فهرست
د خلکو سره د باثباته اړیکو رامینځته کول او ساتل چې موږ یې ستاینه کوو او غواړو چې نږدې واوسو هیڅ اسانه کار نه دی. دا په ځانګړي ډول مغشوش کیدی شي کله چې تاسو فکر کوئ چې شیان ښه روان دي مګر په ناڅاپه توګه تاسو د خپلو ملګرو یا کورنۍ غړو څخه سړه اوږه ترلاسه کوئ.
ایا دا ناڅاپه پیښ شوي یا وروسته له دې چې تاسو یو بل سره یو څه وخت تیر کړی وي. مختلف دلایل ولرئ چې ولې یو څوک پریکړه کوي چې تاسو له پامه غورځول پیل کړي. ځینې وختونه دا د دوی په وړاندې د چلند انعکاس وي او ځینې وختونه دا ستاسو د شخصیت ځانګړتیاوې وي چې دوی خپه کړي.
په هرصورت، که څه هم د دوی د کړنو لپاره ډیری دلیلونه او توجیهات شتون لري، دا هیڅکله ښه نه ښکاري چې له پامه غورځول شي او په تیاره کې پاتې شئ.
اړونده لوستل: څنګه خپل ملګری له پامه غورځوي کله چې هغه تاسو له پامه غورځوي؟
دا څه معنی لري او څه باید وکړي کله چې یو څوک تاسو له پامه غورځوي؟
دلته یو څو ممکنه دلیلونه دي چې تاسو سره مرسته کوي چې پوه شئ چې ولې ځینې خلک د دوی چلند کوي او ولې تاسو له پامه غورځول کیږي.
1. تاسو د دوی د بندولو لپاره یو څه وکړل
ایا تاسو دواړو پدې وروستیو کې یو څه وخت یوځای تیر کړی؟ ایا ورځ په تفریح پیل شوه مګر د لارې په اوږدو کې تاسو په کوم ځای کې شخړې سره مخ شوي یاست؟ ایا تاسو د خبرو اترو یوې ځانګړې موضوع ته سترګې په لار نه یاست یا د یو څه په اړه ګرم بحث ته نه یاست؟ که څه هم بحث ممکن تاسو ته مهم نه وي، دا ممکنه ده چې ستاسو ملګري شاید نه ويپه دې ډول فکر وکړئ او ستاسو د چلند یا هغه طریقې له مخې چې تاسو ځانګړي وضعیت ته ځواب ووایی محرک شوي.
دوی ممکن پریکړه کړې وي چې دوی ستاسو څخه یو څه ځای ته اړتیا لري او له همدې امله یې ستاسو څخه مخنیوی پیل کړی. اوس تاسو شاید حیران یاست چې ولې دوی دا نه راوړي که دوی ستاسو د چلند سره ستونزه درلوده، سمه ده؟ ښه هر څوک دا نه خوښوي چې د دوی د احساس په اړه غږ وکړي.
دوی ممکن یو څه وخت ونیسي ترڅو پوه شي چې ولې دوی ستاسو سره په دې اړه خبرې کولو دمخه په غوسه شوي یا په غوسه شوي دي ، که داسې وي نو بیا دوی شاید ستاسو احساساتو ته پام وکړي او نه غواړي چې تاسو د دوی په وینا زیانمن شئ.
د داسې وضعیت سره د مبارزې لپاره غوره لاره دا ده چې په خپلو کړنو انعکاس وکړئ او هڅه وکړئ دقیقا هغه څه په ګوته کړئ چې دا ممکن وي. دا چلند د دوی له پای څخه پیل کړ. یوځل چې تاسو د 'ولې' په اړه ډاډه شئ، تاسو کولی شئ د دوی سره د دې په اړه خبرې وکړئ که دوی وغواړي.
2. دوی د خپل ذهني سکون ساتنه کوي
حسد یو خطرناک احساسات دی، دا کولی شي د داخلي او خارجي نیمګړتیاوو څخه ډډه وکړي او په مختلفو لارو ښکاره شي. د یو چا لیدل چې جایزې ګټي، ازموینې او سیالۍ ترسره کوي، د ملګرو په منځ کې مشهور وي، ډالۍ ترلاسه کوي او د خپلې کورنۍ لخوا خوښیږي یا یوازې په عمومي توګه په ژوند کې خوشحاله کیدی شي لیدونکي کوچنی احساس کړي یا دا احساس کړي چې دوی د نشتوالي احساس کوي یا هرڅه نلري. دوی مستحق دي.
دوی ممکن ستاسو لپاره د خوښۍ احساس وکړي که چیرېدوی ستاسو ملګري دي مګر ستاسو په شاوخوا کې کیدی شي د هغه شیانو دوامداره یادونه وکړي چې دوی نلري. له همدې امله دوی د خپل ذهني آرامۍ لپاره پریکړه کړې چې له تاسو څخه یو څو قدمه لیرې شي ترڅو وکولی شي د خپل وضعیت او څوک چې دوی دي د شرایطو سره مخ شي.
دا فاصله د دوی لپاره صحي کیدی شي، ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ. د ترسره کولو لپاره دوی ته یادونه کول دي چې تاسو د دوی پاملرنه کوئ او د دوی لپاره به هلته وي کله چې دوی بیا ستاسو شاوخوا کې وي.
اړونده لوستل: 6 لاملونه چې یو سړی له جګړې وروسته تاسو له پامه غورځوي او 5 شیان چې تاسو یې کولی شئ 
3. دوی له تاسو څخه یو څه پټوي
خلک غواړي له تاسو څخه ډډه وکړي کله چې دوی بې ایمانه وي یا تاسو سره په خبرو کولو شرمیږي. شاید دوی ستا شاته تللي وي او یو څه غلط کړي وي او اوس د ګناه احساس کوي او غواړي دا له تاسو څخه پټ کړي پدې هیله چې دا د وخت په تیریدو سره تیریږي او تاسو ورته پام نه کوئ.
یا شاید دوی ستاسو په اړه یو څه پوهیږي یا اوریدلي وي. یوه عجیبه اوازه ده خو نه پوهېږئ چې موضوع څنګه بیان کړئ او له تاسو سره یې خبرې وکړئ.
له همدې امله دوی فکر کوي چې د هغه ناخوالو سره د مقابلې غوره لاره چې ناڅاپه ستاسو شاوخوا شاوخوا هوا ته ننوځي له تاسو سره د خبرو کولو څخه ډډه کول دي. ټول په ګډه له همدې امله دوی په عام محضر کې ستاسو سترګې نه پټوي، ستاسو د زنګ وهلو څخه ډډه کوي او یا په متن کې پټه خوله دي.
4. تاسو کافي ملاتړ نه کوئ
کله چې ملګري او کورنۍ یو له بل سره خبرې کوي د دوی د ورځې او هغه حالتونو په اړه چې راپورته شوي ووپه اداره کولو کې ستونزمن دوی د حل یا موضوع په اړه ستاسو د نظرونو په لټه کې نه دي، دوی یوازې غواړي چې تاسو ورته غوږ ونیسئ او ملاتړ یې وکړئ.
کله چې دوی دا ملاتړ ترلاسه نکړي دا ممکن دوی دې ټکي ته مایوسه کړي چې دوی ممکن د خلاصیدو مخه ونیسي. پر تاسو. کیدای شي دوی تاسو ته د خپلو احساساتو په ویلو کې د ناخوښۍ احساس وکړي ځکه چې تاسو یې یو څو ځله ټیټ کړی وي یا ممکن دوی د دوی شکایتونو ته ستاسو د ځوابونو له امله د سپکاوي احساس وکړي او له همدې امله یې پریکړه کړې چې دوی نور نه غواړي تاسو سره خبرې وکړي.
که داسې وي نو بیا موږ وړاندیز کوو چې بل ځل چې تاسو له دوی سره خبرې کوئ تاسو د هغه څه په اړه فکر کوئ چې تاسو یې وایئ او د څه ویلو دمخه دوه ځله فکر وکړئ ترڅو ستاسو نږدې ملګري یا مینه وال زیانمن نشي یا د کم ارزښت احساس وکړي. 
5. ایا تاسو ډاډه یاست چې تاسو له پامه غورځول شوي
د ستونزې ماهیت پخپله خورا مغشوش دی. ایا تاسو ډاډه یاست چې تاسو له پامه غورځول شوي یاست؟ شاید ستاسو نږدې ملګري یا کورنۍ یوازې د دوی په خپل ژوند کې نیول شوي وي. دوی ممکن د شخصي مسلو سره معامله وکړي چې دوی ستاسو سره په خبرو کولو کې راحت نه وي.
شاید دوی ښه احساس نه کوي یا شاید دوی د کار یا ښوونځي فشارونو سره مخ وي، د پروژې مهال ویش خورا ستونزمن کیدی شي او کیدی شي د یوې ستونزې لامل شي. ډیر فشار. د دې لپاره چې وکولی شئ په خپل شخصي وده تمرکز وکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی خپل وخت پوره کوي دا ممکنه ده چې ستاسو ملګري پریکړه کړې وي چې وقفه واخلي.د ټولنیزو رسنیو څخه او په عمومي توګه ټولنیز کیدل.
اړونده لوستل: 13 کارونه باید وکړئ کله چې ستاسو میړه تاسو له پامه غورځوي
که داسې وي، دا یقینا تاسو نه یاست، دا دوی یاست. دوی ته هغه وخت او ځای ورکړئ چې دوی ورته اړتیا لري، دوی تاسو ته پام نه کوي، دوی یوازې په ځان تمرکز کوي. دا مهمه ده چې پوه شئ چې پدې کې هیڅ شی نشته او یو ښه ملګری یا د کورنۍ غړی باید د داسې وضعیت په اړه پوه شي او هغه فشار ته وده ورنکړي چې د دوی عزیزان لا دمخه ورسره معامله کوي. 
6. په ارزښت کې یې واخلئ
کله چې یو څوک تاسو ته وښيي چې دوی واقعیا څوک دي، په دقت سره وګورئ او د هغوی لپاره عذر مه کوئ. که تاسو ګورئ چې ستاسو نږدې ملګری یا مینه وال تاسو پرته له کوم دلیل څخه سترګې پټوي (په پام کې نیولو سره چې تاسو په خپل چلند کې انعکاس کړی او ډاډه یاست چې تاسو کوم غلط یا د داسې چلند وړ نه دی کړی) دا خورا ممکنه ده چې دوی ستاسو سره له ځړولو ستړي شوي وي. او نور ستاسو له شرکت سره علاقه نه لري.
هم وګوره: 10 نښې چې تاسو په ریښتیني باثباته اړیکه کې یاست (حتی که تاسو بل ډول احساس کوئ)سخت ښکاري خو کیدای شي حقیقت وي. کیدای شي هغه وخت چې تاسو یو ځای تیر کړی وي یا په تکراري توګه تیریږي یا کیدای شي دوی نوي شوقونه یا خلک موندلي وي چې دوی یې خوښوي چې ورسره ودریږي.
طبیعي خبره ده چې نوي ملګري پیدا کړئ او د دوی سره ډیر وخت تیر کړئ لکه د زړو خلکو په مقابل کې مګر که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو له پامه غورځول شوي یاست په ځانګړي توګه کله چې تاسو د رسیدو هڅه کوئ.
که دوی ستاسو په شاوخوا کې وي هیڅ لیوالتیا نه ښیې نو دا ممکنه ده چې دوی علاقه ونه لريله تاسو سره نور ملګري کیدل. که داسې وي، نو دا وخت دی چې ستاسو ملګرتیا بیا ارزونه وکړئ او تاسو دواړه چیرته ولاړ یاست. که اړتیا وي، پرمخ لاړ شئ.
هم وګوره: د یوې اړیکې لپاره 7 لارښوونې چې د "زه کوم" لامل کیږيFAQs
1. زه څنګه معلومه کړم چې زه له پامه غورځول شوی یم؟د پامه غورځول مغشوش او نا امیدي ده. له دې امله چې هیڅ ډول خبرداری شتون نلري چې له پامه غورځول کیږي، د ترلاسه کونکي لپاره دا نه یوازې ستونزمنه ده چې په دې حقیقت پوه شي چې تاسو د نږدې ملګري یا د کورنۍ د غړي له ژوند څخه د وتلو په حال کې یاست پریږدئ چې د هغې سره شرایط راشي. د بندیدو سره، تاسو ممکن خپل ملګري ته په مکرر ډول ورشئ ترڅو پوه شئ چې څه غلط شوي او تاسو یې څنګه حل کولی شئ - مګر دا هغه چا ته ډیر ځواک ورکوي څوک چې تاسو له پامه غورځوي او یوازې تاسو ته زیان رسوي په ځانګړي توګه که دوی نه وي. ځواب 2. د داسې وضعیت سره د مقابلې لپاره غوره لاره کومه ده چیرې چې زه له پامه غورځول کیږم؟
د داسې وضعیت سره د مقابلې غوره لاره چیرې چې تاسو له پامه غورځول کیږي دا دی چې خپل چلند ته انعکاس وکړئ او د صادقانه خبرو اترو وړاندیز وکړئ. بلکې خپل ملګري ته هغه ځای او وخت ورکړئ چې دوی د دې خبرو اترو لپاره چمتو کولو ته اړتیا لري. تاسو اړتیا نلرئ چې مسله سمدلاسه حل کړئ، یوازې هغه ته خبر ورکړئ چې تاسو د دوی په چلند کې بدلون لیدلی او تاسو غواړئ چې د دوی سره د دې په اړه خبرې وکړئ که دوی په دې کولو کې راحته وي. تاسو باید بخښنه غوښتلو ته هم چمتو اوسئ.
3. ایا دا د هغه چا سره خبرې کول مرسته کوي چې تاسو یې له پامه غورځوي؟ډیر ځلهکه نه، کله چې تاسو د صادقانه خبرو اترو وړاندیز وکړئ ستاسو ملګری به تاسو وړاندیز وکړي او تاسو ته به د هغه څه په اړه خلاص کړي چې دوی ځوروي. دا خبرې اترې به ستونزمنې وي ځکه چې دوی ممکن ستاسو د چلند هغه اړخونه په ګوته کړي چې ممکن دوی یې تاسو ته سترګې پټې کړي یا یې د یو څه مودې لپاره ځوروي او له همدې امله دوی له تاسو سره د خبرو کولو مخه نیسي 4. که زه له هغه چا سره خبرې وکړم چې ما له پامه غورځوي، زه د دفاع په لټه کې یم. څنګه باید یو څوک له دې څخه مخنیوی وکړي ترڅو سمې خبرې اترې ترسره شي؟
په داسې حالت کې د دفاع کولو پرځای دا غوره ده چې تاسو د دوی احساسات ومنئ او بخښنه وغواړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی په خوندي ځای کې دي. کولی شي خپل احساسات پریږدي. صادقانه خبرې کول د غلط فهمۍ څخه د خلاصون غوره لاره ده او د دې ارزولو یوازینۍ لار ده چې تاسو دواړه د یو بل سره ستاسو په اړیکو کې چیرته ولاړ یاست.