Apabila rakan saya Rebecca meminta saya petua tentang cara kehilangan perasaan terhadap seseorang yang anda cintai, saya hanya mampu tersenyum sebagai jawapan. Dan berdoa agar dia dapat mengatasinya lebih baik daripada saya selepas saya berpisah dengan bekas teman lelaki saya, Amy. Cinta adalah perasaan yang kuat. Tetapi berpisah dengan seseorang dan cuba meneruskan kehidupan sambil merindui mereka tanpa henti – beg perasaan itu sangat kuat.

Sila dayakan JavaScript

Rakan kami Sandra mempunyai beberapa idea untuk Rebecca. Jadi dia mencuba semua yang kami cadangkan. Daripada seks kasual ke padang menembak ke pusat peranginan kesihatan. Rebecca kelihatan lebih baik sekarang, sementara saya masih bergelut. Saya dan Sandra masih berdebat tentang apa yang berkesan untuknya. Dia fikir sama ada semua lelaki yang ditemui Rebecca di Vegas atau iguana yang dia angkat. Tetapi saya ingin menyelam lebih mendalam ke dalam sains 'Bagaimana untuk kehilangan perasaan untuk teman lelaki anda?'. Dan begitulah saya.

Bolehkah Anda Hilang Perasaan Terhadap Seseorang yang Anda Sayangi?

Penyelidikan menunjukkan bahawa jatuh cinta berkait rapat dengan pembebasan dopamin dalam otak. Dopamine adalah hormon yang berasa baik, dikeluarkan sebagai ganjaran untuk menggalakkan aktiviti tertentu. Apabila anda jatuh cinta, anda terapung dalam kumpulan dopamin. Itulah sebabnya jatuh cinta adalah perasaan yang sangat hebat. Tetapi apabila anda berpisah, terdapat pengeluaran dopamin, yang membuatkan anda cemas dan tertekan. Thekekurangan dopamin membuatkan anda terus memikirkan tentang orang yang anda cintai.

Sememangnya, jika saya bertanya kepada anda sebaliknya daripada cinta, sembilan daripada sepuluh kali anda akan berkata benci. Tetapi ia salah. Lawan sebenar cinta ialah sikap tidak peduli. Sikap tidak peduli tidak selalu menjadi perkara yang buruk. Ini hanya bermakna bahawa untuk kehilangan perasaan untuk orang yang dicintai, anda perlu membuat mereka tidak peduli dengan fikiran anda. Dengan cara itu otak anda boleh belajar untuk tidak melepaskan dopamin pada pemikiran mereka.

Cara Menghilangkan Perasaan Terhadap Seseorang yang Anda Sayangi Dan Lepaskan – 15 Petua

Penyelidikan menunjukkan bahawa kebimbangan selepas putus cinta boleh menyebabkan gejala seperti kemurungan, sama seperti kehilangan orang yang disayangi. Tidak hairanlah, bergerak dari patah hati adalah sukar. Itu benar sama ada anda cuba kehilangan perasaan terhadap orang yang dicintai atau jika anda cuba kehilangan perasaan terhadap seseorang yang tidak pernah anda temui. Tetapi satu-satunya cara anda boleh melepaskan kesakitan dan pulih semula adalah dengan masa, dan apabila anda memutuskan untuk menjadi lebih baik. Beberapa cara yang boleh anda lakukan ialah dengan menganalisis hubungan anda. Pada masa yang sama, anda perlu mencari gangguan supaya otak anda boleh mengeluarkan dopamin. Mari bantu anda melalui langkah-langkah berikut:

1. Akui realiti

Selepas perpisahan saya dengan Amy, saya mendapati diri saya berkhayal untuk kembali bersamanya. Ia memberikan keseronokan sementara tetapi kesakitan itu kekal atau, kadang-kadang, kembali lebih teruk daripada sebelumnya. Maladaptive lamunan telah menjadi mekanisme mengatasi untukramai orang selepas Covid seperti yang dicadangkan oleh penyelidikan.

Penyelidikan juga mencadangkan bahawa walaupun ia mungkin berasa baik untuk seketika untuk berkhayal tentang senario yang tidak mungkin, ia menghilangkan salah satu pengalaman kehidupan sebenar. Jadi, jangan hidup dalam penafian. Jika anda belum putus cinta, analisa hubungan anda dan akui ke mana arahnya. Jika anda mengalami masalah dalam perhubungan, atau tidak mendapat komitmen seperti yang anda inginkan, maka anda perlu melepaskannya.

2. Utamakan diri anda

Rebecca, sekarang, seolah-olah menjadi pakar dalam keseluruhan perkara 'bagaimana kehilangan perasaan untuk seseorang yang anda cintai'. Jadi saya meminta nasihatnya. Dia berkata, “Saya terpaksa mendahulukan diri saya. Sebab saya boleh kehilangan perasaan untuk seseorang dengan cepat adalah kerana saya sentiasa menyedari kesakitan yang saya akan alami jika saya masih bersama mereka. Fikirkan bagaimana kesakitan itu akan menjejaskan anda. Berhenti berfikir bahawa ini adalah yang terbaik yang anda boleh dapatkan. Jika anda tidak mendapat nilai yang patut anda terima dalam perhubungan, maka ia tidak berbaloi."

3. Kehilangan perasaan terhadap seseorang dengan cepat: Jangan menahan rasa sakit

Jika anda mahu menangis, menangislah. Jika anda mahu mendengar Kami tidak bercakap lagi , lakukan itu. Jika anda ingin mabuk dan menonton John Tucker Must Die , lakukannya. Tetapi berikan diri anda masa yang cukup untuk bersedih. Jangan bermain keras yang tidak terjejas oleh patah hati. Biarkan ia keluar dengan cara yang sihat dan organik. Penyelidikan mengatakan bahawa membotolkan emosi boleh membuatnyalebih kuat. Jadi lebih baik anda mengeluarkannya daripada menanamnya.

4. Jangan segera mencari hubungan lain

Berurusan dengan emosi secara berterusan dengan keseimbangan gangguan yang sihat adalah disyorkan jika anda meneroka cara kehilangan perasaan terhadap seseorang yang anda sayangi. Tetapi 'gangguan' tidak bermakna anda membuat pergantungan pada orang lain. Pada masa ini, nampaknya untuk kehilangan perasaan terhadap seseorang, anda perlu mendapatkan perasaan untuk orang lain, tetapi adakah hubungan pulih akan berjaya? Tidak selalu. Selain itu, anda akan mendapati diri anda berada dalam keadaan kucar-kacir yang rumit dengan perasaan bercanggah tentang dua orang yang berbeza.

5. Usahakan diri anda

Setelah anda melepaskan emosi anda dengan sihat, bayangkan diri anda sebagai orang yang anda inginkan . Berusaha untuk menjadi orang itu. Jika individu itu sihat, bersenam dan fokus pada tabiat pemakanan anda. Jika mereka berjaya, tumpukan kepada kecemerlangan di tempat kerja. Beli untuk diri sendiri, bukan kesombongan anda. Kekalkan jurnal setiap hari. Tulis matlamat anda, dan jejakinya. Amalkan kesedaran. Lakukan apa sahaja yang sesuai dengan anda, cuma cuba untuk menjadi versi terbaik diri anda selepas beberapa gelombang pertama kesedihan berlalu.

6. Jauhkan diri anda daripada mereka

Untuk berpisah dengan seseorang yang anda sayang, anda perlu untuk tidak berhubung. Berhenti berjumpa dengan mereka. Jika mereka berkeras, jelaskan anda memerlukan ruang. Buang sebarang peringatan daripada mereka di rumah anda. Elakkan daripada melihat media sosial merekaprofil. Lebih-lebih lagi pada waktu malam. Mungkin sukar jika anda ingin kehilangan perasaan terhadap seseorang yang anda lihat setiap hari. Dalam kes itu, hadkan masa anda bersama mereka.

Saya bekerja untuk Amy selama dua tahun selepas perpisahan kami kerana gajinya lumayan. Saya mempunyai pilihan untuk bekerja dari tingkat yang berbeza dan mengelak daripada makan tengah hari di restoran lama kami. Saya masih perlu menghadiri perjumpaan dengannya, tetapi tidak berjumpa dengannya setiap hari telah membantu mengalihkan fikiran saya akhirnya.

7. Jangkau keluarga dan rakan

Merupakan idea yang bagus untuk pergi kembali ke ruang biasa dan biarkan kemesraan dan keselesaan mereka menyembuhkan anda. Buat rancangan bersama keluarga anda untuk hujung minggu. Saya mendapati diri saya hampir melupakan Amy semasa percutian bersama keluarga besar saya. Adakah anda ingin tahu bagaimana kehilangan perasaan untuk seseorang yang anda cintai? Keluar dengan rakan, dan pelajari perkara baharu dalam hidup mereka. Fokus pada sesuatu yang lain untuk perubahan.

8. Bercakap dengan seseorang

Cari kumpulan sokongan untuk menangani kesunyian selepas putus cinta dan dapatkan sokongan di kalangan orang yang mengalami perkara yang sama. Bercakap dengan rakan, atau adik beradik, atau dengan orang yang anda ada perasaan, jika boleh. Beritahu mereka apa yang anda rasa, dan mengapa anda memutuskan untuk melepaskan perasaan anda. Bercakap bukan sahaja membantu anda berasa lebih baik, ia juga membantu mendapatkan penutup yang anda perlukan untuk melepaskan seseorang.

9. Hilang perasaan terhadap seseorang yang tidak pernah anda temui: Analisis perasaan anda

A kajian mendapati bahawa orang yang lebih tinggiharga diri dan kebimbangan lampiran yang lebih rendah melaporkan kesan buruk perpisahan yang lebih sedikit. Sakit hati anda mungkin bukan sahaja akibat perpisahan anda tetapi juga masalah harga diri. Mungkinkah kerana anda memandang tinggi kepada mereka sebagai model peranan? Adakah mereka mengingatkan orang lain dari masa lalu? Adakah sakit hati disebabkan kehilangan hubungan atau kehilangan perasaan mereka? Penyelidikan juga mencadangkan bahawa menganalisis sebab hubungan anda tidak baik untuk anda boleh membantu dalam memahami cara kehilangan perasaan terhadap seseorang yang anda cintai.

10. Keluar dari zon selesa anda

Lakukan perkara yang anda tidak pernah lakukan sebelum ini . Sesuatu yang sedikit menakutkan anda. Gangguan seperti ini boleh membantu mengalihkan fikiran anda daripada sakit hati. Cuba makanan baru. Pakai pakaian yang anda fikir anda tidak boleh membawa dengan baik. Pergi bercuti solo jauh dari bandar, dan anda mungkin menemui cinta semasa dalam perjalanan. Hubungan dengan alam semula jadi boleh membantu mewujudkan pandangan positif seperti yang dicadangkan oleh penyelidikan. Buat pengalaman baru untuk meninggalkan pengalaman lama.

11. Cari diri anda semula

Saya suka buku, tetapi Amy mengejek sastera. Akhirnya, saya berhenti membaca sepanjang hubungan kami. Hanya selepas perpisahan saya, saya menyedari bahawa saya telah terlepas membaca. Jadi saya mula melakukan perkara yang saya telah elakkan kerana dia. Dan saya sedar ia membuatkan saya gembira.

Pertimbangkan ini: Adakah anda telah membuat sebarang perubahan pada diri anda untuk menerima orang ini? Adakah ia membuat anda sengsara? Adakah anda mahuuntuk kembali kepada minat anda semula? Jika ya, teruskan. Cari orang yang anda ada sebelum anda bertemu bekas anda.

12. Pelajari kemahiran baharu

Anda boleh belajar cara kehilangan perasaan terhadap seseorang yang anda sayangi dengan mengalih perhatian diri anda dengan kemahiran baharu. Ketahui sesuatu yang boleh anda gunakan untuk membina laluan kerjaya alternatif, seperti pemasaran digital. Atau kemahiran hidup penting seperti kerja kayu yang boleh anda gunakan untuk menjimatkan wang. Mempelajari kemahiran baru adalah hadiah berguna yang terus memberi. Ia bukan sahaja memberi anda jalan kepada kebebasan kewangan tetapi juga memberi anda kebanggaan dan kepercayaan terhadap diri anda.

13. Jangan keras pada diri sendiri

Jangan mencela diri sendiri jika anda rasa anda lebih terjejas daripada yang sepatutnya. Lepaskan keraguan diri. Proses anda tidak semestinya seperti orang lain. Lakukan apa yang masuk akal kepada anda. Penyelidikan mencadangkan bahawa kepercayaan bahawa seseorang akan mengatasi patah hati dengan aktiviti tertentu, walaupun ia tidak berasas, membantu dalam proses itu. Jadi jika anda percaya anda akan menjadi lebih baik, anda akan melakukannya.

14. Bersabar

Anda perlu mempercayai proses itu. Walaupun klise kedengaran, masa menyembuhkan. Tetapi tiada siapa yang boleh menjamin berapa lama masa yang diperlukan. Jarak fizikal, gangguan dan kumpulan sokongan membantu, tetapi masih, ia adalah proses pemulihan yang panjang. Jadi bersabarlah jika anda ingin kehilangan perasaan terhadap seseorang yang anda lihat setiap hari. Jangan berulang. Walaupun mengambil masa yang lama, jangan sekali-kali mengambil kembali bekas yang membuang anda. Percayalah, ia akan berhasilakhirnya.

15. Dapatkan bantuan profesional

Jika anda rasa anda tidak mampu lagi atau jika tiada apa-apa yang berkesan, dapatkan bimbingan profesional. Kami, di Bonobology, menawarkan panel kaunselor yang mahir dan berpengalaman untuk mana-mana soalan perhubungan anda seperti: Bagaimana untuk kehilangan perasaan terhadap seseorang yang anda sayangi?

Petunjuk Utama

• Untuk kehilangan perasaan terhadap teman lelaki anda, analisis sebab anda menghormati orang ini dan mengapa mereka tidak sesuai untuk anda
• Utamakan diri anda. Lakukan perkara yang anda suka, berikan masa untuk berduka dan dapatkan kumpulan sokongan dalam keluarga dan rakan
• Jauhkan diri anda daripada orang yang anda rasai
• Pastikan diri anda terganggu dengan mempelajari kemahiran baharu dan mencari pengalaman baharu
• Percaya dalam diri anda dan anda akan menjadi lebih baik

Apa yang berkesan untuk Rebecca ialah tekadnya bahawa dia mahu meninggalkan hubungan yang tidak berjaya. Dia berpindah ke pekerjaan lain dan mengutamakan keperluannya untuk ruang dan kesejahteraan. Dia menulis jurnal dan mengembara, dan tidak banyak menelefon sekarang untuk menangis di telefon. Saya dan Sandra berasa gembira untuknya. Tidak semua orang mempunyai kebebasan untuk meninggalkan pekerjaan atau melancong, tetapi jika anda ingin tahu cara kehilangan perasaan terhadap seseorang yang anda cintai, anda perlu percaya pada diri sendiri. Kita semua sampai ke sana. Akhirnya.

Soalan Lazim

Masa, jarak dan gangguan boleh membantu. Tetapipada asasnya, kehendak yang penting. Proses anda bermula pada hari anda memutuskan anda mahu kehilangan perasaan terhadap seseorang.

Tiada siapa yang dapat menentukan julat masa yang diperlukan untuk seseorang itu kehilangan perasaannya. Ia berbeza untuk semua orang. Walau bagaimanapun, seseorang boleh memendekkan tempoh ini jika mereka boleh melepaskan perasaan mereka dengan sihat dan memberi tumpuan kepada perkara lain.