Kun ystäväni Rebecca pyysi minulta vinkkejä siitä, miten menettää tunteet rakastamaansa ihmistä kohtaan, en voinut kuin hymyillä. Ja rukoilla, että hän selviytyisi siitä paremmin kuin minä erottuani ex-poikaystävästäni Amysta. Rakkaus on voimakas tunne. Mutta eroaminen jostakusta ja jatkamisen yrittäminen samalla, kun kaipaa häntä lakkaamatta - tuo tunteiden säkki on voimakas.

Ota JavaScript käyttöön

Ystävällämme Sandralla oli useita ideoita Rebeccalle, joten hän kokeili kaikkea, mitä ehdotimme. Satunnaisseksistä ampumaradoille ja wellness-keskuksiin. Rebecca näyttää nyt paljon paremmalta, kun taas minä kamppailen edelleen. Sandra ja minä kiistelemme edelleen siitä, mikä toimi Rebeccan kohdalla. Hän uskoo, että se johtui joko kaikista miehistä, joita Rebecca tapasi Vegasissa, tai iguaanista, jonka hän adoptoi. Halusin kuitenkin sukeltaa syvemmälle tieteeseen siitä, miten menettää rahaa.tunteita poikaystävääsi kohtaan?" Ja niin tein.

Voitko menettää tunteita rakastamaasi ihmistä kohtaan?

Tutkimusten mukaan rakastuminen liittyy läheisesti dopamiinin vapautumiseen aivoissa. Dopamiini on hyvän olon hormoni, jota vapautuu palkkioksi kannustamaan tiettyihin toimintoihin. Kun rakastut, kellut dopamiinin uumenissa. Siksi rakastuminen on niin hieno tunne. Mutta kun eroatte, tulee dopamiinin vieroitusoireita, jotka tekevät sinut ahdistuneeksi ja masentuneeksi. Dopamiinipuute saa sinut ajattelemaan rakastamaasi ihmistä.

Jos kysyisin sinulta rakkauden vastakohtaa, yhdeksän kertaa kymmenestä sanoisit viha. Mutta se on väärin. Rakkauden todellinen vastakohta on apatia. Apatia ei ole aina huono asia. Se tarkoittaa vain sitä, että menettääksesi tunteet ihastusta kohtaan, sinun täytyy tehdä hänestä välinpitämätön mielessäsi. Näin aivosi oppivat olemaan vapauttamatta dopamiinia hänen ajatuksistaan.

Kuinka menettää tunteet rakastamaasi ihmistä kohtaan ja päästää irti - 15 vinkkiä

Tutkimusten mukaan eron jälkeinen ahdistus voi aiheuttaa masennuksen kaltaisia oireita, jotka muistuttavat läheisen menettämistä. Ei ihme, että sydänsurusta on vaikea päästä eteenpäin. Se on totta, yrititpä sitten menettää tunteita ihastusta kohtaan tai jos yrität menettää tunteita jotakuta kohtaan, jota et koskaan seurustellut. Mutta ainoa tapa päästää irti kivusta ja tulla taas kokonaiseksi on ajan kanssa, ja kun oletPäätä parantua. Muutama tapa, jolla voit tehdä sen, on analysoida parisuhdettasi. Samalla sinun on löydettävä häiriötekijöitä, jotta aivosi voivat vapauttaa dopamiinia. Autetaan sinua pääsemään tälle tielle seuraavien vaiheiden avulla:

1. Tunnusta todellisuus

Kun olin eronnut Amysta, huomasin fantasioivani siitä, että palaisin hänen luokseen. Se tuotti väliaikaista mielihyvää, mutta kipu pysyi tai joskus se palasi pahempana kuin ennen. Maladaptiivisesta haaveilusta on tullut monille ihmisille selviytymiskeino Covidin jälkeen, kuten tutkimukset osoittavat.

Tutkimukset osoittavat myös, että vaikka epätodennäköisistä skenaarioista fantasioiminen voi tuntua hetkeksi hyvältä, se vie todellisen elämän kokemukset. Älä siis elä kieltävästi. Jos et ole vielä eronnut, analysoi suhdettasi ja myönnä, mihin se on menossa. Jos koet suhteessasi kaasuttelua tai et saa haluamaasi sitoutumista, sinun on päästettävä irti.

2. Aseta itsesi etusijalle

Rebecca näytti jo olevan ammattilainen siinä, miten menettää tunteet rakastamaansa ihmistä kohtaan. Kysyin häneltä neuvoa. Hän sanoi: "Minun oli asetettava itseni etusijalle. Pystyin menettämään tunteeni jotakuta ihmistä kohtaan nopeasti siksi, että olin jatkuvasti tietoinen siitä tuskasta, jota kokisin, jos olisin yhä hänen kanssaan. Ajattele, miten tuo kipu vaikuttaisi sinuun. Älä ajattele, että tämä on parasta, mitä voit saada. Joset saa suhteesta ansaitsemaasi arvoa, se ei ole sen arvoista." "Jos et saa suhteesta ansaitsemaasi arvoa, se ei ole sen arvoista."

3. Menettää tunteet jotakuta kohtaan nopeasti: Älä tukahduta kipua.

Jos haluatte itkeä, itkekää. Jos haluatte kuunnella - Emme puhu enää Jos haluat juoda kännit ja katsoa - John Tuckerin on kuoltava Mutta anna itsellesi tarpeeksi aikaa surra. Älä esitä kovaa pähkinää, jota sydänsurut eivät kosketa. Anna sen tulla ulos terveellä, orgaanisella tavalla. Tutkimusten mukaan tunteiden pullottaminen voi vahvistaa niitä. Joten sinun on parempi saada se ulos sen sijaan, että hautaat sen sisään.

4. Älä etsi heti toista suhdetta

Tunteiden käsitteleminen päin naamaa terveellä tasapainolla häiriötekijöiden kanssa on suositeltavaa, jos tutkit, miten voit menettää tunteet rakastamaasi henkilöä kohtaan. Mutta "häiriötekijä" ei tarkoita, että luot riippuvuutta toisesta henkilöstä. Juuri nyt voi tuntua siltä, että menettäessäsi tunteet jotakuta kohtaan sinun on saatava tunteita jotakuta toista kohtaan, mutta toimivatko rebound-suhteet koskaan? Eivät aina. Lisäksi tuletlöydät itsesi monimutkaisesta sotkusta, jossa sinulla on ristiriitaisia tunteita kahta eri ihmistä kohtaan.

5. Työskentele itsesi parissa

Kun olet purkanut tunteitasi terveellä tavalla, visualisoi itsesi ihmisenä, joka haluat olla. Työskentele sen eteen, että sinusta tulee tuo henkilö. Jos tuo henkilö on terve, harrasta liikuntaa ja keskity ruokailutottumuksiisi. Jos hän on menestynyt, keskity loistamaan työssäsi. Tee ostoksia itsellesi, älä turhamaisuudellesi. Pidä päiväkirjaa joka päivä. Kirjoita tavoitteesi ja pidä niistä kirjaa. Harjoittele mindfulnessia. Tee mitä tahansa, mikä sopii sinulle.sinä, yritä vain olla paras versio itsestäsi sen jälkeen, kun surun ensimmäiset aallot ovat ohi.

6. Ota etäisyyttä heihin

Jos haluat erota rakastamastasi ihmisestä, sinun on pysyttävä erossa hänestä. Älä enää tapaa häntä. Jos hän vaatii, selitä, että tarvitset tilaa. Hankkiudu eroon kaikista muistutuksista, joita hänestä tulee kotonasi. Vältä hänen sosiaalisen median profiiliensa katsomista. Varsinkin öisin. Se voi olla vaikeaa, jos haluat menettää tunteet sellaista ihmistä kohtaan, jota näet päivittäin. Siinä tapauksessa rajoita aikaa hänen kanssaan.

Työskentelin Amylle kaksi vuotta eromme jälkeen, koska palkka oli hyvä. Minulla oli mahdollisuus työskennellä eri kerroksessa ja vältin lounasta vanhassa ravintolassamme. Minun oli edelleen osallistuttava kokouksiin hänen kanssaan, mutta se, etten nähnyt häntä joka päivä, auttoi lopulta saamaan ajatukseni muualle.

7. Ota yhteyttä perheeseen ja ystäviin

On hyvä idea palata tuttuihin tiloihin ja antaa niiden lämmön ja lohdun parantaa sinut. Tee suunnitelmia perheen kanssa viikonlopuksi. Huomasin melkein unohtavani Amyn lomaillessani suurperheeni kanssa. Haluatko tietää, miten menetät tunteet rakastamaasi ihmistä kohtaan? Mene ulos ystävien kanssa ja ota selvää, mitä uutta heidän elämässään on. Keskity vaihteeksi johonkin muuhun.

8. Puhu jonkun kanssa

Etsi itsellesi tukiryhmä, jossa voit käsitellä eron jälkeistä yksinäisyyttä ja löytää tukea saman asian läpi käyvien ihmisten keskuudesta. Puhu ystävälle tai sisarukselle tai mahdollisuuksien mukaan henkilölle, jota kohtaan tunnet tunteita. Kerro hänelle, miltä sinusta tuntuu ja miksi olet päättänyt päästää irti tunteistasi. Puhuminen ei vain auta sinua tuntemaan oloasi paremmaksi, vaan se auttaa myös saamaan tarvitsemasi päätöksen, jotta voit päästää irti jostakin.

9. Menettää tunteita jotakuta kohtaan, jonka kanssa et ole koskaan seurustellut: Analysoi tunteitasi

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, joilla on korkeampi itsetunto ja pienempi kiintymyssuhdeahdistuneisuus, raportoivat vähemmän kielteisiä vaikutuksia erosta. Sydänsurusi ei välttämättä johdu vain erosta, vaan myös itsetunto-ongelmista. Voisiko se johtua siitä, että katsoit häntä roolimallina? Muistuttiko hän jotakin toista ihmistä menneisyydestä? Johtuuko sydänsurusi suhteen menettämisestä tai siitä, miten hän on ollutTutkimukset viittaavat myös siihen, että sen analysointi, miksi suhteesi oli sinulle huono, voi auttaa ymmärtämään, miten menetät tunteet rakastamaasi ihmistä kohtaan.

10. Poistu mukavuusalueeltasi

Tee asioita, joita et ole koskaan ennen tehnyt. Jotain, mikä hieman pelottaa sinua. Tällaiset häiriötekijät voivat auttaa viemään ajatukset pois sydänsuruista. Kokeile uusia ruokia. Käytä sitä mekkoa, jonka luulit, ettet pystyisi kantamaan hyvin. Lähde soololomalle pois kaupungista, ja saatat löytää rakkauden matkalla. Yhteys luontoon voi auttaa luomaan positiivisen elämänkatsomuksen, kuten eräs tutkimus on ehdottanut. Tee uusia kokemuksia, jotta voitjätä vanhat taaksesi.

11. Löydä itsesi uudelleen

Rakastan kirjoja, mutta Amy pilkkasi kirjallisuutta. Lopulta lakkasin lukemasta suhteemme aikana. Vasta eron jälkeen tajusin, että olin kaivannut lukemista. Niinpä aloin tehdä asioita, joita olin vältellyt hänen takiaan. Ja tajusin, että se teki minut onnelliseksi.

Mieti tätä: Oletko muuttanut itseäsi tämän henkilön vuoksi? Teitkö siitä kurjan olon? Haluatko palata takaisin omiin kiinnostuksen kohteisiisi? Jos kyllä, niin tee se. Etsi se ihminen, joka olit ennen kuin tapasit exäsi.

12. Opi uusi taito

Voit oppia menettämään tunteet rakastamaasi henkilöä kohtaan harhauttamalla itsesi uuden taidon avulla. Opi jotain, jonka avulla voit rakentaa vaihtoehtoisen urapolun, kuten digitaalinen markkinointi. Tai olennainen elämäntaito, kuten puutyöt, jota voit käyttää säästämiseen. Uuden taidon oppiminen on hyödyllinen lahja, joka pitää antaa. Se ei ainoastaan anna sinulle keinon taloudelliseen itsenäisyyteen, vaan myös antaa sinulleylpeys ja usko itseesi.

13. Älä ole ankara itsellesi

Älä moiti itseäsi, jos sinusta tuntuu, että sinua koskee enemmän kuin sinun pitäisi. Päästä irti itse-epäilyistä. Sinun prosessisi ei tarvitse olla samanlainen kuin muiden. Tee sitä, mikä on sinulle järkevää. Tutkimusten mukaan usko siihen, että sydänsurusta pääsee yli tiettyyn toimintaan mennessä, vaikka se ei olisikaan perusteltua, auttaa prosessissa. Jos siis uskot, että tulet toipumaan, tulet toipumaan.

14. Ole kärsivällinen

Sinun on luotettava prosessiin. Niin kliseiseltä kuin se kuulostaakin, aika parantaa. Mutta kukaan ei voi taata, kuinka kauan se voi kestää. Fyysinen etäisyys, häiriötekijät ja tukiryhmät auttavat, mutta silti toipumisprosessi on pitkä. Ole siis kärsivällinen, jos haluat menettää tunteet sellaista ihmistä kohtaan, jota näet joka päivä. Älä syyllisty uudestaan. Vaikka se kestäisi kauan, älä koskaan ota takaisin exää, joka jätti sinut. Usko, että kaikki järjestyy vuonnaloppu.

15. Hakeudu ammattiapuun

Jos sinusta tuntuu, että et kestä enää tai mikään ei toimi, niin hae ammattiapua. Me Bonobologylla tarjoamme laajan paneelin ammattitaitoisia ja kokeneita neuvonantajia kaikkiin ihmissuhdekysymyksiisi, kuten: Miten menettää tunteet rakastamaasi ihmistä kohtaan?

Keskeiset osoittimet

• Jos haluat menettää tunteita poikaystävääsi kohtaan, analysoi, miksi kunnioitit tätä henkilöä ja miksi hän ei ole oikea sinulle.
• Aseta itsesi etusijalle. Tee asioita, joita rakastat, anna itsellesi aikaa surra ja etsi tukiryhmää perheestä ja ystävistä.
• Ota etäisyyttä henkilöön, jota kohtaan sinulla oli tunteita.
• Pidä itsesi ajan tasalla oppimalla uusia taitoja ja etsimällä uusia kokemuksia.
• Usko itseesi ja siihen, että paranet.

Se, mikä toimi Rebeccan kohdalla, oli hänen päättäväisyytensä, että hän halusi jättää epäonnistuneen suhteen taakseen. Hän muutti toiseen työpaikkaan ja asetti etusijalle oman tilan ja hyvinvoinnin tarpeensa. Hän kirjoitti päiväkirjaa ja matkusti, eikä soita nyt enää niin usein itkien puhelimeen. Sandra ja minä olemme onnellisia hänen puolestaan. Kaikilla ei ole vapautta jättää työpaikkoja tai matkustaa, mutta jos haluat tietää, miten menettää tunteetSinun on uskottava itseesi, jos haluat rakastaa jotakuta, jota rakastat. Me kaikki pääsemme siihen pisteeseen. Lopulta.

UKK

Aika, etäisyys ja häiriötekijät voivat auttaa, mutta pohjimmiltaan tärkeintä on tahto. Prosessi alkaa siitä päivästä, kun päätät, että haluat menettää tunteet jotakuta kohtaan.

Kukaan ei voi määritellä aikaa, joka kestää, ennen kuin tunteet katoavat. Se on jokaisella erilainen. Tätä aikaa voi kuitenkin lyhentää, jos tunteet purkautuvat terveellä tavalla ja jos voi keskittyä muihin asioihin.