Nang humingi sa akin ng mga tip ang kaibigan kong si Rebecca kung paano mawala ang damdamin para sa taong mahal mo, ngumiti lang ako bilang tugon. And prayed that she’d handle it better than I did after I broke up with my ex-boyfriend, Amy. Ang pag-ibig ay isang malakas na pakiramdam. Ngunit ang pakikipaghiwalay sa isang tao at sinusubukang mag-move on habang walang humpay na nami-miss sila – ang bag ng damdaming iyon ay makapangyarihan.

Paki-enable ang JavaScript

Ang aming kaibigang si Sandra ay may ilang ideya para kay Rebecca. Kaya sinubukan niya lahat ng iminungkahing namin. Mula sa kaswal na pakikipagtalik hanggang sa mga shooting range hanggang sa mga wellness resort. Mukhang mas mabuti na si Rebecca ngayon, habang ako ay nagpupumiglas pa. Nagtatalo pa rin kami ni Sandra tungkol sa kung ano ang nagtrabaho para sa kanya. Iniisip niya na ito ay alinman sa lahat ng mga lalaking nakilala ni Rebecca sa Vegas o ang iguana na kanyang inampon. Ngunit nais kong sumisid ng mas malalim sa agham ng 'Paano mawalan ng damdamin para sa iyong kasintahan?'. And so I did.

Kaya mo bang mawala ang nararamdaman mo sa taong mahal mo?

Iminumungkahi ng pananaliksik na ang pag-ibig ay malapit na nauugnay sa paglabas ng dopamine sa utak. Ang dopamine ay isang feel-good hormone, na inilabas bilang gantimpala upang hikayatin ang ilang mga aktibidad. Kapag umibig ka, lumulutang ka sa pool ng dopamine. Kaya naman ang sarap sa pakiramdam ang umibig. Ngunit kapag naghiwalay kayo, mayroong pag-withdraw ng dopamine, na nagiging sanhi ng pagkabalisa at panlulumo. AngDahil sa kakulangan ng dopamine, iniisip mo ang taong mahal mo.

Sa totoo lang, kung kabaligtaran ng pag-ibig ang tatanungin ko, siyam sa bawat sampung beses ay sasabihin mong galit. Ngunit ito ay mali. Ang tunay na kabaligtaran ng pag-ibig ay ang kawalang-interes. Ang kawalang-interes ay hindi palaging isang masamang bagay. Nangangahulugan lamang na upang mawala ang damdamin para sa isang crush, kailangan mong gawin silang walang pakialam sa iyong isip. Sa ganoong paraan matututo ang iyong utak na huwag ilabas ang dopamine sa kanilang mga iniisip.

Paano Mawawala ang Damdamin Para sa Isang Taong Mahal Mo At Bitawan - 15 Mga Tip

Iminumungkahi ng pananaliksik na ang pagkabalisa pagkatapos ng breakup ay maaaring magdulot ng mga sintomas na tulad ng depresyon, katulad ng pagkawala ng isang mahal sa buhay. No wonder, mahirap mag-move on from a heartbreak. Totoo iyon kung sinusubukan mong mawala ang damdamin para sa isang crush o kung sinusubukan mong mawala ang damdamin para sa isang taong hindi mo kailanman na-date. Ngunit ang tanging paraan para mawala ang sakit at maging buo muli ay sa oras, at kapag nagpasya kang gumaling. Ang ilang paraan na maaari mong gawin ay sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyong relasyon. Kasabay nito, kailangan mong maghanap ng mga distractions upang ang iyong utak ay makapaglabas ng dopamine. Tulungan kitang makapunta sa landas na iyon sa pamamagitan ng mga sumusunod na hakbang:

1. Kilalanin ang katotohanan

Pagkatapos ng hiwalayan namin ni Amy, nakita kong nagpapantasya akong makipagbalikan sa kanya. Nagbigay ito ng pansamantalang kasiyahan ngunit ang sakit ay nanatili o, kung minsan, ay bumalik nang mas malala kaysa dati. Ang maladaptive daydreaming ay naging isang coping mechanism para samaraming tao ang post-Covid gaya ng iminungkahi ng pananaliksik.

Iminumungkahi din ng pananaliksik na bagama't maaaring maging maganda sa pakiramdam ng ilang sandali na magpantasya tungkol sa mga hindi malamang na sitwasyon, inaalis nito ang isa sa mga tunay na karanasan sa buhay. Kaya, huwag mabuhay sa pagtanggi. Kung hindi ka pa naghihiwalay, suriin ang iyong relasyon at kilalanin kung saan ito patungo. Kung nakakaranas ka ng gaslighting sa relasyon, o hindi nakukuha ang uri ng pangako na gusto mo, kailangan mo itong bitawan.

2. Unahin mo ang iyong sarili

Rebecca, sa ngayon, tila naging pro sa buong bagay na 'paano mawalan ng damdamin para sa isang taong mahal mo'. Kaya humingi ako ng payo sa kanya. Sabi niya, “Kailangan kong unahin ang sarili ko. Ang dahilan kung bakit mabilis akong mawalan ng damdamin para sa isang tao ay dahil palagi kong nababatid ang sakit na mararamdaman ko kung kasama ko pa sila. Isipin kung paano makakaapekto sa iyo ang sakit na iyon. Itigil ang pag-iisip na ito ang pinakamahusay na maaari mong makuha. Kung hindi mo nakukuha ang halaga na nararapat sa iyo sa isang relasyon, hindi ito katumbas ng halaga."

3. Mabilis na mawalan ng damdamin para sa isang tao: Huwag pigilan ang sakit

Kung gusto mong umiyak, umiyak. Kung gusto mong makinig sa Hindi na tayo nag-uusap , gawin mo na. Kung gusto mong malasing at manood ng John Tucker Must Die , go for it. Ngunit bigyan ang iyong sarili ng sapat na oras upang magdalamhati. Huwag makipaglaro sa taong hindi apektado ng mga heartbreak. Hayaang lumabas ito sa malusog at organikong paraan. Sinasabi ng pananaliksik na ang pagbote ng mga emosyon ay maaaring gawin itomas malakas. Kaya mas mabuting ilabas mo ito sa halip na ibaon.

4. Huwag agad na maghanap ng ibang relasyon

Inirerekomenda ang pagharap sa mga emosyon nang may malusog na balanse ng mga abala kung tinutuklasan mo kung paano mawala ang damdamin para sa taong mahal mo. Ngunit ang 'distraction' ay hindi nangangahulugang lumikha ka ng pag-asa sa ibang tao. Sa ngayon, maaaring tila na mawalan ng damdamin para sa isang tao, kailangan mong magkaroon ng damdamin para sa iba, ngunit gumagana ba ang mga rebound na relasyon? Hindi laging. Bukod pa rito, makikita mo ang iyong sarili sa isang kumplikadong gulo na may magkasalungat na damdamin tungkol sa dalawang magkaibang tao.

5. Pagsikapan ang iyong sarili

Kapag nailabas mo na nang maayos ang iyong mga emosyon, isipin ang iyong sarili bilang ang taong gusto mong maging . Magsikap na maging taong iyon. Kung malusog ang indibidwal na iyon, mag-ehersisyo at tumuon sa iyong mga gawi sa pagkain. Kung sila ay matagumpay, tumuon sa pagiging mahusay sa trabaho. Mamili para sa iyong sarili, hindi ang iyong vanity. Panatilihin ang isang journal araw-araw. Isulat ang iyong mga layunin, at subaybayan ang mga ito. Magsanay ng pag-iisip. Gawin ang anumang nababagay sa iyo, subukan lamang na maging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili pagkatapos na lumipas ang ilang mga unang alon ng kalungkutan.

6. Distansya ang iyong sarili sa kanila

Upang makipaghiwalay sa taong mahal mo, kailangan mo para hindi makausap. Itigil ang pakikipagkita sa kanila. Kung ipipilit nila, ipaliwanag na kailangan mo ng espasyo. Alisin ang anumang mga paalala mula sa kanila sa iyong bahay. Iwasang tingnan ang kanilang social mediamga profile. Lalo na sa gabi. Maaaring mahirap kung gusto mong mawalan ng damdamin para sa isang taong nakikita mo araw-araw. Kung ganoon, limitahan ang iyong oras sa kanila.

Nagtrabaho ako kay Amy ng dalawang taon pagkatapos ng aming paghihiwalay dahil malaki ang suweldo. Nagkaroon ako ng opsyon na magtrabaho mula sa ibang palapag at iniiwasan kong mananghalian sa aming lumang restaurant. Kinailangan ko pa ring dumalo sa mga pagpupulong kasama siya, ngunit hindi ko siya nakikita araw-araw ay nakakatulong na maalis sa isip ko ang mga bagay-bagay sa kalaunan.

7. Makipag-ugnayan sa pamilya at mga kaibigan

Magandang ideya na pumunta bumalik sa mga pamilyar na espasyo at hayaang pagalingin ka ng kanilang init at ginhawa. Gumawa ng mga plano kasama ang iyong pamilya para sa katapusan ng linggo. Natagpuan ko ang aking sarili na halos nakakalimutan si Amy sa panahon ng bakasyon kasama ang aking pinalawak na pamilya. Gusto mo bang malaman kung paano mawala ang nararamdaman para sa taong mahal mo? Lumabas kasama ang mga kaibigan, at alamin kung ano ang bago sa kanilang buhay. Tumutok sa ibang bagay para sa pagbabago.

8. Makipag-usap sa isang tao

Humanap ng grupo ng suporta upang harapin ang kalungkutan pagkatapos ng hiwalayan at humanap ng suporta sa mga taong dumaranas ng parehong bagay. Makipag-usap sa isang kaibigan, o kapatid, o sa taong may nararamdaman ka, kung maaari. Sabihin sa kanila kung ano ang nararamdaman mo, at kung bakit nagpasya kang ilabas ang iyong nararamdaman. Ang pakikipag-usap ay hindi lamang nakakatulong sa iyong pakiramdam, ito rin ay nakakatulong na makuha ang pagsasara na kailangan mo para pakawalan ang isang tao.

9. Mawalan ng damdamin para sa isang taong hindi mo kailanman na-date: Suriin ang iyong nararamdaman

A natuklasan ng pag-aaral na ang mga taong may mas mataasang pagpapahalaga sa sarili at pagbaba ng attachment na pagkabalisa ay nag-uulat ng mas kaunting masamang epekto ng isang breakup. Ang iyong sakit sa puso ay maaaring hindi lamang resulta ng iyong breakup kundi pati na rin ang mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili. Dahil ba sa pagtingin mo sa kanila bilang isang huwaran? Naaalala ba nila ang ibang tao mula sa nakaraan? Ang sakit ba sa puso ay dahil sa pagkawala ng relasyon o pagkawala ng nararamdaman nila sa iyo? Iminumungkahi din ng pananaliksik na ang pagsusuri kung bakit masama ang iyong relasyon para sa iyo ay makakatulong sa pag-unawa kung paano mawala ang damdamin para sa isang taong mahal mo.

10. Umalis sa iyong comfort zone

Gumawa ng mga bagay na hindi mo pa nagawa noon. . Isang bagay na medyo nakakatakot sa iyo. Makakatulong ang mga distractions na tulad nito na alisin sa isip mo ang sakit sa puso. Subukan ang mga bagong pagkain. Isuot mo ang damit na akala mo hindi mo madadala nang maayos. Pumunta sa isang solong bakasyon na malayo sa lungsod, at maaari kang makahanap ng pag-ibig habang naglalakbay. Ang pakikipag-ugnayan sa kalikasan ay maaaring makatulong sa paglikha ng isang positibong pananaw gaya ng iminungkahi ng isang pananaliksik. Gumawa ng mga bagong karanasan upang iwanan ang mga luma.

11. Hanapin muli ang iyong sarili

Mahilig ako sa mga libro, ngunit kinutya ni Amy ang panitikan. Sa bandang huli, huminto ako sa pagbabasa sa panahon ng aming relasyon. Pagkatapos lang ng breakup ko na-realize ko na na-miss ko na palang magbasa. Kaya sinimulan kong gawin ang mga bagay na iniiwasan ko dahil sa kanya. At napagtanto kong naging masaya ako.

Isaalang-alang ito: Nakagawa ka na ba ng anumang mga pagbabago sa iyong sarili para ma-accommodate ang taong ito? Naging miserable ka ba nito? Gusto moupang bumalik muli sa iyong mga interes? Kung oo, sige. Hanapin kung sino ka dati bago mo nakilala ang iyong dating.

12. Matuto ng bagong kasanayan

Maaari mong matutunan kung paano mawala ang damdamin para sa taong mahal mo sa pamamagitan ng pag-abala sa iyong sarili gamit ang isang bagong kasanayan. Matuto ng isang bagay na maaari mong gamitin upang bumuo ng isang alternatibong landas sa karera, tulad ng digital marketing. O isang mahalagang kasanayan sa buhay tulad ng gawaing kahoy na magagamit mo upang makatipid ng pera. Ang pag-aaral ng bagong kasanayan ay isang kapaki-pakinabang na regalo na patuloy na nagbibigay. Ito ay hindi lamang nagbibigay sa iyo ng paraan sa pinansiyal na kalayaan ngunit nagbibigay din sa iyo ng pagmamalaki at paniniwala sa iyong sarili.

13. Huwag maging mahirap sa iyong sarili

Huwag mong sawayin ang iyong sarili kung sa tingin mo ay mas apektado ka kaysa dapat. Iwanan ang pagdududa sa sarili. Ang iyong proseso ay hindi kailangang maging katulad ng iba. Gawin kung ano ang makatuwiran sa iyo. Iminumungkahi ng pananaliksik na ang paniniwalang malalampasan ng isang tao ang heartbreak sa pamamagitan ng isang partikular na aktibidad, kahit na hindi ito napatunayan, ay nakakatulong sa proseso. Kaya kung naniniwala kang gagaling ka, gagawin mo.

14. Maging matiyaga

Kailangan mong magtiwala sa proseso. Kung gaano ito ka-cliché, gumagaling ang oras. Ngunit walang makakatiyak kung gaano ito katagal. Nakakatulong ang pisikal na distansya, mga distractions, at mga grupo ng suporta, ngunit gayon pa man, ito ay isang mahabang proseso ng pagbawi. Kaya maging matiyaga kung gusto mong mawalan ng damdamin para sa isang taong nakikita mo araw-araw. Huwag uulitin. Kahit na magtagal, huwag na huwag mong bawiin ang ex na niligawan ka. Magkaroon ng pananampalataya, ito ay gaganaout in the end.

15. Humingi ng propesyonal na tulong

Kung sa tingin mo ay hindi mo na kaya o kung walang gumagana, pagkatapos ay humingi ng propesyonal na patnubay. Kami, sa Bonobology, ay nag-aalok ng malawak na panel ng mga dalubhasa at may karanasang tagapayo para sa alinman sa iyong mga tanong sa relasyon tulad ng: Paano mawalan ng damdamin para sa isang taong mahal mo?

Mga Pangunahing Punto

• Upang mawala ang damdamin para sa iyong kasintahan, suriin kung bakit mo iginagalang ang taong ito at kung bakit hindi siya ang tama para sa iyo
• Priyoridad ang iyong sarili. Gawin ang mga bagay na gusto mo, bigyan ng oras ang iyong sarili na magdalamhati, at humanap ng grupo ng suporta sa pamilya at mga kaibigan
• Ilayo ang iyong sarili sa taong naramdaman mo
• Panatilihing magambala ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga bagong kasanayan at paghahanap ng mga bagong karanasan
• Maniwala ka sa iyong sarili at pagbutihin mo

Ang nagtagumpay kay Rebecca ay ang kanyang determinasyon na gusto niyang iwanan ang isang hindi matagumpay na relasyon. Lumipat siya sa ibang trabaho at inuna niya ang kanyang pangangailangan para sa espasyo at kagalingan. Nag-journal siya at naglakbay, at hindi na tumatawag ngayon para umiyak sa telepono. Masaya kami ni Sandra para sa kanya. Hindi lahat ay may kalayaang umalis sa trabaho o maglakbay, ngunit kung gusto mong malaman kung paano mawala ang damdamin para sa isang taong mahal mo, kailangan mong maniwala sa iyong sarili. Nakarating kaming lahat. Sa bandang huli.

Mga FAQ

Makakatulong ang oras, distansya, at mga abala. Peroesensyal, ang kalooban ang mahalaga. Magsisimula ang iyong proseso sa araw na magpasya kang gusto mong mawala ang damdamin para sa isang tao.

Walang makakatukoy ng hanay ng oras na kailangan bago mawala ang nararamdaman niya. Ito ay naiiba para sa lahat. Gayunpaman, maaaring paikliin ng isang tao ang panahong ito kung mailalabas nila nang maayos ang kanilang mga damdamin at tumuon sa iba pang mga bagay.