当我的朋友丽贝卡向我请教如何对你所爱的人失去感情时，我只能微笑着回答。 并祈祷她能比我与前男友艾米分手后处理得更好。 爱是一种强大的感觉。 但与某人分手并试图继续前进，同时不断地想念他们--这种感觉很强烈。

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我们的朋友桑德拉为丽贝卡想了很多办法，所以她尝试了我们建议的一切，从休闲性爱到射击场，再到健康度假村。 丽贝卡现在看起来好多了，而我仍然在挣扎。 桑德拉和我仍然在争论什么对她有效。 她认为要么是丽贝卡在拉斯维加斯遇到的所有男人，要么是她收养的鬣狗。 但我想更深入地研究 "如何减肥 "的科学。于是我就这么做了。

你能对你爱的人失去感情吗？

研究表明，坠入爱河与大脑中的多巴胺释放密切相关。 多巴胺是一种感觉良好的激素，作为奖励释放，以鼓励某些活动。 当你坠入爱河时，你漂浮在多巴胺池中。 这就是为什么坠入爱河的感觉如此美妙。 但当你们分手时，会出现多巴胺戒断，这使你焦虑和抑郁。 多巴胺虚弱使你一直想着你爱的人。

的确，如果我问你爱的反面，十有八九你会说恨。 但这是错的。 爱的真正反面是冷漠。 冷漠并不总是一件坏事。 它只是意味着要对暗恋的人失去感觉，你需要让他们对你的思想漠不关心。 这样你的大脑就能学会不在他们的思想中释放多巴胺。

如何对你爱的人失去感觉并放手 - 15个技巧

研究表明，分手后的焦虑会诱发类似抑郁症的症状，类似于失去亲人。 难怪，从失恋中走出来是很困难的。 无论你是想对暗恋的人失去感情，还是想对从未约会过的人失去感情，都是如此。 但你能放下痛苦并重新变得完整的唯一方法是随着时间的推移，而当你决定变得更好。 你可以通过分析你的关系来做到这一点的几个方法。 同时，你需要找到分散注意力的方法，以便你的大脑可以释放多巴胺。 让我们通过以下步骤帮助你走上这条道路：

1.承认现实

在我和艾米分手后，我发现自己幻想着和他重归于好。 这提供了暂时的快乐，但痛苦依然存在，有时甚至比以前更严重。 正如研究表明，适应不良的白日梦已经成为许多人在科维德之后的应对机制。

研究还表明，虽然幻想不可能发生的情况可能会有一段时间感觉很好，但它剥夺了一个人的现实生活经验。 因此，不要生活在否认中。 如果你还没有分手，分析你的关系并承认它的发展方向。 如果你在这段关系中遇到气话，或没有得到你想要的那种承诺，那么你需要让它过去。

2.把自己放在第一位

到现在为止，丽贝卡似乎已经是 "如何对你所爱的人失去感情 "的专家了。 所以我向她请教。 她说："我必须把自己放在第一位。 我之所以能快速对某人失去感情，是因为我不断意识到如果我还和他们在一起，我就会陷入痛苦之中。 想想这种痛苦会如何影响你。 不要以为这就是你能得到的最好结果。 如果你在一段关系中没有得到你应得的价值，那么它就不值得。"

3.快速失去对某人的感觉：不要压抑痛苦

如果你想哭，就哭吧。 如果你想听 我们不再说话了 如果你想喝得酩酊大醉，观看 约翰-塔克必须死 但要给自己足够的时间去悲伤。 不要扮演一个不受心碎影响的硬汉。 让它以健康、有机的方式出来。 研究表明，将情绪装入瓶中会使其更加强烈。 所以你最好把它弄出来，而不是埋在里面。

4.不要立即寻找其他关系

如果你正在探索如何失去对你所爱的人的感情，建议用健康的平衡分散注意力的方法来处理情绪。 但 "分散注意力 "并不意味着你对另一个人产生依赖。 现在，似乎要失去对某人的感情，你必须获得对另一个人的感情，但反弹关系会成功吗？ 不一定。 此外，你会发现自己陷入了一个复杂的困境，对两个不同的人有矛盾的感觉。

5.在自己身上下功夫

一旦你健康地发泄了你的情绪，就把自己想象成你想成为的人。 努力成为那个人。 如果那个人是健康的，就锻炼身体，专注于你的饮食习惯。 如果他们是成功的，就专注于在工作中表现出色。 为自己购物，而不是为你的虚荣心。 每天坚持写日记。 写下你的目标，并保持跟踪。 练习正念。 做任何适合的事情。你，只要在最初的几波悲痛过去之后，努力做最好的自己。

6.与他们保持距离

要和你爱的人分手，你需要保持联系。 停止与他们见面，如果他们坚持，解释你需要空间。 摆脱他们在你家里的任何提醒。 避免查看他们的社交媒体资料，特别是在晚上。 如果你想对你每天都看到的人失去感情，这可能是困难的。 在这种情况下，限制你与他们的时间。

在我们分手后，我为艾米工作了两年，因为报酬不错。 我可以选择在不同的楼层工作，避免在我们以前的餐馆吃午饭。 我仍然必须参加与他的会议，但每天不看到他确实有助于最终让我忘掉事情。

7.与家人和朋友联系

回到熟悉的空间，让他们的温暖和舒适来治愈你，这是一个好主意。 与你的家人制定周末计划。 我发现自己在与大家庭一起过节时几乎忘记了艾米。 你想知道如何对你爱的人失去感情吗？ 与朋友出去，了解他们生活中的新情况。 关注其他事情，换换口味。

8.与人交谈

找一个支持小组来处理分手后的孤独感，在经历同样事情的人中寻找支持。 如果可能的话，与朋友，或兄弟姐妹，或与你有感情的人交谈。 告诉他们你的感受，以及你为什么决定放下你的感情。 谈话不只是帮助你感觉更好，它也有助于获得你需要放下某人的结局。

9.对从未约会过的人失去感情：分析你的感情

一项研究发现，自尊心较强、依恋焦虑较低的人报告的分手的不利影响较少。 你的心痛可能不仅仅是分手的结果，也是自尊心的问题。 会不会是因为你把他们当作榜样？ 他们是否让人想起过去的另一个人？ 心痛是由于关系的丧失还是由于他们如何丧失研究还表明，分析为什么你的关系对你来说是坏的，可以帮助理解如何对你爱的人失去感情。

10.走出你的舒适区

做一些你以前从未做过的事情，做一些让你有点害怕的事情。 像这样的分心可以帮助你忘记心痛。 尝试新的食物，穿上你认为不能很好携带的衣服。 去远离城市的地方独自度假，你可能会在旅行中找到爱情。 正如一项研究表明，与大自然接触可以帮助创造一个积极的前景。 使新的经验成为留下旧的。

11.重新找回自己

我喜欢书，但艾米嘲笑文学。 最终，我在我们的关系中停止了阅读。 直到分手后，我才意识到我错过了阅读。 于是我开始做那些因为他而避免的事情。 而且我发现这让我很快乐。

考虑一下：你是否为了适应这个人而对自己做了任何改变？ 这是否让你感到痛苦？ 你是否想再次回到你的兴趣爱好中去？ 如果是，那就去吧。 找到你遇到前任之前的那个你。

12.学习一项新技能

你可以通过学习新的技能来分散自己的注意力，从而失去对所爱之人的感情。 学习一些你可以用来建立另一条职业道路的东西，比如数字营销。 或者像木工这样的生活必备技能，你可以用来省钱。 学习新的技能是一个有用的礼物，可以不断地给你。 它不仅给你一个经济独立的途径，也给你对自己的自豪感和信念。

13.不要对自己太苛刻

如果你觉得你受到的影响比你应该受到的要大，不要责备自己。 放弃自我怀疑。 你的过程不一定要和别人的一样。 做对你有意义的事情。 研究表明，相信一个人通过某种活动会摆脱心碎，即使它没有得到证实，也有助于这个过程。 所以如果你相信你会变得更好，你就会。

14.要有耐心

你必须相信这个过程，虽然听起来很老套，但没有人能保证需要多长时间。 物理距离、分散注意力和支持小组都有帮助，但仍然是一个漫长的恢复过程。 所以，如果你想对一个你每天都看到的人失去感情，就要有耐心。 不要复发，即使要花很长时间，也不要让抛弃你的前男友回头。 要有信心，会有结果的。的结束。

15.寻求专业帮助

如果你觉得你不能再忍受，或者没有任何效果，那么就寻求专业指导。 我们Bonobology提供了一个广泛的熟练和经验丰富的顾问小组，为你的任何关系问题，如：如何对你爱的人失去感情？

关键指针

• 要想失去对男友的感情，要分析你为什么崇尚这个人，为什么他不适合你。
• 优先考虑自己，做自己喜欢的事情，让自己有时间去悲伤，并在家庭和朋友中寻求支持团体。
• 与你有感情的人保持距离
• 通过学习新技能和寻求新经验来保持自己的注意力
• 相信自己，相信自己会变得更好

对丽贝卡来说，起作用的是她的决心，她想把一段不成功的关系抛在脑后。 她换了一份工作，优先考虑她对空间和幸福的需求。 她写日记和旅行，现在不再像以前那样打电话哭诉。 桑德拉和我为她感到高兴。 不是每个人都有自由离开工作或旅行，但如果你想知道如何失去感情为你所爱的人，你需要相信自己。 我们都会到达那里。 最终。

常见问题

时间、距离和分心都会有帮助。 但本质上，重要的是意志。 你的过程从你决定要对某人失去感情的那天开始。

没有人能够确定一个人失去感情的时间范围。 这对每个人来说都是不同的。 然而，如果一个人能够健康地宣泄自己的感情并专注于其他事情，就可以缩短这个时间。