партнёра, яны могуць разглядаць гэта як грубае парушэнне павагі.

Магчыма, у вас ёсць праблемы з іх кар'ернымі мэтамі, або вам не падабаецца, як яны ніколі не трэніруюцца так, як вы. Калі гэтыя жаданні змяніць тое, як выглядае ваш партнёр, сустракаюццасупраціўленне, вы можаце раптам адчуць няўпэўненасць у сваіх адносінах.

Падумайце, ці не чакаеце вы, што ваш партнёр неяк зменіцца, каб ён стаў «лепшым» для вас. Хутчэй за ўсё, адзінае, што зменіцца, - гэта статус вашых адносін!

18. «Ці супадаюць нашы чаканні адзін з адным?»

Яшчэ адно пытанне, якое па сутнасці правярае трываласць вашых адносін, вызначаючы, наколькі добра вы ладзіце. Кіраваць чаканнямі ў адносінах можа быць складана. Асабліва, калі адзін з вас не ўпэўнены ва ўсім у цэлым.

Напрыклад, калі ваша дзяўчына не ўпэўненая ў адносінах, яна, верагодна, эмацыянальна выйшла з іх задоўга да таго, як нават дасць вам ведаць, што яна засмучаная. Яе чаканні ад вас, у выніку, могуць быць мінімальнымі. І калі яна не чакае ад вас многага, вы не ўбачыце, як яна сама спрабуе прыкласці якія-небудзь намаганні. Калі партнёр не ўпэўнены ў адносінах, чаканні неадпаведныя.

Ці чакаеце вы, што ваш партнёр будзе тэлефанаваць вам тры разы кожны дзень? Ваш партнёр чакае, што вы ахвяруеце сваім вольным часам дзеля іх? Высветліце, ці ёсць вялікая розніца ў тым, што вы чакаеце адзін ад аднаго.

19. «Ці ёсць узаемнасць намаганняў?»

Калі вы абодва працуеце разам над вырашэннем праблем у вашых адносінах, гэта можа паказаць, што ёсць за што трымацца. Але калі вы бачыценеадпаведнасць намаганняў, якія прыкладаюцца да адносін, пачуццё няўпэўненасці ў адносінах апраўдана.

Вызначыўшы, колькі намаганняў вы ўклалі ў гэтыя адносіны, вы зможаце сказаць, ці ёсць у іх будучыня. Усё, што трэба, каб адзін чалавек успрыняў адносіны як належнае, перш чым яны пачнуць гніць знутры.

Калі вы не ўпэўненыя ў адносінах, лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта хутка прыняць рашэнне аб тым, чаго вы хочаце. Плаванне з разгубленасцю прымусіць вас «плыць па плыні», што часта робяць мёртвыя рыбы.

Мы ўпэўненыя, што калі вы шчыра адкажаце на гэтыя пытанні (ключавое слова: сумленна), вы зможаце зрабіць выснову аб вашай будучыні з партнёрам.

Вы можаце нават адчуваць сябе дрэнна ад такіх думак, але калі вы не ўпэўненыя ў адносінах, лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта неадкладна знайсці адказ на вашу праблему, гледзячы ўнутр. Наступныя 19 пытанняў павінны справіцца як раз. І калі ваша дзяўчына/хлопец не ўпэўнены ў адносінах, вы можаце адправіць ім гэты артыкул, каб паскорыць прыняцце рашэння. Такім чынам, дастаньце нататнік і ручку і прыгатуйцеся адказаць на некалькі цяжкіх пытанняў:

1. «Ці шчаслівы я?»

Пачынаючы з вялікага, спытайце сябе, ці шчаслівы вы. Не з тым, дзе вы знаходзіцеся ў сваёй кар'еры (гэта нікога не задавальняе), а з вашымі адносінамі. Задайце сабе такія пытанні, як: «Ці робяць мяне адносіны шчаслівымі?» «Ці адчуваю я сябе шчаслівым, калі бачу свайго партнёра?», «Ці адчуваю я чыстую радасць?» Добра, магчыма, не апошні, калі вы не хочаце экзістэнцыяльны эпізод у сярэдзіне дня.

Важна таксама адзначыць, што шчасце суб'ектыўнае. Тое, што працуе для вас у вашых адносінах, можа не працаваць для кагосьці іншага, таму лепш не глядзець на тое, што робяць іншыя вакол вас. Магчыма,самае важнае пытанне, якое вы можаце задаць сабе, калі вы не ўпэўненыя ў адносінах, - гэта тое, што вы адчуваеце. Прынамсі, гэта прывядзе да наступных пытанняў.

2. «Ці цярплю я нешта адносна свайго партнёра?»

У кожным узаемаадносінах ёсць адрозненні, вы двое ніколі не будзеце ва ўсім глядзець адзін на адзін. У той час як некаторыя адрозненні можна лёгка ігнараваць (напрыклад, гучнае жаванне), іншыя могуць прымусіць вас лічыць асновай вашых адносін (напрыклад, непаважлівае стаўленне).

Вы можаце мець палітычныя рознагалоссі, розныя погляды на важную тэму або праблемныя звычкі. Калі вы не ўпэўненыя ў сваіх пачуццях да кагосьці, але ўсё роўна адчуваеце, што ваша закаханасць бярэ верх над вамі, прызнанне чырвоных сцягоў у гэтых адносінах дапаможа. Калі ёсць нешта, на што вы заплюшчваеце вочы, вам трэба спыніць гэта рабіць і замест гэтага зладзіць на гэта спаборніцтва.

3. «Ці добры мой партнёр для мяне?»

Найлепшыя адносіны - гэта тыя, у якіх абодва партнёры падштурхоўваюць адзін аднаго да таго, каб стаць лепшымі версіямі сябе. Калі вы не ўпэўненыя ў адносінах, падумайце, ці аказаў ваш партнёр станоўчы ўплыў на ваша жыццё і працягвае гэта рабіць. І не, ваш партнёр кожны раз, калі вы двое выходзіце, не з'яўляецца станоўчым уплывам.

З іншага боку, калі ваша дзяўчына ці хлопец не ўпэўнены ў адносінах, вы на самой справе не збіраецесябачыць іх занадта ўцягнутымі ў працэс вашага станаўлення лепшым чалавекам. Ацаніўшы, наколькі вы падыходзіце адзін аднаму, вы таксама зможаце ацаніць, наколькі вы шчаслівыя адзін з адным.

4. «Як бы выглядала маё жыццё без гэтага чалавека?»

Калі вы адчуваеце сябе няўпэўнена ў доўгатэрміновых адносінах, магчыма, прыйшоў час падумаць, як бы выглядала ваша жыццё без партнёра. Вы бачыце, як ваша жыццё мяняецца да лепшага ці да горшага?

Калі вы не можаце пазбавіцца ад гэтых думак, магчыма, гэта знак таго, што вам трэба зрабіць перапынак у вашых адносінах. Адпачынак дапаможа вам з большай яснасцю зразумець, лепш ваша жыццё з гэтым чалавекам ці без яго. Як толькі сімптомы адмены знікнуць, вы можаце пачаць ацэньваць свае адносіны з ясным розумам.

5. «Ці задавальняюцца мае асноўныя патрэбы?»

У кожнага ёсць пэўныя чаканні ад адносін, некаторымі з якіх проста нельга парушыць. Для большасці людзей пачуццё пачуцця - гэта абсалютная патрэба, якую трэба задаволіць.

Напрыклад, калі вы моцна любіце фізічную любоў і адчуваеце, што вашымі патрэбамі занадта доўга грэбавалі, вы можаце раптам адчуць няўпэўненасць у сваіх адносінах . Аднак гэта не тое, што канструктыўная размова аб тым жа не можа вырашыць.

Спытайце сябе, ці выконваецца тое, што вам патрэбна ад адносін. Аднак, калі вашы патрэбы ўключаюць смешныя патрабаванні, такія яккалі ваш партнёр злучаны з вамі, і вы абодва робіце ўсё «разам-разам», вам трэба папрацаваць над сваім разуменнем таго, як працуюць адносіны.

6. «Чаму я няўпэўнены ў гэтых адносінах?»

Пакуль вы сядзелі, спрабуючы самааналізаваць тое, чаго хочаце, паспрабуйце падумаць, чаму вы ўвогуле адчуваеце такія рэчы. Магчыма, гэта нават не звязана з вашым партнёрам, і вы проста перажываеце цяжкі перыяд у сваім жыцці.

Магчыма, вы фаб абавязацельстваў, магчыма, вы проста не ведаеце, дзе знаходзіцеся ў жыцці, або, магчыма, вы зразумелі, што адносіны - гэта не ўсё, чым яны могуць быць. Праверце, ці можа што-небудзь яшчэ ў вашым жыцці збянтэжыць вас у адносінах і што вы можаце з гэтым зрабіць.

7. «Ці атрымлівае мой партнёр тое, што хоча?»

Гэтак жа лёгка магчыма, што ваш партнёр не задаволены адносінамі. Калі вы адчуваеце сябе няўпэўнена ў адносінах, спытаўшы партнёра, ці задавальняюцца іх патрэбы, вы атрымаеце добрае ўяўленне аб тым, наколькі вы добрыя/дрэнныя ў пары.

Адзіная прымальная акалічнасць, калі нічыйныя патрэбы не задавальняюцца, гэта калі вы апынуліся на бязлюдным востраве. Не тады, калі вы ў адносінах. Калі вы спрабуеце высветліць, ці не ўпэўненыя ваша дзяўчына ці хлопец у вашых адносінах, лепшы спосаб зрабіць гэта - спытаць іх. Прынамсі, калі іх адказ не такі, якім вы хацелі б яго бачыцьцяпер у вас больш яснасці адносна таго, як ідуць справы ў вашай дынаміцы.

8. «Як часта я адчуваю сябе няўпэўнена ў сваіх адносінах?

Кожны, і мы маем на ўвазе кожны, час ад часу сумняваецца ў сваіх адносінах. Пасля непрыемнай сваркі, якая скончылася тым, што вы абодва заблакіравалі адзін аднаго, у вас не застанецца нічога іншага, акрамя таго, што вы хочаце не сустракацца. Аднак з часам гэта пачуццё знікае.

Калі вы не ўпэўненыя ў пачуццях да кагосьці, калі змагаецеся толькі адзін раз у блакітны месяц, знайдзіце суцяшэнне ў тым, што так робяць і ўсе астатнія. Мы б сказалі, што калі ў вас такія думкі ўзнікаюць літаральна кожны дзень, гэта падстава для трывогі.

9. «Ці ёсць нешта, што мне падабаецца ў маім партнёры?»

Як можа быць нешта, што вы цярпіце, можа быць шмат рэчаў, якія вам падабаюцца ў вашым партнёры. Аднак спачатку вам трэба спытаць сябе: "Я закаханы ці закаханы?" Закаханасць прымусіць вас паверыць, што вы сапраўды любіце многае ў сваім партнёры і проста заплюшчыць вочы на ​​тое, што вам не падабаецца.

Спытайце сябе, ці сапраўды вам падабаюцца некаторыя рэчы ў вашым партнёры і ці пераважваюць яны тое, што вы, здаецца, «цярпіце». Іншымі словамі, нешта накшталт складання спісу плюсаў і мінусаў. Яны заўсёды працуюць!

10. «Ці ёсць тут будучыня?»

Калі вы не ўпэўненыя ў тым, што хочаце пачаць адносіны, або нават калі вы не ўпэўненыя ў доўгатэрміновых адносінах, падумайце аб тым, ці вашыбудучыя мэты выраўнаваць часта дасць вам адказ. Магчыма, вы хочаце добрага жыцця ў прыгарадзе, з пухнатым сабакам, які бегае ў вашым двары. Але калі ваш партнёр не бачыць сябе на адным месцы больш за 17,5 дзён, магчыма, вам трэба перагледзець адносіны.

Зразумела, прыклад быў крыху экстрэмальным. Але калі вашы будучыя мэты не супадаюць, ці сапраўды варта таго, каб затрымацца, каб даведацца, чым вы абодва скончыце?

11. «Ці пакутуе маё псіхічнае здароўе з-за гэтых адносін?»

На шчасце, у апошнія гады праблемы псіхічнага здароўя перасталі быць табуяванымі ў рэчы, якія абмяркоўваюцца больш адкрыта. Цяпер людзі разумеюць, што псіхічнае здароўе гэтак жа важна, як і фізічнае. Нягледзячы на ​​​​тое, што адчуваць сябе няўпэўнена ў пачатку адносін - гэта натуральна, але калі вы працягваеце адчуваць сябе так на працягу некалькіх месяцаў, таму што ваша псіхічнае здароўе знаходзіцца пад пагрозай, можа быць падстава для турботы.

Калі вы адчуваеце, што ваша псіхічнае здароўе пагоршылася негатыўны ўплыў вашага партнёра або адносін, прыйшоў час пераасэнсаваць працяг гэтага шляху. Вы не павінны ісці на кампраміс са сваім дабрабытам, каб працягваць заставацца ў таксічных адносінах.

12. «Наколькі спела мы вырашаем нашы бойкі?»

«Я пачаў адчуваць, што мая дзяўчына адчувае няўпэўненасць у нашых адносінах, калі нашы сваркі будуць працягвацца днямі запар. Здавалася, што мы ніколі не знаходзілі рашэння для іх, і з кожнымразмова пагаршалася. Было падобна на тое, што ўсё, што мы рабілі, гэта знаходзілі прычыны для сваркі і ніколі не вырашалі ніводнай з іх», — распавядае Джарэд.

Калі вырашэнне канфлікту ў вашых адносінах прыраўноўваецца да таго, што вы блакіруеце адзін аднаго ў сацыяльных сетках на пару дзён, гэта магло быць карысным нейкая праца. Спелае вырашэнне спрэчак у адносінах надзвычай важна для падтрымання ўзаемнай павагі і гармоніі.

13. «Ці быў бы я больш шчаслівы з кімсьці іншым?»

Калі вы ловіце сябе на гэтай думцы, магчыма, вашаму партнёру не хапае чагосьці, чаго вы хочаце ў адносінах. І ў сваёй незадаволенасці вы можаце быць перакананы, што нехта іншы дасць вам тое, што вам трэба. Калі ў вас ёсць сур'ёзныя сумневы наконт таго, ці будзеце вы шчаслівей з кімсьці іншым, паспрабуйце зрабіць перапынак у вашых адносінах, каб усё абдумаць.

Пастаяннае пачуццё няўпэўненасці ў сваіх пачуццях да кагосьці з часам толькі ўскладніць сітуацыю, таму лепш зрабіць крок назад, самааналізаваць. Паверце нам, вы не хацелі б, каб усё стала больш брудным, чым ёсць.

PS: калі ласка, не падманвайце свайго партнёра. Калі вы не ўпэўнены ў адносінах, у якіх вы знаходзіцеся, скажыце свайму партнёру, перш чым пакрыўдзіць яго пачуцці падманам.

14. «Ці з'яўляюся я сапраўдным сабой у партнёры?»

Ці можаце вы сказаць свайму партнёру ўсё, што заўгодна, ці вы стрымліваецеся, баючыся выклікаць сварку? Падумайце, наколькі добра вы можаце паказаць свайго партнёрахто ты. Калі вы ўстрымліваецеся ад таго, каб быць дурным са сваім партнёрам, магчыма, жаданы ўзровень камфорту яшчэ не дасягнуты.

Для таго, каб адносіны развіваліся, вы павінны быць сабой, каб пераканацца, што вашаму партнёру падабаецца ваша сапраўднае "я", а не тое, як вы паводзіце сябе перад ім. Без эмацыйнай блізкасці ясна бачыць, што вы адчувалі б сябе няўпэўненымі ў адносінах. Хто хоча заўсёды быць у лепшым выглядзе перад партнёрам? Чым раней вы зробіце піжамы і "лянівую нядзельную прычоску", тым лепш.

15. «Мы сумяшчальныя?»

Прыкметы сумяшчальнасці ў адносінах з'явяцца натуральным чынам, калі вы двое сумяшчальныя адзін з адным. Не будучы добрымі адзін для аднаго, мы сумняваемся, што адносіны могуць па-сапраўднаму квітнець. Вось невялікі прыклад: Ёна і Джанет валодаюць аднолькавым пачуццём гумару і імкнуцца абапірацца на жарты адзін аднаго. Гэта прыводзіць да некалькіх вясёлых хвілін, калі яны не могуць перастаць смяяцца над некалькімі дурнымі жартамі, якія яны адпускаюць. Для таго, хто глядзіць з боку, будзе ясна бачыць, наколькі добра гэтыя двое ладзяць. У сітуацыі, калі адзін з партнёраў не ўпэўнены ў адносінах, гэтага не адбудзецца.

Калі вы ніколі не задумваліся аб сумяшчальнасці, спытаеце сябе, ці сапраўды вы і ваш партнёр добра ладзіце, ці вы толькі што казаў сабе гэта таму, што калісьці рабіў твой сябар.

16. «Ці гатовы я ахвяраваць дзеля свайго