Kai draugė Rebeka paprašė patarimų, kaip prarasti jausmus mylimam žmogui, atsakydama galėjau tik nusišypsoti. Ir meldžiausi, kad ji susitvarkytų geriau nei aš, kai išsiskyriau su savo buvusiu vaikinu Amy. Meilė - galingas jausmas. Bet išsiskirti su žmogumi ir bandyti gyventi toliau, nuolat jo pasiilgstant - toks jausmų maišas labai stiprus.

Įjunkite "JavaScript

Mūsų draugė Sandra turėjo nemažai idėjų Rebekai. Taigi ji išbandė viską, ką siūlėme. Nuo atsitiktinio sekso iki šaudyklų ir sveikatingumo kurortų. Dabar Rebeka atrodo daug geriau, o aš vis dar kovoju. Su Sandra vis dar ginčijamės, kas jai padėjo. Ji mano, kad tai buvo arba visi vaikinai, kuriuos Rebeka sutiko Vegase, arba iguana, kurią ji įsivaikino. Bet aš norėjau giliau pasinerti į mokslą "Kaip prarastijausmus savo vaikinui?". Taip ir padariau.

Ar galite prarasti jausmus mylimam žmogui?

Tyrimai rodo, kad įsimylėjimas glaudžiai susijęs su dopamino išsiskyrimu smegenyse. Dopaminas yra geros savijautos hormonas, išsiskiriantis kaip atlygis, skatinantis užsiimti tam tikra veikla. Kai įsimylite, plūduriuojate dopamino baseine. Štai kodėl įsimylėjimas yra toks nuostabus jausmas. Tačiau kai išsiskiriame, atsiranda dopamino abstinencija, dėl kurios jaučiate nerimą ir depresiją. Dopaminastrūkumas verčia nuolat galvoti apie mylimą žmogų.

Iš tiesų, jei paklausčiau, kas yra meilės priešingybė, devynis iš dešimties kartų atsakytumėte, kad neapykanta. Tačiau tai klaidinga. Tikroji meilės priešingybė yra apatija. Apatija ne visada yra blogas dalykas. Ji tiesiog reiškia, kad norėdami prarasti jausmus įsimylėjėliui, turite padaryti jį abejingą savo mintims. Taip jūsų smegenys gali išmokti neišskirti dopamino jų mintims.

Kaip prarasti jausmus mylimam žmogui ir paleisti - 15 patarimų

Tyrimai rodo, kad nerimas po išsiskyrimo gali sukelti į depresiją panašius simptomus, panašius į mylimo žmogaus netektį. Nenuostabu, kad išgyventi sudaužytą širdį yra sunku. Tai tiesa, nesvarbu, ar bandote prarasti jausmus įsimylėjėliui, ar bandote prarasti jausmus žmogui, su kuriuo niekada nebendravote. Tačiau vienintelis būdas paleisti skausmą ir vėl tapti vientisu yra laikas, o kainuspręskite pasitaisyti. Keletas būdų, kaip tai galite padaryti, - analizuoti savo santykius. Kartu turite rasti pramogų, kad jūsų smegenys galėtų išskirti dopaminą. Padėsime jums žengti šiuo keliu atlikdami toliau nurodytus veiksmus:

1. Pripažinkite tikrovę

Išsiskyrusi su Amy, fantazuodavau apie tai, kaip grįžtu su juo. Tai suteikdavo laikiną malonumą, bet skausmas išlikdavo, o kartais grįždavo didesnis nei anksčiau. Kaip rodo tyrimai, neadaptyvus svajojimas tapo daugelio žmonių po Kovido įveikos mechanizmu.

Tyrimai taip pat rodo, kad nors kurį laiką fantazuoti apie neįtikėtinus scenarijus gali būti malonu, tai atima realią patirtį. Taigi, negyvenkite neigdami. Jei dar neišsiskyrėte, išanalizuokite savo santykius ir pripažinkite, kur link jie krypsta. Jei santykiuose patiriate gaspadorystę arba negaunate tokio įsipareigojimo, kokio norite, turite juos nutraukti.

2. Pirmiausia kelkite save

Atrodo, kad Rebeka jau buvo profesionalė, kaip prarasti jausmus mylimam žmogui. Todėl paprašiau jos patarimo. Ji atsakė: "Pirmiausia turėjau iškelti save į pirmą vietą. Aš galėjau greitai prarasti jausmus kitam žmogui dėl to, kad nuolat suvokiau, kokį skausmą patirčiau, jei vis dar būčiau su juo. Pagalvok, kaip tas skausmas paveiktų tave. Nustok galvoti, kad tai yra geriausia, ką gali gauti." Jei.jei santykiuose negaunate vertės, kurios nusipelnėte, tuomet neverta."

3. Greitai praraskite jausmus kitam žmogui: nenuslopinkite skausmo

Jei norite verkti, verkite. Jei norite klausytis Mes nebesikalbame Jei norite išsiblaivyti ir žiūrėti Johnas Tuckeris turi mirti , imkitės to. Tačiau duokite sau pakankamai laiko gedėti. Nevaidinkite kieto riešutėlio, kurio nepaveikia širdies smūgiai. Leiskite tam išeiti sveikai, organiškai. Tyrimai rodo, kad emocijų laikymas buteliuose gali jas sustiprinti. Taigi geriau jas išliekite, užuot užkasę.

4. Iš karto neieškokite kitų santykių

Jei tyrinėjate, kaip prarasti jausmus mylimam žmogui, rekomenduojama kovoti su emocijomis, išlaikant sveiką išsiblaškymo pusiausvyrą. Tačiau "išsiblaškymas" nereiškia, kad susikursite priklausomybę nuo kito žmogaus. Šiuo metu gali atrodyti, kad norėdami prarasti jausmus kitam žmogui, turite įgyti jausmus kitam žmogui, tačiau ar grįžtantys santykiai kada nors pasiteisina? Ne visada. Be to, jūsatsidurti sudėtingoje painiavoje, kurioje kunkuliuoja prieštaringi jausmai dviem skirtingiems žmonėms.

5. Dirbkite su savimi

Sveiku būdu išlieję emocijas, įsivaizduokite save kaip asmenį, kuriuo norite būti. Dirbkite, kad taptumėte tuo asmeniu. Jei tas asmuo yra sveikas, sportuokite ir sutelkite dėmesį į savo mitybos įpročius. Jei jie sėkmingi, sutelkite dėmesį į tobulėjimą darbe. Pirkite sau, o ne savo tuštybei. Kasdien veskite dienoraštį. Rašykite savo tikslus ir juos sekite. Praktikuokite sąmoningumą. Darykite tai, kas tinkajūs, tiesiog pasistenkite būti geriausia savo versija po to, kai praeis kelios pirmosios sielvarto bangos.

6. Atsiribokite nuo jų

Norėdami išsiskirti su mylimu žmogumi, turite su juo nebendrauti. Nustokite su jais susitikinėti. Jei jie primygtinai reikalauja, paaiškinkite, kad jums reikia erdvės. Atsikratykite bet kokių priminimų iš jų savo namuose. Venkite tikrinti jų socialinių tinklų profilius. Ypač naktį. Gali būti sunku, jei norite prarasti jausmus žmogui, kurį matote kiekvieną dieną. Tokiu atveju apribokite savo laiką su jais.

Po mūsų išsiskyrimo dvejus metus dirbau pas Amy, nes atlyginimas buvo geras. Turėjau galimybę dirbti kitame aukšte ir išvengiau pietų mūsų senajame restorane. Vis dar turėjau dalyvauti susitikimuose su juo, bet tai, kad nemačiau jo kasdien, ilgainiui padėjo atitrūkti nuo minčių.

7. Kreipkitės į šeimą ir draugus

Puiki mintis grįžti į pažįstamas erdves ir leisti, kad jų šiluma ir jaukumas jus pagydytų. Susiplanuokite savaitgalį su šeima. Pastebėjau, kad per atostogas su plačia šeima beveik pamirštu Amy. Norite sužinoti, kaip prarasti jausmus mylimam žmogui? Eikite į pasimatymus su draugais ir sužinokite, kas naujo jų gyvenime. Permainų metu susitelkite į ką nors kita.

8. Pasikalbėkite su kuo nors

Susiraskite paramos grupę, kad galėtumėte susidoroti su vienatve po išsiskyrimo, ir raskite palaikymą tarp žmonių, išgyvenančių tą patį. Jei įmanoma, pasikalbėkite su draugu, broliu ar seserimi arba su asmeniu, kuriam jaučiate jausmus. Papasakokite, ką jaučiate ir kodėl nusprendėte paleisti savo jausmus. Pokalbis ne tik padeda pasijusti geriau, bet ir užbaigti pokalbį, kurio reikia, kad galėtumėte paleisti žmogų.

9. Prarasti jausmus žmogui, su kuriuo niekada nebendravote: analizuokite savo jausmus

Atlikus tyrimą nustatyta, kad žmonės, kurių savivertė yra aukštesnė, o prisirišimo nerimas mažesnis, patiria mažiau neigiamų išsiskyrimo padarinių. Jūsų širdies skausmas gali būti ne tik išsiskyrimo, bet ir savivertės problemų pasekmė. Galbūt dėl to, kad žiūrėjote į juos kaip į sektiną pavyzdį? Ar jie priminė kitą asmenį iš praeities? Ar širdies skausmas kyla dėl to, kad praradote santykius arba praradote tai, kaip jieTyrimai taip pat rodo, kad analizuojant, kodėl jūsų santykiai buvo blogi, galima suprasti, kaip prarasti jausmus mylimam žmogui.

10. Išeikite iš komforto zonos

Darykite tai, ko niekada anksčiau nedarėte. Ką nors, kas jus šiek tiek gąsdina. Tokie trikdžiai gali padėti atitraukti mintis nuo širdies skausmo. Išbandykite naują maistą. Apsivilkite tą suknelę, kurią manėte, kad negalėsite gerai nešioti. Išvykite į savarankiškas atostogas toli nuo miesto, ir galbūt keliaudami rasite meilę. Kontaktas su gamta gali padėti sukurti teigiamą požiūrį, kaip rodo tyrimas. Suteikite naujos patirties, kadpalikti senus.

11. Vėl atraskite save

Mėgstu knygas, bet Amy tyčiojosi iš literatūros. Galiausiai mūsų santykių metu nustojau skaityti. Tik po išsiskyrimo supratau, kad pasiilgau skaitymo. Taigi pradėjau daryti dalykus, kurių vengiau dėl jo. Ir supratau, kad tai mane daro laimingą.

Pagalvokite apie tai: ar padarėte kokių nors pokyčių, kad prisitaikytumėte prie šio asmens? Ar dėl to tapote nelaimingas? Ar norite vėl grįžti prie savo pomėgių? Jei taip, tuomet pirmyn. Suraskite žmogų, kuriuo buvote prieš sutikdami savo buvusįjį.

12. Išmokite naujų įgūdžių

Galite išmokti, kaip prarasti jausmus mylimam žmogui, atitraukdami savo dėmesį nauju įgūdžiu. Išmokite ko nors, ką galite panaudoti alternatyviam karjeros keliui, pavyzdžiui, skaitmeninės rinkodaros. Arba esminio gyvenimo įgūdžio, pavyzdžiui, medžio apdirbimo, kurį galite panaudoti taupydami pinigus. Naujų įgūdžių mokymasis yra naudinga dovana, kuri nesiliauja dovanoti. Tai ne tik suteikia jums kelią į finansinę nepriklausomybę, bet ir suteikia jumspasididžiavimas ir tikėjimas savimi.

13. Nebūkite sau griežti

Nekaltinkite savęs, jei jaučiate, kad esate labiau paveiktas, nei turėtumėte būti. Atleiskite abejones savimi. Jūsų procesas neturi būti toks, kaip visų kitų. Darykite tai, kas jums atrodo prasminga. Tyrimai rodo, kad tikėjimas, jog įveiksite sudaužytą širdį tam tikra veikla, net jei jis nėra pagrįstas, padeda šiame procese. Taigi jei tikite, kad jums pagerės, taip ir bus.

14. Būkite kantrūs

Turite pasitikėti procesu. Kad ir kaip banaliai tai skambėtų, laikas gydo. Tačiau niekas negali garantuoti, kiek laiko tai gali užtrukti. Fizinis atstumas, išsiblaškymas ir paramos grupės padeda, bet vis tiek tai ilgas sveikimo procesas. Taigi būkite kantrūs, jei norite prarasti jausmus žmogui, kurį matote kiekvieną dieną. Neatsinaujinkite. Net jei tai trunka ilgai, niekada nesusigrąžinkite buvusiojo, kuris jus metė. Tikėkite, kad viskas susitvarkys.pabaigoje.

15. Kreipkitės profesionalios pagalbos

Jei jaučiate, kad nebegalite to pakęsti arba jei niekas nepadeda, kreipkitės į specialistus. Mes, "Bonobology", siūlome platų kvalifikuotų ir patyrusių konsultantų ratelį, kuris padės atsakyti į visus jūsų santykių klausimus, pavyzdžiui: Kaip prarasti jausmus mylimam žmogui?

Pagrindinės nuorodos

• Norėdami prarasti jausmus savo vaikinui, išanalizuokite, kodėl gerbėte šį asmenį ir kodėl jis jums netinka.
• Pirmenybę teikite sau. Darykite tai, ką mėgstate, skirkite laiko gedėti, ieškokite paramos grupės šeimoje ir draugų būryje.
• Atsiribokite nuo asmens, kuriam jaučiate jausmus.
• Neišsiblaškykite mokydamiesi naujų įgūdžių ir ieškodami naujos patirties.
• Tikėkite savimi ir tuo, kad jums pasiseks.

Rebekai padėjo jos apsisprendimas, kad nori palikti nesėkmingus santykius. Ji persikėlė į kitą darbą ir pirmenybę teikė erdvės ir gerovės poreikiui. Ji rašė dienoraštį, keliavo ir dabar ne taip dažnai skambina ir verkia telefonu. Sandra ir aš džiaugiamės dėl jos. Ne visi turi laisvę palikti darbą ar keliauti, bet jei norite žinoti, kaip prarasti jausmusžmogui, kurį mylite, reikia tikėti savimi. Mes visi iki to prieiname. galiausiai.

DUK

Laikas, atstumas ir išsiblaškymas gali padėti. Tačiau iš esmės svarbiausia yra valia. Jūsų procesas prasideda tą dieną, kai nusprendžiate, kad norite prarasti kam nors jausmus.

Niekas negali tiksliai nustatyti laiko intervalo, per kurį žmogus praranda jausmus. Kiekvienam jis skirtingas. Tačiau žmogus gali sutrumpinti šį laikotarpį, jei sugebės sveikai išlieti savo jausmus ir sutelkti dėmesį į kitus dalykus.