Disgwylir i berthynas agos a rhyw fynd law yn llaw. Ond mae realiti perthnasoedd hirdymor yn aml ymhell oddi wrth y disgwyliad hwn, a'r gwir creulon yw bod yr angerdd yn pylu dros amser. Mae priodasau di-ryw yn llawer rhy gyffredin, ac yn dibynnu ar y cyfnod perthynas y mae cwpl ynddo a'r rhesymau dros y diffyg rhyw, gall effeithio ar ddyfodol y berthynas yn ogystal ag iechyd meddwl a chorfforol y partneriaid dan sylw. Heddiw, byddwn yn canolbwyntio ar un ochr i'r sbectrwm di-ryw ac yn archwilio'r effaith priodas di-ryw ar y gŵr.

Does dim gwadu bod priodasau weithiau'n goroesi yn absenoldeb cysylltiad rhywiol. Gallai’r rhesymau am hynny amrywio. Gallai cwpl golli diddordeb mewn rhyw ar ôl cael plant neu wrth iddynt heneiddio, efallai y byddant yn brysur gyda'u gyrfaoedd a bod yn iawn gyda'r drefn ddwys ac angerddol yn cymryd sedd gefn. Mewn amgylchiadau o'r fath, nid yw effeithiau diffyg rhyw mewn priodas yn cael eu teimlo mor ddifrifol gan y naill bartner na'r llall.

Fodd bynnag, pan fo gan ddyn ddiddordeb mewn rhyw ac nad oes gan ei briod, gallai'r effaith priodas di-ryw ar ŵr fod yn drychinebus. Gadewch i ni edrych ar sut beth yw byw mewn priodas ddi-ryw i ddyn sy'n dal i gael libido iach gyda mewnwelediadau gan y rhywolegydd Dr Rajan Bhonsle (MD, MBBS Meddygaeth a Llawfeddygaeth), Pennaeth yr Adran Meddygaeth Rhywiol yn Ysbyty K.E.M. a Seth G.S. Coleg Meddygol,fel roommate. Mae partneriaid mewn perthynas ramantus fel arfer yn ymwneud â bywydau ei gilydd, yn cynllunio gwyliau gyda'i gilydd, yn gwneud cynlluniau ar gyfer y dyfodol, neu'n gwneud penderfyniadau gyrfa mawr gyda'i gilydd. Ond wrth i'r rhyw gilio i'r cefndir, mae'r ymdeimlad o fod yn dîm, yn uned, hefyd yn dechrau diflannu.

Gallech chi yn y pen draw drin eich gilydd fel cyd-letywyr sy'n rhannu gofod byw ond yn arwain mwy neu lai bywydau ar wahân. Dyma un o sgîl-effeithiau mwyaf peryglus priodas heb ryw. Pan fydd hyn yn digwydd, mae'n bosibl y byddwch chi'n dod i ben yn gyflym mewn priodas ddi-ryw, sefyllfa ystafelloedd gwely ar wahân. Rydych chi gyda'ch gilydd ond mae'ch priodas ar y creigiau. Ni allwch ddechrau trwsio'r difrod oni bai eich bod yn cyrraedd achos sylfaenol eich problemau - diffyg agosatrwydd a chysylltiad - yn deall y sbardunau y tu ôl iddynt, a dod o hyd i ffordd i drwsio hynny.

8. Dirywiad mewn iechyd corfforol

Mae astudiaeth yn dangos bod rhyw yn dda i iechyd mewn sawl ffordd ac mae'n arbennig o wych ar gyfer iechyd cardiofasgwlaidd. Mewn gwirionedd, mae dynion sy'n cael bywyd rhywiol da hefyd yn adrodd am well iechyd o'r prostad a'r bledren a gallant hyd yn oed gadw rhai mathau o ganser dan sylw. Gallai effeithiau priodas di-ryw ar ŵr gynnwys dirywiad mewn iechyd cyffredinol oherwydd nad yw’n cael profi boddhad corfforol ac agosatrwydd.

Wrth siarad am effeithiau corfforol priodas ddi-ryw, dywed Dr Bhonsle, “Pan fo person yn amddifad o rywbeth y maent yn chwennych neu yn ei ddymuno, nid yw ond naturiol iddyntteimlo'n rhwystredig oherwydd eu bod yn atal ysfa naturiol a greddfol. Gallai hyn yn ddieithriad arwain at anhwylderau corfforol neu seicolegol a achosir gan straen fel gorbwysedd, clefyd isgemia’r galon, hysteria, meigryn, wlserau peptig, soriasis, ac ati.”

Os, am ryw reswm, nad ydych yn teimlo wedi’ch cynhyrfu’n rhywiol neu wedi bod yn mynd i'r afael â libido nad yw'n bodoli, gallai fod o gymorth i roi cynnig ar fathau eraill o agosatrwydd nad ydynt o reidrwydd yn cynnwys cyfathrach rywiol. Neu efallai y gallwch chi gyflwyno teganau rhyw a chwarae rôl i'ch hafaliad a gweld a yw hynny'n helpu i atgyfodi'r agosatrwydd coll. Os dim byd arall, bydd gwneud ymdrech yn sicr o helpu i leddfu rhai o'r symptomau priodas di-ryw ac adfer rhyw gytgord yn eich perthynas.

9. Meddyliau am ysgariad

Fel y dywedasom o'r blaen, mae diffyg agosatrwydd a chariad yn ymhlith y rhesymau a nodir amlaf y tu ôl i ysgariad. Er bod y gyfradd ysgariad priodasau di-ryw yn parhau i fod yn faes llwyd, nid yw'n ymestyn i ddweud bod diffyg rhyw a'r myrdd o faterion sy'n deillio ohono yn ddigon i ysgwyd seiliau hyd yn oed y rhai cryfaf o briodasau.

Os dyn eisoes wedi gwirio yn emosiynol ac yn feddyliol, efallai ei bod yn ymddangos iddo mai cerdded i ffwrdd o briodas heb ryw yw'r peth iawn i'w wneud. Os ydych chi'n sownd mewn priodas ddi-ryw ac yn ofni y gallai effeithio ar eich dyfodol gyda'ch gilydd fel cwpl, ystyriwch geisio cymorth gan gynghorydd priodas amynd at wraidd eich problemau.

Syniadau Allweddol

• Gall effeithiau priodas rhywiol ar ddyn fod yn ddifrifol – o deimlo'n wrthodedig i gael trafferth gyda phroblemau iechyd meddwl a hyd yn oed anhwylderau corfforol
• Mae diffyg rhyw mewn priodas yn dod yn broblem pan fydd y ddau bartner wedi camgymaru â chymhellion ac anghenion rhywiol
• O anffyddlondeb i ddicter dwfn, gall anghenion rhywiol heb eu diwallu droi'n broblemau perthynas eraill
• Gall ceisio cymorth proffesiynol neu fynd i therapi. eich helpu chi i fynd at wraidd y materion sy'n eich atal chi a'ch partner rhag mwynhau bywyd rhywiol boddhaus

Ymgodymu â'r “pam nad oes gan fy ngwraig ddiddordeb ynof Nid yw cwestiwn rhywiol” yn sicr yn lle dymunol i fod ynddo. Heb os, mae diffyg agosatrwydd rhywiol yn effeithio'n sylweddol ar ddynion, yn enwedig pan mai nhw yw'r partner â diddordeb rhywiol yn yr undeb. Er nad oes rhaid ichi droi at ryw drugaredd er mwyn tawelu chwantau eich gŵr, nid yw gadael y mater hwn heb ei drin yn beth doeth.

Yn amlach na pheidio, gall cyplau adlamu yn ôl o bwll tywyll priodas ddi-ryw â y cymorth a'r arweiniad cywir. Os teimlwch fod eich priodas mewn sefyllfa enbyd oherwydd diffyg agosatrwydd, gall ceisio cyngor proffesiynol wneud byd o les i chi. Os yw’n help yr ydych yn chwilio amdano, mae cynghorwyr profiadol a medrus ar banel o arbenigwyr Bonobology yma i chi.

Cwestiynau Cyffredin

Weithiau mae blaenoriaethau'n newid mewn priodas ac mae cyplau'n mynd yn brysur gyda phlant a theulu ac mae rhyw yn cymryd sedd gefn. Os ydyn nhw'n cyfathrebu ac yn iawn ag ef yna nid yw'n afiach. Ond mewn priodas, os yw un person yn colli diddordeb mewn rhyw a bod y person arall yn dal i fod â diddordeb, yna mae'n dod yn afiach a gall arwain at rwystredigaeth, drwgdeimlad, a hyd yn oed ysgariad. 2. Pa mor hir y gall priodas heb ryw bara?

Gall priodas heb ryw bara pan fo cwlwm emosiynol ac mae gan gwpl nod cyffredin o fagu’r plant, gofalu am y teulu, a gwneud gweithgareddau gyda’i gilydd y maent yn eu mwynhau gwneud. 3. A fydd gan ddyn mewn priodas heb ryw faterion?

Mae priodas ddi-ryw yn fagwrfa i faterion. Gall dyn, neu hyd yn oed fenyw, mewn priodas ddi-ryw, gael perthynas yn y pen draw oherwydd byddent yn edrych am gyflawniad yn rhywle arall.

Gallai’r rhesymau pam mae eich gŵr wedi colli diddordeb ynoch chi’n rhywiol fod yn niferus. Gall fod yn resymau iechyd, straen gormodol, diflastod, neu affêr.
Newyddion

A All Dyn Oroesi Priodas Ddi-Rhyw?

Pam byddai dyn yn aros mewn priodas ddi-ryw? A yw byw mewn priodas ddi-ryw yn bosibl i ddyn? Mae cwestiynau fel hyn yn sicr o godi pan drafodir mater priodas dim rhyw. Y gwir yw bod llawer o barau priod yn parhau i aros gyda'i gilydd heb gael rhyw rheolaidd. Mewn gwirionedd, yn ôl adroddiad yn y New York Times, mae 15% o'r holl briodasau yn ddi-ryw a gall yr achos drosto fod yr un mor hawdd â diffyg awydd rhywiol dyn neu frwydr gyda materion fel newidiadau hormonaidd neu gamweithrediad erectile. Mewn achosion o'r fath, wrth gwrs, mae dynion mewn priodasau di-ryw yn teimlo'n llai rhwystredig, yn sownd, neu'n ddig.

Er y gall diffyg ysfa rywiol, yn enwedig pan fo gan ei briod anghenion rhywiol, wneud i ddyn deimlo'n gywilydd, ansicr, chwerw, neu cael trafferth gyda hunan-barch isel. A gall hynny arwain at lu o wahanol broblemau perthynas. Felly, ni waeth ble mae'n deillio, mae diffyg rhyw yn cael rhyw fath o effaith ar y berthynas. Fodd bynnag, mae difrifoldeb peryglon priodas di-ryw yn dibynnu'n fawr ar y cyfnod o fywyd y mae cwpl ynddo.

Dr. Dywed Bhonsle, “Pan mae cwpl yn ifanc, yn eu 20au efallai, mae rhyw yn agwedd llawer pwysicach ar berthynas iddyn nhw na phan maen nhw yn eu 40au. Dyna pryd y gall blaenoriaethau eraill fel plant, buddsoddiadau a theithio gael blaenoriaeth. Mae bywyd rhywiol yn cymryd rhythm mwy cyfforddus a'r ddau bartneryn fodlon ar hynny. Cyn belled â bod gan y ddau bartner anghenion rhywiol tebyg, ni fyddant yn teimlo eu bod wedi'u datgysylltu. Maen nhw’n rhywiol gydnaws.

“Mae’r problemau’n dechrau pan fydd cwpl wedi camgyfateb i libidos – er enghraifft os yw’r dyn eisiau rhyw yn llawer amlach na’i briod – ac mae hon yn broblem gyffredin mewn perthynas. Gellid ei drin o hyd os gall cwpl gyfathrebu'n agored a dod i gyfaddawd. Pan nad oes gan berthynas agosatrwydd rhywiol, mae angen mathau eraill o agosatrwydd a chwlwm cryf i oroesi. Os na chaiff ei drin yn y ffordd gywir, gall ddod yn fagwrfa ar gyfer materion fel drwgdeimlad a materion allbriodasol.”

Fel y nodwyd gan y rhywolegydd, gall dyn fyw mewn priodas ddi-ryw. Ond mae hefyd yn dibynnu ar ba adeg y mae'r briodas yn dod yn ddi-ryw. Yn syml, mae bod mewn perthynas heb ryw yn 30 oed neu hyd yn oed yn y 30au hwyr yn gallu bod yn llawer anoddach na bod mewn rhyw un ôl-45.

9 Effeithiau Priodas Di-ryw Gorau Ar Ddyn

Tynnodd ystadegau priodas di-rywiol a gyhoeddwyd mewn erthygl yn Newsweek sylw at y ffaith bod 15 i 20% o gyplau yn cael rhyw ddim mwy na 10 gwaith y flwyddyn. Er y gall yr amlder hwn fod yn anfoddhaol i rywun ag anghenion rhywiol uwch, ni ellir labelu priodas o'r fath yn ddi-ryw. Yn seiliedig ar ganfyddiadau’r arolwg hwn, sydd wedi dod yn waelodlin ar gyfer diffinio priodas dim rhyw, mae priodas yn cael ei hystyried yn ddi-ryw os nad yw cwpl wedi bod yn agos at ei gilydd.mwy na blwyddyn.

Mae’r seicolegydd a’r therapydd teulu enwog John Gottman yn nodi bod agosatrwydd yn lud sy’n dal cwpl gyda’i gilydd ac os bydd yr agosatrwydd hwnnw’n lleihau’n sydyn, gallai gael effaith ddinistriol ar y berthynas hyd yn oed arwain at ysgariad .

Mewn gwirionedd, canfu astudiaeth mai diffyg agosatrwydd neu absenoldeb bywyd cariad yw'r rheswm a nodir amlaf dros ysgariad. Os oes gan eich gŵr ddiddordeb mewn rhyw a bod eich syniad o droi i mewn am y noson yn fath poeth a llawer o leithydd ar yr wyneb, yna mae'n anochel y bydd effeithiau priodas di-ryw ar eich gŵr yn dechrau dangos. Dyma 9 ffordd y mae priodas heb ryw yn effeithio ar ddyn:

1. Priodas a materion di-ryw

Mae astudiaeth yn dangos bod ocsitosin a ryddhawyd yn ystod rhyw yn helpu i gadarnhau cwlwm, yn enwedig i ddynion. Pan ddaw priodas yn ddi-ryw, gall y cysylltiad emosiynol y mae dyn yn ei deimlo â'i briod ddechrau gwanhau. Er ei fod wedi rhoi cynnig ar sawl gwaith, os nad yw'n llwyddo i adfywio'r agosatrwydd yn y briodas, gallai golli amynedd a chwilio am gyflawniad y tu allan i'r briodas. Er nad oes digon o ddata ar y gyfradd ysgariad priodasau di-ryw, gall wneud eich perthynas yn agored i faterion fel anffyddlondeb, a all fod yn anodd i lawer o gyplau adennill ohonynt. Efallai y bydd eich gŵr yn cael perthynas, gan beryglu eich dyfodol gyda'ch gilydd.

Nid yw hyn i gyfiawnhau ei dwyllo ond i yrru adref peryglonpriodas ddi-ryw. Esbonia Dr Bhonsle, “Gall y partner sy'n dal i gael ysfa rywiol a chwantau i fod yn weithgar yn rhywiol gael rhyw y tu allan i'r briodas. Mae pobl sy’n dilyn llwybr anffyddlondeb i ymdopi ag effeithiau priodas ddi-ryw yn aml yn defnyddio “anghenion dilys yn mynd heb eu cyflawni yn y briodas” fel cyfiawnhad dros grwydro ac mae hyn yn cynnig parth di-euogrwydd iddynt barhau â’u camweddau.” Dyna pam mae priodasau di-ryw sy'n arwain at faterion yn llawer rhy gyffredin.

2. dicter mewn priodas ddi-ryw

Gallai gŵr fod yn rhy brysur yn y gwaith ac efallai y bydd gwraig wedi blino'n lân ar ddiwedd y cyfnod. diwrnod ar ôl trin gyrfa, cartref, a phlant a'r peth cyntaf y mae'r ddau eisiau ei wneud yn y nos yw taro'r gwely. Pan fydd dau berson wedi blino cymaint, mae gweithredu rhwng y cynfasau yn annychmygol. Efallai y byddan nhw'n rhoi bawd i gwsg dros ryw ond dydyn nhw ddim yn sylweddoli y gallai patrwm fel hyn arwain at ddicter cynyddol.

Gall gŵr digywilydd fynd yn chwerw ac yn bigog, yn gwibio allan, ac yn mynd yn bell. Gallai hyd yn oed golli diddordeb mewn ysgwyddo cyfrifoldebau domestig a magu plant gyda'i briod. Mae hyn yn effaith priodas di-ryw cyffredin y gŵr. Mae hyn, yn ei dro, yn arwain at y wraig yn mynd yn ddig oherwydd ei bod yn teimlo “nad yw’n gwneud digon”. Heb i'r cwpl hyd yn oed sylweddoli hynny, gall effaith priodas ddi-ryw orlifo i agweddau eraill ar eu bywyd hefyd.

Hwnymhlith y symptomau priodas di-ryw mwyaf annymunol a all eich gadael yn cerdded ar blisgyn wyau o amgylch eich partner ac i'r gwrthwyneb, ac yn y pen draw, eich gwneud yn fwy pell. Po bellaf y byddwch chi'n tyfu, y lleiaf yw eich siawns o adfywio agosatrwydd rhywiol. Ac felly, gall byw mewn priodas ddi-ryw ddod yn gylch dieflig sy'n bwydo ei hun.

3. Rydych chi'n crwydro oddi wrth y berthynas

Un arall o effeithiau cyffredin diffyg rhyw mewn priodas yw eich bod chi a'ch priod yn crwydro oddi wrth ei gilydd. Gallai peidio â chael digon o ryw arwain at ddiffyg diddordeb mewn meysydd eraill o'r berthynas. Efallai na fydd gan eich partner ddiddordeb mwyach mewn treulio amser o ansawdd gyda chi oherwydd ei anghenion heb eu diwallu. Efallai, iddo ef, mae gwylio porn yn ymddangos fel gwell defnydd o'i amser na chymdeithasu â chi oherwydd y gwrthodiad cyson i'w anghenion rhywiol.

Mae priodas ddi-ryw yn effeithio ar ddyn ar lefel emosiynol hefyd. Gall yr amlygiadau ohono wneud iddo wirio allan o'r briodas yn emosiynol. Oherwydd i'r rhan fwyaf o fenywod, mae eu hysfa rywiol fel arfer yn gysylltiedig yn agos â'r cysylltiad emosiynol y maent yn ei rannu â'u partneriaid, gall hyn leihau'r siawns o ddatrys y broblem anodd hon ymhellach. Dyma un o'r symptomau priodas di-ryw mwyaf torcalonnus.

Dr. Mae Bhonsle o'r farn bod cyplau lawer gwaith yn camddarllen realiti priodas ddi-ryw. “Os oes problemau rhywiol mewn perthynas pan fydd y ddau bartnercael swyddogaeth rywiol arferol ac awydd, yna gall yr achos sylfaenol fod yn rhywbeth dyfnach. Mae hyn fel arfer yn golygu materion perthynas heb eu datrys neu wrthdaro, dicter neu siom heb ei fynegi, neu ddiffyg ymddiriedaeth,” eglura. Felly, os ydych chi'n teimlo eich bod chi a'ch partner yn diflannu ar wahân a bod yna danbaid o ddrwgdeimlad yn eich perthynas, gall canolbwyntio ar gyrraedd y mater craidd eich helpu chi i lanw dros y darn garw hwn ac atgyweirio'ch bond.

4. Rydych chi'n teimlo diffyg ymlyniad

Mae perthynas yn mynd trwy wahanol gamau o agosatrwydd. Yn union fel y mae meithrin agosatrwydd emosiynol ac agosatrwydd deallusol yn eich helpu i oroesi yn y tymor hir, mae agosatrwydd rhywiol yn eich helpu i gadarnhau eich cwlwm, a meithrin ymdeimlad o ymlyniad yn y berthynas. Pan fydd yr agosatrwydd yn lleihau, mae'r cwlwm rhwng y cwpl yn cael ei hun ar dir sigledig.

Darganfu astudiaeth y gall anghysondeb awydd rhywiol rhwng partneriaid gael effaith negyddol ar foddhad perthynas. Mae hyn yn effaith frawychus o briodas di-ryw ar fond cwpl. Pam y byddai dyn yn aros mewn priodas ddi-ryw mewn sefyllfa o'r fath, efallai y byddwch yn meddwl tybed. Wel, o'r teulu i'r cymdeithasol ac ariannol, gall fod llawer o ffactorau a all wneud i briodas oroesi mewn egwyddor hyd yn oed yn wyneb diffyg agosatrwydd acíwt, ond yn ddiamau mae'n amharu ar ansawdd y cysylltiad.

Os na fydd y cwpl yn dechrau gwneud addasiadau a dod o hyd i atir canol lle mae anghenion rhywiol un partner yn cael eu diwallu heb i’r llall deimlo dan bwysau i wneud rhywbeth nad yw’n dymuno ei wneud, gall datgysylltiad llwyr gydio. Cyn bo hir, efallai y byddwch chi'n cael eich hun mewn priodas heb ryw, ystafell wely ar wahân, a gall pethau fynd i lawr yr allt o'r fan honno, yn eithaf cyflym.

5. Gall bod yn rhywiol arwain at iselder ac anniddigrwydd

Os yw dyn nid yw anghenion rhywiol yn cael eu diwallu yn ei brif berthynas, gallai arwain at lu o faterion ymddygiadol ac iechyd. Mae astudiaeth yn dangos bod lefel uwch o foddhad rhywiol yn arwain at lefelau is o iselder a phryder. Mae'r astudiaeth yn canolbwyntio ar bwysigrwydd boddhad rhywiol fel ffactor sy'n addasu yn erbyn materion iechyd meddwl, yn enwedig yng nghyd-destun perthynas ramantus gyfredol.

Mae bywyd rhywiol iach yn eich cadw'n ffit yn gorfforol ac yn feddyliol. Gall diffyg ohono arwain at iselder, problemau dicter, camweithrediad codiad, libido isel, a hwyliau ansad. Dyma sut mae priodas di-ryw yn effeithio ar ddyn. Mae Matt, dyn 39 oed o Ganada, yn rhannu sut y gwnaeth priodas di-ryw doll ar ei iechyd meddwl. “Pan ddaethon ni at ein gilydd gyntaf, roedd gan fy ngwraig a minnau gydnawsedd rhywiol tanllyd. Ond ychydig o flynyddoedd i mewn i'r briodas, newidiodd ein deinameg yn yr ystafell wely y tu hwnt i adnabyddiaeth. Byddai hi'n gwrthod fy natblygiadau, ac oherwydd y gwrthodiad parhaus hwn, fe wnes i hyd yn oed roi'r gorau i geisio.

“Y rhan fwyaf o nosweithiau, byddwn i'n gorwedd yn y gwely, yn pendroni, “Pamonid oes gan fy ngwraig ddiddordeb ynof yn rhywiol bellach?” Yna, troais at gydweithiwr i gael cysur a throdd yr hyn a oedd i fod yn eisteddle un noson yn berthynas llawn. Roedd y rhwystredigaeth rywiol yn fy mhriodas ynghyd â'r euogrwydd o dwyllo a chael fy rhwygo rhwng peidio â brifo fy mhriod a chwympo mewn cariad â fy mhartner carwriaeth wedi fy ngyrru i ymyl iselder clinigol. Ac mae'r ffordd i adferiad wedi bod yn unrhyw beth ond hawdd.”

6. Cynnydd mewn straen

Yn ôl adroddiad gan y Cymdeithas Seicolegol America , gall gweithgarwch rhywiol uwch helpu mae dynion yn rheoli straen yn well. Mae rhyw yn rhyddhau hormonau fel serotonin a dopamin sy'n helpu person i leddfu straen. Dyna pam nad yw'n anodd gweld pam y gall dynion mewn priodasau di-ryw fod â lefelau straen uwch. Gall y straen potel hwn arwain at symptomau priodas di-ryw fel ymladd yn aml, gwrthdaro, materion dicter, a llawer mwy.

Gall hyn, yn ei dro, arwain at gyfathrebu gwael yn y berthynas a gwaethygu'r datgysylltiad emosiynol y gallech fod yn ei deimlo yn eich priodas. Os yw'ch gŵr wedi bod yn garedig cŵl, digynnwrf a chasgledig o hyd ond ei fod bellach yn colli ei dymer hyd yn oed ar y pethau mwyaf dibwys a'i fod bob amser yn fyr gyda chi, gallai fod yn un o'r arwyddion bod eich priodas ddi-ryw yn cymryd toll arno. .

7. Mae'n eich trin fel cyd-letywr

Gall effaith priodas ddi-ryw ar ŵr ei arwain i ddechrau eich trin