Когда моя подруга Ребекка попросила у меня совета, как потерять чувства к любимому человеку, я лишь улыбнулась в ответ. И помолилась, чтобы она справилась с этим лучше, чем я после расставания со своим бывшим парнем, Эми. Любовь - сильное чувство. Но расстаться с кем-то и пытаться жить дальше, постоянно скучая по нему, - этот мешок чувств очень силен.

Пожалуйста, включите JavaScript

У нашей подруги Сандры было довольно много идей для Ребекки. Поэтому она попробовала все, что мы предлагали. От случайного секса до тиров и оздоровительных курортов. Сейчас Ребекка выглядит намного лучше, в то время как я все еще борюсь. Мы с Сандрой до сих пор спорим о том, что ей помогло. Она считает, что это были либо все парни, с которыми Ребекка встречалась в Вегасе, либо игуана, которую она удочерила. Но я хотела глубже погрузиться в науку о том, "как похудеть".чувства к своему парню?". И я так и сделала.

Можете ли вы потерять чувства к любимому человеку?

Исследования показывают, что влюбленность тесно связана с выделением дофамина в мозге. Дофамин - это гормон хорошего самочувствия, который выделяется в качестве вознаграждения за определенные действия. Когда вы влюбляетесь, вы плаваете в бассейне дофамина. Вот почему влюбленность - это такое прекрасное чувство. Но когда вы расстаетесь, происходит отмена дофамина, что вызывает тревогу и депрессию. Дофамин - это гормон хорошего самочувствия.дефицит заставляет вас постоянно думать о любимом человеке.

Действительно, если бы я спросил вас, что противоположно любви, в девяти случаях из десяти вы бы ответили "ненависть". Но это неправильно. Настоящая противоположность любви - апатия. Апатия - это не всегда плохо. Это просто означает, что для того, чтобы потерять чувства к влюбленному человеку, вам нужно сделать его безразличным для вашего сознания. Так ваш мозг научится не выделять дофамин при его мыслях.

Как потерять чувства к любимому человеку и отпустить его - 15 советов

Исследования показывают, что тревога после расставания может вызывать симптомы, похожие на депрессию, сходные с потерей любимого человека. Неудивительно, что пережить разбитое сердце очень трудно. Это верно, независимо от того, пытаетесь ли вы потерять чувства к влюбленности или к человеку, с которым вы никогда не встречались. Но отпустить боль и снова стать целым можно только со временем, и когда выРешите стать лучше. Несколько способов сделать это - проанализировать ваши отношения. В то же время вам нужно найти отвлекающие факторы, чтобы ваш мозг мог выделять дофамин. Давайте поможем вам встать на этот путь с помощью следующих шагов:

1. признайте реальность

После разрыва с Эми я стала фантазировать о том, как вернусь к нему. Это доставляло временное удовольствие, но боль оставалась или, иногда, возвращалась сильнее, чем раньше. Дезадаптивные дневные мечты стали механизмом преодоления для многих людей после Ковида, как показывают исследования.

Исследования также показывают, что, хотя фантазировать о маловероятных сценариях на какое-то время может быть приятно, это лишает человека реального жизненного опыта. Поэтому не живите в отрицании. Если вы еще не расстались, проанализируйте свои отношения и признайте, куда они движутся. Если вы испытываете газовый свет в отношениях или не получаете желаемых обязательств, то вам нужно отпустить их.

2. Ставьте себя на первое место

Ребекка, похоже, уже была профессионалом в вопросе "как потерять чувства к любимому человеку". Поэтому я спросила у нее совета. Она сказала: "Я должна была поставить себя на первое место. Причина, по которой я могла быстро потерять чувства к человеку, заключалась в том, что я постоянно осознавала боль, которую я бы испытывала, если бы все еще была с ним. Подумайте, как эта боль повлияет на вас. Перестаньте думать, что это лучшее, что вы можете получить".вы не получаете в отношениях той ценности, которую заслуживаете, значит, они того не стоят".

3. быстро потерять чувства к кому-то: не подавляйте боль

Если вы хотите плакать, плачьте. Если вы хотите слушать Мы больше не разговариваем. Сделайте это. Если вы хотите напиться и посмотреть Джон Такер должен умереть Но дайте себе достаточно времени, чтобы выплакаться. Не изображайте из себя "крепкого орешка", которому не страшны сердечные страдания. Позвольте эмоциям выйти наружу здоровым, органичным образом. Исследования показывают, что затаивание эмоций в бутылке может сделать их сильнее. Так что лучше выпустить их наружу, а не закапывать в себе.

4. не ищите сразу же других отношений

Если вы изучаете вопрос о том, как потерять чувства к любимому человеку, рекомендуется бороться с эмоциями, используя здоровый баланс отвлечений. Но "отвлечение" не означает, что вы создаете зависимость от другого человека. Сейчас может показаться, что для того, чтобы потерять чувства к кому-то, нужно обрести чувства к кому-то другому, но разве отношения с отскоком когда-нибудь работают? Не всегда. Кроме того, вы будетеоказаться в запутанной ситуации с противоречивыми чувствами к двум разным людям.

5. работайте над собой

После того как вы выплеснули свои эмоции, представьте себя человеком, которым вы хотите стать. Работайте над тем, чтобы стать таким человеком. Если этот человек здоров, занимайтесь спортом и сосредоточьтесь на своих пищевых привычках. Если он успешен, сосредоточьтесь на успехах в работе. Делайте покупки для себя, а не для своего тщеславия. Ведите дневник каждый день. Пишите свои цели и отслеживайте их. Практикуйте внимательность. Делайте все, что подходит.Вы просто постарайтесь стать лучшей версией себя после того, как первые волны горя пройдут.

6. дистанцируйтесь от них

Чтобы порвать с любимым человеком, вам нужно не общаться с ним. Прекратите с ним встречаться. Если он настаивает, объясните, что вам нужно пространство. Избавьтесь от любых напоминаний о нем в вашем доме. Избегайте проверять его профили в социальных сетях. Особенно ночью. Это может быть сложно, если вы хотите потерять чувства к человеку, которого видите каждый день. В этом случае ограничьте время общения с ним.

Я работала на Эми в течение двух лет после нашего разрыва, поскольку оплата была хорошей. У меня была возможность работать на другом этаже и не обедать в нашем старом ресторане. Мне все еще приходилось посещать встречи с ним, но то, что я не видела его каждый день, помогло мне в конце концов отвлечься.

7. Обращайтесь к семье и друзьям

Это отличная идея - вернуться в знакомые места и позволить их теплу и уюту исцелить вас. Составьте планы с семьей на выходные. Я обнаружила, что почти забыла об Эми во время праздников с моей расширенной семьей. Хотите узнать, как потерять чувства к любимому человеку? Погуляйте с друзьями и узнайте, что нового в их жизни. Сосредоточьтесь на чем-то другом для разнообразия.

8. поговорите с кем-нибудь

Найдите группу поддержки, чтобы справиться с одиночеством после разрыва и найти поддержку среди людей, переживающих то же самое. Поговорите с другом, братом или сестрой, или с человеком, к которому у вас есть чувства, если это возможно. Расскажите им, что вы чувствуете и почему вы решили отпустить свои чувства. Разговор не только поможет вам почувствовать себя лучше, но и поможет получить завершение, необходимое для того, чтобы отпустить кого-то.

9. потерять чувства к человеку, с которым вы никогда не встречались: проанализируйте свои чувства

Исследование показало, что люди с более высокой самооценкой и более низкой тревогой привязанности реже сообщают о негативных последствиях разрыва. Ваша душевная боль может быть не только результатом разрыва, но и проблемами самооценки. Может быть, это потому, что вы искали в них образец для подражания? Они напоминали другого человека из прошлого? Душевная боль связана с потерей отношений или потерей того, как ониИсследования также показывают, что анализ того, почему ваши отношения были плохими для вас, может помочь в понимании того, как потерять чувства к любимому человеку.

10. Выйдите из зоны комфорта

Делайте то, чего никогда не делали раньше. То, что вас немного пугает. Подобные отвлечения помогут вам отвлечься от душевной боли. Попробуйте новые блюда. Наденьте платье, которое, как вам казалось, вы не сможете хорошо носить. Отправьтесь в одиночный отпуск вдали от города, и вы можете найти любовь во время путешествия. Контакт с природой может помочь создать позитивное мировоззрение, как показало исследование. Получайте новые впечатления, чтобыоставить старые.

11. найдите себя снова

Я люблю книги, но Эми насмехалась над литературой. В конце концов, я перестала читать во время наших отношений. Только после разрыва я поняла, что мне не хватало чтения. И я начала делать то, чего избегала из-за него. И я поняла, что это делает меня счастливой.

Подумайте вот о чем: изменили ли вы себя, чтобы приспособиться к этому человеку? Сделало ли это вас несчастным? Хотите ли вы снова вернуться к своим интересам? Если да, то действуйте. Найдите человека, которым вы были до встречи с бывшим.

12. освоить новый навык

Вы можете научиться терять чувства к любимому человеку, отвлекаясь на новый навык. Изучите что-то, что вы можете использовать для построения альтернативной карьеры, например, цифровой маркетинг. Или такой важный жизненный навык, как работа по дереву, который вы можете использовать для экономии денег. Изучение нового навыка - это полезный подарок, который постоянно дарят. Он не только дает вам путь к финансовой независимости, но и дает вамгордость и вера в себя.

13. Не будьте строги к себе

Не укоряйте себя, если вам кажется, что вы переживаете больше, чем следовало бы. Отпустите сомнения в себе. Ваш процесс не должен быть таким же, как у всех. Делайте то, что имеет смысл для вас. Исследования показывают, что вера в то, что человек преодолеет сердечную боль к определенному моменту, даже если она не обоснована, помогает процессу. Так что если вы верите, что вам станет лучше, то так и будет.

14. Будьте терпеливы

Вы должны доверять процессу. Как бы банально это ни звучало, время лечит. Но никто не может гарантировать, сколько времени это займет. Физическое расстояние, отвлечения и группы поддержки помогают, но все равно это долгий процесс восстановления. Так что будьте терпеливы, если хотите потерять чувства к человеку, которого видите каждый день. Не рецидивируйте. Даже если это занимает много времени, никогда не возвращайте бывшего, который вас бросил. Верьте, что все получится.конец.

15. обратитесь за профессиональной помощью

Если вы чувствуете, что больше не можете это выносить, или если ничего не помогает, обратитесь за профессиональной помощью. Мы, в Bonobology, предлагаем обширную группу квалифицированных и опытных консультантов для решения любых ваших вопросов, касающихся отношений, например: Как потерять чувства к любимому человеку?

Ключевые указатели

• Чтобы потерять чувства к своему парню, проанализируйте, почему вы почитаете этого человека и почему он вам не подходит
• Расставьте для себя приоритеты: занимайтесь любимым делом, дайте себе время погоревать, ищите группу поддержки в семье и среди друзей.
• отдалиться от человека, к которому у вас были чувства
• Отвлекайтесь на изучение новых навыков и поиск новых впечатлений
• Верьте в себя и в то, что вам станет лучше

Ребекке помогло то, что она твердо решила оставить неудачные отношения позади. Она перешла на другую работу и поставила на первое место свою потребность в пространстве и благополучии. Она вела дневник, путешествовала и теперь не так часто звонит, чтобы поплакать по телефону. Сандра и я рады за нее. Не у всех есть свобода оставить работу или путешествовать, но если вы хотите знать, как потерять чувства.ради любимого человека нужно верить в себя. Мы все к этому идем. Со временем.

Часто задаваемые вопросы

Время, расстояние и отвлечения могут помочь. Но, по сути, важна воля. Ваш процесс начинается в тот день, когда вы решаете, что хотите потерять чувства к кому-то.

Никто не может точно определить временной интервал, в течение которого человек теряет свои чувства. У всех он разный. Однако этот период можно сократить, если выплеснуть свои чувства здоровым образом и сосредоточиться на других вещах.