Když mě kamarádka Rebecca požádala o tipy, jak ztratit city k někomu, koho milujete, mohla jsem se v odpovědi jen usmát. A modlila jsem se, aby to zvládla lépe než já po rozchodu s bývalým přítelem Amy. Láska je silný cit. Ale rozejít se s někým a snažit se jít dál a přitom ho neustále postrádat - to je silný pytel pocitů.

Povolte prosím JavaScript

Naše kamarádka Sandra měla pro Rebeccu docela dost nápadů. Vyzkoušela tedy všechno, co jsme jí navrhli. Od příležitostného sexu přes střelnice až po wellness resorty. Rebecca se teď zdá být mnohem lepší, zatímco já s tím stále bojuju. Se Sandrou se stále hádáme o tom, co na ni zabralo. Myslí si, že to byli buď všichni chlapi, které Rebecca potkala ve Vegas, nebo leguán, kterého adoptovala. Ale já jsem se chtěla ponořit hlouběji do vědy "Jak zhubnout".city ke svému příteli?" A tak jsem to udělala.

Můžete ztratit city k někomu, koho milujete?

Výzkumy naznačují, že zamilovanost úzce souvisí s uvolňováním dopaminu v mozku. Dopamin je hormon dobrého pocitu, který se uvolňuje jako odměna podporující určité činnosti. Když se zamilujete, vznášíte se v bazénu dopaminu. Proto je zamilovanost tak skvělý pocit. Když se ale rozejdete, dochází k odvykání dopaminu, což ve vás vyvolává úzkost a depresi. Dopamin se uvolňuje i v mozku.nedostatek vás nutí neustále myslet na osobu, kterou milujete.

Skutečně, kdybych se vás zeptal na opak lásky, v devíti z deseti případů byste řekli nenávist. Ale to je špatně. Skutečným opakem lásky je apatie. Apatie není vždy špatná věc. Znamená to jen, že abyste ztratili city k zamilované osobě, musíte ji učinit lhostejnou pro vaši mysl. Tak se váš mozek naučí neuvolňovat dopamin při jejich myšlenkách.

Jak ztratit city k někomu, koho milujete, a nechat ho jít - 15 tipů

Výzkumy naznačují, že úzkost po rozchodu může vyvolat příznaky podobné depresi, podobně jako ztráta milované osoby. Není divu, že přenést se přes zlomené srdce je těžké. To platí, ať už se snažíte ztratit city k zamilovanému, nebo pokud se snažíte ztratit city k někomu, s kým jste nikdy nechodili. Jediný způsob, jak se můžete zbavit bolesti a stát se znovu celistvými, je však čas, a když se vámRozhodněte se, že se zlepšíte. Několik způsobů, jak to můžete udělat, je analyzovat váš vztah. Zároveň musíte najít rozptýlení, aby váš mozek mohl uvolňovat dopamin. Pomůžeme vám na tuto cestu prostřednictvím následujících kroků:

1. Uvědomte si realitu

Po rozchodu s Amy jsem se přistihl, že fantazíruji o tom, jak se k němu vracím. Poskytovalo mi to dočasné potěšení, ale bolest zůstávala nebo se někdy vracela ještě silnější než předtím. Maladaptivní snění se pro mnoho lidí po rozchodu s Amy stalo mechanismem zvládání, jak naznačují výzkumy.

Výzkumy také naznačují, že ačkoli může být na chvíli příjemné fantazírovat o nepravděpodobných scénářích, připravuje to člověka o reálné zkušenosti. Nežijte tedy v popírání. Pokud jste se ještě nerozešli, analyzujte svůj vztah a přiznejte si, kam směřuje. Pokud ve vztahu zažíváte gaslighting nebo nedostáváte takové závazky, jaké byste chtěli, musíte ho nechat jít.

2. Dejte přednost sobě

Rebecca se zdála být už profíkem v tom, jak ztratit city k někomu, koho miluješ. Požádala jsem ji tedy o radu. Řekla: "Musela jsem dát přednost sobě. Důvod, proč jsem dokázala rychle ztratit city k někomu, byl ten, že jsem si neustále uvědomovala bolest, kterou bych prožívala, kdybych s ním stále byla. Přemýšlej o tom, jak by ta bolest ovlivnila tebe. Přestaň si myslet, že to je to nejlepší, co můžeš dostat." Pokud se ti to podařilo.nedostáváte ve vztahu hodnotu, kterou si zasloužíte, pak to nestojí za to."

3. Rychle ztratit city k někomu: Nepotlačujte bolest.

Pokud chcete plakat, plačte. Pokud chcete poslouchat Už spolu nemluvíme Pokud se chceš opít a dívat se. John Tucker musí zemřít , jděte do toho. ale dejte si dostatek času na truchlení. nehrajte si na tvrdého oříška, kterého se zlomené srdce netýká. nechte ho vyjít ven zdravým, organickým způsobem. výzkumy říkají, že zadržování emocí v láhvi je může posílit. takže je raději dostaňte ven, místo abyste je pohřbili.

4. Nehledejte hned další vztah

Pokud zkoumáte, jak ztratit city k někomu, koho milujete, doporučuje se vypořádat se s emocemi přímo se zdravou rovnováhou rozptýlení. "Rozptýlení" však neznamená, že si vytvoříte závislost na jiné osobě. Právě teď se může zdát, že abyste ztratili city k někomu, musíte získat city k někomu jinému, ale fungují vůbec někdy vztahy s odrazem? Ne vždy. Navíc budetese ocitnete ve složité situaci s rozporuplnými pocity vůči dvěma různým lidem.

5. Pracujte na sobě

Jakmile zdravě ventilujete své emoce, představte si sami sebe jako osobu, kterou chcete být. Pracujte na tom, abyste se touto osobou stali. Pokud je tato osoba zdravá, cvičte a zaměřte se na své stravovací návyky. Pokud je úspěšná, zaměřte se na vynikání v práci. Nakupujte pro sebe, ne pro svou marnivost. Veďte si každý den deník. Zapisujte si své cíle a sledujte je. Cvičte mindfulness. Dělejte, co vám vyhovuje.se snažte být co nejlepší verzí sebe sama poté, co pominou první vlny smutku.

6. Distancujte se od nich

Chcete-li se rozejít s někým, koho milujete, musíte se s ním přestat stýkat. Přestaňte se s ním scházet. Pokud na tom trvá, vysvětlete mu, že potřebujete prostor. Zbavte se všech připomínek, které vám doma připomínají. Vyhněte se prohlížení jeho profilů na sociálních sítích. Zejména v noci. Pokud chcete ztratit city k někomu, koho vídáte každý den, může to být obtížné. V takovém případě omezte čas, který s ním trávíte.

Po našem rozchodu jsem dva roky pracovala pro Amy, protože jsem měla dobrý plat. Měla jsem možnost pracovat z jiného patra a vyhnula jsem se obědům v naší staré restauraci. Stále jsem se musela účastnit schůzek s ním, ale to, že jsem ho neviděla každý den, mi nakonec pomohlo odreagovat se.

7. Oslovte rodinu a přátele

Je skvělý nápad vrátit se do známých prostor a nechat se léčit jejich teplem a pohodou. Naplánujte si s rodinou víkend. Přistihl jsem se, že jsem na Amy během prázdnin s širší rodinou téměř zapomněl. Chcete vědět, jak ztratit city k někomu, koho milujete? Vyrazte si s přáteli a zjistěte, co je v jejich životě nového. Zaměřte se pro změnu na něco jiného.

8. Promluvte si s někým

Najděte si podpůrnou skupinu, která vám pomůže vypořádat se s osamělostí po rozchodu, a najděte podporu mezi lidmi, kteří procházejí stejnou věcí. Promluvte si s přítelem nebo sourozencem, případně s osobou, ke které něco cítíte. Řekněte jí, co cítíte a proč jste se rozhodli nechat své city odejít. Rozhovor vám nejen pomůže cítit se lépe, ale také vám pomůže uzavřít vztah, který potřebujete k tomu, abyste mohli někoho opustit.

9. Ztráta citů k někomu, s kým jste nikdy nechodili: Analyzujte své pocity.

Studie zjistila, že lidé s vyšším sebevědomím a nižší úzkostí z vazby uvádějí méně nepříznivých důsledků rozchodu. Vaše bolest srdce nemusí být jen důsledkem rozchodu, ale také problémů se sebevědomím. Mohlo to být proto, že jste k nim vzhlíželi jako ke vzoru? Připomínali vám jinou osobu z minulosti? Je bolest srdce způsobena ztrátou vztahu nebo ztrátou toho, jak se chovali.Výzkum také naznačuje, že analýza toho, proč byl váš vztah pro vás špatný, by mohla pomoci pochopit, jak ztratit city k někomu, koho milujete.

10. Vystupte ze své komfortní zóny

Dělejte věci, které jste nikdy předtím nedělali. Něco, co vás trochu děsí. Taková rozptýlení vám mohou pomoci odvést myšlenky od bolesti srdce. Vyzkoušejte nová jídla. Oblečte si šaty, o kterých jste si mysleli, že je nedokážete dobře nosit. Vyrazte na sólovou dovolenou mimo město a možná při cestování najdete lásku. Kontakt s přírodou může pomoci vytvořit pozitivní pohled na věc, jak naznačuje výzkum. Udělejte si nové zážitky, abyste senechat staré za sebou.

11. Najděte znovu sami sebe

Miluji knihy, ale Amy se literatuře vysmívala. Nakonec jsem během našeho vztahu přestala číst. Teprve po rozchodu jsem si uvědomila, že mi čtení chybí. Začala jsem tedy dělat věci, kterým jsem se kvůli němu vyhýbala. A zjistila jsem, že mě to dělá šťastnou.

Zvažte následující: Udělali jste na sobě nějaké změny, abyste se přizpůsobili této osobě? Bylo vám kvůli tomu mizerně? Chcete se znovu vrátit ke svým zájmům? Pokud ano, tak do toho jděte. Najděte člověka, kterým jste byli předtím, než jste potkali svého bývalého.

12. Naučte se novou dovednost

Můžete se naučit, jak ztratit city k někomu, koho milujete, tím, že se rozptýlíte novou dovedností. Naučte se něco, co můžete použít k vybudování alternativní kariéry, jako je digitální marketing. Nebo základní životní dovednost, jako je práce se dřevem, kterou můžete použít k ušetření peněz. Naučit se novou dovednost je užitečný dárek, který se stále rozdává. Nejenže vám dává cestu k finanční nezávislosti, ale také vám dáváhrdost a víru v sebe sama.

13. Nebuďte na sebe přísní

Nekritizujte se, pokud máte pocit, že jste zasaženi více, než byste měli být. Zbavte se pochybností o sobě samých. Váš proces nemusí být stejný jako u všech ostatních. Dělejte to, co má smysl pro vás. Výzkumy naznačují, že víra, že se člověk přes zlomené srdce dostane určitou činností, i když není podložená, pomáhá v procesu. Takže pokud věříte, že se dostanete do lepšího stavu, dostanete se.

14. Buďte trpěliví

Musíte věřit procesu. Ačkoli to zní jako klišé, čas léčí. Nikdo však nemůže zaručit, jak dlouho to může trvat. Fyzická vzdálenost, rozptýlení a podpůrné skupiny pomáhají, ale přesto je to dlouhý proces zotavení. Buďte tedy trpěliví, pokud chcete ztratit city k někomu, koho vídáte každý den. Neopakujte relaps. I když to trvá dlouho, nikdy neberte zpátky bývalého, který vás odkopl. Věřte, že se to vyřeší vena konci.

15. Vyhledejte odbornou pomoc

Pokud máte pocit, že už to nemůžete vydržet, nebo pokud nic nezabírá, vyhledejte odborné poradenství. My, v Bonobology, nabízíme rozsáhlý panel kvalifikovaných a zkušených poradců pro všechny vaše otázky týkající se vztahů, jako například: Jak ztratit city k někomu, koho milujete?

Klíčové ukazatele

• Chcete-li ztratit city ke svému příteli, analyzujte, proč jste tuto osobu ctili a proč pro vás není ta pravá.
• Dělejte věci, které máte rádi, dopřejte si čas na truchlení a vyhledejte podpůrnou skupinu v rodině a mezi přáteli.
• Distancujte se od osoby, ke které jste něco cítili.
• Rozptylujte se tím, že se budete učit novým dovednostem a vyhledávat nové zážitky.
• Věřte v sebe a v to, že se vám povede lépe.

U Rebeky zafungovalo její odhodlání, že chce nechat neúspěšný vztah za sebou. Přestěhovala se do jiné práce a upřednostnila svou potřebu prostoru a pohody. Psala si deník, cestovala a teď už tolik nevolá a nepláče do telefonu. Sandra a já jsme za ni šťastné. Ne každý má tu svobodu opustit práci nebo cestovat, ale pokud chcete vědět, jak ztratit citypro někoho, koho miluješ, musíš věřit sám v sebe. Všichni se k tomu nakonec dostaneme.

Nejčastější dotazy

Čas, odstup a rozptýlení mohou pomoci. V podstatě však záleží na vůli. Váš proces začíná v den, kdy se rozhodnete, že chcete k někomu ztratit city.

Nikdo nedokáže přesně určit časové rozmezí, které je potřeba k tomu, aby člověk ztratil své pocity. U každého je to jiné. Člověk však může toto období zkrátit, pokud dokáže své pocity zdravě ventilovat a soustředit se na jiné věci.