Vă mai amintiți filmul Diavolul se îmbracă de la Prada, din 2007? Personajul lui Anne Hathaway, Andrea, este o fată ambițioasă, care face tot ce îi cere oribilul ei șef pentru a ajunge în vârf. Când începe să progreseze în carieră, standardele duble în relația ei încep să se instaleze. Iubitul ei, Nate, care este și el un bucătar ambițios, este nemulțumit de prioritățile Andreei. De fapt, actorul care l-a interpretat pe Nate -Adrian Grenier - într-un interviu acordat în 2021 revistei Glamour a declarat că personajul său a fost într-adevăr personajul negativ al filmului, deoarece a fost egoist. Din conversația sa a reieșit că a avut mult de-a face cu standardele duble în relații.

Standardele duble în relații pot începe la scară mică, dar pot ajunge să ia proporții mari. Exemplele de standarde duble în relații se pot extinde la probleme financiare și chiar la sex. De exemplu, un partener ofensator poate face cheltuieli generoase, dar să monitorizeze cheltuielile partenerului. În mod similar, când vine vorba de sex, un partener se poate bucura de anumite acte, dar va refuza să le facă pentru partenerul său.

Ce sunt standardele duble în relații?

O relație este despre împărtășire. Aceasta implică încredere reciprocă și loialitate neîngrădită, printre multe alte lucruri. S-ar putea spune că iubirii cu dublu standard îi lipsesc aceste ingrediente esențiale. Dublul standard în relații se poate forma din cauza lipsei de respect, a unei lupte pentru control și chiar a unei detașări severe. De fapt, dacă vezi aceste semne ale unei femei sau ale unui bărbat care controlează, ar trebui să încerci să le atenuezi cât mai repedepentru că aceste componente, dacă sunt prezente în doze mari, pot fi cauza morții unei relații.

Câteva exemple de standarde duble într-o relație includ gelozia, tratamentul tăcut, nevoia, refuzul sau barterul sexului și multe altele. Acesta din urmă se numără printre standardele duble în relațiile abuzive. Cum vă puteți întreba? Răspunsul este destul de simplu, natural - intimitatea este o trăsătură comună. Să o folosești pentru a obține putere într-o relație, adică să te folosești doar de plăcerile sexuale și să refuzide reciprocitate poate duce la o discordie teribilă. Este printre cele mai dăunătoare standarde duble într-o relație.

Care sunt câteva exemple de standarde duble în relații?

Permiteți-mi să vă spun povestea lui Julian și a lui Cassie - un exemplu din viața lor obișnuită care ar putea ajuta la explicarea sensului standardelor duble. Julian este o bufniță de noapte, iar Cassie este matinală. Potrivit lui Julian, ea se trezește, aprinde toate luminile, cotrobăie zgomotos prin sertarele dulapurilor și dă buzna prin uși într-o grabă concentrată pentru a ajunge la serviciu. Dar devine extrem de iritată dacă Julian face osunet mic în timpul nopții.

Acesta este un caz clasic de standarde duble, în care un partener nu este dispus să se ridice la nivelul așteptărilor în relații pe care le impune celuilalt. Alte exemple de standarde duble includ:

• Ieșiți cu prietenii, dar nu-l lăsați pe partener să facă acest lucru
• Întrebați despre finanțe, dar nu le dezvăluiți pe ale voastre
• Punerea întregii poveri a muncii casnice pe umerii partenerului
• Așteptați-vă ca ei să se poarte frumos cu părinții voștri, dar să nu-i trateze pe ai lor cum trebuie
• Să ai prieteni de genul spre care te orientezi, dar să nu-i permiți partenerului tău aceeași libertate

9 semne de standarde duble în relații

Până acum, probabil că ți-ai dat seama că standardele duble nu funcționează într-o relație. De aceea, poate că ai continuat să citești până în acest punct. Poate că experimentezi ceva inegal în relația ta, dar nu ai reușit să pui degetul pe rană. Te simți împovărat atunci când partenerul tău pare relativ liber de responsabilități - așteptările realiste în relație par să fieDacă acesta este cazul, permiteți-ne să vă ajutăm să identificați câteva semne de standarde duble în relații.

1. Limitarea unilaterală a persoanelor cu care poți fi prieten

Lisa, o antrenoare de Zumba, mi-a povestit cum s-a manifestat gelozia în relația ei cu James atunci când venea vorba de ieșirile cu prietenii. Lisa are prieteni bărbați, cu care iese în oraș pentru a mânca ceva sau pentru a bea niște beri. Lui James nu-i place acest lucru și deseori face o scenă pe tema asta. Cu toate acestea, James iese deseori în oraș cu colegele sale și crede că este perfect în regulă să facă acest lucru.

"Prietenul meu are standarde duble. El crede că a ieși cu colegele este în regulă, deoarece cadrul este formal, dar faptul că eu mă întâlnesc cu prietenii mei bărbați este o problemă, deoarece el implică adesea că există posibilitatea ca ceva să se întâmple. Acesta este un atac la adresa caracterului meu. Legătura noastră miroase a standarde duble în relațiile toxice", a spus ea cu frustrare.

Lecturi conexe : Cum ajută petrecerea timpului cu prietenii să îți îmbunătățească relația de cuplu

2. Vorbești despre secretele partenerului, dar te aștepți ca ale tale să fie păzite

Atunci când un partener împărtășește un secret cu celălalt într-un moment de vulnerabilitate, este de așteptat ca acestea să rămână așa. Să vorbești brusc despre aceste secrete în fața unui grup de prieteni nu este cool. Este șocant pentru persoana care s-a deschis în fața ta. Mai mult, să-i spui să treacă peste asta este unul dintre cele mai rele exemple de standarde duble într-o relație. Ai vrea ca secretele tale să fie expuse fărăO astfel de expunere ar putea duce la izbucniri emoționale - un semn clasic al unei relații fără încredere.

3. Vrei ca partenerul tău să facă lucruri care îți plac ție, dar nu și invers

Partenerul tău este întotdeauna gata să exploreze sugestiile tale în legătură cu orice - fie că este vorba de hobby-uri sau de vizionarea de filme. Dar tu nu ești interesat de ale lor și adesea îi critici alegerile. Aceasta este o manifestare a standardelor duble în relații. Oricât de mic ar părea acest lucru, poate irita o persoană. Această supărare se poate transforma în resentimente profunde.

4. Te aștepți ca ei să-ți răsfețe părinții, dar tu nu vei face același lucru

Un cuplu care devine serios trebuie să aibă de-a face cu familiile celuilalt. Standardele duble pot apărea atunci când unul dintre parteneri se așteaptă ca părinții săi să fie tratați cu cel mai mare respect, dar nu face același lucru pentru părinții celuilalt partener. Aceasta arată că persoana respectivă nu este dispusă să accepte diferențele sau să practice reguli de luptă corecte pentru cupluri pentru a rezolva disputele. Disputa care decurge dintr-o astfel deecuația dezechilibrată este caracteristică standardelor duble din relațiile toxice.

5. Devenind protector în privința finanțelor

Discutarea și împărtășirea detaliilor financiare este deseori așteptată în relațiile serioase și pe termen lung. Dar dacă doar un partener se așteaptă ca acesta să fie deschis în privința lor, în timp ce celălalt spune că este o încălcare a intimității sale, este caracteristic standardelor duble în relațiile abuzive. Ascunderea unor astfel de informații cruciale ar putea fi considerată viclenie. Mai mult, dacă un partener cheltuiește și celălalt se așteaptă să fiefrugală, atunci și acest lucru explică standardele duble în relații. Rețineți când spun că problemele legate de bani vă pot ruina relația.

6. Ție ți se permite timp pentru mine, dar lor nu li se permite

Cât de mult spațiu într-o relație este normal? Răspunsul se află în echilibru. Partenerii trebuie să fie independenți și să aibă propriile interese și viețile lor în afară de cele pe care le împart. De asemenea, li se permite să aibă timp pentru a se reseta. Într-o relație, atunci când îți iei acest timp pentru a întineri, dar nu-i permiți partenerului tău să facă acest lucru din cauza unui fel de suspiciune (cum ar fi că te va înșela), atunci aceasta este o dublăstandard într-o relație.

7. Loialitate și opțiuni deschise

Dacă te aștepți ca partenerul tău să îți fie extrem de loial în timp ce tu îți păstrezi opțiunile deschise, atunci nu ești rezonabilă. Astfel de standarde duble nu funcționează în relații din simplul motiv că ești meschină pe ascuns. Doar intențiile tale pot trăda încrederea care stă la baza unei relații.

Skya, un instructor de yoga, a declarat că a înțeles "intențiile deschise" ale partenerului ei, Harris, când a văzut o aplicație de dating pe telefonul lui. "Primul meu gând a fost - iubitul meu are standarde duble. Nu am știut când sau de ce s-a întâmplat acest lucru, dar el se uita sau poate căuta ceva mai bun. Nu voi ști niciodată pentru că m-am despărțit de el și nu i-am dat niciodată un motiv".

Lecturi conexe : 7 moduri de a construi loialitatea într-o relație

8. Responsabilitatea muncii în gospodărie

Într-o relație, dacă unul dintre parteneri face minimul necesar, dar se așteaptă ca celălalt să preia întreaga încărcătură a treburilor casnice, se poate ajunge curând la discordie ireversibilă. Unul nu poate să lenevească în timp ce celălalt gătește și face curat. Acestea nu sunt caracteristicile unei relații echilibrate. Doi oameni se adună pentru a împărți o viață împreună. Astfel, o persoană nu se poate relaxa în timp ce cealaltă se grăbește să ținătotul împreună.

9. Aștepți respect din partea partenerului tău, dar i-l refuzi

Semnele lipsei de respect într-o relație sunt deseori evidente - folosirea acestuia ca instrument de troc în cuplu este unul dintre semne. Dacă o persoană cere respect, dar comportamentul său față de ceilalți, inclusiv față de partenerul său, este deseori lipsit de amabilitate și abuziv, aceasta poate fi socotită drept una dintre manifestările grăitoare ale dublei măsuri. Un partener care nu este dispus să te trateze cu același respect pe care îl cere estesfaturile și insultele lor nesolicitate pot provoca fisuri într-o relație și vă pot lăsa cu stima de sine afectată.

Ryan, un artist grafic, împărtășește că s-a simțit deseori neliniștit în preajma iubitei sale și a modului în care îl tratează. "Îmi place să cred că sunt cavaler. Sunt foarte blând, mai ales în preajma ei. Mi-am dat seama că trebuie să fiu mai precaut în preajma ei, pentru că se ofensează la lucruri mărunte. Dar ea insultă și dă atitudine foarte ușor - este o chestie de personalitate. Totuși, vin săgândește-te - poate că prietena mea are standarde duble. Nu este un gând plăcut", a spus el.

5 sfaturi pentru a evita standardele duble în relații

Căutarea ta pentru semnificația standardelor duble te-a adus în acest punct. Acum că știi ce ar putea cuprinde standardele duble, poate că vrei să știi și cum să te ferești de ele. Elimină-le și ai șansa unei relații sănătoase. Păstrează-le și îți pot otrăvi legătura încet, dar sigur.

1. Discută problema cu partenerul tău

Nu există nimic pe care o conversație sănătoasă să nu-l poată rezolva. Dacă simți că ești la capătul unei relații cu standarde duble, poate ar fi bine să faci un pas înapoi. Debirotizează-te și concentrează-te pe problemă, nu pe persoană. Pentru că, dacă continui să spui lucruri de genul "prietena mea are standarde duble" sau "iubitul meu face lucruri pe care eu nu pot să le fac", se poate transforma rapid într-un joc al blamării. Întotdeauna.nu uitați că transferul de vină într-o relație îi dăunează acesteia. Prin urmare, evitați-l.

În timp ce abordați problema, informați-i și fiți asertivă. Folosiți "eu" în loc de "tu" pentru a-i face să simtă că este o conversație și nu un atac. Vorbiți despre ceea ce se întâmplă cu dvs. și nu despre ceea ce vă face comportamentul lor. Există posibilitatea ca ei să își dea seama de greșeala pe care o fac.

2. Acceptați să mențineți un echilibru și să faceți compromisuri

Standardele duble în relațiile abuzive ar putea fi resimțite prin încheierea unor acorduri. În cazul în care credeți că sunteți împiedicată să faceți ceva ce partenerul dvs. face în mod liber, inițiați o discuție și nu vă opriți până când nu ați convenit să aveți drepturi egale. Cu toate acestea, acest lucru nu va fi ușor. S-ar putea să trebuiască să faceți un compromis pe calea cea bună. În funcție de situația dvs., se pot face diferite compromisuri pentru a stabiliașteptările de corectitudine în relația dumneavoastră.

De exemplu, să luăm un cuplu în care unul dintre parteneri este un profesionist care lucrează, în timp ce celălalt stă acasă. Doar pentru că un partener stă acasă nu înseamnă că nu este ocupat. Obligațiile casnice sunt non-stop. Așadar, partenerului care lucrează i se pot atribui câteva treburi ușoare - atâta timp cât i se pare corect. Poate că nu este soluția perfectă, dar ar putea fi un bun început pentru a construi o relație maidinamică echilibrată.

3. Transparența în ceea ce privește finanțele

Dacă partenerul tău nu-și dezvăluie finanțele, dar tu ești trasă la răspundere pentru ale tale, stabilește regula transparenței. Ai putea face acest lucru fiind voluntar transparentă. Fii deschisă cu privire la salariul tău, la datorii și la obiceiurile tale de a cheltui - arată că nu este nimic de care să îți fie rușine. Îl poate ajuta pe partenerul tău inhibat să facă același lucru, văzând că te simți confortabil să discuți cele mai private lucruri.

Lecturi conexe : 5 moduri de a depăși stresul financiar în relații

Cu toate acestea, dacă partenerul tău tot nu vrea să-și dezvăluie cheltuielile, nici tu nu-i vei da socoteală - oricâtă presiune ar pune. Dar, dacă relația voastră devine serioasă, este evident că portofelele voastre vor deveni entități comune. Acesta este un subiect pe care va trebui să-l abordați cu blândețe. Nu este de bun augur pentru viitorul unui cuplu împreună dacă finanțele sunt cauza dubleistandarde în relații.

4. Conveniți să luați decizii împreună

Poți evita standardele duble în relații luând decizii împreună. Luarea deciziilor este imperativă într-o relație. Astfel, dacă vă tot certați pentru decizii mici, cum ar fi vizionarea de filme sau alegerea unui loc pentru o întâlnire (în condițiile în care un partener îl domină pe celălalt), cum veți lua decizii mai importante în viață?

Într-un astfel de scenariu, partenerul care îl obligă pe celălalt să se uite la filme la alegere sau care insistă doar să meargă la un anumit restaurant trebuie să înceteze să mai fie încăpățânat. Trebuie să învețe să încerce lucruri noi cu partenerul sau cel puțin să fie de acord cu o cale de mijloc. Acestea sunt caracteristicile unei relații sănătoase.

5. Satisfacerea nevoilor celuilalt

Partenerul tău se așteaptă ca tu să îi satisfaci toate nevoile, în timp ce el/ea nu este atent/ă la ale tale. El/ea se supără atunci când nu îi satisfaci nevoile și chiar se supără. Dacă se întâmplă acest lucru, trebuie să îi spui partenerului tău că tu pui întotdeauna nevoile lui/ei pe primul loc. Tot ce i-ai cerut este ca el/ea să facă același lucru pentru tine.

Deși nu totul poate fi echilibrat tot timpul, nu trebuie să aveți niciodată impresia că depuneți mai mult efort într-o relație decât partenerul dvs. Este posibil ca acesta să nu vă poată satisface toate nevoile, dar ar putea cel puțin să încerce. Explicați-i partenerului dvs. că și dvs. aveți nevoie să fie îngrijit într-o anumită măsură.

Indicatori cheie

• Neparticiparea la interesele celuilalt poate duce la standarde duble în relații
• O relație poate fi tensionată dacă nu-i permiți partenerului tău să facă unele lucruri pe care tu le faci în mod deschis
• Pentru a evita standardele duble, încercați să satisfaceți nevoile celuilalt, întâlnindu-vă la jumătatea drumului
• Să fie de acord să ia decizii împreună
• Dacă există un conflict, nu există nimic care să nu poată fi rezolvat printr-o conversație sinceră.

În concluzie, se poate spune că discuțiile sunt o modalitate decentă de a evita standardele duble în relații. Umilința și compasiunea pot ajuta o persoană să depășească dilemele dintr-o relație. De asemenea, pot ajuta o persoană să facă față unui partener nerezonabil. Dacă relația are vreun viitor, este mai bine să se descurce cu standardele duble dureroase și să fie pe un plan egal.