Ko me je prijateljica Rebecca vprašala za nasvete, kako izgubiti čustva do ljubljene osebe, sem se lahko le nasmehnila. In molila, da bi ji to uspelo bolje kot meni, ko sem se razšla s svojim bivšim fantom Amyjem. Ljubezen je močan občutek. Toda razhod z nekom in poskus, da bi šli naprej, medtem ko ga nenehno pogrešate - ta vreča čustev je zelo močna.

Omogočite JavaScript

Najina prijateljica Sandra je imela kar nekaj idej za Rebeko. Tako je poskusila vse, kar sva ji predlagala. Od priložnostnega seksa do strelišč in wellness centrov. Rebeka se zdaj zdi veliko boljša, jaz pa se še vedno borim. S Sandro se še vedno prepirava, kaj je delovalo pri njej. Misli, da so to bili vsi fantje, ki jih je Rebeka srečala v Vegasu, ali legvana, ki ga je posvojila. Toda jaz sem se želela poglobiti v znanost "Kako izgubitičustva do svojega fanta?" Tako sem tudi storila.

Ali lahko izgubite čustva do ljubljene osebe?

Raziskave kažejo, da je zaljubljenost tesno povezana s sproščanjem dopamina v možganih. dopamin je hormon dobrega počutja, ki se sprošča kot nagrada za spodbujanje določenih dejavnosti. ko se zaljubite, plavate v bazenu dopamina. zato je zaljubljenost tako čudovit občutek. ko pa se razidete, pride do umika dopamina, zaradi česar ste zaskrbljeni in depresivni. dopaminzaradi pomanjkanja nenehno razmišljaš o osebi, ki jo ljubiš.

Če bi vas namreč vprašal, kaj je nasprotje ljubezni, bi v devetih od desetih primerov rekli, da sovraštvo. Toda to je narobe. pravo nasprotje ljubezni je apatija. Apatija ni vedno slaba stvar. Pomeni le, da morate, če želite izgubiti čustva do zaljubljene osebe, poskrbeti, da vam bo brezbrižna. Tako se bodo vaši možgani naučili, da ob njenih mislih ne sproščajo dopamina.

Kako izgubiti čustva do ljubljene osebe in oditi - 15 nasvetov

Raziskave kažejo, da lahko tesnoba po razhodu izzove simptome, podobne depresiji, podobno kot ob izgubi ljubljene osebe. Nič čudnega, da je težko preboleti zlomljeno srce. To velja ne glede na to, ali poskušate izgubiti čustva do zaljubljene osebe ali pa do nekoga, s katerim niste nikoli hodili. Toda bolečino lahko odpravite in spet postanete celota le s časom, in ko seodločite, da se boste izboljšali. Nekaj načinov, kako lahko to storite, je, da analizirate svoj odnos. Hkrati morate poiskati motnje, da lahko vaši možgani sproščajo dopamin. Pomagajmo vam stopiti na to pot z naslednjimi koraki:

1. Priznajte resničnost

Po razhodu z Amyjem sem fantazirala o tem, da bi se vrnila k njemu. To mi je prineslo začasen užitek, vendar je bolečina ostala ali pa se je včasih vrnila še hujša kot prej. Maladaptivno sanjarjenje je po raziskavah postalo mehanizem za spoprijemanje mnogih ljudi po Kovidu.

Raziskave tudi kažejo, da je fantaziranje o malo verjetnih scenarijih sicer za nekaj časa dobro, vendar človeka prikrajša za resnične izkušnje. Zato ne živite v zanikanju. Če se še niste razšli, analizirajte svoje razmerje in spoznajte, kam gre. Če se v razmerju soočate s plinsko osvetlitvijo ali ne dobite takšne predanosti, kot si želite, ga morate opustiti.

2. Na prvo mesto postavite sebe

Rebecca je bila do zdaj že prava strokovnjakinja za to, kako izgubiti čustva do ljubljene osebe, zato sem jo vprašala za nasvet. Rekla je: "Na prvo mesto sem morala postaviti sebe. Čustva do nekoga sem lahko hitro izgubila zato, ker sem se nenehno zavedala bolečine, ki bi jo občutila, če bi bila še vedno z njim. Pomisli, kako bi ta bolečina vplivala nate. Nehaj misliti, da je to najboljše, kar lahko dobiš.če v razmerju ne dobiš vrednosti, ki si jo zaslužiš, potem ni vredno."

3. Hitro izgubite čustva do nekoga: ne potlačite bolečine

Če želite jokati, jokajte. Če želite poslušati Ne pogovarjamo se več Če se želite opiti in gledati John Tucker mora umreti , se odločite za to. vendar si dajte dovolj časa za žalovanje. ne igrajte trdega moža, ki ga zlomljeno srce ne prizadene. pustite, da se to izlije na zdrav, organski način. raziskave pravijo, da se čustva zaradi stekleničenja lahko še okrepijo. zato jih raje izlijte, namesto da jih zakopljete vase.

4. Ne iščite takoj drugega razmerja

Če raziskujete, kako izgubiti čustva do ljubljene osebe, je priporočljivo, da se s čustvi spopadate neposredno in z zdravim ravnovesjem odvračanja pozornosti. "Odvračanje pozornosti" pa ne pomeni, da ustvarjate odvisnost od druge osebe. Trenutno se morda zdi, da morate, če želite izgubiti čustva do nekoga, pridobiti čustva do nekoga drugega, vendar ali se odnosi z drugimi osebami kdaj obnesejo? Ne vedno. Poleg tega se bostese znajdeš v zapleteni zmešnjavi z nasprotujočimi si čustvi do dveh različnih oseb.

5. Delajte na sebi

Ko boste zdravo izlili svoja čustva, si vizualizirajte sebe kot osebo, kakršna želite biti. Delajte na tem, da postanete ta oseba. Če je ta oseba zdrava, telovadite in se osredotočite na svoje prehranjevalne navade. Če je uspešna, se osredotočite na odličnost v službi. Kupujte zase, ne za svojo nečimrnost. Vsak dan vodite dnevnik. Zapisujte svoje cilje in jih spremljajte. Vadite čuječnost. Počnite, kar vam ustrezavi, poskusite biti čim boljša različica sebe, ko bo prvih nekaj valov žalosti minilo.

6. Oddaljite se od njih

Da bi se razšli z nekom, ki ga ljubite, morate ostati brez stikov. Prenehajte se srečevati z njim. Če vztraja, mu razložite, da potrebujete prostor. Znebite se vseh njegovih opomnikov v vašem domu. Izogibajte se pregledovanju njegovih profilov na družbenih omrežjih. Zlasti ponoči. Morda bo težko, če želite izgubiti čustva do osebe, ki jo vidite vsak dan. V tem primeru omejite čas z njim.

Po najinem razhodu sem dve leti delala za Amy, saj je bila plača dobra. Imela sem možnost delati v drugem nadstropju in se izogniti kosilu v najini stari restavraciji. Še vedno sem se morala udeleževati sestankov z njim, vendar mi je to, da ga nisem videla vsak dan, sčasoma pomagalo odvrniti misli od stvari.

7. Obrnite se na družino in prijatelje

Odlična ideja je, da se vrnete v znane prostore in pustite, da vas njihova toplina in udobje ozdravita. Z družino naredite načrte za konec tedna. Ugotovil sem, da sem med počitnicami z razširjeno družino skoraj pozabil na Amy. Želite vedeti, kako izgubiti čustva do ljubljene osebe? Pojdite ven s prijatelji in spoznajte, kaj je novega v njihovem življenju. Za spremembo se osredotočite na nekaj drugega.

8. Pogovorite se z nekom

Poiščite podporno skupino za spopadanje z osamljenostjo po razhodu in poiščite podporo med ljudmi, ki doživljajo isto. Če je mogoče, se pogovorite s prijateljem, sorojencem ali z osebo, do katere gojite čustva. Povejte ji, kaj čutite in zakaj ste se odločili, da boste čustva opustili. Pogovor ne pomaga le pri boljšem počutju, ampak tudi pri zaključku, ki ga potrebujete, da boste nekoga opustili.

9. Izgubite čustva do nekoga, s katerim niste nikoli hodili: analizirajte svoja čustva

Študija je pokazala, da ljudje z višjim samospoštovanjem in nižjo anksioznostjo zaradi navezanosti poročajo o manj škodljivih posledicah razhoda. Vaša srčna bolečina morda ni le posledica razhoda, temveč tudi težav s samospoštovanjem. Morda zato, ker ste jih imeli za vzor? Ali so vas spominjali na drugo osebo iz preteklosti? Ali je srčna bolečina posledica izgube odnosa ali izgube tega, kako soRaziskave tudi kažejo, da bi analiza razlogov, zakaj je bilo vaše razmerje slabo za vas, lahko pomagala razumeti, kako izgubiti čustva do ljubljene osebe.

10. Izstopite iz območja udobja

Počnite stvari, ki jih še nikoli niste počeli. Nekaj, kar vas nekoliko plaši. Takšne motnje vam lahko pomagajo odvrniti misli od srčne bolečine. Poskusite novo hrano. Oblecite obleko, za katero ste mislili, da je ne morete dobro nositi. Odpravite se na solo počitnice stran od mesta in morda boste med potovanjem našli ljubezen. Stik z naravo lahko pomaga ustvariti pozitiven pogled, kot kažejo raziskave. Naredite nove izkušnje zapustite stare za seboj.

11. Ponovno se znajdi

Obožujem knjige, Amy pa se je norčeval iz literature. Sčasoma sem med najinim razmerjem nehala brati. Šele po razhodu sem spoznala, da sem pogrešala branje. Tako sem začela početi stvari, ki sem se jih zaradi njega izogibala. In ugotovila sem, da me to osrečuje.

Razmislite o tem: Ali ste pri sebi kaj spremenili, da bi se prilagodili tej osebi? Ali ste zaradi tega postali nesrečni? Ali se želite znova vrniti k svojim interesom? Če je tako, potem nadaljujte. Poiščite osebo, kakršna ste bili, preden ste spoznali bivšega.

12. Naučite se nove spretnosti

Lahko se naučite, kako izgubiti čustva do nekoga, ki ga ljubite, tako da se razpršite z novo spretnostjo. Naučite se nečesa, kar lahko uporabite za gradnjo alternativne poklicne poti, kot je digitalni marketing. Ali pa bistvene življenjske spretnosti, kot je delo z lesom, s katero lahko prihranite denar. Učenje nove spretnosti je koristno darilo, ki se kar naprej podarja. Ne omogoča vam le poti do finančne neodvisnosti, ampak vam tudi dajeponos in prepričanje vase.

13. Ne bodite strogi do sebe

Ne očitajte si, če menite, da ste bolj prizadeti, kot bi morali biti. Opustite dvom vase. Ni nujno, da je vaš proces podoben procesu vseh drugih. Počnite, kar se vam zdi smiselno. Raziskave kažejo, da prepričanje, da bo človek z določeno dejavnostjo prebolel zlomljeno srce, tudi če ni utemeljeno, pomaga pri procesu. Če torej verjamete, da vam bo bolje, vam tudi bo.

14. Bodite potrpežljivi

Morate zaupati procesu. Čeprav se sliši klišejsko, čas zdravi. Vendar nihče ne more zagotoviti, koliko časa lahko traja. Fizična razdalja, odvračanje pozornosti in podporne skupine pomagajo, vendar je proces okrevanja še vedno dolg. Zato bodite potrpežljivi, če želite izgubiti čustva do nekoga, ki ga vidite vsak dan. Ne ponovite bolezni. Tudi če traja dolgo, nikoli ne vzemite nazaj bivšega, ki vas je zapustil. Verjemite, da se bo to uredilo vkonec.

15. Poiščite strokovno pomoč

Če čutite, da tega ne morete več prenašati, ali če nič ne pomaga, poiščite strokovno pomoč. V Bonobologiji vam ponujamo obsežno skupino usposobljenih in izkušenih svetovalcev za vsa vaša vprašanja o odnosih, kot so: Kako izgubiti čustva do ljubljene osebe?

Ključni kazalniki

• Če želite izgubiti čustva do svojega fanta, analizirajte, zakaj ste spoštovali to osebo in zakaj ni prava za vas.
• Postavite se na prvo mesto. Počnite stvari, ki jih imate radi, pustite si čas za žalovanje ter poiščite podporno skupino v družini in med prijatelji.
• Oddaljite se od osebe, do katere ste gojili čustva.
• Razpršite svojo pozornost z učenjem novih spretnosti in iskanjem novih izkušenj.
• Verjemite vase in v to, da vam bo šlo bolje

Pri Rebeki je pomagala njena odločenost, da želi pustiti neuspešno razmerje za seboj. Preselila se je v drugo službo in dala prednost svoji potrebi po prostoru in dobrem počutju. Pisala je dnevnik in potovala ter zdaj ne kliče več tolikokrat, da bi jokala po telefonu. Sandra in jaz sva vesela zanjo. Vsakdo nima svobode, da bi zapustil službo ali potoval, a če želite vedeti, kako izgubiti čustva, lahkoza nekoga, ki ga ljubiš, moraš verjeti vase. vsi pridemo do tega. sčasoma.

Pogosta vprašanja

Pomagajo lahko čas, razdalja in motnje. V bistvu pa je pomembna volja. Vaš proces se začne na dan, ko se odločite, da želite izgubiti čustva do nekoga.

Nihče ne more natančno določiti časovnega razpona, ki je potreben, da človek izgubi svoja čustva. Pri vsakem je to različno. Vendar lahko to obdobje skrajšamo, če znamo zdravo sprostiti svoja čustva in se osredotočiti na druge stvari.