តារាងមាតិកា
នៅពេលដែលមិត្តរបស់ខ្ញុំ Rebecca សុំឱ្យខ្ញុំដឹងពីការណែនាំអំពីរបៀបបាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ ខ្ញុំបានត្រឹមតែញញឹមជាការឆ្លើយតប។ ហើយបានបន់ស្រន់ថានាងនឹងដោះស្រាយវាបានល្អជាងខ្ញុំបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានបែកគ្នាជាមួយអតីតមិត្តប្រុស Amy។ ស្នេហាគឺជាអារម្មណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពល។ ប៉ុន្តែការបែកគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់ហើយព្យាយាមបន្តនៅពេលដែលបាត់ខ្លួនឥតឈប់ឈរ – ថង់នៃអារម្មណ៍នោះគឺមានឥទ្ធិពល។
របៀបលែងមនុស្សដែលមិនបានយូរ...សូមបើក JavaScript
របៀបអនុញ្ញាតឲ្យទៅ នៃមនុស្សដែលលែងត្រូវការ ឬចង់មាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកមិត្តរបស់យើង Sandra មានគំនិតមួយចំនួនសម្រាប់ Rebecca ។ ដូច្នេះនាងបានព្យាយាមអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងបានស្នើ។ ចាប់ពីការរួមភេទធម្មតារហូតដល់ការបាញ់ប្រហារទៅរមណីយដ្ឋានសុខុមាលភាព។ Rebecca ហាក់ដូចជាប្រសើរជាងមុនទៅហើយ ខណៈដែលខ្ញុំនៅតែតស៊ូ។ Sandra និងខ្ញុំនៅតែប្រកែកអំពីអ្វីដែលបានធ្វើការសម្រាប់នាង។ នាងគិតថាវាជាបុរសទាំងអស់ដែល Rebecca បានជួបនៅ Vegas ឬ iguana ដែលនាងបានយក។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ចូលជ្រៅទៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រនៃ 'ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបាត់បង់អារម្មណ៍សម្រាប់មិត្តប្រុសរបស់អ្នក?' ។ ដូច្នេះហើយខ្ញុំបានធ្វើ។
តើអ្នកអាចបាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ទេ?
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការបញ្ចេញសារធាតុ dopamine នៅក្នុងខួរក្បាល។ សារធាតុ Dopamine គឺជាអ័រម៉ូនមានអារម្មណ៍ល្អ ដែលបញ្ចេញជារង្វាន់លើកទឹកចិត្តដល់សកម្មភាពមួយចំនួន។ នៅពេលអ្នកធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ អ្នកកំពុងអណ្តែតនៅក្នុងអាងនៃសារធាតុ dopamine ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍គឺជាអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកបែកគ្នា មានការដកសារធាតុ dopamine ដែលធ្វើអោយអ្នកមានការថប់បារម្ភ និងបាក់ទឹកចិត្ត។ នេះ។កង្វះសារធាតុ dopamine ធ្វើឱ្យអ្នកបន្តគិតអំពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់។
ជាការពិត ប្រសិនបើខ្ញុំសួរអ្នកផ្ទុយពីសេចក្តីស្រឡាញ់ ប្រាំបួនដងក្នុងចំណោមដប់ដង អ្នកនឹងនិយាយថាស្អប់។ ប៉ុន្តែវាខុស។ ផ្ទុយពីស្នេហាពិតប្រាកដគឺការអត់ធ្មត់។ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់មិនតែងតែជារឿងអាក្រក់នោះទេ។ វាគ្រាន់តែមានន័យថា ដើម្បីបាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះការ Crush អ្នកត្រូវធ្វើឱ្យគេព្រងើយកន្តើយក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ វិធីនោះ ខួរក្បាលរបស់អ្នកអាចរៀនមិនបញ្ចេញសារធាតុ dopamine តាមគំនិតរបស់ពួកគេ។
របៀបបាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ ហើយទុកឱ្យទៅ – គន្លឹះ 15
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការថប់បារម្ភបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ស្រដៀងទៅនឹងការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។ គ្មានអ្វីចម្លែកទេ ការបន្តចេញពីការខូចចិត្តគឺពិបាកណាស់។ នោះជាការពិតមិនថាអ្នកកំពុងព្យាយាមបាត់បង់អារម្មណ៍សម្រាប់ Crush ឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមបាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនដែលណាត់ជួប។ ប៉ុន្តែមធ្យោបាយតែមួយគត់ ដែលអ្នកអាចបោះបង់ការឈឺចាប់ ហើយប្រែជាឡើងវិញបាន គឺជាមួយនឹងពេលវេលា ហើយនៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តថានឹងប្រសើរឡើង។ វិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើនោះគឺដោយការវិភាគទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកត្រូវស្វែងរកការរំខាន ដើម្បីឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកអាចបញ្ចេញសារធាតុ dopamine ។ ចូរយើងជួយអ្នកឱ្យដើរលើផ្លូវនោះតាមជំហានដូចខាងក្រោម៖
1. ទទួលស្គាល់ការពិត
បន្ទាប់ពីខ្ញុំបែកគ្នាជាមួយ Amy ខ្ញុំយល់ថាខ្លួនឯងស្រមើស្រមៃចង់ត្រលប់មកវិញជាមួយគាត់។ វាបានផ្តល់នូវភាពរីករាយបណ្តោះអាសន្ន ប៉ុន្តែការឈឺចាប់នៅតែមាន ឬជួនកាលត្រលប់មកវិញកាន់តែអាក្រក់ជាងមុន។ Maladaptive daydreaming បានក្លាយជាយន្តការដោះស្រាយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនក្រោយ Covid ដូចដែលបានស្នើដោយការស្រាវជ្រាវ។
ការស្រាវជ្រាវក៏ណែនាំផងដែរថា ទោះបីជាវាប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ល្អមួយរយៈដើម្បីស្រមើស្រមៃអំពីសេណារីយ៉ូដែលមិនទំនងក៏ដោយ វាបានដកហូតបទពិសោធន៍មួយក្នុងជីវិតពិត។ ដូច្នេះកុំរស់នៅក្នុងការបដិសេធ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បែកគ្នាទេ ចូរវិភាគទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយទទួលស្គាល់កន្លែងដែលវានឹងទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបបញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនង ឬមិនទទួលបានការប្តេជ្ញាចិត្តដែលអ្នកចង់បាន នោះអ្នកត្រូវទុកវាចោល។
2. ដាក់ខ្លួនអ្នកជាមុនសិន
Rebecca ឥឡូវនេះ។ ហាក់ដូចជាអ្នកគាំទ្រទាំងមូល 'របៀបបាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នកដែលអ្នកស្រឡាញ់' រឿង។ ដូច្នេះ ខ្ញុំបានសុំយោបល់ពីនាង។ នាងបាននិយាយថា “ខ្ញុំត្រូវតែដាក់ខ្លួនឯងជាមុន។ មូលហេតុដែលខ្ញុំអាចបាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នកណាម្នាក់លឿនគឺមកពីខ្ញុំដឹងខ្លួនជានិច្ចអំពីការឈឺចាប់ដែលខ្ញុំនឹងមាន ប្រសិនបើខ្ញុំនៅជាមួយគេ។ គិតអំពីរបៀបដែលការឈឺចាប់នោះនឹងប៉ះពាល់ដល់អ្នក។ ឈប់គិតថានេះជាអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចទទួលបាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានតម្លៃដែលអ្នកសមនឹងទទួលបានក្នុងទំនាក់ទំនងទេ នោះវាមិនមានតម្លៃទេ។"
3. បាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នកណាម្នាក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស៖ កុំសង្កត់លើការឈឺចាប់
បើអ្នកចង់យំ ត្រូវយំ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្តាប់ យើងមិននិយាយទៀតទេ សូមធ្វើវា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រវឹង ហើយមើល John Tucker Must Die សូមទៅមើលវា។ ប៉ុន្តែទុកពេលឱ្យខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសោកសៅ។ កុំលេងគ្រាប់រឹងដែលមិនប៉ះពាល់ដោយការខូចចិត្ត។ អនុញ្ញាតឱ្យវាចេញមកតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។ ការស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា ការរំសាយអារម្មណ៍អាចធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយខ្លាំងជាង។ ដូច្នេះអ្នកយកវាចេញជាជាងយកវាទៅកប់។
4. កុំស្វែងរកទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀតភ្លាមៗ
ការដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍បន្តបន្ទាប់ជាមួយនឹងតុល្យភាពនៃការរំខានដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានណែនាំ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងយល់ពីរបៀបបាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់។ ប៉ុន្តែ 'ការរំខាន' មិនមានន័យថាអ្នកបង្កើតការពឹងផ្អែកលើមនុស្សម្នាក់ទៀតនោះទេ។ ឥឡូវនេះ វាហាក់ដូចជាថាដើម្បីបាត់បង់អារម្មណ៍សម្រាប់នរណាម្នាក់ អ្នកត្រូវតែទទួលបានអារម្មណ៍សម្រាប់នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែតើទំនាក់ទំនងដែលស្តារឡើងវិញធ្លាប់ដំណើរការទេ? មិនមែនជានិច្ចទេ។ លើសពីនេះ អ្នកនឹងឃើញខ្លួនអ្នកនៅក្នុងភាពរញ៉េរញ៉ៃដ៏ស្មុគស្មាញជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដែលឈ្លោះគ្នាអំពីមនុស្សពីរនាក់ផ្សេងគ្នា។
សូមមើលផងដែរ: គន្លឹះ 5 សម្រាប់ស្ត្រីដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការរួមភេទតាមមាត់5. ធ្វើការលើខ្លួនអ្នក
នៅពេលដែលអ្នកបានបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ សូមស្រមៃមើលខ្លួនអ្នកថាជាមនុស្សដែលអ្នកចង់ក្លាយជា។ . ធ្វើការដើម្បីក្លាយជាមនុស្សនោះ។ ប្រសិនបើបុគ្គលនោះមានសុខភាពល្អ ចូរហាត់ប្រាណ និងផ្តោតលើទម្លាប់អាហាររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើពួកគេជោគជ័យ ចូរផ្តោតលើភាពពូកែនៅកន្លែងធ្វើការ។ ទិញសម្រាប់ខ្លួនអ្នក មិនមែនឥតប្រយោជន៍របស់អ្នកទេ។ រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ សរសេរគោលដៅរបស់អ្នក ហើយតាមដានពួកគេ។ អនុវត្តការគិត។ ធ្វើអ្វីក៏ដោយដែលសាកសមនឹងអ្នក គ្រាន់តែព្យាយាមធ្វើខ្លួនឱ្យល្អបំផុត បន្ទាប់ពីរលកនៃភាពសោកសៅពីរបីដំបូងបានកន្លងផុតទៅ។
6. ឃ្លាតឆ្ងាយពីគេ
ដើម្បីបែកគ្នាជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ អ្នកត្រូវការ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះ។ ឈប់ជួបពួកគេ។ ប្រសិនបើពួកគេទទូច សូមពន្យល់ថាអ្នកត្រូវការកន្លែងទំនេរ។ កម្ចាត់ការរំលឹកណាមួយពីពួកគេនៅផ្ទះរបស់អ្នក។ ជៀសវាងការពិនិត្យមើលប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់ពួកគេ។ទម្រង់។ ជាពិសេសនៅពេលយប់។ វាអាចពិបាកប្រសិនបើអ្នកចង់បាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះនរណាម្នាក់ដែលអ្នកឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ក្នុងករណីនោះ សូមកំណត់ពេលវេលារបស់អ្នកជាមួយពួកគេ។
ខ្ញុំបានធ្វើការឱ្យ Amy អស់រយៈពេល 2 ឆ្នាំបន្ទាប់ពីការបែកបាក់គ្នា ចាប់តាំងពីប្រាក់ឈ្នួលល្អ។ ខ្ញុំមានជម្រើសមួយដើម្បីធ្វើការពីជាន់ផ្សេងគ្នា ហើយជៀសវាងការញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់នៅភោជនីយដ្ឋានចាស់របស់យើង។ ខ្ញុំនៅតែត្រូវចូលរួមការប្រជុំជាមួយគាត់ ប៉ុន្តែការមិនបានឃើញគាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជួយឱ្យខ្ញុំដកចិត្តចេញពីរឿងនានាជាយថាហេតុ។ 
7. ទាក់ទងគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ
វាជាគំនិតដ៏ល្អក្នុងការទៅ ត្រឡប់ទៅកន្លែងដែលធ្លាប់ស្គាល់ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យភាពកក់ក្តៅ និងការលួងលោមរបស់ពួកគេព្យាបាលអ្នក។ រៀបចំផែនការជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នកសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍។ ខ្ញុំបានឃើញខ្លួនឯងស្ទើរតែភ្លេច Amy ក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាលជាមួយក្រុមគ្រួសារបន្ថែមរបស់ខ្ញុំ។ ចង់ដឹងថាបាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះមនុស្សដែលខ្លួនស្រលាញ់ទេ? ចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ហើយរៀនអ្វីដែលថ្មីនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ផ្តោតលើអ្វីផ្សេងទៀតសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។
8. និយាយជាមួយនរណាម្នាក់
ស្វែងរកក្រុមគាំទ្រដើម្បីដោះស្រាយភាពឯកកោបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ និងស្វែងរកការគាំទ្រក្នុងចំណោមមនុស្សដែលឆ្លងកាត់រឿងដូចគ្នា។ និយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬបងប្អូនបង្កើត ឬជាមួយអ្នកដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់បាន ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន។ ប្រាប់ពួកគេពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយហេតុអ្វីបានជាអ្នកសម្រេចចិត្តបោះបង់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ ការនិយាយមិនគ្រាន់តែជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងជួយឱ្យមានការបិទដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបោះបង់ចោលនរណាម្នាក់ផងដែរ។
9. បាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនដែលណាត់ជួប៖ វិភាគអារម្មណ៍របស់អ្នក
A ការសិក្សាបានរកឃើញថាមនុស្សដែលមានកម្រិតខ្ពស់ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងការថប់បារម្ភទាប រាយការណ៍ពីផលប៉ះពាល់តិចតួចនៃការបែកបាក់គ្នា។ ការឈឺចិត្តរបស់អ្នកអាចមិនមែនគ្រាន់តែជាលទ្ធផលនៃការបែកបាក់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែបញ្ហាការគោរពខ្លួនឯងផងដែរ។ វាអាចមកពីអ្នកមើលពួកគេធ្វើជាគំរូ? តើគេនឹកឃើញអ្នកផ្សេងពីអតីតកាលទេ? តើការឈឺចិត្តដោយសារការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងឬការបាត់បង់នូវអារម្មណ៍របស់គេ? ការស្រាវជ្រាវក៏ណែនាំផងដែរថា ការវិភាគពីមូលហេតុដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមិនល្អសម្រាប់អ្នកអាចជួយក្នុងការយល់ដឹងពីរបៀបបាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់។
សូមមើលផងដែរ: តើអ្នកកំពុងចែចង់ដោយមិនដឹងខ្លួនមែនទេ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹង?10. ចេញពីតំបន់លួងលោមរបស់អ្នក
ធ្វើអ្វីដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុនមក . អ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាចបន្តិច។ ការរំខានបែបនេះអាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងចិត្ត។ សាកល្បងអាហារថ្មី។ ស្លៀករ៉ូបនោះដែលអ្នកគិតថាអ្នកមិនអាចស្លៀកបានល្អ។ ទៅវិស្សមកាលទោលនៅឆ្ងាយពីទីក្រុង ហើយអ្នកអាចជួបស្នេហាក្នុងពេលធ្វើដំណើរ។ ការទំនាក់ទំនងជាមួយធម្មជាតិអាចជួយបង្កើតទស្សនវិស័យវិជ្ជមាន ដូចដែលបានស្នើដោយការស្រាវជ្រាវមួយ។ បង្កើតបទពិសោធន៍ថ្មី ដើម្បីទុកអ្នកចាស់ចោល។
11. ស្វែងរកខ្លួនអ្នកម្តងទៀត
ខ្ញុំស្រលាញ់សៀវភៅ ប៉ុន្តែ Amy ចំអកអក្សរសិល្ប៍។ នៅទីបំផុត ខ្ញុំបានឈប់អានអំឡុងពេលទំនាក់ទំនងរបស់យើង។ ក្រោយពីបែកគ្នាទើបខ្ញុំដឹងថាខកខានអាន។ ដូច្នេះ ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំបានជៀសវាងដោយសារគាត់។ ហើយខ្ញុំបានដឹងថាវាធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្ត។
ពិចារណាចំណុចនេះ៖ តើអ្នកបានធ្វើការផ្លាស់ប្តូរណាមួយចំពោះខ្លួនអ្នកដើម្បីសម្របខ្លួនមនុស្សនេះទេ? តើវាធ្វើឱ្យអ្នកវេទនាទេ? តើអ្នកចង់ដើម្បីត្រលប់ទៅចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកម្តងទៀត? ប្រសិនបើបាទ / ចាសបន្ទាប់មកទៅមុខ។ ស្វែងរកមនុស្សដែលអ្នកនៅមុនពេលអ្នកជួបអតីតរបស់អ្នក។
12. រៀនជំនាញថ្មី
អ្នកអាចរៀនពីរបៀបបាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់ដោយបង្វែរខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងជំនាញថ្មី។ រៀនអ្វីមួយដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីកសាងផ្លូវអាជីពជំនួស ដូចជាទីផ្សារឌីជីថលជាដើម។ ឬជំនាញជីវិតដ៏សំខាន់ដូចជាឈើដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីសន្សំប្រាក់។ ការរៀនជំនាញថ្មីគឺជាអំណោយដ៏មានប្រយោជន៍ដែលបន្តផ្តល់។ វាមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវផ្លូវទៅរកឯករាជ្យភាពផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវមោទនភាព និងជំនឿលើខ្លួនអ្នកផងដែរ។
13. កុំពិបាកលើខ្លួនឯង
កុំមើលងាយខ្លួនឯង ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នករងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងជាងអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ។ បោះបង់ការសង្ស័យខ្លួនឯង។ ដំណើរការរបស់អ្នកមិនត្រូវដូចអ្នកដទៃទេ។ ធ្វើអ្វីដែលសមហេតុផលសម្រាប់អ្នក។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ជំនឿថាមនុស្សម្នាក់នឹងឆ្លងកាត់ការខូចចិត្តដោយសកម្មភាពជាក់លាក់មួយ ទោះបីជាវាមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ក៏ដោយ ក៏អាចជួយក្នុងដំណើរការបាន។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជឿថាអ្នកនឹងប្រសើរឡើង អ្នកនឹង។
14. អត់ធ្មត់
អ្នកត្រូវតែជឿជាក់លើដំណើរការនេះ។ ដូចដែលវាស្តាប់ទៅ, ពេលវេលាជាសះស្បើយ។ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាអាចធានាថាតើវាអាចនឹងត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មាននោះទេ។ ចម្ងាយផ្លូវកាយ ការរំខាន និងក្រុមគាំទ្រជួយ ប៉ុន្តែនៅតែជាដំណើរការស្តារឡើងវិញដ៏យូរ។ ដូច្នេះត្រូវអត់ធ្មត់ ប្រសិនបើអ្នកចង់បាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះនរណាម្នាក់ដែលអ្នកឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ កុំកើតឡើងវិញ។ ទោះបីជាចំណាយពេលយូរក៏ដោយ មិនត្រូវយកអតីតអ្នកដែលចោលអ្នកមកវិញឡើយ។ មានជំនឿវានឹងដំណើរការនៅទីបញ្ចប់។
15. ស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកមិនអាចយកវាទៀតទេ ឬប្រសិនបើគ្មានអ្វីដំណើរការទេ សូមស្វែងរកការណែនាំប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។ យើងនៅ Bonobology ផ្តល់ជូននូវក្រុមអ្នកប្រឹក្សាដ៏ជំនាញ និងបទពិសោធន៍យ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់សំណួរទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដូចជា៖ ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់?
ចំណុចសំខាន់
- ដើម្បីបាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះមិត្តប្រុសរបស់អ្នក សូមវិភាគថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកគោរពបុគ្គលនេះ ហើយហេតុអ្វីបានជាពួកគេមិនសមនឹងអ្នក
- ផ្តល់អាទិភាពដល់ខ្លួនអ្នក។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ ទុកពេលឱ្យខ្លួនឯងសោកសៅ និងស្វែងរកក្រុមគាំទ្រក្នុងគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ
- ឃ្លាតឆ្ងាយពីមនុស្សដែលអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៏ចង់បាន
- រក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យរំខានដោយការរៀនជំនាញថ្មី និងស្វែងរកបទពិសោធន៍ថ្មីៗ
- ជឿ នៅក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយអ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង
អ្វីដែលបានធ្វើការសម្រាប់ Rebecca គឺជាការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់នាងដែលថានាងចង់ចាកចេញពីទំនាក់ទំនងដែលមិនជោគជ័យ។ នាងបានផ្លាស់ទៅធ្វើការផ្សេង ហើយផ្តល់អាទិភាពដល់តម្រូវការរបស់នាងសម្រាប់កន្លែងទំនេរ និងសុខុមាលភាព។ នាងបានធ្វើកំណត់ហេតុ និងធ្វើដំណើរ ហើយមិនបានទូរស័ព្ទច្រើនទេពេលនេះដើម្បីយំតាមទូរស័ព្ទ។ Sandra និងខ្ញុំមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយសម្រាប់នាង។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានសេរីភាពក្នុងការចាកចេញពីការងារ ឬធ្វើដំណើរនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងពីវិធីបាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ អ្នកត្រូវជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ យើងទាំងអស់គ្នាទៅដល់ទីនោះ។ នៅទីបំផុត។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
1. តើអ្វីអាចធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះនរណាម្នាក់?ពេលវេលា ចម្ងាយ និងការរំខានអាចជួយបាន។ ប៉ុន្តែសំខាន់ វាជាឆន្ទៈដែលសំខាន់។ ដំណើរការរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃដែលអ្នកសម្រេចចិត្តថាអ្នកចង់បាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះនរណាម្នាក់។
2. តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីបាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់? វាខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សម្នាក់អាចកាត់បន្ថយរយៈពេលនេះ ប្រសិនបើពួកគេអាចបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់ពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អ ហើយផ្តោតលើអ្វីផ្សេងទៀត។