Τι χρειάζεσαι περισσότερο μετά από έναν σκληρό χωρισμό; Καθώς κυλιέσαι στον πόνο της πληγωμένης καρδιάς, η απάντηση σε αυτό το ερώτημα παραμένει άπιαστη. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ένας χωρισμός μπορεί να μοιάζει με εξουθενωτική γροθιά στο στομάχι. Το μόνο που θέλεις είναι κάποιος να σου πει απλά τα πράγματα που πρέπει να κάνεις μετά από έναν χωρισμό και να τα ακολουθήσεις κατά γράμμα.

Μόλις κατακαθίσει η σκόνη αυτού του πόνου και της αγωνίας, αρχίζει η διαδικασία της επούλωσης. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι για πολλούς ανθρώπους η διαδικασία αυτή μπορεί να είναι μακρόχρονη και πολυέξοδη. Η διοχέτευση της ενέργειάς σας προς τη σωστή κατεύθυνση μπορεί όχι μόνο να προσφέρει ανακούφιση βραχυπρόθεσμα, αλλά και να επιταχύνει την ανάρρωση από τον πόνο της καρδιάς. Για αυτό, η εύρεση παραγωγικών πραγμάτων που μπορείτε να κάνετε μετά από έναν χωρισμό είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης. ΑνΜόνο να υπήρχε μια λίστα που θα μπορούσε να σας δώσει κάποια σαφήνεια για το πώς να θεραπευτείτε και να προχωρήσετε μπροστά!

Τελικά, μια τέτοια λίστα μπορεί να υπάρχει τελικά. Είμαστε εδώ για να τη μοιραστούμε μαζί σας. Ας ρίξουμε μια ματιά σε όλα τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα μετά τον χωρισμό με τον ερωτικό σας σύντροφο.

10 πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά από έναν χωρισμό

Αν μας ρωτάτε, η συμβουλή μας θα ήταν να προσπαθήσετε να επικεντρωθείτε σε εποικοδομητικά πράγματα μετά από έναν χωρισμό, τα οποία όχι μόνο θα αλλάξουν την πορεία της ζωής σας αλλά και θα σας βοηθήσουν να επανεφεύρετε τον εαυτό σας. Ναι, οι άνθρωποι καταλήγουν να κάνουν πολλά ανόητα πράγματα μετά από έναν χωρισμό, αλλά αυτό θα πρέπει να αποφεύγεται με κάθε κόστος. Εξάλλου, δεν θέλετε να κάνετε κάτι απερίσκεπτο ή ντροπιαστικό όταν είστε πιασμένοι στην έξαρση των συναισθημάτων μόνογια να το μετανιώσετε αργότερα.

Ένας χωρισμός μπορεί στην πραγματικότητα να είναι μια μαθησιακή εμπειρία που θα σας βοηθήσει να αναπτυχθείτε ως άτομο μόλις ανακαλύψετε τις χαρές του να είστε μόνοι σας. Αλλά επικεντρωθείτε στο να προχωρήσετε μπροστά μόνο αφού αφήσετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να θρηνήσετε. Οι χωρισμοί είναι απίστευτα δύσκολο να ξεπεραστούν και είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε δυστυχισμένοι. Δεν χρειάζεται να βιαστείτε να περάσετε τον εαυτό σας μέσα από τη διαδικασία του πένθους. Αλλά πρέπει να υπάρξει κάποιο σημείο όπου θανα μαζέψετε τα κομμάτια σας και να καταλάβετε πώς να προχωρήσετε μετά από έναν χωρισμό. Για να σας βοηθήσουν στο ταξίδι αυτό, δείτε εδώ τα 10 καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε μετά από έναν χωρισμό:

1. Ξεκινήστε από μικρά πράγματα καθώς βρίσκετε πράγματα με τα οποία μπορείτε να ασχοληθείτε

Δεν χρειάζεται απαραίτητα να τα κάνετε όλα για όλα όταν προσπαθείτε να νιώσετε καλύτερα μετά από ένα σπαραγμό καρδιάς. Θα μπορούσατε να ξεκινήσετε με μικρά, εύκολα βήματα. Κοιτάξτε γύρω σας, τόσο σωματικά όσο και μεταφορικά, και παρατηρήστε πράγματα που θα μπορούσατε να φροντίσετε ή να διορθώσετε εύκολα. Ακολουθεί ένας κατάλογος με πράγματα που θα μπορούσαν να σας βγάλουν από τον λήθαργο της θλίψης χωρίς να σας βγάλουν σκληρά από τη ζώνη άνεσής σας:

• Αλλάξτε τα σεντόνια σας/φτιάξτε το κρεβάτι σας
• Υπάρχουν λογαριασμοί που πρέπει να πληρωθούν; Κάντε το τώρα αμέσως.
• Όταν νιώθετε θλίψη και μοναξιά, σκεφτείτε, μήπως υπάρχει κάτι που έπρεπε να αφήσετε ή να παραλάβετε; Βγείτε έξω. Ξεπεράστε το.
• Θυμάστε εκείνο το άρθρο που είχατε κολλήσει με τα αυτιά σας εδώ και καιρό; Είναι η ιδανική στιγμή για να το διαβάσετε και να αποθηκεύσετε το περιοδικό για ανακύκλωση
• Αναδιατάξτε τα έπιπλά σας για μια νέα εμφάνιση. Όλη αυτή η βαριά δουλειά θα κάνει και την καρδιά σας να χτυπάει δυνατά.
• Πριν δεσμευτείτε για μεγάλους περιπάτους, πηγαίνετε μια σύντομη βόλτα στο ανθοπωλείο της γειτονιάς και πάρτε στο σπίτι μερικά λουλούδια.
• Ξεφλουδίστε μερικά πορτοκάλια, ξεφλουδίστε ένα μήλο, κόψτε μια μπανάνα σε φέτες, πλύνετε μερικά μούρα. Φτιάξτε ένα μπολ με φρούτα.

Τα μικρά πράγματα χρειάζονται μικρότερη δέσμευση και σας δίνουν νωρίτερα την αίσθηση της ολοκλήρωσης. Αυτό ακριβώς είναι το είδος της θετικής ενίσχυσης που χρειάζεστε στη ζωή σας αυτή τη στιγμή για να νιώσετε καλύτερα.

2. Κάντε ένα ταξίδι μόνοι σας

Η απλούστερη απάντηση στην ερώτηση πώς να προχωρήσετε μετά από έναν χωρισμό είναι απλά να αλλάξετε το σκηνικό στο οποίο ξυπνάτε κάθε μέρα. Πηγαίνετε ένα ταξίδι μόνη σας (ειδικά αν δεν έχετε πάει ποτέ πριν). Δεν χρειάζεται να είναι πλούσιο ή μακρύ. Μπορεί να είναι μια απόδραση του Σαββατοκύριακου σε κάποιο κοντινό μέρος.

Το να κάνεις διακοπές μόνος σου σε αφήνει να εξερευνήσεις τον κόσμο όπως ποτέ άλλοτε. Σε κάνει ανεξάρτητο και σου κρατάει έναν καθρέφτη μπροστά σου, δίνοντάς σου να καταλάβεις ότι είσαι αρκετά δυνατός. Κρατάει το πνεύμα σου ανεβασμένο και σου ανοίγει προοπτικές γνώσης. Μπορείς να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου, να γνωρίσεις νέους ανθρώπους, να δημιουργήσεις νέες αναμνήσεις και να απολαύσεις την εμπειρία. Το να κάνεις ένα ταξίδι μόνος σου είναι σίγουρα στην κορυφή της λίστας των πραγμάτων που πρέπει να κάνειςμετά από έναν χωρισμό που θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.

3. Κάντε κάτι που δεν φανταζόσασταν ποτέ ότι θα κάνατε

Ποτέ δεν πίστευες ότι θα μπορούσες να περάσεις μια μέρα χωρίς να καπνίσεις; Κάνε το. Νόμιζες ότι δεν θα μπορούσες ποτέ να κάνεις μια υγιεινή διατροφή; Δοκίμασε και αυτό. Προκάλεσε τον εαυτό σου, πίεσε τον εαυτό σου. Είτε πρόκειται για μαθήματα πιάνου, είτε για γιόγκα, είτε για αναρρίχηση, δοκίμασε ό,τι σου αρέσει. Ποιος ήξερε ότι το να βάψεις τα μαλλιά σου πορτοκαλί μπορεί να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις έναν χωρισμό;

Το να κάνετε κάτι που μόνο σχεδιάζατε να κάνετε, αλλά ποτέ δεν είχατε το θάρρος να το κάνετε, μπορεί να σας εγγυηθεί την ώθηση που χρειάζεστε για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Ήδη αισθάνεστε ότι έχετε πιάσει πάτο, τα πράγματα θα πάνε καλύτερα από εδώ και πέρα, αν απλά δώσετε μια ευκαιρία.

4. Αποκλείστε τον εαυτό σας από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν τα πλεονεκτήματά τους, αλλά για τους κλειστούς μετά τον χωρισμό, δεν μπορεί να υπάρξει χειρότερος εχθρός. Το θέμα είναι ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης καθιστούν αδύνατη την εφαρμογή του κανόνα της μη επαφής μετά από έναν χωρισμό. Το να ξαπλώνετε στον καναπέ σας, ξεφυλλίζοντας την πρόσφατα ενημερωμένη ανάρτηση του πρώην σας, δεν θα σας επιτρέψει να αποσυνδεθείτε νοητικά από τον πρώην σύντροφό σας.

Αποσυνδεθείτε από το Facebook, το Instagram, το Twitter και τους πολυάριθμους λογαριασμούς που έχετε διασκορπίσει σε όλο το διαδίκτυο για να διατηρήσετε μια συναισθηματική απόσταση από την πρώην σχέση σας. Αν τα πράγματα δυσκολεύουν, αντικαταστήστε το smartphone σας με ένα τηλέφωνο που δεν υποστηρίζει την προηγμένη τεχνολογία, τουλάχιστον για κάποιο διάστημα μετά το χωρισμό. Αυτή η ψηφιακή αποτοξίνωση μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να επιβιώσει, αλλά σίγουρα θα αξίζει τον κόπο.

5. Προγραμματίστε εκ των προτέρων για να μην σας καταβάλει η κόπωση από τις αποφάσεις

Ήσασταν πάντα ένα αυθόρμητο άτομο που παίρνει αποφάσεις την τελευταία στιγμή; Από τότε που χωρίσατε, νιώθετε χαμένοι όταν παίρνετε ακόμα και την παραμικρή απόφαση; Ένας λόγος παραπάνω για να αναγκάσετε τον εαυτό σας να προγραμματίσει εκ των προτέρων. Η ψυχική σας ενέργεια δεν είναι στην καλύτερή της φάση αυτή τη στιγμή. Ο προγραμματισμός εκ των προτέρων θα σας απαλλάξει από ένα μέρος αυτού του βάρους και θα σας αφήσει λιγότερες κενές θέσεις για να κυλιστείτε στη θλίψη και νανα πνιγούν στα δάκρυα και στα παγωτά.

Σχεδιάστε τι θα κάνετε στον ελεύθερο χρόνο σας ή το Σαββατοκύριακο. Αν έχετε παραμελήσει τους φίλους σας στο παρελθόν, κάντε σχέδια για να περάσετε χρόνο μαζί τους. Επισκεφθείτε ένα μέλος της οικογένειας που έχετε να δείτε καιρό. Αν είστε τυχεροί να έχετε έναν καλό φίλο που σας στηρίζει σε αυτή τη δύσκολη περίοδο, στηριχτείτε σε αυτόν για υποστήριξη και ζητήστε τη βοήθειά του για να σχεδιάσετε δραστηριότητες που μπορούν να σας απασχολήσουν παραγωγικά. Διατήρησηνα είστε απασχολημένοι και δεσμευμένοι είναι σίγουρα ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεπεράσετε έναν χωρισμό.

6. Αποσυμφόρηση και καθαρισμός

Το σπίτι πρέπει να είναι σε άθλια κατάσταση μετά το χωρισμό. Θέλεις να κάνεις κάτι θετικό; Κάνε ένα συνηθισμένο καθάρισμα στο σπίτι. Ένα καθαρό σπίτι ισοδυναμεί με ένα παραγωγικό μυαλό. Μια θετική νοοτροπία θα σε βοηθήσει να θεραπευτείς πιο γρήγορα. Δίπλωσε τα ρούχα και τακτοποίησε τη ντουλάπα. Πέτα τα άδεια ποτήρια κρασιού και καθάρισε τα πιάτα που βρίσκονται στο νεροχύτη εδώ και καιρό.

Υπάρχει κάποιο από τα πράγματα του πρώην σου που σε κοιτάζει κατάματα; Μάζεψέ τα όλα και πέταξέ τα ή έκρυψε τα σε ένα κουτί για να τους τα στείλεις πίσω. (Αντιστάσου στον πειρασμό να κοιμηθείς στο μπλουζάκι τους). Όλη αυτή η δουλειά θα σε απασχολήσει και θα σε αφήσει εξαντλημένη και θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς καλά που έλειπε τόσο καιρό από τη ζωή σου. Είναι ο ευκολότερος τρόπος να προχωρήσεις και να βρεις ξανά την ευτυχία. Για να κάνεις τηνεμπειρία πιο καθαρτική, βάλτε μια λίστα με την Taylor Swift και αφήστε τα δάκρυα που ρέουν να καθαρίσουν την καρδιά σας, καθώς ξεπερνάτε αυτές τις καθημερινές δουλειές.

7. Δοκιμάστε να γράψετε ημερολόγιο

Ακόμα κι αν δεν είστε ποιητής, το να γράφετε για τα συναισθήματά σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεσπάσετε. Στην πραγματικότητα, το να γράφετε τις σκέψεις σας σε ημερολόγιο είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε μετά τον χωρισμό για να βοηθήσετε στην επεξεργασία των συναισθημάτων σας και να συμβιβαστείτε με αυτά. Μπορεί ο καλύτερός σας φίλος να σας δανείζει ένα υπομονετικό αυτί, αλλά το γράψιμο είναι από μόνο του θεραπευτικό. Συχνά σας επιτρέπει να αναλύσετε τι πήγε στραβά και να μάθετε από τα λάθη του παρελθόντος.

Σημειώστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας- και αν δεν θέλετε να γράψετε για τα συναισθήματά σας, γράψτε πώς ήταν η μέρα σας ή πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Συνηθίστε να γράφετε για πέντε λεπτά πριν πάτε για ύπνο. Το γράψιμο είναι καθαρτικό και θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον χωρισμό.

Η τήρηση ημερολογίου μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εξασκηθείτε στη συγχώρεση. Το να αφήσετε την αγανάκτηση να φύγει χρειάζεται πολύ θάρρος και η τήρηση ημερολογίου μπορεί να κάνει τη διαδικασία πιο εύκολη για εσάς. Η δημιουργία μιας λίστας ευγνωμοσύνης, η εστίαση σε προσωπικούς μελλοντικούς στόχους και η έκφραση της καρδιάς σας όταν αισθάνεστε πεσμένοι μπορεί να κάνει τη συγχώρεση μια φυσική διαδικασία. Αυτή η συγχώρεση μπορεί να ελαφρύνει τον πόνο και την πληγή που κουβαλάτε μέσα σας και να σας διευκολύνει να προχωρήσετε.

8. Επανασυνδεθείτε με το παλιό σας δίκτυο υποστήριξης

Οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειας μπορούν να αποδειχθούν ανεκτίμητα συστήματα υποστήριξης σε περιόδους κρίσης. Τώρα που έχετε πλήρη ελευθερία και ανεξαρτησία, έχετε περισσότερο έλεγχο του χρόνου σας. Περάστε τον με στενούς φίλους και αγαπημένα πρόσωπα. Πηγαίνετε για μια βραδινή έξοδο και πιείτε μερικά ποτά με τους παλιούς σας φίλους, ή κρατήστε χαμηλούς τόνους και προγραμματίστε μια έξοδο για σπα με την παρέα σας ή μια βραδιά παιχνιδιού, αν αυτό είναι το φόρτε σας.

Επίσης, λάβετε υπόψη σας ότι ανάλογα με το πώς τελείωσε η σχέση σας, οι κοινοί φίλοι θα πρέπει να διαλέξουν πλευρά. Μην εκπλαγείτε αν χάσετε κάποιους από αυτούς τους φίλους. Είναι φυσικό και συμβαίνει σε όλους μας. Σκεφτείτε το ως ένα απαραίτητο μέρος του συστήματος φιλτραρίσματος των φίλων της ζωής. Η ποιότητα πάνω από την ποσότητα!

Αυτή είναι η τέλεια ευκαιρία για να καλλιεργήσετε τη σχέση σας με ανθρώπους που έχουν σημασία. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι ευάλωτος. Αφήστε τους να γνωρίζουν πώς αισθάνεστε αντί να τα κλείνετε όλα μέσα σας. Αλλά να ξέρετε ότι δεν χρειάζεται να συζητάτε τα αρνητικά συναισθήματα όλη την ώρα, αν δεν το θέλετε. Και μόνο το να βρίσκεστε στην παρέα φίλων μπορεί να είναι αναζωογονητικό και αναζωογονητικό.

9. Ορίστε όρια αν πρέπει να συγκατοικήσετε μετά από έναν χωρισμό

Έχετε τη βαθύτατη συμπάθειά μας αν αναρωτιέστε πώς να αντιμετωπίσετε έναν χωρισμό όταν συγκατοικείτε. Οι ρήξεις καρδιάς και η συγκατοίκηση προκαλούν την ψυχολογία ενός χωρισμού. Η συγκατοίκηση αντιστρατεύεται ακριβώς αυτό που διευκολύνει τη διαδικασία επούλωσης - τη ΜΗ ΕΠΑΦΗ! Αλλά αν πρέπει να συγκατοικήσετε με τον πρώην σύντροφό σας (συχνά λόγω μίσθωσης, προκαταβολών κ.λπ.), οι πιο υγιείς τρόποι για να ξεπεράσετε έναν χωρισμόπεριλαμβάνουν τον καθορισμό σαφών ορίων και κανόνων.

• Να έχετε σαφή διαχωρισμό του προσωπικού χώρου
• Κάντε μια λεπτομερή συζήτηση για τον καταμερισμό των εργασιών και των οικονομικών
• Μην επιστρέψετε στη ρουτίνα και τα πρότυπα που είχατε ως ζευγάρι. Να είστε συνειδητοποιημένοι σχετικά με τα όρια και το διαχωρισμό των ζωών σας
• Συζητήστε τα λογιστικά των επισκέψεων των καλεσμένων. Δεν χρειάζεται να μπλέκεστε ο ένας στα πόδια του άλλου όταν έρχονται φίλοι και συγγενείς.
• Μην ξεχνάτε ότι η μετακόμιση πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα. Προσπαθήστε να ορίσετε ημερομηνία μετακόμισης

10. Εστίαση στην αυτοφροντίδα

Όταν είσαι πεσμένη και αναρωτιέσαι πώς να αντιμετωπίσεις έναν χωρισμό, όταν η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμησή σου έχουν κλονιστεί συθέμελα, η εξάσκηση της αυτοφροντίδας δεν έρχεται φυσικά. Ούτε η αυτοαγάπη. Ωστόσο, πρέπει να προσπαθήσεις συνειδητά να φροντίσεις τον εαυτό σου, να δώσεις στο εσωτερικό σου παιδί την αγάπη και την προσοχή που χρειάζεται όταν αντιμετωπίζεις μόνη σου έναν χωρισμό. Εδώ είναι μερικά πράγματα στα οποία πρέπει να εστιάσεις άμεσα καιπροτάσεις για το τι μπορείτε να κάνετε:

• Υγιεινή και καλλωπισμός: Σε περιόδους κατάθλιψης, το πρώτο πράγμα που αγνοείται συχνά είναι κάτι τόσο βασικό όσο το να κάνετε ένα ντους ή να βουρτσίσετε τα δόντια σας. Αυτή είναι μια ευγενική υπενθύμιση. Μην αφήνετε το σώμα σας να σαπίσει.
• Άσκηση: Κουνήστε το σώμα σας. Οποιαδήποτε κίνηση είναι καλύτερη από τη μη κίνηση. Καθίστε και φάτε. Κάντε μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο. Την επόμενη φορά περπατήστε περισσότερο. Σιγά-σιγά, μεταβείτε στην επίσημη άσκηση. Διαλέξτε τι σας αρέσει να κάνετε.
• Διατροφή : Είναι εύκολο να πνίξετε τον πόνο σας στο αλκοόλ και στο πρόχειρο φαγητό. Αλλά θα αισθάνεστε πάντα άσχημα μετά. Τρώτε τακτικά γεύματα και βεβαιωθείτε ότι τρώτε υγιεινά. Περπατήστε μέχρι το μανάβικο. Μαγειρέψτε κάτι φρέσκο και εύκολο
• Ύπνος: Εφαρμόστε την υγιεινή του ύπνου. Έχετε μια ρουτίνα ύπνου. Προλάβετε να κοιμηθείτε.
• Διαλογισμός: Μια μόνο συνεδρία βαθιάς αναπνοής μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε τα νεύρα σας. Σκεφτείτε πόσο πολύ μερικές εβδομάδες διαλογισμού μπορούν να βελτιώσουν τη συναισθηματική σας υγεία.
• Αυτοβελτίωση: Μάθετε κάτι καινούργιο. Διαβάστε ένα καλό βιβλίο. Καλλιεργήστε ένα χόμπι. Κρατήστε τις υποσχέσεις στον εαυτό σας για να ξαναβρείτε τη χαμένη σας αυτοπεποίθηση.

Βασικοί δείκτες

• Όταν περνάτε έναν χωρισμό, η εύρεση παραγωγικών πραγμάτων να κάνετε μπορεί συχνά να είναι η καλύτερη επιλογή για να αντιμετωπίσετε τα δύσκολα συναισθήματα.
• Το να θάβετε τα συναισθήματα, να υποβαθμίζετε τα πράγματα, να κρύβετε τα συναισθήματα κάτω από το χαλί μπορεί να οδηγήσει σε συσσωρευμένα τραύματα που τελικά θα επηρεάσουν αρνητικά τις μελλοντικές σας σχέσεις και την ψυχική σας υγεία.
• Η αρθρογραφία, ο διαλογισμός, η πρακτική της αυτοφροντίδας μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπραΰνουν τα νεύρα σας, να δώσουν μια αίσθηση κανονικότητας, να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή σας και να σας βοηθήσουν να μάθετε από τα λάθη της τελευταίας σας σχέσης.
• Ξεκινήστε με μικρά πράγματα που πρέπει να φροντίσετε, προγραμματίστε μπροστά και γεμίστε το κοινωνικό σας ημερολόγιο, κάντε κάτι προκλητικό, όπως να κάνετε ένα ταξίδι μόνοι σας.
• Για να εξασκήσετε τον κανόνα της μη επαφής στα σοβαρά, κάντε αποτοξίνωση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Το να παρακολουθείτε τον πρώην σας, το να τον παρακολουθείτε θα σας κάνει κακό.
• Θέστε σαφή όρια με τον πρώην σας, ειδικά αν πρέπει να συμβιώνετε μαζί του παρά τον χωρισμό.

Αν η ψυχική σας υγεία και η ηρεμία σας έχουν δεχτεί πλήγμα λόγω του χωρισμού, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε αυτές τις συμβουλές, ειδικά αν πιστεύετε ότι χρειάζεστε κλείσιμο. Αυτή η λίστα θα πρέπει να σας έχει βοηθήσει με το πώς να ανακάμψετε από μια δύσκολη κατάσταση χωρισμού. Η συμβουλή μας είναι πάντα να μην πολεμάτε τον πόνο, αντίθετα, κάντε χώρο γι' αυτόν, κάντε υπομονή και δώστε στον εαυτό σας αγάπη. Μόνο τότε, απαλά, αναλάβετε την ευθύνη της ζωής σας και να κάνετεσκόπιμες προσαρμογές.

Δοκιμάστε μερικά από αυτά τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε μετά από έναν χωρισμό για να ξεπεράσετε σωστά κάποιον αντί να αγνοείτε τα συναισθήματά σας και να τα αφήνετε να επηρεάζουν τις μελλοντικές σας σχέσεις. Αντιμετωπίστε το κατά μέτωπο και αντιμετωπίστε το μια για πάντα! Αν θεωρείτε τη διαδικασία πολύ δύσκολη και νιώθετε απελπισμένοι, η επαγγελματική καθοδήγηση από έναν σύμβουλο μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεστε. Αν τη χρειαστείτε, η ομάδα ειδικών του Bonobology είναι εδώ για να σας βοηθήσει.

Αυτό το άρθρο έχει ενημερωθεί τον Δεκέμβριο του 2022.

Συχνές ερωτήσεις

Οι καλύτεροι τρόποι για να ξεπεράσετε έναν χωρισμό επικεντρώνονται σε εσάς. Επικεντρωθείτε στις ανάγκες του πιο σημαντικού ατόμου στη ζωή σας. Εσάς. Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας για να επεξεργαστείτε όλα τα συναισθήματά σας. Μην αγνοείτε τα συναισθήματά σας πέφτοντας με τα μούτρα στη δουλειά και σε άλλες ρομαντικές σχέσεις για τις οποίες δεν είστε έτοιμοι. 2. Τι κάνουν οι άντρες μετά από έναν χωρισμό;

Οι περισσότεροι άντρες ψάχνουν για γκόμενες και σχέσεις αναπήδησης αντί να ασχοληθούν με τα συναισθήματά τους. Αισθάνονται επίσης υποχρεωμένοι να "φτιάξουν το κέφι τους". Αντ' αυτού πρέπει να αρχίσει κανείς να αποδέχεται το χωρισμό, να τον πενθεί σωστά και να νιώθει άνετα στο πετσί του πριν βγει ραντεβού με κάποιον καινούργιο.

Ο χρόνος επουλώνει όλες τις πληγές. Ενώ αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας, βρείτε επίσης χρόνο για τους φίλους και την οικογένεια, πηγαίνετε ταξίδια και σίγουρα διαγράψτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για κάποιο διάστημα. Και αυτό θα περάσει. Η καλύτερη ζωή σας είναι μπροστά σας!