Shaxda tusmada
Xiriirka hoose iyo galmada ayaa la filayaa in ay gacmaha is qabsadaan. Laakiin xaqiiqada cilaaqaadka muddada-dheer ayaa inta badan ka fog rajadan, iyo runta arxan darada ah ayaa ah in waqti ka dib uu xamaasaddu sii yaraanayso. Guurka galmoodka la'aanta ah ayaa ah mid aad u badan, waxayna ku xiran tahay heerka xiriir ee lammaanuhu ku jiraan iyo sababaha galmo la'aanta, waxay saameyn kartaa mustaqbalka xiriirka iyo sidoo kale caafimaadka maskaxda iyo jirka ee lammaanayaasha ku lug leh. Maanta, waxaan diiradda saari doonaa hal dhinac oo ka mid ah jinsi-la'aanta jinsiga, waxaanan sahamin doonaa saameynta guurka galmo la'aanta ah ee ninka.
Ma dafiri karo in mararka qaarkood guurka uu ku noolaado maqnaanshaha xiriirka galmada. Sababaha taasi waa kala duwanaan kartaa. Lamaanuhu waxay lumin karaan xiisaha galmada ka dib markay caruur dhalaan ama markay da'doodu sii kordheyso, waxaa laga yaabaa inay ku mashquulaan xirfadahooda oo ay ku habboonaadaan jadwalka joogtada ah ee xiisaha leh ee fadhiga dambe. Xaaladahan oo kale, saamaynta galmo la'aanta guurka labada lamaane midkoodna si degdeg ah uma dareemo.
Si kastaba ha ahaatee, marka ninku danaynayo galmada iyo lammaanaha uu qabo, saamaynta guurka galmo la'aanta ah ee ninku waxay noqon kartaa masiibo. Aynu eegno waxa ay la mid tahay in lagu noolaado guur aan galmo lahayn oo loogu talagalay nin weli haysta libido caafimaad leh oo leh fikrado ka yimid cilmi-nafsiga Dr. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicine and Surgery), Madaxa Waaxda Daawada Galmada ee K.E.M.Hospital iyo Seth G.S. Kuliyadda Caafimaadka,sida qol-qol. Wada-hawlgalayaasha xiriirka jaceylku waxay inta badan ku lug yeeshaan midba midka kale noloshiisa, qorsheynta fasaxyada wadajirka ah, sameynta qorshayaasha mustaqbalka, ama go'aannada shaqo ee waaweyn si wadajir ah. Laakin marka ay galmadu dib ugu soo noqoto xagga dambe, dareenka koox ahaan, unug, sidoo kale waxa uu bilaabaa in uu meesha ka baxo.
Waxaad isula dhaqmi kartaan sidii qolqol wadaag ah oo wadaaga meel ay ku nool yihiin laakiin wax badan ama ka yar hoggaamiya. nolol gooniya. Tani waa mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu khatarta badan ee guurka galmo la'aanta ah. Marka ay tani dhacdo, waxaa laga yaabaa inaad si dhakhso ah ugu dhamaato guur aan galmo lahayn, xaalad qolal jiif oo kala duwan. Waad wada tihiin laakiin guurkiina dhagaxa ayuu saaran yahay. Ma bilaabi kartid hagaajinta dhaawaca ilaa aad ka hesho sababta asaasiga ah ee arrimahaaga - la'aanta is-dhowrka iyo isku xirnaanta - fahamka kiciya iyaga ka dambeeya, oo aad raadiso hab aad taas ku hagaajiso.
8. Hoos u dhac caafimaadka jirka
Daraasad la sameeyay ayaa muujisay in galmadu ay u wanaagsan tahay caafimaadka dhinacyo badan, gaar ahaanna ay aad ugu fiican tahay caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga. Dhab ahaantii, ragga leh nolol galmo wanaagsan waxay sidoo kale ka warbixiyaan caafimaadka qanjirka 'prostate' iyo kaadiheysta oo ka fiican oo xitaa waxay ilaalin karaan kansarka qaarkood. Dhibaatooyinka guurka galmo la'aanta ah ee ninku waxaa ka mid noqon kara hoos u dhac ku yimaada caafimaadka guud sababtoo ah ma helo qancin jireed iyo isku xirnaan.
Isagoo ka hadlaya saameynta jireed ee guurka aan jinsiga ahayn, Dr. waa laga reebay shay ay u hanqal taagayaan ama ay rabaan, waa wax dabiici ah in ay sameeyaanDareen niyad jab sababtoo ah waxay xakameynayaan rabitaanka dabiiciga ah iyo dareenka. Tani waxay si joogto ah u horseedi kartaa xanuunada jidhka ama nafsiga ah ee uu keeno walbahaarka sida hypertension, cudurka wadnaha ischemic, hysteria, migraine, boogaha peptic, psoriasis, iwm. ama aad la daalaa dhacaysay libido aan jirin, waxa laga yaabaa inay ku caawiso in la tijaabiyo qaabab kale oo xidhiidh ah oo aan qasab ku ahayn galmo. Ama laga yaabee, waxaad soo bandhigi kartaa ciyaaraha galmada iyo doorka-ciyaarista isla'egtaada oo arag haddii ay taasi caawinayso soo noolaynta xidhiidhkii lumay. Haddii aysan jirin wax kale, dadaalku wuxuu kaa caawinayaa inuu yareeyo qaar ka mid ah calaamadaha guurka galmo-la'aanta ah wuxuuna soo celin doonaa wada noolaanshaha xiriirkiina.
oo ka mid ah sababaha ugu badan ee la sheego ee ka dambeeya furiinka. Inkasta oo heerka furriinka guurka ee aan jinsiga ahayn uu weli yahay meel cirro leh, maahan wax la yaab leh in la yiraahdo galmo la'aanta iyo arrimaha faraha badan ee ka yimaada ayaa ku filan inay ruxdo aasaaska xitaa kuwa ugu xoogga badan ee guurka.
Hadduu ninku leeyahay. waxa uu hore u hubiyay dareen ahaan iyo maskax ahaanba, waxaa laga yaabaa inay ula muuqato isaga in ka fogaanshaha guurka galmo la'aanta ay tahay waxa saxda ah ee la sameeyo. Haddii aad ku dhegan tahay guur aan galmo lahayn oo aad ka baqayso in uu dhaawac ku keeno mustaqbalkaaga lammaane ahaan, tixgeli inaad caawimo ka raadsato lataliyaha guurka iyo
Sidoo kale eeg: Sida Looga Helo Qof Joojiya Fariimaha Kugu Soo Diraayo Adigoo Aan Xun LahaynTilmaamaha Muhiimka ah
- Saamaynta guurka galmo la'aanta ah ee ninku waxay noqon kartaa mid qoto dheer - laga bilaabo dareenka diidmada ilaa la halgamida arrimaha caafimaadka maskaxda iyo xitaa jirrooyinka jirka <11 Galmo la'aanta guurka waxay noqotaa arin marka labada lamaane ay si khaldan u wajahaan rabitaan galmo iyo baahi
- Laga soo bilaabo gaalnimo ilaa xanaaq qoto dheer, baahida galmo ee aan la daboolin waxay u tarjumi kartaa dhibaatooyinka kale ee xiriirka kaa cawinaysa in aad sal u noqotaan arimaha idinka reebaya adiga iyo lamaanahaaga in aad ku raaxaysataan nolol galmo oo dhamaystiran
Sababaha uu ninkaagu xiisaynayay galmo ahaan aad bay u badnaan kartaa. Waxay noqon kartaa sababo caafimaad, walbahaar badan, caajis, ama arrin.
Mumbai.Ninku ma ka badbaadi karaa guur aan galmo lahayn?
Muxuu ninku ugu sii jirayaa guur aan galmo lahayn? Ku noolaanshaha guur aan galmo lahayn ma suurtowdaa nin? Su'aalahan oo kale waxay ku xiran tahay inay soo baxaan marka arrinta guurka aan jinsiga ah laga hadlin. Xaqiiqdu waxay tahay in lammaane badan oo isqaba ay sii wadaan inay isla joogaan iyaga oo aan samayn galmo joogto ah. Dhab ahaantii, sida laga soo xigtay warbixinta New York Times, 15% dhammaan guurka waa jinsi la'aan sababta oo ah waxay si fudud u noqon kartaa rabitaan la'aanta galmada ee ninku ama la halgama arrimaha sida isbeddellada hormoonnada ama cillad kacsiga. Xaaladahan oo kale, dabcan, ragga guursada galmo-la'aanta ah waxay dareemaan niyad-jabka, xayiran, ama xanaaqa.
In kasta oo rabitaan la'aanta galmada, gaar ahaan marka xaaskiisu ay leedahay baahi galmo, waxay ku keeni kartaa ninku xishood, kalsooni darro, qadhaadh, ama qadhaadh. la halgama kalsooni hoose. Waxayna taasi u horseedi kartaa dhibaatooyin xiriir oo kala duwan. Markaa, iyada oo aan loo eegin meesha ay ka soo baxayso, galmo la'aanta ayaa nooc ka mid ah saameyn ku leh xiriirka. Si kastaba ha ahaatee, khatarta khatarta guurka galmo la'aanta ah waxay si weyn ugu xiran tahay marxaladda nololeed ee lammaanuhu ku jiraan.
Dr. Bhonsle wuxuu leeyahay, "Markay lammaanuhu yar yihiin, da'da 20-ka laga yaabee, galmadu waa arrin aad uga muhiimsan xiriirka iyaga marka loo eego marka ay ku jiraan 40-meeyada. Taasi waa marka mudnaanta kale sida carruurta, maalgashiga, iyo safarka laga yaabo inay mudnaanta qaataan. Nolosha galmadu waxay qaadataa laxan raaxo leh iyo labada lammaaneway ku qanacsan yihiin. Ilaa iyo inta labada lamaane ay leeyihiin baahiyo galmo oo isku mid ah, ma dareemayaan inay kala go'aan. Waa kuwa isku galmooda.
“Arrintu waxa ay bilaabataa marka lammaanuhu ay is-maandhaafaan libidos-tusaale ahaan haddii ninku rabo galmo aad uga badan kan ay isqabaan – tanina waa dhibaato xidhiidh guud. Weli waa la maarayn karaa haddii lammaanuhu si furan u wadahadli karaan oo ay u heshiin karaan. Marka xiriirku ka maqan yahay isu-soo-dhowaansho dhanka galmada ah, wuxuu u baahan yahay qaabab kale oo saaxiibtinimo iyo xiriir adag si uu u noolaado. Haddii aan si sax ah loo maareynin, waxay noqon kartaa meel ay ku tarmaan arrimaha sida xanaaqa iyo arrimaha guurka ka baxsan."
Sida uu tilmaamay cilmi-nafsiga jinsiga ninku wuxuu ku noolaan karaa guur aan galmo lahayn. Laakiin waxay sidoo kale ku xiran tahay waqtiga uu guurku noqonayo galmo la'aan. Si fudud loo dhigo, inaad ku jirto xiriir jinsi la'aan ah 30 ama xitaa 30-meeyadii dambe waxay noqon kartaa mid aad uga adag inaad ku jirto hal post-45 ama wax ka badan.
9 Saamaynta ugu Sarreysa ee Guurka Galmoodka La'aanta ah ee Ninka
Tirakoobka guurka galmoodka la'aanta ah ee lagu daabacay maqaal lagu daabacay wargeyska Newsweek ayaa tilmaamay in 15 ilaa 20% lammaanaha ay galmoodaan wax ka badan 10 jeer sannadkii. Iyadoo inta jeer ee tani ay noqon karto mid aan ku qanacsanayn qof qaba baahiyo galmo sare, guurkan oo kale laguma tilmaami karo galmo la'aan. Iyada oo ku saleysan natiijooyinka sahankan, oo noqday aasaaska qeexida guurka galmo la'aanta, guurka waxaa loo arkaa jinsi-la'aan haddii lamaanaha aysan ahayn kuwo isku xiranin ka badan sanad .
Runtii, cilmi-baaris la sameeyay ayaa lagu ogaaday in xiriir la'aanta ama maqnaanshaha nolosha jaceylku ay tahay sababta ugu badan ee la sheego sababta furiinka. Hadii ninkaada uu xiiseeyo galmada oo fikradaada ah in aad habeenki u soo jeedsato ay tahay qubeys kulul iyo qoyaan badan oo wejiga ah, markaas waa lama huraan in saameynta guurka galmo la'aanta ee ninkaaga ay soo baxdo. Halkan waxaa ah 9 siyood oo guurka galmo la’aanta uu u saameeyo ninka:
1. Guurka galmo la’aanta iyo arrimaha
Daraasad la sameeyay ayaa muujisay in Oxytocin oo la sii daayo xilliga galmada ay ka caawiso cementiga curaarta gaar ahaan ragga. Marka guurku noqdo mid jinsi-la'aan ah, xidhiidhka shucuureed ee ninku la dareemo xaaskiisa ayaa laga yaabaa inuu bilaabo inuu daciifo. Haddii inkastoo uu isku dayay marar badan, uusan ku guuleysan inuu soo nooleeyo xiriirkii guurka, waxaa laga yaabaa inuu lumiyo dulqaadka oo uu raadiyo dhammaystirka guurka ka baxsan. Inkasta oo aysan jirin xog ku filan oo ku saabsan heerka furiinka guurka jinsiga ah, waxay ka dhigi kartaa xiriirkaaga mid u nugul arrimaha sida gaalnimada, taas oo noqon karta mid adag in laga soo kabsado lammaane badan. Waxaa laga yaabaa in ninkaaga uu sameeyo arrin, khatar gelinaysa mustaqbalkaaga si wada jir ah. 
Tani maaha in lagu caddeeyo khiyaanadiisa laakiin waa in guriga lagu sii wado khatarahaguur aan galmo lahayn. Dr . Dadka qaata dariiqa gaalnimada si ay ula qabsadaan saameynta guurka galmo la'aanta ah waxay inta badan isticmaalaan "baahida saxda ah ee aan la buuxin guurka" si ay cudurdaar ugu noqdaan marin habaabin taasina waxay siinaysaa aag dembi-la'aan ah si ay u sii wadaan xadgudubyadooda. Sababtaas awgeed guurka galmo la'aanta ah ee u horseedaya arrimaha oo dhan waa mid aad u badan.
2. Cadhada guurka galmo la'aanta
Ninka waxaa laga yaabaa inuu aad ugu mashquulsan yahay shaqada, naagtuna ay daalan tahay dhammaadka maalin ka dib markii ay gacanta ku hayaan xirfad, guriga, iyo carruurta iyo waxa ugu horreeya ee ay labadooduba rabaan inay sameeyaan habeenkii waa inay sariirta ku dhuftaan. Marka laba qof ay aad u daalaan, ficil u dhexeeya xaashida waa wax aan macquul ahayn. Waxa laga yaabaa in ay hurdo isla markiiba suulka ka qaadaan galmada laakiin ma garanayaan in qaabkan oo kale uu keeni karo xanaaq sii kordhaya. Waxa laga yaabaa in uu xataa lumiyo xiisaha uu u qabo in uu xaaskiis la qaado mas'uuliyadda guriga iyo waalidnimada. Tani waa saameyn caadi ah oo guurka galmo la'aanta ah ee ninku leeyahay. Tani, markeeda, waxay keentaa in naagtu ay noqoto mid xanaaqsan sababtoo ah waxay dareemeysaa "wax ku filan maaha". Labada lamaane xitaa ma ogaan karaan, saameynta guurka galmo la'aanta ah waxay u gudbi kartaa dhinacyada kale ee noloshooda sidoo kale.
Taniwaxay ka mid tahay calaamadaha guurka galmo la'aanta ah ee ugu xun ee kaa tagi kara inaad ku socotid qolof ukun agagaarka lammaanahaaga iyo liddi ku ah, iyo ugu dambeyntii, kaa dhigi kara mid aad u fog. Mar kasta oo aad sii fogaato, way yaraanaysaa fursadaada dib u soo noolaynta xidhiidhka galmada. Haddaba, ku noolaanshaha guur aan galmo lahayn waxay noqon kartaa meerto xun oo is quudisa.
in adiga iyo xaaskaaga aad kala tagtaan. Galmo ku filan la'aanta waxay keeni kartaa xiiso la'aan dhinacyada kale ee xiriirka. Lammaanahaaga ayaa laga yaabaa in aanu mar dambe xiisayn in uu kula qaato wakhti fiican sababtoo ah baahidiisa aan la daboolin. Waxaa laga yaabaa, isaga, daawashada lulataaye waxay ula egtahay ka faa'iidaysiga waqtigiisa ka badan inta uu kula joogo sababtoo ah diidmada joogtada ah ee baahidiisa galmo Muujinteeda ayaa laga yaabaa inay ka dhigto inuu si niyad ah u eego guurka. Maadaama dumarka intooda badan, rabitaankooda galmoodku uu caadi ahaan si dhow ugu xidhan yahay xidhiidhka shucuureed ee ay la wadaagaan lamaanayaashooda, tani waxay sii yaraynaysaa fursadaha lagu hagaajinayo arinkan niyadda. Tani waa mid ka mid ah calaamadaha guurka galmo la'aanta ee ugu xanuunka badan.
Dr. Bhonsle ayaa qaba fikradda ah in marar badan lamaanayaashu ay si khaldan u akhriyaan xaqiiqada guurka galmo la'aanta ah. "Haddii ay jiraan dhibaatooyin galmo xagga xiriirka marka labada lamaaneleeyihiin shaqada galmada ee caadiga ah iyo rabitaanka, markaas sababta asalka ah waxay noqon kartaa wax qoto dheer. Tani waxay caadi ahaan keentaa arrimo xidhiidh ah oo aan la xallin ama isku dhac, cadho ama niyad jab, ama kalsooni la'aan," ayuu yidhi. Haddaba, haddii aad dareento in adiga iyo lammaanahaagu aad kala fogaanaysaan oo uu jiro ciil hoose oo xidhiidhkiina ah, diiradda saara sidii aad u gaadhi lahayd arrinta udub-dhexaadka ah waxay kaa caawin kartaa inaad ka gudubto balastarkan qallafsan oo aad hagaajiso curaartaada.
4. Waxaad dareemeysaa isku xirnaan la'aan
Xiriirka wuxuu maraa heerar kala duwan oo xiriir dhow. Sida kaliya ee loo dhiso xidhiidhka shucuureed iyo garaadka garaadka ayaa kaa caawinaya inaad sii noolaato mustaqbalka fog, xidhiidhka galmadu wuxuu kaa caawinayaa inaad adkaysato curaartaada, iyo kobcinta dareenka xidhiidhka. Marka xiriirku hoos u dhaco, xiriirka ka dhexeeya lammaanaha ayaa isku arkaya dhul gariir leh.
Sidoo kale eeg: 12 Sababood Oo Raggu Galmada Ka Baxsan U Sameeyaan Oo Ay Xaaskooda KhiyaanaanDaraasad la sameeyay ayaa lagu ogaaday in faraqa u dhexeeya rabitaanka galmada ee lammaanayaasha uu si xun u saameyn karo qanacsanaanta xiriirka. Tani waa saameyn naxdin leh oo guurka galmo la'aanta ah uu ku yeesho xiriirka lammaanaha. Muxuu ninku ugu sii jirayaa guur aan galmo lahayn xaalad noocaas ah, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto. Hagaag, qoys ahaan iyo bulsho ahaan iyo dhaqaale ahaanba, waxa jiri kara arrimo badan oo ka dhigi kara in guurku noolaado mabda'a ahaan xitaa haddii ay jirto xidhiidh la'aan ba'an, laakiin shaki la'aan waxay meesha ka saartaa tayada xidhiidhka.
Haddii labada lamaane aysan bilaabin inay isbedel sameeyaan oo ay helaan ameel dhexe oo baahida galmo ee mid ka mid ah lamaanaha la daboolo iyada oo aan kan kale la dareemin in lagu cadaadiyo inuu sameeyo wax uusan rabin, goosasho dhamaystiran ayaa laga yaabaa inay qabato. Dhowaan, waxaa laga yaabaa inaad isku aragto guur aan galmo lahayn, qolalka jiifka oo kala soocan, arrimuhuna halkaas ayay hoos uga soo degi karaan.
5 Baahida galmada lama daboolin xiriirkiisa aasaasiga ah, waxay u horseedi kartaa arrimo badan oo habdhaqan iyo caafimaad ah. Daraasad ayaa muujisay in heerka sare ee qanacsanaanta galmada ay keento heerarka hoose ee niyad-jabka iyo walaaca. Daraasadu waxay diiradda saaraysaa muhiimada ay leedahay qanacsanaanta galmada oo wax ka beddeleysa arrimaha caafimaadka dhimirka, gaar ahaan marka la eego xiriirka jaceyl ee hadda jira.
Nolosha galmada ee caafimaadka qabta waxay ku ilaalisaa jir ahaan iyo maskax ahaanba. La'aantaas waxay u horseedi kartaa niyad-jab, arrimo cadho, cillad kacsi, libido hoose, iyo isbeddel niyadda. Sidan ayaa guurka galmo la'aanta ah u saameeyaa ninka. Matt, oo ah 39 jir u dhashay Kanada, ayaa la wadaagaya sida guurka galmo la'aanta ah uu u saameeyay caafimaadkiisa maskaxeed. "Markii ugu horeysay ee aan isu nimaadno, aniga iyo xaaskeyga waxaan helnay galmo kulul. Laakiin dhowr sano oo guurka ah, dhaqdhaqaaqeena qolka jiifka ayaa isbeddelay si aan la aqoonsan karin. Way diidi jirtay horumarkayga, diidmadan sii socota awgeed, xitaa waan joojiyay isku dayga.sow xaaskaygu iima danayso galmo? Ka dib, waxaan u jeestay nin aan wada shaqayno si aan u raaxaysto oo wixii la rabay in hal habeen la istaago ay isu beddeshay arrin si buuxda u taagan. Jahawareerka galmoodka ee guurkayga oo ay weheliso dambiga khiyaanada iyo in aan kala go'o in aan la yeelin xaaskayga iyo jacayl aan u qabo lammaanahayga ayaa igu dhufatay niyad jab caafimaad. Waddada dib u soo kabashada waxay ahayd wax kasta oo fudud."
6. Kordhinta walbahaarka
Sida lagu sheegay warbixin ay soo saartay Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka , dhaqdhaqaaqyada galmada ee sarreeya ayaa ku caawin kara raggu waxay si fiican u maareeyaan walbahaarka. Galmadu waxa ay sii deysaa hormoonnada sida serotonin iyo dopamine oo qofka ka caawiya in uu isku buuqo. Taasi waa sababta aysan u adagtahay in la arko sababta ragga guurka galmo la'aanta ah ay yeelan karaan heerar sare oo walaac ah. Cadaadiskan isku-buuqaya wuxuu u horseedi karaa calaamado guurka galmo la'aan ah sida dagaal joogto ah, cay, arrimaha xanaaqa, iyo waxyaabo kaloo badan. guurkaaga. Haddii ninkaagu uu ahaa mid qabow, deggan, oo naxariis badan intii hore oo dhan, laakiin hadda uu ka xanaaqo xitaa waxyaabaha aan muhiimka ahayn oo uu had iyo jeer ku gaaban yahay adiga, waxay noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha in guurkaaga galmo la'aanta ah uu dhib ku hayo isaga. . 
7. Wuxu kula dhaqmaa sida qof guriga kula nool
Saamaynta guurka bilaa galmoodka ah ee ninku waxay u horseedi kartaa inuu bilaabo inuu kuula dhaqmo.