നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളോടുള്ള വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ എന്റെ സുഹൃത്ത് റെബേക്ക എന്നോട് ചോദിച്ചപ്പോൾ, മറുപടിയായി എനിക്ക് പുഞ്ചിരിക്കാനേ കഴിഞ്ഞുള്ളൂ. എന്റെ മുൻ കാമുകൻ ആമിയുമായി വേർപിരിഞ്ഞ ശേഷം എന്നേക്കാൾ നന്നായി അവൾ അത് കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പ്രാർത്ഥിച്ചു. സ്നേഹം ഒരു ശക്തമായ വികാരമാണ്. എന്നാൽ ആരെങ്കിലുമായി ബന്ധം വേർപെടുത്തുകയും അവരെ വിട്ടുമാറാതെ തുടരാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - വികാരങ്ങളുടെ ആ ബാഗ് ശക്തമാണ്.

ദയവായി JavaScript പ്രാപ്തമാക്കുക

ഞങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് സാന്ദ്രയ്ക്ക് റെബേക്കയെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് ആശയങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചതെല്ലാം അവൾ പരീക്ഷിച്ചു. കാഷ്വൽ സെക്‌സ് മുതൽ ഷൂട്ടിംഗ് റേഞ്ചുകൾ, വെൽനസ് റിസോർട്ടുകൾ വരെ. റെബേക്ക ഇപ്പോൾ വളരെ മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു, ഞാൻ ഇപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. സാന്ദ്രയും ഞാനും ഇപ്പോഴും അവൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിച്ചതിനെക്കുറിച്ച് തർക്കിക്കുന്നു. ഒന്നുകിൽ റെബേക്ക വെഗാസിൽ കണ്ടുമുട്ടിയ എല്ലാ ആൺകുട്ടികളോ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ദത്തെടുത്ത ഇഗ്വാനയോ ആണെന്ന് അവൾ കരുതുന്നു. പക്ഷേ, ‘നിങ്ങളുടെ കാമുകനോടുള്ള വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താം?’ എന്ന ശാസ്ത്രത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ആഴ്ന്നിറങ്ങാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. ഞാനും അങ്ങനെ ചെയ്തു.

നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളോട് നിങ്ങൾക്ക് വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ?

പ്രണയത്തിൽ വീഴുന്നത് തലച്ചോറിലെ ഡോപാമൈൻ റിലീസുമായി അടുത്ത ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഡോപാമൈൻ ഒരു നല്ല ഹോർമോണാണ്, ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതിഫലമായി പുറത്തുവിടുന്നു. നിങ്ങൾ പ്രണയത്തിലാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഡോപാമിൻ കുളത്തിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുകയാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് പ്രണയത്തിലാകുന്നത് ഒരു വലിയ വികാരം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വേർപിരിയുമ്പോൾ, ഒരു ഡോപാമൈൻ പിൻവലിക്കൽ ഉണ്ട്, അത് നിങ്ങളെ ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ആക്കുന്നു. ദിഡോപാമിന്റെ കുറവ് നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

തീർച്ചയായും, ഞാൻ നിങ്ങളോട് സ്നേഹത്തിന്റെ വിപരീതം ചോദിച്ചാൽ, പത്തിൽ ഒമ്പതും നിങ്ങൾ വെറുക്കുമെന്ന് പറയും. പക്ഷേ അത് തെറ്റാണ്. സ്നേഹത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ വിപരീതം നിസ്സംഗതയാണ്. നിസ്സംഗത എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു മോശം കാര്യമല്ല. അതിനർത്ഥം ഒരു ക്രഷിനുള്ള വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാൻ, നിങ്ങൾ അവരെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനോട് നിസ്സംഗരാക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നാണ്. അതുവഴി നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് അവരുടെ ചിന്തകളിൽ ഡോപാമൈൻ പുറത്തുവിടാതിരിക്കാൻ പഠിക്കാനാകും.

നിങ്ങൾ സ്‌നേഹിക്കുകയും ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാൾക്ക് എങ്ങനെ വികാരങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്താം - 15 നുറുങ്ങുകൾ

പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടത്തിന് സമാനമായി വേർപിരിയലിനു ശേഷമുള്ള ഉത്കണ്ഠ വിഷാദരോഗം പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിശയിക്കാനില്ല, ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രണയത്തിനായുള്ള വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിച്ചാലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഡേറ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ലാത്ത ഒരാളോടുള്ള വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് സത്യമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വേദന ഒഴിവാക്കാനും വീണ്ടും പൂർണ്ണമാകാനും കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം കാലക്രമേണ, നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ മാത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം വിശകലനം ചെയ്യുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില വഴികൾ. അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന് ഡോപാമൈൻ പുറത്തുവിടാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ തിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇനിപ്പറയുന്ന ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ ആ പാതയിൽ എത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാം:

1. യാഥാർത്ഥ്യം അംഗീകരിക്കുക

ആമിയുമായുള്ള ബന്ധം വേർപെടുത്തിയതിന് ശേഷം, അവനോടൊപ്പം തിരികെയെത്താൻ ഞാൻ സങ്കല്പിച്ചു. അത് താത്കാലിക ആനന്ദം നൽകിയെങ്കിലും വേദന നിലനിന്നിരുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ, മുമ്പത്തേക്കാൾ മോശമായി. ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ദിവാസ്വപ്‌നങ്ങൾ ഒരു കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസമായി മാറിയിരിക്കുന്നുഗവേഷണം നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം നിരവധി ആളുകൾ കോവിഡിന് ശേഷമുള്ളവരാണ്.

സാധ്യതയില്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങളെ കുറിച്ച് ഭാവനയിൽ കാണുന്നത് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് നല്ലതായി തോന്നിയേക്കാമെങ്കിലും, അത് യഥാർത്ഥ ജീവിതാനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിഷേധത്തിൽ ജീവിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഇതുവരെ വേർപിരിഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം വിശകലനം ചെയ്ത് അത് എവിടേക്കാണ് പോകുന്നതെന്ന് അംഗീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ ബന്ധത്തിൽ ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിലോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള പ്രതിബദ്ധത ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ, നിങ്ങൾ അത് ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

2. സ്വയം ഒന്നാമതായി

റെബേക്ക, ഇപ്പോൾ, 'നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളോടുള്ള വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താം' എന്ന കാര്യത്തിൽ മൊത്തത്തിൽ ഒരു പ്രോ ആണെന്ന് തോന്നി. അതുകൊണ്ട് ഞാൻ അവളോട് ഉപദേശം ചോദിച്ചു. അവൾ പറഞ്ഞു, “എനിക്ക് എന്നെത്തന്നെ ഒന്നാമതെത്തിക്കണമായിരുന്നു. ഒരാളോട് എനിക്ക് പെട്ടെന്ന് വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള കാരണം, ഞാൻ ഇപ്പോഴും അവരോടൊപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ നിരന്തരം ബോധവാനായിരുന്നു. ആ വേദന നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ചത് ഇതാണ് എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക. ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്ന മൂല്യം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് വിലപ്പോവില്ല.”

3. വേഗത്തിൽ ഒരാളോടുള്ള വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുക: വേദന അടിച്ചമർത്തരുത്

നിങ്ങൾക്ക് കരയണമെങ്കിൽ കരയുക. നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങൾ ഇനി സംസാരിക്കില്ല കേൾക്കണമെങ്കിൽ അത് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് മദ്യപിച്ച് ജോൺ ടക്കർ മസ്റ്റ് ഡൈ കാണണമെങ്കിൽ, അതിനായി പോകുക. എന്നാൽ ദുഃഖിക്കാൻ മതിയായ സമയം നൽകുക. ഹൃദയാഘാതം ബാധിക്കാത്ത ഹാർഡ് നട്ട് കളിക്കരുത്. ആരോഗ്യകരമായ, ജൈവരീതിയിൽ അത് പുറത്തുവരട്ടെ. വികാരങ്ങൾ അടക്കിനിർത്തുന്നത് അവരെ സൃഷ്ടിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നുശക്തമായ. അതിനാൽ അതിനെ കുഴിച്ചിടുന്നതിനു പകരം പുറത്തെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

4. ഉടനടി മറ്റൊരു ബന്ധത്തിനായി നോക്കരുത്

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളോടുള്ള വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താമെന്ന് നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ശ്രദ്ധാശൈഥില്യത്തോടെ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ 'ശ്രദ്ധ' നിങ്ങൾ മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ ആശ്രയിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഇപ്പോൾ, ആരോടെങ്കിലും വികാരങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടാൻ, നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളോട് വികാരങ്ങൾ നേടണമെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ റീബൗണ്ട് ബന്ധങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കുമോ? എപ്പോഴും അല്ല. കൂടാതെ, രണ്ട് വ്യത്യസ്‌ത വ്യക്തികളെക്കുറിച്ചുള്ള വൈരുദ്ധ്യാത്മക വികാരങ്ങളുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ കുഴപ്പത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തും.

5. സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുക

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായി തുറന്നുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയായി സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കുക . ആ വ്യക്തിയാകാൻ വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുക. ആ വ്യക്തി ആരോഗ്യവാനാണെങ്കിൽ, വ്യായാമം ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. അവർ വിജയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ജോലിയിൽ മികവ് പുലർത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്കായി വാങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ മായയല്ല. എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എഴുതുക, അവയുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക. മനഃസാന്നിധ്യം പരിശീലിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് യോജിച്ചതെന്തും ചെയ്യുക, ദുഃഖത്തിന്റെ ആദ്യ കുറച്ച് തിരമാലകൾ കടന്നുപോയതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പാകാൻ ശ്രമിക്കുക.

6. അവരിൽ നിന്ന് സ്വയം അകന്നുനിൽക്കുക

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളുമായി വേർപിരിയാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ് സമ്പർക്കത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ. അവരെ കണ്ടുമുട്ടുന്നത് നിർത്തുക. അവർ നിർബന്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥലം ആവശ്യമാണെന്ന് വിശദീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിന്ന് അവരിൽ നിന്നുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ഒഴിവാക്കുക. അവരുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പരിശോധിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകപ്രൊഫൈലുകൾ. പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ. നിങ്ങൾ ദിവസവും കാണുന്ന ഒരാളോടുള്ള വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, അവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

ഞങ്ങളുടെ വേർപിരിയലിനു ശേഷം നല്ല ശമ്പളം ആയതിനാൽ ഞാൻ ആമിക്ക് വേണ്ടി രണ്ട് വർഷം ജോലി ചെയ്തു. എനിക്ക് മറ്റൊരു നിലയിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യാനുള്ള ഓപ്ഷൻ ഉണ്ടായിരുന്നു, ഞങ്ങളുടെ പഴയ റെസ്റ്റോറന്റിൽ നിന്ന് ഉച്ചഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കി. എനിക്ക് ഇപ്പോഴും അദ്ദേഹത്തോടൊപ്പം മീറ്റിംഗുകളിൽ പങ്കെടുക്കേണ്ടി വന്നു, പക്ഷേ എല്ലാ ദിവസവും അവനെ കാണാതിരുന്നത് ഒടുവിൽ എന്റെ മനസ്സ് മാറ്റാൻ സഹായിച്ചു.

7. കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും ബന്ധപ്പെടുക

പോകാൻ വളരെ നല്ല ആശയമാണ് പരിചിതമായ ഇടങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുക, അവരുടെ ഊഷ്മളതയും ആശ്വാസവും നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തട്ടെ. വാരാന്ത്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം പദ്ധതികൾ തയ്യാറാക്കുക. എന്റെ കൂട്ടുകുടുംബത്തോടൊപ്പമുള്ള അവധിക്കാലത്ത് ആമിയെ ഞാൻ ഏറെക്കുറെ മറക്കുന്നതായി ഞാൻ കണ്ടെത്തി. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളോടുള്ള വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം പുറത്തുപോകുക, അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ പുതിയതെന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. ഒരു മാറ്റത്തിനായി മറ്റെന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

8. ആരെങ്കിലുമായി സംസാരിക്കുക

വേർപിരിയലിനു ശേഷമുള്ള ഏകാന്തതയെ നേരിടാൻ ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിനെ കണ്ടെത്തുക, അതേ കാര്യത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ആളുകൾക്കിടയിൽ പിന്തുണ കണ്ടെത്തുക. സാധ്യമെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ സഹോദരൻ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വികാരങ്ങൾ ഉള്ള വ്യക്തിയുമായി സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് അവരോട് പറയുക, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന്. സംസാരം നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, ആരെയെങ്കിലും വിട്ടയയ്ക്കാൻ ആവശ്യമായ അടച്ചുപൂട്ടൽ നേടാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

9. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഡേറ്റ് ചെയ്യാത്ത ഒരാളുടെ വികാരങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുക: നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുക

A ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ആളുകൾ ഉണ്ടെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തിആത്മാഭിമാനവും താഴ്ന്ന അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ഉത്കണ്ഠയും വേർപിരിയലിന്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയവേദന നിങ്ങളുടെ വേർപിരിയലിന്റെ ഫലമായി മാത്രമല്ല, ആത്മാഭിമാന പ്രശ്‌നങ്ങളും കൂടിയാകാം. നിങ്ങൾ അവരെ ഒരു മാതൃകയായി കണ്ടതുകൊണ്ടാകുമോ? അവർ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ അനുസ്മരിപ്പിച്ചിരുന്നോ? ഹൃദയവേദന കാരണം ബന്ധം നഷ്ടപ്പെട്ടതാണോ അതോ അവർ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ അനുഭവിച്ചുവെന്നതിന്റെ നഷ്ടമാണോ? നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് മോശമായത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളോടുള്ള വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

10. നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക

നിങ്ങൾ മുമ്പ് ചെയ്യാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക . നിങ്ങളെ അൽപ്പം ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്ന്. ഇതുപോലുള്ള അശ്രദ്ധകൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ഹൃദയവേദനയിൽ നിന്ന് അകറ്റാൻ സഹായിക്കും. പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയ ആ വസ്ത്രം ധരിക്കുക. നഗരത്തിൽ നിന്ന് ഒറ്റയ്ക്ക് ഒരു അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കുക, യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്നേഹം കണ്ടെത്താം. പ്രകൃതിയുമായുള്ള സമ്പർക്കം ഒരു ഗവേഷണം നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ ഒരു നല്ല വീക്ഷണം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കും. പഴയ അനുഭവങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക.

11. വീണ്ടും സ്വയം കണ്ടെത്തുക

എനിക്ക് പുസ്തകങ്ങൾ ഇഷ്ടമാണ്, പക്ഷേ ആമി സാഹിത്യത്തെ പരിഹസിച്ചു. ഒടുവിൽ, ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിനിടയിൽ ഞാൻ വായന നിർത്തി. വേർപിരിഞ്ഞതിനുശേഷമാണ് എനിക്ക് വായന നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് മനസ്സിലായത്. അങ്ങനെ അവൻ കാരണം ഞാൻ ഒഴിവാക്കിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി. അത് എന്നെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു എന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.

ഇത് പരിഗണിക്കുക: ഈ വ്യക്തിയെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിനായി നിങ്ങൾ സ്വയം എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയിട്ടുണ്ടോ? അത് നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിച്ചോ? നിനക്കാവശ്യമുണ്ടോനിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളിലേക്ക് വീണ്ടും പോകണോ? അതെ എങ്കിൽ, മുന്നോട്ട് പോകുക. നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ആയിരുന്ന വ്യക്തിയെ കണ്ടെത്തുക.

12. ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം പഠിക്കുക

ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളോടുള്ള വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാം. ഡിജിറ്റൽ മാർക്കറ്റിംഗ് പോലെയുള്ള ഒരു ഇതര കരിയർ പാത നിർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ പണം ലാഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മരപ്പണി പോലെയുള്ള അത്യാവശ്യമായ ഒരു ജീവിത വൈദഗ്ദ്ധ്യം. ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം പഠിക്കുന്നത് നൽകുന്നത് തുടരുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു സമ്മാനമാണ്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സാമ്പത്തിക സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലേക്കുള്ള വഴി മാത്രമല്ല, നിങ്ങളിൽ അഭിമാനവും വിശ്വാസവും നൽകുന്നു.

13. നിങ്ങളോട് തന്നെ വിഷമിക്കരുത്

നിങ്ങൾ ഉണ്ടാകേണ്ടതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങളെ ബാധിച്ചതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ സ്വയം ശകാരിക്കരുത്. സ്വയം സംശയം ഉപേക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രക്രിയ എല്ലാവരേയും പോലെ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അർത്ഥമുള്ളത് ചെയ്യുക. ഒരു പ്രത്യേക പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ ഒരാൾ ഹൃദയാഘാതത്തെ മറികടക്കുമെന്ന വിശ്വാസം, അത് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, ഈ പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യും.

14. ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക

നിങ്ങൾ പ്രക്രിയയെ വിശ്വസിക്കണം. ക്ലീഷേ കേൾക്കുന്നത് പോലെ, സമയം സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നാൽ ഇതിന് എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് ആർക്കും ഉറപ്പുനൽകാൻ കഴിയില്ല. ശാരീരിക അകലം, വ്യതിചലനങ്ങൾ, പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ എന്നിവ സഹായിക്കുന്നു, എന്നിട്ടും, ഇത് ഒരു നീണ്ട വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ദിവസവും കാണുന്ന ഒരാളോട് നിങ്ങൾക്ക് വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടണമെങ്കിൽ ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക. വീണ്ടും വരരുത്. ഇത് വളരെ സമയമെടുത്താലും, നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിച്ച ഒരു മുൻ വ്യക്തിയെ ഒരിക്കലും തിരിച്ചെടുക്കരുത്. വിശ്വസിക്കുക, അത് പ്രവർത്തിക്കുംഅവസാനം.

15. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക

ഇനി അത് എടുക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിലോ ഒന്നും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ, പ്രൊഫഷണൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക. ഞങ്ങൾ, ബോണോബോളജിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ഏതെങ്കിലും ബന്ധ ചോദ്യങ്ങൾക്കായി വിദഗ്ധരും പരിചയസമ്പന്നരുമായ കൗൺസിലർമാരുടെ വിപുലമായ പാനൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളോടുള്ള വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താം?

പ്രധാന പോയിന്റുകൾ

• നിങ്ങളുടെ കാമുകനോടുള്ള വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാൻ, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഈ വ്യക്തിയെ ബഹുമാനിക്കുന്നതെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്തതെന്നും വിശകലനം ചെയ്യുക
• നിങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക, ദുഃഖിക്കാൻ സമയം അനുവദിക്കുക, കുടുംബത്തിലും സുഹൃത്തുക്കളിലും ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ് തേടുക
• നിങ്ങൾക്ക് വികാരങ്ങൾ ഉള്ള വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് സ്വയം അകന്നുനിൽക്കുക
• പുതിയ കഴിവുകൾ പഠിക്കുന്നതിലൂടെയും പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ തേടുന്നതിലൂടെയും സ്വയം ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക
• വിശ്വസിക്കുക നിങ്ങളിൽത്തന്നെ, നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന്

റബേക്കയ്‌ക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിച്ചത് വിജയിക്കാത്ത ഒരു ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കാൻ അവൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്ന അവളുടെ ദൃഢനിശ്ചയമാണ്. അവൾ മറ്റൊരു ജോലിയിലേക്ക് മാറുകയും സ്ഥലത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും ആവശ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുകയും ചെയ്തു. അവൾ ജേർണൽ ചെയ്യുകയും യാത്ര ചെയ്യുകയും ചെയ്തു, ഫോണിൽ കരയാൻ ഇപ്പോൾ വിളിക്കുന്നില്ല. സാന്ദ്രയ്ക്കും എനിക്കും അവളിൽ സന്തോഷം തോന്നുന്നു. ജോലി ഉപേക്ഷിക്കാനോ യാത്ര ചെയ്യാനോ എല്ലാവർക്കും സ്വാതന്ത്ര്യമില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളോടുള്ള വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് അറിയണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം വിശ്വസിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും അവിടെ എത്തുന്നു. ഒടുവിൽ.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

സമയവും ദൂരവും അശ്രദ്ധയും സഹായിക്കും. പക്ഷേഅടിസ്ഥാനപരമായി, ഇച്ഛയാണ് പ്രധാനം. ആരോടെങ്കിലും വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്ന ദിവസം മുതൽ നിങ്ങളുടെ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നു.

ഒരാൾക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടാൻ എടുക്കുന്ന സമയപരിധി ആർക്കും കൃത്യമായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരാൾക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായി പ്രകടിപ്പിക്കാനും മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും കഴിയുമെങ്കിൽ ഈ കാലയളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.