"Γιατί δεν μπορούμε απλά να έχουμε ένα ωραίο και ήσυχο δείπνο στο σπίτι;" "Όλοι οι φίλοι μου θα έρθουν στο πάρτι. Θα έχει πλάκα." "Ποτέ δεν έχει πλάκα για μένα με εσάς τους ηλίθιους..." "Θα μπορούσε να έχει, αν δεν ήσουν τόσο μ*λ@κ@ς όλη την ώρα."

Και κάπως έτσι, μια απλή συζήτηση για το δείπνο έχει εξελιχθεί σε μια τοξική συνεδρία με χαρακτηρισμούς. Δυστυχώς, ούτε αυτό είναι ένα σενάριο που συμβαίνει μία φορά στο μπλε φεγγάρι. Οι χαρακτηρισμοί στις σχέσεις είναι ίσως το πιο συνηθισμένο αλλά και το λιγότερο συζητημένο πρόβλημα του σύγχρονου έρωτα.

Τι είναι η προσφώνηση με ονόματα;

Ο χαρακτηρισμός είναι όταν χρησιμοποιείτε λέξεις όχι για να συνδεθείτε αλλά για να πληγώσετε το άλλο άτομο. Οτιδήποτε, από προσβολές και ύβρεις έως και κοροϊδίες για τα φυσικά χαρακτηριστικά του ατόμου, είναι χαρακτηρισμός. Ακόμη και ο στιγματισμός ενός ατόμου για μια περιστασιακή αποτυχία ή ατυχία είναι μια μορφή χαρακτηρισμού.

Κάποιοι το χρησιμοποιούν για να πληγώσουν συναισθηματικά το θύμα και να επιτεθούν στην αυτοεκτίμησή του. Για άλλους, είναι μια αβλαβής διασκέδαση. Στις υγιείς σχέσεις, συνήθως είναι το δεύτερο. Αλλά εδώ είναι το θέμα με τους χαρακτηρισμούς και τις προσβολές στις σχέσεις: ποτέ δεν ξέρεις ποιο καρφί θα χτυπήσει βαθιά.

Μόλις μια σχέση κολλήσει στον τοξικό βάλτο των χαρακτηρισμών, ολόκληρη η δυναμική γίνεται ξινή. Βρίσκετε τον εαυτό σας να καταφεύγει σε αυτόν κατά τη διάρκεια των διαφωνιών της σχέσης και τα πράγματα χειροτερεύουν από εκεί και πέρα. Σύντομα, οι χαρακτηρισμοί γίνονται το βασικό στοιχείο των περισσότερων συζητήσεων.

Παραδείγματα Ονοματοδοσίας στις σχέσεις

Είμαι σίγουρη ότι οι περισσότεροι από εσάς θα συμφωνήσετε ότι οι χαρακτηρισμοί είναι κακοί σε μια σχέση. Ωστόσο, μπορεί να το κάνετε σε τακτική βάση χωρίς να το συνειδητοποιείτε. Το έχω δει να συμβαίνει αρκετά συχνά στον φιλικό μου κύκλο και στην οικογένειά μου.

Ο θείος μου έχει τη συνήθεια να μην χρησιμοποιεί ποτέ το όνομα ενός ατόμου για να του απευθύνεται. Πιστεύει στο να φτιάχνει στο σπίτι μοναδικούς τίτλους για όλα τα μέλη της οικογένειας. Είναι ένας τρόπος να δείχνει την αγάπη του για εμάς. Ο δικός μου τίτλος - χάρη στα δόντια μου - είναι "Μπαγκς Μπάνι". Οι περισσότεροι από την οικογένειά μου έχουν συνηθίσει τα ονόματα μέχρι τώρα. Αλλά στις κακές μέρες, ο θείος μου συχνά γίνεται αποδέκτης αρκετού θυμού. Συνήθως, από τη γυναίκα του επειδή την αποκαλεί λάθος είδοςτων ονομάτων σε λάθος μέρη.

Είναι απολύτως κατανοητό. Για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να είναι δύσκολο να διαχωρίσουν τα διασκεδαστικά, συμπαθητικά πειράγματα από τις πληγωτικές, παθητικο-επιθετικές προσβολές, με αποτέλεσμα να υπάρχουν σημάδια κακής επικοινωνίας στη σχέση. Ρίξτε μια ματιά στα παρακάτω παραδείγματα:

"Ω, Θεέ μου, γιατί είσαι τόσο ενοχλητικός!;" "Είσαι τόσο τσιγκούνης!" "Είσαι αηδιαστικός!" "Τι αξιολύπητος χαμένος που είσαι!" "Είσαι τόσο χαζός!"

Τώρα, ποια από τα παραπάνω σας φαίνονται ιδιαίτερα δυσάρεστα και ποια σας φαίνονται εντελώς ακίνδυνα; Φροντίστε να ρωτήσετε και τον σύντροφό σας. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα, να έχει διαφορετική άποψη.

11 τρόποι με τους οποίους οι χαρακτηρισμοί στις σχέσεις τους βλάπτουν

Ο Martin Teicher, ψυχολόγος στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, διατύπωσε τη θεωρία ότι οι νέοι ενήλικες που βιώνουν λεκτική κακοποίηση κατά την παιδική ηλικία διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν ψυχιατρικά συμπτώματα αργότερα στη ζωή τους. Η μελέτη υπέδειξε ότι οι επαναλαμβανόμενες προσβολές σε ομάδες συνομηλίκων μπορούν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη, άγχος, ακόμη και σε αποστασιοποίηση. Οι επαναλαμβανόμενες προσβολές και οι χαρακτηρισμοί στις σχέσεις μπορούν να έχουν παρόμοιες συνέπειες.

Όταν η λεκτική κακοποίηση προέρχεται από τους πιο σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή σας, η επίδρασή της μεγεθύνεται. Οι χαρακτηρισμοί στις σχέσεις είναι επικίνδυνοι όχι μόνο για τη δυναμική του ζευγαριού αλλά και για την ατομική ψυχική υγεία. Ας δούμε πώς επηρεάζουν οι χαρακτηρισμοί μια σχέση:

1. Οι χαρακτηρισμοί προκαλούν ανασφάλειες

Αυτό είναι δεδομένο. Η όλη ιδέα των χαρακτηρισμών βασίζεται στη στόχευση των ανασφαλειών του θύματος. Στις ρομαντικές σχέσεις, ωστόσο, το αποτέλεσμα είναι πολύ πιο ισχυρό. Ο σύντροφός σας είναι το μόνο άτομο που γνωρίζει τις βαθύτερες ανασφάλειές σας. Έτσι, όταν καταφεύγει σε χαρακτηρισμούς, ο πόνος είναι φυσικά πολύ πιο έντονος.

Θα υπάρξουν στιγμές που θα τσακώνεστε και θα λέτε όχι και τόσο γλυκά πράγματα ο ένας στον άλλον. Αλλά είναι σημαντικό να κρατάτε τις πιο ευάλωτες πτυχές του άλλου μακριά. Έτσι, ακόμα και όταν θυμώνετε πολύ πολύ με τον σύντροφό σας, θυμηθείτε να αποφεύγετε να θίγετε θέματα που έχει εμπιστευτεί μόνο σε εσάς.

2. Δείχνει έλλειψη σεβασμού

Η αγάπη μπορεί να είναι αιώνια, αλλά σε μια μακροχρόνια σχέση έχει άμπωτη. Υπάρχουν μέρες που ο σύντροφός σου σε τρελαίνει και είναι απλά αδύνατο να συνεχίσεις να τον λούζεις με αγάπη. Ο μόνος παράγοντας που σε κρατάει σε τέτοιες μέρες είναι ο σεβασμός σε μια σχέση. Ο σεβασμός για το είδος του ανθρώπου που είναι το έτερον σου ήμισυ. Ο σεβασμός για τη φροντίδα και τις θυσίες του. Αν αυτός ο σεβασμός εκλείψει, η σχέσηέχει σχεδόν τελειώσει.

Οι χαρακτηρισμοί μπορεί να είναι εξαιρετικά επιζήμιοι για τον αμοιβαίο σεβασμό μεταξύ ενός ζευγαριού. Ακόμη και αν συμβαίνει εν θερμώ, οι επιπτώσεις των χαρακτηρισμών στις σχέσεις μπορεί να είναι βαθιές. Μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να νιώθει ότι δεν τον αγαπάτε και ότι δεν τον σέβεστε ταυτόχρονα.

9. Οι χαρακτηρισμοί καταστρέφουν την εμπιστοσύνη

Δεν υπάρχει μεγαλύτερη παραβίαση της εμπιστοσύνης από το να χρησιμοποιείς τα πιο ενδόμυχα τρωτά σημεία κάποιου εναντίον του. Γι' αυτόν ακριβώς τον λόγο οι χαρακτηρισμοί σε μια σχέση είναι μια μορφή προδοσίας. Όταν δύο άνθρωποι βρίσκονται σε μια σχέση, ανοίγουν ο ένας στον άλλο τον πιο ευάλωτο εαυτό τους.

Το μοίρασμα συνοδεύεται από μια σιωπηρή εμπιστοσύνη ότι και οι δύο θα προστατεύουν την ευαλωτότητα του άλλου. Όταν λοιπόν βρίζετε τον σύντροφό σας και επιτίθεστε στην ευάλωτη πλευρά του, παραβιάζετε την εμπιστοσύνη του. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αποκατασταθεί μια σχέση όταν τα ζητήματα εμπιστοσύνης αρχίσουν να φουντώνουν.

10. Στόχος της είναι να κυριαρχήσει

Οι χαρακτηρισμοί είναι εκφοβισμός. Απλά και απλά. Οι άνθρωποι που επιδίδονται σε χαρακτηρισμούς στις σχέσεις τους έχουν την ανάγκη να κυριαρχήσουν στον σύντροφό τους. Υποβιβάζουν το άλλο άτομο μέσω προσβολών και λεκτικής βίας για να χαϊδέψουν τις δικές τους ανασφάλειες. Το χειρότερο είναι ότι το θύμα καταλήγει να εξαρτάται όλο και περισσότερο από την έγκριση του εκφοβιστή.

Η επίθεση στις συναισθηματικές αδυναμίες ενός ατόμου είναι εξίσου κακή με τη σωματική κακοποίηση. Ακόμη και αν δεν φαίνεται, οι χαρακτηρισμοί αφήνουν ψυχικά σημάδια που μπορεί να διαρκέσουν μια ζωή.

11. Τίποτα καλό δεν βγαίνει ποτέ από αυτό... Ποτέ!

Οι καβγάδες και οι διαφωνίες είναι αναπόφευκτες σε κάθε σχέση. Ένας περιστασιακός ερωτικός καβγάς και κάποια διαφωνία μπορεί να είναι υγιής για τη σχέση, με την προϋπόθεση ότι τελικά τελειώνει. Το σωστό κλείσιμο μιας διαφωνίας είναι εξίσου σημαντικό με τον λόγο που την προκάλεσε. Δεν υπάρχει απολύτως κανένα σενάριο όπου οι χαρακτηρισμοί μπορούν να λύσουν μια διαφωνία. Αν μη τι άλλο, μπορεί να την κάνουν χειρότερη.

Πάρτε το παράδειγμα της Amanda και του Steve. Οι καβγάδες στη σχέση τους πήραν επικίνδυνη τροπή όταν η Amanda εκτόξευσε τις πιο εκλεκτές βρισιές στον Steve σε μια κρίση θυμού, ο οποίος απάντησε με το να σπάσει το laptop της σε κομμάτια και να ορμήσει μπροστά για να τη χτυπήσει σχεδόν. Αυτό συμβαίνει όταν καταφεύγετε σε βρισιές για να εκτονώσετε το θυμό σας. Θα οδηγήσει το σύντροφό σας είτε να σας προσβάλει κι αυτός είτε να σταματήσει να μιλάει εντελώς.Κανένα από τα δύο δεν ωφελεί το συγκεκριμένο επιχείρημα ή τη σχέση γενικότερα.

Τώρα που ξέρετε πώς επηρεάζουν οι χαρακτηρισμοί μια σχέση, ας μιλήσουμε για το πώς να τους αντιμετωπίσετε. Σε μια υγιή σχέση, οι χαρακτηρισμοί είναι σχεδόν πάντα ακούσιοι. Και η στρατηγική για την επίλυσή τους είναι αρκετά απλή: ΜΗΝ είστε καυστικοί. ΜΗΝ μιλάτε επί της ουσίας. Χρησιμοποιήστε όλες τις λέξεις που έχετε στη διάθεσή σας για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας. Μιλήστε με την καρδιά σας και ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο.

Το σκεπτικό πίσω από αυτή τη συμβουλή είναι απλό: Όσο περισσότερο μιλάτε για αυτό που σας ενοχλεί, τόσο καλύτερα αισθάνεστε. Ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να καταφεύγετε σε αιχμηρές κοροϊδίες για να καταλάβετε τι θέλετε να πείτε.

Μερικές φορές, οι άνθρωποι γνωρίζουν καλά ότι οι χαρακτηρισμοί είναι κακοί σε μια σχέση, αλλά αυτό δεν τους εμποδίζει να συμμετέχουν σε αυτούς. Η επίλυση τέτοιων περιπτώσεων μπορεί να είναι πιο δύσκολη, καθώς περιλαμβάνει την αποκωδικοποίηση της υποσυνείδητης λειτουργίας του ατόμου. Η αναζήτηση επαγγελματικής καθοδήγησης είναι η σοφότερη πορεία δράσης σε τέτοια σενάρια.

Πριν κλείσουμε, μια φιλική υπενθύμιση: Οι χαρακτηρισμοί είναι συχνά βαθιά ριζωμένοι στο λεξιλόγιό μας. Οι περισσότεροι από εμάς τους παίρνουμε κατά τη διάρκεια της παιδικής μας ηλικίας και μπορεί να είναι μια δύσκολη πτυχή για να την αποβάλλουμε. Αλλά πρέπει να την αποβάλλουμε. Ειδικά, αν πληγώνει εσάς και τους αγαπημένους σας. Εξάλλου, δεν αξίζουν όλες οι συνήθειες του παρελθόντος μια θέση στο μέλλον σας.

Συχνές ερωτήσεις

Εξαρτάται πραγματικά από τη δυναμική που μοιράζεστε με το σύντροφό σας. Αν οι χαρακτηρισμοί χρησιμοποιούνται ως ένας τρόπος για να δείξετε τρυφερότητα ή να προσθέσετε παιχνιδιάρικη διάθεση στη σχέση, τότε είναι εντάξει. Ωστόσο, το μέτρο είναι το κλειδί. Ακόμα και όταν αστειεύεστε, οι χαρακτηρισμοί πρέπει να καθοδηγούνται με μια αίσθηση ενσυναίσθησης. Αν οι χαρακτηρισμοί του συντρόφου σας σας ενοχλούν, τότε πρέπει να σταματήσουν. Δεν έχει σημασία ποια είναι η πρόθεση σε αυτό τοσενάριο επειδή το αποτέλεσμα είναι απαράδεκτο.

Οι χαρακτηρισμοί μπορεί να είναι πολύ επιζήμιοι για τη δυναμική που μοιράζεται ένα ζευγάρι. Οι επαναλαμβανόμενες περιπτώσεις χαρακτηρισμών συνεχίζουν να ροκανίζουν την εμπιστοσύνη και τον σεβασμό που έχουν δύο άτομα ο ένας για τον άλλον. Αποδυναμώνει τη σχέση καθώς και την ψυχική ηρεμία των εμπλεκόμενων ατόμων. Οι χαρακτηρισμοί στις σχέσεις είναι, στην καλύτερη περίπτωση, ενοχλητικοί για τον αποδέκτη. Και στη χειρότερη, είναι ικανοί να βλάψουν ανεπανόρθωτα τοΥπάρχουν δεκάδες παραδείγματα όπου οι ανελέητοι χαρακτηρισμοί στις σχέσεις έχουν οδηγήσει τους ερωτικούς συντρόφους να μισούν ο ένας τον άλλον. 3. Πώς να αντιμετωπίσετε τους χαρακτηρισμούς σε μια σχέση;

Μια άμεση και ειλικρινής προσέγγιση είναι συχνά η καλύτερη λύση για τα περισσότερα θέματα της σχέσης. Μιλήστε στο σύντροφό σας για το πόσο σας ενοχλεί ο χαρακτηρισμός. Προσπαθήστε να κάνετε αυτή τη συζήτηση σε κατάλληλη στιγμή. Η συζήτηση αμέσως μετά από έναν καυγά μπορεί είτε να κάνει το σύντροφό σας να αμυνθεί είτε να νιώσει υπερβολικά ένοχος.Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης του προβλήματος είναι η συμβουλευτική σχέσεων. Η επαγγελματική καθοδήγηση μπορεί ναεφιστούν την προσοχή στις λιγότερο προφανείς πτυχές του προβλήματος και προσφέρουν αποδεδειγμένες λύσεις. Για ακραίες περιπτώσεις, ο τερματισμός της σχέσης μπορεί να είναι η σωστή επιλογή μακροπρόθεσμα.