Када ме је моја пријатељица Ребека питала за савете како да изгубите осећања према некоме кога волите, могао сам само да се осмехнем. И молила се да се она носи боље од мене након што сам раскинула са својим бившим дечком, Ејми. Љубав је моћно осећање. Али раскид са неким и покушај да наставимо даље док ти непрестано недостају – та врећа осећања је моћна.

Молимо омогућите ЈаваСцрипт

Наша пријатељица Сандра је имала доста идеја за Ребеку. Тако да је пробала све што смо предложили. Од опуштеног секса до стрелишта до веллнесс одмаралишта. Ребека сада изгледа много боље, док се ја још борим. Сандра и ја се још увек свађамо око тога шта јој је успело. Она мисли да су то били или сви момци које је Ребека упознала у Вегасу или игуана коју је усвојила. Али желео сам да зароним дубље у науку „Како изгубити осећања према свом дечку?“. И урадио сам.

Можете ли изгубити осећања према некоме кога волите?

Истраживања сугеришу да је заљубљивање уско повезано са ослобађањем допамина у мозгу. Допамин је хормон доброг осећања, који се ослобађа као награда за подстицање одређених активности. Када се заљубите, плутате у базену допамина. Зато је заљубљивање тако сјајан осећај. Али када раскинете, долази до повлачења допамина, што вас чини анксиозним и депресивним. Тхенедостатак допамина вас тера да стално размишљате о особи коју волите.

Заиста, ако бих вас питао супротно од љубави, девет од десет пута бисте рекли мржња. Али то је погрешно. Права супротност љубави је апатија. Апатија није увек лоша ствар. То само значи да да бисте изгубили осећања за симпатију, морате их учинити равнодушнима према свом уму. На тај начин ваш мозак може научити да не ослобађа допамин на њихове мисли.

Како изгубити осећања према некоме кога волите и пустити – 15 савета

Истраживања сугеришу да анксиозност након раскида може изазвати симптоме налик депресији, сличне губитку вољене особе. Није ни чудо што је тешко напредовати од сломљеног срца. То је тачно било да покушавате да изгубите осећања због заљубљености или ако покушавате да изгубите осећања према некоме са ким никада нисте излазили. Али једини начин да се ослободите бола и поново постанете цели је с временом и када одлучите да оздравите. Неколико начина на које то можете учинити је анализа вашег односа. У исто време, морате пронаћи дистракције како би ваш мозак могао да ослободи допамин. Хајде да вам помогнемо да кренете тим путем кроз следеће кораке:

1. Признајте стварност

Након раскида са Ејми, затекла сам себе како маштам о томе да се вратим са њим. Пружало је привремено задовољство, али је бол остао или се понекад враћао гори него раније. Неприлагођено сањарење постало је механизам за суочавање самноги људи након Цовида као што сугерише истраживање.

Истраживање такође сугерише да, иако је неко време добро маштати о мало вероватним сценаријима, оно лишава искуства из стварног живота. Дакле, не живите у порицању. Ако још нисте раскинули, анализирајте своју везу и признајте куда иде. Ако доживљавате гаслигхтинг у вези, или не добијате ону врсту посвећености коју желите, онда морате то пустити.

2. Ставите себе на прво место

Ребецца, до сада, чинило се да сам професионалац у целој ствари „како изгубити осећања према некоме кога волиш“. Па сам је питао за савет. Рекла је: „Морала сам себе да ставим на прво место. Разлог због којег сам могао брзо да изгубим осећања према некоме је тај што сам стално био свестан бола који бих имао да сам још увек са њим. Размислите о томе како ће тај бол утицати на вас. Престаните да мислите да је ово најбоље што можете добити. Ако у вези не добијате вредност коју заслужујете, онда то није вредно тога.”

3. Брзо изгубите осећања према некоме: Не потискујте бол

Ако желите да плачете, плачите. Ако желите да слушате Не разговарамо више , урадите то. Ако желите да се напијете и гледате Јохн Туцкер Муст Дие , наставите. Али дајте себи довољно времена да тугујете. Не играјте тврд орах на кога не утичу сломови срца. Нека изађе на здрав, органски начин. Истраживања кажу да гомилање емоција може да их створијачи. Зато је боље да га извадите уместо да га закопавате.

4. Немојте одмах тражити другу везу

Препоручује се директно суочавање са емоцијама уз здраву равнотежу ометања ако истражујете како да изгубите осећања према некоме кога волите. Али „одвлачење пажње“ не значи да стварате зависност од друге особе. Тренутно, може изгледати да да бисте изгубили осећања према некоме, морате стећи осећања према неком другом, али да ли повратне везе икада функционишу? Не увек. Поред тога, наћи ћете се у компликованој збрци са сукобљеним осећањима према две различите особе.

5. Радите на себи

Када на здрав начин избаците своје емоције, замислите себе као особу каква желите да будете . Радите на томе да постанете та особа. Ако је та особа здрава, вежбајте и фокусирајте се на своје навике у исхрани. Ако су успешни, фокусирајте се на истицање на послу. Купујте за себе, а не за своју сујету. Водите дневник сваки дан. Напишите своје циљеве и пратите их. Вежбајте пажљивост. Радите шта год вам одговара, само покушајте да будете најбоља верзија себе након што прођу први таласи туге.

6. Удаљите се од њих

Да бисте раскинули са неким кога волите, морате да остане ван контакта. Престани да се састајеш са њима. Ако инсистирају, објасните да вам је потребан простор. Ослободите се било каквих подсетника од њих у својој кући. Избегавајте да проверавате њихове друштвене мрежепрофиле. Нарочито ноћу. Може бити тешко ако желите да изгубите осећања према некоме кога виђате сваки дан. У том случају ограничите своје време са њима.

Радио сам за Ејми две године након нашег раскида пошто је плата била добра. Имао сам могућност да радим са другог спрата и избегавао сам ручак у нашем старом ресторану. И даље сам морао да присуствујем састанцима са њим, али то што га нисам виђао сваки дан ми је на крају помогло да се одвратим од ствари.

7. Контакт са породицом и пријатељима

Сјајна је идеја да одем вратите се у познате просторе и допустите да вас њихова топлина и удобност излече. Направите планове са својом породицом за викенд. Скоро сам заборавио на Ејми током празника са својом проширеном породицом. Да ли желите да знате како да изгубите осећања према некоме кога волите? Изађите са пријатељима и научите шта је ново у њиховим животима. Фокусирајте се на нешто друго за промену.

8. Разговарајте са неким

Нађите групу за подршку која ће се носити са усамљеношћу након раскида и наћи подршку међу људима који пролазе кроз исту ствар. Разговарајте са пријатељем, братом или сестром, или са особом према којој имате осећања, ако је могуће. Реците им шта осећате и зашто сте одлучили да се ослободите својих осећања. Разговор не само да вам помаже да се осећате боље, већ вам такође помаже да стекнете осећај који вам је потребан да бисте некога пустили.

9. Изгубите осећања према некоме са ким никада нисте излазили: анализирајте своја осећања

А студија је показала да људи са вишомсамопоштовање и нижа анксиозност везаности пријављују мање штетних ефеката раскида. Ваша бол у срцу можда није само резултат вашег раскида, већ и проблеми са самопоштовањем. Да ли је то могуће зато што сте се угледали на њих као на узор? Да ли су подсећали на неку другу особу из прошлости? Да ли је бол у срцу због губитка везе или губитка онога како се осећате због њих? Истраживања такође сугеришу да би анализа зашто је ваша веза била лоша за вас могла помоћи у разумевању како да изгубите осећања према некоме кога волите.

10. Изађите из своје зоне удобности

Радите ствари које никада раније нисте радили . Нешто што те мало плаши. Овакве сметње могу вам помоћи да одвратите ум од болова у срцу. Пробајте нову храну. Носите ту хаљину за коју сте мислили да не можете добро да носите. Идите на соло одмор далеко од града и можда ћете на путовању пронаћи љубав. Контакт са природом може помоћи у стварању позитивног погледа као што сугерише истраживање. Створите нова искуства да оставите стара.

11. Поново пронађи себе

Волим књиге, али Ејми се ругала књижевности. На крају сам престао да читам током наше везе. Тек након раскида схватила сам да сам пропустила читање. Тако сам почео да радим ствари које сам избегавао због њега. И схватио сам да ме то чини срећним.

Размислите о овоме: да ли сте унели неке промене у себе да бисте прихватили ову особу? Да ли вас је то учинило несрећним? Да ли желишда се поново вратим својим интересима? Ако да, онда само напред. Пронађите особу која сте били пре него што сте упознали бившег.

12. Научите нову вештину

Можете научити како да изгубите осећања према некоме кога волите тако што ћете себи скренути пажњу новом вештином. Научите нешто што можете користити за изградњу алтернативног пута у каријери, као што је дигитални маркетинг. Или есенцијалну животну вештину као што је столарија коју можете користити да уштедите новац. Учење нове вештине је користан поклон који наставља да даје. Не само да вам даје пут до финансијске независности, већ вам даје и понос и веру у себе.

13. Немојте бити строги према себи

Не корите себе ако осећате да сте више погођени него што би требало. Ослободите се сумње. Ваш процес не мора да буде као сви остали. Урадите оно што вам је логично. Истраживања сугеришу да веровање да ће неко преболети сломљено срце одређеном активношћу, чак и ако није поткрепљено, помаже у процесу. Дакле, ако верујете да ће вам бити боље, биће вам боље.

14. Будите стрпљиви

Морате веровати процесу. Колико год клише звучало, време лечи. Али нико не може гарантовати колико ће то трајати. Физичка дистанца, ометања и групе подршке помажу, али ипак, то је дуг процес опоравка. Зато будите стрпљиви ако желите да изгубите осећања према некоме кога виђате сваки дан. Не рецидив. Чак и ако траје дуго, никада не враћајте бившег који вас је оставио. Имајте вере, успећена крају.

15. Потражите стручну помоћ

Ако осећате да не можете више или ако ништа не функционише, потражите стручну помоћ. Ми, у Бонобологији, нудимо опсежан панел вештих и искусних саветника за било које од ваших питања у вези као што су: Како изгубити осећања према некоме кога волите?

Кључни показатељи

• Да бисте изгубили осећања према свом дечку, анализирајте зашто сте поштовали ову особу и зашто она није права за вас
• Одредите себи приоритет. Радите ствари које волите, дозволите себи времена за туговање и тражите групу за подршку у породици и пријатељима
• Удаљите се од особе према којој имате осећања
• Ометајте себе учењем нових вештина и тражењем нових искустава
• Верујте у себи и да ћеш постати бољи

Оно што је пошло за руком Ребеки је њена одлучност да жели да остави неуспешну везу иза себе. Прешла је на други посао и дала приоритет својој потреби за простором и благостањем. Водила је дневник и путовала, а сада не зове толико да би плакала телефоном. Сандра и ја смо срећни због ње. Немају сви слободу да напусте посао или да путују, али ако желите да знате како да изгубите осећања према некоме кога волите, морате веровати у себе. Сви стижемо тамо. Коначно.

Честа питања

Време, удаљеност и ометања могу да вам помогну. Алиу суштини, воља је битна. Ваш процес почиње оног дана када одлучите да желите да изгубите осећања према некоме.

Нико не може да одреди временски распон који је потребан да неко изгуби своја осећања. За сваког је другачије. Међутим, може се скратити овај период ако могу здраво да испоље своја осећања и фокусирају се на друге ствари.