دوستۇم رېبېككا مەندىن سىز ياخشى كۆرىدىغان ئادەمگە بولغان ھېسسىياتىڭىزنى قانداق يوقىتىش توغرىسىدا مەسلىھەت سورىغاندا ، مەن پەقەت جاۋاب قايتۇرالايمەن. ھەمدە ئۇنىڭ سابىق ئوغۇل دوستۇم ئامىي بىلەن ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن ئۇنىڭ مەندىن ياخشىراق بىر تەرەپ قىلىشىنى تىلىدى. مۇھەببەت كۈچلۈك ھېسسىيات. ئەمما باشقىلار بىلەن ئايرىلىپ كېتىپ ، توختىماي ئۇلارنى سېغىنغاندا ئالغا ئىلگىرىلىمەكچى بولۇۋاتىسىز - بۇ ھېسسىيات خالتىسى كۈچلۈك.

JavaScript

دوستىمىز ساندرانىڭ رېبېككا ئۈچۈن خېلى كۆپ ئوي-پىكىرلىرى بار. شۇڭا ئۇ بىز تەۋسىيە قىلغان نەرسىلەرنىڭ ھەممىسىنى سىناپ باقتى. ئازادە جىنسىي مۇناسىۋەتتىن تارتىپ ئوق چىقىرىشقىچە ساغلاملىق ئارامگاھلىرىغىچە. مەن يەنىلا كۈرەش قىلىۋاتقان ۋاقتىمدا ، رېبېككا خېلىلا ياخشىدەك قىلىدۇ. ساندرا ئىككىمىز ئۇنىڭ ئۈچۈن نېمە ئىش قىلغانلىقى توغرىسىدا يەنىلا تالاش-تارتىش قىلىمىز. ئۇنىڭ قارىشىچە ، بۇ رېبېككانىڭ ۋېگاستا تونۇشقان يىگىتلىرىنىڭ ھەممىسى ياكى ئۇ بېقىۋالغان iguana ئىكەن. ئەمما «ئوغۇل دوستىڭىزغا بولغان ھېسسىياتىڭىزنى قانداق يوقىتىش كېرەك؟» دېگەن ئىلىمگە تېخىمۇ چوڭقۇر چۆكمەكچى ئىدىم. شۇنداق قىلىپ مەنمۇ قىلدىم.

سىز ياخشى كۆرىدىغان ئادەمگە بولغان ھېسسىياتىڭىزنى يوقىتالامسىز؟

تەتقىقات شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، مۇھەببەتلىشىش چوڭ مېڭىدىكى دوپامىن قويۇپ بېرىش بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك. دوپامىن ھېسسىياتچان ھورمون بولۇپ ، بەزى پائالىيەتلەرگە ئىلھام بېرىش ئۈچۈن مۇكاپات سۈپىتىدە تارقىتىلغان. مۇھەببەتلەشكەندە ، دوپامىن كۆلچىكىدە لەيلەپ قالىسىز. شۇڭلاشقا مۇھەببەتلىشىش شۇنداق قالتىس ھېسسىيات. ئەمما ئايرىلىپ كەتسىڭىز ، دوپامىن چېكىنىش بولىدۇ ، بۇ سىزنى ئەندىشىگە سالىدۇ ۋە چۈشكۈنلەشتۈرىدۇ. Theدوپامىن كەملىك سىزنى ياخشى كۆرىدىغان ئادەم ھەققىدە داۋاملىق ئويلاندۇرىدۇ.

دەرۋەقە ، مەن سىزدىن مۇھەببەتنىڭ ئەكسىسىنى سورىماقچى بولسام ، ئون قېتىمنىڭ توققۇزى ئۆچمەنلىك دەيسىز. ئەمما بۇ خاتا. مۇھەببەتنىڭ ھەقىقىي ئەكسىچە بىپەرۋالىق. بىپەرۋالىق ھەمىشە ناچار ئىش ئەمەس. بۇ پەقەت بىر خىل ئېزىش ھېسسىياتىنى يوقىتىش ئۈچۈن ، ئۇلارنى كاللىڭىزغا پەرۋا قىلماسلىقىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ. بۇنداق بولغاندا مېڭىڭىز ئۇلارنىڭ خىيالىدا دوپامىن قويۇپ بەرمەسلىكنى ئۆگىنىۋالىدۇ.

سىز ياخشى كۆرىدىغان ۋە قويۇپ بېرىدىغان ئادەمگە بولغان ھېسسىياتىڭىزنى قانداق يوقىتىش - 15 كۆرسەتمە

تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىنكى تەشۋىش يېقىن كىشىدىن ئايرىلغانغا ئوخشاش چۈشكۈنلۈككە ئوخشاش كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىكەن. ئەجەبلىنەرلىك ئەمەس ، يۈرەكنى ئېچىشتىن ئىلگىرىلەش تەس. مەيلى سىز بىر ئېزىقتۇرۇش ھېسسىياتىنى يوقىتىشقا ئۇرۇنۇۋاتقان ياكى ئەزەلدىن كۆرۈشۈپ باقمىغان ئادەمگە بولغان ھېسسىياتىڭىزنى يوقىتىپ قويماقچى بولسىڭىز ، بۇ ئەمەلىيەت. ئەمما ئازابنى تۈگىتىپ ، قايتا ساقىيىشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى ۋاقىت بىلەن ، شۇنداقلا ياخشىلىنىشنى قارار قىلغىنىڭىزدا. سىزنىڭ قىلالايدىغان بىر قانچە ئۇسۇلىڭىز مۇناسىۋىتىڭىزنى تەھلىل قىلىش. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، دىققىتىڭىزنى چېچىشىڭىز كېرەك ، شۇندىلا مېڭىڭىز دوپامىن قويۇپ بېرىدۇ. تۆۋەندىكى باسقۇچلار ئارقىلىق سىزنىڭ بۇ يولغا مېڭىشىڭىزغا ياردەم بېرەيلى:

1. رېئاللىقنى ئېتىراپ قىلىڭ

ئامىي بىلەن ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن ، ئۇنىڭ بىلەن قايتىشنى خىيالىمغا كەلتۈردۈم. ئۇ ۋاقىتلىق خۇشاللىق بىلەن تەمىنلىدى ، ئەمما ئازاب يەنىلا قالدى ، بەزىدە ئىلگىرىكىگە قارىغاندا تېخىمۇ ناچار قايتىپ كەلدى. ماسلىشالمايدىغان چۈش كۆرۈش بىر خىل تاقابىل تۇرۇش مېخانىزمىغا ئايلاندىتەتقىقاتتا ئوتتۇرىغا قويۇلغان نۇرغۇن كىشىلەر Covid دىن كېيىنكى.

تەتقىقات يەنە شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى ، گەرچە مۇمكىن بولمايدىغان ئەھۋاللارنى تەسەۋۋۇر قىلىش بىر مەزگىل ياخشىدەك تۇيۇلسىمۇ ، ئەمما ئۇ رېئال تۇرمۇش تەجرىبىسىدىن مەھرۇم قالىدۇ. شۇڭا ، ئىنكار قىلماڭ. ئەگەر سىز تېخى بۇزۇلمىغان بولسىڭىز ، مۇناسىۋىتىڭىزنى تەھلىل قىلىڭ ۋە ئۇنىڭ نەگە بارىدىغانلىقىنى ئېتىراپ قىلىڭ. ئەگەر مۇناسىۋەتتە گاز يورۇتۇشنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسىڭىز ياكى ئۆزىڭىز خالىغان ۋەدىگە ئېرىشەلمىسىڭىز ، ئۇنداقتا ئۇنى قويۇپ بېرىشىڭىز كېرەك.

2. ئۆزىڭىزنى بىرىنچى ئورۇنغا قويۇڭ

رېبېككا ، ھازىرغا قەدەر ، قارىماققا «سىز ياخشى كۆرىدىغان ئادەمگە بولغان ھېسسىياتىڭىزنى قانداق يوقىتىش» پۈتۈنلەي تەشەببۇسكاردەك قىلاتتى. شۇڭا مەن ئۇنىڭدىن مەسلىھەت سورىدىم. ئۇ: «مەن ئۆزۈمنى بىرىنچى ئورۇنغا قويۇشىم كېرەك ئىدى. مېنىڭ بىراۋغا بولغان ھېسسىياتىمنى تېز يوقىتىپ قويۇشىمدىكى سەۋەب ، مەن يەنىلا ئۇلار بىلەن بىللە بولسام ئازابلىنىدىغان ئازابنى دائىم بىلەتتىم. بۇ ئازابنىڭ سىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى ئويلاڭ. بۇ سىز ئېرىشەلەيدىغان ئەڭ ياخشى دەپ ئويلاشنى توختىتىڭ. ئەگەر مۇناسىۋەتتە لايىق قىممىتىڭىزگە ئېرىشەلمىسىڭىز ، ئۇنداقتا ئۇ ئەرزىمەيدۇ. »

3. بىراۋغا بولغان ھېسسىياتىڭىزنى يوقىتىڭ: ئاغرىقنى باسماڭ

ئەگەر يىغلىماقچى بولسىڭىز يىغلاڭ. ئەگەر سىز ئەمدى سۆزلىمەيمىز ئاڭلىماقچى بولسىڭىز ، ئۇنى قىلىڭ. ئەگەر مەست بولۇپ جون تاكېر چوقۇم ئۆلمەكچى بولسىڭىز ، ئۇنى ئىزدەڭ. ئەمما ئۆزىڭىزنى قايغۇغا يېتەرلىك ۋاقىت بېرىڭ. يۈرەك سانجىقىنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىمىغان قاتتىق ياڭاقنى ئوينىماڭ. ساغلام ، ئورگانىك ئۇسۇلدا چىقسۇن. تەتقىقاتتا ھېسسىيات بوتۇلكىسى ئۇلارنى پەيدا قىلالايدۇ دېيىلدىتېخىمۇ كۈچلۈك. شۇڭا ئۇنى دەپنە قىلىشنىڭ ئورنىغا ئەڭ ياخشىسى چىقىرىڭ.

4. دەرھال باشقا مۇناسىۋەتنى ئىزدىمەڭ

ئەگەر سىز ياخشى كۆرىدىغان كىشىگە بولغان ھېسسىياتىڭىزنى قانداق يوقىتىش ئۈستىدە ئىزدىنىۋاتقان بولسىڭىز ، ساغلام چېچىلاڭغۇ تەڭپۇڭلۇق بىلەن ھېسسىياتنى بىر تەرەپ قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئەمما «چېچىلاڭغۇ» دېگەنلىك سىزنىڭ باشقا ئادەمگە بېقىنىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. ھازىر ، قارىماققا بىراۋغا بولغان ھېسسىياتىنى يوقىتىش ئۈچۈن ، سىز چوقۇم باشقىلارغا بولغان ھېسسىياتىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىز كېرەك ، ئەمما قايتا گۈللىنىش مۇناسىۋىتى ئىشلەمدۇ؟ ھەمىشە ئەمەس. بۇنىڭدىن باشقا ، سىز ئوخشىمىغان ئىككى ئادەمگە مۇناسىۋەتلىك زىددىيەتلىك ھېسسىياتلار بىلەن مۇرەككەپ قالايمىقانچىلىققا پېتىپ قالىسىز.

5. ئۆزىڭىز ئۈستىدە ئىشلەڭ . ئۇ ئادەمگە ئايلىنىش ئۈچۈن تىرىشىڭ. ئەگەر ئۇ كىشى ساغلام بولسا ، چېنىقىش ۋە يېمەك-ئىچمەك ئادىتىڭىزگە دىققەت قىلىڭ. ئەگەر ئۇلار مۇۋەپپەقىيەت قازانسا ، خىزمەتتىكى مۇنەۋۋەر بولۇشقا ئەھمىيەت بېرىڭ. بىھۇدە ئەمەس ، ئۆزىڭىز ئۈچۈن سېتىۋېلىڭ. ھەر كۈنى ژۇرنال ساقلاڭ. نىشانىڭىزنى يېزىڭ ۋە ئۇلارنى ئىز قوغلاڭ. تەپەككۇر قىلىشنى مەشىق قىلىڭ. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ئىشنى قىلىڭ ، دەسلەپكى قايغۇ-ھەسرەت دولقۇنى ئۆتۈپ كەتكەندىن كېيىن ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ ياخشى نۇسخىسى بولۇشقا تىرىشىڭ.

6. ئۆزىڭىزنى ئۇلار بىلەن يىراقلاشتۇرۇڭ ئالاقىدىن يىراق تۇرۇش. ئۇلار بىلەن كۆرۈشۈشنى توختىتىڭ. ئەگەر ئۇلار چىڭ تۇرسا ، سىزگە بوشلۇق لازىملىقىنى چۈشەندۈرۈڭ. ئۆيىڭىزدىكى ئۇلاردىن كەلگەن ئەسكەرتىشلەردىن قۇتۇلۇڭ. ئۇلارنىڭ ئىجتىمائىي ئالاقە تورىنى تەكشۈرۈشتىن ساقلىنىڭئارخىپلار. بولۇپمۇ كېچىدە. ئەگەر سىز ھەر كۈنى كۆرگەن ئادەمگە بولغان ھېسسىياتىڭىزنى يوقىتىپ قويماقچى بولسىڭىز ، بۇ تەسكە توختايدۇ. ئۇ ھالدا ، ئۇلار بىلەن ۋاقتىڭىزنى چەكلەڭ.

مائاشى ياخشى بولغانلىقتىن بىز ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن ئىككى يىل ئىشلىدىم. باشقا قەۋەتتىن ئىشلەش پۇرسىتىم بار ئىدى ، كونا رېستورانىمىزدا چۈشلۈك تاماق يېيىشتىن ساقلاندىم. مەن يەنىلا ئۇنىڭ بىلەن بولغان ئۇچرىشىشلارغا قاتنىشىشىم كېرەك ئىدى ، ئەمما ھەر كۈنى ئۇنى كۆرمەسلىك مېنىڭ كاللامدىكى ئىشلارنى تۈگىتىشىمگە ياردەم بەردى.

7. ئائىلە-تاۋابىئاتلىرى ۋە دوست-بۇرادەرلىرى بىلەن ئالاقىلىشىڭ. تونۇش بوشلۇقلارغا قايتىپ ، ئۇلارنىڭ ئىللىقلىقى ۋە راھەتلىكى سىزنى ساقايتسۇن. ھەپتە ئاخىرىدا ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن پىلان تۈزۈڭ. مەن چوڭ ئائىلەمدىكىلەر بىلەن تەتىلدە ئامىينى ئۇنتۇپ كەتكىلى تاس قالدىم. ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ئادەمگە بولغان ھېسسىياتىنى قانداق يوقىتىشنى بىلگۈڭىز بارمۇ؟ دوستلىرىڭىز بىلەن سىرتقا چىقىپ ، ئۇلارنىڭ ھاياتىدىكى يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىۋېلىڭ. ئۆزگەرتىش ئۈچۈن باشقا بىر ئىشقا دىققەت قىلىڭ. مۇمكىن بولسا دوستىڭىز ، قېرىنداشلىرىڭىز ياكى ھېسسىياتىڭىز بار ئادەم بىلەن پاراڭلىشىڭ. ئۇلارغا ھېس قىلغانلىرىڭىزنى ، نېمە ئۈچۈن ھېسسىياتىڭىزنى تاشلاشنى قارار قىلغانلىقىڭىزنى سۆزلەڭ. پاراڭلىشىش سىزنىڭ تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىپلا قالماستىن ، يەنە بىراۋنى قويۇپ بېرىشكە ئېھتىياجلىق بولغان تاقىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

9. ئەزەلدىن كۆرۈشۈپ باقمىغان ئادەمگە بولغان ھېسسىياتىڭىزنى يوقىتىڭ: ھېسسىياتىڭىزنى تەھلىل قىلىڭ

A تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، يۇقىرى كىشىلەر بار ئىكەنئۆزىنى قەدىرلەش ۋە تۆۋەن باغلىنىش ئەندىشىسى ئايرىلىشنىڭ پايدىسىز تەسىرىنى ئاز دوكلات قىلىدۇ. سىزنىڭ كۆڭلىڭىز يېرىم بولۇشى سىزنىڭ ئايرىلىپ كېتىشىڭىزنىڭ نەتىجىسى بولۇپلا قالماستىن ، بەلكى ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش مەسىلىسىمۇ بولۇشى مۇمكىن. سىز ئۇلارغا ئۈلگە سۈپىتىدە قارىغانلىقىڭىزدىن بولامدۇ؟ ئۇلار ئۆتمۈشتىكى باشقا بىر ئادەمنى ئەسلىتەمدۇ؟ يۈرەك ئاغرىقى مۇناسىۋەتنىڭ يوقىلىشىدىنمۇ ياكى ئۇلارنىڭ سىزگە بولغان ھېسسىياتىنىڭ يوقىلىشىدىنمۇ؟ تەتقىقات يەنە شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى ، مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ نېمە ئۈچۈن ناچار ئىكەنلىكىنى تەھلىل قىلىش سىز ياخشى كۆرىدىغان ئادەمگە بولغان ھېسسىياتىڭىزنى قانداق يوقىتىشنى چۈشىنىشكە ياردىمى بولىدۇ.

10. راھەت رايونىڭىزدىن چىقىڭ

ئىلگىرى قىلىپ باقمىغان ئىشلارنى قىلىڭ . سىزنى سەل قورقىتىدىغان بىر ئىش. مۇشۇنىڭغا ئوخشاش دىققىتى چېچىلىش كاللىڭىزنى يۈرەك ئاغرىقىدىن قۇتۇلدۇرىدۇ. يېڭى يېمەكلىكلەرنى سىناپ بېقىڭ. ياخشى كۆتۈرەلمەيسىز دەپ ئويلىغان ئۇ كىيىمنى كىيىڭ. شەھەردىن يىراق يالغۇز كىشىلىك دەم ئېلىشقا چىقىڭ ، ساياھەت جەريانىدا مۇھەببەتنى تاپالايسىز. تەبىئەت بىلەن بولغان ئالاقىدە تەتقىقات ئوتتۇرىغا قويغاندەك ئاكتىپ كۆز قاراش يارىتىشقا ياردىمى بولىدۇ. كونىلارنى قالدۇرۇپ كېتىش ئۈچۈن يېڭى تەجرىبىلەرنى قىلىڭ.

11. ئۆزىڭىزنى قايتا تېپىڭ

مەن كىتابلارنى ياخشى كۆرىمەن ، ئەمما ئامىي ئەدەبىياتنى مەسخىرە قىلدى. ئاخىرىدا ، مەن مۇناسىۋىتىمىز جەريانىدا ئوقۇشنى توختاتتىم. ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن ئاندىن ئوقۇشنى سېغىنغانلىقىمنى ھېس قىلدىم. شۇنىڭ بىلەن مەن ئۇنىڭ سەۋەبىدىن مەن ساقلىغان ئىشلارنى قىلىشقا باشلىدىم. ھەمدە ئۇنىڭ مېنى خۇشال قىلغانلىقىنى ھېس قىلدىم.

بۇنى ئويلاپ بېقىڭ: بۇ ئادەمنى ئورۇنلاشتۇرۇش ئۈچۈن ئۆزىڭىزگە ئۆزگەرتىش كىرگۈزدىڭىزمۇ؟ سېنى بىئارام قىلدىمۇ؟ خالامسىز؟قىزىقىشىڭىزغا قايتىپ كېتەمسىز؟ ئەگەر شۇنداق بولسا ، ئۇنداقتا داۋاملاشتۇرۇڭ. بۇرۇنقى ئادەم بىلەن كۆرۈشۈشتىن بۇرۇن ئۆزىڭىزدىكى ئادەمنى ئىزدەڭ. رەقەملىك بازارشۇناسلىققا ئوخشاش قوشۇمچە كەسىپ يولىنى بەرپا قىلىشقا ئىشلىتىدىغان نەرسىلەرنى ئۆگىنىۋېلىڭ. ياكى پۇل تېجىگىلى بولىدىغان ياغاچچىلىققا ئوخشاش مۇھىم تۇرمۇش ماھارىتى. يېڭى ماھارەت ئۆگىنىش داۋاملىق سوۋغا قىلىدىغان پايدىلىق سوۋغات. ئۇ سىزگە ئىقتىسادىي مۇستەقىللىقنىڭ يولىنى كۆرسىتىپلا قالماي ، يەنە ئۆزىڭىزگە ئىپتىخار ۋە ئىشەنچ ئاتا قىلىدۇ.

13. ئۆزىڭىزگە قاتتىق مۇئامىلە قىلماڭ

ئەگەر سىز ئۆزىڭىزدىن بەكرەك تەسىرلەنسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى قىينىماڭ. ئۆزىدىن گۇمانلىنىشنى تاشلاڭ. سىزنىڭ جەريانىڭىز باشقىلارنىڭكىدەك بولماسلىقى كېرەك. سىزگە ئەقىلگە مۇۋاپىق ئىشلارنى قىلىڭ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، مەلۇم بىر پائالىيەت ئارقىلىق ئادەمنىڭ يۈرىكىنى ئېچىشتۇرىدۇ ، گەرچە ئۇ ئىسپاتلانمىسىمۇ ، بۇ جەريانغا ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا ياخشىلىنىدىغانلىقىڭىزغا ئىشەنسىڭىز ، چوقۇم ياخشىلىنىسىز.

14. سەۋر قىلىڭ

بۇ جەريانغا ئىشىنىشىڭىز كېرەك. ئاڭلىماققا يېقىملىق ، ۋاقىت ساقىيىدۇ. ئەمما ئۇنىڭ قانچىلىك ۋاقىت كېتىشىگە ھېچكىم كاپالەتلىك قىلالمايدۇ. فىزىكىلىق ئارىلىق ، دىققىتى چېچىلىش ۋە قوللاش گۇرۇپپىلىرى ياردەم قىلىدۇ ، ئەمما يەنىلا ئۇزۇن ئەسلىگە كېلىش جەريانى. شۇڭا ھەر كۈنى كۆرگەن ئادەمگە بولغان ھېسسىياتىڭىزنى يوقىتىپ قويماقچى بولسىڭىز ، سەۋر قىلىڭ. قايتا قوزغالماڭ. ئۇزۇن ۋاقىت كەتكەن تەقدىردىمۇ ، سىزنى تاشلىۋەتكەن سابىقنى ھەرگىز قايتۇرۇۋالماڭ. ئېتىقادىڭىز بار ، ئۇ ئىشلەيدۇئاخىرىدا كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلىڭ. بىز ، Bonobology دا ، مۇناسىۋىتىڭىزدىكى ھەر قانداق سوئالغا: سىز ياخشى كۆرىدىغان ئادەمگە بولغان ھېسسىياتىڭىزنى قانداق يوقىتىمىز؟

مۇھىم كۆرسەتمىلەر

• ئوغۇل دوستىڭىزغا بولغان ھېسسىياتىڭىزنى يوقىتىش ئۈچۈن ، نېمىشقا بۇ ئادەمنى ھۆرمەتلىگەنلىكىڭىزنى ۋە ئۇلارنىڭ نېمىشقا سىزگە ماس كەلمەيدىغانلىقىنى تەھلىل قىلىڭ
• ئۆزىڭىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇڭ. ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ئىشلارنى قىلىڭ ، ئۆزىڭىزگە قايغۇ-ھەسرەت چېكىڭ ھەمدە ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىزدا ياردەم گۇرۇپپىسى ئىزدەڭ
• ئۆزىڭىزنى
• ھېس قىلغان ئادەمدىن يىراقلاشتۇرۇڭ ، يېڭى ماھارەت ئۆگىنىش ۋە يېڭى تەجرىبە ئىزدەش ئارقىلىق ئۆزىڭىزنى چېچىڭ. ئۆزىڭىزدە ۋە تېخىمۇ ياخشى بولۇپ كېتىدىغانلىقىڭىز

رېبېككا ئۈچۈن خىزمەت قىلغىنى ئۇنىڭ مەغلۇب بولغان مۇناسىۋەتنى ئارقىدا قالدۇرماقچى بولغانلىقى. ئۇ باشقا خىزمەتكە يۆتكىلىپ ، ئۆزىنىڭ بوشلۇق ۋە پاراۋانلىققا بولغان ئېھتىياجىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويدى. ئۇ ژۇرنال بېرىپ ساياھەت قىلدى ، ھازىر تېلېفون قىلىپ يىغلىمايدۇ. ساندرا ئىككىمىز ئۇنىڭ ئۈچۈن خۇشال ھېس قىلىمىز. ھەممە ئادەمنىڭ خىزمەتتىن ئايرىلىش ياكى ساياھەت قىلىش ئەركىنلىكى يوق ، ئەمما سىز ياخشى كۆرىدىغان ئادەمگە بولغان ھېسسىياتىڭىزنى قانداق يوقىتىشنى بىلمەكچى بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزگە ئىشىنىشىڭىز كېرەك. ھەممىمىز ئۇ يەرگە بارىمىز. ئاخىرىدا.

سوئاللار

ۋاقىت ، ئارىلىق ۋە دىققىتى چېچىلىش سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەمماماھىيەتتە ، بۇ ئىرادە مۇھىم. سىزنىڭ جەريانىڭىز باشقىلارغا بولغان ھېسسىياتىڭىزنى يوقىتىشنى قارار قىلغان كۈندىن باشلاپ باشلىنىدۇ.