Kada me moja prijateljica Rebecca pitala za savjete o tome kako izgubiti osjećaje prema nekome koga voliš, mogao sam se samo nasmiješiti kao odgovor. I molila se da ona to podnese bolje nego ja nakon što sam prekinula s bivšim dečkom, Amy. Ljubav je snažan osjećaj. Ali prekinuti s nekim i pokušati nastaviti dalje dok ti neprestano nedostaje - ta vreća osjećaja je moćna.

Molimo omogućite JavaScript

Naša prijateljica Sandra imala je dosta ideja za Rebeccu. Pa je probala sve što smo joj predložili. Od ležernog seksa preko streljana do wellness odmarališta. Rebecca se sada čini puno bolje, dok se ja još borim. Sandra i ja se još uvijek svađamo oko toga što je njoj uspjelo. Misli da su to ili svi tipovi koje je Rebecca upoznala u Vegasu ili iguana koju je usvojila. Ali željela sam dublje uroniti u znanost 'Kako izgubiti osjećaje prema svom dečku?'. I tako sam i učinio.

Možete li izgubiti osjećaje prema nekome koga volite?

Istraživanja pokazuju da je zaljubljivanje usko povezano s otpuštanjem dopamina u mozgu. Dopamin je hormon dobrog osjećaja, koji se oslobađa kao nagrada za poticanje određenih aktivnosti. Kad se zaljubite, plutate u bazenu dopamina. Zato je zaljubljenost tako sjajan osjećaj. Ali kada prekinete, dolazi do povlačenja dopamina, što vas čini tjeskobnim i depresivnim. Thenedostatak dopamina tjera vas da stalno razmišljate o osobi koju volite.

Zaista, kad bih vas pitao suprotno od ljubavi, devet od deset puta biste rekli mržnja. Ali to je pogrešno. Prava suprotnost ljubavi je apatija. Apatija nije uvijek loša stvar. To samo znači da ako želite izgubiti osjećaje za zaljubljenost, morate ih učiniti ravnodušnima prema svom umu. Na taj način vaš mozak može naučiti ne oslobađati dopamin na njihove misli.

Kako izgubiti osjećaje prema nekome koga volite i otpustiti – 15 savjeta

Istraživanja pokazuju da tjeskoba nakon prekida može izazvati simptome slične depresiji, slične gubitku voljene osobe. Nije ni čudo, teško je nastaviti dalje od slomljenog srca. To vrijedi bilo da pokušavate izgubiti osjećaje zbog zaljubljenosti ili ako pokušavate izgubiti osjećaje prema nekome s kim nikada niste izlazili. Ali jedini način na koji se možete osloboditi boli i ponovno postati cijeli je s vremenom i kada odlučite da vam bude bolje. Nekoliko načina na koje to možete učiniti jest analiziranje vaše veze. U isto vrijeme morate pronaći smetnje kako bi vaš mozak mogao osloboditi dopamin. Pomozimo ti da kreneš tim putem kroz sljedeće korake:

1. Priznaj stvarnost

Nakon prekida s Amy, maštala sam o tome da mu se vratim. Pružao je privremeni užitak, ali bol je ostao ili se, ponekad, vraćao jači nego prije. Neprilagodljivo sanjarenje postalo je mehanizam za suočavanjemnogi ljudi nakon Covida kao što sugerira istraživanje.

Istraživanje također sugerira da iako neko vrijeme može biti dobro maštati o malo vjerojatnim scenarijima, to nas lišava iskustava iz stvarnog života. Dakle, nemojte živjeti u poricanju. Ako još niste prekinuli, analizirajte svoju vezu i priznajte kamo ide. Ako se u vezi suočavate s rasvjetljavanjem ili ne dobivate onu vrstu predanosti koju želite, onda morate to otpustiti.

2. Stavite sebe na prvo mjesto

Rebecca, do sada, činilo se da je profesionalac u cijeloj stvari 'kako izgubiti osjećaje prema nekome koga voliš'. Pa sam je pitao za savjet. Rekla je: “Morala sam sebe staviti na prvo mjesto. Razlog zbog kojeg sam mogao brzo izgubiti osjećaje prema nekome bio je taj što sam stalno bio svjestan boli koju bih osjećao da sam još uvijek s njim. Razmislite kako bi ta bol djelovala na vas. Prestanite misliti da je ovo najbolje što možete dobiti. Ako u vezi ne dobivate vrijednost koju zaslužujete, onda nije vrijedna toga."

3. Brzo izgubite osjećaje prema nekome: Ne potiskujte bol

Ako želite plakati, plačite. Ako želite slušati Ne pričamo više , učinite to. Ako se želite napiti i gledati John Tucker mora umrijeti , samo naprijed. Ali dajte si dovoljno vremena za tugovanje. Ne izigravajte tvrd orah koji nije pogođen slomljenim srcem. Neka izađe na zdrav, organski način. Istraživanje kaže da ih zadržavanje emocija može učinitijači. Stoga je bolje izvadite umjesto da je zakopate.

4. Nemojte odmah tražiti drugu vezu

Preporuča se direktno suočavanje s emocijama uz zdravu ravnotežu distrakcija ako istražujete kako izgubiti osjećaje prema nekome koga volite. Ali 'smetanje' ne znači da stvarate ovisnost o drugoj osobi. Trenutačno se može činiti da ako želite izgubiti osjećaje prema nekome, morate steći osjećaje prema nekom drugom, no funkcioniraju li povratne veze ikada? Ne uvijek. Osim toga, naći ćete se u kompliciranoj zbrci s proturječnim osjećajima prema dvije različite osobe.

5. Radite na sebi

Nakon što ste zdravo izbacili svoje emocije, zamislite sebe kao osobu kakva želite biti . Radite na tome da postanete ta osoba. Ako je ta osoba zdrava, vježbajte i usredotočite se na svoje prehrambene navike. Ako su uspješni, usredotočite se na isticanje na poslu. Kupujte za sebe, a ne za svoju taštinu. Vodite dnevnik svaki dan. Zapišite svoje ciljeve i pratite ih. Vježbajte svjesnost. Učinite što god vam odgovara, samo pokušajte biti najbolja verzija sebe nakon što prođu prvi valovi tuge.

6. Distancirajte se od njih

Da biste prekinuli s nekim koga volite, trebate ostati izvan kontakta. Prestanite se sastajati s njima. Ako inzistiraju, objasnite da vam treba prostora. Riješite se svih njihovih podsjetnika u svojoj kući. Izbjegavajte provjeravati njihove društvene mrežeprofilima. Pogotovo noću. Moglo bi biti teško ako želite izgubiti osjećaje prema nekome koga viđate svaki dan. U tom slučaju ograničite svoje vrijeme s njima.

Radio sam za Amy dvije godine nakon našeg prekida jer je plaća bila dobra. Imao sam mogućnost raditi s drugog kata i izbjegavao sam ručati u našem starom restoranu. I dalje sam morala dolaziti na sastanke s njim, ali to što ga nisam viđao svaki dan pomoglo mi je da na kraju skrenem misli s stvari.

7. Obratite se obitelji i prijateljima

Sjajna je ideja otići natrag u poznate prostore i dopustite da vas njihova toplina i udobnost izliječe. Napravite planove sa svojom obitelji za vikend. Skoro sam zaboravio na Amy tijekom praznika sa svojom proširenom obitelji. Želite li znati kako izgubiti osjećaje prema nekome koga volite? Izađite s prijateljima i saznajte što je novo u njihovim životima. Usredotočite se na nešto drugo za promjenu.

8. Razgovarajte s nekim

Pronađite grupu za podršku koja će se nositi s usamljenošću nakon prekida i pronađite podršku među ljudima koji prolaze kroz istu stvar. Razgovarajte s prijateljem, bratom ili sestrom ili osobom prema kojoj gajite osjećaje, ako je moguće. Recite im što osjećate i zašto ste se odlučili osloboditi svojih osjećaja. Razgovor vam ne pomaže samo da se osjećate bolje, već vam pomaže i da se zatvorite što vam je potrebno da nekoga otpustite.

9. Izgubite osjećaje prema nekome s kim nikada niste izlazili: analizirajte svoje osjećaje

A studija je pokazala da ljudi s višimsamopoštovanje i niža tjeskoba privrženosti prijavljuju manje štetnih učinaka prekida. Vaša bol u srcu možda nije samo rezultat vašeg prekida, već i problema sa samopoštovanjem. Je li to možda zato što ste ih gledali kao uzor? Jesu li podsjećali na drugu osobu iz prošlosti? Je li bol uzrokovana gubitkom veze ili gubitkom osjećaja zbog kojeg ste se osjećali? Istraživanje također sugerira da bi analiza zašto je vaša veza bila loša za vas mogla pomoći u razumijevanju kako izgubiti osjećaje prema nekome koga volite.

10. Izađite iz svoje zone udobnosti

Radite stvari koje nikada prije niste radili . Nešto što vas pomalo plaši. Smetnje poput ovih mogu vam pomoći da skrenete misli sa bolova u srcu. Probajte novu hranu. Odjenite onu haljinu za koju ste mislili da je ne možete dobro nositi. Otiđite na solo odmor daleko od grada i možda ćete pronaći ljubav na putovanju. Kontakt s prirodom može pomoći u stvaranju pozitivnog gledišta kao što je sugeriralo istraživanje. Steknite nova iskustva da biste ostavili stara iza sebe.

11. Ponovno se pronađite

Volim knjige, ali Amy se rugala književnosti. Na kraju sam prestala čitati tijekom naše veze. Tek nakon prekida shvatila sam da mi je nedostajalo čitanje. Pa sam zbog njega počela raditi stvari koje sam izbjegavala. I shvatila sam da me to čini sretnom.

Razmotrite ovo: Jeste li napravili bilo kakve promjene na sebi kako biste se prilagodili ovoj osobi? Je li vas to učinilo jadnim? Dali želišponovno se vratiti svojim interesima? Ako da, samo naprijed. Pronađite osobu kakva ste bili prije nego što ste upoznali bivšeg.

12. Naučite novu vještinu

Možete naučiti kako izgubiti osjećaje prema nekome koga volite odvraćajući si pažnju novom vještinom. Naučite nešto što možete koristiti za izgradnju alternativne karijere, poput digitalnog marketinga. Ili bitna životna vještina poput stolarije koju možete koristiti za uštedu novca. Učenje novih vještina koristan je dar koji se nastavlja davati. Ne samo da vam daje put do financijske neovisnosti, već vam daje i ponos i vjeru u sebe.

13. Nemojte biti strogi prema sebi

Nemojte se grditi ako osjećate da ste pogođeni više nego što biste trebali biti. Otpustite sumnju u sebe. Vaš proces ne mora biti kao kod svih ostalih. Radite ono što vama ima smisla. Istraživanja sugeriraju da uvjerenje da će netko preboljeti slomljeno srce određenom aktivnošću, čak i ako nije potkrijepljeno, pomaže u tom procesu. Dakle, ako vjerujete da će vam biti bolje, hoćete.

14. Budite strpljivi

Morate vjerovati procesu. Koliko god zvučalo kao klišej, vrijeme liječi. Ali nitko ne može jamčiti koliko će to trajati. Fizička udaljenost, smetnje i grupe podrške pomažu, ali ipak je to dug proces oporavka. Zato budite strpljivi ako želite izgubiti osjećaje prema nekome koga viđate svaki dan. Ne vraćajte se. Čak i ako dugo traje, nikad ne primaj natrag bivšeg koji te je ostavio. Imaj vjere, uspjet ćena kraju.

15. Potražite stručnu pomoć

Ako osjećate da više ne možete izdržati ili ako ništa ne radi, potražite stručno vodstvo. Mi, u Bonobology-u, nudimo opsežnu komisiju vještih i iskusnih savjetnika za sva vaša pitanja u vezi poput: Kako izgubiti osjećaje prema nekome koga volite?

Ključne napomene

• Da biste izgubili osjećaje prema svom dečku, analizirajte zašto ste cijenili tu osobu i zašto ona nije prava za vas
• Dajte sebi prioritet. Radite stvari koje volite, dopustite si vremena za tugovanje i potražite grupu podrške među obitelji i prijateljima
• Udaljite se od osobe prema kojoj ste gajili osjećaje
• Neka vam pozornost ne odvrati učenjem novih vještina i traženjem novih iskustava
• Vjerujte u sebi i da ćeš postati bolji

Ono što je kod Rebecce uspjelo bila je njezina odlučnost da želi ostaviti neuspješnu vezu iza sebe. Preselila se na drugi posao i dala prednost svojoj potrebi za prostorom i blagostanjem. Vodila je dnevnik i putovala, a sada ne zove toliko da bi plakala na telefon. Sandra i ja smo sretni zbog nje. Nema svatko slobodu napustiti posao ili putovati, ali ako želite znati kako izgubiti osjećaje prema nekome koga volite, trebate vjerovati u sebe. Svi stignemo tamo. Eventualno.

Česta pitanja

Vrijeme, udaljenost i smetnje mogu pomoći. Aliu biti, bitna je volja. Vaš proces počinje onoga dana kada odlučite da želite izgubiti osjećaje prema nekome.

Nitko ne može točno odrediti vremenski raspon koji je potreban da netko izgubi osjećaje. Za svakoga je drugačije. Međutim, netko može skratiti ovo razdoblje ako mogu zdravo dati oduška svojim osjećajima i usredotočiti se na druge stvari.