Ketika teman saya, Rebecca, meminta tips dari saya tentang bagaimana cara menghilangkan perasaan kepada seseorang yang Anda cintai, saya hanya bisa tersenyum menanggapinya. Dan berdoa agar dia bisa mengatasinya lebih baik daripada saya setelah saya putus dengan mantan pacar saya, Amy. Cinta adalah perasaan yang sangat kuat. Tapi putus dengan seseorang dan mencoba untuk melanjutkan hidup sambil terus merindukannya - perasaan itu sangat kuat.

Harap aktifkan JavaScript

Teman kami, Sandra, memiliki beberapa ide untuk Rebecca. Jadi dia mencoba semua yang kami sarankan. Mulai dari seks bebas, lapangan tembak, hingga resor kesehatan. Rebecca terlihat jauh lebih baik sekarang, sementara saya masih berjuang. Sandra dan saya masih berdebat tentang apa yang berhasil baginya. Dia pikir itu adalah semua pria yang Rebecca temui di Vegas atau iguana yang diadopsinya. Tetapi saya ingin menyelam lebih dalam ke dalam ilmu tentang 'Bagaimana cara menurunkan berat badan'.perasaan pada pacarmu?". Dan aku melakukannya.

Bisakah Anda Kehilangan Perasaan Terhadap Seseorang yang Anda Cintai?

Penelitian menunjukkan bahwa jatuh cinta berkaitan erat dengan pelepasan dopamin di otak. Dopamin adalah hormon yang membuat perasaan senang, yang dilepaskan sebagai hadiah untuk mendorong aktivitas tertentu. Saat Anda jatuh cinta, Anda seperti mengambang di dalam kolam dopamin. Itulah mengapa jatuh cinta adalah perasaan yang luar biasa. Namun, saat Anda putus cinta, terjadi penarikan dopamin, yang membuat Anda cemas dan tertekan. Dopaminkekurangan membuat Anda terus memikirkan orang yang Anda cintai.

Memang, jika saya bertanya kepada Anda apa lawan dari cinta, sembilan dari sepuluh kali Anda akan menjawab benci. Tapi itu salah. Lawan cinta yang sebenarnya adalah apatis. Apatis tidak selalu merupakan hal yang buruk. Itu hanya berarti bahwa untuk menghilangkan perasaan pada orang yang Anda sukai, Anda harus membuat mereka tidak peduli pada pikiran Anda. Dengan begitu otak Anda dapat belajar untuk tidak melepaskan dopamin pada pikiran mereka.

Cara Kehilangan Perasaan Untuk Seseorang yang Anda Cintai Dan Melepaskannya - 15 Tips

Penelitian menunjukkan bahwa kecemasan setelah putus cinta dapat menimbulkan gejala seperti depresi, mirip dengan kehilangan orang yang dicintai. Tidak heran, beranjak dari patah hati memang sulit. Hal ini berlaku baik jika Anda mencoba menghilangkan perasaan terhadap orang yang Anda taksir atau jika Anda mencoba menghilangkan perasaan terhadap orang yang tidak pernah Anda kencani. Namun, satu-satunya cara untuk melepaskan rasa sakit dan menjadi utuh kembali adalah dengan waktu, dan ketika AndaBeberapa cara yang dapat Anda lakukan adalah dengan menganalisis hubungan Anda. Pada saat yang sama, Anda perlu menemukan pengalih perhatian agar otak Anda dapat melepaskan dopamin. Mari kita bantu Anda untuk menuju ke jalur tersebut melalui langkah-langkah berikut:

1. Mengakui kenyataan

Setelah putus dengan Amy, saya mendapati diri saya berkhayal untuk kembali bersamanya. Hal itu memberikan kesenangan sementara tetapi rasa sakitnya tetap ada atau, terkadang, kembali lebih buruk dari sebelumnya. Melamun maladaptif telah menjadi mekanisme koping bagi banyak orang pasca-Covid seperti yang disarankan oleh penelitian.

Penelitian juga menunjukkan bahwa meskipun mungkin terasa menyenangkan untuk sementara waktu untuk berfantasi tentang skenario yang tidak mungkin terjadi, namun hal itu menghilangkan pengalaman kehidupan nyata. Jadi, jangan hidup dalam penyangkalan. Jika Anda belum putus, analisislah hubungan Anda dan kenali ke mana arahnya. Jika Anda mengalami gaslighting dalam hubungan, atau tidak mendapatkan komitmen yang Anda inginkan, Anda harus merelakannya.

2. Tempatkan diri Anda terlebih dahulu

Rebecca, saat ini, tampaknya sudah ahli dalam hal 'bagaimana cara menghilangkan perasaan pada seseorang yang Anda cintai'. Jadi saya meminta nasihat darinya. Dia berkata, "Saya harus mengutamakan diri saya sendiri. Alasan saya dapat kehilangan perasaan pada seseorang dengan cepat adalah karena saya selalu sadar akan rasa sakit yang akan saya alami jika saya masih bersama mereka. Pikirkan bagaimana rasa sakit itu akan memengaruhi Anda. Berhentilah berpikir bahwa ini adalah yang terbaik yang bisa Anda dapatkan. JikaAnda tidak mendapatkan nilai yang pantas Anda dapatkan dalam sebuah hubungan, maka itu tidak layak."

3. Kehilangan perasaan terhadap seseorang dengan cepat: Jangan menekan rasa sakit

Jika Anda ingin menangis, menangislah. Jika Anda ingin mendengarkan Kami tidak berbicara lagi Jika Anda ingin mabuk dan menonton John Tucker Harus Mati Tapi berikan diri Anda waktu yang cukup untuk bersedih. Jangan berlagak seperti orang yang tidak terpengaruh oleh patah hati. Biarkan emosi itu keluar dengan cara yang sehat dan organik. Penelitian mengatakan bahwa menyimpan emosi dapat membuatnya lebih kuat. Jadi, lebih baik Anda mengeluarkannya daripada menguburnya.

4. Jangan langsung mencari hubungan lain

Menghadapi emosi secara langsung dengan keseimbangan pengalihan yang sehat disarankan jika Anda sedang mengeksplorasi cara kehilangan perasaan terhadap seseorang yang Anda cintai. Tetapi 'pengalihan' bukan berarti Anda menciptakan ketergantungan pada orang lain. Saat ini, mungkin terlihat bahwa untuk menghilangkan perasaan terhadap seseorang, Anda harus mendapatkan perasaan terhadap orang lain, tetapi apakah hubungan yang pulih kembali selalu berhasil? Tidak selalu. Selain itu, Anda akanmenemukan diri Anda dalam kekacauan yang rumit dengan perasaan yang saling bertentangan tentang dua orang yang berbeda.

5. Bekerja pada diri sendiri

Setelah Anda melampiaskan emosi secara sehat, visualisasikan diri Anda sebagai orang yang Anda inginkan. Berusahalah untuk menjadi orang tersebut. Jika orang tersebut sehat, berolahragalah dan fokuslah pada kebiasaan makan Anda. Jika sukses, fokuslah untuk menjadi yang terbaik di tempat kerja. Berbelanjalah untuk diri Anda sendiri, bukan untuk kesombongan Anda. Buatlah jurnal setiap hari. Tulislah target Anda, dan catatlah target Anda. Latihlah kesadaran Anda. Lakukan apa saja yang sesuai dengan Anda.Anda, cobalah untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda setelah beberapa gelombang kesedihan pertama berlalu.

6. Jauhkan diri Anda dari mereka

Untuk memutuskan hubungan dengan seseorang yang Anda cintai, Anda harus tetap menjaga jarak. Berhentilah bertemu dengan mereka. Jika mereka memaksa, jelaskan bahwa Anda butuh ruang. Singkirkan semua pengingat dari mereka di rumah Anda. Hindari memeriksa profil media sosial mereka. Terutama di malam hari. Akan sulit jika Anda ingin kehilangan perasaan pada seseorang yang Anda temui setiap hari. Jika demikian, batasi waktu Anda dengan mereka.

Saya bekerja untuk Amy selama dua tahun setelah perpisahan kami karena gajinya bagus. Saya memiliki pilihan untuk bekerja dari lantai yang berbeda dan menghindari makan siang di restoran kami yang lama. Saya masih harus menghadiri rapat dengannya, tetapi tidak bertemu dengannya setiap hari membantu mengalihkan pikiran saya pada akhirnya.

7. Jangkau keluarga dan teman

Merupakan ide yang bagus untuk kembali ke tempat yang familiar dan membiarkan kehangatan dan kenyamanannya menyembuhkan Anda. Buatlah rencana dengan keluarga Anda untuk akhir pekan. Saya mendapati diri saya hampir melupakan Amy saat liburan bersama keluarga besar saya. Ingin tahu bagaimana cara menghilangkan rasa cinta pada seseorang yang Anda cintai? Pergilah bersama teman-teman, dan pelajari apa yang baru dalam kehidupan mereka. Fokuslah pada hal lain untuk sebuah perubahan.

8. Bicaralah dengan seseorang

Temukan kelompok pendukung untuk mengatasi kesepian setelah putus cinta dan temukan dukungan di antara orang-orang yang mengalami hal yang sama. Bicaralah dengan teman, saudara, atau orang yang Anda sukai, jika memungkinkan. Katakan kepada mereka apa yang Anda rasakan, dan mengapa Anda memutuskan untuk melepaskan perasaan Anda. Berbicara tidak hanya membantu Anda merasa lebih baik, tetapi juga membantu mendapatkan kedekatan yang Anda perlukan untuk melepaskan seseorang.

9. Kehilangan perasaan pada seseorang yang tidak pernah Anda kencani: Analisis perasaan Anda

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang dengan harga diri yang lebih tinggi dan kecemasan keterikatan yang lebih rendah melaporkan lebih sedikit efek buruk dari putus cinta. Rasa sakit hati Anda mungkin bukan hanya karena putus cinta, tapi juga masalah harga diri. Mungkinkah karena Anda memandang mereka sebagai panutan? Apakah mereka mengingatkan Anda pada orang lain di masa lalu? Apakah rasa sakit hati itu disebabkan oleh hilangnya hubungan atau hilangnya cara merekaPenelitian juga menunjukkan bahwa menganalisis mengapa hubungan Anda buruk bagi Anda dapat membantu dalam memahami bagaimana kehilangan perasaan terhadap seseorang yang Anda cintai.

10. Keluar dari zona nyaman Anda

Lakukan hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Sesuatu yang membuat Anda sedikit takut. Gangguan seperti ini dapat membantu mengalihkan pikiran Anda dari sakit hati. Cobalah makanan baru. Kenakan pakaian yang menurut Anda tidak cocok dengan Anda. Pergilah berlibur sendirian jauh dari kota, dan Anda mungkin menemukan cinta saat bepergian. Kontak dengan alam dapat membantu menciptakan pandangan positif seperti yang disarankan oleh sebuah penelitian. Buatlah pengalaman baru untuktinggalkan yang lama.

11. Temukan diri Anda lagi

Saya suka buku, tapi Amy mengejek sastra. Akhirnya, saya berhenti membaca selama hubungan kami. Baru setelah putus, saya menyadari bahwa saya merindukan membaca. Jadi saya mulai melakukan hal-hal yang saya hindari karena dia. Dan saya menyadari bahwa hal itu membuat saya bahagia.

Pertimbangkan hal ini: Apakah Anda telah melakukan perubahan pada diri Anda untuk mengakomodasi orang ini? Apakah dia membuat Anda sengsara? Apakah Anda ingin kembali pada minat Anda lagi? Jika ya, maka lanjutkanlah. Temukanlah diri Anda yang dulu sebelum Anda bertemu dengan mantan Anda.

12. Mempelajari keterampilan baru

Anda bisa belajar bagaimana cara menghilangkan perasaan pada seseorang yang Anda cintai dengan mengalihkan perhatian Anda dengan keterampilan baru. Pelajari sesuatu yang dapat Anda gunakan untuk membangun jalur karier alternatif, seperti pemasaran digital. Atau keterampilan hidup yang penting seperti pertukangan yang dapat Anda gunakan untuk menghemat uang. Mempelajari keterampilan baru adalah hadiah yang berguna yang terus memberi. Ini tidak hanya memberi Anda cara untuk mandiri secara finansial, tetapi juga memberi Andakebanggaan dan keyakinan pada diri sendiri.

13. Jangan terlalu keras pada diri sendiri

Jangan mencaci diri sendiri jika Anda merasa lebih terpengaruh dari yang seharusnya. Lepaskan keraguan diri. Proses Anda tidak harus sama dengan orang lain. Lakukan apa yang masuk akal bagi Anda. Penelitian menunjukkan bahwa keyakinan bahwa seseorang akan melupakan patah hati dengan melakukan aktivitas tertentu, meskipun tidak terbukti, akan membantu dalam proses tersebut. Jadi, jika Anda yakin akan menjadi lebih baik, maka Anda pasti bisa.

14. Bersabarlah

Anda harus mempercayai prosesnya. Meski terdengar klise, waktu menyembuhkan. Tapi tidak ada yang bisa menjamin berapa lama waktu yang dibutuhkan. Jarak fisik, gangguan, dan kelompok pendukung membantu, tetapi tetap saja, ini adalah proses pemulihan yang panjang. Jadi, bersabarlah jika Anda ingin kehilangan perasaan terhadap seseorang yang Anda lihat setiap hari. Jangan kambuh. Meskipun butuh waktu lama, jangan pernah menerima kembali mantan yang telah mencampakkan Anda. Percayalah, itu akan berhasil dalamakhir.

15. Mencari bantuan profesional

Jika Anda merasa sudah tidak tahan lagi atau jika tidak ada yang berhasil, carilah bimbingan profesional. Kami, di Bonobology, menawarkan panel konselor yang terampil dan berpengalaman untuk semua pertanyaan tentang hubungan Anda, seperti: Bagaimana cara menghilangkan perasaan pada seseorang yang Anda cintai?

Petunjuk Utama

• Untuk menghilangkan perasaan pada pacar Anda, analisis mengapa Anda memuja orang ini dan mengapa mereka tidak tepat untuk Anda
• Prioritaskan diri Anda sendiri. Lakukan hal-hal yang Anda sukai, berikan waktu untuk berduka, dan carilah kelompok pendukung dalam keluarga dan teman
• Jauhkan diri Anda dari orang yang Anda sukai
• Jaga diri Anda tetap teralihkan dengan mempelajari keterampilan baru dan mencari pengalaman baru
• Percayalah pada diri sendiri dan bahwa Anda akan menjadi lebih baik

Apa yang berhasil bagi Rebecca adalah tekadnya yang ingin meninggalkan hubungan yang tidak berhasil. Dia pindah ke pekerjaan yang berbeda dan memprioritaskan kebutuhannya akan ruang dan kesejahteraan. Dia membuat jurnal dan bepergian, dan sekarang tidak lagi sering menelepon untuk menangis di telepon. Sandra dan saya merasa senang untuknya. Tidak semua orang memiliki kebebasan untuk meninggalkan pekerjaan atau bepergian, tetapi jika Anda ingin tahu cara menghilangkan perasaanuntuk seseorang yang Anda cintai, Anda harus percaya pada diri Anda sendiri. Kita semua akan sampai di sana. Pada akhirnya.

Pertanyaan Umum

Waktu, jarak, dan gangguan dapat membantu, tetapi pada dasarnya, yang terpenting adalah kemauan. Proses Anda dimulai sejak Anda memutuskan ingin kehilangan perasaan terhadap seseorang.

Tidak ada yang bisa menentukan rentang waktu yang dibutuhkan seseorang untuk kehilangan perasaannya. Hal ini berbeda untuk setiap orang. Namun, seseorang bisa mempersingkat periode ini jika mereka bisa melampiaskan perasaannya secara sehat dan fokus pada hal-hal lain.