Kui mu sõber Rebecca küsis minult nõuandeid, kuidas kaotada tunded armastatud inimese vastu, sain vastuseks ainult naeratada. Ja palvetada, et ta saaks sellega paremini hakkama kui mina pärast seda, kui ma oma endise poiss-sõbra Amyga lahku läksin. Armastus on võimas tunne. Aga kellegagi lahkuminek ja püüd edasi minna, samal ajal teda lakkamatult igatsedes - see tundekott on võimas.

Palun lubage JavaScript

Meie sõbrannal Sandral oli Rebeccale päris palju ideid. Nii et ta proovis kõike, mida me soovitasime. Alates juhuslikust seksist kuni lasketiirude ja wellness-kuurortideni. Rebecca tundub nüüd palju paremini, samas kui mina ikka veel vaeva näen. Sandra ja mina vaidleme ikka veel selle üle, mis tema puhul töötas. Ta arvab, et see oli kas kõik poisid, kellega Rebecca Vegases kohtus, või iguaan, mille ta lapsendas. Aga ma tahtsin süveneda teaduses "Kuidas kaotada".tundeid oma poiss-sõbra suhtes?" Ja nii ma tegin.

Kas sa võid kaotada tundeid kellegi suhtes, keda sa armastad?

Uuringud näitavad, et armumine on tihedalt seotud dopamiini vabanemisega ajus. Dopamiin on hea enesetunde hormoon, mis vabaneb preemiaks, et ergutada teatud tegevusi. Kui armud, hõljute dopamiini basseinis. Seepärast on armumine nii suurepärane tunne. Aga kui te lahku lööte, tekib dopamiini ärajäämine, mis teeb teid ärevaks ja masendunuks. Dopamiinipuudus paneb sind pidevalt mõtlema inimesele, keda sa armastad.

Tõepoolest, kui ma küsiksin sinult armastuse vastandit, ütleksid sa üheksa korda kümnest vihkamist. Aga see on vale. Armastuse tõeline vastand on apaatia. Apaatia ei ole alati halb asi. See tähendab lihtsalt seda, et selleks, et kaotada tunded armunud inimese vastu, pead sa tegema ta sinu meelest ükskõikseks. Nii saab su aju õppida, et nende mõtete peale dopamiini ei vallanduks.

Kuidas kaotada tunded kellegi suhtes, keda sa armastad, ja lahti lasta - 15 nõuannet

Uuringud näitavad, et ärevus pärast lahkuminekut võib tekitada depressioonilaadseid sümptomeid, mis sarnanevad lähedase kaotusega. Pole ime, et südamevalu pärast edasi minna on raske. See on tõsi, kas sa üritad kaotada tundeid armunud inimese suhtes või kui sa üritad kaotada tundeid kellegi suhtes, kellega sa kunagi ei käinud. Kuid ainus viis, kuidas sa saad valu lahti lasta ja taas terveks saada, on aja jooksul, ja kui saotsustad, et saad paremaks. Mõned viisid, kuidas seda teha, on analüüsida oma suhet. Samal ajal pead leidma tähelepanu kõrvalejuhtimise, et su aju saaks dopamiini vabastada. Aitame sind sellel teel järgmiste sammude abil:

1. Tunnistage tegelikkust

Pärast lahkuminekut Amyga leidsin end fantaseerimas sellest, kuidas ma temaga tagasi saan. See pakkus ajutist naudingut, kuid valu jäi või mõnikord tuli tagasi hullemini kui varem. Maladaptiivne unistamine on muutunud paljude inimeste jaoks toimetulekumehhanismiks pärast kovidoosi, nagu näitavad uuringud.

Uuringud näitavad ka seda, et kuigi mõnda aega võib tunduda hea, kui fantaasiateerida ebatõenäolistest stsenaariumidest, jätab see inimese ilma reaalsetest kogemustest. Seega, ärge elage eituses. Kui te ei ole veel lahku läinud, analüüsige oma suhet ja tunnistage, kuhu see viib. Kui te kogete suhetes gaasivalgust või ei saa sellist pühendumist, mida soovite, siis peate sellest lahti laskma.

2. Pane ennast esikohale

Rebecca tundus olevat nüüdseks juba proff selles "kuidas kaotada tunded kellegi suhtes, keda sa armastad". Nii et ma küsisin temalt nõu. Ta ütles: "Ma pidin ennast esikohale seadma. Põhjus, miks ma suutsin kiiresti kaotada tunded kellegi suhtes, oli see, et ma olin pidevalt teadlik sellest, millist valu ma tunneksin, kui ma oleksin veel koos temaga. Mõtle, kuidas see valu mõjutaks sind. Lõpeta mõtlemine, et see on parim, mida sa saad. Kuisa ei saa suhetes seda väärtust, mida sa väärid, siis ei ole see seda väärt."

3. Kaota tunded kellegi vastu kiiresti: Ära suru valu alla

Kui sa tahad nutta, siis nuta. Kui sa tahad kuulata Me ei räägi enam , tee seda. Kui sa tahad end purju ajada ja vaadata John Tucker peab surema , siis mine. Aga anna endale piisavalt aega leinata. Ära mängi kõva pähkel, keda südamevalu ei mõjuta. Lase sellel välja tulla tervislikul, orgaanilisel viisil. Uuringud ütlevad, et emotsioonide pudelisse hoidmine võib muuta need tugevamaks. Nii et parem saada see välja, selle asemel, et seda maha matta.

4. Ära otsi kohe teist suhet

Tundedega tegelemine peaga koos tervisliku tasakaalu häiretega on soovitatav, kui uurite, kuidas kaotada tundeid kellegi armastatud inimese suhtes. Kuid "häirimine" ei tähenda, et tekitad sõltuvust teisest inimesest. Praegu võib tunduda, et selleks, et kaotada tunded kellegi suhtes, pead sa omandama tunded kellegi teise suhtes, kuid kas rebound-suhted kunagi toimivad? Mitte alati. Lisaks saad saleiad end keerulisest segadusest, kus on vastuolulised tunded kahe erineva inimese suhtes.

5. Töötage enda kallal

Kui olete oma emotsioone tervislikult välja lasknud, visualiseerige end sellisena, nagu soovite olla. Töötage selle nimel, et saada selliseks inimeseks. Kui see inimene on terve, tehke trenni ja keskenduge oma toitumisharjumustele. Kui on edukas, keskenduge tööalasele tipptasemele. Tehke oste enda, mitte oma edevuse jaoks. Pidage iga päev päev päevikut. Kirjutage oma eesmärke ja pidage nende üle arvestust. Harjutage tähelepanelikkust. Tehke seda, mis sobib.teid, püüdke lihtsalt olla teie parim versioon iseendast pärast seda, kui esimesed kurbuse lained on möödas.

6. Eemaldage end neist

Selleks, et lahku minna kellegagi, keda sa armastad, pead sa hoiduma kontaktidest. Lõpeta nendega kohtumised. Kui nad nõuavad, selgita, et vajad ruumi. Vabane nende meeldetuletustest sinu kodus. Väldi nende sotsiaalmeedia profiilide vaatamist. Eriti öösel. See võib olla raske, kui sa tahad kaotada tunded kellegi suhtes, keda näed iga päev. Sellisel juhul piira oma aega nendega.

Ma töötasin Amyle kaks aastat pärast meie lahkuminekut, sest palk oli hea. Mul oli võimalus töötada teiselt korruselt ja vältida lõunasööki meie vanas restoranis. Ma pidin endiselt temaga koos kohtumistel käima, kuid see, et ma ei näinud teda iga päev, aitas mul lõpuks mõtetest eemale saada.

7. Pöörduge pere ja sõprade poole

See on hea mõte minna tagasi tuttavatesse ruumidesse ja lasta nende soojusel ja mugavusel sind tervendada. Tee nädalavahetuseks plaanid oma perega. Ma leidsin end peaaegu unustamas Amyt puhkuse ajal koos oma laiendatud perega. Tahad teada, kuidas kaotada tunded kellegi armastatud inimese vastu? Mine sõpradega välja ja uuri, mis on nende elus uut. Keskendu vahelduseks millelegi muule. Võta tähelepanu alla midagi muud.

8. Rääkige kellegagi

Leia tugirühm, et tulla toime üksindusega pärast lahkuminekut ja leida tuge inimeste seas, kes läbivad sama asja. Räägi võimalusel sõbrale või õele või inimesele, kelle vastu sul on tunded. Räägi neile, mida sa tunned ja miks sa oled otsustanud oma tunnetest lahti lasta. Rääkimine ei aita sul mitte ainult end paremini tunda, vaid aitab ka saada vajalikku lõpplahendust, et kellestki lahti lasta.

9. Kaota tunded kellegi suhtes, kellega sa kunagi ei ole kohtunud: Analüüsi oma tundeid

Ühes uuringus leiti, et inimesed, kellel on kõrgem enesehinnang ja madalam kiindumushäire, teatavad vähem kahjulikke mõjusid lahkuminekust. Teie südamevalu ei pruugi olla ainult lahkumineku tulemus, vaid ka enesehinnangu probleemid. Kas see võib olla tingitud sellest, et te vaatasite neile kui eeskujule? Kas nad meenutasid mõnda teist inimest minevikust? Kas südamevalu on tingitud suhte kadumisest või sellest, kuidas nadUuringud näitavad ka, et kui analüüsida, miks teie suhe oli teie jaoks halb, võib see aidata mõista, kuidas kaotada tundeid armastatud inimese suhtes.

10. Tule välja oma mugavustsoonist

Tehke asju, mida te pole kunagi varem teinud. Midagi, mis teid natuke hirmutab. Sellised tähelepanu kõrvalejuhtimised võivad aidata teil südamevalu maha võtta. Proovige uusi toite. Kandke seda kleiti, mida te arvasite, et te ei suuda hästi kanda. Minge üksi puhkusele linnast eemale ja te võite leida armastuse reisil olles. Kontakt loodusega võib aidata luua positiivset maailmavaadet, nagu soovitas uuring. Tehke uusi kogemusi, etjätke vanad maha.

11. Leia end uuesti

Ma armastan raamatuid, kuid Amy pilkas kirjandust. Lõpuks lõpetasin lugemise meie suhte ajal. Alles pärast lahkuminekut mõistsin, et olin lugemisest ilma jäänud. Nii hakkasin tegema asju, mida olin tema pärast vältinud. Ja ma mõistsin, et see tegi mind õnnelikuks.

Mõelge sellele: Kas te olete teinud endas mingeid muudatusi, et sellele inimesele vastu tulla? Kas see tegi teid õnnetuks? Kas te tahate jälle oma huvide juurde tagasi minna? Kui jah, siis tehke seda. Leidke üles see inimene, kes te olite enne oma eksiga kohtumist.

12. Õppige uus oskus

Sa võid õppida, kuidas kaotada tundeid kellegi armastatud inimese suhtes, hajutades ennast uue oskuse abil. Õpi midagi, mida saad kasutada alternatiivse karjääritee loomiseks, nagu digitaalne turundus. Või oluline eluks vajalik oskus, nagu puutöö, mida saad kasutada raha säästmiseks. Uue oskuse õppimine on kasulik kingitus, mis jätkub. See ei anna sulle mitte ainult teed rahalisele sõltumatusele, vaid annab sulle kauhkus ja usk iseendasse.

13. Ärge olge enda suhtes karmid

Ära nuhtle ennast, kui tunned, et oled rohkem mõjutatud, kui peaksid. Lase lahti enesekindlusest. Sinu protsess ei pea olema nagu kõigil teistel. Tee seda, mis on sinu jaoks mõistlik. Uuringud näitavad, et usk, et teatud tegevusega saad südamevalu üle, isegi kui see ei ole põhjendatud, aitab protsessis kaasa. Nii et kui sa usud, et sul läheb paremaks, siis läheb ka paremini.

14. Olge kannatlik

Sa pead protsessi usaldama. Nii klišeelikult kui see ka ei kõla, aeg ravib. Kuid keegi ei saa garanteerida, kui kaua see võib võtta. Füüsiline kaugus, tähelepanu kõrvalejuhtimine ja tugirühmad aitavad, kuid siiski on see pikk taastumisprotsess. Nii et ole kannatlik, kui tahad kaotada tunded kellegi suhtes, keda näed iga päev. Ära ründa. Isegi kui see võtab kaua aega, ära kunagi võta tagasi eks, kes sind maha jättis. Usu, see saab kordalõpuks.

15. Pöörduge professionaalse abi poole

Kui tunned, et sa ei jaksa enam või kui miski ei toimi, siis otsi professionaalset nõustamist. Meie, Bonobology, pakume laiaulatuslikku paneeli kvalifitseeritud ja kogenud nõustajatest, kes vastavad kõigile sinu suhte küsimustele, nagu: Kuidas kaotada tunded armastatud inimese vastu?

Peamised näitajad

• Et kaotada tunded oma poiss-sõbra suhtes, analüüsige, miks te seda inimest austasite ja miks nad ei ole teie jaoks õiged.
• Seadke endale prioriteediks. Tehke asju, mida armastate, lubage endale aega leinata ja otsige tugirühma perekonnas ja sõprades
• Eemaldage end inimesest, kelle vastu teil olid tunded
• Hoidke end uute oskuste õppimise ja uute kogemuste otsimisega kursis.
• Uskuge endasse ja sellesse, et teil läheb paremaks.

Rebecca puhul toimis tema otsusekindlus, et ta tahab ebaõnnestunud suhte maha jätta. Ta kolis teisele töökohale ja seadis oma ruumivajaduse ja heaolu prioriteediks. Ta kirjutas päevikut ja reisis ning ei helista nüüd enam nii tihti telefoni, et nutta. Sandra ja mina tunneme tema eest rõõmu. Kõigil ei ole vabadust töökohast lahkuda või reisida, aga kui sa tahad teada, kuidas kaotada tundeidkellegi eest, keda sa armastad, pead sa iseendasse uskuma. Me kõik jõuame sinna. Lõpuks.

KKK

Aeg, kaugus ja tähelepanu kõrvalejuhtimine võivad aidata. Kuid sisuliselt on oluline tahtmine. Teie protsess algab päeval, mil otsustate, et soovite kaotada tunded kellegi suhtes.

Keegi ei saa täpselt määrata ajavahemikku, mis kulub selleks, et kaotada oma tunded. See on igaühel erinev. Siiski saab seda perioodi lühendada, kui nad suudavad oma tundeid tervislikult välja elada ja keskenduda muudele asjadele.