问问任何在异地恋中的人，他们会告诉你，让异地恋发挥作用并不容易。 语调总是通过短信被误解，寻找合适的时间与对方交谈是一场噩梦，当你想念你的伴侣时，那种令人胃部翻腾的渴望会让你怀疑这是否值得。

虽然他们不是最好的关系，但有时他们真的无法避免，特别是当事业和紧急情况下。 在这种情况下，了解如何在LDRs中生存变得非常重要。

那么，究竟需要什么呢？ 在专门从事建立更牢固关系的技能学校创始人、约会教练Geetarsh Kaur的帮助下，让我们来看看如何使这种动态工作的技巧，这样你就不会让你们两个人之间有一点点距离。

异地恋的挑战

虽然LDR的结果因关系而异，但有一点在所有关系中是不变的：一对夫妇必须应对的挑战。 研究表明，LDR夫妇有大约40%的机会分手。 这还不是全部，这项研究表明，当LDR变成一种地理上的亲密关系时，他们有大约37%的机会在第一时间分手。LDR夫妇面临的一些常见挑战包括：

• 据《纽约邮报》报道，LDR夫妇面临的最大挑战是缺乏身体的亲密关系
• 担心被欺骗或与信任问题作斗争
• 沟通问题
• 应对孤独感
• 由于时差导致的沟通障碍
• 渐渐疏远&；失去情感联系
• 妒忌
• 做出假设和妄下结论
• 遭遇不安全感
• 感到被疏远
• 变得有占有欲，控制欲，和过度的要求

事实上，异地恋情侣如何驾驭他们所经历的高潮和低谷完全取决于他们自己。 有些人学会了独立和忍耐，并专注于爱好或学习新事物。 其他人则让孤独、不安全感和缺乏接触影响了他们。 Geetarsh揭示了在这种关系中是否有可能建立持久的情感联系，以及如何才能发展和维持它。

"这是可能的，但有很多并发症。 缺乏沟通可能导致疲惫，可能造成不安全感，时间管理可能因此受到影响。 然而，他们所说的缺席使人心生感激，这不仅仅是一个老生常谈，这是一个非常真实的现象。

"你们两个人之间的距离只会让你觉得有联系，并为再次见到你的伴侣而兴奋。 你会一直期待着与你的伴侣积极相处，总会有一层兴奋的感觉。 虽然地理上的分离有其低谷，但你总是要关注事情的光明面，"她说。

当然，有一些挑战，但如果一个经常提供异地恋建议的约会教练说这是可能的，那就是可能的。 此外，有两种方式来看待我们上面提到的统计数字：大约40%的异地恋情侣分手，这也意味着60%的情侣能够生存下来。 因此，如果你说 "我爱他，但我不能做异地恋 "这样的话，我们已经为你准备好了。 让我们直接进入你需要做的一切。

让异地恋发挥作用的17种方法

要想知道如何使异地恋顺利进行，需要伴侣双方在所有事情上保持一致，从通话时间到未来计划。 保持一致是避免夫妻在异地恋中犯常见错误的第一步。 下一个重要的任务是制定一些基本规则，使事情看起来毫不费力。 一旦你把基础工作做好了，你的异地恋就能为了帮助你们，这里有17个提示，可以在地理上分离的情况下发展健康的联系。

1.定期沟通

良好的沟通是任何健康关系的关键。 为了保持情感上的联系，你需要真正让你的伴侣知道你的感受和情绪。 如果你有一个糟糕的工作日，你所依赖的支持的人应该在那里伸出耳朵，尽管有距离。

在你的伴侣不在身边的情况下，你难免会有情绪波动。 在这种情况下，你需要与你的伴侣分享这些感受，以保持情感上的亲密无间。 每天的短信和信息交流，以及尽可能的视频通话，将使你与你的伴侣保持联系，并将从你们之间的物理距离中消除一些优势。 保持沟通牢记以下事项，以确保你和你的伴侣能够定期并以富有成效的方式进行沟通：

• 安排任何视频通话或电话，不要等待临时的电话
• 清楚说明你的期望和需求，鼓励你的伴侣也这样做
• 尽量选择更多的语音和视频通话，而不是文字信息
• 互相支持，必要时互相保证
• 做一个积极的倾听者
• 建立一个适合你们两个人的沟通方式
• 确保你的伴侣理解你的信息，不要让任何错误的沟通导致问题。

2.确保你的 "沟通 "实际上是有成效的

Geetarsh谈到，"沟通 "本身并不能解决你所有的问题，你还必须关注你建立的沟通质量。"沟通有四个T：时机、语气、技巧和真相。 你必须确保你对你的词语选择和你采用的语气保持警惕。

"由于你不知道你的伴侣的情况，所以会很难判断他们的心情。 心情之间的沟通不畅往往会导致糟糕的沟通或争吵。 也许你想分享一些令人兴奋的消息，但你的伴侣今天过得并不开心。 也许你想谈谈未来，但你的伴侣很生气，想谈谈你们俩的那次争吵。

"她说："试着根据你的伴侣与你的沟通方式来衡量他们的情绪，并弄清楚是什么让他们陷入这种情绪。 即使你想分享积极的消息，如果你没有把握好时机或没有使用正确的词语，结果可能是灾难性的。

在所有使异地恋更容易的事情中，有效的沟通是最重要的。 确保你和你的伴侣都知道如何与对方交谈。 在正确的时间使用正确的词语，事情就会一帆风顺。 好吧，在大多数情况下。

3.尽可能多地见面

这将保持身体上的联系，并照顾到你们双方的性需求。 在异地恋中，性和身体上的亲密关系是首先受到影响的，所以要确保尽可能多地与对方见面。 不与你的另一半见面是一个人可能犯的最糟糕的错误。 解决你的财务问题，确保你可以每隔几个月飞一趟或坐一次火车。以满足你的合作伙伴。

只要有机会，尽量在半路相遇，过一个短假，或者一起计划公路旅行。 有时你可以亲自去看你的伴侣，或者你的伴侣可以去看你。 计划惊喜，这也是至关重要的。 我们知道这是对经济的消耗，但把它看成是对你们关系的投资。

当你们试图在不同的国家进行远距离工作时，见面可能会有点困难。 在这种情况下，耐心将是你最好的朋友。 不要让这一切的烦躁影响到你。 记住这句格言，缺席使人心动，并等待时机。

4.保持你的期望真实

对沟通中最轻微的脱节感到焦虑、担心、愤怒或忧虑是很自然的；例如，当你没有立即收到你的短信时。 然而，要现实一点。 他/她可能正在经历工作中的糟糕一天而无法与你联系，或者，时区的差异可能只是太严重。

Geetarsh说："如果你的伴侣看起来不想沟通，这也可能是因为你可能没有衡量他们的情绪，或者理解他们只是想要一些空间，"他补充说，"也许他们要去某个地方，而你只是忘记了。 重点是给你的伴侣空间很重要。 你处于LDR中并不意味着你必须总是保持虚拟连接或保持如果你正在寻找异地恋的建议，这里有一个小插曲：要更多地接受并现实地管理你的关系期望。

5.使用一些远距离关系的小工具

如果你不充分利用它，生活在技术最先进的时代又有什么意义呢？ 有时，一些甜蜜的异地恋小工具可以帮助你度过那些特别痛苦的日子，当你除了想拥抱你的伴侣之外似乎什么都想不起来。

当这些日子来临的时候，你可以用一些巧妙的小工具来保持火花。 你知道有这样的灯，当你触摸你的伴侣时，他们的房间就会亮起来，即使他们在千里之外？ 有一些戒指可以让你在手指上感受到你伴侣的心跳，而且，一些性爱小工具也使用同样的原理。 所以，开始探索并获得你们自己选择几个最符合你们夫妻个性的。

6.不要羞于发短信

正如我们在文章开头所看到的，缺乏身体上的亲密接触通常是不在同一地点的情侣们不得不面对的最大问题。 虽然它不像真实的东西那么好，但sexting可以满足这种痒，至少在一小段时间内。

有太多的远程应用程序可以使这样的事情变得更容易，但你甚至不需要一个。 你已经在你的手机上有了消息应用程序，你所要做的就是打字或打视频电话，把你的抑制放在一边。 只要确保你做的时候没有连接到公共wifi。 哦，还有，使用保护，我们当然是指VPN。

7.计划和安排你所有的语音和视频通话

特别是当你们两个人生活在不同的时区时，你必须决定什么时候可以和对方交谈，而不是仅仅等待你的伴侣的临时电话。 即使感觉你们已经变成了 "那些计划好一切，不再做任何有趣事情的夫妇之一"，你基本上必须这样做，以便能够在LDR中生存。

地理上的分离使沟通变得非常困难。 如果你开始因为时间冲突而几天不和对方说话，怨恨就会慢慢开始增长。 像 "为什么她/他不给我打电话？ 她/他不能在做家务时抽出5分钟？"这样的想法会开始侵蚀你。

在没有适当谈论过固定的通话时间的情况下，你会一直等待，你的伴侣也会一直等待，你们会为了WhatsApp的短信而争吵。 这听起来不像是异地恋中的甜蜜事情，不是吗？

8.有共同的目标

异地恋会随着时间的推移而增长，但如果你们的关系基础薄弱，它只能增长这么多。 你们两个甚至打算在这阵子的地域分离后生活在一起吗？ 分离甚至是 "阵子"，还是看不到尽头？

除了想在未来某个时候生活在一起之外，进行这些对话并建立大约三到四个共同的长期目标是很重要的。 问问自己以下的异地恋问题，以帮助建立一些共同目标：

• 我们最终打算住在一起，但我们希望在哪里发生？
• 我们是否看到孩子在我们的未来？ 我们打算如何养育他们？
• 当我们住在一起时，你想和我有什么样的生活方式？
• 是否有一个我们热衷的事业，并希望作为一个团队一起作出贡献？
• 我们应该为自己设定什么样的短期目标，以便能够确保实现我们的长期共同目标？

9.在日期上有所创新

根据研究，最近有约会经验的24%的互联网用户曾使用互联网来维持LDR。 另一项研究指出，在LDR中花更多时间使用 "计算机通信 "的夫妇通常会有更高的满意度。 因此，尽管不在同一个地方，有一大堆方法可以进行有趣的对话，并找到活动来联系。

"在这样的关系中，你通常会做一些如果你们两个人在同一个城市就不会做的事情。 无论是不断的视频通话，还是给对方发送短视频，以及更频繁的沟通，这些小事情都可以使一切变得不同。 由于火花始终存在，即使有时间差，也总是有可能使LDR发挥作用，"Geetarsh说。 这里有一堆想法，用于在异地恋中做的一些甜蜜事情：

• 安排一个视频通话日期，并在你的日期订购你的护理包
• 花时间进行视频通话，尝试学习一项新技能：跳舞、烹饪、瑜伽
• 当你们都在做各自的家务时，与对方保持联系
• 在视频通话时一起做艺术
• 做同样的饭菜，一起吃饭
• 狂热地观看你最喜欢的电视节目

10.要有同情心

有时，如果一个人在家里度过了一个无聊的周末，却发现异地恋伴侣在没有他们的情况下与朋友玩得很开心，他们就会不高兴，这甚至会引发一场争吵。"我看到的最大问题之一是年轻的伴侣如何让FOMO影响到他们。 他们认为他们的伴侣在外面过着没有他们的生活，他们最终会过度思考。不要让这种情况影响到你，这一点至关重要。

与其感到被冷落并为此而争吵，或者因为你没有他们的陪伴而对你的伴侣感到不满，不如在你们的关系中练习同理心。 试着理解你的伴侣来自哪里，为什么他们可能会伤心。 设身处地地考虑，试着客观地看待这种情况。

11.不要试图控制事物

远离你的另一半绝非易事，人们倾向于对关系进行微观管理，因为时间太少而使事情按照自己的方式进行。 不要犯控制狂的错误，让事情慢慢展开。 你需要一些时间来适应距离，所以对自己和你的SO要有耐心。

当你的伴侣和你在一起时，你可能会一起决定你们两个人去哪里吃午饭。 也许你决定了他们在即将到来的会议上的服装。 但是如果你在异地恋中继续做同样的事情，它可能会变得非常令人窒息。 也许当你注意到你的SO作为一个人在变化时，你甚至会试图更多地控制事情。

在这种情况下，学会如何成熟，不要让小事影响你，对你有很大的好处。 你必须在某种程度上放手。 你的伴侣会有办公室食堂的午餐，他们不可能总是坚持吃你在家里为他们做的健康沙拉。 接受这一点，停止担心，你会发现你们两个人更经常在一起。比你想象的要好。

12.建立信任

无论离开你的伴侣看起来有多艰难，或者有多难，千万不要因为你不能见到他/她的身体就不信任他们，或者开始对这段关系失去信心。 信任和信心是任何关系中的力量支柱，必须是无条件的。

"信任是许多异地恋关系生存的基本需要。 有时你可能会觉得它的发展方向不对，但你不能让不安全感支配你在关系中的行为。 不要犯错误，突然给他们打视频电话，试图看看他们是否对自己的位置说了实话。 特别是当你试图使一个Geetarsh说："在有时差的LDR工作中，退后一步并信任你的伴侣是至关重要的。 要在你们地理位置不近的情况下建立信任，请牢记以下事项：

• 互相提醒你的长期计划
• 谈一谈你们的未来
• 不要让偏执狂或不安全的想法影响你的情绪
• 平静地谈论事情，讨论你可能有的所有负面假设并消除它们
• 要诚实

13.要有耐心

异地恋考验你的耐心和容忍度，这是其他关系所无法比拟的。 即使你和你的伴侣之间的事情看起来很不顺利，也要学会冷静、镇定和忍耐。 大多数事情都是因为距离，不要把它放在心上。 另一件你必须努力的事情是不要妄下结论。

延迟几分钟回复短信，你就会得出结论，你的伴侣在忽视你。 当她在打电话的时候，你听到背景中一个男人的声音，你就会立即做出最坏的假设。 当你认为你的伴侣在欺骗你的时候，可能只是送比萨的人。

特别是当你试图找出如何在大学里使LDR工作时，理解耐心的重要性是至关重要的。 让我们说，你的 "荷尔蒙 "会让你发疯，其他大学生可能会给你压力，做你不想做的事情。 保持冷静并保持逻辑性。

14.让爱成为你的向导

"我爱他，但我不能做长途旅行，"珍娜说，谈到她可能不得不离开她的伴侣瑞德，只是因为他们现在必须搬到不同的城市。 但当然，正如珍娜很快意识到的那样，离开你所爱的人并不容易，即使你们之间有一百万英里。

当珍娜和瑞德决定让事情顺利进行时，他们知道这并不容易。 然而，在所有让异地恋更容易的事情中，他们意识到唯一可以依靠的是他们对对方的爱的感觉。 当你回到使你们在一起的原因时，它将帮助解决你们的大部分问题。 记住爱可以帮助你度过任何事情，甚至是身体上的问题。距离。

重要的是要记住，你们走到一起是因为你们彼此相爱。 当你感到低落时，想想你们迄今为止分享的所有美好时光。 或者你可以谈论你们的下一次见面，并制定计划，这样你们就有了期待。 爱是一种强烈的情感。 它可以使异地恋的情侣彼此粘在一起。 为了使异地恋发挥作用，你必须依靠它。

15.给你的伴侣比平时更多的空间

当你考虑如何使LDR工作时，很有可能把更多的空间扔到你的清单的底部。 但一旦分开，至关重要的是避免使对方感到幽闭。 寻找新的爱好或活动来享受你自己的公司。 现在你有时间，让自己保持忙碌并与你的朋友更接近。 利用这种距离来成长为一个个人。

Geetarsh说："人们纠结于'如何'做这一切，"他谈到个人空间是一个让很多夫妇感到不安的概念，"当你剥夺了你的重要伴侣的健康空间时，在内心深处，你知道你正在犯错。 你可能不喜欢唠叨你的伴侣或陷入争吵，但你可能不断重复相同的行为模式。 为什么？ 主要诱因之一是是信任问题。 意思是你不能对你的伴侣有占有欲。 当然，这可能会让人觉得你们渐行渐远，但在信任和尊重的帮助下，你会发现你们的关系并不是那么善变。"

在LDR中，重要的是要有耐心。 如果你的伴侣和他们的朋友出去了，直到凌晨2点才给你发短信，那就让它过去吧。 你总是可以明天再谈。 你可能也不太喜欢在和朋友出去时使用手机，对吗？

16.花点时间陪陪自己

当你给你的伴侣一些空间的时候，把你手头的时间好好利用起来，想办法享受你自己的公司。 学习一种爱好，出去体验一下，或者做一些有趣的事情，哪怕只是为了在你们下次谈话时有东西可以和你的伴侣谈论。

此外，弄清如何在异地恋中生存的秘诀是要明白，你们都必须作为个体成长，关系才能成长。 当你们都成熟了，关系也就成熟了。 所以，出去和那些你一进入这段关系就明显忽视的朋友打交道，希望他们把你带回去。 现在是时候为自己建立一个全面的生活。

17.尝试在你的关系中获得安全感

你可以尝试所有的异地恋软件，或者问所有你想问的 "异地恋问题"，除非你们的关系基础不牢固，否则你们会遇到很多麻烦。 如果你们两个人在同一个城市时有信任问题，它们一定会爆炸。

尽量与对方进行良好的沟通，并建立大量的尊重、信任、同情、仁慈和爱。 当然，这可能说起来容易做起来难。 当你在努力了解如何使异地恋发挥作用时，你可以随时联系Bonobology的经验丰富的治疗师和约会教练小组，帮助指导你接近对方、尽管你们之间的距离很远。

在异地恋中生存的技巧

在试图找出如何使异地恋顺利进行的过程中，你可以采取一些步骤使事情顺利进行。 Geetarsh告诉我们，你可以做的最重要的事情是在你的关系之外找到自己。"与你的朋友出去，拿起一个有效的爱好，并尝试在你的关系之外找到自己。 你花在自己身上的时间越多，就越能她建议说："如果你想让自己的生活变得更好，那么你就应该去做。

为了确保你在离开这里时能得到关于如何保持关系的点滴信息，这里有一些关于如何使LDR工作的提示：

• 安排每天的视频聊天。 可以在早餐和晚上两人出去散步时进行。
• 让你的伴侣提前知道你的计划。 你可能计划和朋友一起看电影或出去吃饭。 但你的伴侣不应该在你已经在中间的时候发现这一点。
• 不要错误地与办公室的帅哥约会或与前男友接触
• 定期向对方发送完美的礼物
• 让他们了解新朋友和同事的最新情况。 你甚至可以通过视频聊天介绍他们。
• 为何时结束LDR设定一个目标。 你不可能永远在一个LDR中。
• 良好的沟通并不意味着24小时不间断的发短信，而是要优先考虑高质量的沟通
• 不要再有占有欲，不要动不动就发脾气。 你们都会变得很累的。
• 利用这一经验变得更加独立和自给自足

关键指针

• 绝对有可能使LDR工作，你不应该以消极的心态去做。
• 为了确保事情顺利进行，在你们关系的基本基础上开展工作，建立一个沟通计划，并在日期上有所创新。
• 努力与对方建立一些长期的目标，要乐观，要有同情心，并学会让一些事情过去。
• 有效和持续地沟通，不断地给对方送礼物，并尽可能地经常见面，最终你们的关系会达到一个非常安全的地方。

要使LDR发挥作用，你必须理智和成熟，这意味着当你的伴侣与你不知道的朋友出去玩时，不要让嫉妒吞噬你。 避免关系错误，尽力支持，并确保你们有一些共同的长期目标。 如果你不是为了长期发展，甚至还有什么意义？

这篇文章于2023年2月更新。

常见问题

高质量的沟通和对你的伴侣的信任是使LDR工作的方法。 尽可能多地见面，一起计划假期，以消除物理距离。 2.异地恋分手的比例是多少？

根据一项调查，60%的LDR存活下来，而37%的LDR在身体接近后的3个月内分手。 研究人员发现有时这样的关系有更多的寿命。 3.不见面的异地恋可以持续多久？

正如我们前面所说，即使人们一年或更长时间不见面，LDRs也可以持续下去。 也有一些情况是，人们在LDRs中呆了20年或更久。

在LDR中，你应该每天都说话，但一天几次甚至一天一次就够了。 不要因为给你的伴侣发两次短信而变得粘人。 给对方空间，但每天都要沟通。