Om ditt ex fortsätter att dyka upp i ditt liv som ett popup-meddelande du inte kan bli av med, kan det vara ett tecken på att ditt ex testar dig. Du vill så gärna gå vidare, men hur kan du svepa höger på Tinder när ditt förflutna fortsätter att locka dig? Ditt ex skickar ett "Hej" och du föreställer dig redan ett strandbröllop...

Är det selektiv minnesförlust som får dig att glömma alla de gånger du gick igenom lådor med näsdukar för att torka dina tårar? Kan ditt ex intresse för dig betyda att det finns en djup koppling här som ingen av er har kunnat bryta? Eller är det bara ett fall av att de testar vattnet för att se var du befinner dig? Med all sannolikhet är det det senare.

Så hur vet du om ditt ex testar dig? Och hur ska du reagera när det händer? Och varför gör de det över huvud taget? Låt oss ta reda på det.

Varför skulle ditt ex vilja testa dig?

Påminner mig om texten till den berömda Charlie Puth-låten, "Du vill bara ha uppmärksamhet. Du vill inte ha mitt hjärta. Kanske hatar du bara tanken på mig med någon ny. Du vill bara ha uppmärksamhet. Jag vet från början. Du ser bara till att jag aldrig kommer över dig."

Ditt ex testar dig för att de vill ha din uppmärksamhet. Han/hon har svårt att släppa taget och gå vidare från ett giftigt förhållande. De är för beroende av dig och nu kan de inte försonas med det faktum att förhållandet har avslutats.

Matthew Hussey, en livscoach, påpekar: "Det faktum att ditt ex testar dig kan ha mycket att göra med deras ensamhet. Det är inte som om de vill ha dig. Det är mer som om de vill ha någon. Slutar ditt ex plötsligt att hålla kontakten när de träffar någon? Och kommer tillbaka till dig när de inte gör det?"

Så innan du går i fällan och bygger slott av sand är det mycket viktigt att ställa frågan till ditt ex: "Vad vill du ha av mig?" Kanske vill de verkligen komma tillbaka och göra rätt för sig. Eller så vill de bara få omedelbar bekräftelse och ge bränsle åt sin narcissism. Vad exakt är avsikten bakom de tecken ditt ex testar dig med?

Om ditt förhållande slutade på en dålig ton kan det också vara så att deras överväldigande skuld får dem att smsa dig. Kanske vill de bara säga förlåt och visa dig att de beklagar att saker och ting blev som de gjorde. Eller kanske vill de bara ha avslut från dig. De förstår fortfarande inte vad som gick fel och vill ha lite klarhet om varför du bröt upp med "det är inte du, det är jag" ursäkten.

Troligtvis lyssnar de bara på en Bazzi-låt och tänker tillbaka på de bra delarna av förhållandet. De är lite berusade, nostalgiska och kåta. De saknar dig. De saknar den kontakt ni delade innan allt gick utför. De vill bara höra ljudet av din röst.

Tecken på att ditt ex testar dig

skrev Jenny Han i sin bok, Vi kommer alltid att ha sommar , " Jag bestämde mig för att Conrad hade rätt trots allt. Ilsa var menad att vara med Laszlo. Det var så det alltid skulle sluta. Rick var inget annat än en liten bit av hennes förflutna, en bit som hon alltid skulle värdesätta, men det var allt eftersom historia bara är just det. Historia."

Men är historia bara historia? Inte riktigt. Ibland försöker det förflutna smyga sig in i nuet. Och det orsakar en kamp mellan sinnet och hjärtat. Eftersom bandet var oavslutat längtar ditt hjärta efter det. När händer detta? När du börjar se följande tecken på att ditt ex testar dig:

1. Blockering och avblockering är deras hobby

En dag vaknar du och ser deras DP. Och nästa dag levereras inte ens dina meddelanden. Om de ständigt blockerar dig och avblockerar dig är det ett av tecknen på att ditt ex försöker få din uppmärksamhet. Du undrar säkert: "Varför avblockerade mitt ex mig?"

Det är ett klassiskt mönster. De avblockerar dig och frågar hur du har haft det. När du svarar på deras "jag saknar dig" med ett sentimentalt "jag saknar dig också", räcker det för att ge dem bekräftelse på att du fortfarande inte har kommit över dem. När de väl har fått den här egoboosten flyr de igen.

2. De försöker ständigt hålla kontakten

Vad är tecknen på att ditt ex börjar intressera sig igen? Får du ett meddelande klockan 3 på morgonen och det är en naken kvinna? Eller så kan de locka dig till en konversation - och väcka de kvarvarande känslorna - genom att skicka bilder från en familjeträff nyligen och säga: "Hej, vilken av dessa ska jag lägga upp på min Instagram?"

Relaterad läsning: Ska du radera bilder på ditt ex från din Instagram?

Tecken på att ditt ex testar dig på sociala medier kan också vara att skicka memes, en rekommendation av en låt eller en gammal bild på er båda. De hittar ständigt nya sätt att prata med dig.

3. Tecken på att ditt ex testar dig? Svartsjuka och possessivitet

Nynna på texten till låten Någon annan 1975: "Jag vill inte ha din kropp men jag hatar att tänka på dig med någon annan. Vår kärlek har kallnat och du sammanflätar din själ med någon annan."

Om ditt ex är svartsjuk på den person du för närvarande träffar kan det vara ett tecken på att ditt ex börjar bli intresserad igen. Om han/hon säger saker som: "Älskar du verkligen någon annan nu? Gör de dig lycklig på samma sätt som jag gjorde? Är du över mig?", kan det vara ett tecken på att ditt ex testar dig.

Varför drabbar uppbrott killar senare? Hur kan vi glömma att Kanye tappade lugnet och försökte få tillbaka Kardashian? Han dissade Pete offentligt i sin låt Eazy "Gud räddade mig från denna krasch / Bara så att jag kunde slå Pete Davidsons röv." Damn, mer än att testa vatten, testar han hennes tålamod.

4. Försöker göra dig svartsjuk

Hur vet jag om ditt ex testar dig? Ditt ex träffar någon och de gnuggar det ständigt i ansiktet på dig. De vill bara ha en reaktion från dig. De lägger upp bilder och vill se hur du reagerar.

Relaterad läsning: Varför det är TOTALT dumt att försöka få ditt ex att känna sig svartsjuk!

Minns du filmen Till alla pojkar jag har älskat förut Minns du hur Peter Kavinsky fejkar ett förhållande med Lara Jean för att göra sin före detta flickvän Gen svartsjuk? Om ditt liv verkar vara som en skruvad filmhandling, kan det bero på att ditt ex ständigt testar dig.

5. Vill fortsätta vara vänner

Deras "Är du okej?" kan vara en genuin oro eller bara ett annat sätt att få bekräftelse och få dem att må bra. Att vilja fortsätta vara vänner kan vara ett av tecknen på att ditt ex testar dig.

Som Coach Lee, som är expert på relationer och uppbrott, betonar: "Deras vänskapspitch är bara en strategi eftersom de inte vill att du ska gå långt bort. De vill hålla ett öga på dig. De vill hålla dig tillräckligt nära så att de alltid har en möjlighet att bli tillsammans igen."

6. De är arga på dig på grund av utebliven kontakt

När du gjorde slut med dem och bröt all kontakt, lämnade det deras ego hungrigt. Och eftersom du fastställde regeln om ingen kontakt, flyttade du bort från att vara "jagaren". Så i det ögonblick du slutade jaga, kom bollen till din domstol. Vilka är tecknen på att ditt ex försöker få din uppmärksamhet? Han / hon är arg på dig för att du inte håller kontakten.

Och som livscoachen Aaron Doughty påpekar: "I samma ögonblick som du slutar jaga och vara besatt av någon och etablerar dig i ditt ljus, kommer personen att dras till dig som en magnet. Men om du använder dessa energier för att klamra dig fast, kommer de att stå emot dig."

7. Tecken på att ditt ex testar dig? Tankelekar och blandade signaler

Vissa dagar visar de kärlek. Vissa dagar spökar de för dig. Vissa dagar svarar de som om de fortfarande dejtar dig med "Jag älskar dig. Jag saknar dig"-meddelanden. Andra dagar ser de dig som en "seen-zone".

Detta heta och kalla beteende är ett av tecknen på att ditt ex testar dig på sociala medier. Varför händer detta? De är för osäkra. De vill inte ha dig tillbaka men det sårar dem när du försöker gå vidare.

De vill inte ta ansvar för sina misstag men de vill inte låta dig gå. Påminner mig om Prateek Kuhad-låten kall/mess "Jag önskar att jag kunde lämna dig min älskade men mitt hjärta är en enda röra."

8. De delar personliga saker med dig

Kommer de tillbaka till ditt liv efter en lång period av tystnad och börjar dela med sig av personliga detaljer? Till exempel: "Hej, jag har haft det tufft på sistone. Jag har inte kunnat fokusera eftersom mina föräldrars äktenskap lider."

Relaterad läsning: 18 tydliga tecken på att ditt ex så småningom kommer tillbaka

Detta är ett av tecknen på att ditt ex testar dig. De erkänner inte det faktum att ni båda har gjort slut. De skickar sms eller ringer dig hela dagarna och förväntar sig att du ska svara som du gjorde när ni båda var tillsammans.

9. De försöker kontrollera om du har förändrats eller inte

Min vän Serenas ex hade alkoholproblem när de båda träffades. För att testa honom ställer Serena frågor som: "Hur ofta dricker du? Är det bara på helgerna eller blir du ofta berusad?"

Hon ställer frågor som dessa eftersom en del av henne hoppas att han har utvecklats med tiden. Hon vill bara veta att han har förändrats och att han kan vara bättre för henne. Hon tror att de kan ge det en ny chans om han har blivit den person hon ville att han skulle vara, istället för den giftiga pojkvän han var.

10. De frågar dig om hypotetiska situationer

Om ditt ex bombarderar dig med frågor som "Vid vilken ålder ser du dig själv gifta dig? Tror du att vi kan ge det en ny chans om vi är i samma stad? Är vi mer mogna nu jämfört med när vi dejtade? Kommer du att vara okej med att jag gifter mig med någon annan?", är det ett av tecknen på att ditt ex testar dig.

Om de visar dig att de har förändrats avsevärt eller ifrågasätter dina avsikter och motiv, är det definitivt ett av tecknen på att ditt ex testar dig.

Vad ska du göra om ditt ex testar dig?

När du märker tecken på att ditt ex testar dig, är du då frestad att bli tillsammans med dem igen? Även Netflix-serien, Gå tillbaka till ditt ex, visar oss att det inte är en bra idé trots allt. Ingen av de personer som återförenades med sina ex i programmet kunde faktiskt genomföra det i verkligheten.

I själva verket genomfördes en studie om on-off-relationer. Nästan två tredjedelar av deltagarna i urvalet hade upplevt en on-off-relation. Det visade sig att on-off-partners var mindre benägna att rapportera positiva saker (kärlek och förståelse från partners) och mer benägna att rapportera negativa saker (kommunikationsproblem, osäkerhet) än partners som inte hade brutit upp och återupptagit en ny relation.

Vad ska du göra när du märker tecken på att ditt ex testar dig? Ha en avslappnad, artig och enkel konversation. Prata med dem som du pratar med en vän. Om du träffar någon, var ärlig med dem. Viktigast av allt, visa inte desperation. Ge dem inte intrycket att de kan få tillbaka dig när de vill. Du är trots allt din egen person.

Var du också i ett giftigt förhållande? Om ditt ex var någon som inte behandlade dig rätt och gav dig förtroendeproblem för livet, ställ dig själv den viktigaste frågan: "Är det värt det att kompromissa med mig själv? Förtjänar jag bättre? Faller jag tillbaka i samma giftiga mönster?"

Courtney Carola, skrev i sin bok Där vi hör hemma , "Själv hade hon bara varit kär en gång och det slutade värre än en tågolycka skulle göra, och hon hatade sig själv för vad hon hade blivit på grund av det.

"På grund av sin före detta pojkvän hade hon svårt att lita på andra, hon dejtade inte lika mycket längre och hon trodde inte längre på kärlek. Hon sa till sig själv att efter honom skulle hon aldrig mer ge sitt hjärta till kärlek."

Så om du verkligen känner att era värderingar inte stämmer överens och du har blivit tillräckligt sårad, är det ingen idé att hoppas, vänta och önska att han/hon skulle förändras och att det skulle bli bättre den här gången. Att tro att du kan forma dem till en annan person är en dålig strategi. I sådana fall är det bättre att sluta fred med sitt förflutna.

Men om du verkligen tror att det inte finns några större varningssignaler och att ert förhållande tog slut på grund av orsaker som låg utanför din kontroll, kan du använda tecknen på att ditt ex testar dig till din fördel och bli tillsammans med ditt ex igen.

"Så länge det inte finns allvarliga problem som missbruk i förhållandet och varje partner verkligen bryr sig om den andra, kan en andra chans till ett framgångsrikt förhållande fungera. Kommunikation är grunden", säger Noelle Nelson, Ph.D., psykolog och författare till Farliga relationer: Hur man identifierar och reagerar på de sju varningstecknen på en problematisk relation .

"Om du funderar på att återuppta kontakten, var helt ärlig mot dig själv. Undersök dina motiv för att göra det. Återförenas inte för att du är ensam. Återförenas inte för att du är uttråkad eller rädd att du aldrig kommer att hitta någon annan.

Relaterad läsning: 13 sätt att komma tillbaka till ditt ex

"Eftersom ert förhållande inte fungerade första gången måste naturligtvis något förändras för att det ska fungera andra gången. Annars kommer samma konflikter som orsakade så mycket problem att dyka upp igen. Varje partner måste förstå och vara villig att arbeta med det som orsakade uppbrottet från första början", konstaterar Nelson.

När du börjar märka tecken på att ditt ex testar dig kan det vara en knepig situation att vara i och ta reda på ensam. Det är då en expert kan hjälpa dig att navigera dina känslor med bättre tydlighet. Våra rådgivare från Bonobologys panel är bara ett klick bort.

Vanliga frågor

Om ditt ex skickar dig blandade signaler är han/hon säkert förvirrad över dig. Till exempel, på vissa dagar säger de att de är glada att du går vidare. Men på vissa dagar blir de verkligen besatta och svartsjuka. Det här är tecknen på att ditt ex testar dig. 2. Hur vet du om ditt ex spelar psykologiska spel?

Push pull-relationer kan bli riktigt frustrerande. Om ditt ex försvinner i samma ögonblick som du ger honom/henne uppmärksamhet, kan det vara så att de spelar ett spel med dig. De vill bara ge sitt ego när de vet att du fortfarande inte är över dem och att de kan få tillbaka dig när de vill. 3. Hur vet du om ditt ex i hemlighet vill ha dig tillbaka?

Om ditt ex ställer hypotetiska frågor om att ge ert förhållande en ny chans, kan det vara ett tecken på att ditt ex testar dig och i hemlighet vill ha dig tillbaka. Ett annat tecken kan vara att de visar att de har förändrats och utvecklats sedan förhållandet tog slut.

9 anledningar till att du saknar ditt ex och 5 saker du kan göra åt det

Ingen kontakt med en narcissist - 7 saker som narcissister gör när du inte vill ha kontakt

Hur man litar på någon igen efter att de har skadat dig - Expertråd