Gofynnwch i unrhyw un sydd mewn un, a byddan nhw’n dweud wrthych nad yw’n hawdd gwneud i berthynas pellter hir weithio. Mae tonau'n cael eu camddehongli trwy negeseuon testun drwy'r amser, mae dod o hyd i'r amser iawn i siarad â'ch gilydd yn hunllef, a gall yr hiraeth corddi stumog rydych chi'n ei deimlo pan fyddwch chi'n colli'ch partner wneud i chi gwestiynu a yw'n werth chweil hyd yn oed.

Er nad dyma'r math gorau o berthnasoedd sydd ar gael, weithiau ni ellir eu hosgoi, yn enwedig pan fydd gyrfaoedd ac argyfyngau yn rhwystr. Mewn achosion o'r fath, mae deall sut i oroesi LDRs yn hollbwysig.

Felly, beth yn union sydd ei angen? Gyda chymorth yr hyfforddwr dyddio Geetarsh Kaur, sylfaenydd The Skill School, sy'n arbenigo mewn meithrin perthnasoedd cryfach, gadewch i ni edrych ar yr awgrymiadau ar sut i wneud i fath ddeinamig weithio, fel na fyddwch yn gadael i ychydig o bellter fynd rhwng y ddau ohonoch.

Heriau Perthynas Hir

Er bod canlyniad LDR yn amrywio o berthynas i berthynas, mae un peth yn aros yn gyson ym mhob un ohonynt: yr heriau y mae'n rhaid i gwpl eu hwynebu ymgodymu â. Mae astudiaethau'n awgrymu bod tua 40% o siawns y bydd cyplau LDR yn torri i fyny. Ac nid dyna’r cyfan, mae’r astudiaeth hon yn awgrymu, pan fydd LDR yn troi’n berthynas ddaearyddol agos, fod ganddynt tua 37% o siawns o dorri i fyny o fewn y tri mis cyntaf. Rhai o'r heriau cyffredin y mae cyplau LDR yn eu hwynebucynnal LDR. Mae astudiaeth arall yn nodi bod cyplau sy'n treulio mwy o amser yn defnyddio “cyfathrebiad cyfrifiadurol” mewn LDR fel arfer yn profi boddhad uwch. Felly, er nad ydych yn yr un lle, mae yna lu o ffyrdd y gallwch chi gael sgyrsiau diddorol a dod o hyd i weithgareddau i fondio drosodd.

“Rydych chi fel arfer yn gwneud pethau mewn perthynas o'r fath na fyddech chi'n eu gwneud pe bai'r ddau ohonoch yn yr un ddinas. P'un a yw'n alwadau fideo cyson neu'n anfon fideos byr at ei gilydd a chyfathrebu'n amlach, gall y pethau bach hyn wneud byd o wahaniaeth. Gan fod y sbarc yno bob amser, mae bob amser yn bosibl gwneud i LDR weithio hyd yn oed gyda gwahaniaeth amser,” meddai Geetarsh. Dyma griw o syniadau ar gyfer rhai pethau melys i'w gwneud mewn perthynas pellter hir:

• Trefnu dyddiad galwad fideo, ac archebu eich pecyn gofal ar eich dyddiad
• Treuliwch amser ar fideo ffoniwch ceisio dysgu sgil newydd: dawnsio, coginio, ioga
• Arhoswch mewn cysylltiad â'ch gilydd tra bod y ddau ohonoch yn gwneud eich tasgau priodol
• Gwnewch gelf gyda'ch gilydd tra ar alwad fideo
• Gwnewch yr un pryd a chael swper gyda'ch gilydd
• Binge-gwyliwch eich hoff sioe deledu

10. Byddwch yn empathetig

Weithiau os yw rhywun yn cael penwythnos diflas gartref ac yn darganfod bod y partner pellter hir yn cael amser gwych gyda ffrindiau hebddynt, maen nhw'n cynhyrfu, a allai hyd yn oed ddechrau ymladd. “Un o’r problemau mwyaf sydd gen igwelir sut mae cymdeithion ifanc yn gadael i'r FOMO gyrraedd atynt. Maen nhw'n cymryd bod eu partner allan yna yn cael amser o'u bywyd hebddynt, a'u bod yn y pen draw yn gorfeddwl am oriau. Mae'n hollbwysig peidio â gadael i hynny eich cyrraedd chi,” meddai Geetarsh.

Yn lle teimlo eich bod wedi'ch gadael allan a dechrau dadl drosto, neu'n cynhyrfu'ch cymar am fod yn Debbie Downer dim ond oherwydd eich bod yn cael hwyl hebddynt, ymarfer empathi yn eich perthynas. Ceisiwch ddeall o ble mae'ch partner yn dod a pham y gallent fod yn drist. Rhowch eich hun yn eu hesgidiau nhw a cheisiwch edrych ar y sefyllfa yn wrthrychol.

11. Peidiwch â cheisio rheoli pethau

Nid yw byth yn hawdd bod yn bell i ffwrdd o'ch hanner gorau. Mae rhywun yn tueddu i ficroreoli'r berthynas a gwneud i bethau fynd eu ffordd oherwydd prinder amser. Peidiwch â gwneud y camgymeriad o fod yn freak rheoli. Gadewch i bethau ddatblygu'n araf. Bydd yn cymryd peth amser i chi ddod i arfer â'r pellter. Felly byddwch yn amyneddgar gyda chi'ch hun a'ch SO.

Pan oedd eich partner gyda chi, mae'n debyg eich bod wedi penderfynu gyda'ch gilydd i ble y byddai'r ddau ohonoch yn mynd am ginio. Efallai ichi benderfynu ar eu gwisg ar gyfer y gynhadledd honno sydd i ddod. Ond os ydych chi'n dal i wneud yr un peth mewn perthynas pellter hir, fe allai fynd yn fygythiol iawn. Efallai y byddwch hyd yn oed yn ceisio rheoli pethau'n fwy pan sylwch ar eich SO yn newid fel person.

Mewn sefyllfaoedd o'r fath, dysgu sut i fod yn aeddfed a pheidio â gadael i bethau bach.bydd pethau'n dod i chi yn gwneud llawer o les i chi. Mae'n rhaid i chi adael i fynd i ryw raddau. Bydd eich partner yn cael yr hyn sydd ar gael i ginio yng nghaffeteria'r swyddfa ac ni allant bob amser gadw at y salad iach a wnaethoch gartref. Derbyniwch hynny a pheidiwch â phoeni, ac fe welwch eich bod chi'ch dau ar yr un dudalen yn amlach nag yr oeddech chi'n meddwl.

12. Sefydlu ymddiriedaeth

Pa mor anodd neu anodd yw hi i fod i ffwrdd oddi wrth eich partner, peidiwch byth ag ymddiried ynddo na dechrau colli ffydd yn y berthynas oherwydd na allwch ei weld / hi yn gorfforol. Ymddiriedaeth a ffydd yw colofnau cryfder mewn unrhyw berthynas ac mae'n rhaid iddynt fod yn ddiamod.

“Ymddiriedolaeth yw'r anghenraid sylfaenol i lawer o berthnasoedd pellter hir oroesi. Bydd adegau pan fyddwch yn teimlo nad yw’n mynd y ffordd iawn ond ni allwch adael i ansicrwydd reoli sut rydych yn ymddwyn yn eich perthynas. Peidiwch â gwneud y camgymeriad o'u galw ar fideo allan o'r glas, mewn ymgais i weld a ydyn nhw'n dweud y gwir am ble maen nhw. Yn enwedig pan fyddwch chi'n ceisio gwneud i LDR weithio gyda gwahaniaeth amser, mae'n hanfodol cymryd cam yn ôl ac ymddiried yn eich partner, ”meddai Geetarsh. I sefydlu ymddiriedaeth pan nad ydych yn agos yn ddaearyddol, cofiwch y pethau canlynol:

• Atgoffwch eich gilydd am eich cynlluniau hirdymor
• Siaradwch am eich dyfodol gyda'ch gilydd
• Peidiwch â gadael i'r paranoia neu feddyliau ansicrcael y gorau ohonoch chi
• Siaradwch yn bwyllog am bethau, trafodwch yr holl ragdybiaethau negyddol a allai fod gennych a gwaredwch nhw
• Byddwch yn onest

13 Byddwch yn amyneddgar

Mae pellter hir yn profi eich amynedd a'ch goddefgarwch fel dim perthynas arall. Dysgwch i fod yn bwyllog, wedi'i gasglu, ac yn amyneddgar hyd yn oed pan fydd pethau'n ymddangos yn greigiog rhyngoch chi a'ch partner. Mae'r rhan fwyaf o'r pethau oherwydd y pellter, peidiwch â'i gymryd yn bersonol. Peth arall y mae'n rhaid i chi weithio arno yw peidio â neidio i gasgliadau.

Ychydig funudau o oedi cyn ateb neges destun ac rydych yn neidio i'r casgliad bod eich partner yn eich anwybyddu. Rydych chi'n clywed llais dyn yn y cefndir tra mae hi ar y ffôn ac rydych chi'n cymryd yn ganiataol y gwaethaf ar unwaith. Tra'ch bod chi'n meddwl bod eich partner yn twyllo arnoch chi, efallai mai dyna'r dyn dosbarthu pizzas.

Yn enwedig pan fyddwch chi'n ceisio darganfod sut i wneud i LDR weithio yn y coleg, mae'n hanfodol deall y pwysigrwydd o amynedd. Gadewch i ni ddweud y bydd eich “hormonau” yn eich gyrru'n wallgof, a gall myfyrwyr coleg eraill roi pwysau arnoch chi i wneud pethau nad ydych chi am eu gwneud. Peidiwch â chynhyrfu a chadwch yn rhesymegol.

14. Gadewch i gariad fod yn arweinydd i chi

“Rwy'n ei garu ond ni allaf wneud pellter hir,” meddai Jenna, gan siarad am sut y gallai yn gorfod gadael ei phartner, Coch, dim ond oherwydd bod yn rhaid iddynt symud i ddinasoedd gwahanol erbyn hyn. Ond wrth gwrs, fel y daeth Jenna i sylweddoli'n fuan, nid yw'n hawdd gadael rhywun yr ydych yn ei garu,hyd yn oed os oes miliwn o filltiroedd rhyngoch chi.

Pan benderfynodd Jenna a Red wneud i bethau weithio, roedden nhw’n gwybod na fyddai hynny’n hawdd. Fodd bynnag, o'r holl bethau i wneud pellter hir yn haws, sylweddolasant mai'r unig beth y gallent ddisgyn yn ôl arno oedd y teimlad o gariad oedd ganddynt at ei gilydd. Pan ewch yn ôl at yr hyn a ddaeth â chi ynghyd, bydd yn helpu i ddatrys y rhan fwyaf o'ch problemau. Cofiwch y gall cariad eich helpu i fynd trwy unrhyw beth, hyd yn oed pellter corfforol.

Mae'n bwysig cofio eich bod wedi dod at eich gilydd oherwydd eich bod yn caru eich gilydd. Pan fyddwch chi'n teimlo'n isel, meddyliwch am yr holl amseroedd da rydych chi wedi'u rhannu hyd yn hyn. Neu gallwch siarad am eich cyfarfod nesaf a gwneud cynlluniau fel bod gennych rywbeth i edrych ymlaen ato. Mae cariad yn emosiwn cryf. Gall gadw cyplau pellter hir wedi'u gludo i'w gilydd. I wneud i berthynas pellter hir weithio, bydd yn rhaid i chi ddibynnu arno.

15. Rhowch fwy o le nag arfer i'ch partner

Pan fyddwch yn meddwl sut i wneud i LDR weithio , mae siawns dda y gallai taflu mwy o le i'r gymysgedd fod ar waelod eich rhestr. Ond unwaith ar wahân, mae'n hanfodol osgoi gwneud i'ch gilydd deimlo'n glawstroffobig. Dewch o hyd i hobïau neu weithgareddau newydd i fwynhau eich cwmni eich hun. Cadwch eich hun yn brysur a dewch yn nes at eich ffrindiau nawr bod gennych yr amser. Defnyddiwch y pellter hwn i dyfu fel unigolyn.

“Mae pobl yn cael trafferth gyda’r ‘sut’ o’r cyfan,” meddai Geetarsh, wrth siaradynghylch sut mae gofod personol yn gysyniad sy'n gadael llawer o gyplau heb eu hysgogi, “Pan fyddwch chi'n amddifadu'ch lle arall arwyddocaol o ofod iach, yn ddwfn, rydych chi'n gwybod eich bod chi'n gwneud camgymeriad. Efallai na fyddwch yn hoffi swnian ar eich partner neu fynd i ffrae, ond efallai y byddwch yn ailadrodd yr un patrymau ymddygiad o hyd. Pam? Un o'r prif sbardunau yw materion ymddiriedaeth. Y syniad yw na ddylech fod yn feddiannol ar eich partner. Yn sicr, fe all deimlo fel eich bod chi'n crwydro ar wahân, ond gyda chymorth ymddiriedaeth a pharch, byddwch chi'n sylweddoli nad yw'ch bond mor anwadal â hynny."

Mae'n bwysig bod yn amyneddgar mewn LDR. Os aeth eich partner allan gyda'i ffrindiau a heb anfon neges destun atoch tan 2 AM, gadewch iddo fynd. Gallwch chi bob amser siarad amdano yfory. Mae'n debyg nad ydych chi'n rhy awyddus i ddefnyddio'ch ffôn pan fyddwch chi allan gyda'ch ffrindiau chwaith, ydych chi?

16. Treuliwch ychydig o amser gyda chi'ch hun

Tra rydych chi'n rhoi eich partner ychydig o le, rhowch yr amser wrth eich llaw i ddefnydd da a dod o hyd i ffordd i fwynhau eich cwmni eich hun. Dysgwch hobi, ewch allan i gael profiad, neu gwnewch rywbeth hwyliog, hyd yn oed os mai dim ond i gael rhywbeth i siarad amdano gyda'ch partner y tro nesaf y byddwch chi'n siarad.

Hefyd, y gyfrinach i ddarganfod sut i oroesi perthynas pellter hir yw deall bod yn rhaid i'r ddau ohonoch dyfu fel unigolion er mwyn i'r berthynas dyfu. Pan fydd y ddau ohonoch yn aeddfedu, mae'r berthynas yn aeddfedu. Felly ewch allan yna a tharo'r rheini i fynyffrindiau yr oeddech yn amlwg yn eu hanwybyddu cyn gynted ag y daethoch i mewn i'r berthynas a gobeithio y byddant yn mynd â chi yn ôl. Mae'n bryd adeiladu bywyd cyflawn i chi'ch hun.

Gweld hefyd: Fy Ngŵr Dominyddol: Cefais sioc o weld yr ochr hon iddo

17. Ceisiwch fod yn ddiogel yn eich perthynas

Gallwch roi cynnig ar yr holl apiau pellter hir sydd ar gael, neu gofynnwch i'r holl “perthynas pellter hir cwestiynau” rydych chi eisiau, oni bai nad yw sylfaen eich perthynas yn gryf, byddwch chi'n mynd i lawer o drafferth. Os oedd gan y ddau ohonoch chi broblemau ymddiriedaeth pan oeddech chi yn yr un ddinas, maen nhw'n siŵr o chwythu i fyny.

Ceisiwch gael cyfathrebu rhagorol â'ch gilydd, a sefydlu llwythi bwced o barch, ymddiriedaeth, empathi, caredigrwydd, a cariad. Wrth gwrs, gall fod yn haws dweud na gwneud hynny. Pan fyddwch chi'n cael trafferth deall sut i wneud i berthynas pellter hir weithio, gallwch chi bob amser estyn allan i un o banel o therapyddion profiadol a hyfforddwyr dyddio Bonobology i helpu i'ch arwain yn agosach at eich gilydd, er gwaethaf y milltiroedd rhyngoch chi.

Awgrymiadau i Oroesi Perthynas Pellter Hir

Wrth geisio darganfod sut i wneud i berthynas pellter hir weithio, mae ychydig o gamau y gallwch eu cymryd i wneud i bethau redeg yn esmwyth. Mae Geetarsh yn dweud wrthym mai'r peth pwysicaf y gallwch chi ei wneud yw cael eich hun y tu allan i'ch perthynas. “Ewch allan gyda'ch ffrindiau, codwch hobi cynhyrchiol, a cheisiwch ganfod eich hun y tu allan i'ch perthynas yn unig. Po fwyaf o amser y byddwch chi'n ei dreulio gyda chi'ch hun, gorau ollbydd,” mae hi'n cynghori.

I wneud yn siŵr eich bod yn gadael yma gyda gwybodaeth gryno am yr hyn sydd ei angen i gadw pethau i fynd, dyma griw o awgrymiadau ar sut i wneud i LDR weithio:

• Trefnu sgyrsiau fideo dyddiol. Gallai amser brecwast a gyda'r nos pan fydd y ddau ohonoch yn mynd allan am dro
• Rhowch wybod i'ch partner am eich cynlluniau ymlaen llaw. Gallech fod yn bwriadu gwylio ffilm gyda ffrindiau neu fynd allan am swper. Ond ni ddylai'ch partner ddod i wybod amdano pan fyddwch chi eisoes yn ei chanol
• Peidiwch â gwneud y camgymeriad o fynd allan gyda'r helfa swyddfa neu gyffwrdd â sylfaen gyda chyn
• Anfonwch y perffaith at eich gilydd anrhegion yn rheolaidd
• Rhowch ddiweddariad iddynt am ffrindiau a chydweithwyr newydd. Gallwch hyd yn oed eu cyflwyno dros sgwrs fideo
• Gosod nod ar gyfer pryd y dylai'r LDR ddod i ben. Ni allwch fod mewn un am byth
• Nid yw cyfathrebu da yn golygu anfon neges destun 24×7. Blaenoriaethwch gyfathrebu o safon yn lle
• Rhowch y gorau i fod yn feddiannol a pheidiwch â thaflu strancio at ddiferyn het. Bydd y ddau ohonoch wedi blino'n lân
• Defnyddiwch y profiad hwn i ddod yn fwy annibynnol a hunangynhaliol

8> Awgrymiadau Allweddol

• Mae’n bendant yn bosibl gwneud i LDR weithio, ac ni ddylech fynd i mewn iddo gyda meddylfryd negyddol
• I wneud yn siŵr bod pethau’n mynd yn dda, gweithiwch ar y sylfeini sylfaenol o eich perthynas, sefydlu cynllun ar gyfer cyfathrebu, a byddwch yn greadigol gyda'r dyddiadau
• Gweithio ar gael rhai hir-nodau tymor gyda'ch gilydd, byddwch yn optimistaidd, ac yn empathetig, a dysgwch i adael i rai pethau fynd
• Cyfathrebu'n effeithiol ac yn gyson, daliwch ati i anfon anrhegion at eich gilydd, a chyfarfod mor aml â phosib, yn y pen draw byddwch chi'n cyrraedd man diogel iawn yn eich perthynas

I wneud i LDR weithio, mae’n rhaid i chi fod yn synhwyrol ac aeddfed, sy’n golygu peidio â gadael i genfigen eich difa pan fydd eich partner allan yn cael hwyl gyda’u ffrindiau nad oes gennych unrhyw syniad amdanynt. Osgowch gamgymeriadau mewn perthynas, gwnewch eich gorau i fod yn gefnogol, a gwnewch yn siŵr bod gennych chi rai nodau hirdymor cyffredin. Os nad ydych chi ynddo am y tymor hir, beth yw'r pwynt hyd yn oed?

Diweddarwyd yr erthygl hon ym mis Chwefror 2023.

Cwestiynau Cyffredin

1. Sut ydych chi'n gwneud i berthynas pellter hir bara?

Mae cyfathrebu o safon ac ymddiriedaeth yn eich partner yn ffyrdd o wneud i LDR weithio. Cyfarfod mor aml ag y gallwch a chynllunio gwyliau gyda'ch gilydd i bontio'r pellter corfforol. 2. Pa ganran o berthnasoedd pellter hir sy'n torri i fyny?

Yn ôl arolwg, mae 60% o LDRs yn goroesi tra bod 37% yn torri i fyny o fewn 3 mis i ddod yn gorfforol agos. Mae ymchwilwyr wedi canfod weithiau bod gan berthnasoedd o'r fath fwy o hirhoedledd. 3. Pa mor hir y gall perthynas pellter hir bara heb weld ei gilydd?

Fel y dywedasom yn gynharach, gall LDRs bara hyd yn oed os nad yw pobl yn gweld ei gilydd am flwyddyn neu fwy. Mae yna hefyd achosion pan fydd poblwedi bod mewn LDRs ers 20 mlynedd neu fwy.

4. A ddylech chi siarad bob dydd mewn perthynas pellter hir?

Dylech siarad bob dydd mewn LDR. Ond mae cwpl o weithiau'r dydd neu hyd yn oed unwaith y dydd yn ddigon da. Peidiwch â bod yn gaeth trwy anfon neges destun ddwywaith at eich partner. Rhowch le i'ch gilydd ond cyfathrebwch bob dydd.
Newyddion

> > > 1. 1 cynnwys:

• Yn ôl y NYPost, yr her fwyaf y mae cyplau LDR yn ei hwynebu yw diffyg agosatrwydd corfforol
• Poeni am gael eich twyllo neu gael trafferth gyda materion ymddiriedaeth
• Problemau cyfathrebu
• Delio ag unigrwydd
• Amhariad ar gyfathrebu oherwydd gwahaniaethau amser
• Tyfu ar wahân & colli'r cysylltiad emosiynol
• Cenfigen
• Gwneud rhagdybiaethau a neidio i gasgliadau
• Profi ansicrwydd
• Teimlo'n ddieithriad
• Dod yn feddiannol, rheoli a gor-alw
>

Y gwir yw, mae sut mae cyplau pellter hir yn llywio drwy’r uchafbwyntiau a’r isafbwyntiau yn dibynnu’n llwyr arnyn nhw . Mae rhai pobl yn dysgu bod yn annibynnol ac yn amyneddgar, ac yn canolbwyntio ar hobïau neu ddysgu pethau newydd. Mae eraill yn gadael i unigrwydd, ansicrwydd, a diffyg cysylltiad eu cyrraedd. Mae Geetarsh yn taflu goleuni ar a yw cysylltiad emosiynol parhaol yn bosibl mewn perthynas o’r fath, a’r hyn sydd ei angen i’w ddatblygu a’i gynnal.

“Mae’n bosibl, ond gyda llawer o gymhlethdodau. Gall diffyg cyfathrebu arwain at flinder, gall achosi ansicrwydd, a gall rheoli amser ddioddef o ganlyniad. Fodd bynnag, nid hen ystrydeb yn unig yw'r hyn maen nhw'n ei ddweud am absenoldeb sy'n gwneud i'r galon dyfu, mae'n ffenomen wir iawn.

“Bydd y pellter rhyngoch chi'ch dau yn gwneud i chi deimlo'n gysylltiedig ac yn gyffrous i gwrdd â'ch partner eto. Byddwch chi bob amser yn edrych ymlaen atotreulio amser cadarnhaol gyda'ch partner a bydd haen o gyffro bob amser. Er bod gan wahanu daearyddol ei isafbwyntiau, mae'n rhaid i chi bob amser ganolbwyntio ar ochr ddisglair pethau,” meddai.

Yn sicr, mae heriau, ond os yw hyfforddwr dyddio sy'n rhoi cyngor pellter hir ar berthynas yn rheolaidd yn dweud ei fod yn bosibl, mae'n bosibl. Hefyd, mae dwy ffordd i edrych ar yr ystadegyn hwnnw y soniasom amdano uchod: mae tua 40% o gyplau LDR yn torri i fyny, sydd hefyd yn golygu bod 60% yn goroesi. Felly, os ydych chi'n dweud pethau fel “Rwy'n ei garu ond ni allaf wneud pellter hir”, rydyn ni wedi rhoi sylw i chi. Gadewch i ni fynd yn syth i mewn i bopeth sydd angen i chi ei wneud.

Gweld hefyd: 12 Awgrym I Fod Yn Fam Sengl Lwyddiannus

17 Ffordd o Wneud i Berthynas Pellter Hir Weithio

I ddarganfod sut i wneud i LDR weithio mae angen i'r ddau bartner fod ar yr un dudalen am bopeth, o amserlen alwadau i gynlluniau ar gyfer y dyfodol. Bod yn gyson yw'r cam cyntaf i gadw'n glir y camgymeriadau cyffredin y mae cyplau yn eu gwneud mewn LDR. Y drefn fusnes bwysig nesaf yw gosod rhai rheolau sylfaenol i wneud i bethau ymddangos yn ddiymdrech. Unwaith y byddwch chi wedi gosod y sylfaen yn gywir, gall eich cariad pellter hir ddod o hyd i ffordd i ffynnu, hyd yn oed os mai dim ond trwy sgrin eich ffôn y mae (am y tro). I’ch helpu ar hyd y ffordd, dyma 17 awgrym i ddatblygu cwlwm iach er gwaethaf y ffaith eich bod wedi’ch gwahanu’n ddaearyddol.

1. Cyfathrebu'n rheolaidd

Cyfathrebu da yw'r allwedd i unrhyw berthynas iach. I aros yn emosiynolgysylltiedig, mae angen i chi roi gwybod i'ch partner am eich teimladau a'ch emosiynau. Os ydych chi'n cael diwrnod gwaith gwael, dylai'r person rydych chi'n dibynnu arno am gymorth fod yno i roi clust, er gwaethaf y pellter.

Yn absenoldeb corfforol eich partner, mae'n anochel y byddwch chi'n cael hwyliau ansad. Yn yr achos hwnnw, mae angen i chi rannu'r teimladau hynny gyda'ch partner i gadw'r agosatrwydd emosiynol yn gyfan. Bydd cyfnewid testunau a negeseuon dyddiol ynghyd â galwadau fideo pryd bynnag y bo modd yn eich cadw mewn cysylltiad â'ch partner a bydd yn tynnu'r ymyl ychydig oddi wrth y pellter corfforol rhyngoch chi. Cadwch y pethau canlynol mewn cof i wneud yn siŵr eich bod chi a'ch partner yn gallu cyfathrebu'n rheolaidd ac mewn modd cynhyrchiol:

• Trefnwch unrhyw alwadau fideo neu alwadau ffôn, peidiwch ag aros am alwad fyrfyfyr
• Nodwch eich disgwyliadau a'ch anghenion yn glir, anogwch eich partner i wneud yr un peth
• Ceisiwch ddewis mwy o alwadau llais a fideo na negeseuon testun
• Cefnogwch eich gilydd a rhowch dawelwch meddwl i'ch gilydd pan fo angen
• Byddwch yn wrandäwr gweithredol
• Sefydlwch arddull cyfathrebu sy'n gweithio i'r ddau ohonoch
• Sicrhewch fod eich partner yn deall beth yw eich neges, a pheidiwch â gadael i unrhyw gam-gyfathrebu achosi problemau

2. Sicrhewch fod eich “cyfathrebu” yn gynhyrchiol mewn gwirionedd

Mae Geetarsh yn siarad am sut na fydd “cyfathrebu” ynddo'i hun yn datrys eich holl broblemau, rhaid i chi edrych hefydar ôl ansawdd y cyfathrebu rydych chi'n ei sefydlu. “Mae gan gyfathrebu bedwar T: amseriad, tôn, techneg a gwirionedd. Rhaid i chi wneud yn siŵr eich bod yn wyliadwrus o’ch dewis o eiriau ynghyd â’r naws rydych chi’n ei defnyddio.

“Gan nad ydych chi’n ymwybodol o amgylchiadau eich partner, mae’n mynd i fod yn anodd barnu eu hwyliau. Gall camgyfathrebu rhwng hwyliau arwain yn aml at gyfathrebu neu ddadleuon gwael. Efallai eich bod chi eisiau rhannu newyddion cyffrous ond nid yw'ch partner wedi cael y diwrnod gorau. Efallai eich bod chi eisiau siarad am y dyfodol, ond mae eich partner yn grac ac eisiau siarad am y frwydr a gawsoch chi'ch dau.

“Ceisiwch fesur hwyliau eich partner yn seiliedig ar sut maen nhw'n cyfathrebu â chi a chyrraedd waelod yr hyn a allasai eu tirio yn y naws hon. Hyd yn oed os ydych chi eisiau rhannu newyddion positif, fe all fod yn drychinebus os na fyddwch chi'n amseru pethau'n iawn neu os nad ydych chi'n defnyddio'r geiriau cywir,” meddai.

O'r holl bethau i wneud pellter hir perthynas haws, cyfathrebu effeithiol ar frig y rhestr. Gwnewch yn siŵr eich bod chi a'ch partner yn gwybod sut i siarad â'ch gilydd. Defnyddiwch y geiriau cywir ar yr amser iawn, a bydd pethau'n hwylio'n llyfn. Wel, ar y cyfan.

3. Cyfarfod mor aml â phosib

Bydd hyn yn cadw'r cysylltiad corfforol yn fyw ac yn gofalu am eich anghenion rhywiol. Rhyw ac agosatrwydd corfforol yw'r pethau cyntaf i gael eu heffeithio mewn perthynas pellter hir felly gwnewchyn siŵr o gyfarfod cymaint â phosib. Peidio â chwrdd â'ch person arall arwyddocaol yw'r camgymeriad gwaethaf y gall rhywun ei wneud. Gweithiwch allan eich sefyllfa ariannol a sicrhewch eich bod yn gallu hedfan i lawr neu fynd ar daith trên bob ychydig fisoedd i gwrdd â'ch partner.

Pryd bynnag y gallwch, ceisiwch gyfarfod hanner ffordd am wyliau byr neu cynlluniwch daith ffordd gyda'ch gilydd. Weithiau gallwch fynd i weld eich partner yn bersonol, neu gall eich partner ymweld â chi. Cynlluniwch bethau annisgwyl, mae hynny hefyd yn hanfodol. Rydyn ni'n gwybod bod hyn yn dreth ar y sefyllfa ariannol ond edrychwch arno fel buddsoddiad yn eich perthynas.

Gallai cyfarfod â'ch gilydd fod ychydig yn anoddach pan fyddwch chi'n ceisio gwneud gwaith pellter hir mewn gwahanol wledydd. Mewn achosion o'r fath, amynedd fydd eich ffrind gorau. Peidiwch â gadael i lid y cyfan ddod atoch chi. Cofia'r dywediad, mae absenoldeb yn gwneud i'r galon dyfu'n fwy hoffus, a chadwch eich amser.

4. Cadwch eich disgwyliadau yn real

Mae'n naturiol iawn i chi deimlo'n bryderus, yn bryderus, yn flin, neu'n poeni am y y diffyg cysylltiad lleiaf mewn cyfathrebu; er enghraifft, pan na fyddwch yn derbyn ateb ar unwaith i'ch negeseuon testun. Fodd bynnag, byddwch yn realistig. Efallai ei fod/bod yn mynd trwy ddiwrnod gwael yn y gwaith ac yn methu estyn allan atoch chi, neu, efallai bod y gwahaniaeth yn y parthau amser yn rhy ddifrifol.

“Os yw'n ymddangos nad yw'ch partner eisiau gwneud hynny. cyfathrebu, gallai hefyd fod oherwydd efallai eich bod wedi methu â mesur eu hwyliau neu ddeall eu bod eisiau rhai yn uniggofod,” meddai Geetarsh, gan ychwanegu, “Efallai eu bod nhw'n mynd i rywle a'ch bod chi wedi anghofio. Y pwynt yw ei bod yn bwysig rhoi lle i'ch partner. Nid yw'r ffaith eich bod mewn LDR yn golygu bod yn rhaid i chi bob amser aros yn fwy neu lai mewn cysylltiad neu gadw sgôr o faint rydych chi'n siarad â'ch gilydd." Os ydych chi'n chwilio am gyngor ar berthynas pellter hir, dyma ychydig bach: byddwch yn fwy derbyniol a rheolwch eich disgwyliadau perthynas yn realistig.

5. Defnyddiwch rai teclynnau perthynas pellter hir

Beth yw pwynt byw yn yr oes fwyaf datblygedig yn dechnolegol os nad ydych yn ei ddefnyddio i'w lawn botensial? Weithiau, gall ychydig o declynnau perthynas pellter hir eich helpu i ddod drwy'r dyddiau hynod boenus hynny pan na allwch feddwl am unrhyw beth heblaw eisiau cofleidio'ch partner.

Pan ddaw'r dyddiau hynny, byddwch yn gallu cadw'r sbarc yn fyw gyda rhai teclynnau dyfeisgar. Oeddech chi'n gwybod bod yna lampau sy'n goleuo yn ystafell eich partner pan fyddwch chi'n cyffwrdd â'ch un chi, hyd yn oed os ydyn nhw fil o filltiroedd i ffwrdd? Mae yna fodrwyau a all wneud i chi deimlo curiad calon eich cymar ar eich bys yn llythrennol, ac, wel, mae rhai teclynnau rhyw yn defnyddio'r un egwyddor. Felly, dechreuwch archwilio a chael rhai sy'n cyd-fynd orau â'ch personoliaeth fel cwpl.

6. Peidiwch ag oedi rhag secstio

Dewch i ni godi lle wnaethon ni adael ar y pwynt blaenorol. Fel y gwelsom ar ddechrau'rerthygl, diffyg agosatrwydd corfforol fel arfer yw'r broblem fwyaf cyplau nad ydynt yn yr un lleoliad yn gorfod ymdopi ag ef. Er nad yw cystal â'r peth go iawn, gall secstio fodloni'r cosi, o leiaf am ychydig.

Mae yna lawer gormod o apiau pellter hir sy'n gallu gwneud rhywbeth fel hyn yn llawer mwy hygyrch, ond dydych chi ddim Does dim angen un mewn gwirionedd. Mae gennych chi'r apiau negeseuon ar eich ffôn eisoes, y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw teipio neu daro galwad fideo a rhoi eich swildod o'r neilltu. Gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n gysylltiedig â wifi cyhoeddus pan fyddwch chi'n gwneud hynny. O, a, defnyddiwch amddiffyniad. Rydym yn golygu VPN, wrth gwrs.

7. Cynlluniwch ac amserlennwch eich holl alwadau llais a fideo

Yn enwedig pan fydd y ddau ohonoch yn byw mewn parthau amser gwahanol, mae'n rhaid i chi benderfynu pryd y gallwch siaradwch â'ch gilydd yn lle dim ond aros am alwad byrfyfyr gan eich partner. Hyd yn oed os yw'n teimlo fel eich bod wedi troi'n “un o'r cyplau hynny sy'n cynllunio popeth a byth yn gwneud dim byd hwyl mwyach”, yn y bôn mae'n rhaid i chi ei wneud er mwyn gallu goroesi'r LDR.

Mae gwahanu daearyddol yn gwneud cyfathrebu'n hynod o dda. anodd. Ac os byddwch chi'n dechrau mynd dyddiau heb siarad â'ch gilydd oherwydd amserlenni gwrthdaro, mae'r drwgdeimlad yn dechrau tyfu'n araf. Meddyliau fel, “Pam na wnaeth e/hi fy ngalw i? All e/hi ddim cymryd 5 munud allan tra'n gwneud tasgau?”, yn gallu dechrau eich bwyta chi lan.

Heb siarad yn iawn am setiwramser ar gyfer galwadau, byddwch chi'n dal i aros o gwmpas, bydd eich partner yn dal i aros o gwmpas, a byddwch chi'n ymladd dros eich negeseuon testun WhatsApp. Nid yw'n swnio fel peth melys i'w wneud mewn perthynas pellter hir, nac ydyw?

8. Cael nodau cyffredin

Mae cariad pellter hir yn tyfu wrth i amser fynd heibio, ond dim ond cymaint y gall dyfu os yw sylfaen eich perthynas yn wan. A ydych chi'ch dau hyd yn oed yn bwriadu byw gyda'ch gilydd ar ôl y pwl hwn o wahanu daearyddol? Ydy'r gwahaniad hyd yn oed yn “bwl” neu onid oes diwedd iddo yn y golwg?

Mae'n bwysig cael y sgyrsiau hyn a sefydlu tua thri i bedwar nod hirdymor cyffredin, ar wahân i fod eisiau cyd-fyw rhywbryd yn y dyfodol . Gofynnwch y cwestiynau perthynas pellter hir canlynol i chi'ch hun i helpu i sefydlu rhai nodau cyffredin:

• Yn y pen draw, rydyn ni'n cynllunio ar gyfer byw gyda'n gilydd, ond ble hoffen ni i hynny ddigwydd?
• Ydyn ni'n gweld plant yn ein dyfodol? Sut ydyn ni'n cynllunio ar gyfer magu plant?
• Pa fath o ffordd o fyw ydych chi eisiau ei gael gyda mi pan fyddwn yn byw gyda'n gilydd?
• Oes yna achos rydyn ni'n angerddol yn ei gylch ac yr hoffem gyfrannu ato gyda'n gilydd fel tîm ?
• Pa nodau tymor byr y dylem eu gosod i ni ein hunain er mwyn gallu sicrhau ein bod yn cyflawni ein nodau cyffredin hirdymor?

9. Byddwch yn greadigol gyda'r dyddiadau

Yn ôl ymchwil, mae 24% o ddefnyddwyr rhyngrwyd sydd â phrofiad diweddar o ddyddio wedi defnyddio'r rhyngrwyd i